Аарон Бек. Автор на Beck Depression Scale.

Скалата за депресия на Бек (Beck Depression Inventory, BDI) е разработена и публикувана през 1961 г. от д-р Аарон Т. Бек и неговите колеги (Инвентар за измерване на депресията; Бек, Уорд, Менделсън, Мок, Erbaugh, 1961)

  • Отпечатано копие: Изтеглете формата Beck Depression Scale в PDF формат:

Beck Depression Scale е предназначена за количествено определяне на интензивността на депресията. Тази оценка ви позволява да наблюдавате обективно промените във времето и може да се използват за оценка на ефективността на даден вид лечение. (Резултатите от онлайн теста и неговото тълкуване ще бъдат съхранени на уникална страница, създадена само за вас. Добавете я към отметките си, така че да можете да споделяте данните със специалист или да проверите динамиката на състоянието си по-късно.)

Мащабът остава широко използван - през 1998 г. е използван в повече от 2000 емпирични изследвания. Скалата на Бек е преведена на няколко европейски езика, както и на арабски, китайски, японски и персийски.

Beck Depression Scale - интерпретация на резултатите:

Скалата за депресия на Бек се състои от двадесет и един въпроса, всеки от които включва четири алтернативни изречения, оценени във възходящ ред на интензитета от 0 до 3. Изреченията изразяват чувства, които са общи за депресията (например вино, ниско самочувствие и суицидни мисли ).

Общият получен резултат определя степента на депресия, както следва:

Преди да започнете онлайн теста:

Моля, прочетете внимателно всяка група от изявления и след това изберете едно изявление във всяка група, което най-добре описва как се чувствахте през последната седмица, включително и днес. Ако няколко израза в групата опишат вашето състояние еднакво добре, изберете по-долния отчет за тази група.

Изследване на депресията на Бек - тест за депресия.

Висококвалифициран психотерапевт ще определи нивото на вашата депресия, ще проведе курс на психотерапия. Онлайн консултация за психотерапевт по Skype, VibER, VTSap >>

Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това, във всяка група, идентифицирайте едно изявление, което най-добре описва начина, по който сте се чувствали ТАЗИ НЕДЕЛЯ и ДНЕС. Отбележете избраното одобрение.

Тест за депресия на Бек (скала на Бек)

Beck Depression Scale е диагностичен и самодиагностичен инструмент, който ви позволява да зададете степента на тежест на депресивното разстройство както при възрастни, така и при юноши от 13-годишна възраст. Техниката е разработена в средата на 20-ти век от американския психотерапевт Аарон Бек.

Обща информация за скалата на Бек

Аарон Бек работи много години с хора, страдащи от психологически проблеми. Въз основа на оплакванията и твърденията на пациентите му, професорът разработи тест, който включва 21 твърдения, съответстващи на основните признаци на депресия.

Изпитването е коригирано няколко пъти. Първата публикация е през 1961 година. Окончателната версия на скалата на Бек е издадена през 1996 година.

Обикновено, целият тест е разделен на две части:

  1. Идентифицира соматичните признаци на депресия, свързани с физическото състояние на лицето. Това е нарушение на съня, загуба на апетит, забележими колебания в теглото и т.н. Пациентът може да не знае, че има психологически разстройства, но тялото му започва да дава тревожни сигнали;
  2. Демонстрира афективно-когнитивни симптоми, които отразяват вътрешното състояние на пациента. Основните нарушения са свързани с мозъчните функции - увреждане на паметта и възприятието, умора, повишена тревожност.

В оригиналната версия на теста, има 4 възможни отговора за всеки елемент, които съответстват на оценка от 0 до 3. Отговорите са подредени по реда на влошаване на психологическото състояние на респондента. След преминаване на теста, резултатите се сумират и въз основа на получените резултати се определя степента на тежест на депресията.

Кой може да вземе теста

Бек може да бъде тестван от мъже и жени от всякаква възраст. За подрастващите е създадена адаптирана версия - например вместо въпроси за сексуалния живот се появяват изказвания, които са свързани с оценката на собствения външен вид. Teen тестът включва само 13 точки.

