Разсейването на вниманието е достатъчно сериозно нарушение на нервната система, с което всеки може да се сблъска. Понякога разсеяността изчезва самостоятелно, а понякога, напротив, предизвиква още по-големи проблеми.

Нарушаването на вниманието и придружаващите го признаци могат да причинят силен дискомфорт и да попречат на нормалната жизнена дейност. И така, какво е отсъствието и невниманието от медицинска гледна точка, как се проявява това състояние и как да се справим с него?

Какво е внимание от гледна точка на психологията

Внимание е концепцията за когнитивната психология, която е степента на процеса на обработка на специфична информация, която нашият мозък получава от околната среда.

Благодарение на внимателността е осигурена успешна ориентация на обекта в заобикалящото го пространство, както и благодарение на нея е осигурен пълен и ясен дисплей в психиката. Обектът на вниманието попада в центъра на нашето съзнание, другите елементи се възприемат слабо, не ясно, но в същото време посоката на нашето внимание може да се промени.

Вниманието може да бъде от няколко вида:

  1. Недоброволен тип. При работата на този вид внимание човекът не прилага усилията на волята да се концентрира, дори не си поставя цел.
  2. Произволен тип. По време на това разнообразие, човек прилага усилията на волята да се съсредоточи върху определен обект.
  3. Следволторен тип. По време на този вид внимание се характеризира с намаляване на волевите усилия, но целта е да се внимава.

Какво е отсъствие

На първо място, разсеяността е състояние на невнимание, постоянна забрава, която постоянно придружава човек. Струва си да си припомним, че човек не е роден с разсеяност, той го придобива в хода на своя живот.

Наличието на това нарушение в ежедневието може да доведе до различни проблеми, а понякога и до доста сериозни. Общуването с такива хора е доста обезпокоително, те не могат да изграждат нормални отношения и те имат много трудности на работа. Следователно, това състояние трябва да се лекува така, че да не води до по-сериозни последствия.

Сортове нарушения

Разпределеното внимание може да бъде от различен тип:

  • функционален тип;
  • поетична форма;
  • минимален вид.

Разстройство на функционалното внимание

Невниманието на този вид може да се прояви в почти всеки човек в резултат на монотонен и монотонен работен процес.

Този вид неизправност може да се дължи на проблеми със съня, постоянни главоболия, а също и ако човек има някакви заболявания.

Минимално разсейване

Минималното невнимание и забравата се дължи на неспособността да се съсредоточи върху важни обекти, поради дълбокото потапяне в личните им проблеми.

Този вид нарушение се дължи на факта, че човек не може да бъде отклонен от вътрешните преживявания. Личните преживявания го отвличат от всичко, което той прави.

Поетичната природа лети високо...

С това нарушение на вниманието, човек е постоянно в състояние на размисъл и фантазия. Този вид няма възрастова граница. Тя се отнася главно до хора, които имат творчески характер, нормално е те да бъдат постоянно в мисъл, търсене, мислене.

Разнообразие на прояви

Синдромът на разпределеното внимание може да се прояви по различни начини, а именно:

  1. Недостатъчна концентрация - разсеяност. В резултат на това нарушение се намалява способността да се запомни това, което е видял или чул. Присъщо на хората, които са много чувствителни към различни състояния (състояние на умора, вълнение, липса на сън).
  2. Твърдостта е бавен, летаргия, в която има проблеми с преминаването от една тема към друга. Това състояние се наблюдава при пациенти с епилептичен синдром, със състояние на хипомания, хебефрения.
  3. Нестабилно - подскачащо внимание. Това състояние се характеризира с често прескачане от една тема на друга, в резултат на което възникват проблеми с паметта. Неустойчивостта на вниманието често се появява при деца, които имат дефицит на вниманието с хиперактивност (ADHD), което води до проблеми с паметта и намаляване на академичните резултати.

Отвличане на вниманието - болест ли е, психотерапевтът отговаря:

О, разпръсна ме, за да бъда и невнимателен, за да живея...

Разсейването на вниманието може да доведе до различни причини. Първо, заслужава да се откроят фактори от физиологичен, непатологичен тип, които провокират невнимание, изтощение, скокове и инерция на вниманието:

  1. На фона на появата на физическа и психическа умора.
  2. При хронично лишаване от сън, безсъние.
  3. В професия, която изисква извършване на едни и същи монотонни действия или фокусиране върху един и същ обект. Често разрушаването на обема и отслабването на вниманието предизвикват работа зад конвейера, за волана.
  4. Понякога хората от някои професии, в хода на своята работа, развиват навик, в който има концентрация върху предмета на своите научни изследвания, което води до игнориране на всичко наоколо, това е така наречената инерция на вниманието (превключващ разстройство). В същото време паметта не страда, напротив, тя се подобрява, само хората, работещи в научната област или друга област, отхвърлят всичко, което не е необходимо, и се опитват да запазят вниманието си върху най-важното.
  5. Промени във възрастта. С възрастта, особено сред възрастните над 70-годишна възраст, продължителността на вниманието става по-слаба и възниква неговото разстройство.
  6. Понякога голямото вълнение затруднява фокусирането на вашето внимание, което води до състояние на разсеяност.

Неврологични и други заболявания

Разсейване, забрава и невнимание могат да възникнат поради различни заболявания и нарушения в тялото:

  • при проблеми с кръвоснабдяването и храненето на мозъка, които са свързани с нарушения на съдовата система - атеросклероза, остеохондроза, дисциркуляторна енцефалопатия, артериална хипертония, вертебробазиларна недостатъчност;
  • различни нарушения на туморния характер, хидроцефалия;
  • Болест на Алцхаймер, деменция от съдов характер;
  • различни проблеми на психичното естество - депресия, шизофрения, епилепсия;
  • появата на главоболие с различен произход - мигрена, артериална хипертония, вегетативна дистония, състояние на анемия;
  • проблеми със съня, безсъние;
  • състояние на хипоксия;
  • генетични фактори;
  • ако тялото има проблеми с метаболизма - диабет;
  • ако тялото има недостиг на полезни компоненти (желязо, магнезий) или, обратно, излишък (олово).

Отсъствието и забравата при децата са основният симптом на ADHD

Често разсеяността и забравата при децата и много младите хора се характеризират с неспособност да се контролират. Вниманието на детето зависи от много психологически процеси, които се случват в организма. В самото начало на своето пътуване той се нуждае от родителска мотивация и контрол.

