Мания на поръчката: 3 възможни психологически причини

Желанието за ред и чистота не е най-лошата черта, нали? Обикновено възприемаме чистите хора като добри организатори и еднакво ефективни изпълнители. Какви психологически тригери се крият зад необходимостта да се правят прахови частици и да се поставят на рафтовете?

Говорим за внимателни хора - хора, които получават неприкрито удоволствие, предизвикват чистота и упрекват тези, които не споделят любовта си към лъскавите повърхности. И въпреки това се стреми към крайност, тази страст става основен симптом на обсесивна невроза или обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). Така че защо наистина някои от нас се нуждаят от ред?

Перфекционистки комплекс

"Перфекционизмът и жаждата за ред вървят ръка за ръка 1", казват психолозите Мартин Антъни и Ричард Суинсън. Перфекционистите виждат чистотата като едно от своите житейски предизвикателства. Тъй като 100% чистота може да бъде постигната, с изключение на стерилизатора, те са готови да нахлуват тази цел отново и отново. Нещо повече, резултатът (макар и временен) се забелязва незабавно.

Тежка тревожност или потискаща фобия

Има много тревожни хора сред чистите хора. Възстановявайки реда, те чувстват, че възвръщат контрола върху живота и емоциите си. Страхът от объркване, или по-слаба фобия, може да има генетични причини, тъй като чистотата някога е представлявала сериозно предимство за оцеляването в среда, в която антибиотиците все още не са измислени, казва психотерапевтът Том Корбой, директор на Центъра за обсесивно-компулсивни заболявания в Лос Анджелис. Проблемът е, че днес тази тревога може да възникне при най-незначителни случаи.

„Необикалящата страст към реда и жаждата за контрол са типични за хората, които са израснали в нестабилна среда“, казва Глен Кростън, биолог и автор на книги за рисковата психология. Например, един от родителите постоянно отсъства или злоупотребява с алкохол, семейството изпитва сериозни финансови проблеми, къщата е постоянно мръсна и не се почиства. Детето може да се опита да завладее поне някакъв остров на ред, а измитата мивка в кухнята ще се превърне в крепост на илюзорната стабилност.

Желанието да бъде добро

Не е случайно, че ритуалите за пречистване заемат толкова голямо място във всички световни религии. Придържането към религиозни и социални норми, добросъвестност, честност са характерни за чистотата. „Чистите хора са склонни да виждат себе си като съзнателни и отговорни. Те мислят преди да действат. Ето как ние представляваме идеалните ръководители на полети, ”обяснява Сам Гослинг, преподавател по психология в Тексаския университет в Остин, автор на най-продаваната книга„ Любопитният поглед: какво ще разкажат вашите неща ”2. Въпреки това, неговото собствено проучване установи, че за всяка външна благоприличие, чистите хора не са по-състрадателни или видни от онези, които разпръскват неща.

Дейвид Фридмън, авторът на The Perfect Mess, 3 е убеден, че, желаейки да бъдат правилни и да блокират всички нежелани импулси със същата грижа, с която въвеждат ред, те внимават да се въведат в капан.

Първо, твърде "идеалната" среда не оставя място за творчество. "Вие сте елиминирали всичко, което е погрешно - никога няма да закъснеете, рядко се разпилявате или счупвате, но рядко имате и късмет", пише той. Затъмнена маса, неподготвена кухня е запазена марка на известни учени и талантливи готвачи. В хаоса, в пълнотата на емоциите им, „лошите” и „добрите” са свободни да изследват и създават напълно.

Второ, педанти имат толкова време, ако не и повече, за поддържане на реда, както и за "проститутки" при търсене на ключове и други необходими неща. - Срещам стотици хора, които ми разказват за манията си за ред. И всички те признават, че им причинява дискомфорт. Чистите хора просто не могат да живеят по различен начин: те са затворници на своите навици ”, обобщава той.

Магия за почистване: 10 Правила на Мари Кондо

Нашата къща и обектите, които ни заобикалят, влияят на вътрешното състояние. Мари Кондо разказва как да се създаде благоприятна атмосфера в апартамента.

Трябва да планирам всичко

В навечерието на празниците за някои от нас става трудно изпитание: трябва да предвидите всичко предварително, да изготвите план, да се подготвите за всякакви изненади.

Защо сме толкова привлечени от нездравословна храна?

Запознат ли си с усещането, когато се изкушаваш да отидеш в сладкарница или да отидеш в ресторант за бързо хранене толкова голям, че не можеш да направиш нищо със себе си?

Говорете за синдром на Пепеляшка

Повечето жени вярват, че чистотата е ключът не само към здравето, но и към щастлив живот. Но понякога желанието за чистота се превръща в "синдром на Пепеляшка" и може да предизвика развитието на тези фобии и неврози. Най-често жени на възраст от 25 до 60 години страдат от това заболяване, по-рядко млади момичета и мъже. Психолозите са силно посъветвани да избягват да започват отношения с хора, които имат перфектен ред у дома, и ако забележите подобни симптоми в себе си, се отървете от тях възможно най-скоро. Как да определим кога точността и чистотата се превръщат в истинска мания, която изисква лечение от психолог?

Чиста, чиста, много чиста?

Желанието за чистота и ред е отличен качествен характер и агресивно насаждани при всички деца, без изключение. Но, ако манията на чистотата и реда започва да се намесва в нормален живот или се превръща в прекарване на по-голямата част от времето, тогава е необходимо да се разбере какво човек толкова внимателно се опитва да „почисти” в живота си и как да се справи с този проблем.

Да се ​​разбере, че чистотата се превръща в мания е доста трудна, тъй като този процес остава незабелязан и може да продължи години наред. По какви признаци може да се различава натрапчивата чистота?

