Обсесивни мисли или действия, които преследват човек, са психично разстройство. Това състояние пречи да живее напълно и постоянно е придружено от дълбока депресия или тревожност. Лечението на обсесивно-компулсивно разстройство у дома не е възможно. При такава диагноза се изисква помощ от специалист.

Общи навици

В медицината има няколко обсесивни идеи, които са характерни за заболяването:

  • страх от различни видове опасност (страх от ограбване, причиняване на вреда на техните близки);
  • страх от инфекция (вируси, мръсотия, токсични химикали);
  • безпокойство поради недостатъчен ред, асиметрия и точност;
  • различни въображения, натрапчиви мисли за секс.

На фона на натрапчивите мисли, човек прибягва до принудителни обсесивни действия. Това ви позволява временно да намалите напрежението, безпокойството, да се отървете от натрапчивите мисли.

Фактори и причини

Трудно е да се назове основната причина за синдрома на OCD, тъй като както физиологичните, така и психологическите фактори са отговорни за такова нездравословно разстройство на нервната система:

  1. Генетично предразположение.
  2. Поражението на стрептококовата инфекция от група А в детска възраст, което провокира възпалителни процеси и води до дисфункция на базалните ганглии. В медицината това явление се нарича педиатрично автоимунно невропсихиатрично разстройство m. Също така причината за OCD може да бъде имунната реакция на организма към различни патогенни микрофлори (вируси, бактерии, гъби).
  3. При пациенти с този синдром някои области на мозъка имат необичайна активност. Такива хора страдат от повишена агресия и сексуална загриженост. Те се характеризират с телесни секрети. Тези нарушения са причинени от намалената активност на серотонин и глутамат.
  4. Постоянно избягване. Лице, диагностицирано с OCD, е в страх и се опитва да избегне опасността. За да прогони обсесивни мисли за нея от главата си, той започва да извършва компулсивни ритуали, които премахват безпокойството. Рисковата група включва хора, които са преживели тежък стрес, смяна на работата, прекъсване на връзките с любим човек и тежка психическа и физическа умора.
  5. Обсесивно-компулсивното разстройство се развива при хора, които са получили сериозна психологическа травма, насилие, сериозно заболяване, смърт на любим човек, преместване на ново място на пребиваване, проблеми в семейството или на работа.

Методи за лечение

Има тестове, които помагат да се определи този синдром. Но както показва медицинската практика, тази техника е неефективна и не може да замени съветите на опитен специалист и още повече да направи точна диагноза.

Струва си да си припомним, че можете да се отървете от натрапчивите състояния, ако изберете правилната терапия. Днес лечението на OCD се извършва по два начина:

психотерапия

Това е класически метод, който се използва за по-лесно протичане на заболяването.

От всички психотерапевтични методи, най-добрият ефект при лечението на този синдром е:

  • когнитивно-поведенческа психотерапия;
  • краткосрочна стратегическа психотерапия;
  • EMDR терапия;
  • хипноза.

Психотерапевтите твърдят, че този метод на лечение помага в 75% от случаите.

Когнитивно-поведенческа психотерапия

Тази техника е разработена според типа обучение за всеки пациент поотделно. За да определи тежестта на заболяването, психотерапевтът прилага различни тестове и скали. Също така, лекарят следи всички симптоми на OCD пациент.

След това специалистът прилага метода на експозиционната терапия. Пациентът е подложен на страх от списъка на симптомите и следи състоянието и действията му. В интервалите между такива сесии пациентът трябва да извърши самостоятелно работата, насочена към борбата с този страх.

Има една по-ефективна техника въображаеми изображения. Пациентът и лекарят създават разкази, в които разказват за натрапчиви мисли и действия. Комуникацията се записва на записващото устройство, след което пациентът го слуша. Такъв подход му позволява да дозира опита си и да се научи как да се справя с тях.

Краткосрочна стратегическа психотерапия

Целта на тази техника е да се постигне терапевтичен ефект възможно най-бързо, без да се изследват причините за развитието на синдрома.

Първо, лекарят въвежда увереността на пациента да го убеди в ефективността на такъв метод на лечение. След това той разработва специални упражнения за пациента, за да елиминира обсесивни състояния.

Обикновено, 10 процедури са достатъчни за пълно възстановяване, което продължава от 20 до 60 минути. Тази терапия помага да се лекуват дори най-старите и най-тежки форми на синдрома.

EDMR терапия

Тази терапия се основава на намаляване на чувствителността и промяна на движенията на очите. Това е много ефективна техника, която помага за намаляване на интензивността на духовните преживявания и ускорява естествения процес на обработка на информацията.

В допълнение към движенията на очите, EDMR-терапията включва звукови сигнали (вдясно и ляво ухо поред) и подслушване.

Продължителността на сесията - 1-1,5 часа, броят от 2 до 16 сесии. Този метод на лечение е противопоказан за пациенти, страдащи от епилепсия и психотично състояние.

Терапевтичният метод е добър за лечение на OCD при хора, които са претърпели терористична атака, война, автомобилна катастрофа и насилие.

хипноза

Това е едно от най-ефективните лечения за обсесивно-компулсивни разстройства.

Тялото на пациента се въвежда в изкуствено състояние на сън или сън, което води до инхибиране на съзнанието и несъзнателно изпълнение на различни команди.

Основната задача на хипнозата е да лекува невроза. Има два метода за хипнотична терапия:

  1. Убеждаване в указателя. Целта на тази терапия е да промени мислите и действията на пациента, което му помага да преодолее страха. Също така, човек е вдъхновен от нови поведения, които заместват обсесивните действия.
  2. Косвени убеждения. Пациентът е вдъхновен от нови модели на мислене, които укрепват както на съзнателно, така и на безсъзнание.
  3. Прилагайте техниките на регресия, прогресия и объркване, за да нарушите времето и да вградите необходимите предложения. Този подход позволява на пациента бързо и безболезнено да се справи със синдрома на ОКР.

В повечето случаи всички гореспоменати методи помагат на пациента да се отърве постоянно от обсесивно-компулсивно разстройство.

Медикаментозна терапия

Лечението с медикаменти се използва, ако психотерапията е безсилна.

Пациентът е признат за ефективни анти-лекарствени продукти:

  • антидепресанти;
  • други психотици;
  • литиеви препарати;
  • Инозитол с висока доза;
  • setrony;
  • Мемантин, афетилцистеин и други лекарства с подобно действие;
  • Омега-3.

антидепресанти

Можете да се борите с депресия и да намалите тревожността с антидепресанти от групата на SSRI. Те инхибират обратното поемане на серотонина. Най-добрите лекарства в тази група включват:

  1. Флувоксамин. Той има успокояващ ефект, подобрява настроението и нормализира работата на вегетативната система. Това лекарство се предписва в присъствието на тревожност и депресия. Не се препоръчва самият лекарствен продукт да се приема у дома, тъй като има редица странични ефекти - гадене, повръщане, замаяност, коремна болка, анорексия и безсъние.
  2. Сертралин. Помага за справяне с пристъпи на паника, депресия и обсесивно-компулсивно разстройство. Противопоказан при епилепсия, чернодробна и бъбречна недостатъчност, по време на бременност и за деца под 6-годишна възраст.
  3. Флуоксетин. Лекарството е комплексно действие, премахващо усещането за безпокойство и дълбока депресия в синдрома на ОКР. Има редица странични ефекти: главоболие, слабост, астения, тревожност.
  4. Пароксетин. Ефективно лекарство, което помага за лечение на невроза. Той има същите странични ефекти като Fluvoxamine. Освен това, рискът от развитие на суицидни мисли при възрастни и деца се увеличава. Затова е противопоказано да го използвате самостоятелно вкъщи без лекарско предписание.