Отсъствието и неспособността за самоконтрол често е един от основните признаци на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). Ако едно дете има такова разстройство, тогава възниква разсейване като „трептящо“ внимание. Основните характеристики на това състояние са ниските нива на концентрация и бързото принудително смяна на вниманието.

Причини и симптоми

Разсейването и забравата при малките деца могат да бъдат провокирани на пръв поглед от безвредни фактори и причини:

  • различни консерванти, аромати, други хранителни добавки, които се намират в големи количества в съвременни деликатеси;
  • лекарства, получени от салицилова киселина;
  • ако има повишено привличане към сладкиши;
  • проблеми с въглехидратния метаболизъм;
  • появата на алергични прояви на храната;
  • ако има недостиг на необходимите химични компоненти за тялото на детето, особено желязо и магнезий;
  • ако има високо съдържание на тежки метали в кръвта - олово. Излишъкът му може да доведе до тежки патологии на централната нервна система и появата на умствена изостаналост.

Ако детето развие ADHD, може да се появят следните симптоми:

  • състоянието на хипер възбудимост, безпокойство, постоянна суетене;
  • често превключва от един клас в друг, докато предишният случай не завършва до края;
  • детето не може да се концентрира върху една конкретна задача;
  • той има лоша памет, дразнещи движения, разсеяност и забрава.

В допълнение към тези симптоми, трябва да обърнете внимание и на други признаци:

  • детето не може да се концентрира върху конкретна задача, постоянно се отклонява от него;
  • често губи или забравя своите учебни пособия, неща, играчки;
  • непрекъснато отказва да върши определена работа, по време на която се изисква внимание и постоянство;
  • проблеми с академичните постижения поради факта, че детето не може да изпълни дори прости задачи;
  • забавяне;
  • обитава в постоянна мечтателност;
  • не слуша инструкции;
  • може бързо да премине към друга задача, докато не завършва предишната.

Цел и методи за диагностика

Първичният стадий на диагноза за разстройство на вниманието и разсейването включва следните прегледи:

  1. Преглед от невролог. По време на прегледа лекарят трябва да оцени състоянието на фините двигателни умения, както и да определи невралгичните симптоми.
  2. Провеждане на проучване с попълване на диагностична карта.
  3. Невропсихологично изследване. По време на това проучване се оценява степента на внимание, интелектуални способности, представяне във връзка с дълга задача и други условия.

Освен това се провеждат инструментални изследвания и се подават лабораторни тестове:

  • биохимичен кръвен тест, който определя нивата на захар, микроелементи - желязо, магнезий и олово, изследва обмяната на допамин;
  • генетични анализи;
  • ултразвуково изследване на съдовете на главата с доплер;
  • електроенцефалография (ЕЕГ, видео-ЕЕГ) с използване на методи за предизвикване на потенциали (VP);
  • магнитен резонанс.

Комплекс от мерки

Лечението на ADHD и свързаните с него нарушения трябва да бъде изчерпателно и да включва следните стъпки:

  • техники за поведенческа корекция;
  • психотерапевтични методи;
  • невропсихологична корекция.

Регулирането на разсеяността в детето може да се извърши с помощта на упражнения, които имат за цел да подобрят концентрацията. По време на тези сесии се решават различни пъзели, логически проблеми. Всички часове трябва да бъдат ясно разпределени в деня, а задължително основното време трябва да бъде разпределено за физическа активност и почивка. Въпреки това, ако това лечение не работи, могат да се използват други видове лечение.

Основните лекарства, които ви позволяват да се справите с разсейването, забравата и невниманието при дете, са психостимуланти, които трябва да се приемат само под наблюдението на лекар:

  1. Глицин. Този инструмент подобрява работата, подобрява умствената дейност, има благоприятен ефект върху централната нервна система. На ден се взема една таблетка под езика.
  2. Пирацетам. Подобрява умствената дейност. На ден се приема 30-50 мг.
  3. Biotredin. Той има положителен ефект върху когнитивната функция. Увеличава вниманието и подобрява паметта. Дозата на лекарството е 2 микрограма на 1 килограм телесно тегло, взета в рамките на 3-10 дни.
  4. Phenibut. Подобрява кръвообращението в мозъка, подобрява умствената дейност, свойствата на паметта. Дневната доза е до 250 mg.

По време на физиотерапевтичното лечение се извършват следните процедури:

  • лазерна терапия, целият курс се състои от 7-10 процедури, като при всяко от тях се облъчват 3-5 зони на тялото;
  • UHF терапия, тя се състои от 8-10 процедури;
  • инхалационни процедури 5-10;
  • НЛО назофаринкса, целият курс се състои от 3-5 процедури;
  • курс на магнитна терапия, който се състои от 8-10 процедури.

Как да развием внимателност - тя ще бъде полезна както за деца, така и за възрастни:

Какво правят родителите на невнимателно дете?

Важна роля в проблемите с вашето дете с внимателност и постоянство играят родителите. Те трябва да отговарят на следните изисквания:

  • уверете се, че се адаптирате към режима на детето си и постоянно се съобразявайте с него;
  • контрол, че през деня детето се чувства спокойно, така че да няма преумора, също не е желателно той да е дълъг пред телевизора или екрана на компютъра;
  • опитайте се да интересувате детето си в някакъв вид спортни игри, можете да го запишете в басейна, както и да ходите с него постоянно, за да стигнете до чист въздух;
  • препоръчително е да откажете да посещавате места с големи тълпи от хора, а не да каните голям брой гости.

Вниманието на детето трябва да бъде обучено от детството, така че в бъдеще да няма състояние на безпокойство, объркване и разсейване. Препоръчително е да го интересувате в различни образователни игри. Дори в ранна детска възраст трябва да покажете различни играчки и да ги повикате, така че той вече да може да се съсредоточи върху тях.

Ако изведнъж вече сте забелязали признаци на разстройство на вниманието на детето си, тогава трябва да започнете самостоятелно развитие на вниманието и целенасочеността в началния етап.

Купи образователни игри, конструктор, мозайка. Детето трябва да развие упоритост и всеки урок трябва да бъде проведен докрай и за да улесни този процес, родителите трябва да му помогнат в това.

Как да се отървем от разсейването и невниманието?

Ежедневната суета и проблемите ни карат да забравим за дреболии: извади боклука, гледай интересен филм, купи хляб. Но понякога се случва, че поради разсеяност и невнимание се случват по-сериозни неща, като разочарована бизнес среща, забравена желязо, пропуснат рожден ден на любим човек.

Свикнали сме да обясняваме всичко с лоша памет, но отсъстващото и невнимание не са свързани с него по никакъв начин. Работата е там, че човек не може да се концентрира, да се концентрира върху това, което прави и какво трябва да направи.

