Изразът „нервните клетки не могат да бъдат възстановени“ е добре познат на всички. Той е изобретен с причина. Отдавна е наблюдавано, че проблеми с нервната система имат лошо въздействие върху цялото тяло като цяло. Но все пак мнозинството от нас, подложени на стрес, товари неусетно попадат в силата на „болестта от нервите” - невроза.

Как да започнете лечението

Неврозата е психично разстройство, което възниква в резултат на постоянна умора, прекомерен стрес или продължителна депресия. Нервната тъкан не страда от това заболяване, така че може да се излекува и да се върне към обичайния си стандартен начин на живот. Важното е, че пациентът разбира своя проблем перфектно, че е необходимо да се справя с него, което означава, че ще бъде по-лесно за лекаря да работи, а възстановяването ще бъде по-бързо.

Преди започване на лечението най-добре е да се елиминира факторът, който провокира заболяването. Понякога човек сам не може да определи причините за заболяването. В този случай специалистът трябва да извърши психологически анализ. Тя ще ви помогне да разберете какво се е случило, защо се появи болестта. Случва се така, че неврозата провокира много стара психологическа травма, която дълго време не се притесняваше, но поради претоварвания, нервни сътресения и стрес се проявяваше.

Има няколко причини за заболяването. На първо място, това са претоварвания, както физически, така и емоционални. Пример за това е хронична умора, липса на сън или липса на уикенд в работен график. В допълнение, постоянни неуспехи в една важна област от живота, липсата на положителни емоции, невъзможността да се превключва между дейностите и неспособността да се отпусне може да даде тласък на появата на невроза.

При всеки човек всички споменати по-горе симптоми ще предизвикат дразнене и при някои дори депресивни разстройства. В допълнение, невроза се характеризира с лош сън и липса на желание за ядене, треперене в ръцете, "нервна тик", повишена тревожност. Случва се, че пациентът чувства много специфична физическа болка поради невроза.

Науката познава три основни форми на невроза:

  • истеричен (може да причини загуба на слух или зрение);
  • обсесивна невроза (нервна тика, постоянно повтаряне на определени движения);
  • неврастения.

Лечение на пристъпи на паника и неврози

Пристъпите на паника са вид невроза, чието лечение трябва да се извършва само от психотерапевти. Що се отнася до дефиницията, това е огромна атака на тревожност, към която се присъединява същото силно чувство на страх. Придружен от пристъп на вегетативни симптоми. Тяхната продължителност е от половин час до един час или повече. В началото пациентът може да има подобни пристъпи веднъж или два пъти седмично. Ако пациентът не лекува невроза, ежедневно могат да се появят пристъпи на паника. Това трябва да служи като ясен сигнал: „Време е да се видим с лекар. ".

С напредването на болестта човек става все по-отдръпнат, отстранен от обществото. Той се преодолява от постоянен страх, причинен от определена ситуация, обект или конкретна професия. Влизайки в определена ситуация, пациентът фиксира този страх в ума, престава да го контролира. Късното лечение само влошава психичното състояние на човека.

Какво да правим с невроза

Ако на въпроса "Какво да правим със силна невроза?" Възниква, тогава отговорът е винаги един и същ - отидете за помощ на специалист. В края на краищата, късното лечение може да доведе до развитие на нови, свързани заболявания или аномалии. Това заболяване се характеризира с истерия и депресивни разстройства, както и паника, развитието на различни фобии.

Лечението трябва задължително да се състои от няколко компонента, тъй като няма „чудотворно хапче“, което да лекува всички злини и никога няма да го направи. Само психиатър, невролог и психотерапевт ще помогнат за решаването на проблема и връщане към нормалния живот. Невъзможно е да се ангажира с самолечение в никакъв случай, експерти ще помогнат да се разберат причините за появата, да се отървете от болестта с помощта на правилно избрано лечение.

За да се премахне това заболяване, лекарите могат да препоръчат психотропни лекарства (принадлежат към групата на транквилизатора, налични само по лекарско предписание), билково лечение (изборът на лекарства е индивидуален и се извършва от лекар). Психотерапевтични сесии могат да се предписват за разрешаване на спорове или конфликти. В допълнение, здравословен сън, дълги разходки, добре организиран ден, плуване, както и добро хранене влияят върху хода на заболяването.

По правило неврозата е напълно лечима, но за да я победи, е необходимо да се похарчат много усилия, време и понякога финансови ресурси. За да се избегне такава съдба, лекарите препоръчват да се посвети достатъчно време, за да се предотврати това заболяване.

Що се отнася до пристъпите на паника, се подбират специални лекарства за тяхното лечение, релаксиращи се сесии и групови сесии с психотерапевт. Днес лекарите все повече използват хомеопатия за пристъпи на паника. Някои от тях са склонни да вярват, че такова лечение може да възстанови нервната система и да излекува психиката. Твърди се, че средствата са способни на такива признаци на БА като безпочвен страх, нарушения на сърдечния ритъм, чувство за "бучка в гърлото".

хомеопатия

Лечението с хомеопатични лекарства се основава на четири “кита”:

  1. подобни елиминират подобни;
  2. лекарството действа само в случай на множествено разреждане;
  3. тестове, проведени върху здрави хора;
  4. да се вземе предвид пълната клинична картина за назначаването на ефективно лечение.

Лекарите хомеопати твърдят, че е необходимо да се елиминира болестта, а не да се лекува самият пациент. Ако той се оплаква от постоянни нервни разстройства, пристъпи на паника, специалистът избира специална терапия. Предписаното лекарство няма да намали симптомите на заболяването, то ще покаже на тялото механизма на победата на болестта. В резултат - пълното премахване на проблема.

Специалисти, занимаващи се с хомеопатично лечение, настояват: да потърсят помощ възможно най-скоро. Факт е, че употребата на лекарства от дълго време значително усложнява избора на правилното хомеопатично лекарство.

В случай на невроза и пристъпи на паника може да се наблюдава „вегетативна криза“, общото състояние влошава изпотяването, прекомерната тревожност, гаденето, а понякога и страха от преждевременна смърт. Хомеопатите казват, че имат много голям списък от лекарства, които имат добро влияние върху работата на нервната система. В същото време казват, че само лекар трябва да избира лекарства, тъй като самолечението няма да даде желания резултат. Лекарят ще разбере симптомите, ще поговори с пациента, ще го разпознае. Тази процедура може да отнеме около час или два, след което лекарството е избрано.