• Комплексният перфекционист - синдромът на Пепеляшка се проявява в желанието да се постигне съвършена чистота. Човек, страдащ от това разстройство, е раздразнен и разочарован от всичко: немита чиния веднага след хранене, без да виси на линията на кърпа или леко прашно стъкло на балкона. Чисто и подредено, докато всичко е перфектно. За съжаление, дори и при редовно, ежедневно, продължително почистване, не е възможно да се постигне такъв резултат - постоянно да се налага повторно измиване, поставяне на място и почистване. Животът на един перфекционист се изразходва в безкрайна борба с прах и безредици, както и с хора около тях, които отказват да участват в безкрайно почистване.
• Тревожност - бъркотията и мръсотията не просто не приличат, те предизвикват истински стрес и тревожност. Патологичната чистота често се обяснява с повишено ниво на тревожност и желание да се получи контрол над ситуацията, дори и само по този начин. Чистотата в къщата се превръща в нещо като „фетиш”, а почистването - начин да се справим с чувството за собственото си безсилие и страх.
• Агресия и дразнене - при човек, страдащ от подобна фобия, хората около него обикновено предизвикват рязко отхвърляне и агресия. Това е особено забележимо в семейните взаимоотношения - Пепеляшка прекарва безброй време и усилия за възстановяване на реда, умора и всеки друг постепенно се превръща в “врагове”, които само замърсяват, развалят всичко и отказват да участват в възстановяването на реда. Това предизвиква безкрайни кавги, конфликти и често става причина за унищожаване на брака или влошаване на отношенията между родители и деца.
• Времето, прекарано в почистване на къщата, не трябва да отнема повече от 10-20% от свободното време. Ако по-голямата част от свободното време се изразходва за възстановяване на реда, тогава трябва да помислите за промяна на приоритетите или за лечение на психологическа зависимост.
• Страхът от инфекции или микроби - страхът от заразяване с определени болести присъства в живота на всеки, но понякога страхът от инфекция се превръща в натрапчива идея, която кара хората да мият ръцете си няколкостотин пъти на ден, носят респиратор или лекуват храна с антибиотици.
• Ограничаване на контактите и социалната активност - поради страха да бъдат заразени, нежеланието да приемат гости у дома или да посетят някого сами, хората стават социално неактивни, предпочитат да прекарват по-голямата част от времето си у дома и да не общуват с другите. Подобно поведение и начин на живот води до влошаване на психологическите проблеми и увеличава риска от невроза или фобия.

Причината за

Трудно е да се каже защо има мания на ред и чистота. Съществуват няколко теории за развитието на чистотата на фобията:

• Неврозата - тревожност и страх, които са възникнали поради различни причини, могат да намерят "изход" именно в желанието за почистване и почистване. Стресът, преумората често провокират развитието на тези патологии.
• Самочувствието, травмите на децата - желанието да се контролира всичко наоколо и несигурността също често става причина за развитието на мания на чистотата. Особено засегнати са тези, които са израснали с твърде авторитарни родители или при условия на тотален контрол.
• Подсъзнателното желание да "очисти" - според Фройд, всички наши проблеми идват от нашето подсъзнание. Желанието за чистота се дължи на желанието да се отървем от или да се очистим от всякакви мисли и дела.

Както всеки друг, чистотата или „синдромът на Пепеляшка” е патологично състояние, което изисква задължително лечение. Зависимостта на човек от алкохол, цигари или поръчка в къщата е една и съща патологична и може да причини голяма вреда на здравето и живота му. Ето защо, забелязвайки в себе си или вашите близки симптомите на такова разстройство, трябва възможно най-скоро да потърсите помощ от специалист и да започнете борбата срещу заблудите на чистотата.

Как да се справим със синдрома на Пепеляшка

Ако болестта на чистите ръце все още не е преминала в изразена патология, можете да се опитате да се справите сами. За това ви е необходимо:

1. Да се ​​осъзнае проблемът е доста трудно, особено ако лечението се изисква не за вас, а за някои от вашите близки. Спокойният разговор с връзки към реномирани източници, книга или разпечатка на статия от интернет може да помогне в това, а в най-трудните случаи можете да поканите професионален психолог да се консултира.
2. Да се ​​направи ясен план за действие - почистването и възстановяването на реда в никакъв случай не трябва да изчезва от живота на човека. Но трябва стриктно да ограничите времето си - направете план за почистване и други мерки за възстановяване на чистотата и стриктно го следвайте. Така че всеки ден не трябва да харчите повече от 10-20% от свободното си време за насочване на чистотата. Това може да бъде от 2 до 4 часа на ден, в зависимост от обема на работа и броя на свободните часове.
3. Да се ​​научите как да превключвате - независимо колко досадно е мръсотията и разпръснатите неща, трябва да научите как да превключите вниманието си.

В допълнение към тези прости правила, за справяне с желанието за перфектна чистота ще помогне:

• Спорт - всяка физическа активност помага за намаляване на стреса и напрежението. Особено полезни са ходене, плуване, йога, фитнес и танци.
• Хоби - всяко хоби помага да се справят с негативните емоции, а също така - да вземе времето, което преди това се изразходваше за почистване.
• Приемането на успокоителни - билкови лекарства помагат да се справят с безпокойството и страха, което означава, че те премахват основната причина за прибиране на реколтата.
• Психотерапията е най-ефективният метод за справяне с фобиите. Само чрез изучаване на причините за развитието на психиката патологията може да се справи с нейните проявления.

Да се ​​отървем от манията на чистотата

Всеки поне веднъж се срещна с човек, който е обсебен от заблуди за ред. Такива хора прекарват цялото си време за почистване. Стаята, според тях, трябва да искри от чистота. Любовта към почистването ни от детството насаждана от майка. Това е качество, което винаги се насърчава. Въпреки това, с подробно наблюдение на поведението на човек, обсебен от чистота, може да се види абсурдността на неговите действия и раздразнителност.

Понякога придържането към реда се развива в мания.

Причини за разстройство

Развитието на болестта може да се дължи както на особеностите на възпитанието, така и на самостоятелното формиране в съзнателна възраст. Причините са следните:

1. Хроничен стрес. Често търсенето на чистота се появява в резултат на силен стрес на работното място, в личния живот. Научно е доказано, че физическият труд помага да се отклони от тревожните мисли. Ако забележите, че желанието за възстановяване на реда се появява всеки път след стресови ситуации, трябва да се свържете със специалист.
2. Неувереност. Говоренето за чистотата на дневната помага да се почувствате като господар на живота си. Маническото желание за почистване се случва, когато човек не е в състояние да контролира събитията около него. Орденът дава илюзията за контрол и значимост.
3. Перфекционизмът е името на психичното разстройство, при което постигането на идеала е основната цел на живота. Перфекционистите внимателно излагат всичко на рафтовете, измиват подове с особен трепет и избърсват праха. Ако някой унищожи техните усилия, тогава те със сигурност ще се изправят пред огромен брой негативни емоции и агресия от перфекциониста.
4. Желанието да бъдеш добро. Тази причина идва от детството: когато родителите искаха да ни видят като най-интелигентното, талантливо дете. Това беше отправна точка за развитието на синдрома на доброто бебе. В един синдром човек се опитва да направи всичко по най-добрия начин и да бъде възнаграден за него.