Как да преминат теста

Има няколко варианта на теста. Те се различават по лека преформулация. В различните въпросници елементите могат да бъдат:

  • номериран (версия 1691)
  • под формата на въпрос (последното издание на скалата на Бек) - „имате ли добър апетит?“
  • кратко име - „апетит“, „сън“

Независимо от избраната опция, преминаването на теста е същото:

  1. Трябва внимателно да прочетете групата изявления;
  2. Изберете отговора, който най-точно отразява текущото ви състояние;
  3. Изчислява се общият брой точки и се сравнява с предложената интерпретация на теста.

Възможно е провеждане на тестове както самостоятелно, така и в присъствието на специалист. Последният вариант ще даде най-точните резултати, тъй като експертът ще вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента - нивото на неговото интелектуално развитие, възрастта и общото емоционално състояние.

Самотестирането се основава на субективната оценка на състоянието им от субектите.

Средно, тестването отнема 15-20 минути.

Ако няколко твърдения в една и съща група изглеждат верни, трябва да се избере последната опция. В първите версии на скалата Бек разреши избора на няколко убеждения.

Тестът на Бек

Внимателно проучете групата от твърдения и изберете едно изявление.

1. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Почти не се чувствам тъжен.
  • (1) Понякога се чувствам тъжен.
  • (2) Често се обезсърчавам.
  • (3) Много съм нещастен.

2. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Аз съм спокоен за бъдещето си.
  • (1) Не съм сигурен за утре.
  • (2) Не очаквам нищо добро.
  • (3) Нямам бъдеще.

3. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Всичко работи за мен.
  • (1) Струва ми се, че приятелите ми са по-успешни от мен.
  • (2) В живота ми имаше няколко победи.
  • (3) Всичко пада от ръцете ми.

4. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Аз съм доволен от живота си, както преди.
  • (1) Имам по-малко радост.
  • (2) Нищо не ме радва.
  • (3) Презирам живота си.

5. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Нямам какво да упреквам.
  • (1) Понякога се чувствам виновен за нещастията на други хора.
  • (2) По-голямата част от времето се чувствам виновен.
  • (3) Винаги се чувствам виновен.

6. (За възрастен)

  • (0) Не съм извършвал действия, за които мога да бъда наказан.
  • (1) Понякога ми се струва, че заслужавам наказание.
  • (2) Непрекъснато чакам наказание.
  • (3) Вече съм наказан.

7. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Считам себе си за достоен човек.
  • (1) Загубих вяра в себе си.
  • (2) Аз не се харесвам.
  • (3) Аз съм ужасен човек.

8. (За възрастен)

  • (0) Не съм по-лош от други.
  • (1) Грешам по-често от други.
  • (2) Срамувам се от действията и мислите си.
  • (3) Най-лошото се случва заради мен.

9. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Искам да живея дълъг и щастлив живот.
  • (1) Мисля за самоубийство, но няма да го направя.
  • (2) сериозно мисля за самоубийство.
  • (3) Ще се самоубие веднага след като имам шанс.

10. (За възрастен)

  • (0) Рядко плача.
  • (1) В момента плача по-често.
  • (2) Плача през цялото време.
  • (3) Не мога да плача, дори когато се чувствам така.

11. (За възрастен)

  • (0) Не мисля, че станах по-раздразнителен.
  • (1) Лесно се сърдя.
  • (2) Често съм раздразнен.
  • (3) Не ме е грижа за неща, които са ме карали да се ядосвам.

12. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Интересувам се от живота на другите.
  • (1) По-малко ме е грижа за живота на другите.
  • (2) Не ме интересува как живеят другите хора.
  • (3) Не ми пука за живота на другите хора.

13. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Както и преди, не мога веднага да взема важно решение.
  • (1) Започнах да напускам неотложния бизнес за по-късно.
  • (2) Едва ли мога да вземам решения.
  • (3) Не мога да реша нещо.

14. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Доволен съм от външния си вид.
  • (1) Струва ми се, че сега съм по-малко привлекателен.
  • (2) Външният ми вид се промени в по-лошо.
  • (3) Мразя да гледам в огледалото.

15. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Представянето ми остана същото.
  • (1) Трябва да принудя себе си да направя нещо.
  • (2) Не мога да настроя работата и важните въпроси.
  • (3) Не мога да направя нищо.

16. (За възрастен)

  • (0) Аз спя както обикновено.
  • (1) Сънят ми се е влошил.
  • (2) Мога да се събудя няколко пъти на нощ.
  • (3) Едва ли спим.

17. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Моята енергия е достатъчна за целия ден.
  • (1) Започнах да губя по-бързо.
  • (2) Всяка дейност ме лишава от сила.
  • (3) Не мога да направя нищо поради претоварване.

18. (За тест за възрастни и тийнейджъри)

  • (0) Ям както обикновено.
  • (1) Започнах да ям по-лошо.
  • (2) Ям се насила.
  • (3) Храна ме кара да се отвращавам.

19. (За възрастен)

  • (0) Теглото ми не се е променило.
  • (1) Загубих около 2 кг.
  • (2) Загубих 5 кг.
  • (3) Много съм тънка.

20. (За възрастен)

  • (0) Здравето ми не ме кара да се страхувам.
  • (1) Все повече се тревожа за здравето си.
  • (2) Трудно ми е да мисля за нещо друго, освен за здравословни проблеми.
  • (3) Постоянно мисля само за болестите си.

21. (За възрастен)

  • (0) Въпроси със сексуално естество ме безпокоят не по-малко от обикновено.
  • (1) Мисля за секс по-малко и по-малко.
  • (2) Практически не се интересувам от сексуалния живот.
  • (3) Напълно спрях да се интересувам от секс.

Подробна интерпретация на резултатите

Колкото по-високи са натрупаните точки, толкова по-тежка е степента на депресия. За проучване за възрастни можете да отбележите от 0 до 63 точки.

Вие отбелязахте от 0 до 9

Нямате признаци на депресия или са незначителни и временни. Вашето емоционално състояние не предизвиква безпокойство. Ако марката е близо до 9, тогава се препоръчва да се отделя повече време за почивка, за да се предотврати развитието на депресивно състояние.

Вие отбелязахте от 10 до 15

Това показва първите симптоми на депресия. Вашето състояние е субдепресивно, което не е психопатология и не показва социално разстройство. С такива резултати пациентът се съветва да се консултира със специалист, за да провери ситуацията.

Вие отбелязахте от 16 до 19

Вие сте в умерено депресивно състояние. За разлика от леката форма на депресия, в тази ситуация характерните признаци на психични проблеми се появяват много по-често. Такива хора са по-тъжни, уморени по-бързо от обикновено, губят интерес към социалния живот и имат постоянно чувство за вина. Beck Depression Scale е създадена, за да идентифицира тази конкретна категория хора.

Вие отбелязахте от 20 до 29

Резултатът показва наличие на умерена депресия. Такива пациенти се оплакват от загуба на апетит и загуба на сън. Не само емоционални разстройства се случват в телата им, но и физически. На този етап хормонът на щастието престава да се произвежда. Опитвайки се да я попълнят, хората често прибягват до алкохол и наркотици, което води до пристрастяване или смърт. Това състояние на пациента се нуждае от спешно лечение. Според статистиката около 70% от хората със сходни симптоми се опитват да сложат край на живота си.

Вие отбелязахте от 30 до 63

Критичните индикатори показват признаци на дълбока депресия. Пациентите със сходни психологически проблеми имат постоянно потискащо състояние. Те мразят себе си и се чувстват безполезни. Такива хора са подложени на драматични емоционални промени. Те не представляват бъдещето си, те лесно попадат в истерика, склонни са към самоубийство и насилие. Тази категория трябва да бъде под постоянен надзор на специалист, за да се избегнат негативните последици.

Тълкуване на теста за тийнейджъри

За теста за тийнейджърите на Бек, който е само 13 точки, можете да получите 39 точки.

  • От 0 до 9 - емоционалното състояние е нормално;
  • 10 до 19 - лека депресия;
  • От 19 до 22 - характерни признаци на субдепресия;
  • От 23 до 39 - тежка депресия.

заключение

Всеки може да вземе теста на Бек, независимо от емоционалното състояние. Това ще помогне да се идентифицират първоначалните форми на депресия или латентното проявление на психологическите проблеми. Depressionfree.ru препоръчва незабавно да потърсите психологическа помощ, ако сте открили първите признаци на депресия и започнете лечение.