Що се отнася до традиционната медицина, съвременните лекари са по-склонни да се противопоставят на този тип лечение, отколкото на. Как да се отървете от проблема за решаване само на пациента, но не забравяйте, че специалистът, предписващ лечението, трябва да бъде професионалист и да предупреждава лицето за възможните рискове и опасности, да предложи единствения начин да се преодолее болестта и да се върне радостта от живота.

Невроза и паническа атака

Терминът невроза се отнася до група от заболявания на нервната система, провокаторът на появата на който става продължителен психически надмощие. Една от проявите на невротично разстройство са пристъпите на паника, които се характеризират с поява на внезапни тревожни пристъпи, придружени от чувство на страх и тежки соматични симптоми. По правило този вид заболяване се развива в резултат на определени ситуации или в резултат на фактори, предразполагащи към него. Въпреки това, понякога пристъп на паника може да притесни пациента без видима причина.

Независимо от характера на произхода, неврозите и пристъпите на паника реагират добре на корекцията и лечението. Съвременните методи за справяне с проблема могат значително да намалят тежестта на симптоматичните прояви на болестта, така че пациентът да може да възстанови дейността на нервната система и да се върне към пълноценен начин на живот.

Причини за пристъпи на паника

Почти всички хора, страдащи от невроза и пристъпи на паника, преди да развият този вид невротични разстройства, са преживели състояние на повишен емоционален стрес. Спусъкът може да бъде като една стресова ситуация и стресът се натрупва в продължение на дълго време.

Също така можеше да послужи като тласък за продължителни физически и емоционални претоварвания, например:

  • хронична умора;
  • нарушение на съня;
  • морално изтощение при липса на адекватна почивка;
  • упорита работа;
  • постоянен обмен на мисли за проблемите.

Понякога една дълготрайна психологическа травма, която се съхранява в дълбините на паметта и не се е почувствала дълго време, която под въздействието на определени фактори или други, в един момент напомни за себе си под формата на невроза и пристъпи на паника, може да действа като провокатор.

Факт е, че никакъв стрес не минава без следа, всички негативни емоции задействат вътрешни механизми, които не са толкова лесни за спиране. И дори след като отрицателният фактор престане да действа, а състоянието на човека се нормализира, процесите, започнати в мозъчните тъкани, не се прекратяват. По този начин се наблюдава постепенно натрупване на отрицателни. Тъй като водата в стъклото натрупва стрес отпечатъци, и един ден излизат извън ръбовете. Когато съдът е пълен, човек се среща с невроза.

Неврозата с пристъпи на паника действа като разряд. Натрупаният негативен ефект върху тялото е пагубен, следователно, при липса на емоционално разтоварване, той започва самостоятелно да търси начини да се отърве от стреса. В този случай невротичните реакции се превръщат в разряд, който позволява разтоварването на нервната система.

Клинични прояви

В някои случаи, чувство за паника възниква без причина или под влияние на незначителни събития, които могат да бъдат дори силни звуци или мълчание.

Като правило, пристъп на паника се появява внезапно и е придружен от такива симптоматични прояви като:

  • силно безпокойство;
  • промяна на сърдечната честота;
  • треперене в тялото;
  • повишено изпотяване;
  • повишаване или намаляване на кръвното налягане;
  • виене на свят;
  • задух;
  • разстройство на червата;
  • често уриниране;
  • гадене и тежест в гърдите.

Също така, симптомите на невроза с пристъпи на паника могат да бъдат допълнени от промени в съзнанието, проявяващи се с липса на яснота и яснота на мисълта. В това състояние пациентът не може да се концентрира върху нищо друго освен върху собствените си негативни чувства.

Организмът може да реагира и на интензивни емоции с неконтролирани реакции под формата на:

  • повръщане,
  • уринарна инконтиненция
  • нарушена способност да контролира акта на дефекация.

Често хората, страдащи от вегетативна криза, се оплакват от чувството за пълна празнота в главата и тялото. Хората започват да усещат, че напускат физическата обвивка и се чувстват като безсмислени същества. Тези симптоми се подсилват от силно чувство на страх, което предизвиква огромно желание да избягат и да се скрият от себе си.

В това състояние човек може да остане от няколко минути до един час. В края на атаката чувствата и чувствата на пациента постепенно се стабилизират, болезнените симптоми отстъпват, оставяйки след себе си лека мускулна болка, депресия, нарушение на съня.

Все пак, всеки човек е индивидуален, така че клиничната картина на невроза и пристъпи на паника може да се прояви съвсем различно във всеки отделен случай. Най-често симптомите от този вид се усещат от хора с определена нервна система, те са подозрителни и тревожни, затова са по-склонни към емоционални шокове. В кръвта на такива хора се повишават концентрациите на хормона на стреса.

Гледайте полезен видеоклип за причините и методите за лечение на пристъпи на паника:

лечение

Лечението на пристъпи на паника и невроза е дълга и трудна работа, преди всичко за самия пациент. Това изисква максимално участие в решаването на проблема.

Медикаментозната терапия не е в състояние напълно да освободи човек от този вид невротична болест. Той е в състояние само временно да намали тежестта на симптоматичните прояви. Основната връзка в лечението е психотерапията. Само комбинация от различни психотерапевтични техники и лекарства ще даде положителен резултат и напълно ще се отърве от патологичното състояние.

Най-важната задача на специалиста е да извлече от дълбините на съзнанието на пациента причините, които са причинили развитието на болестта. Следващата стъпка е корекция на нарушенията на съзнанието и премахване на негативните фактори. В същото време, човек също взема активно участие в процеса, тъй като именно на него се дава възможност самостоятелно да идентифицира причината за патологията.

В допълнение, специалист учи как да се преодоляват пристъпите на паника, така че ако те се появят, човек ще може да използва тези умения и да се справи със състоянието без допълнителна помощ.

Как да контролираме паническа атака

При започване на лечение за невроза, пристъпи на паника, депресия или други психологически проблеми, трябва да се разбере, че не може да се получи бърз резултат. Ще е необходимо много време, усилия и пари, за да се премахне напълно проблема. Важно е да се осъзнае, че негативните емоции са натрупани за една година, следователно няма да бъде възможно да се отървете от последствията им незабавно.

Постепенно смущаващите мисли ще се появят по-рядко и паническите атаки ще станат слаби. Но най-важното е, че с течение на времето пациентът ще се научи да контролира своето психологическо състояние.

