По време на бременността всяка жена се тревожи за състоянието на бъдещото си бебе, това е абсолютно естествена реакция. Случва се, че по време на носенето на детето се появява необяснима тревожност, дланите стават студени и мокри, а дишането е периодично. Тези състояния се наричат ​​пристъпи на паника по време на бременност, в тези моменти е трудно за бъдещата майка да се събере и да мисли разумно.

Защо при бременни жени се случват тревожни пристъпи?

По време на бременността при 50% от жените се появяват пристъпи на паника и много майки са загрижени за въпроса: откъде идват и колко опасни са тези условия в новата ситуация? Паническият пристъп се нарича вегетативен криза. Това е невротично разстройство, което се дължи на реакцията на човешката вегетативна система към определени фактори.

Какво предизвиква пристъпи на паника по време на бременност? На първо място, инстинктът за запазване на потомството на една жена играе ролята. Често се навива, помни негативните моменти и ги прилага към себе си. Страхът от попадане в неприятна ситуация се утежнява от страха от раждането, от страха, че тя няма да може да стане добра майка.

Полученият психо-емоционален стрес провокира развитието на атаки, наречени панически атаки. Друга важна причина за проблема са хормоналните промени в организма. Безпокойството причинява сърцебиене, внезапно замаяност. Въздействие и възможни конфликти с други хора, напрегнати тълпи, които са в затворено пространство.

Типични симптоми

Най-неприятното усещане, което предизвиква пристъпи на паника по време на бременност, е безпомощност. ПА се проявява по различни начини, но има обединяващи знаци, чрез които държавата може да бъде идентифицирана. Най-честите прояви на ПА включват:

  • прекомерно изпотяване, покриващо вълните от студ или топлина;
  • загуба на ориентация, нарушена стабилност;
  • виене на свят;
  • слабост;
  • тръпки, тремор на крайниците;
  • задушаване, дихателна недостатъчност, липса на въздух;
  • болка в гърдите;
  • промени в налягането;
  • спазми в крайниците;
  • проблеми със стомашно-чревния тракт (гадене, повръщане, разстройство на изпражненията);
  • усещане за нереалност на случващото се.
Рецепция при психотерапевт: Имам панически страх от забременяване

Симптомите на епизодите са относителни, тъй като те могат да се проявят по различен начин във всеки човек. Но ако жена е изправена пред няколко признака, сочещи проблем, тя трябва да се свърже с психотерапевт.

Каква е опасността

Всяко отложено припадък в периода на носене на бебето кара майката да се тревожи, че може да навреди на бебето. И тези опасения са напълно оправдани. Въпреки че се смята, че пристъпите на паника не застрашават живота на плода, те могат да усложнят хода на бременността. Отрицателни ефекти на депресия и психическа нестабилност, апатия.

Практиката показва, че в повечето случаи, дори и при проблем, бебетата се раждат навреме и са здрави. Често след раждането на дете жената завинаги забравя за това неприятно състояние. Но по време на бременността си струва да се научите как да се справяте с ПА, за да контролирате състоянието си и да не позволявате на страха да завладее ума.

Възможно ли е да се намали или да се увеличи налягането, когато PA

По време на бременност пристъпите на паника могат да причинят намаляване или увеличаване на налягането. В повечето случаи жените страдат от намаляване на налягането през първата половина на деня, чувстват се уморени след сън, тежест и гадене, замаяност и намаляване на сърдечната честота до 45 удара в минута.

Налягане на бременността може да се увеличи или намали.

Можете да се бори с този неприятен феномен с помощта на слаби лекарства или народни средства - валериан тинктури и сладък чай, можете, ако е възможно, да изпиете чаша слаб кафе или да ядат парче сирене. Motherwort е по-добре да не се използва, тя е в състояние да намали допълнително натиска. При това състояние е по-добре да легнете без възглавница, леко повдигнати крака.

PA може да предизвика и да увеличи натиска, те наваксат предимно вечер, след късна вечеря. Атаката започва с натиск върху гърдите, в гърлото се появява бучка, често състоянието е придружено от интензивно сърцебиене, изтръпване на крайниците и повишаване на температурата до 39 градуса.

Първата стъпка е да отворите прозорец за чист въздух, да легнете, да сложите възглавница под гърба си и да сложите влажна салфетка на челото. След това трябва да пиете студена вода, да вземете валокордин или Corvalol, за да намалите сърдечната дейност. Ако състоянието е придружено от болка, можете да вземете хапче без шпи или друго ефективно успокоително лекарство.