Симптоматична картина

За да пристъпите към незабавно лечение, трябва да се уверите, че има проблем. Болестта се проявява в следното:

• на човек изглежда, че стаята около него е мръсна и изисква спешно почистване;
• мислите са насочени само към възстановяване на реда;
• Хората, склонни към това заболяване, имат страх от заразяване чрез контакт с мръсни предмети.

Подобна мания постепенно се превръща в страх от мръсотия, който се нарича рипофобия.

Справяне с рипофобом

Много семейства страдат, защото не знаят как да общуват с болните или как да предадат мислите си на него. Обяснете на човека, че всеки има собствено разбиране за чистотата и реда. Има концепция за творческо разстройство - научно доказано е, че леката бъркотия допринася за яснотата на ума, потока на вдъхновение и свежи идеи.

Ако сте принудени да живеете с рипофоба в същия апартамент, направете ясно разграничение между вашите и неговите неща.

Забранете да почиствате, изхвърляйте онова, което не му принадлежи. Ако се говори, убеждаването не помага, заслужава да се вземе пациента до назначаването на специалист.

Възможни опасности

Смята се, че чистотата е гаранция за здраве. В преследване на ненадмината чистота, имунната система на човека страда. Тя страда от ефектите на дезинфектанти, които се използват по време на почистването. Maniacal желание да се отървете от вредните бактерии води до унищожаване на полезни, които положително влияят на човешкото тяло.

При нарушаване на бактериалния баланс се наблюдават нарушения на стомашно-чревния тракт, акне по кожата, хормонални нарушения.

Малките деца са изложени на по-голям риск. Бидейки в стерилни условия, тялото им губи способността си да се противопоставя на болести. Липсата на вируси и бактерии е толкова разрушителна за хората, колкото и излишъкът им.

Перфектната чистота е опасна за тялото.

корекция

Манията на чистотата и реда е чисто психологически проблем, който изисква лечение. Това ще помогне на ароматерапията и ще работи с психолог.

Психологическа помощ

Тъй като чистотата на чистотата се формира от психологически фактори, лечението трябва да бъде подходящо. Потърсете помощ от психотерапевт, който ще определи точната причина за проблема и ще ви помогне да се справите с него. Има няколко ефективни начина.

1. Когнитивно-поведенческата терапия е да коригира съзнанието на пациента. Задачата на тази терапия: да промени начина на мислене, установените навици, начина на живот.
2. Хипноза. Методът на хипноза се основава на потапяне на човек в дълбок хипнотичен сън, по време на който се извършва терапевтичен ефект чрез внушение.

И двата метода са показали своята ефективност на практика и са популярни при лечението на такива отклонения.

Ароматерапия

Мания на ред възниква в резултат на емоционално пренапрежение, възбуда. За да се отпуснете, трябва редовно да провеждате терапия с ароматни масла, за това трябва да налеете няколко капки в специална свещ, благодарение на която апартаментът ще бъде изпълнен с прекрасни аромати. Съставът на ароматните масла трябва да съдържа:

1. Лавандула. Помага за нормализиране на работата на централната нервна система, насърчава здравословен добър сън.
2. Orange. Почиства ума, подобрява настроението, възстановява тялото.
3. Бергамот. Той насърчава производството на допамин (хормона на щастието), намалява симптомите на тревожност, нервно пренапрежение.
4. Мента. Той стабилизира, възстановява психологическото здраве, премахва свръх-възбуда, депресия.
5. Риган. Нормализира съня, облекчава стреса, безпокойството.
6. Rose. Стабилизира хормоните, отпуска, облекчава раздразнителността, умората.

Ако забележите маниакално желание постоянно да почиствате стаята, се стремете да се уверите, че апартаментът е напълно чист, опитайте се да се откажете от ситуацията, това няма да доведе до нищо добро. Необходимо е да се има предвид по-лесно почистване. Това не означава, че къщата ви трябва да бъде мръсна. Само всяко действие трябва да бъде направено в умереност.

Какво причинява обсесивно-компулсивно разстройство

Всеки ден в къщата има много прах и мръсотия. Много от тях не се интересуват много от това и го почистват буквално веднъж седмично. Те спят тихо и могат да напуснат къщата, оставяйки чиниите в мивката. Но има и такива екземпляри, че кривата кърпа виси ужасяваща, да не говорим за преместените чаши или малко място на масата. Най-често това поведение не е свързано с психично разстройство. Но понякога патологичната чистота може да означава истински здравен проблем или дори да я причини.

Какво може да означава чистотата?

Ако едно петно ​​причинява обсесивно желание да го избършете веднага и процесът на почистване отнема цял ден, не защото къщата е мръсна, а защото искам да я премахна, то това са най-вероятните признаци на OCD - обсесивно-компулсивно разстройство. В този случай, човек страда от принуди - обсесивно желание, което се случва в противоречие с разума, волята и чувствата. Обсесивни ритуали на пациента се проявяват в повторение на някои безсмислени действия (например, измиване на ръцете 20 пъти на ден, или постоянно избърсване на едно и също място на масата, защото преди е имало петно). Тези действия са свързани с натрапчиви мисли, които възникват срещу волята и насърчават хората да действат. Например, този, който измива ръцете си, се опитва да избегне инфекция.

Проявлението на ОКР включва и обсесивни идеи за замърсяване - мисофобия. Страхът от замърсяването постоянно преследва такива хора, те се страхуват, че вредните и токсични вещества ще проникнат в телата им и ще умрат (хермофобия). Често страхът от замърсяване е ограничен, като се появява само в някои малки принуди, като честа смяна на бельо или ежедневно почистване на пода. Този вид поведение се оценява от другите само като навици и те нямат разрушителен характер в човешкия живот.

В особено тежки случаи ОКР може да предизвика развитие на други фобии, като страх от пренаселване на обществени места, страх от височини, вода и други страхове.