заключение

Възможно е да се излекува обсесивно-компулсивно разстройство. Основното нещо е да не го правиш сами. Лечението на такава дълбока невроза трябва да се извършва само от специалист. Той ще назначи компетентна схема и методология, които ще доведат пациента до бързо възстановяване.

Лечение на обсесивно-компулсивно разстройство

Обсесивно-компулсивното разстройство (OCD) е психично състояние, което е съпроводено с появата на натрапчиви мисли и действия, които ги следват, за да се облекчи състоянието на човека. Името идва от латинските думи мания и compello - "блокада" и "принуда".

Характеристика на заболяването

Заболяването се среща при млади хора на възраст под 35 години, деца. Началото на заболяването няма очевидни симптоми, но липсата на лечение може да влоши състоянието. Според статистиката всеки трети човек е срещал различни форми на заболяването. При някои от тях отделянето на обсесивно-компулсивна невроза може да бъде доста трудно.

На фона на ОКР може да се развият фобии. Жителите на големите градове се подчиняват на тях по-често, независимо от нивото на образование, финансово положение или статут в обществото. Среща се в хора, които не са женени и нямат семейство. OCD и индивиди с висока умствена дейност страдат.

След като възникне веднъж, болестта може да изчезне и да се появи отново, така че тези, които са били болни, трябва да са наясно с правилата за самолечение на OCD.

Симптоматична картина

OCD се отнася до невроза на обсесивни състояния. Има две възможности за развитие на болестта: обсесивни мисли и принудителни действия.

  1. Obsession. Пациентът има обсесивни идеи и глад без причина, той не контролира външния им вид. Такива мисли променят същността на човека, той престава да бъде отговорен за действията си, продължава за тях. На този фон пациентът започва да изпитва раздразнение, страх. Понякога има фобии. За разлика от принудителите, тези мисли могат да останат неизпълнени.
  2. Принуда. Това е натрапчиво поведение на човек, който няма логика, той е по-скоро ритуал. Такива действия и мисли се повтарят многократно. Причината за появата е синдром на обсесивност, който се появява поради преобладаването на чувства и емоции над ума. Пациентът не може да им се противопостави, въпреки че разбира, че това е грешно. С помощта на такива действия човек облекчава безпокойството, неловкостта. Опитите за противопоставяне на тези мисли водят до борба със себе си, което може да причини още повече вреда. Това обсесивно-компулсивно разстройство е податливо на самолечение.

Мисли на пациента

OCD има няколко форми на заболяването, но всички мисли на пациентите могат да бъдат разделени на три групи. По-често мислят за:

  • приближаваща се смърт;
  • сексуално насилие;
  • лишаване от богатство.

Пациентът е прекалено притеснен за реда в къщата, перфекционизмът във всичко е специфичен за него. Когато посещавате обществени места, има пристъпи на паника, човек се страхува да загуби нещо или се притеснява за възможността от заразяване с ужасен вирус.

OCD при деца

Случаи на заболяването се срещат при деца. Трябва да сте внимателни към настроението им, защото болестта не може да се види веднага. Обикновено се среща при деца над 10 години. Струва си да задействаме алармата, ако детето ви:

  • стана твърде свиреп и тъжен;
  • често в лошо настроение;
  • спи и яде лошо;
  • се придържа към ръката в тълпата и проверява колко сте го задържали;
  • събужда се в средата на нощта, за да преразгледа събраните в училище неща;
  • панически се страхуваше да ги загуби.

Ако детето има такива симптоми за кратък период от време, не се притеснявайте. Ако техният характер стане постоянен, не трябва да започвате лечение на обсесивно-компулсивно разстройство у дома. Вашата оценка може да бъде субективна и само лекарят може да определи истинските причини за поведението на детето.

Видове болести

Обсесивно-компулсивното разстройство може да се появи веднъж, може да се появи отново след пълно възстановяване и да бъде постоянен спътник на човек и периодично да се влошава.

Има такива видове заболявания:

  • агресивни мисли, свързани с секса, религията, придружени от периодични принуди;
  • обсесивни мисли, свързани с нарушаването на симетрията, които са придружени от маниакално прехвърляне на обекта от място на място;
  • мания на фона на инфекция или замърсяване, придружена от постоянно желание за почистване на околната среда: пациентът често мие ръцете си и дезинфекцира предмети;
  • човек с голяма страст спасява някои неща.

причинно-следствена връзка

Определете точната причина за болестта не може, защото тя е обект на съвсем различни сектори на обществото. Развитието на болестта може да допринесе за:

  • наранявания на черепа;
  • нарушаване на функционирането на вегетативната система;
  • генетична предразположеност;
  • метаболитни нарушения;
  • хроничен стрес;
  • начин на живот;
  • прекомерна впечатление;
  • твърде строго възпитание.

Проявите на болестта ще бъдат подробно разгледани по-долу.

  • Непрекъснато миене на ръце, което не е свързано с ядене и т.н. Винаги му се струва, че на ръцете му има микроби, които да му навредят, въпреки че ги е мил преди няколко минути.
  • Обсесивно проверка на перфектни действия: дали ютията е изключена, дали вратата е затворена.
  • Човек постоянно се страхува, че не е направил нещо, пропуснал е нещо. Пациентът е загрижен за безопасността.
  • Компулсивно броене. Такива хора преброяват всичко: стъпките, броят на колите, които са преминали същия цвят. В опит да отвлече вниманието от стреса, човек несъзнателно изпълнява същия ритуал много пъти подред.
  • Пълна коректност и организация. Такива хора се стремят към съвършен симетричен ред във всичко, което може да потиска другите.
  • Обсесивно-компулсивно недоволство от външния им вид. Този вид е свързан с огледална болест. Човек може да прекарва часове в гледане в огледалото в търсене на красив ъгъл и изражение на лицето, или да избягва да гледа в огледалото: му се струва, че има някакви деформации, той се опитва да ги скрие с дрехи или търси помощ от пластични хирурзи.
  • Вярата в погрешното, чувството за непълнота. В такава ситуация човек може да измести нещата от едно място на друго, за да се успокои.
  • Принудително преяждане. Проблемът започва поради факта, че човек се срамува от своята фигура и изпитва негативни емоции. Преяждане, той несъзнателно се опитва да го заглуши. След това храната действа като успокоително.
  • Тревога за бъдещето. Човекът се опитва да предвиди всичко и да застрахова. Хроничното вълнение може да доведе до обсесивен страх от смъртта или лудостта, която не можеш да отървеш от себе си.

Възможни последици

Освен загуба на контрол върху собственото си поведение, съществуват и други последствия от OCD:

пристрастяване към хапчета за сън;

нарушение на стомашно-чревния тракт.

диагностика

Тези, които подозират такова заболяване сами по себе си, трябва да се обърнат към психолог, защото е трудно самостоятелно да се лекува невроза на обсесивни състояния, а самата болест може да напредва в продължение на много години.