За да разберем как да се отървем от разсеяността и невниманието, е необходимо да открием техните причини и видове.

Какво е отсъствие и невнимание?

Много хора обичат да казват, че отсъствието е присъщо на великите хора. Това се повтаря от тези, които не искат да работят върху лошите си качества и търсят извинения за тях. Всъщност, този недостатък не е толкова безобиден, както мнозина вярват.

Отсъствието на съзнание е състояние на внимание, при което човек не може да се концентрира върху събития или действия. Тя също се нарича невнимание, забрава и често тя не се счита за порок, а само черта на характера.

Никой от нас не се роди веднага, разсеян или невнимателен. Много хора ги смятат за "славни недостатъци", но могат да доведат до истински трагедии: до автомобилни катастрофи или инциденти във фабриката. Такива хора и в обикновения живот носят много неприятности, защото те също не могат да изградят нормални отношения поради постоянните вътрешни „инциденти“, а на работното място е малко вероятно те да донесат голяма полза.

Отсъствието на съзнанието няма абсолютно нищо общо с паметта, то е нарушение на вниманието. Тази черта е придобита, така че е необходимо да се отървем от нея, ако искате да промените живота си към по-добро и да улесните хората около вас, на които носите малки неща, но неприятности.

Причини за разсейване и невнимание

За да разберете как да се отървете от разсейването, трябва да знаете откъде идва. Той е от два вида: въображаем и автентичен. Истинските могат да бъдат свързани със здравословни проблеми като неврастения, синдром на хроничната умора, много тежка умора. Човек просто не може да се концентрира върху едно нещо, но в същото време е много лесно разсеян от външни събития.

Може да звучи странно, но въображаемото отклонение изглежда поради концентрация, но е прекомерно. Внимателността на човека е насочена към едно нещо, но той не забелязва всичко, което се случва около него. Това е такава характеристика и е присъща на великите хора.

Модерните технологии са много развити и ни помагат да направим живота много по-лесен. Това се дължи на "облекчението" на живота и невниманието. Поради това мнозина страдат от безсъние: те изглеждат психически изтощени и физиологичните процеси са нарушени и не се чувстват като спящи.

Случва се, че работите толкова много по време на работа, че до вечерта напълно да спрете да мислите, дори вашата ориентация във времето да се загуби. Как да станем по-внимателни? Движете се повече, спортувайте, използвайте по-малко в интернет.

Това пише Wikipedia по тази тема:

Разсейването на вниманието се придобива по време на живота на човека и не е вродено. Този симптом не е нососпецифичен и може да възникне по различни причини.

Има мнение, че отвличането на вниманието може да бъде отражение на несъзнателното нежелание да се направи това, върху което трябва да се съсредоточи.
Отвличане на вниманието може да възникне от умора, безсъние, главоболие, монотонна и монотонна активност (най-често това се случва при първата форма на разсейване).

Отвличането на вниманието се появява и поради органично увреждане на мозъка.
Това се случва при различни психични заболявания, като депресия или тревожност, когато човек трудно се концентрира върху нещо.

Как да се отървете от разсейването и забравата?

Експертите предлагат различни начини да помогнат да се отървете от разсейването.
Предлагаме на вашето внимание най-ефективните:

- ако трябва да направите нещо, не го отлагайте за по-късно. Ако в края на краищата нещо трябва да се направи по-късно, помолете някой да му бъде напомнено;

- Опитайте се да се концентрирате върху предстоящото събитие, като се откачите от външния свят. Насочете мислите си в правилната посока;

- правете упражнения сутрин, упражнения. Активният живот и спортът са чудесни начини за премахване на разсейването;

- Дайте на тялото си почивка, защото се появяват претоварване и отсъстващо съзнание и забрава;

- работи с голямо количество информация правилно, без емоции. Ако имате някакви въпроси, не забравяйте да ги попитате. Това ще помогне да разберем по-добре какво трябва да направите;

- не се увличайте с виртуалния свят. Социалните мрежи могат да ви накарат да загубите връзка с реалността. Прекарайте повече време в кръга на близки, в жива комуникация;

- Записвайте важни предстоящи събития, за да не забравите за тях;

- Работното ви място трябва да бъде в перфектен ред. Не бива да ви безпокоят такива досадни моменти като търсене на писалка в хаоса на вашия работен плот.

Как да се отървете от невнимание? Починете повече и започнете да правите важни неща, пълни със сила и енергия. Има специални упражнения, които помагат за фокусиране, фокусиране върху едно нещо. Например, добре познатите упражнения "Намерете 10 разлики".

И помнете, за да станете внимателни, не трябва да си позволявате да правите каквато и да е работа невнимателно.

Да се ​​отървем от лошите качества е пътят към успеха.

Като се придържате към нашите съвети, скоро ще забележите как се променяте към по-добро и животът ви се променя. Нищо не е невъзможно и човешките способности не са напълно разбрани.

Опитайте се да се концентрирате точно сега!
Използвайте получените съвети или съвети от изображението:

Как да се справяме с разсейване и невнимание

Съдържание на статията

  • Как да се справяме с разсейване и невнимание
  • Как да се справим с невниманието
  • Как да развием грижа за възрастни

Причини за разсейване и невнимание

Една от най-честите причини за разсейване е рутината. Обичайните дейности най-често се извършват по инерция, автоматично, вниманието към това време се фокусира върху нещо друго. И ако човек е разсеян, най-вероятно няма да може да си спомни на какъв етап е свършил работата си. В допълнение, стрес, умствена или физическа умора, възраст, наличие на външни или вътрешни отвличания могат да бъдат причините за разпръснатото внимание.

Невниманието често води до сериозни грешки, а в дейностите на водачите, машинистите, ръководителите на полети това може да доведе до непоправими последици.

Как да се концентрираме и да спрем да се разсейваме

Ако вниманието ви страда от монотонността на работата, психолозите препоръчват да не се разчита на навика, а да се контролира всеки етап и ключови моменти с участието на съзнанието. Винаги проверявайте дали сте изпълнили всички действия. Спрете между етапите на работа, мислено планирайте по-нататъшни операции.

Когато умората стане причина за разсейване, е необходимо да се направи пауза и почивка. Помощ в този случай и промяна на дейността - разходка по улицата, преглед на списание или книга.

Докато работите, фокусирайте се върху текущия момент. Борбата с мозъка се опитва да се издигне в облаците, иначе отсъстващото и невнимание ще се превърне в норма на живота ви. Създайте съзнателни асоциации - свържете нещата с обекти. В резултат на това, веднъж на правилното място, ще си спомните какво трябва да се направи.