Риск от аборт

Пристъпите на паника са чести при бременни жени и сами по себе си не са опасни. Но пристъпите на паника могат да предизвикат напрежение в мускулите, което е изпълнено с това, което води до хипертонус на матката. Това поражда опасения за здравето на бебето, повишеният тонус може да доведе до спонтанен аборт. Ето защо е важно да следите психологическото си състояние и да избягвате стресови ситуации и напрежение.

Как да се държим по време на БА атака

Пристъпите на паника при бременни жени трябва да бъдат спрени скоро. Най-лесният начин да се справите с физиологичните прояви на атаката е да се научите как да се отпуснете правилно и бързо. Обучението включва упражнения за променливо напрежение и релаксация на отделните мускулни групи, а след това и цялото тяло.

Упражнение за бременни жени ще помогне да се отървете от БКП

Полезно е да се повтори упражнението за силно напрежение с рязко отпускане, придружено от дълбоко издишване. За да се справим бързо и без отрицателни последици с ПА, си струва да проучим дихателните практики и други упражнения за облекчаване на стреса. Проста техника - опитайте се да направите издишването по-дълго и по-дълбоко от вдишването.

Лечение и профилактика

Трябва да се разбере, че лекарствената терапия по време на бременност е противопоказана. Всички лекарства са опасни за плода, така че употребата им трябва да бъде изключена преди бременността. В тежки случаи могат да се предпишат леки антипсихотици.

Основният фокус на лечението е психотерапия за пристъпи на паника. Основната задача е да се премахне причината за паниката. В момента бременните жени се обучават да предоставят самопомощ и да намалят нивата на тревожност. Тези техники могат да подобрят цялостната толерантност на човек и да премахнат вероятността от пристъпи на паника.

Използват се заедно с дихателните практики, акупунктурата, билковата медицина, арт-терапията, сеансите за ароматерапия. Тези не-лекарствени методи са доказали своята ефективност в борбата с този проблем.

Също толкова важно е правилната превенция. Ако жената има проблем с ПА, тя трябва да помни следните точки.

  1. Стресът и ПА имат не само психологически, но и физиологични ефекти върху тялото на майката, така че е важно да се научите как да се справяте със стреса, за да избегнете неговата вегетативна проява.
  2. Повишената толерантност към стреса и релаксацията са единствените безопасни начини да се отървете от негативните ефекти от гърчовете, наркотиците са опасни през този период.
  3. Възможно е да се облекчи напрежението и да се предотврати появата на ПА чрез поддържане на дневния режим, правилното здравословно хранене и физическата активност. Струва си да се отървем от лошите навици още преди бременността.

Основното в този отговорен период за една жена е да намери повече причини за радост. Много тревоги просто не са оправдани, важно е да обсъдите това с вашия психолог, за да не можете да реагирате рязко към определени моменти в бъдеще. Можете да се биете с тъжни мисли и тревоги с помощта на хоби, да четете добри книги, да гледате интересни добри филми.

Видео: пристъпи на паника по време на бременност

Положителни емоции, приятни дейности, настроение за благоприятен изход - всичко това ще помогне да се избегнат неприятности и да се подготвят за красивия момент от живота - раждането на бебе.

Пристъпи на паника и пристъпи на тревожност по време на бременност

Здравословното безпокойство за нероденото дете преди раждането е нормално състояние за всяка жена. Но какво, ако по време на бременност се появи внезапна необяснима тревога, паниката започва да се преодолява, дланите се охлаждат, пулсът се ускорява, дишането става трудно? В такива моменти на жената е трудно да мисли трезво и рационално.

Пристъпите на паника по време на бременност не са толкова редки, като се има предвид, че около 5% от женската половина на човечеството страда от това заболяване. Много бременни майки са загрижени за въпросите: колко опасни са такива тревожни атаки за детето? Възможно ли е дори да планирате бременност при жени, страдащи от панически разстройства? Как да преодолеем остро чувство на страх?