На рецепцията лекарят ще определи:

  • наличието на обсесивни мании;
  • скрити признаци на принуда;
  • промяна в обичайния начин на живот на пациента;
  • трудността да се общува с другите.

За по-точна диагноза са необходими няколко сесии за няколко седмици. Въз основа на симптомите, лекарят предписва определени техники.

Спрете мисълта. Това е игра, в която пациентът трябва да се откъсне от проблемната ситуация и да определи значението на случващото се в неговия живот.

Когнитивни поведенчески техники. Лечението започва по метода с осъзнаването на пациента, че е болен. Постепенно той се въвежда в състояние, в което миналото му престава да бъде проблем.

Изпълнение на лечението

Еднозначният отговор на това как да се отървем от OCD не съществува. Трябва да се разбере, че възстановяването зависи от много фактори, включително степента на осъзнаване на техните проблеми и характеристиките на личността. Домашното лечение за обсесивно-компулсивно разстройство не включва използването на специални медикаменти.

За да се справите с натрапчивата невроза от следните съвети ще помогнете:

  • премахнете съмненията, проследете лошите си мисли и се опитайте да ги направите неутрални;
  • не обръщайте особено внимание на незначителни дреболии;
  • обучавайте се да мислите, че всичко е относително и не винаги е добро.

Независима работа с OCD трябва да започне с поставяне в ред на вашите мисли, а след това действия. Не трябва да прибягвате до антидепресанти или транквиланти без ясна нужда. Тяхната употреба може да бъде пристрастяваща, без да може да поддържа нормално състояние.

Трябва да промените начина си на живот и да намалите употребата на алкохол, кафе, да ядете редовно и да спортувате. Трябва да се откажат от пушенето. Необходимо е да се придържате към дневния режим и да си лягате навреме, трябва да спите поне 8 часа.

Как да се справяте с OCD:

  • отблъсквайте лошите мисли и се опитвайте да гледате на проблема отвън: в този случай страховете и тревогите ще бъдат притъпени;
  • да правите масаж: OCD се появява поради големия брой мускулни блокове, които влияят на психичното състояние на тялото;
  • физически труд ще послужи като добър антидепресант, който ще помогне да се отървете от лошите мисли, достатъчно е да си купите абонамент за фитнес, да отидете да плувате или да бягате;
  • посетете музеи, художествени галерии, слушайте хубава музика, по-често в природата - тези часове трябва да се отпуснат и да дадат възможност на човек да се отпусне от преживяванията си;
  • необходимо е да се приеме фактът за съществуването на болестта, а след това нейното елиминиране ще бъде по-лесно.

Народни средства

Всякакви народни средства не гарантират 100% изхвърляне, те трябва да се използват с повишено внимание и само със съгласието на лекуващия лекар.

Лекувам невроза обсесивно у дома може да бъде, както следва:

  • лайка, валериана, липа и други инфузии имат успокояващ ефект;
  • Инфузия на женшен помага в борбата срещу депресивните състояния:
  • корен се изсипва вряща вода в съотношение 1:10 и се пие 3-4 пъти на ден и 1 супена лъжица. л.
  • Инфузията на Заманиха ще помогне за борба с разстройството: 1 част от корена трябва да се излее с 10 части вряща вода, да се влива в продължение на една седмица и да се прилага 2-3 пъти на ден, 30-40 капки преди хранене.

заключение

Не бива да се тревожите веднага, когато диагностицирате симптоми в себе си или вашето дете и диагностицирате сами. Ако се притеснявате за психичното здраве, по-добре е да се свържете със специалист, който ще помогне за премахване на обсесивно-компулсивно разстройство, като предпише подходящо лечение.

Как да лекува OCD

Научете как да се противопоставяте на ритуалите на ОКР. Съвет за самопомощ 1: Без значение колко преобладаващи са симптомите на ОКР, има много начини да си помогнете. Една от най-ефективните стратегии е да се елиминират обсесивни поведения и ритуали, които съхраняват обсесивни идеи.

Не избягвайте страховете си.

Може да изглежда разумно да се избягват ситуации, които предизвикват обсесивни мисли, но колкото повече ги избягвате, толкова по-лоши стават. Вместо това, излагайте се на тригери, след това се опитайте да се противопоставите или отложите желанието си да завършите измамния си ритуал.

Ако съпротивлението стане твърде тежко, опитайте се да намалите времето, което прекарвате в ритуала. Всеки път, когато се излагате на спусъка, тревожността трябва да намалее и ще се разбере, че имате по-голям контрол (и по-малко страх), отколкото си мислите.

предвиждане

Изпреварването на обсесивните мотиви преди тяхното възникване може да бъде облекчено. Например, ако принудителното поведение включва проверка дали вратите са заключени, прозорците са затворени или уредите са изключени, опитайте се да заключите вратата или да изключите устройството с допълнително внимание за първи път.

  • Създайте солидна ментална картина, след което направете мисъл. Кажете си: "Прозорецът е затворен" или "Виждам, че пещта е изключена."
  • Когато има желание да тествате, открийте, че е по-лесно да го пренапишете като „просто натрапчива мисъл“.

Пренасочи вниманието

Когато изпитвате мисли и импулси, опитайте се да обърнете внимание на нещо друго. Можете да тренирате, да бягате, да ходите, да слушате музика, да четете, да сърфирате в интернет, да играете видео игра, да правите телефонни разговори, да плетате. Важно е да правите това, което искате за най-малко 15 минути, за да отложите отговора на обсесивно мислене или действие.

В края на периода на забавяне опитайте отново. В много случаи желанието вече няма да бъде толкова интензивно. Опитайте се да отложите за по-дълъг период. Колкото по-дълго можете да отложите желанието, толкова повече ще се промени.

Съвет 2: предизвиквайте натрапчиви мисли

От време на време всеки има тревожни мисли или притеснения. Но обсесивното компулсивно разстройство кара мозъка да се забие в някаква тревожна мисъл, причинявайки го да играе отново в главата. Следните стратегии ще ви помогнат да се справите с това.

Запишете натрапчиви мисли или притеснения

Дръжте молив под ръка или въведете дневник на лаптоп, смартфон, таблет. Когато атаката започне, запишете всичките си мисли или принуди.

  • Продължавайте да пишете, докато повикванията продължават да записват точно какво мислите, дори ако повтаряте същите фрази или същото подсказване отново и отново.
  • Писането на всичко това ще ви помогне да разберете как се повтарят натрапчивите идеи.
  • Писането на една и съща фраза или убеждение стотици пъти ще й помогне да загуби сила.
  • Писането на мисли е много по-трудно, отколкото просто да се мисли за тях, така че притежаваните мисли най-вероятно ще изчезнат по-рано.

Създайте период на безпокойство

Вместо да се опитват да потискат обсесивни идеи или принуди, развийте навика да ги разсрочите.