Видове почистващи препарати

Почистващите средства са различни. От страдащите ОКД, които, като героя на Никълъс Кейдж в „Великолепната измама“, не позволяват да се ходи по килима в обувки и да търкане на апартамента преди атаките на лудост, питайки психиатъра за хапчетата, които намаляват жаждата за чистота на онези, които игнорират бъркотията в къщи през цялата седмица но през уикендите или веднъж месечно се взема за парцал и измива всичко, за да свети.

За разлика от патологичната Пепеляшка, тези герои обичат чистотата изключително избирателно. Такъв човек няма да заспи, ако знае, че нещата лежат наоколо в стаята, а подът вече е покрит с петна, но в същото време може да заличи килер или килер. Например, те ще разкъсат пода в целия апартамент, но в същото време тихо ще ядат в леглото. Такива хора имат свои собствени „показатели за чистота” - чиста печка или вана, ред на масата или определени ястия.

Но има и такива, които просто игнорират бъркотията. Те не се интересуват - чист под, мръсен под, бяла вана или покрит с плесен, бели ястия, черни ястия... Животът е толкова добър, че ще се тревожи за такива дреболии. Патологични Пепеляшки хвърлят мълнии и ги наричат ​​проститутки, а психолозите ги наричат ​​просто безразлични.

Чистотата допринася за развитието на болестта?

Прекомерната чистота в чистотата не е само признак на психично разстройство, но и допринася за развитието на други заболявания. Според учените от Кеймбридж, болестта на Алцхаймер (форма на деменция) може да се развие поради това. Моли Фокс и нейните колеги смятат, че изчезването на микроби от човешкия живот води до нарушаване на имунната система, което от своя страна води до развитие на автоимунни заболявания. Възпалителните процеси на болестта на Алцхаймер са подобни на автоимунните, така че Fox предполага, че условията за появата на тези заболявания са едни и същи. По-специално, според резултатите от тяхното проучване, в развитите страни, където рискът от заразяване с инфекции е много по-малък, пациентите на Алцхаймер са с 10% повече, отколкото в по-слабо развитите страни.

Други експерти стигнаха до заключението, че промените в нашата микрофлора (т.е. в резултат на намален контакт с микроби в този случай) засягат развитието на депресия, както и увеличават риска от развитие на възпалителни заболявания и рак.

Бронхиалната астма често се проявява и поради използването на различни детергенти в процеса на почистване. Затова именно жените, които често страдат от това заболяване (и по-често умират от нея), отколкото мъжете.

Почистване като терапия

Няма нищо лошо в здравословното преследване на реда и чистотата. Почистването може да повдигне настроението ви и да подобри вашето психологическо състояние. Първо, почистване (като готвене в някои) помага да се изхвърлят отрицателни емоции. Лош ден? Те дойдоха, почистиха апартамента и се чувствате по-добре. Преместване на мебели, човек на визуално ниво структурирани мисли, като по този начин стимулира мисленето. Сменяйки нещо в къщата, вие се чувствате като господар на живота си и контролирате ситуацията. И това е много важно чувство за всеки човек.

Мания за чистота и ред - проблемът?

Според психолозите прекомерната привързаност към чистотата е резултат от липсата на комплекси и съмнения в себе си. Като прави вътрешния свят на дома си подреден, човек се защитава от външния свят, в който се чувства неудобно. Но, опитвайки се да запазим идеалния ред в къщата, хората често губят връзка с роднините си, защото това е досадно за мнозина. Да, и чистачките се побъркват, защото други не се интересуват дали нещата са разпръснати из къщата или не. За да намерите корените на проблема, трябва да работите с психолог.

В друг случай се опитайте да разберете онези Пепеляшки, за които редът е от по-голямо значение. Просто им помогнете да се измъкнат и да поддържат къщата чиста, като по този начин укрепвате връзката си.

Лечение на мания за чистота

Всички деца се обучават на ред и чистота. Чистотата е знак, че в къщата живее добра домакиня. Обикновеното почистване на къщата се превръща в маниакална страст за безплодие. Някои хора измиват ръцете си почти на всеки 5 минути с антибактериален сапун и правят други да спазват същите правила за хигиена.

Характеристики на разстройството

Във всичко трябва да има щастлива среда. Ако в семейството цари култ на чистота, то в бъдеще човек, отгледан в такива условия, може да срещне два проблема, свързани с хигиената.

Безредие. Избягал от мястото, където имаше идеален ред, човек се отпуска и престава да следва къщата, няма друг, който да го принуди да почисти жилището си.

Прекалено поддържане на чистотата в къщата. Желанието да бъдеш чист не трябва да излиза извън границите: ако хората прекарват целия ден в почистване, запрашаване, поставяне на нещата, това може да доведе до параноични отклонения. Болезненото желание за чистота се нарича мания за чистота и ред. Това е повече свързано с категорията фобии. Те се наричат:

• мисофобия (страх от мръсотия);
• гермофобия (страх от инфекция).

Най-често срещан е вторият тип фобия. Хората имат панически страх от инфекция, те се опитват да избягват контакт с други хора: дори и след обичайното ръкостискане, те се опитват да измият ръцете си възможно най-скоро или да ги третират с антисептик.

Честото измиване на ръцете предизвиква дразнене и лющене на кожата, което може да доведе до екземи или други кожни заболявания.

Хермофобите обикновено са затворени, на този фон те развиват други неврологични проблеми.

причини

Всеки навик или действие не възниква от нулата, винаги има основа, която да послужи като тласък за развитието на проблема. Причините могат да бъдат скрити в следното:

• Страх от мръсотия и микроби - рипофобия.
• Стрес, който възниква по различни причини.
• Домакинската работа може да отвлече вниманието на човек от лошите мисли. Всеки път, когато има проблем, той започва да почиства къщата.
• Неувереност. Създаване на ред в къщата, поставяне на нещата на техните места - всичко това създава илюзията за контрол над живота им. Това се случва на хора, които не правят всичко толкова гладко, колкото биха искали извън дома си. Такова поведение е характерно за леките и слаби хора.
• Психични проблеми - невроза, обсесивно-компулсивно разстройство, психоза.
• Наследственост. Причината се наблюдава при 60% от хората, страдащи от това заболяване.
• Тежки заболявания, инфекции, бъбречни проблеми - всичко това води до интоксикация на организма.
• Много жени имат мания на чистота и ред от съображенията, които мъжете оценяват с такава ревност за чистота.
• Повишен инстинкт за самосъхранение. Такива хора виждат мръсотията навсякъде.
• Разстройство на автономната нервна система.