Най-ужасно при невроза, това преживяване на следващата атака на паническа атака. На тази основа, хората развиват фобия - страх от страх. За да може терапията да донесе положителен ефект, човекът трябва да осъзнае, че колкото и неприятни и ужасни да са проявленията на атаката, те всички ще изчезнат, просто отнема време. Поставяйки себе си да инсталирате, че всичко това е временно, много по-лесно е да контролирате патологичното състояние.

Ефективен метод за пристъпи на паника е да се контролира дишането. Същността на терапевтичния метод е да забави дихателния процес. Когато настъпи следващата атака, експертите препоръчват да се концентрирате върху дишането и да произвеждат 4 вдишвания / вдишвания на минута. По този начин се регулира хипервентилацията и се увеличава съдържанието на въглероден диоксид в кръвта. Това ви позволява да прекъснете порочния кръг на паническото разстройство и вегетативната криза.

Паничният пристъп не трябва да се избягва, напротив - трябва да сте готови за неговото възникване и дори желание, защото само опитът за преодоляване на тревожността може да укрепи уменията и да даде възможност да се научите как да контролирате патологията. Само практиката ще помогне да се спре чувството на страх от паническа атака и следователно да доближи момента на пълното възстановяване.

Целта на терапевтичните мерки е да се постигне пълна ремисия, т.е. пълната липса на пристъпи на паника, както и корекция на психологическото състояние на пациента. Въпреки това, успехът на лечението до голяма степен зависи от лицето, страдащо от този вид заболяване.

Важно е! Само чрез поставяне на ясна цел и преминаване към нея, макар и с бързи стъпки, можете да постигнете максимална ефективност. Не подценявайте силата и способностите си, защото ако искате, човек е способен на много.

Не е необходимо да се справяте само с проблема, неграмотният подход към бизнеса не само не може да доведе до желаните резултати, но и да влоши положението. Ето защо не е необходимо да се отлага пътуването до лекаря. В крайна сметка, колкото по-скоро започне лечението, толкова по-бързо ще бъде възстановяването.

Ако има тревожни симптоми, можете да получите експертни съвети от психолог Никита Валериевич Батурин, който разработи метода на автора за отстраняване на различни психични разстройства. Можете да резервирате среща, като кликнете върху връзката.

Невроза и пристъпи на паника, vsd: как да се отървем от причините?

С модерния ритъм на живота хората все повече се притесняват за неврози, пристъпи на паника и други психологически проблеми. Постоянният стрес оставя своя отпечатък върху психичното състояние на човека, в резултат на което нервната система просто не издържа на атака и безпричинно безпокойство, необясним страх, а някои ситуации се характеризират с дори повишена агресия.

симптоми

Преди да отговорите на въпроса какво да направите, за да се справите с пристъпите на паника, трябва да разберете какви симптоми са присъщи на представената патология.

Като се вземе предвид клиничната картина, човек може да различи два вида неврастения:

Типичната паническа неврастения може да се прояви с наличието на сърдечно-съдови симптоми:

  • тахикардия;
  • прекъсвания в сърдечната функция;
  • болезнени усещания зад гръдната кост, които карат пациентите да мислят за своите патологии, свързани с функционирането на сърцето;
  • пристъпите на невроза се характеризират със значително повишаване на кръвното налягане;
  • по време на проявата на болестта има значителен страх от развитието на хипертонична криза, в резултат на което хората постоянно измерват налягането.

А също и типичната паническа невроза се характеризира с редица такива симптоми:

  • всяка атака е придружена от чувство на задушаване;
  • приливи на студ и топлина;
  • чувство на гадене;
  • виене на свят;
  • страх от смъртта;
  • дереализация.

Атипична невроза, характеризираща се с наличието на такива симптоми:

  • спазми в мускулите на краката и ръцете;
  • увреждане на зрителните или слуховите функции;
  • развитие на афазия;
  • промяна на походката;
  • постоянното присъствие на "бучка в гърлото";
  • честа загуба на съзнание;
  • непрекъснато подтискане на повръщане;
  • psevdoparezy.

След приключване на гърчовете може да има изобилно уриниране.

Появата на необоснована тревожност, в повечето случаи се случва, когато човек е буден, появата им винаги е внезапна. Средната продължителност на припадъка е около 30 минути.

Продължителността на междинния период за всеки човек е индивидуална, за някои от тези периоди е няколко дни, а за няколко години. По правило интеротичният период се отличава с постепенно развитие на депресия, има постоянни мисли за предстоящо изземване, възниква страх по отношение на образуването на тежки соматични заболявания, хипохондрия.

Редица симптоми, присъщи на неврастенията, са характерни за много соматични заболявания и затова диагностицирането на проблема е значително трудно.

лечение

Съвременната медицина се характеризира с разнообразие от различни техники, насочени към лечението на неврози.

Един от тези методи е хипносугестивна психотерапия, която включва внушение, хипноза. По време на работа психотерапевтът създава нови нагласи за човека, които му дават възможност да погледнат по различен начин на соматичните прояви на кризата. При транс-индуцирания транс на пациента, изкуствено създадената защита е прекъсната, следователно, поради вербалното и негласово влияние на психолога, пациентът получава необходимата информация.

Ако се наблюдават пристъпи на паника, некроза, невроза, то когнитивно-поведенческата психотерапия се признава за най-ефективния метод за лечение. Особеността на тази техника е, че пациентът осъзнава истинската картина на реалността, коригира мисленето си, навиците, които предизвикват стартирането на неразумна тревожност.

По време на сесиите с психотерапевта, пациентът в подсъзнанието произвежда генерирането и фиксирането на информация, че нищо няма да се случи, ако има криза. Според резултатите от лечението, пациентът не се страхува толкова от тревожността, която възниква, страхът от смъртта изчезва, всички симптоми, присъщи на неврастения, изчезват.

В допълнение, лечението на невроза с vsd може да не е ефективно при липса на лекарствена терапия.

Има редица лекарства, които, когато се използват по време на припадък, могат да доведат до бързото му облекчение. Употребата на наркотици се извършва само при тежко протичане на проблема, но без да работи с психолог, те няма да допринесат за пълното освобождаване от болестта.