  • Изберете един или два 10-минутни “периода на тревожност” всеки ден, времето, което можете да посветите на манията. Изберете определено време и място (например в хола от 8:00 до 8:10, от 15:00 до 15:10), което е достатъчно рано и няма да ви притеснява преди лягане.
  • В периода на тревожност се фокусирайте само върху негативните мисли или мотивации. Не се опитвайте да ги поправите. В края на периода на безпокойство вземете няколко успокояващи вдишвания, оставете интрузивните мисли да преминат и да се върнете към нормалните си дейности. Останалата част от деня трябва да мине без натрапчиви идеи.
  • Когато мислите се появят през деня, запишете ги и „отложи” за период на тревожност. Запазете ги за по-късно и продължете нормалния ден.
  • Преминете към „списъка с аларми“ по време на алармения период. Отразявайте мислите или импулсите, които се записват през деня. Ако мислите все още ви безпокоят, позволете си да ги реализирате, но само за времето, което сте разпределили.

Създайте реакционна лента

Съсредоточете се върху една особена тревога или мания, запишете я на касетофон, лаптоп, смартфон.

  • Преразказвайте една натрапчива фраза, изречение или история, точно както мислите.
  • Възпроизвеждайте записа непрекъснато, за период от 45 минути всеки ден, докато почувствате, че изслушването вече не ви прави разстроени.
  • Постоянно се сблъсквайки с безпокойство, постепенно ставате по-малко загрижени. След това можете да повторите упражнението за друга мания.

Четири стъпки, за да се отървете от натрапчивите мисли

Психиатърът Джефри Шварц, автор на книгата "Блокиране на мозъка: Освободете се от обсесивно-компулсивно поведение", предлага следните четири стъпки, за да се отървете от натрапчивите мисли:

  1. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ - Признайте, че обсесивните мисли и импулси са резултат от OCD. Например, научете се да казвате: „Не мисля или чувствам, че ръцете ми са мръсни. Имам мания, че ръцете са мръсни. Или: „Не мисля, че трябва да измивам ръцете си. Имам натрапчиво желание да извърша принудително измиване на ръката. "
  2. REACTRIBUT - признайте, че интензивността и натрапчивостта на мислите или желанията са причинени от OCD; Това вероятно се дължи на биохимичен дисбаланс в мозъка. Кажете си: “Това не съм аз, това е моят синдром”, за да ви напомня, че мислите и мотивацията нямат смисъл, а са лъжливи послания от мозъка.
  3. REFOCUS - работи върху мислите, фокусирайки се върху нещо друго в продължение на поне няколко минути. Създайте различно поведение. Кажете на себе си: „Изпитвам симптом. Трябва да създам различно поведение. "
  4. ДЕЙСТВИЕ - Не приемайте мисълта. Кажете си: “Това е просто глупава мания. Няма значение. Това е само моят мозък. Няма нужда да се обръща внимание на това. " Не забравяйте: не можете да мислите, но не е нужно да обръщате внимание на това. Можете да се научите да преминете към следващото поведение.

Съвет 3: Промени в начина на живот

Здравословният и балансиран начин на живот играе голяма роля за намаляване на тревожността и контролиране на OCD, страх, безпокойство.

Редовно тренирайте

Упражнението е естествено и ефективно лечение, което помага да се контролират симптомите на OCD. Те преориентират ума, когато възникнат натрапчиви мисли и принуди. За максимална полза опитайте 30 минути седмично или повече аеробна активност. Десет минути по няколко пъти на ден могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и по-дълъг период, особено ако обръщате внимание на процеса на движение.

Спете достатъчно

Не само безпокойството причинява безсъние, но липсата на сън влошава тревожните мисли и чувства. Когато имате добра почивка, е много по-лесно да поддържате своя емоционален баланс - ключов фактор в борбата с тревожните разстройства като OCD.

Избягвайте алкохола и никотина.

Алкохолът временно намалява тревожността, но всъщност причинява тревожни симптоми, когато ефектът му престане. По същия начин изглежда, че цигарите се успокояват, никотинът всъщност е мощен стимулант. Пушенето води до по-високи нива на тревожност и симптоми на OCD.

Упражнявайте техники за релаксация

Въпреки че стресът не причинява OCD, той може да предизвика симптоми или да ги влоши. Медитация, йога, дълбоко дишане, други техники за релаксация ще помогнат да се намали общото ниво на стрес и напрежение, да се помогне да се справят с импулсите. За най-добри резултати редовно практикувайте техники за релаксация.

Съвет 4: Намерете поддръжка

Състоянието може да се влоши, когато се чувствате безсилни и самотни, така че е важно да се създаде силна система за подкрепа. Колкото повече сте свързани с други хора, толкова по-малко уязвими ще се почувствате. Един прост разговор за притеснения и мотиви може да ги накара да изглеждат по-малко заплашителни.

Поддържайте връзка със семейството и приятелите си

Обсесивни идеи и действия абсорбират живота ви до нивото на социална изолация. От своя страна социалната изолация ще изостри симптомите на ОКР. Важно е да се инвестира в роднини, приятели. Да говорим лице в лице за вашите притеснения ще ви помогне да ги направите по-малко реални, заплашващи.

Присъединете се към група за подкрепа

Не сте сами в борбата си с OCD. Участието в група за подкрепа може да бъде ефективно напомняне за това. Групите за подкрепа ви позволяват да споделите своя опит и да се поучите от други, които са изправени пред същите проблеми.

Съвети за близки

Начин да се отговори на симптомите на ОКР при обичан човек може да окаже голямо влияние върху тяхната прогноза и възстановяване. Негативните коментари или критики могат да влошат проблема. Спокойна, поддържаща среда спомага за подобряване на резултатите от лечението.

  • Избягвайте да отправяте лични критики. Не забравяйте, че поведението на човек с OCD е симптом, а не недостатък на характера.
  • Не се скарайте, не насилвайте да спрете да извършвате ритуали. Те не могат да се съобразят, натискът само ще влоши поведението.
  • Бъдете любезни и търпеливи. Всеки страдащ трябва да преодолее проблемите със свое собствено темпо. Похвалете всеки успешен опит да се противопоставите на ОПР и се съсредоточете върху положителните елементи на живота на човека.
  • Не подкрепяйте ритуали. Помощта с ритуали само ще подсили поведението. Подкрепете човека, а не неговите ритуали.
  • Поддържайте комуникацията положителна и ясна. Комуникацията е важна, за да се намери баланс между подпомагане на любим човек и противопоставяне на симптомите на OCD, вместо да се развива допълнително тяхното безпокойство.
  • Отнасяйте се с хумор. Смеейки се на нелепата страна и абсурдността на някои симптоми на ОКР, можете да помогнете на любимия си човек да се отдели от разстройството. Просто се уверете, че любимият ви човек се чувства уважаван и разбира шутката.
  • Не позволявайте на OCD да разруши семейния живот. Съберете семейството и решете как ще се справите със симптомите на любим човек. Опитайте се да поддържате семейния живот колкото е възможно по-нормален, а домашната ви среда е по-малко стресираща.

Източник: Институт за тревожни разстройства в Уестууд

Лечение на OCD. Как да се отървем от натрапчивите мисли и действия?

Какво не трябва да се прави в случай на синдром на ОКР?

Натрапчивите опити да се отървете от манията могат да донесат временно облекчение, но впоследствие само влошават състоянието. Колкото повече правите нещо или мислите за мания, опитвайки се да се отървете от него и чувството на дискомфорт, толкова повече ще стане. Опитът да се прогони обсесивната мисъл също не помага: за да не мислим за нещо неволно, трябва винаги да си спомняме за какво е невъзможно да се мисли.