Причини за паника при бременни жени


Вегетативната криза или паническата атака на МКБ-10 принадлежат към подклас невротични разстройства, поради което механизмът на тяхното възникване се дължи на особеностите на човешката нервна система. Какво може да предизвика паническа атака по време на бременност? В процеса на очакване на дете всяка жена има повишен инстинкт за размножаване, съответно, страх за бъдещото потомство. Една жена преди раждането често се движи в негативни ситуации в главата си, когато някой я атакува в тъмна алея, докато тя попадне в инцидент, се препъва, пада на стомаха и т.н. В допълнение към основния страх от загуба на дете, жената често се страхува от раждане, промени в тялото си поради бременност, опасения, че тя няма да се справи с ролята на майката след раждането на бебето. Такъв психоемоционален стрес може да предизвика пристъпи на паника. И ако жената е обикновено неспокоен в природата, лесно се притеснява, често изпитва емоционални шейкове в живота, тогава рискът от вегетативна криза по време на бременност се увеличава многократно. Причината за разстройството може да послужи като хормонална промяна на тялото. Понякога пристъпите на паника са резултат от други соматични заболявания, мозъчна дисфункция, невроза или депресия. Замаяност, внезапно увеличаване на сърдечната честота по време на бременност също може да предизвика тревожни атаки. Причината може да са външни обстоятелства: конфликтна ситуация, голяма тълпа, затворено пространство.

Симптоми на пристъп на паника


При паническо разстройство пристъпите на тежка тревожност, придружени с необясним страх, съчетани с различни неприятни соматични прояви. Вътрешният стрес, свързан с бъдещото раждане или промяна в живота на жената след това, може да доведе до нарушаване на мисленето. Мислите в главата ми са объркани, от които бъдещата майка се чувства безпомощна. Как се проявяват пристъпи на паника по време на бременност? Най-чести са следните симптоми:

  • прекомерно изпотяване, промени в телесната температура;
  • замаяност, нестабилност при ходене;
  • стомашни болки, разстройство на изпражненията, гадене, понякога повръщане;
  • сухота в устата;
  • усещане за недостиг на въздух, задух, други заболявания на дихателната система;
  • скокове на натиск, аритмия, повишена сърдечна честота;
  • конвулсии в краката или ръцете могат да възникнат преди раждане.

Ако имате поне четири от горните симптоми на фона на ирационалния страх, определено трябва да се консултирате с психотерапевт.

Колко опасни са паническите атаки?


Бъдещите майки, след като преживеят тревожна атака по време на бременност, се притесняват за това колко могат да увредят бебето. На практика по-голямата част от жените с тревожни разстройства раждат напълно здрави деца. Случва се, че инстинктът за запазване на потомството помага да се съсредоточи върху грижата за детето, докато се грижи за него, което отвлича вниманието от собствените му психологически проблеми. Има случаи, когато жена постоянно забравя за пристъпите си на паника след раждането. Човек не трябва да се безпокои прекалено много за ефекта на вегетативните кризи върху плода, тъй като допълнителните преживявания могат само да влошат хода на атаките, да увеличат тяхната честота. Необходимо е обаче да се научите да се справяте с пристъпите на паника, тъй като съществува определена опасност за здравето на детето. Неконтролираното чувство на страх може да има отрицателно въздействие върху хода на бременността, самото раждане и възстановяването на жената след това. Силна емоционална възбуда през първия триместър може да предизвика риск от спонтанен аборт, а през последните месеци - преждевременно раждане. Мускулното напрежение по време на атака може да причини хипертония на матката, което води до хипоксия на плода. Една жена в неадекватно състояние, бягаща от паническа атака, може да вземе опасно лекарство за детето.

Лечение на тревожни разстройства по време на бременност


Характерно за лечението на автономни припадъци при жените по време на раждането е, че обичайното за такива случаи е лекарствената терапия е противопоказана. Транквилизатори, антидепресанти и други лекарства не са безопасни за плода, те трябва да спрат да приемат два месеца преди зачеването. Единствените изключения са леките невролептици, които се използват при тежки случаи при бременни жени. Основният метод на лечение е психотерапията, насочена към премахване на истинската причина за паника, както и при преподаване на методите за самопомощ на жените за атаки. Всяка жена с помощта на специалист ще може да развие специални поведенчески умения по време на паническа атака, да намали тревожните нива. Психотерапевтичните сесии също ще помогнат за увеличаване на цялостната устойчивост на стрес на тялото. Специални дихателни техники и упражнения за отпускане са много ефективни в борбата с вегетативните кризи. Можете да използвате такива лечения като арт терапия, светлинна терапия, инфрачервена радиация, акупунктура. Ами намаляване на тревожност усещания ароматерапия сесии, използване на фитотерапевтични инфузии и лекарства. В първите седмици след раждането на детето трябва да продължи да посещава психотерапевт.

Как да се държим по време на атака?