Препоръчваме също да прочетете следните статии:

Изследване на депресията на Бек

Коментари

Валера пише на Пет, 04/04/2014 - 19:27 Препратка (Permalink)

Rosie пише в понеделник, 24/11/2014 - 04:25 Препратка (Permalink)

Marusya написа на Sun, 06/10/2018 - 23:28 Препратка (Permalink)

Kiljoy Never Die пише на неделя, 03/01/2015 - 20:12 Препратка (Permalink)

тестът не работи пише на Fri, 05/15/2015 - 17:07 Препратка (Permalink)

Валерия пише на Tue, 07/21/2015 - 19:37 Постоянен линк (Permalink)

Гост пише на Чет, 07/30/2015 - 02:10 Препратка (Permalink)

Гост пише в понеделник, 09/14/2015 - 03:23 Постоянен линк (Permalink)

Светлана Захарченко пише в събота, 10.10.2015 - 18:50 Постоянен линк (Permalink)

Irina пише на Thu, 10/15/2015 - 21:01 Постоянен линк (Permalink)

Тест за депресия (скала на Бек)

Според статистически проучвания, депресията е една от най-честите заболявания в света, която е в същия ред като сърдечно-съдовите заболявания. Постоянните тревоги и стресове като постоянни спътници на един активен съвременен човек не могат да повлияят на неговото психологическо благополучие.

Не е чудно, че много учени наричат ​​депресия болест на нашето време, която засяга милиони хора. Важно е да се разбере, че депресията не е просто лошо настроение или „срив”, а сложно психично разстройство, което има специфични признаци и симптоми.

За качествената диагноза на депресията има признаци и симптоми, които съставляват „депресивната триада”:

  • загуба на способност за радост
  • негативно мислене и песимизъм,
  • бавно движение.

Тези основни симптоми допълват много други симптоми, които можете да определите за себе си, като преминете теста за депресия на Бек за депресия. Можете да го направите онлайн в момента и да разберете дали трябва да потърсите помощ от специалист за по-задълбочени изследвания.

Скалата на Бек е тест за депресия под формата на онлайн въпросник, който се състои от 21 елемента с множествен избор. Тези елементи включват специфични признаци и симптоми на депресия и възможностите за отговор отразяват тежестта на симптома. Вашата задача е да изберете един отговор, който точно описва състоянието ви през последните две седмици заедно с днес.

Не забравяйте, че само специалист може да направи точна диагноза, така че не правете своевременни заключения.

Въпросник за теста Голяма депресия СЗО

Можете да вземете психологически тест "Голям въпросник за депресия на СЗО" в този раздел онлайн безплатно.

  1. Вие не сте в индивидуален или групов работен процес с друг специалист - най-малкото предупредете специалиста си какво ще играете, така че да няма изненади във вашия работен процес.
  2. Обсъждането на безплатни техники и други публично достъпни теми се провежда в коментарите на сайта и във форума на сайта, а не индивидуално, освен ако не е посочено друго в публикацията.
  3. Вие не сте психиатър пациент и не приемате предписани от него хапчета.

Прочетете повече за етикета: "психологически тестове":

Изследване на депресията на Бек

Коментари

Валера пише на Пет, 04/04/2014 - 19:27 Препратка (Permalink)

Rosie пише в понеделник, 24/11/2014 - 04:25 Препратка (Permalink)

Marusya написа на Sun, 06/10/2018 - 23:28 Препратка (Permalink)

Kiljoy Never Die пише на неделя, 03/01/2015 - 20:12 Препратка (Permalink)

тестът не работи пише на Fri, 05/15/2015 - 17:07 Препратка (Permalink)

Валерия пише на Tue, 07/21/2015 - 19:37 Постоянен линк (Permalink)

Гост пише на Чет, 07/30/2015 - 02:10 Препратка (Permalink)

Гост пише в понеделник, 09/14/2015 - 03:23 Постоянен линк (Permalink)

Светлана Захарченко пише в събота, 10.10.2015 - 18:50 Постоянен линк (Permalink)

Irina пише на Thu, 10/15/2015 - 21:01 Постоянен линк (Permalink)

Екатерина Сигитова

Тест за депресия A.T. махване

Beck Depression Scale (Beck Depression Inventory) бе предложена от А.Т. Бек през 1961 г. и разработен въз основа на клинични наблюдения, които позволяват да се идентифицират симптомите на депресия и най-често представяните от пациентите оплаквания. В оригиналната версия тестът е попълнен от лекар или психолог, който прочете на глас въпросите, а след това помоли пациента да избере отговор. Понастоящем процедурата за тестване е опростена: въпросникът може да бъде попълнен сами.