Ако чакате неща - започнете незабавно. Много от незавършената работа, която сте натрупали, изхвърлят ума ви, разсейват вниманието, без да ви позволяват да се съсредоточите върху най-важния проблем. Правилно подреждайте приоритетите и се занимавайте предимно с текущите дела.

Използвайте визуални указания и "напомняния". Това могат да бъдат таймери, будилници, лепенки, специални компютърни програми. В подходящия момент тези асистенти ще ви напомнят за случая, който трябва да направите.

Избягвайте хаос и объркване. Всичко, което е неподходящо за вашия десктоп и компютър, постоянно ви отвлича, не ви позволява да се концентрирате изцяло върху работата си. Премахнете книги, списания, снимки, стари етикети и други неща, които разпръскват вниманието ви.

Ако се притеснявате за някакви събития, сте много уморени, отлагайте важния бизнес за няколко часа или дни. По това време ще имате време да се успокоите и да си починете, затова няма да правите сериозни грешки.

6 причини за невнимание, което ви прави разсеяни

Не се появихте на планираното заседание, започнахте да пропускате важни моменти в работата, не можете ли да насочите вниманието си към проблема? Опитвате се да възпроизведете ситуацията, да представите лице или обект, но не можете да формирате ясна картина? Очевидно е, и вие сте наваксали. На фона на който има разсейване, забрава и невнимание, опитайте се да разберете тази статия.

Нарушаването на концентрацията, а там и общата забрава, възниква в резултат на някои заболявания, изпреварва и хора в напреднала възраст, бременните страдат от невнимание. Причината тук е във физиологичните промени, които изпреварват тялото. Но ние ще разгледаме психологическите причини за невниманието, с които може и трябва да се работи.

Ако редовно забравяте телефона у дома, ключовете от апартамента, погледнете в дневника, но не помнете нито минута по-късно това, което четете там, помислете за какво може да е свързано това.

Причини за невнимание. Започваме да разбираме

1. Техногенно претоварване.

Ерата на технологиите, изобилието от информация, постоянният стрес. Ускореното темпо на живот изпреварва всеки един от нас. Това са условията, в които живеят повечето градски жители. Способността на нашия мозък да се концентрира, структурира и запаметява се влошава при такива условия. Постоянният стрес и повишената интензивност на живота водят до психическо и физическо изтощение, както и до намаляване на концентрацията.

Възпроизведете един от вашите работни дни, когато трябва да се съсредоточите върху няколко задачи едновременно. Отговаряте на клиента по телефона, като същевременно правите бележки в дневника си, докато се опитвате да отпечатате документи. А в мислите си вече планирате маршрута на предстоящото пътуване и кампанията за дете в детската градина. В такива условия, заедно с намаляване на вниманието, баналната преумора и изтощение няма да ви накара да чакате.

2. Липса на сън.

7-9 часа здравословен сън се нуждаят от човек, който да поддържа нормален живот. Важно е също да заспите в интервала от 22-23 часа, през този период тялото се възстановява по-добре и попълва енергийните резерви. Хроничната липса на сън води до повишена раздразнителност и възбудимост, предизвиква забравяне. Физическата умора гарантира, че ще доведе до нарушена концентрация.

3. Трудна работа.

Редовно ли се чувствате раздразнен от мисълта за работа? Недоволни ли сте от шефа си или от условията на работа? Може би сте раздразнен от професията си или от собствения си провал? Тогава работата, или по-скоро нейните психологически последици, е причината за вашата забрава.

4. Стрес.

Разсейването на човека в лицето на депресия и стрес е една от най-честите и най-чести причини за забравяне. В тази ситуация, способността за ясно мислене е загубена, концентрацията е нарушена. Насочвайки мислите в негативна посока, както често се случва със стреса, вие провокирате небрежност, като не давате възможност да видите други аспекти на ситуацията.

5. Снежен начин на живот и неправилна диета.

Това са факторите, срещу които се развива разстройство на концентрацията. Разбира се, след като прекарахте цял ден у дома с три пици самостоятелно, едва ли ще почувствате, че ставате невнимателни. Но когато тя стане норма, тялото не получава физическо "разклащане", фокусирайки се върху работата и проблемите, нямате ресурс за други области на живота.

6. Хаос.

Липса на ред в личния живот, работа, емоционално състояние - общи причини за забравяне. Това се дължи на факта, че като се напръскат върху много задачи, не можете физически да покриете всичко. Като структурирате живота си, можете по-лесно да управлявате вниманието и да се концентрирате върху важни неща.

Разпръснатият човек може да настигне във всяка възраст. В условията на съвременния ритъм на живота ни изпреварва преумората, умственото изтощение, липсата на сън и стресовите ситуации. Тези фактори провокират разсейване, забравяне и невнимание.

Но разбирането на причините за невниманието, можете да му се противопоставите. Отърви се от корена на проблема и може да предотврати появата на негативни последици. Ако обърнете внимание във времето на внезапното невнимание и неспособност да се концентрирате, има голям шанс да предотвратите по-сериозни емоционални и психологически проблеми, възникващи в резултат на факторите, изброени в статията.

Как да се отървете от разсейването и невниманието

Всяко лице, изправено пред ситуация, когато е забравил нещо, не е имал време, обещал и не го е изпълнил. Много често това не е пряко свързано с паметта, а е резултат от разсейване или невнимание. Учените са доказали, че елементарната липса на концентрация често усложнява живота на хората. Това означава, че е необходимо да се промени нещо и ние ще ви кажем как да се отървете от разсеяността и невниманието.

Причини за разсейване

Експертите идентифицират 2 вида разсейване:

Истинското невнимание е следствие от здравословни проблеми при наличието на следните заболявания: анемия, неврастения, тежка умора, синдром на хроничната умора и т.н. много усилия.

Въображаемото отсъствие е резултат от прекомерна концентрация. Да, да, въпреки че звучи парадоксално, това е факт. Случва се, че човек е толкова страстен за нещо конкретно, че просто забравя за всичко друго. Политици, бизнесмени, учени и ръководители са обект на подобно разсейване. Разберете: разсеяността е по-често нещо, което не е фатално свойство, а функция, която може да бъде премахната от всички.

Как да се отървем от разсейването и забравата

Пригответе се за умишлени усилия, но повярвайте ми: това ще е от полза! Така че, първо е важно да се коригира почивка и режим на сън: спи най-малко 8 часа на ден и си позволи да се отпуснете, когато тялото го изисква. Откажете се от лошите навици, балансирайте диетата си, спрете пушенето, използвайте по-малко алкохол. Желателно е стресовите ситуации да бъдат сведени до минимум, въпреки че е доста трудно.