Неправилното отношение към натрапчивите мисли допринася за развитието на OCD. От време на време между всеки от нас възникват нереалистични страхове или ужасни фантазии. Те стават обсесивни, ако човек се страхува от това и се опитва да ги предотврати или предотврати. Тогава се формира обсесивно-компулсивен цикъл: обсесивно състояние / идея / мисъл - принудителни действия - временно облекчение - в дългосрочен план, увеличаване на силата на манията и следващото й появяване.

Често хората с ОКР осъзнават, че техните натрапчиви мисли не съответстват на истинските желания или опасности, проблемът е, че те не го усещат. Когато симптомът се засили, на върха на тревогата, мисълта вече може да се възприеме като доста разумна и реалистична. Също така, пациентите с ОКР, чието компулсивно поведение придобива ритуален характер, осъзнават, че в действителност не съществува връзка между ритуала и съдържанието на техния страх и в същото време те вярват, че това може да помогне за предотвратяване на неприятности.

В когнитивната терапия, за борба с натрапчивите мисли и действия, използвайте специални техники (например, "аргументи за", аргументи срещу), които помагат да се види неоснователността на техните тревоги и безсмислието на ритуалите. Анализът и проверката на натрапчивата мисъл е важна част от лечението на OCD, ако човек вярва в неговото съдържание. Но ако след един-единствен анализ и заключението, че мисълта не е вярно, той все още не изчезва, тогава последващите опити за опровергаването му могат да станат принудителни действия, които само засилват симптомите на OCD.

Опитът да се прогони една неприятна мисъл или състояние от съзнанието е най-голямата грешка, която може да се направи, когато се появи мания. Може би е полезно да се опровергае някога една мисъл („Е, не, знам, че всъщност..., защото...“), но когато се появи отново, е вредно да се прави така. И какво да правим - по-долу.

Нов подход към лечението на OCD.

Джефри Шварц, когнитивно-поведенчески терапевт, психиатър, предложи програма за лечение на OCD, основана на информираност.

Осъзнаването е проследяване на чувствата, чувствата, усещанията в настоящето. Осъзнаването разширява и подобрява когнитивно-поведенческата психотерапия. Традиционната CBT ни учи да оспорваме негативните мисли, а осъзнаването предлага промяна на гледната точка на тях.

Вместо да се спори безкрайно с тяхното съдържание, се предлага обсесивните мисли да се третират като синдром на ОКР, да се отбележат чувствата, които те предизвикват, без да се опитват да се отърват от тях, и след това да се насочи вниманието и поведението им към нещо друго.

Д-р Джефри М. Шварц вярва, че от гледна точка на лечението на ОКР няма значение какво чувствате, важно е да правите: "Същността на борбата не е да се отървете от определено чувство, а да не се поддавате на него." Не позволявайки на себе си да бъдете загрижени и да превключвате вниманието си към нещо приятно, няма да подсили мания, а да образуват нови невронни връзки. Обсебеността или желанието постепенно ще загубят своята сила.

Самопомощ с OCD: четири стъпки от Джефри Шварц.

Необходимо е да се развие осведомеността, позицията на външен наблюдател, което ще помогне да се разбере какво е от решаващо значение и какво е симптом на ОКР. Съзнателно наблюдавайте състоянието и мислите си, като забелязвате обсесивни идеи и мотивации за принудителни действия. Забелязвайки ги, маркирайте ги като симптом на OCD. Например, кажете на себе си: „Не, не мисля или чувствам, че наистина съм направил грешка. Този OCD ме кара да се съмнявам.

След като се обучавате в наблюдението на OCD, лесно можете да го разпознаете по характерните му черти: изненада, неуместност или предмет.

Припомнете си, че усещането за тревожност и дискомфорт, които изпитвате, е резултат от биохимичен дисбаланс в мозъка. Ето защо обсесивните мисли не изчезват от само себе си. Нищо не може да се направи, за да се отървете от тях веднага. Напомнете си, че ОКР се опитва да ви заблуди, като изпратите фалшиви сигнали. Всъщност не е нужно да следвате неговите изисквания и да ги третирате като важни.

При хората, страдащи от ОКР, се нарушава работата на мозъчната структура (каудално ядро), която филтрира множество алтернативни поведения и противоречиви чувства и е отговорна за прехода от едно поведение към друго. В резултат на неправилно функциониране на тази структура долните части на челните лобове стават хиперактивни. Те са отговорни за идентифициране на грешки и по време на тяхната хиперактивация, човекът през цялото време чувства, че "нещо не е наред". Можете да се научите да превключвате вниманието и поведението си насилствено, което ще изисква усилия и време, за да се научите как да го правите лесно.

Това е най-трудната стъпка. Необходимо е да се направи усилие, което обикновено се прави лесно и автоматично, когато ясно е, че е време да се премине към различно поведение. Важно е да престанете да отговаряте на симптомите на OCD по познат начин и да приемете факта, че неприятните чувства ще ви безпокоят за известно време. Направете нещо вълнуващо и приятно и ще видите, че макар обсесивното чувство да е все още там, то не контролира вас и вашето поведение.

Кажете си: "Ще взема решение за 15 минути." Преместете фокуса си върху нещо друго (например приятна дейност). Ако манията е твърде силна, вземете пауза от поне 5 минути. Принцип един: никога не извършвайте натрапчиво действие без пауза пред него. Пауза е времето да завършите стъпки 1, 2 и 3. Фокусирайте цялото си внимание на приятен урок.

Крайната цел е никога да не се извършват компулсивни действия в отговор на OCD. Непосредствената задача е да се поддържа пауза между манията и натрапчивата реакция към нея. Ако след това чувствате, че интензивността на натрапчивото желание е намаляла толкова много, че можете да продължите да се противопоставяте на ОКР и да не изпълните нейните изисквания, тогава го направете.

Препоръчителното време на забавяне е 15 минути, което след това трябва да се увеличи. Дори ако след 15 минути все още изпълнявате ритуала, това все още е постижение: обичайните модели вече се променят.

Ако след известно закъснение не можете да устоите и извършите ритуала, обърнете внимание, че не правите това, защото наистина го искате, но защото ОКР изискваше от вас да направите това и да се опитате да чакате по-дълго следващия път.

Развивайте съзнанието. Тя ще ви помогне да погледнете натрапчивите мисли и чувства отвън, без да се намесвате в тях. С обикновени стъпки 1-3, вие ще научите как автоматично да разпознавате симптомите на OCD и да ги третирате като фалшиви аларми, които след известно време няма да ви безпокоят.

„Ние, хората с ОКР, трябва да се обучаваме да не приемаме натрапчиви мисли и чувства към сърцето. Трябва да разберем, че те ни мамят. Постепенно, но упорито трябва да променим реакцията си към тези чувства. Сега имаме нов поглед към нашите мании. Знаем, че дори силни и често повтарящи се чувства са преходни и ще изчезнат, ако не действате под техния натиск. И, разбира се, трябва винаги да помним, че тези чувства могат да станат невероятно изострени, дори до точката на пълно излизане от контрол, след като се предадат. Трябва да се научим да разпознаваме проникването на натрапчивост в съзнанието възможно най-рано и веднага да започнем да действаме. Отговаряйки правилно на атаките на OCD, ние ще повишим нашето самочувствие и ще развием чувство за свобода. Ние ще укрепим способността си да правим съзнателни избори.