Инструкции:
Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група. След това идентифицирайте във всяка група едно изявление, което най-добре описва как се чувствахте през последните две седмици днес. Маркирайте избраното изявление. Преди да направите своя избор, уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група.

Скала (тестова анкета) Beck depression. Когнитивната терапия на Бек или как да излезе от депресията.

Техниката на Beck Depression Scale се използва за диагностициране на нивото на депресия.

Въпросник за тест за депресия (Beck Depression Inventory) е предложен от Aaron T. Beck през 1961 г. въз основа на клинични наблюдения, които позволяват да се идентифицира списък от симптоми на депресия.

След сравняване на този списък с клинични описания на депресия, беше създаден въпросник за депресивния тест, който включва 21 въпроса с най-често срещаните симптоми и оплаквания.

Всеки елемент от въпросника се състои от 4-5 твърдения, съответстващи на специфични прояви / симптоми на депресия. Тези твърдения са подредени с увеличаването на дела на симптомите в общата тежест на депресията.

По-долу е когнитивната терапия, създадена от Аарон Бек, в която той описва причините, симптомите на депресията и възможните начини за отстраняването му.

Инструкции.

Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това във всяка група идентифицирайте едно изявление, което най-добре отговаря на това, което сте почувствали ТАЗИ НЕДЕЛЯ и ДНЕС. Отбележете избраното одобрение. Ако няколко твърдения от една и съща група изглеждат еднакво подходящи за вас, поставете отметки в квадратчетата до всяка от тях. Преди да направите своя избор, уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група.

Материал на стимула.

1
0 Не се чувствам разстроен, тъжен.
1 Разстроен съм.
2 През цялото време съм разстроен и не мога да се откажа от него.
3 Толкова съм разстроен и нещастен, че не мога да го понасям.
2
0 Не се тревожа за бъдещето си.
1 Чувствам се озадачен от бъдещето.
Чувствам, че в бъдеще не чакам нищо.
Моето бъдеще е безнадеждно и нищо не може да се промени към по-добро.
3
0 Не се чувствам като губещ.
1 Чувствам, че съм претърпял повече неуспехи, отколкото други хора.
2 Когато погледна назад към живота си, виждам много неуспехи в него.
3 Чувствам, че като човек съм напълно загубен.
4
0 Получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.
1 Аз не получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.
2 Аз вече не получавам удовлетворение от нищо.
3 Не съм напълно доволен от живота и съм уморен от всичко.
5
0 Не се чувствам виновен за нищо.
1 Често се чувствам виновен.
2 През повечето време се чувствам виновен.
3 Постоянно се чувствам виновен.
6
0 Не мисля, че мога да бъда наказан за нищо.
1 Чувствам, че мога да бъда наказан.
2 Очаквам да бъда наказан.
3 Чувствам се вече наказан.
7
0 Не бях разочарован от себе си.
1 Бях разочарован от себе си.
2 Мразя себе си.
3 Мразя себе си.
8
0 Знам, че не съм по-лош от други.
1 Аз се критикувам за грешки и слабости.
2 Винаги обвинявам себе си за действията си.
3 Обвинявам себе си за всички лоши неща, които се случват.
9
0 Никога не съм мислил да се самоубивам.
1 Мислите идват при мен, за да се самоубие, но няма да ги изпълня.
2 Бих искал да се самоубивам.
Щях да се самоубия, ако имах възможност.
10
0 Плащам не повече от обикновено.
1 Сега плачам по-често, отколкото преди.
2 Сега плача през цялото време.
Някога можех да плача, но сега не мога, дори и да се чувствам така.
11
0 Сега не съм по-раздразнителен от обикновено.
1 По-лесно се дразня от преди.
2 Сега постоянно се чувствам раздразнен.
3 Станах безразличен към неща, които ме дразнеха.
12
0 Не съм загубил интерес към други хора.
1 По-малко се интересувам от други хора, отколкото преди.
2 Почти загубих интерес към други хора.
Аз напълно загубих интерес към други хора.
13
0 Отлагам решението понякога, както преди.
1 Аз по-често, отколкото преди, отлагам решението.
2 Трудно ми е да вземам решения, отколкото преди.
3 Не мога повече да вземам решения.
14
0 Не мисля, че изглеждам по-зле от обикновено.
1 Тревожи ме, че изглеждам стар и непривлекателен.
2 Знам, че във външния ми вид са настъпили значителни промени, които ме правят непривлекателен.
Знам, че изглеждам грозен.
15
0 Мога да работя както преди.
1 Трябва да положа допълнителни усилия, за да започна да правя нещо.
2 Едва ли се насилвам да правя нещо.
3 Не мога да върша никаква работа.
16
0 Аз спя толкова добре, колкото преди.
1 Сега спя по-лошо, отколкото преди.
2 Събуждам се 1-2 часа по-рано и трудно ми е да заспя отново.
3 Събуждам се няколко часа по-рано от обикновено и не мога повече да спя.
17
0 Уморявам не повече от обикновено.
1 Сега се уморявам по-бързо от преди.
2 Уморявам се от почти всичко, което правя.
3 Не мога да направя нищо заради умората.
18
0 Апетитът ми не е по-лош от обикновено.
1 Апетитът ми е по-лош, отколкото преди.
2 Сега апетитът ми е много по-лош.
Нямам никакъв апетит.
19
0 Напоследък не съм губил тегло или загуба на тегло е незначително.
1 Наскоро загубих повече от 2 кг.
2 Загубих повече от 5 кг.
3 Загубих повече от 7 кр.
Умишлено се опитвам да отслабна и да ям по-малко (отбележете).
Да _________ Не _________
20
0 Аз се тревожа за здравето си не повече от обикновено.
1 Аз съм притеснен за физическите ми здравословни проблеми като болка, лошо храносмилане, запек и др.
Много съм загрижен за физическото си състояние и ми е трудно да мисля за нещо друго.
Аз съм толкова загрижен за физическото си състояние, че не мога да мисля за нищо друго.
21
Неотдавна не забелязах промяна в интереса си към интимност.
1 По-малко се интересувам от проблеми с близостта, отколкото преди.
Сега съм много по-малко заинтересован от сексуалните отношения, отколкото преди.
Напълно загубих интереса си към либидото.