За да се отървете от неразумната тревога, такива групи лекарства се използват широко:

  1. Транквилизатори, включени в бензодиазепиновата серия. Ефектът от тяхната употреба се проявява в периода от половин час до един час. Може да облекчи почти всички симптоми, присъщи на атаките на неоправдано безпокойство. При наличието на невроза и пристъпи на паника, такива инструменти се използват много рядко, защото могат да предизвикат пристрастяване. С редовно приемане на такива транквиланти, а след това и рязко отхвърляне от тях, има синдром на отнемане.
  2. Антидепресанти. Не оказвайте стимулиращ ефект върху нервната система. Ефектът от приложението се забелязва след 2-3 седмици. Продължителността на употреба варира от 3 до 6 месеца. Използването на такива средства се извършва редовно, дори и при липса на критични моменти.
  3. Витамини, включени в група Б. Те имат засилващ ефект върху функционирането на нервната система.

Що се отнася до премахването на неразумната тревога с помощта на традиционната медицина, те могат да се приемат в комбинация с лекарства и само след предварителна консултация с Вашия лекар.

Какво може да предизвика паника?

Причините за развитието на неоправдано безпокойство могат да бъдат следните:

  • наличието на вегетативна дистония;
  • преживели стресови ситуации;
  • наличие на заболявания като пролапс на митралната клапа (сърдечно заболяване, при което един от клапаните не е правилно затворен), хипогликемия, хипертиреоидизъм;
  • продължително използване на лекарства, стимулиращи действието (сред тях е кофеинът);
  • Пристъпът на тревожност се дължи на наличието на депресия.

хомеопатия

Има определена група пациенти, които дори при наличие на неврастения предпочитат да бъдат лекувани с хомеопатични лекарства.

От една страна, този метод на терапия има няколко предимства:

  • употребата на такива лекарства не влияе неблагоприятно на човешкия организъм;
  • няма противопоказания;
  • въздействие върху вътрешните органи - щадящо.

Но от друга страна, ефективността на този метод на терапия не се потвърждава от официалната медицина, следователно 100% вероятността такива лекарства да дадат желания ефект не е така.

Сред популярните хомеопатични лекарства, използвани при панически атаки, се различават следните:

  • Arsenicum Album - използва се от пациенти, които имат ярка поява на задушаване по време на гърчове;
  • Lithium mureatikum - използва се за облекчаване на пристъпите на паника, облекчава объркването, страховете и проблемите със съня, подобрява настроението и намалява проявата на симптомите, характерни за вегето-съдови изкривявания;
  • Aconite - намалява меланхолията и страха, премахва усещането за липса на въздух, увеличава сърдечната честота, прекомерното отделяне на пот, честото уриниране;
  • Ignatia - използван от жени, предразположени към истерично поведение, лекарството е ефективно за пристъпи на паника, в хода на които се наблюдава повишаване на възбудимост, гърчове, спиране на дишането и загуба на съзнание;
  • Castoreum - използва се за пристъпи на паника, които се характеризират с наличие на необичайно функциониране на коремните органи, премахва усещането за гадене, запушване и диария;
  • Platinum - използва се за лечение на жени, които имат обсесивни идеи или страхове, свързани със сексуалния живот или семейните отношения;
  • Hamommila - има положителен ефект в леката фаза на неврастения, е прекрасна профилактика.

Как да се справите с неврозата?

За да направите това, ще трябва да положите огромно усилие и да изпълните няколко задачи:

  1. Необходимо е да се запознаете с максималното количество информация, свързана с пристъпите на паника (данните трябва да се вземат в авторитетни източници): присъщите им симптоми, причините за възникване и спецификата на терапията. В хода на запознаване с тази информация, човек трябва да разбере, че симптомите, присъщи на такива атаки, са налице при много хора и това по никакъв начин не е признак на аномалия.
  2. Ако причината за неврастения е в присъствието на вегетативно съдово разстояние, тогава е необходимо да се откажат от такива лоши навици като пушенето и пиенето на алкохол. Освен това трябва да намалите броя на напитките, които включват кофеин. Трябва да се внимава да се използват лекарства, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система.
  3. Трябва да се научат редица съществуващи дихателни упражнения и техники за релаксация, насочени към спиране на паническа атака.
  4. Изисква се да спазва режима на почивка и работа. Препоръчва се избягване на силен физически и психически стрес. Необходимо е да спите поне 8 часа на ден.

По време на началото на изземването човек трябва винаги да си припомня, че такова състояние не може да причини смърт, а страхът от смъртта е само работата на подсъзнанието.

Основното правило за самоуспокояване на припадъка е психичното спокойствие, не е необходимо да се развива тревожност, но трябва да се извършат следните действия:

  • мокри ръце, врат и лице със студена вода;
  • Препоръчително е да се разтворят две супени лъжици захар в чаша минерална вода, след което да се изпие;
  • трябва да заемете удобна седнала позиция;
  • трябва да вземете найлонова торбичка или пластмасова бутилка и да вземете десет дълбоки вдишвания и вдишвания в тях;
  • препоръчително е да се усмихвате или изобразявате усмивка;
  • Препоръчително е да се научат няколко положителни изявления предварително и по време на атака, ясно произнасяйки всяка дума, да ги произнасят на глас;
  • Струва си да се опитаме да се посветим не на вътрешни усещания, а на различни външни обекти, тогава е лесно да се отървете от паниката сами.

Как да си възвърнем самочувствието?

Ако имате невроза и след това си възвърнете увереността в себе си, можете да извършите само редица действия:

  • необходимо е редовно да посещавате психолог, който, използвайки гореспоменатите терапевтични техники, ще позволи на пациента да се свърже по-лесно с неговото състояние, а по-късно, като цяло, да се отърве от него;
  • приемате антидепресанти - това ще намали тревожността на пациента, в резултат на което симптомите, присъщи на проявите на паника, ще намалят значително;
  • трябва да се обърне внимание на самонавлечението, непрекъснато да се убеждаваме, че представената държава не е в състояние да причини сериозни негативни последици, препоръчително е да се ангажира с някаква успокояваща дейност, например плуване или йога.

Неврастения и присъщата му тревожност - това е много често срещан проблем на съвременните хора, особено кариеристите, но с навременната диагностика на проблема и началото на лечението няма да е трудно да се отървем от този вид патология. Основното е да вярваш в собствените си сили и да не се тревожиш за дреболии.

Натиснете "Like" и вземете само най-добрите постове във Facebook

Панична невроза: симптоми, причини, лечение.