Понякога, за да се отървете от объркване, тези мерки не са достатъчни: това означава, че проблемът се утежнява от липсата на специфични вещества в организма: витамин В12 и фолиева киселина. Въведете храни, богати на фолиева киселина: спанак и маруля, семена и ядки, гъби, зърнени храни, яйца, домати, черен дроб и цитрусови плодове. Витамин В12 се намира в риба, морски дарове, заквасена сметана, сирене и заешко месо. На практика е потвърдено, че при редовна употреба на изброените продукти, проявлението на невнимание е значително намалено, а понякога дори напълно изчезва.

Съвети: Как да се отървете от невнимание

За да намалите пропуснатите бизнес срещи и неизпълнените обещания, ще трябва да се организирате. Борбата с разсеяността предполага спазването на определени правила:

  1. Злоупотребата е резултат от липсата на концентрация, така че е важно да се съсредоточи върху конкретен случай, а не да се напръсква по едно и също време.
  2. В процеса на работа е необходимо да се вземе отсрочка, която ще даде възможност да се разбере колко е направено и колко остава да бъде направено. За да избегнете грешки преди да започнете работа, можете да направите устен или писмен план и да се опитате да се придържате към него.
  3. Чудесна възможност да не забравите нещо важно е използването на визуални напомняния.
  4. Много често хората отлагат някои малки неща за по-късно. Фактът, че отлагаме решението на всеки бизнес, увеличава невниманието. Вземете го като правило: ако случаят не изисква продължителна подготовка, по-добре е да го направите веднага. Иначе в крайна сметка ще натрупате много малки случаи, сред които със сигурност ще забравите нещо.
  5. Изкуствено създаденото условие за разсейване на вниманието е претрупан десктоп с купчина ненужни хартии, канцеларски материали, снимки и остарели етикети. Така че всичко това не ви отвлича от работата, подреждате нещата и поставяте предметите на масата така, че да ви е удобно да работите и не отвлича вниманието.
  6. Поставете нещата на техните места: това не само елиминира небрежността, но и добавя ред.
  7. Напишете важни неща в тетрадката и ги зачеркнете.
  8. Изключете телефона, телевизора и радиото по време на работа, затворете прозореца.
  9. Ако е възможно, седнете в удобен стол.
  10. Мотивирайте и награждавайте себе си за свършената работа.

Разберете, че автоматизмът е резултат от постоянното морално претоварване и претоварване. Оставете мозъка да си почине: излезте на чист въздух, просто изпийте чаша чай далеч от работа или монитор. Ако работите у дома, бъдете разсеяни от домакинската работа, просто направете ноктите си (и можете да разберете как да го направите тук).

Използването на медитативни техники и специално обучение по памет също помага да се отървете от разпръснатото внимание. Редовното преглеждане на добре познатите ребуси "Find 10 Differences" ще ви научи да се фокусирате върху малките неща.

Ако и това не помогне, може да се наложи да посетите лекар, защото забравата и объркването се считат за чести симптоми на някои заболявания на централната нервна система или кръвоносните съдове. Опитните лекари ще ви помогнат да се отървете от множествена склероза, която се проявява с проблеми с моторната координация, намалена мускулна сила и чувствителност на ставите, както и влошаване на зрението и интелектуалните способности (включително внимание, загуба на паметта). Това обаче е много сериозна и, за щастие, сравнително рядка диагноза.

Упражнения за да се отървете от разсейването

Спокойното състояние на ума помага на човек да се концентрира, което може да се постигне с помощта на тиха класическа музика, тишина или любим домашен любимец, който е наблизо. Много е важно да се научите да се чувствате тук и сега, а не да живеете автоматично. Първоначално можете да произнасяте конкретни действия на глас: това ви помага да научите как да проследявате действията си в различни ситуации и скоро никой няма да ви обвинява, че сте "не от този свят".

  1. Ако трябва да се концентрирате, но въобще не можете да го направите, потъркайте раменете за минута и след това ушите. Специалните точки на ушите активират мозъка, а приливът на кръв ви кара да се развеселите.
  2. Обърнете внимание на минувачите, преминаващи коли, техния цвят и марка, и преди да си легнете, преминете през главата си през последния ден в цветни детайли.
  3. Научете откъси от романи или стихове наизуст. Ежедневно научи една нова дума, допълни лексиката, научи чужди езици.
  4. За да повишите вниманието си, вдишвайте лечебния аромат на етерично масло от розмарин, босилек, мента, лимон или лавандула.
  5. Експертите препоръчват да се приложат на практика съзнателни асоциации. За това е необходимо да се измисли връзка между случая и ситуацията, важна задача и конкретен предмет. В резултат на това, веднага щом видите този елемент или се окажете в конкретна ситуация, паметта ви ще ви напомни какво трябва да се направи.

Редовните упражнения и адекватната физическа активност помагат да се отървете от разсейването и да подобрите концентрацията. Доказано е, че забравата и невниманието могат да бъдат последствията от прекомерния ентусиазъм за виртуалния свят. Намалете времето, прекарано в социалните мрежи, като предпочитате да общувате с хора и приятели.

Придържайки се към изброените правила и препоръки, ще забележите в най-близко бъдеще, че животът ви се променя към по-добро, а вие сами сте се превърнали в по-събран човек. Функциите на човешкия мозък не са напълно проучени: това означава, че нищо не е невъзможно!

Невнимание, нарушение на дефицита на внимание (ADHD): причини, симптоми, лечение

Отвличането на вниманието или невниманието в ежедневието е дори трудно да се нарече симптом, защото по-често това е само състояние на човек, дължащо се на умора или житейски проблеми. Когато “всичко по някакъв начин падне”, е трудно да имаш ясна, светла глава, бързо да преминаваш от едно работно място към друго и да се държиш навсякъде, така че е оправдано и обяснимо, и невнимание, предизвикващо съмнение.

Разстройство на дефицита на вниманието (ADD), за което често чуваме от учители и детски психолози, отколкото от педиатри, е главно за децата от началната училищна възраст, които имат проблеми с ученето. Заедно с ADD често се използва такава концепция като „хиперактивност”. В такива случаи е обичайно да се говори за разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), чиято същност ще бъде разгледана по-долу в един от разделите на статията.