Корекция на поведението

Ако се страхувате от микроби, вие сте преследвани от постоянното желание да почистите къщата, след това използвайте следните методи за борба с фобията:

• Ако се страхувате от замърсяване на ръцете си, докоснете дръжката на вратата и не мийте ръцете си след това.
• Научете се да почиствате къщата веднъж седмично.
• Вземете спалното бельо и го хвърлете на пода, след известно време го поставете обратно, спят върху него една седмица, без да го измиете.
• Научете техники за релаксация. Намерете си хоби.
• Психоанализа. Целта на терапевта е да идентифицира травматичната ситуация и да я изтласка от живота на пациента.
• Хипнотична терапия - комбинация от хипноза и внушение. Пациентът се въвежда в хипноза и вдъхновява правилните модели на поведение.
• Групова терапия. В групов формат на хората им е по-лесно да се справят с проблема си, тъй като те са обединени от желанието да преодолеят обсесивните държави заедно.

Терапевтите лекуват с обсесивно-компулсивно разстройство.

заключение

Разберете, че прекалената ви страст към чистотата е само фобия, която да се борите. Резултатите от нашите натрапчиви страхове се отразяват не само в поведението, но и във взаимоотношенията с други хора. Не се колебайте да споделите проблема с близките си, не пренебрегвайте помощта на психотерапевтите и не се замисляйте за ненужни неща.

Обсесивно-компулсивно разстройство: 10 основни признака

Със сигурност сте чували за обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). Как обаче да се определи наличието на такова разстройство? Къде е тази тънка граница между здрава педантичност, перфекционизъм, любов към реда, чистота, здравеопазване и обсесивно състояние? Estet-portal ще ви помогне да разберете това: ние ще ви кажем кога да се притеснявате за психичното си състояние и да потърсите помощ от специалисти. Така че, наблюдавайте себе си, вашите навици и ги сравнявайте със списъка по-долу.

Не можеш да се разделиш с антисептик за ръцете? Вашите елементи са изложени в гардероба "на рафтовете"? Такива навици могат да бъдат само отражение на вашия характер или вяра, но се случва, че те пресичат невидимата страна, превръщайки се в синдром на обсесивни състояния (или в научен език, обсесивно-компулсивно разстройство - OCD), който засяга 1% от хората.

Как да различим навика от медицинска диагноза, която изисква помощ от специалист? Според професор Джеф Имимански това не е лесна задача. Има обаче признаци, които директно показват проблема:

Навик за миене на ръцете често

Сред хората, страдащи от ОКР, обсесивното желание да се мият ръцете или да се използва антисептик за тази цел е толкова често срещано, че под тях дори създават отделна категория, наречена “шайби”. Основната причина за обсесивното измиване на ръцете е страхът от бактерии, рядко желанието да се предпазят другите от тяхната "нечистота".

Кога да поискате помощ

Ако дори след измиване на ръцете си не можете да забравите за микробите или се страхувате, че можете да вземете СПИН от количката от супермаркета, вероятността да сте „шайба“ е доста висока. Друг очевиден знак е "ритуалът" на измиване: на вас се струва, че се налага да си ръсувате лакътя и да изплаквате няколко пъти, като не забравяте да третирате всеки нокът.

Хората с обсесивно компулсивно разстройство и фанатичната любов към дезинфекцията често отиват в другата крайност: те стават обсебени от почистването на къщата. Причината за това обсесивно състояние може да бъде и зародишна или чувство за собствена „нечистота”. Въпреки факта, че почистването ще улесни атаката на страха от микробите, този ефект няма да продължи дълго, а необходимостта от редовно почистване ще стане още по-силна от преди.

Кога да поискате помощ

Ако прекарвате няколко часа всеки ден в почистване на къщата си, вероятността да имате обсесивно-компулсивно разстройство е доста висока. Въпреки това, ако в един час настъпи удовлетворение от процеса на почистване, диагнозата е сложна.

Навик за повторно тестване

Ако трябва да се уверите, че ютията е изключена и предната врата е заключена 3-5 до 20 пъти, това е друга често срещана проява на OCD. Подобно на другите мании, постоянните проверки могат да възникнат от дълбокото чувство на безотговорност или страх за вашата собствена безопасност.

Кога да поискате помощ

Проверката на нещо важно два пъти е доста разумна. Но когато натрапчивите проверки започнат да се намесват в живота ви (защото от тях закъснявате за важни срещи и в най-неподходящия момент, когато се откъснете от работното си място) или придобиете ритуална форма, която не можете да нарушите, може да сте жертва на обсесивно компулсивно разстройство.

Необяснимо желание за преброяване

Някои хора с обсесивно-компулсивно разстройство придават значение на броенето. Те буквално разглеждат всичко, което им идва в очите: броят на бисквитките или зелените, които са минали. Често причината за сметката е суеверие, страх от неуспех, ако някакво действие не се изпълнява определено „магическо” число пъти.

Кога да поискате помощ

"Всичко зависи от контекста", обяснява Джеф Имимански. "Това поведение има ли смисъл за вас? Можете да предприемете стъпки от дома до колата, например от скука. Но ако не можете да се отървете от номерата в главата си и да преброите непрекъснато, време е да се види специалист. "

Перфекционизъм и педантичност

Хората, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, успяват да приведат изкуството на организацията в отлично състояние. Всички неща на масата трябва да лежат плоски, симетрични и ясни. Постоянно.

Кога да поискате помощ

Ако искате да поддържате масата чиста и организирана, може би това опростява работата ви и вие правите това единствено от напълно нормалната нужда от ред. Хората, страдащи от ОКР, изобщо не се нуждаят от нея и все още организират обкръжаващата реалност, която започва да ги плаши.

Всеки има тревожни мисли за възможни неприятности или насилие. И колкото по-трудно се опитваме да не мислим за тях, толкова по-настоятелни се обръщат в главата ми. Но за хората с OCD този страх отива в крайности и проблемите, които са възникнали, предизвикват прекомерно жестока реакция.