Правилното поведение ще доведе до промяна в биохимията на нашия мозък в правилната посока. В крайна сметка този път води до свобода от ОКР ”, пише Джефри Шварц в заключение на статията си за самопомощ в OCD.

Ще добавя, че ако алармата в OCD е много силна, може да се наложи първо да намали лекарството, за да може предложеният метод да стане достъпен за употреба. В допълнение, OCD често е придружен от депресия, която може също да изисква лечение от психиатър с лекарства.

Литература и ресурси, за да научите повече за темата:

  • Кели Макгонигал: „Воля. Как да се развиваме и укрепваме? ”- Глава 9 (купи книга от издател);
  • Норман Дойдж: "Пластичност на мозъка" - 6-та глава;
  • Марк Уилямс, Дени Пенман: „Осъзнаване. Как да намерим хармония в нашия луд свят ”(купи книга от издател);
  • Онлайн ресурси с полезна информация за ОПР.
  • OCD е често срещано заболяване, което изисква лечение;
  • OCD има склонност към хронизиране и ако се открият симптоми на OCD, трябва да се вземат следните мерки: да се осигури самопомощ, да се прочете информация за OCD, да се консултира с лекар и психолог;
  • Тревогата, която преживяваме от време на време, не е проблем, неуспешните опити да се отървем от нея се превръщат в проблем;
  • Ако се опитате да прогоните обсесивни състояния или мисли, тогава по-късно тревогата и натрапчивостта само ще се увеличат;
  • Ако си позволиш да бъдеш тревожен и да изпитваш някакви други чувства, да приемеш съществуването на натрапчиви мисли и просто да гледаш себе си или да обърнеш внимание на нещо друго, то след известно време тревогата ще намалее и манията ще загуби силата си;
  • Лечението на OCD се основава на способността на мозъка да променя моделите и функционирането си и ще е необходимо време за постигане на устойчиви положителни резултати;

клиничен психолог Тюниева Елена

Допълнителна информация от статии на други автори.

Обсесивно-компулсивно разстройство: причини.

Технологиите за изследване на мозъка са позволили на изследователите да изследват активността на специфични области на мозъка. Доказано е, че активността на някои части на мозъка при хора с OCD има необичайна активност. Участващи в симптомите на OCD са:

  • орбитофронтална кора;
  • предна поясна гируса;
  • стриатума;
  • таламуса;
  • опашно ядро;
  • базални ганглии.

Веригата, включваща горните области, регулира примитивни поведенчески аспекти, като агресия, сексуалност и телесни секрети. Активирането на веригата предизвиква подходящо поведение, например измиване на ръцете след контакт с нещо неприятно. Обикновено след необходимото действие желанието намалява, т.е. човек спира да мие ръцете си и преминава към друга професия.

Въпреки това, при пациенти с диагноза ОКР, мозъкът изпитва някои трудности при изключване и пренебрегване на верижните импулси, което създава проблеми в комуникацията в тези области на мозъка. Напреженията и принудителите продължават, което води до повторение на определени поведения.

Естеството на този проблем все още не е ясно, но вероятно е свързано с нарушение на биохимията на мозъка, за която говорихме по-рано (намалена активност на серотонина и глутамата).

МОЗГА ПРИ РАЗЛИЧНИ ПСИХОВИ РАЗРУШЕНИЯ, КАКТО Е: ОКР (ОБЕЗОПЪТНИТЕЛНО РАЗРУШЕНИЕ), ДЕПРЕСИЯ И ПТСР (ПОСТ-ТРАВМАТИЧЕН СТРЕС t

НЕРВОВО КРЪГ НА ДЕПРЕСИЯ: ГЕНЕРАТОР НА УСТОЙЧИВИТЕ УСЛОВИЯ

Пациентите с обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) сравняват своите обсесивни мисли и действия с неконтролирани тикове. Всъщност има връзка между тези явления. От една страна, неволеви движения (например в хорея на Хънтингтън) възникват от поражението на базалните ганглии - група от ядра, отговорни за започване и координиране на движенията. От друга страна, опашното ядро, принадлежащо на базалните ганглии, е част от нервната верига, отговорна за развитието на OCD. Тя включва също орбитофронталната кора (която играе ключова роля в процеса на вземане на решения и системата на моралните ценности) и таламуса (отговорен за предаването и интегрирането на чувствителността, идваща в кората на мозъка). При пациенти с OCD (лява странична лента), активността на фронталния кортекс и базалните ганглии се увеличава и по-синхронизира, отколкото при здрави индивиди.

Консултант - Дианалитик, учител - психолог Bykova Светлана Викторовна.

Уважаеми клиенти, индивидуални, брачни и семейни консултации са достъпни за Вас. Своевременното обръщане към специалист ще ви даде възможно най-бързо решение на вашите въпроси.

Личните проблеми, конфликтите се решават с помощта на здрав разум.

Желая ви успешно и своевременно разрешаване на въпроси, възникнали в диалога със себе си и близките ви хора!

Благодаря ви за оценката на полезността на тази статия под формата на натискане на бутона "благодаря", намиращ се точно под него.

Лечение на OCD

Общ отговор на въпроса как да се лекува НОС не съществува сам по себе си, тъй като всичко зависи от степента, индивидуалните характеристики на човека и първоначалната мотивация.

Това разстройство принадлежи към групата на ананкастките разстройства на личността и кой знае каква е вашата личност? С лично докосване, терапевтът ще прекара доста часове, за да идентифицира характеристиките. Ще изброим основните точки. Препоръчваме им да отделят голямо внимание.

Характеристики на лечението

Не се изненадвайте... За лечението на OCD, както най-вероятно си представяте, няма да бъде толкова много. Но въпросът не е в това, че ние мислим за нещо, а за това какво всъщност е.

В момента учените идват от няколко хипотези за появата на това разстройство. Те се основават на:

  • психоаналитична концепция;
  • Теорията на Павлов;
  • теория на невротрансмитерите;
  • теория на синдрома на PANDAS;
  • генетична теория.

В съответствие с това, има разлика в начина, по който се отнасяте към заболяването.

Така че, преди да започнем търсенето на отговора на въпроса как да лекуваме, нека се опитаме да разберем какъв тип личност е предразположена към такива проблеми.

съмнения

Склонни ли сте да се съмнявате? Често ли се съмнявате в своите способности, способности или нещо друго, което е свързано с вас? Например някой получава билет за лотария за доставка и си мисли: „Колко добре! Ако имаш късмет, ще си купя кола! ”, А другата“ Е, това е, което направиха! Защо, ако така или иначе нямам късмет, и наистина всичко това е чисто измама? ”Ако давате по-често оценки, които могат да бъдат проследени до съмнение, тогава се опитайте да ги осъзнаете. Задайте си задачата да не мислите „Не съм щастлив”, но „Обикновено мисля, че не съм щастлив”. Хванете миговете, когато сте пълни със съмнения и променете такива мисли от обичайните за вас до тези, които имат бележка, че вече знаете това за себе си.

Не казваме, че онези, които са излекувани от OCD, нямат никакво съмнение. Съмненията обаче не трябва да заемат водеща роля в процеса на мислене.