За да бъдат паническите атаки по-малко опасни за майката с бебето и да не усложняват раждането, трябва предварително да се подготвите за тях, да се научите да контролирате състоянието си по време на атаката. Напрежението на мускулите води до сигнали за опасност към мозъка, оттам и до всички вегетативни прояви. Ако научите за спонтанната мускулна релаксация, вашите страхове ще загубят физиологичната си основа и ще предизвикат панически атаки много по-рядко. За да се отпуснете напълно, първо трябва да постигнете силно напрежение. Научете се да опъвате мускулите на ръцете, предмишницата, раменете, бедрата, лопатките, долната част на краката и краката. След това се тренирайте, за да комбинирате напрежението на различните мускули, докато не научите как едновременно да стегнете цялото си тяло. Повторете следното упражнение няколко пъти на ден: след вдишване постигнете пълно напрежение, пребройте до десет, след това рязко се отпуснете, като направите силен издишване.

За да се справите ефективно с пристъпите на паника, трябва да овладеете и просто упражнение за дишане: упражнения за издишване по-дълго, отколкото вдишвате, постепенно увеличаване на времето за издишване. Когато настъпи тревожна атака, започнете да дишате правилно и направете упражнение за спонтанна релаксация. Ако по време на паническа атака вашето кръвно налягане падне, отворете прозореца, легнете така, че краката ви да са над главата ви. Ами помага при понижаване на налягането чаша сладък чай или слаб кафе. Ако пристъп на паника е придружен от увеличаване на налягането, седнете в удобна релаксираща поза, поставете охлаждащ компрес на челото си, пийте хладка вода в малки глътки.

Превенция на панически разстройства


За да може бременността и раждането да продължат безопасно, си струва да се подготвите предварително за това. Вегетативната криза не е противопоказание за носене на дете. Въпреки това, жени с диагноза паническо разстройство трябва да преминат курс на лечение на наркотици и психотерапия в етапа на планиране на бременността. Курсът на психотерапия непосредствено преди раждането няма да се намесва, дори ако при бременността липсват пристъпи на паника. Следвайте простите правила за предотвратяване на тревожни атаки:

  • следват режим, който ще намали умората: работа на непълно работно време, използване на дрямка за почивка;
  • за улесняване на хода на атаките, бременност и раждане, помощ при прости упражнения, ходене на чист въздух;
  • не пуши, пие алкохолни напитки, голямо количество кафе;
  • Да се ​​намалят чувствата на страх от раждането, да се прибягва до техники за релаксация и управление на стреса;
  • пийте много вода, консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци, намалете приема на захар и сол;
  • Пийте успокояващи билкови чайове преди лягане;
  • не забравяйте да посетите психотерапевт преди раждането, няма да боли дори и след раждането на дете.

Основното е да се получат повече положителни емоции, да се направи нещо, което носи удоволствие. По-малко мислете за опасностите за нероденото бебе и за усложненията при раждането. Помислете какво чудо ви очаква след това, защото ще се роди красиво бебе, което ще ви даде радост и любов през целия си живот.

Пристъпи на паника по време на бременност: има ли опасност?

Бременност с VSD и пристъпи на паника

Възможно ли е да забременеете жена, страдаща от пристъпи на вегетативно-съдова дистония и / или пристъпи на паника? Няма противопоказания. По време на раждане, гърчовете могат да станат по-редки, поради факта, че цялото внимание на бъдещата майка ще бъде насочено към раждането на здраво бебе. Тя няма, както преди, да се фиксира върху страховете и тревогите си, но ще положи всички усилия за безопасно пренасяне на детето.

Напротив, атаките могат да станат по-чести, ако са провокирани от страхове:

  • за предстоящата доставка;
  • травматизиране на нероденото дете (бременна става тромава, може да падне);
  • несигурност, която ще се справи с носещата и последваща роля на майката;
  • да получите инфекциозно заболяване;
  • за здравето на близките;
  • загуба на работа от нейния съпруг;
  • прелюбодеята (бременна жена често страда от комплекс за малоценност, смята, че е загубила привлекателността си, съпругът й се отказва и т.н.);
  • рискът от вегетативни кризи, причинени от хормонални промени или вече настъпили преди бременността - жената се страхува от умиране от задушаване, притеснения за здравето на детето;
  • затворени пространства, тълпи от хора и много други причини, които предизвикаха развитието на БА преди периода на бременността (бременната жена се страхува от рецидив).

Пристъпи на паника в ранна бременност

През първите седмици на бременността, ПА се дължат на:

  • страх от спонтанен аборт;
  • хормонална промяна;
  • Нова необичайна роля на жената, за която не е готова;
  • преумора, липса на сън - бременна жена се нуждае от добра почивка, а жената продължава да работи, да кара къщата, да се върти "като катерица в колело".