Кога да поискате помощ

Важно е да се установят границите между периодичните неприятни мисли и прекомерните преживявания. Ако, поради страх да не бъдеш ограбен, избягваш да ходиш в парка или да извикаш скъп човек десет пъти на ден, за да се допиташ за неговото здраве, най-вероятно страдаш от OCD.

Обсесивни мисли и сексуални идеи

Подобно на страха от насилие, с обсесивен синдром, човек често има обсесивни мисли за нецензурно поведение или табу-желание. Лицата, страдащи от OCD, против тяхната собствена воля, представляват как се придържат към колеги или непознати и дори започват да се съмняват в тяхната сексуална ориентация.

Кога да поискате помощ

"Повечето хора ще ви кажат: не, изобщо не искам да правя това, защото това не отразява дори моите вътрешни убеждения", смята Шимански. "Но човек с ОКР ще го каже по друг начин: такива мисли са отвратителни, те не идват на никого освен на мен какво ще мислят за мен сега?! " Тревожен знак, ако тези мисли променят поведението на човека (той започва да избягва познати гейове и хора в неговите фантазии.

Изкривено възприемане на отношенията

Хората с ОКР имат натрапчива тенденция да анализират отношенията си със семейството, приятели, колеги и партньори. Например, те могат да се анализират и да се тревожат дълго време, ако неправилната фраза, която изрече, не е предизвикала откъсването на колега, а неразбирането не е оставило партньора с копеле. Такова състояние може значително да повиши чувството за отговорност и сложността на възприемане на непонятни ситуации.

Кога да поискате помощ

Прекъсване с любимия човек може да се забие в главата ви и няма нищо изненадващо в това. Въпреки това, ако с течение на времето такива мисли растат като снежна топка, развивайки се в пълна загуба на самочувствие, е необходимо да се консултирате със специалист.

Страдащите от ОКР често се опитват да облекчат безпокойството си с подкрепата на семейството и приятелите си. Ако например се страхуват да бъдат объркани на рожден ден, те молят приятелите си да „репетират“ възможна ситуация предварително, по-често от веднъж.

Кога да поискате помощ

Привличането на приятели за помощ е напълно нормална част от приятелството, но ако откриете, че постоянно задавате един и същ въпрос, или приятели ви разказват за това, то може да сигнализира за присъствието на OCD. В допълнение, одобрението и подкрепата на близките могат само да влошат проявлението на една обсесивна държава. Време е да поискате помощ от професионалист.

Придирчив към собствения си вид

Дисморфофобията - вярата в наличието на липса на външен вид - често придружава ОКР, принуждавайки хората да преценяват частично телата си, които им се струват грозни: кожа, коса, нос, кожа (важно е да се направи резервация: дисморфобите не се фокусират върху собственото си тегло).

Кога да поискате помощ

Да не се възхищаваш на някоя част от собственото ти тяло е съвсем нормално. Друга ситуация, ако прекарвате по-голямата част от времето си в гледане на това място в огледалото и го критикувате.

Обсесивно-компулсивно разстройство

Хората с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) изпитват трудности в ежедневния живот поради натрапчиви мисли и натрапчиво поведение, с които е трудно да се справят. С помощта на специални техники симптомите на OCD могат да бъдат държани под контрол, за да се възстанови психичното равновесие, необходимо за нормален живот.

Какво е OCD

Обсесивно-компулсивно разстройство е тревожно разстройство, характеризиращо се с неконтролируеми мисли, нежелани и повтарящи се ритуални поведенчески елементи, които пациентът не може да изпълни. Хората, които страдат от това психично разстройство, могат да разберат, че техните мисли и действия са ирационални, но не могат да се освободят от тях. Например, пациентите с такава диагноза могат да проверят десетки пъти, независимо дали са заключили вратата, изключили ютията, можели постоянно да мият ръцете си и т.н.

Видове обсесивно-компулсивно разстройство

Обсесивно-компулсивните прояви могат да варират от един човек на друг, дори ако основните симптоми на заболяването са едни и същи.

Обсесивни идеи са неволни, приемат се под формата на мисли, образи или неконтролируеми импулси, безкрайно повтарящи се на умствено ниво. Пациентите не могат да се отърват от тях. Обсесивните идеи са тревожни и отвличат вниманието от ежедневните дейности, до загуба на ефективност.

Принудите са поведенчески ритуали, които пациентът непрекъснато изпълнява в опит да елиминира обсесивни мисли, образи и импулси. За съжаление, това поведение подсилва манията на мислите и действията, причинявайки голямо безпокойство.

Обикновено се разграничават следните групи пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство:

• онези, които са обсебени от собственост. Такива хора се страхуват, че ще се случи нещо лошо, ако пренебрегнат някакви предмети, те са обсебени от опазването на натрупаните неща, страхуват се, че ще бъдат откраднати, повредени и т.н.;
• онези, които са обсебени от чистота. Страхът от мръсотия и инфекция поражда мания за чистота на тялото или дома;
• тези, които се паникьосват от страх от инциденти. Такива хора са убедени, че нещо непрекъснато ги заплашва. Ето защо те многократно проверяват дали са забравили да затворят вратата, изключиха домакинските уреди и т.н.;
• хора, които са убедени, че неспособността им да изпълняват определени ритуали ще имат катастрофални последици;
• хора обсебени от ред и симетрия.

Причини за OCD

Специалистите все още нямат окончателни отговори на въпроса за причините за ОКР, но последните проучвания показват, че травматичните преживявания в детството, по-специално нападателните наказания от страна на родителите за всяко нарушение на установените от тях правила, играят важна роля в развитието на това разстройство.

Факторът на наследствеността не се потвърждава, но е очевидно, че културните влияния са важни за развитието на OCD, тъй като OCD е по-често срещан в страни с култура, в която се култивират сила и строги наказания.

OCD симптоми

Повечето пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство имат мании и стремежи. Най-честите признаци и симптоми на мания са:

• страх от заразяване с микроби или страх от мръсотия;
• страх от увреждане на другите или на себе си;
• натрапчиви мисли за насилие или сексуално изразени сцени;
• морални мании или религиозен фанатизъм;
• страх от загуба на предмети, които изглеждат безполезни, но може да са необходими в някакъв момент;
• мания за сортиране на неща;
• обсебеност от суеверие;
• постоянни проверки на брави, превключватели, оборудване и др.;
• постоянно миене на ръцете;
• натрупването на боклук в къщата и отказът да се изхвърлят ненужни неща.