Възраст, умора или "Винаги"

Разсейване на разсейването - раздори. Но по-често все още го възприемаме като една от характеристиките или характерната черта на темперамента на човека. Има хора, които са невнимателни в живота си, те често дразнят сътрудници и близки, защото е трудно да се достигнат до тях, те не влизат в тях за първи път, трябва да повтарят и повтарят същите фрази. Други се държат само на работа, потъват в нея с главите си, а някои почиват по свой собствен начин у дома, като се отказват от цялата си професионална дейност и не отговарят на молби на роднини да помагат с домакинска работа или да работят с детето.

Има много опции, затова нека се опитаме да идентифицираме основните:

  • С истинска небрежност, човек е толкова разсеян от това, което се случва наоколо, което създава впечатлението за пълното му отсъствие в момента и на това място. Обикновено в такива случаи нито мимикрия, нито очите изразяват нещо. Подобно състояние може да се случи на всеки след продължително усилие, умора, безсънни нощи, монотонни дейности. Самият човек определя състоянието си като “затурканност”, други казват, че “той не е в темата” и експертите го наричат ​​прострация.
  • За въображаемото разсеяност приписва прекомерна концентрация на внимание на някакъв собствен проблем, който излиза на преден план и засенчва всички останали. Концентрацията върху едно нещо, неспособността да се чуе и разбере събеседника, да се решат други задачи, с изключение на едно и само, се нарича въображаема отсъствие. Характерно за хората, които си отиват за мечти и мисли или преследват определена цел за определено време ("хипноза на целта"), например, това се случва в професии, изискващи специална бдителност и концентрация на внимание (шофьори, пилоти, диспечери). Превръщането на умствената дейност в чужди обекти в такива случаи може да има отрицателни последици, поради което лицето няма право да бъде разсейвано от други въпроси за качественото изпълнение на професионалните си задължения. Между другото, американски учени смятат, че шофирането на автомобил е подходящо за предотвратяване на болестта на Алцхаймер - постоянната концентрация на внимание тренира мозъка и подобрява паметта.
  • Отсъствие от ученик - познат на всички, които са посещавали училище. Не е необходимо да се знае това от личния опит, дори много усърдни ученици могат да бъдат засегнати от такава разсеяност на един съсед, който е бил разсеян от урок, е бил ангажиран с външни въпроси и се е намесил с деца, които са били привлечени към знанието.
  • Сенилно разсейване, което изпреварва много хора, които са се пенсионирали дълго време. С възрастта паметта се влошава, способността да се фокусира върху конкретни неща намалява, да се изграждат ясно планове и да се премине целенасочено към целта. Нарушаването на паметта води до това, че някои моменти от тази верига отпадат, са забравени, загубени, поради което страда производителността на всички дейности. Всякакви неща в старите хора се движат по-бавно и често с грешки, причинявайки допълнителен стрес и още по-голяма дисперсия на вниманието.
  • Когнитивна и селективна невнимание. Привиквайки към някои постоянно присъстващи неща, звуци, ситуации, преставаме да реагираме на тях: не гледаме движението на часовника, не преброяваме сърцето си, не обръщаме внимание на това как мебелите са подредени в собствения ни апартамент. Знаейки предварително къде и какво се намира, ние не виждаме предмета, на който гледаме всеки ден и не мислим за него. Ние няма да забележим изчезването му веднага, макар че можем да почувстваме: "нещо не е наред"...
  • Невнимание, свързано с мотивацията - човек се опитва да прогони мислите и спомените, свързани с неприятни събития, да избегне контакт с отделни хора, да игнорира някои места или пътища.

Малко вероятно е някой да не се окаже в небрежност, многократно да чете текста, запомни наизуст или да провери собствената си писмена работа. Всичко познато, като правило, падания и мисли изчезват. Само защото не е много интересно да се рови в това, което отдавна е известно.

Причини за разсейване

Отвличането на вниманието в повечето случаи има причини, сред които могат да се поставят сериозни заболявания на последно място:

  1. Физическа и умствена умора.
  2. Липса на сън, безсъние.
  3. Професия, която изисква изпълнението на монотонни движения от един и същи тип или фокус върху един обект. Работата зад конвейера (монотонност) и шофирането (цялото внимание е насочено към пътя) също отслабва вниманието.
  4. Разработен в процеса на житейски навик на представителите на академичния свят да се съсредоточи върху темата на своите научни изследвания и да игнорира "земните" проблеми. Трябва да се отбележи обаче, че паметта на хората, занимаващи се с наука, не се вписва в общоприетите канони (връзката на вниманието и паметта), те, като правило, са добре обучени (професионална памет), само човек счита нещо ненужно и умишлено пропуска, като почита интересни неща - постепенно такъв подход става навик.
  5. Възраст. „Това, което е старо, което е малко“ е липсата на внимание и в двата случая: възрастните не могат да се концентрират повече върху една тема дълго време, а децата все още не знаят как.
  6. Силното вълнение не позволява на много хора да се концентрират, но има хладнокръвни хора, които могат да се контролират във всички ситуации.
  7. Болести (съдова патология на мозъка, органични лезии, психични разстройства и др.).

Невниманието и разсеяността, привидно неразумни и склонни към прогресия, винаги изискват търсене на причината, тъй като неспособността да се концентрира, свързана с умора, винаги преминава бързо след почивка, а нарушенията на концентрацията, които нямат обяснение, винаги са тревожни, тъй като често се съпровождат с симптоми на нарушена памет и други признаци на психично заболяване.

Липса на внимание поради болест

Трудно е да си представим човек, който е невнимателен и разпръснат, но който има добра памет. Като правило, тези категории са взаимно свързани - с липса на внимание страда. Използваната от специалистите терминология не винаги обяснява степента на увреждане на пациентите. Въз основа на причините загубата на способността да се фокусира върху отделни обекти може да има различен характер:

  • Недостатъчната концентрация на внимание и следователно ниската способност да се запомни това, което виждат и чуват, често е характерна за хората, за които се казва, че са „на собствената си вълна“ или особено чувствителни към неблагоприятни фактори (умора, безпокойство, липса на сън);
  • Твърдостта (летаргия - трудност при преминаване от една тема към друга) често се среща при пациенти с епилепсия, хипомания и хебефрения.
  • Нестабилността на вниманието, която се характеризира с постоянно скачане от един обект на друг, така че никой от тях не остава в паметта. Често се наблюдават колебания на вниманието при деца със синдром на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) и причиняват проблеми с паметта и слаба академична ефективност.