спецификация

Имате ли тенденция да обръщате най-голямо внимание на детайлите? Например, ако търсите материали за OCD, видео или аудио, бихте ли обърнали внимание на качеството на записа? И защо? Да предположим, че това е лекция на психолог. На екрана ще има специалист, който ще каже нещо. Основното е самото значение, а не качеството на изображението. Дори ако звукът изостава зад картината - можете да слушате със затворени очи.

Борбата с ОПР: лечение на козметични престъпления

Тук може да се каже, че е излишно, но ние просто не го обичаме във всичките му проявления. Някакъв вид перфекционист не е философски, а не психологически. Той вярва, че има идеал, който може да бъде постигнат. Но никой не знае какъв е идеалът. Всеки има собствено разбиране за това какво трябва да бъде. Затова се получават доста абсурдни ситуации.

Идеалният текст за перфекциониста е текст без нито една грешка: граматичен или стилистичен. Нека си представим, че в някоя статия е написано за това как да се отървем от OCD, като използваме силни антипсихотици и транквиланти. И без нито една грешка, дори семантична. В някои случаи това всъщност е предписано от психиатрите. Читателят би прочел, намерил такива лекарства, пил и може би месец по-късно се срещнал с лекарите от Каначиковой дача. Само те биха били лекувани не само за ОКР, но и за много други заболявания. Не всеки съвършен текст е еднакво полезен. Имайте предвид, че съветът на специалист за тези, които искат да се отърват от себе си никога няма да съдържа списък на таблетки за лечение, много по-малко съдържат нечии прегледи.

Отбиване от желанието да се направи всичко по възможно най-добрия начин, като се мисли, че всичко е относително. Правете практическа работа. Самостоятелно намерете няколко примера за това, че желанието да се направи нещо идеално даде отрицателен практически резултат.

Психичната защита може да бъде вредна.

Съществува основен начин за защита срещу влиянието, което травматичните фактори оказват върху психиката. Те включват войни, болести, епидемии, спасителни работи, свързани с помощта на жертви на бедствия и други подобни. За да се защитят, психиката използва изолация или дисоциация. Първият метод е по-полезен, отколкото вреден. По този начин, хирурзите абстракт от страданието на пациентите, което им дава възможност да работят. Свързани с това са истории за войни и катастрофи, които участниците водят в далечен тон, а понякога и с хумор. Вторият е по-вреден, отколкото полезен, защото дисоциацията изкривява действителността.

Изглежда така. Всички емоционални компоненти се изпращат към несъзнаваното и се придава все по-голямо значение на разсъжденията и всичко, което е свързано с логиката. Именно това е свързано с организирането на натрапчиви личности. Как мислят те?

Теоретично, в действителност, можете да се заразите, като докоснете дръжката на вратата. Какво да направите, за да защитите? За да извършите дезинфекция, измийте ръцете си със сапун. Чувственото възприятие, заедно с логическото, би създало условия за вземане на правилното решение. Ръцете трябва да бъдат измити преди хранене, но не постоянно, след контакт с всеки обект, защото това е просто глупаво. Страхът да се извърши глупав акт щеше да спре човек. Но обсесивният тип е изкуствено разделен. Той вижда само този предмет на разсъждения - потенциална заплаха от микроби. В резултат на това той веднага започва да действа, въпреки че тълкуването на ситуацията не е пълно.

При хората, склонни към подозрителност, дисоциацията води до обратен ефект в областта на чувството. Наличието на микроби в дръжката причинява непоносима емоция. В края на краищата, информацията беше обработена от подсъзнанието. То просто „се върна“ в ума на сигнала, че дръжката на вратата е мястото, където се намира колонията ужасни и невидими организми.

Понякога този метод на защита също е полезен. Дисоциацията ви позволява да виждате себе си като отвън, което дава възможност да се спори и действа в екстремни ситуации. Проблемът не е в него като такава, а в това как тази форма на защита се използва от личността на човека.

Какво може да бъде човек с OCD?

Това е доста активен характер, който поставя твърде високи изисквания към себе си и към другите. В същото време, човек е склонен да се съмнява в успеха на различни предприятия и да се стреми да защити себе си или близки, просто хората наоколо, от вредата от съвсем различен план. Реалността на „родителя” от транзакционния анализ в нея е необичайно активна, но той изобщо не се доверява на реалността на „детето”, не може да приеме, че има право на спонтанност. Такива хора трябва да мислят всичко чрез тях, но не се доверяват на себе си, така че могат да приемат, че ще направят или са извършили някакви грешки или неприлични дела. Те интуитивно осъзнават, че имат нещо нередно с методите на психическа защита, които използват, но това, което не знаят точно, затова в най-трудните случаи са готови да признаят, че имат пропуски в паметта и в този момент те те правят или се случват ужасни неща с тях. Отговорът на въпроса как да живеем с ОПР също е отговорът на въпроса как да живеем такива хора.

В какво се превръща страхът?

По същество всяка отделна проява може да бъде описана като фобия. Само в нашата тема фобията се превръща в натрапчиви мисли и принуждава човек да извършва отбранителни или експулсионни действия. Често те нямат никаква връзка с рационалното мислене. Например, човек се страхува, че газът ще експлодира през нощта. След това може да провери всички газови уреди преди лягане. Дори газовата филтрираща уредка, която може да гори постоянно съгласно правилата за експлоатация, се погасява. Трудно е да се каже, че е... Необходимо е да знаем други подробности, но в тази форма въпросът как да се отървем от ОКР е твърде рано да се повдига. Гражданинът се стреми към сигурност, това е всичко.

Друго нещо е, ако той подсмърква всяка връзка на тръбата, изключва газта, отива до входа и подушва - има ли изтичане там? Такъв човек може да го намери там, където не миришеше. Тогава вие няма да завиждате не само на него, но и на газовите работници. Те не могат да стигнат до обаждането, но ще пристигнат - няма да намерят нищо. И въпросът е само в степента на страдание. Няколко часа ще изпитат негативни емоции, нощем той може да се събуди и отново да започне инспекцията. Време е да помислим как да излекуваме OCD по най-сериозния начин.

Но може да има друга ситуация. Пациентът идва със собствени методи за защита, които не са свързани със здравия разум. Ако е склонен към окултизма, той може да нарисува магически знаци в близост до тръбите и отоплителните уреди и да изпълнява ритуали - рецитира заклинания и молитви от бедствия. Всичко нищо, но ако не работи, тогава може да изпита панически атаки и отчаяние. С голям брой нелогични, от гледна точка на здравия разум, наблюдавани в принуди, повече тревоги трябва да предизвикат обсесивно-компулсивно разстройство, чието лечение само е малко вероятно да е възможно, ако ритуалите са напълно отделени от реалността.

OCD: самолечение

Това е напълно възможно, особено ако говорим за втората част - обсесивни действия. Но можете да постигнете и това ще престане да смущава обсесивни мисли. Това е възможно, но нека изключим всички методи, базирани на наркотици, от нашите опити веднага. Ние сме възрастни и добре знаем, че нито един антидепресант, транквилизатор или антипсихотик все още не е вкарал никого в гроба, а историите за страничните ефекти са понякога твърде страшни за тях.

Въпреки това, това разстройство е много рядко само по себе си, заедно с това винаги е тенденцията на други неврози и психози. Лекарствата могат да доведат до факта, че умът ще забрави как да бъде в нормално състояние поне за известно време без хапчета.