Болестта, при която човек системно има пристъп на панически атаки (вегетативна криза), се нарича паническа невроза. Паническата невроза се развива на фона на постоянния психо-емоционален стрес, който впоследствие води до изчерпване на резервите на нервната система и в резултат на пристъпи на паника.

Ако веднъж сте имали чувство на неустоима спонтанна паника, това не е достатъчна причина да се говори за болестта на паническата невроза. Въпреки това, ако - паника, необяснимо безпокойство или силен страх от смъртта - ви покриват доста често и на редовни интервали, тогава трябва да проверите нервната си система за възможни неизправности в работата на вегетативния отдел.

Симптоми и признаци на паническа невроза

Симптомите на паническата невроза са систематични пристъпи на паника, които проявяват редица психо-емоционални и физиологични симптоми.

Първият и основен симптом е безпричинно и неконтролируемо чувство на страх: от лека тревога до панически страх от смъртта тук и сега. На нивото на психиката, симптом на паническо разстройство са и натрапчиви мисли, с които човек може да се издигне до ръба на "лудостта". Например, в момента на увеличаване на атаката, пациентът може непрекъснато и неконтролируемо да се надига, мислейки, че не може да повлияе на настоящата ситуация, на това, което е в задънена улица, или мислейки, че той ще умре от инфаркт или ще се обърка сега. Това обаче не се случва, но всеки път, когато ситуацията се повтаря.

Физиологични симптоми на пристъпи на паника и невроза на сърцето: сърцебиене, чувство на липса на въздух, мускулно напрежение, главоболие, изтръпване на ушите, тръпки, тремор, изпотяване, гадене, диария.

Атаките могат да продължат от няколко минути до един час и да се повтарят - всеки ден или веднъж месечно - всичко много индивидуално и зависи от степента на пренебрегване на вегетативното разстройство.

Пациентите с такива симптоми, като правило, преминават всички лекари и преминават всички тестове, но не откриват никакви проблеми, свързани с работата на вътрешните органи. В крайна сметка невролог или психиатър диагностицира „вегетативна дистония“, „паническа невроза“ или „сърдечна невроза“.

Причини за пристъпи на паника и сърдечна невроза

Важно е да се разбере, че болестта се „маскира“ само от „сърцето“, „стомаха“ или психичното заболяване. Лесно е да се убедите в това: в края на краищата, всеки път, когато не се случи очакван инфаркт, земята не излиза от краката. Има дори метод за облекчаване на следващата атака с помощта на запис на предишната атака на паника, например: „Панически ме посети вчера, но нищо страшно не се случи, така че този път всичко ще бъде наред.” Такива мерки, подобно на други психологически техники или дихателни практики, помагат само накратко да се справят с паническата невроза, но не и да отстранят причината за нея.

Причината за пристъп на паника е в провала на автономната нервна система, която е отговорна за функционирането на вътрешните ни органи и химическите процеси в организма. Нарушаването на работата води до прекомерно производство на адреналин, което по време на вегетативната криза принуждава цялото ни тяло да работи активно, като че ли участваме в надпревара за скорост.

Може да се каже, че първоначално човек сам себе си „разтърсва”, нахранвайки психо-емоционално напрежение вътре и не му давайки изход под формата на сублимация. Впоследствие тялото свиква с такава раса, свиква да работи „за износване” - и тогава временната паническа атака става „хронична” в природата - т.е. паническият ужас се връща на пациента редовно и без видима причина.

Рискът от сърдечна невроза възниква, когато животът ви е изпълнен с постоянен психо-емоционален стрес. Тя може да бъде свързана с финансови или лични проблеми, с трудна ситуация в семейството, на работа или със здраве, с вътрешен конфликт между най-съкровените ви желания и реални възможности, с неизпълнени планове и неудовлетвореност от собствения ви живот. Основното условие за развитието на неврозата е постоянното задържане на чувствата и емоциите. Това означава, че напрежението в нервната система възниква, когато не се отдавате на вашите преживявания и "вървите с течението", скривайки своя протест дълбоко вътре в продължение на дълго време.

Освен това, всичко зависи от индивидуалните характеристики на човешката психофизика: някой психо-емоционален дискомфорт ще се отрази на физиологията на тялото след месец на такива мъчения, някой - след няколко години.

Лечение на паническа невроза

Как да се отървете от неврози и редовни пристъпи на паника? Както всяко заболяване, паническата невроза е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Затова най-напред се научете да се отпуснете с помощта на подходящите за вас техники (йога, дихателни практики, пилатес, психотерапия и др.). Но ако вече посещавате редовни пристъпи на паника, тогава тези методи ще ви помогнат само временно да се справите с паническата невроза, но не и да елиминирате неговата физиологична причина: нарушение в работата на автономните ганглии - което означава, че гърчовете ще бъдат повторени.

Лечението на паническата невроза по медицински начин също е фундаментално погрешно. Дългогодишната ни практика потвърждава, че повечето пациенти с различни типове транквиланти носят само временно облекчение и с течение на времето напълно престават да действат. В най-лошия случай има странични ефекти под формата на главоболие и т.н. Такива пациенти често идват при нас, когато лекарства, предписани от невролог или психиатър, не дават подходящи резултати, когато човек става заложник на все повече и повече „успокоителни” и живее „на хапчета” от години.

Ако времето не вижда проблема на вегетативното разстройство, неврозата може да се превърне в по-сложно заболяване и да повлияе на работата на вътрешните органи. Но основната причина ще остане същата. За да се отървете от неврози и пристъпи на паника, преди всичко е необходимо да се възстанови нормалното функциониране на автономната нервна система. Правилното функциониране на нервната система ще решава проблемите както на нивото на психиката, така и на нивото на физиологията, тъй като ще стартира механизмите за самолечение на организма.

За да се диагностицира автономното разстройство и да се премахне физиологичната причина за редовни пристъпи на паника ще ви помогне в Клиничния център за автономна неврология. Ние се специализираме изключително в заболявания на автономната нервна система и повече от 20 години помагаме на хората да се отърват от неврози и пристъпи на паника.

Научете как. Полезни съвети и интересна информация

Реален опит Лечение на пристъпи на паника, фобии и неврози

Тази статия е написана от човек, преживял състояние на паническа невроза. За да реши този проблем, аз трябваше да стана малко психолог и сега знам точно как да се отърва от пристъпи на паника, фобии и неврози. Мисля, че моят опит ще ви бъде полезен, ако имате подобни проблеми. Тази статия ще ви спести време и пари.