Диагностика на OCD

OCD се диагностицира от лекар, когато човек има поне 4 от следните симптоми:

• мания за части, списъци, ред;
• обсебеност от съвършенство, перфекционизъм;
• прекомерно строго придържане към морала и етиката;
• натрупването на неща, които не представляват никаква стойност;
• скованост срещу себе си и другите;
• мания с правила.

Лечение на OCD

Лечението на обсесивно-компулсивно разстройство се основава предимно на когнитивно-поведенчески и психодинамични методи, които са доказали своята ефективност за повечето пациенти.

Лечението с лекарства е назначаването на инхибитори за потискане на натрапчивата скованост и премахване на депресивните епизоди. За съжаление, в момента има възможност само да се контролират симптомите, но е невъзможно напълно да се излекува самото заболяване.

Беше ли полезна страницата? Споделете го в любимата си социална мрежа!

Обсебеност с болест на чистотата

Вероятно сте срещнали хора, които са обсебени от маниакална страст за ред. Ако нещата не са на техните места, в мивката има мръсна чиния, прашинка или прашинка на пода, те се паникьосват и веднага се опитват да го оправят... Това добро или лошо ли е? И защо се държат по този начин? Чудя се какво казват на тази тема психолози и различни други експерти?

Норма или патология?

На пръв поглед любовта към чистотата и реда е много похвална. Обикновено е приятно да погледнете жилището на такъв човек. Но колкото повече наблюдавате този индивид, толкова повече ще бъдете изненадани от неговото поведение.

Например, такива хора правят мокро почистване всеки ден. Те не забравят да избърсват праха от мебелите, дори и да не са. За тях е много важно да поставите дрънкулките на скрина в "правилния" ред, те със сигурност ще коригират изкривена покривка или покривало на леглото... И те мият ръцете си сто пъти на ден и със сигурност използват антибактериален сапун, сменят кърпите всеки ден и внимателно ги подравняват на закачалка след всяка употреба, втрива се в блясъка съдове и водопровод...

Техните роднини страдат от такива "чистачки", тъй като последните постоянно чуват скърбящи, обвинени в небрежност: те не са почистили обувките си, не са изчистили чаши или чаши, не са забелязали малка петънце на пода... Те могат да направят избухване от най-малката причина, която е често води до скандали в семейството. Ако човек живее сам, той може да не пуска други хора в апартамента, дори роднини, така че, не дай боже, да не оцветяват подове или мебели...

Причини за "мания"

Ако разбирате, че някой (или себе си) е буквално фиксиран в почистването, опитайте се да откриете причината за това. Може да има няколко.

страх

Някои хора имат рипофобия - страх от мръсотия. Мръсни ги представя буквално навсякъде, дори и там, където не го виждат. Затова те безкрайно си мият ръцете и всички предмети, които могат да се мият.

Друг вид мания е стремежът към идеален ред. Тези, които страдат от това, могат да коригират сто пъти, например, криво, по тяхно мнение, дрехите, висящи на стола. Обектите в стаята, килера или някъде другаде трябва да бъдат поставени задължително в строго определен ред и нищо друго...

Това е невроза, патологично обсесивно състояние, което трябва да се лекува. Такъв пациент трябва да премине курс на психотерапия.

Състояние на хроничен стрес

Няма значение от каква причина е станал стрес: човек има проблеми в личния си живот, на работа, е загубил някой близък... Ако човек не е виждан в нещо подобно преди, но сега винаги има метла в ръцете си, след това прахосмукачка, след това една бърсалка, тя може да бъде "стресиращо" почистване.

Работата върху къщата помага да се отклони от тъмните мисли и поне временно да ги „изгони” от главата ми. Въпреки това, при продължителен стрес, това може да служи само като временна мярка. Ако откриете, че правите почистване дори когато изобщо не е необходимо, тогава може да е по-добре да отидете на психолог, вместо да прехвърлите почистване и перилни препарати...

Неувереност

Поставянето на ред в дома, подреждането и излагането на неща на рафтовете и чекмеджетата дават на човек илюзията за контрол над живота си. Това обикновено се случва, когато осъзнаем, че не можем да контролираме света около нас, този извън нашия апартамент. Такъв човек на работа и в личния си живот може да бъде много труден... Но в своя малък свят той е абсолютният господар.

Ако поставянето на нещата в ред отнема твърде много време и всъщност замества пълния живот, това със сигурност е причина да се обърнете към психолог и да се опитате да разберете вашия проблем.

Как да се държим с хора, обсебени от такава мания?

Опитайте се да предадете на човека, че всеки има собствено разбиране за реда. Някой може да се чувства удобно в стерилна среда, а някои предпочитат "творческа каша" или дори бъркотия... Някои хора например харесват, когато книгите и вестниците са на рафтовете в килера, а някой - когато те са натрупани на маса или на перваза на прозореца.

Ако живеете с такъв "маниак" в една и съща стая, забранете му да докосва вещите ви, да провежда одити в шкафове и да изхвърля "ненужно боклук". Нека реда само на нейна територия.

Ако видите, че нещата са отишли ​​твърде далеч, опитайте се да го убедите да се консултира със специалист.

Не забравяйте да включите MedPulse.Ru в списъка с източници, на които ще се намирате от време на време:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex

Добавете "MedPulse" към вашите източници на Yandex.News или News.Google

Ще се радваме да ви видим и в нашите общности на ВКонтакте, Facebook, Однокласници, Google+.

Мания на чистотата

За първи път съпругът й говори за проблемите на Катя (това име не е реално, не мога да посоча настоящето). Един спокоен, добре балансиран човек, той чувстваше, че скоро ще се разпадне - навиците на съпругата му, която непрекъснато следи чистотата и реда в къщата, започна да го дразни...

- Винаги й се струва, че развалям всичко в къщата, не поставям леглото правилно, например, или подреждам чинии след миене на съдове. Просто разбирам правилно, казвам това, за да не покажа, че съм зает само с домакински задължения. Точно обратното. Катя се опитва да направи всичко сама, в някакъв достъпен за нея ред. И опитите ми да й помогна да доведе до факта, че тя започва нервно да следва това, което правя - и така непрекъснато, не за първата година. Тя има прекомерна любов към реда. Тя се нуждае от всички гънки на одеялата, за да бъде изгладена, и само тя може да ми даде дрехите си от килера, защото „след теб има погром!“. Ако нещо се постави така, то тогава трябва да лъже, не се измества на милиметър. Иначе - истерични, скандални, психически… - каза Егор. Искаше да разбере как да разреши тази ситуация в къщата, която вече бе започнала да го привлича.