И това не е съвсем ясно, но защо трябва да го правите сами? Някои лекарства, ако смятате, че са много необходими, могат да се предписват само на втората или третата сесия, а понякога и на първата. Съжалявате ли за няколко часа от времето си?

За насилствено хоспитализиране никой няма да го направи. Не се притеснявайте - това е просто невъзможно по силата на законите на Руската федерация. Друго нещо е, че лек за OCD, точно тук, от него, не съществува и не може да съществува. Това зависи от формата, в зависимост от това какво се комбинира, в зависимост от това колко време ще продължи.

Два вида принуди

Разделете всички защитни ритуали върху предметно-ориентираната и хитрост. Абсолютно условни термини, които са възникнали на автора по време на писането на тези редове. Няма нужда да ги търсим в медицинската литература. За това става дума. Класически пример е, че пациентът трескаво бърза да измие ръцете си след докосване на дръжките на вратите, пътувайки в обществения транспорт, използвайки обществена тоалетна. Има някакъв обект или обекти. Можете да се научите да не миете ръцете си, да не се страхувате да се докоснете, да не носите гумени ръкавици, а не да заобикаляте очите си, когато виждате колко зле са измили съдовете в трапезарията.

Но друга ситуация е възможна. Момичето и младежът вчера признаха любовта си един към друг. Беше изпълнена с емоции. Среща на следващия ден. Нейните въпроси започват да се въртят в главата й:

  • Защо не усещам нищо?
  • Всичко върви ли правилно?
  • Така ли трябва да го срещна?

Тези въпроси стават обсесивни и се появяват все по-често. В първия случай можете да използвате методите на когнитивната терапия. Първо се вози в обществения транспорт и излезе на мястото, където има кафене. След това слезте от автобуса, влезте и измийте ръцете си. В този момент обаче е необходимо да се осъзнае, че това се прави само от общите правила за хигиена, а не от панически страх, че има някаква инфекция в автобуса. Така можете постепенно да се отбивате от много неща и да държите принудите под контрол, осъзнавайки, че това са умствени ритуали, а не жажда за хигиена.

За да се каже, че "аз спечели OCD", упражненията ще трябва да правят през цялото време. Специално отидете в кафенета, кина, магазини, до пощата и докоснете всичко с ръцете си, така че да не ги измиете, да не правите нищо. Не можете да миете ръцете си преди хранене. От това никой не е умрял. И трябва да застанете сами до последния. Дори ако ще има тремор и мускулни потрепвания с OCD.

С едно момиче всичко е много по-сложно. Можем да й препоръчаме следния модел на поведение.

  1. Разберете, осъзнайте, че тези въпроси за това защо тя не чувства нищо, просто „изскочи“ от лабиринтата на съзнанието. И какво трябва да се чувства? Човек не винаги може да преживее дори най-голямата и най-необходима емоция - любов. След като трябва да обсъдят литературата, веднъж планирате съвместно пътуване, а след това мечтаете за бъдещето. По-късно съчувствие отново ще се усети живо, тогава отново ще има спад в яркостта. Това е напълно естествено състояние и тогава хората биха загубили способността си от голяма любов.
  2. Но мислите идват? И така, какво е тя? Ill? Това са въпросите, които затрудняват, но те се искат от почти всички. Това се нарича "нарушение". Ако човек има храносмилателни нарушения - дали е болен? Така че веднага е невъзможно да се даде отговор... Необходимо е да се промени менюто, да се разгледа от специалисти и, ако е необходимо, да се лекува. Същото е вярно и тук... Обсесивни мисли периодично идват, това означава, че трябва да действате съответно.
  3. Научете се да ги игнорирате. Това е най-доброто. Понякога препоръчваме метод за разделяне на мисленето. Някои мисли, които не дават почивка, са отрязани. Само няколко секунди съзнанието проследява мисълта и тогава трябва да преминете мисленето си към нещо друго, което със сигурност ще ви отведе. Кино, любима музика, каквото и да е. Това може да бъде ефективно, но само ако не превърне филмите и музиката в принуди. Да, и на практика е трудно. На работното място дойде натрапчива мисъл и не дава почивка. На какво да се обърне внимание? Да работи. Почти сме сигурни, че няма да работи. Би било ефективно, но това е, когато работата е завладяваща. Затова веднага се научаваме да игнорираме. Няма нищо общо...
  4. Съзерцаването на собствените ви натрапчиви мисли е завладяващ бизнес. Необходимо е да направите това, а не да питате за това как да се отнасяме към ОПР, така че въпросът да бъде отстранен от дневния ред. И това става чрез осъзнаване без реакция, което е бездействие. Можете просто да погледнете смущаващи мисли. От това те рано или късно изчезват. Няма нужда дори да се отпуснете. Достатъчно е да отбележим физическите и психическите реакции на тези обсесивни мисли. Ако момичето от нашия пример ще разсъждава върху въпроса „И аз върша ли всичко правилно?“, Но без да отговори, то незаконността на неговото изявление ще й стане ясна. Кой би могъл да определя правилата в сърцето? Пишем ги сами, защото личният живот е личен.

Обсесивно-компулсивно разстройство: самолечението е невъзможно, ако...

Независимо невъзможно, когато имате нужда от помощ. Мъдрият отговор, нали? Човек разбира отлично дали дадена задача е способна или не. Но първо трябва да установи какво е неговото разстройство, а после да помисли как да се справи с OCD.

Пример за един доста труден случай, когато ще бъде много трудно да се справим не само с участието на лекари, е страхът от извършване на неприличен сексуален акт. Да - фобия, само умножена с десет признака на мания като невроза.

Да приемем, че пациентът, а сега само такова име е подходящо, се страхува да има сексуален контакт с детето. Един неподправен човек ще свие и ще каже, е, глупак. Защо се боите от нещо? Няма нужда да правите това и няма какво да се страхувате. Лесно е да наречеш пациент глупак. Мислим как да му помогнем.

  1. Той все още не е признал, че има принудителна невроза и мисли какво да прави и как да защити себе си и децата си от нежелан секс.
  2. Ако е в тежко състояние, той може да се съмнява дали е извършил такива престъпления в действителност. И изгради голямо обяснение. Опитът беше толкова дълбок, че умът му бе изтрит.
  3. Той не е уверен и вярва, че е потенциално готов за престъпление. И въпросът не е в това, че той има ниски морални и етични характеристики. Точно обратното, запомнете с какво започнахме. Той не е сигурен, съмнява се и прави твърде високи изисквания към себе си. И какво, ако той е маниак, а през периода на лудост той върши ужасните си неща? Това е, което той може да извие в главата.

Убедете пациента, че не е и няма да има смисъл. Това ще изисква уверения, че не може да бъде маниакално през нощта, например. И всеки ще възприема със съмнение. Следователно режимът на лечение в този случай е сложен. В началото на пътя не може да има съзерцание на мислите. Методите на лечение са почти същите като при параноята. Напротив, тя е практически, но тя е под формата на OCD и процентът на окончателната ремисия е почти същия. Възможно ли е да се излекува? Да, но само ако от самото начало осъзнаете, че можете да се отървете от себе си със същата вероятност, както бихте искали да се освободите от параноята сами.

Прочетете Повече За Шизофрения