Още по-откровено казано, наистина бих искал да се запозная с тази статия преди 3 години, но за съжаление всичко, което прочетох за това как да се лекувам от фобии и панически атаки, са основни съвети, които не доведоха до резултати. Статията е много голяма, така че само човек, който се нуждае от изцеление от невротични разстройства, ще го овладее напълно.

Искам да кажа още в началото, че антидепресантите не лекуват пристъпи на паника и фобии, те само притъпяват автономната нервна система. В резултат на това, след като сте приели курс на антидепресанти, отново се срещате с всичките си страхове, губите съня си и ставате пристрастени към тези лекарства. Решете за себе си, но лекарственото лечение на нервните разстройства, докато все още, не е на високо ниво, и има практики, които могат да ви помогнат да постигнете резултати без хапчета.

Нека първо изясним, че фобията и паническата атака са различни неща, свързани с категорията неврози. Въпреки това, човек, който има проблем с тези състояния, може да го нарече паническа атака, както и фобия. Също така, за лечението на тези състояния са подходящи същите техники.

Като цяло невротичните разстройства са различни. Някой се страхува от заразяване с ХИВ и следователно не прави секс, някой започва да блъска сърцето в обществения транспорт, някой започва да се тресе при вида на големи кучета, друг човек започва да мисли, че ще бъде празен на улицата, ако се случи някакво нежелано събитие, тогава те просто преследват и не пускат зли мисли. Има и такива ситуации, когато човек е нападнат от нападение на страх, ако ударът с него го удари или човек не може да напусне апартамента си, защото се страхува от хората като цяло. Това не е забавна статия и няма задача да се смее на списъка на „смешните“ фобии. Необходимо е само да се отбележи, че всички невротични разстройства имат своя собствена форма.

Първото нещо, което човек в зряла възраст, изправен пред панически атаки или фобия може да дойде на ум, е мисълта дали съм загубил ума си или не. Не, невротичните и шизофрените са различни хора.

Каква е разликата между неврастенична и шизофренична?

Факт е, че симптомите на невротични и шизофренични може да са същите. Обсесивни състояния, пристъпи на паника и страхове, слабост, депресия и много повече. Но шизофреникът е луд, невротик е обикновен човек, който просто живее в състояние на редовен стрес.

И така, какво бихте определили, че не сте шизофреник, не е нужно да минавате дълги тестове, всичко е много по-лесно.

Ти не си луд, ако:

  1. Вие сами сте открили тази статия или сте помолили някой да ви помогне да го намерите.
  2. Мислите, че се нуждаете от помощ от лекар или психотерапевт.
  3. Вие описвате състоянието си със симптоми.

Факт е, че шизофреникът никога няма да дойде при лекаря и няма да каже „нещо не е наред с мен“. Шизофрениците не чувстват своето безумие, на тях им се струва, че с тях всичко е в ред, просто хората около тях не ги разбират.

Ако самият си осъзнал, че нещо не е наред, искаш да разрешиш възникналия проблем, помисли си „ако не полудея”, тогава всичко е наред. Вие няма да полудеете.

Вие не сте луди, ако опишете нападението си за паника приблизително във формат, страхът възниква в гърдите, сърцето започва да бие, крайниците стават студени, замаяни и т.н. Ако зададете подобен въпрос на шизофреник, тогава, когато бъдете помолени да опишете състоянието му, той ще разкаже историята за това как извънземните са поставили чип в гърдите му, FBR тества тайно оръжие върху него, една змия живее в краката му и т.н.

Сигурен съм, че 99% от читателите на тази статия не са луди.

Истинската история на решаване на проблема с фобиите

Считам за необходимо да опиша личния си опит. Ако не се интересувате, просто преминете към следващия раздел. Въпреки това, аз ще напиша в него как психолозите хвърлят клиенти и този раздел наистина може да ви помогне да спестите много време и пари.

Като цяло невротичните страхове, това не са страховете в обичайния смисъл на думата. Човешкият страх изпълнява защитна функция. Имаше експлозия, стана неудобно, мозъкът осъзна, че е по-добре да не отива в тази посока. Но какво да правите, ако всичко е наред и се тресете, от това, което вашето тяло се опитва да ви защити? Да, като цяло, като че ли не от нищо, това състояние е следствие от нервно преумора, отрицателен опит и страх от страх.

Като цяло, всички от факта, че човек с фобии и пристъпи на паника не е страхливец. Независимо дали сте крехко момиче или брутален човек, неврозите могат да докоснат всеки.

Така че аз, след като не се страхувах да се бия, филмите на ужасите също издържаха нормално, скачайки от парашут и бънджи. Води най-обикновения начин на живот. Но един ден се сблъсках с НИМ, с невротичен страх, и от момента, в който животът ми беше споделен преди и след това.

В навечерието на тези събития затворих един бизнес проект, на който бяха похарчени много усилия и пари, на личен фронт беше по-сух, отколкото в пустинята Сахара, имаше несигурност в бъдещето и липса на разбиране къде да отиде по-далеч. Както се оказа, всички тези моменти изиграха ключова роля в образуването на фобия, но по-късно по-късно.

Беше много трудно да се живее с нея и беше необходимо да се направи нещо. Всички методи за лечение на пристъпи на паника, фобии и неврози у дома, които открих в интернет, бяха неефективни и реших да намеря психолог.

Първият ми психолог беше сладко момиче от Йога Парти, което се обяви за човек, който работи с такива проблеми. Реших да отида при нея заради цената, цената на консултацията беше по-ниска от тази на останалите. В процеса се оказа, че тя не разбира какво говоря (очевидно поради някакъв опит) и даде основни съвети, които по принцип могат да бъдат намерени в интернет. Възможно е да се бие възглавница по време на гняв, да пишете за проблема си на лист хартия до момента, в който мислите свършат, но няма ефект.

Така осъзнах, че няма да реша проблема си и трябва да потърся друг специалист и този път да не спестим пари. Намерих човек, който редовно се показва по телевизията, цената на консултацията беше огромна, но той беше готов да плати много за решаването на въпроса си. Като дойдох на първата консултация, след като платихме много пари за една среща, започнах да заявявам същността на проблема си. Тази среща беше уводна и дори не получих обяснение как ще бъде решен въпросът, защо са възникнали такива държави, каква е същността на методологията. За нещо видях как се опитвам да затворя едновременно курс от 10 класа. Не мислете за прекомерно подозрение, но преди това аз обичах НЛП и седях в кабинета на психолога, видях как той прилага тези техники за мен. Въпросите, моделите на речта и дадените примери, бяха насочени към цялостна продажба на услугите на този „специалист“. Погледът дори засегна въпроса за получаване на заем, ако нямам такива пари. Естествено, повече не дойдох при този човек.