Знам, че много представители на моя пол ще кажат, че техните съпруги имат патологична чистота само защото самите те не са в състояние да поддържат реда. Но често жените, дори без да го знаят, стават жертви на агресивна телевизионна реклама и наистина преувеличават. В рекламите на чудотворни продукти, които всички са измити, почистени, измити, те гледат на вас красиви, добре поддържани къщи, пенливи чисти. А по-слабият пол, след като погледне, се стреми да придаде блясък и блясък, за да се доближи до идеала.

Зигмунд Фройд вярва, че желанието на жените постоянно да изстъргват и почистват всичко е проява на сексуална неудовлетвореност. В същото време, както смятат много психоаналитици, понятието „сексуална неудовлетвореност“ предполага не само чисто интимна сфера, но и дълбоко емоционално поле на женското съзнание. Казано по-просто, една жена може да бъде обсебена от чистота не само заради проблеми с оргазма, но и защото е разочарована - с взаимоотношения, с кариера, с факта, че мечтите й не се сбъднаха... опит (тя е такава, защото майка й обикаляше апартамента с парцал през целия си живот), но като правило в нея има по-дълбоки психологически мотиви. Да кажем, че една жена свикна: „Винаги съм прав“. Но когато общуваш с другите, този принцип не работи. Почистването в такава ситуация може лесно да се превърне в начин за самоутвърждаване. - Диванът ще стои само по този начин, а аз ще си измия подовете, не ми пукайте, че вече са две сутринта. - Е, или нещо подобно.

За да се реши проблемът (и прекомерната чистота е способна на една статия като сериозен проблем за семейните отношения до техния скъсване), можете да превключите "чистия човек" от почистването на апартамента към решаване на вътрешните и външните конфликти.

Но за това трябва да потърсите помощ от професионалист, до лекар.

Маническото желание за чистота - признак на невроза или психоза

Много жени вярват, че най-важното в къщата - чистота. Те се занимават с почистване почти всеки ден, и ако на всеки два месеца.

Психотерапевтът Иван Фенин предупреждава: прекомерното желание за чистота може да е признак на латентна невроза и дори психоза, така че не трябва да изисквате изключителна точност от себе си и близките си, това може да доведе до лоши последствия.

Ситуация първа.

Заповедта е преди всичко!

В по-старото поколение има доста жени, които имат много строги и строги правила за това как и кога да почистват къщата, как да поставят нещата в килера, колко често да се сменят дрехите и т.н. Обикновено те сами изпълняват тези изисквания, но понякога призовават роднините да следват „генералния план”, който те съставят, и считат тези, които не са загрижени за чистотата, да бъдат „изгубени” хора.

Какво да правим

Не забравяйте, че всяка чистота е относителна - не само изтичане от съседи, но и земетресение, разрушаване на къща или пожар. Тогава всички усилия за възстановяване на реда ще изглеждат абсурдни. Опитайте се да ги погледнете от тази гледна точка, благодарете на Бога, че няма нищо подобно в живота ви и почистете толкова, колкото имате силата и времето, без да навредите на други интереси.

Семейните жени, с редки изключения, е полезно да осъзнаят, че мъжете, уви, абсолютно не ценят в по-голямата си част нито чистотата, нито реда в къщата. Това ги притеснява, усложнява живота, а от къщата чакат мир и свобода.

Ситуация втора.

Има инфекция наоколо, трябва да миете ръцете си възможно най-често.

Има хора, които имат повишено чувство за опасност, тревожност към тялото си. Това не е егоизъм, а структура на личността. В детска възраст такива момчета и по-често момичета, съжаляват за разкъсан зъб, обичат да се измиват и, за разлика от връстниците си, внимателно подреждат играчките в кутии.

Когато пораснат, те започват да четат медицински енциклопедии и да се уверят, че светът около тях изобилства с опасни същества, опитвайки се на това или друго заболяване и ставайки ужасно подозрителни към техните заболявания.

При определени условия те могат да изпитат „психоза чисти ръце“. В алармена ситуация, те започват да си мият ръцете, първо след улицата, след като посетят чужда къща, която не харесват. И тогава у дома, толкова много, че с течение на времето, те измиват кожата си по дланите си до кръвта.

Какво да правим

1. Психозата на измиване на ръцете изисква лечение чрез специални психотерапевтични методи. Но ако го забележите в собствената си светлинна форма, можете да опитате един от алгоритмите, предложени от американски психотерапевти.

● Не мийте пода на банята през седмицата. След това избършете го за три минути с обикновен парцал. Използвайте същата въже за друга работа, без първо да я почистите.

● Купете пухкав мохер пуловер и го носете за една седмица. Когато изваждате пуловер през нощта, не изваждайте от него вълнени пелети.

● Вие, вашият съпруг и деца не трябва да сваляте обувките си, когато влизате от улицата. Не почиствайте къщата през седмицата.

● Хвърляйте чаршафите и одеялата на пода и ги сложете на леглото. Седмица не променяйте това спално бельо.

2. Предлагат се други начини за справяне с опасната склонност към чистота да се провеждат заедно с психотерапевт.

Пациентите многократно влизат в контакт с обекти или ситуации, които причиняват безпокойство, натрапчиви страхове или натрапчиви действия. В същото време те са „позволени“ да се противопоставят на желанието да извършват действия, които тези хора смятат, че са задължени да предприемат. Терапевтите често им дават пример. Под наблюдението на пациентите лекарите взаимодействат с обекти без натрапчиви действия и след това насърчават пациентите да правят същото.

Ситуация трета.

Сексът е свързан с кал, трябва да го избягвате и да се срамувате

В по-голяма степен този синдром се свързва с женската психология, тъй като жените по-често смятат, че са обект на насилие, използват и са по-малко склонни да изразяват своите желания и чувства в тази област. Тя е изключително враждебна към други жени, които имат всичко безопасно в интимния живот, особено на младите.