Резултати от обработката

Показателят за всяка категория се изчислява по следния начин: всеки елемент от скалата се оценява от 0 до 3 в съответствие с увеличаването на тежестта на симптома.

Общата оценка е от 0 до 62 и намалява в съответствие с подобряването на състоянието.

Интерпретация (ключ) тест Бек.

Резултатите от теста се интерпретират както следва:

  • 0-9 - няма депресивни симптоми
  • 10-15 - лека депресия (субдепресия)
  • 16-19 - умерена депресия
  • 20-29 - тежка депресия (умерена)
  • 30-63 - тежка депресия

Също така в метода има две субшкали:

  • Позиции 1-13 - когнитивно-афективна субскала (C-A)
  • Точки 14-21 - подскала на соматичните прояви на депресия (S-P)

Когнитивната терапия на Бек. Как да се измъкнем от депресия.

Аарон Бек изразява фундаментално нов подход към корекцията на емоционалните разстройства, различни от традиционните психоанализа и поведенческа терапия.

Дефиницията на понятието за познание е психологически процес, чрез който информацията се обработва от нашето съзнание.

Когнитивният подход към емоционалните разстройства, в противен случай депресиран, променя гледната точка на човека и неговите проблеми. Необходимо е да се научите да виждате в себе си индивид, който е склонен да поражда погрешни идеи, но също така е способен да изостави грешните идеи или да ги коригира. Само чрез определяне или коригиране на грешките в мисленето, човек може да създаде живот за себе си с по-високо ниво на самореализация.

Основната идея на когнитивната корекция на A. Beck е, че решаващият фактор за оцеляването на организма е обработката на информация. В резултат на това се раждат програми за поведение. Човек оцелява чрез получаване на информация от околната среда, синтезиране и планиране на действия въз основа на този синтез, т.е. самостоятелно разработване на програмата за поведение. Програмата може да бъде нормална (адекватна) или неадекватна. В случай на когнитивна промяна в обработката на информация започва да се формира анормална програма.

Личността според А. Бек се формира от схеми или когнитивни структури, които са базални убеждения (мироглед). Тези схеми започват да се формират в детска възраст въз основа на личен опит и идентифициране (сравняване и намиране на прилики) със значими други. Всеки човек формира своята собствена представа за себе си (себе-образ), за други, за света и за концепцията за своето съществуване в света.