По принцип причините за невнимание и разсейване са същите като причините за нарушаване на паметта, това са различни патологични състояния на тялото:

  1. Трудности в кръвоснабдяването и храненето на мозъка в резултат на съдови лезии (атеросклероза, остеохондроза, дисциркуляторна енцефалопатия, артериална хипертония, вертебробазиларна недостатъчност и др.);
  2. Туморни процеси, хидроцефалия;
  3. Болест на Алцхаймер, съдова деменция;
  4. Психични разстройства (депресивни състояния, шизофрения, епилепсия);
  5. Главоболие с различен произход (мигрена, артериална хипертония, вегетативно-съдова дистония, анемия);
  6. Нарушения на съня (безсъние, синдром на сънна апнея);
  7. хипоксия;
  8. Генетичен фактор;
  9. Нарушаване на метаболитни процеси (диабет);
  10. Липсата на някои микроелементи (желязо, магнезий) или излишък (олово).

Обаче, ако в повечето от изброените случаи дефицитът на внимание се проявява като незначителен симптом (заедно с други, по-значими признаци), тогава по отношение на дефицита на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) при деца, той има роля, която определя диагнозата.

Дефицит на вниманието хиперактивност (ADHD) - проблем за родителите и учителите

Невролози с дефицит на вниманието и хиперактивност наричат ​​нарушение на функционалните способности на централната нервна система. Лесно е да се предположи, че основата на развитието на патологичното състояние са предимно неврологични проблеми, причините за които са сложни и най-вече неразбираеми за обикновените хора, нарушения (дисбаланс в синтеза на невротрансмитерите - катехоламини, серотонин и др., Генетични мутации, дисфункция на кората на челния лоб и ретикуларната формация). ). В допълнение, появата на ADHD може да бъде провокирана от привидно безвредни фактори:

  • Аромати, консерванти и други хранителни добавки, които днес изобилстват в различни "деликатеси";
  • Лекарства - производни на салициловата киселина;
  • Прекалено желание за сладкиши;
  • Нарушаване на въглехидратния метаболизъм;
  • Алергични реакции към храната;
  • Дефицит на химически елементи, които са много необходими за тялото на детето (особено желязо и магнезий);
  • Повишено ниво на такъв представител на тежки метали, като олово, чуждо на тялото - постоянен контакт с неговите съединения, които преди това са позволявали да се подобри работата на автомобилното гориво, формира умствено изоставане и друга тежка патология на ЦНС при деца.

ADHD е най-широко разпространена в началното училище, където пътят към диагнозата започва с крайно безпокойство, невнимание и разсеяност, което води до лошо представяне.

Пълно проучване на поведението на детето разкрива основните симптоми на ADHD:

  1. Чупливост на вниманието;
  2. Нарушение на паметта;
  3. Ниска способност за учене;
  4. Прекомерна двигателна активност;
  5. Липса на сдържаност в дела и желания;
  6. Бурно несъгласие с лично поражение.

Трябва да се отбележи, че при ADHD винаги се наблюдава дефицит на внимание, но повишената мобилност не се отнася до непременно присъстващите признаци на синдрома (ADD без хиперактивност). В допълнение, понякога има сложна версия на ADHD (церебрастенна форма, невроза или комбинирана).

Проявите на ADHD са видими за другите

Поради факта, че няма сериозно увреждане на мозъка при ADHD, симптомите няма да се различават по яркостта на клиничните прояви.

До известна степен (обикновено незначително) при деца, страдащи от ADHD, поради засилената разсейване, затруднения в развитието на интелектуалните способности, се наблюдава забавяне във формирането на езикови и речеви умения (нарушения на речта). В разговор тези деца показват инконтиненция, те са нетактични и нахални, лесно се намесват в разговора на своите съученици или учители с друг ученик, като вкарват нескритни забележки. Те не се страхуват да обиждат някого и дори не мислят за това, което може да последва подобно поведение.

Координация на движенията

Нарушаването на координацията на движенията се ограничава главно от трудностите при извършване на фина работа:

  • За децата е трудно да завържат връзките си;
  • Те не обичат да оцветяват и изрязват картини, защото такива дейности изискват прецизни движения и са трудни за изпълнение;
  • Казват, че изобщо не са атлетични, трудно им е да следват топката (нарушение на визуално-пространствената координация) и нямат голям успех в опитите да се научат да карат колело или да научат скейтборд.

хиперактивност

Прекомерната активност, наречена хиперактивност, не винаги е така при ADHD. При някои бебета активността е в нормалните граници или като цяло е намалена, което е причина за грешки в диагностицирането на разстройство с дефицит на вниманието и късния старт на корекцията. Но ако все пак има хиперактивност, то дете, което притежава, е трудно да не забележи: той непрекъснато се обръща, не може да седи на едно място, по време на учебните часове той се издига в клас от зад бюрото, ходи около класа. При деца с ADHD, двигателната активност, като правило, е безцелна: детето винаги се изкачва някъде, бяга, не може да се забави, играе, казва много.

Изглежда, че безпрепятствената мобилност не може да бъде съпроводена със сънливост, но въпреки това такива „perpetuum mobiles“ през деня са склонни да спят няколко пъти - само тези деца често имат проблеми със заспиването, а много от тях имат и инконтиненция.

емоции

Емоциите в случая на ADHD са лошо управлявани: децата са небалансирани, чувствителни, бързо се ядосват, не знаят как да вземат адекватно дори незначително поражение. Емоционалните смущения почти винаги водят до промяна не в най-добрата страна на социалните отношения. Нездравословните деца, като правило, оказват отрицателно въздействие върху връстниците си, което създава проблеми с техните родители и учители - едно импулсивно дете с неудържима енергия става прекалено много, изкачва се до всичко, пречи, вдига, унищожава всичко по пътя си. Често децата с дефицит на вниманието с хиперактивност показват агресия спрямо връстници и възрастни. Особено момчетата са склонни към агресивно поведение.

невнимание

Увреждането на вниманието при SVDG е забележимо както в училище, така и у дома. Уроците в училище причиняват скуката на детето, което той се опитва да замени със съседа си с бюро (дори по време на контрола), с някои игри или мечти. Дневникът на такъв ученик винаги е изпълнен с бележки, които са идентични по смисъл: „разсейва, мечтае“, „пречи на съсед“, „не може да се концентрира и работи самостоятелно“, „не слуша учителя“...

Подобна картина се наблюдава и при домашното - самостоятелната работа е трудна, а понякога и изобщо не, така че децата отчаяно се съпротивляват на всяка работа, която изисква умствени усилия. Вярно е, че те реагират бързо на задачите, дори без да са слушали същността им, а след това и бързо да се откажат от това, което са започнали. Тук обаче трябва да се отбележи, че след като са намерили подход към детето, след като са успели да го заинтересуват и проявят максимално търпение, родителите и учителите заедно могат да постигнат значителен успех в обучението, а показателите за изпълнение на такъв ученик няма да се различават от средните.