Третият беше психолог, работещ в системата на Гещалд. Цените му бяха повече или по-малко доволни и след всички предишни "психолози" той изглеждаше най-компетентен и готов да помогне. В продължение на шест месеца присъствах на консултации с него. Въпросите на отношенията с родители и роднини бяха засегнати и трябва да кажа, че това самокопаене дава много по отношение на разбирането на вътрешния свят. Но основният проблем, фобията, остана на същото ниво. Моите преки въпроси относно това кога трябва да настъпят промените бяха последвани от неясни отговори, но с течение на времето, всичко остана същите. Ключовият момент беше, че научих, че този психолог има пациенти, които отиват при него веднъж седмично в продължение на 5 години. Вероятно е страхотно, когато имате много пари и веднъж седмично посещавате човек, за да разкажете за проблемите си, за да излеете душата си. Но за да бъда честен, повечето от клиентите на този психолог изобщо не изглеждат богати или поне заможни.

По-късно научих, че тази ситуация е във всички гещалдски психолози.

Гещалд е доста работещ метод на психотерапия, но анекдотът за психолог, който е наследил, е оставил клиентите му на неговия асистент, който между другото е подходящ за тази категория психолози.

Работата е там, че заради самокопаенето, което отива при Гещалд терапията, започваш да разбираш защо в тази ситуация го направи, а не по друг начин. Започвате да разбирате какви роли играете с близките си и тези около вас. Открийте за себе си това, което наистина движи някои от вашите действия. След друго такова прозрение, вие сте доволни и започва да ви се струва, че сега животът ще стане по-добър, но за съжаление по-често всичко остава на мястото си.

И хората, особено хората от невротичния тип, стават зависими от тези прозрения, като посещават психолога всеки път. В гещалдските психолози често се случва клиентът да присъства на редовни консултации в продължение на 10 или дори повече години.

Но вие също искате да се отървете от пристъпи на паника за кратко време?

Исках това и затова започнах да търся друг специалист.

Четвъртият ми психолог беше специалист по когнитивна поведенческа терапия (CPT). Нека звучи като реклама за методологията, но вече при първата консултация осъзнах, че съм стигнала до мястото, където трябваше да отида.

Не, не ми беше обещано бързо решение на проблемите ми! Получих цялата необходима информация по същество. Накрая, те обясниха защо и откъде идват тези фобии и ми каза как да ги реша.

В следващия раздел ще напиша най-необходимата информация в тази статия, а в този раздел ще завърша.

  • Копаенето е добро, но в умереност. Няма нужда да правите това дълго време.
  • Йога психолозите им позволяват да преподават йога по-добре (между другото, аз самият съм добър в йога).
  • Ако започнете да чувствате, че сте отгледани за пари, това означава, че сте отгледани за пари.
  • Търсете специфична информация от психотерапевта, разберете как ще бъде решен вашият проблем.
  • Скъпите не винаги означават добро.
  • Не плащайте предварително за консултации и особено не купувайте пакетни оферти.

Как да се отървете от пристъпи на паника, фобии, неврози.

Струва си да се каже, че е невъзможно да се лекуват пристъпи на паника и неврози, като се приближава само от едната страна. Най-малкото за момента психологията няма инструмент, който би могъл да натисне, за да реши проблемите ви. И скоро ще разберете защо.

Да, можете да откриете самозащитни терапевти, които казват, че са автори на нов, уникален метод за справяне с невротични разстройства, а по-скоро всичко ще завърши с проста загуба на пари.

За да разберем как да се отървем от пристъпите на паника, нека първо разберем откъде идват те.

Откъде идват паническите атаки, фобиите и неврозите?

Почти всички хора, страдащи от пристъпи на паника или фобии, преди началото на тези соматични процеси в организма, са преживели тежък стрес. Тя може да бъде някакъв вид единичен стрес или стрес, натрупан в теб.

Този процес винаги се случва по различни начини. Можеш просто да отидеш по улицата и да те хвърли кучка кучета. Вие сте преживели тежък стрес, след което страхът от кучетата придоби фобичен характер. Или просто си живял живот, заобиколен от малко стрес. Проблеми на работното място, в личния живот, болести със здраве. Е, или загубата на нещо ценно за вас, любим човек, цел на живота, неща.

Нашите напрежения не изчезват навсякъде, те постепенно се натрупват като вода в чаша и в един момент излизат отвъд ръбовете. Когато стресът се разлее над ръба, се срещате с невроза.

Стресвайте като вода в чаша. Ако е прекалено много, то започва да се "излива над ръба", самото тяло започва да се разтоварва чрез невротични реакции.

Пристъпите на паника за тялото ви са разряд! Може да звучи смешно, но това е така. Пренапрегвате се със стрес и не давате натоварване и в някакъв момент самото тяло започва да облекчава напрежението чрез невротични реакции.

Най-често пристъпите на паника страдат от подозрителни личности. Това е термин от психологията, но жаргоните думи могат най-добре да го опишат. Загрижени - Съмнителните хора са тези, които непрекъснато се удряха по дребни неща, които редовно висят на своите проблеми, които толкова много се извисяват през живота си, които често се галят и никога не са доволни от себе си.

Всички тези оплаквания за самия себе си, за другите, за страховете някак си изглеждат по различен начин за хората, преживяванията за дреболии, са взети от инсталации, които някога са били положени в нас в детството от родителите и обществото. А работата с пристъпи на паника ще бъде пряко свързана с изучаването на инсталациите.

И сега това се случва всъщност.

Обмислете ситуацията в прост пример.

Имаме "А - необходимостта да говорим пред обществеността" и "С - страхът да говорим пред обществеността."

Но защо някои хора спокойно се появяват пред голяма аудитория, докато в други това предизвиква огромно вълнение или дори паническа атака.

За да направите това, в тази формула трябва да въведем друг компонент, това са мисли и идеи за предстоящото събитие. Оказва се, че "А - необходимостта да се говори пред обществеността", "Б" - "Мисли, нагласи, убеждения за говорене пред обществеността", "С - страх от говорене пред обществеността."