Схемите са силни когнитивни структури, които стават активни под действието на определени стимули, стрес или обстоятелства. Схемите могат да бъдат както адаптивни, така и дисфункционални.

"Когнитивната триада на депресията" включва:

- отрицателен образ на себе си ("Аз съм неадаптиран, безполезен, отхвърлен от всички");

- отрицателен възглед за света (Човекът е убеден, че светът прави прекомерни изисквания към него и издига непреодолими бариери за постигане на целите и че няма нито удоволствие, нито удовлетворение в света);

- нихилистичен, негативен поглед към бъдещето (Човекът е убеден, че трудностите, които изпитва, са непреодолими. Суицидалните мисли могат да възникнат от усещането за пълна безнадеждност).

По този начин емоционалните разстройства и поведенческите разстройства се разглеждат като произтичащи от когнитивните структури и произтичат от действителните когнитивни процеси (в които мисловното познание действа като междинни променливи).

Психологически разстройства, свързани с отклонение от мисленето. Под отклонението на мисленето, А. Бек разбираше нарушенията на когнитивния етап от обработката на информация, която нарушава визията на обект или ситуация. Изкривени концепции, т.е. когнитивните изкривявания са причина за погрешни схващания и само-сигнали и като резултат неадекватни емоционални реакции.

Когнитивните изкривявания са системни грешки в преценката под влиянието на емоции. Те включват:

1. Персонализация - тенденцията да се интерпретира събитие от гледна точка на лични ценности. Например, хората с повишена тревога вярват, че много събития, които са напълно несвързани с тях, са свързани с тях лично или са насочени срещу тях лично.

2. Дихотомично мислене. В този случай човекът е склонен да мисли в крайности в ситуации, които засягат чувствителните му места, като например самочувствие, с вероятност за опасност. Събитието се посочва само в черно или бяло, само като добро или лошо, красиво или ужасно. Това свойство се нарича дихотомично мислене. Човек възприема света само в контрастни цветове, отхвърляйки полутоновете, неутрална емоционална позиция.

3. Селективна абстракция (екстракция). Това е концептуализация (издигане до позиция на правило, закон) на ситуации, основаващи се на детайл, извлечен от общия контекст, като се пренебрегва друга информация. Например, на шумна партия, един млад мъж започва да ревнува към приятелката си, която се наведе към друг човек, за да го чуе по-добре.

4. Произволни разсъждения - необосновани или дори противоречащи на очевидни факти за заключение. Например, работеща майка в края на тежък работен ден заключава: "Аз съм лоша майка."

5. Превишаване на генерализацията - неоправдано обобщение, основано на един случай. Например, човек е допуснал грешка, но си мисли: "Винаги правя всичко погрешно." Или, след една неуспешна дата, жената заключава: "Всички мъже са еднакви. Те винаги ще се отнасят с лошо към мен.

6. Преувеличение (катастрофа) - преувеличаване на последиците от всякакви събития. Например, човек мисли: "Ако тези хора мислят зле за мен - това ще бъде просто ужасно!"; "Ако съм нервна на изпита, аз определено ще се проваля и те веднага ще ме изгонят."

Етапи на когнитивна лечебна работа, за да се излезе от депресията.

1. Намаляване на проблемите - идентифициране на проблеми, които се основават на същите причини и тяхното групиране. Това се отнася както за симптомите (соматични, психологически, патопсихологични), така и за емоционални проблеми.

Друг начин да се решат проблемите е да се идентифицира първата връзка във веригата, която започва цялата верига от символи.

2. Информираност и вербализация на неадаптивните познания, които нарушават възприемането на реалността.

Неадаптивното познание е всяка мисъл, която причинява неадекватни или болезнени емоции и затруднява решаването на всеки проблем. Неадаптивните познания имат характера на "автоматични мисли": те възникват без никакви предварителни разсъждения, рефлексивно. За хората те имат характер на правдоподобно, основателно, без съмнение. "Автоматичните мисли" са неволни, не привличат вниманието на човек, въпреки че те насочват действията му.

За разпознаването на неадаптивните познания се използва методът на „събиране на автоматични мисли”.

Едно лице е поканено да се съсредоточи върху мисли или образи, които причиняват дискомфорт в проблемна ситуация (или подобна на нея). Като се фокусира върху автоматичните мисли, той може да ги разпознае и да ги фиксира.