импулсивност

В дефицит на вниманието хиперактивност разстройство, разстройство на вниманието почти винаги се придружава от импулсивност, което значително усложнява живота на детето, и още повече за родителите му. Небрежност, замаяност, небрежност, невъзможност за изчисляване на последствията от действията си една крачка напред, и в същото време желанието да покажат своята смелост, мъжество, издръжливост често се оказва най-тъжният начин (нараняване, отравяне и др.).

Въпреки това, разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност далеч не винаги е диагностицирано с поведенческо разстройство - тази функция сама по себе си не е достатъчна за диагностициране.

Всичко започва в детството

ADHD обикновено привлича вниманието на другите и въпреки че симптомите на заболяването, на което се основава диагнозата (намалена концентрация, хиперактивност, импулсивност, слабо управляеми), се появяват преди първото училищно звънене (7 години), на осем-десет години. Родителите в повечето случаи смятат, че детето им е просто супермобилно, въпреки че поведенческите проблеми вече се проявяват в детска градина и невнимателни поради младостта си, надявайки се, че училището ще помогне да се дисциплинира. В първия клас всичко се отписва от трудностите на адаптацията, но от детето се изисква някаква независимост, хладнокръвие и постоянство. Няма такова нещо, изпълнението е "куц", поведението е много лошо, комуникацията с връстниците не работи, учителите задават въпроси на родителите...

50% от децата с диагноза ADHD в по-ниските класове влизат в юношеска възраст със същите проблеми, въпреки че хиперактивността намалява до известна степен. На тази възраст такива деца се нуждаят от специално внимание от възрастни, тъй като по-често от други (успешни) са склонни към алкохол, наркомания и злоупотреба с наркотични вещества. Неспособни да се установят в детския отбор, те са лесно засегнати от негативното влияние на улиците и бързо се присъединяват към редиците на непълнолетни престъпници.

За съжаление, не повече от 50% от проблемните юноши с помощта на възрастни успяват да оставят диагнозата си в юношеска възраст, много от тях идват в зряла възраст с него с лошо адаптиране, не социално адаптирано, без нормално образование и професия. Поради засилената впечатлимост, горещия нрав, импулсивността и понякога изразената агресия, насочена към заобикалящия ни свят, за тези хора е трудно да създават приятели и семейство, затова при такава ситуация те често имат редица нарушения на личността и формирането на асоциална психопатия.

Диагноза: ADHD

Малко вероятно е при отсъствие на очевидна соматична патология разсейването на вниманието при възрастни да бъде причина за посещение на лекар. Обикновено роднините и колегите свикват с такъв човек, като само понякога се възмущават от невнимание и отвличане на вниманието, когато забравят искането или не изпълняват важна мисия.

Що се отнася до децата, те имат причина да посетят психолог, а след това и невролог, е наличието на следните симптоми:

  1. Невнимание, неспособност за концентрация;
  2. импулсивност;
  3. Нарушаване на моторната координация;
  4. хиперактивност;
  5. Емоционална лабилност;
  6. Увреждане на паметта, трудности в обучението.

Първата стъпка по пътя към диагностиката е:

  • Преглед на невролог, който оценява фините двигателни умения и идентифицира неврологични симптоми;
  • Въпросник с попълване на диагностична карта;
  • Невропсихологично тестване (оценка на нивото на внимание, интелектуални способности, представяне във връзка с дългосрочна умствена дейност и др.)

В допълнение, широк спектър от лабораторни и инструментални методи за изследване се използват за диагностициране на ADHD:

  • Биохимичен анализ на кръвта (захар, микроелементи - желязо, магнезий и олово), изследване на метаболизма на допамина;
  • Генетичен анализ;
  • Ултразвуково изследване на съдовете на главата с доплер;
  • Електроенцефалография (ЕЕГ, видео-ЕЕГ) с използване на методи за предизвикване на потенциали (VP);
  • Магнитно-резонансна томография (MRI).

Основното в лечението е добро отношение.

Лечението на ADHD е комплексен подход, включително в програмата: t

  1. Техники за поведенческа корекция;
  2. Психотерапевтични методи;
  3. Невропсихологична корекция.

Много е важно родителите и учителите да участват в процеса на лечение, който първо трябва да обясни, че такива деца не правят нищо "за зло", просто се случва по този начин.

Разбира се, отглеждането на трудно дете не е лесно, но не трябва да се стига до крайности: не трябва да се допуска в еднаква степен всепозволеността поради прекомерното съжаление за болно дете и прекомерните изисквания, които малък човек просто не може да направи. Изграждането на отношения с трудно дете трябва винаги да бъде с положително, доброжелателно отношение. В никакъв случай не може да прехвърли лошото си настроение и лични проблеми на детето, трябва да поговорим с него внимателно, спокойно, тихо, без да извиква и забранява думи като "не може", "не", "никога".

Родителите, които имат проблемни деца с дефицит на вниманието с хиперактивност, ще трябва да:

  • Адаптирайте се към режима на деня на вашето бебе и го спазвайте стриктно:
  • Уверете се, че денят е без шум, претоварване, продължително заседание пред телевизора или екрана на компютъра;
  • Опитайте се да заинтересувате детето от всякакви спортни игри, да ходите с него до басейна и да се разхождате на чист въздух;
  • Опитайте се да не посещавате събития с голямо събрание от хора, да не каните твърде шумни, весели (или обратното?) Гости.

От началните часове не бива да допускаме малък човек да бъде етикетиран като неконтролируем, неспособен и неуспешен - всичко е поправено, необходимо е само време, което не бива да се бърза. Възрастните ще се нуждаят от максимално търпение, вяра в успеха, подкрепа навсякъде и във всичко, така че детето да вярва в себе си. Ако трудно дете получи помощ, разбиране, доброта към себе си, резултатите най-вероятно няма да разочароват - тук родителите имат специална отговорност.

По отношение на лекарствената терапия, тогава се опитайте да го използвате най-малко, ако психотерапевтичните интервенции не дадат желания ефект. Показанията за предписване на лекарства са строго индивидуални. Разбира се, експерти използват антидепресанти, стимуланти на ЦНС, ноотропи и други фармацевтични групи лекарства, но с лекарства трябва да сте изключително внимателни - умът на детето е чувствителен и уязвим.

Прочетете Повече За Шизофрения