Клинично, атаките се изразяват в вегетативно (асфиксия, тахикардия, зачервяване на лицето, пот, тръпки, тремор, замайване, диспепсия) и емоционални (разкъсване, раздразнителност, неразумна агресия) нарушения.

Опасността в ранните етапи е заплахата от спонтанен аборт поради високите нива на стрес хормони, които причиняват хипертоничност на матката.

На върха на неконтролируема жена, жената може да приема незаконни наркотици, които ще нанесат непоправими вреди на плода.

Провокира пристъпи на паника на шийката и гръдната остеохондроза - водещата причина за развитието на IRR. В резултат на притискане на деформираните прешлени на нервните корени на съответните участъци от гръбначния стълб, настъпва нарушение на кръвообращението на мозъка, развива се хипоксия, водеща до IRR и в крайна сметка до PA.

Пристъпи на паника във втория и третия триместър

През този период причините за АП са:

  • продължителни конфликти на работното място и в семейството - за една жена става все по-трудно да се справя със задълженията си, тя е нервна, неразбирането на ръководството и семейството провокира ситуацията;
  • обостряне на хронични соматични патологии, причинени от продължително намаляване на имунитета;
  • страх от наближаване на раждането;
  • отхвърляне на новия облик и страх от изоставяне.

Пристъпите на паника в 37-та седмица от бременността могат да предизвикат преждевременно раждане (рязко повишаване на тонуса на матката по време на атака). Също така, в рамките на 2-3 семестъра, честите ПА водят до хипоксия на плода, което се отразява негативно върху развитието му.

Но през този период е възможно и противоположното развитие на БКП, до пълното изчезване. Това се улеснява от благоприятната семейна атмосфера, правилния режим на бременната жена, уроците в училището за бъдещи майки, нормализиране на нейното психо-емоционално състояние. Всичките й мисли са насочени към очакване на чудо - раждането на нов живот. Тя знае как да се справи с негативните моменти от бременността, има ясна представа за предстоящото раждане. И не изпитва страх. В крайна сметка страхът се дължи на неяснота, несигурност. И когато бъдещата майка беше обяснена на час, тя нямаше причина да се страхува.

Пристъпи на паника по време на бременност: какво да правя?

Първата помощ зависи от вида на БКП.

PA с ниско A / D са сутрин или през деня. Бременна изглежда, че сърцето е на път да спре, пулсът се забавя рязко (до 45 удара / мин). Има чувство на слабост, замаяност, диспепсия.

PA с висок A / D са характерни за вечерното време. Основни симптоми:

  • сърдечен пулс ("сърцето е на път да скочи от гърдите"),
  • задушаване ("улавяне на гърлото"),
  • има тежки главоболия, чукане в слепоочията, изтръпване на ръцете, хипертермия до фебрилни числа.

В таблица 1 са представени мерките за първа помощ за различните видове ЗЗ.

Пристъпи на паника по време на бременност

Тревожните разстройства могат да отровят съществуването на всяко лице, а по време на бременност те са двойно опасни както за майката, така и за плода. Пристъпите на паника представляват значителна заплаха за бременността, което води до повишаване на тонуса на матката и спонтанния аборт. Въпреки факта, че пристъпите на паника и бременността не се считат за взаимно изключващи се понятия, всеки лекар би препоръчал отлагане на зачеването до възстановяване.

Причини за безпокойство по време на бременност

Предразположението към появата на фобии и тревожни разстройства се характеризира със специален тип тесни костни астенични жени с дълъг врат, тънки крайници и малки рамене. Те се характеризират с висока емоционална лабилност, тревожност и съмнение в себе си.

По време на периода на бременност, тялото на жената претърпява хормонално преструктуриране, докато работата на ендокринните жлези може да бъде нарушена. Често това се улеснява от органични мозъчни увреждания (рак, травма, микростроки), генетична предразположеност, постоянен стрес.

Появата на ЗТ може да допринесе за различни фактори:

  • хронична умора, нарушение на съня;
  • соматични заболявания, общо заболяване, намален имунитет;
  • неблагоприятни социално-икономически и професионални условия;
  • желанието да контролираме всички области на живота си;
  • страх от майчинство, раждане или загриженост за здравето на детето;
  • напрегната психологическа атмосфера в семейството и на работното място;
  • ендокринни нарушения.