3. Разделянето е процес на обективно разглеждане на мисли, в който човек разглежда неадаптивните си познания като психологически феномени, отделени от реалността.

След като се е научил да разпознава неадаптивните си познания, той трябва да се научи как да ги третира обективно, т.е. се отдалечи от тях.

Разделянето увеличава способността да се очертае границата между мнението, което трябва да бъде обосновано ("Вярвам, че.") И неоспоримия факт ("Знам това"). Отдалечеността развива способността да се прави разлика между външния свят и неговата връзка с него. Оправдавайки, доказвайки реалността на неговите автоматични мисли, дистанцирането на човек от тях се улеснява, умението да се виждат хипотези в тях, а не фактите, се оформя. В процеса на отчуждение начинът на изкривяване на възприятието на дадено събитие става по-ясен за човека.

4. Промяна на правилата за регулиране на правилата за поведение.

За да регулира живота си и поведението на други хора, човек, склонен към депресия, използва правилата (предписания, формули). Тези системи от правила в голяма степен определят нотацията, интерпретацията и оценката на събитията. Правилата за регулиране на абсолютното поведение предполагат регулиране на поведението, което не отчита реалната ситуация и следователно създава проблеми за дадено лице.

За да може човек да няма такива проблеми, той трябва да ги модифицира, да ги направи по-малко обобщени - обобщени, по-малко персонализирани - свързани с него лично, по-гъвкави, по-съобразени с реалността.

Съдържанието на правилата за регулиране на поведението върви около два основни параметъра: опасност - безопасност и болка - удоволствие.

Оста на опасност - безопасността включва събития, свързани с физически, психологически или психосоциален риск. Добре адаптираният човек има доста гъвкав набор от точни правила, които им позволяват да се свържат със ситуацията, да интерпретират и оценят съществуващата степен на риск. Например, човек, който се ръководи от правилото „Ще бъде ужасно, ако не съм наред” има трудности в общуването поради неясното определение на понятието „да бъдеш на парно” и неговата оценка на ефективността на взаимодействията му с партньор е свързана със същата несигурност. Човек представя своите предположения за провала на неговото възприятие от другите, т.е. вярва, че другите го възприемат като такива.

Всички методи за промяна на правилата, отнасящи се до оста на опасност - сигурност, се свеждат до възстановяване на контакта на дадено лице с избегната ситуация. Такъв контакт може да бъде възстановен, когато бъде потопен в ситуацията на въображението, на ниво реално действие с ясна вербализация (ясно устно описание) на новите правила на регулиране, позволяващи да се усети умерено ниво на емоции.

Правилата, центрирани около оста на болката - удоволствие, водят до хипертрофирано преследване на определени цели за сметка на другите. Например човек, който следва правилото "Никога няма да бъда щастлив, ако не съм известен", се осъжда да пренебрегва други области на своята връзка заради зависимостта от това правило. След като идентифицира такива позиции, човек трябва да осъзнае грешността на тези правила, техния саморазрушителен характер. Необходимо е да се разбере, че човек би бил по-щастлив и по-малко страда, ако се ръководи от по-реалистични правила.

Класификация на правилата за поведение:

  • 1. Правилата, които формулират ценности, причинявайки определени стимули, които субективно се възприемат по различен начин, пораждат положителни или отрицателни емоции у човек (например: "Неизпечени зеленчуци са канцерогенни").
  • 2. Правилата, свързани с въздействието на стимула (например: "След развода, всичко ще бъде различно").
  • 3. Поведенчески оценки (например: „Тъй като заеквам, никой не ме слуша”).
  • 4. Правилата, свързани с емоционално-емоционалното преживяване на индивида (например: "С един спомен за изпита получавам тръпка в гърба си", "Нямам повече надежда").
  • 5. Правила, свързани с въздействието на реакцията (например: "Ще бъда по-точен, за да не предизвиквам гняв на началника").
  • 6. Правила, свързани със задължението и възникващи в процеса на социализация на индивида (например: "Човек трябва да получи висше образование, за да бъде щастлив").

5. Промяна на отношението към правилата за саморегулиране.

6. Проверка на истината на правилата, заменяйки ги с нови, по-гъвкави.

Скала (тестова анкета) Beck depression. Когнитивната терапия на Бек или как да излезе от депресията.

Прочетете Повече За Шизофрения