Например, изглежда, че има момиче, което, да речем, се нарича Ирина, а на работното място трябва да направи презентация пред целия екип. Главата влезе в кабинета й и каза, че подготвя реч, която ще бъде предадена след една седмица. Мислите на Ирина се забиха в главата ми „и как ще гледам“, „имам неприятен глас“, „Изказах реч на дипломирането и гласът ми трепереше“, „собствениците на компанията ще ме погледнат“, „Мога да позоря“, и че п.

Оказва се, че ключова роля в формирането на невротични разстройства не играят събития, а вашите мисли и нагласи за събития.

Децата редовно експлодират пешеходци на улицата в навечерието на новата година и чувайки тези експлозии, не им придавате голямо значение. Но сега терористите са извършили нападението и вие започвате да възприемате всеки един повече или по-малко силен памук с повишено внимание. Това е така, защото в главата ми се формира нова негативна нагласа.

Сложността на формулата “А-събитие”, “В мисли, нагласи”, “С-реакция” е, че тя често може да се преплита и буквално се заплита в заплетените на “АВСВАСАВСАВС”.

Нека дадем още по-конкретен пример.

Момиче Катрин, наскоро на работа изпитва големи проблеми. С приятеля си те живееха заедно в граждански брак в продължение на три години и връзката им се срина пред очите ни. На работа шефът редовно стига до дъното на всичко, а когато се върне у дома, я очакват нови скандали с млад мъж. Катрин е много депресирана, тя е уморена от всичко, но нещо драстично променено не е достатъчно решителност.

И един ден, Катрин отива в метрото да работи сутрин, тя става запушена, сърцето започва да бие по-често, възниква мисълта „какво, ако умра сега, ако не падне, как ще изглеждам, ако изгубя съзнание“, тежест в стомаха и Катрин припада. Събужда се на една от метростанциите, където дежурният лекар и няколко други хора я доведоха до себе си. Нещо като пристигане на работа и връщане вкъщи, където я очакваха нови караници, Катрин живее този ден. На следващата сутрин, приближавайки се до метрото, има страх, тя си спомня какво се е случило вчера и се страхува от повторение на случилото се. Катрин надминава себе си, влиза в кола на метрото, я разтърсва и тя излиза на първата възможна спирка. От този момент Катрин започна да живее с невроза, всеки ден се среща с лице в лице с този страх и животът й се превръща в ад.

Какво се случи?

  • Стресът предизвика влошаване на благосъстоянието.
  • Мислите в главата ми повишиха психическия стрес.
  • Тялото беше изхвърлено (тялото изпусна напрежението), като попадна в припадък.
  • Катрин отрицателни събития, укрепени на нивото на опит.
  • Приближавайки се до метрото, има автоматични мисли, движени от минали негативни преживявания, които също разпръскват психиката.

Образува се моделът „А е метро пътуване в обществения транспорт”, „Б - ще се чувствам зле, последен път беше лошо, ще изглеждам като Дъра”, „С - става лошо” и този път „С” отново отива в преживяването и фиксирани там.

А сега да поговорим за това „Б“, какво е то.

В нашата глава мислите бързат и възникват с огромна скорост, а това, което ускорява психиката при невротични разстройства, се нарича автоматични мисли. Мислите са много трудни за контрол! Но защо някои хора имат “такива”, други имат “други”, защо мислите на един човек му позволяват да говори спокойно на обществеността, а мислите на друг човек водят до нервно напрежение.

Източникът на всички наши мисли са нагласите в главата, социални, културни и морални. Повечето от тези инсталации идват от детството, но някои са придобити с възрастта.

Един човек, който си тръгва да говори пред голяма публика, вярва, че има добър глас, знае как да предава информация на хората компетентно, изглежда уверен, когато е в центъра на вниманието.

Друг човек, щом чул гласа му, записан на магнетофон и си помислил колко е отвратително, смята себе си за непривлекателен, в детството си чу от родителите си, че се страхуват да говорят пред обществеността.

Всички тези инсталации се съхраняват в нашето подсъзнание и от тях идват мислите.

Затова вашата задача е да решавате проблеми с невроза, да се научите да улавяте автоматични мисли, да ги подлагате на критика и да променяте нагласите си на нивото на несъзнаваното.

Практическа работа с невроза

Хората, работещи в системата на КПИ, разполагат със специален дневник, в който записват датата, мястото, събитието, реакцията и мислите, които възникват в главата ми. Трябва да си вземеш нещо такова.

Ето един пример как може да изглежда вашият дневник.

Нека този дневник да е във формат, удобен за вас, най-важното е винаги да го носите със себе си и веднага да започнете да попълвате в случай на тревожни условия.

  • Записани мисли, ние започваме да възлагаме какво, от които patornoy инсталация те идват. По-добре е, ако за този случай имате отделна графика в тетрадката. Ще ви дам списък с пилотни инсталации в самия край на статията.
  • След като определим инсталацията, започваме да анализираме идеята.
  • Отрицателната характеристика на мисълта се променя на положителна

Такава работа се извършва върху всички мисли, но отнема време и последователност, но не и по друг начин. Не изхвърляйте боклука, имате нужда от него!

Вашата задача ще се научи да прави без дневник и автоматично превежда негативни мисли в положителни. След като направите това, скоро ще почувствате как става по-лесно за вас да възприемате някога плашещите събития.

Но все още остава най-лошият и най-важен тест. Това е като във всяка компютърна игра да мине през шефа. Трябва да се изправите пред страха си и да получите положителен опит от него.

В случая с момичето Катрин, тя ще трябва да се вози в колата на метрото, пълна с пространство, може би дори да вземе почивен ден от работа и да посвети този ден само на езда на метрото.

Човек, който се страхува да говори с обществеността, трябва да излезе пред публиката и да изнесе реч. Може би отидете на централния площад на града и започнете да рецитирате стихове.

Човек, който се страхува от големи кучета, трябва да удари огромно куче.

Като цяло, докосвайте страха си с ръка и разберете, че не е толкова ужасно.

Казаното е по-лесно, отколкото да се прави и предстои много работа. За съжаление, техника, която може да трансформира вашето съзнание за половин час, не съществува и психолозите, които твърдят, че са автори на такива техники, се оказват шарлатани. Така че трябва да се доверите на признати училища по психология. И в крайна сметка, както е обещано, полезно тематично видео за това как да се отървете от пристъпи на паника и списък на най-добрите инсталации за вашата работа.

Прочетете Повече За Шизофрения