Пристъпите на паника по време на бременност през първия триместър често са свързани с предишни негативни преживявания - страх от аборт или смърт на плода. В бъдеще жената се тревожи за възможния CDF на бебето, преждевременно раждане и също така се страхува някак си да увреди плода, да загуби външен вид, да загуби кариера или съпруг.

Паничните атаки са опасни при носене на дете?

Пристъпите на паника по време на бременност се срещат при почти половината от жените, това е проява на физиологичния инстинкт за спасяване на потомството. Те имат различни прояви (от превъртане на неприятни ситуации до агорафобия). Бременна жена се страхува от предстоящото раждане и майчинството, страхува се от загуба на привлекателен вид или любима работа, или е разочарована от перспективата да прекара три години живот в четири стени без пълна комуникация с приятели.

Това също добавя ендокринно пренареждане на тялото, придружено от HCV нарушения (гадене, внезапно замаяност, тахикардия, колебания на налягането). Натрупаното психоемоционално напрежение се изразява в атаки на тревожност. Техният ефект върху плода е минимален, но при съпътстващи соматични заболявания понякога може да предизвика повишаване на тонуса или дори спонтанен аборт в ранните етапи.

При жени със слаба нервна конституция пристъпите на немотивирано безпокойство и страх могат да причинят депресивно емоционално състояние с развитието на тежка депресия. Лечението на такава патология е сложно и дългосрочно, с цел пълно възстановяване на нормалното емоционално състояние. Но като цяло, бременността и пристъпите на паника са чести сателити, а в отделни случаи водят до сериозни усложнения.

Диагностика на пристъпи на паника

Лекарите смятат, че пристъпите на паника по време на бременност са проява на вегетативно-съдова дистония, причинена от адаптацията на организма към нови условия на съществуване. В резултат на повишен стрес се появява неправилно функциониране на АНО, придружено от спонтанна тревожност и паника, замаяност, треперене, повишена сърдечна честота, белодробна хипервентилация и други неприятни симптоми.

Паническа атака, както и други нарушения на IRR, не се счита за патология. Това е признак на емоционална лабилност, нарушения в хормоналния фон и т.н. Безпокойството обикновено е немотивирано, свързано с подсъзнателния страх от преживяване на дискомфорта.

По време на атака в кръвта се отделя адреналин, поради което жената напълно губи контрол над себе си. Пристъпите на паника обикновено възникват спонтанно и продължават средно от 15 до 30 минути.

Физическите признаци на паническа атака при бременни жени са полиморфни и динамични, като те включват:

  • гадене, изпотяване;
  • тахикардия;
  • звънене в ушите, замъглено съзнание;
  • зачервяване на лицето и повишена температура;
  • затруднено преглъщане;
  • треперене, тръпки;
  • диария и дискомфорт в корема;
  • хипервентилация на белите дробове с често и плитко дишане.

В допълнение към физическата, жената чувства психологически симптоми: ужас, че по време на пристъп на паника, тя ще загуби ума си или сърцето й ще спре, както и тревогата, че другите ще забележат атака, и свързаното с нея чувство на срам и унижение. Атаките могат да се проявят като първична патология, която се развива на фона на провокиращи фактори и е от вторичен характер, възникваща в присъствието на основното заболяване.

Диагнозата се определя в зависимост от наличието на оплаквания на бременната жена и резултатите от събраната история. По време на проучването специалистът определя продължителността на заболяването и определя честотата на атаките. За да се елиминира допълнително появата на пристъпи на паника, е важно да се определи кои фактори допринасят за тяхната атака и да се открият признаците, които предшестват атаката. Бременността с всички пандемични и панически атаки се извършва под надзора не само на акушер-гинеколог, но и на психотерапевт.

Панически атаки по време на бременност - какво да правите по време на криза

За преодоляване на паника атака човек може само от силата на волята си. Около хората, които са наясно с мерките за помощ, могат да му окажат морална подкрепа. Обикновено паническата атака продължава не повече от 10-30 минути. Ако една жена го срещне за първи път, спътникът трябва да му помогне да осъзнае неоснователността на страха и неадекватността на неговата свръхреакция. След това обикновено е по-лесно човек да контролира емоциите си.

Ако се забележи, че някои специфични фактори причиняват ужас (задръствания на хора или автомобили, купища сгради), тогава трябва незабавно да промените ситуацията, да излезете от транспорта, магазина, да заведете жената в затворена стая или парк. По време на пристъп на тревожност жената се нуждае от помощ от други хора.

Какво да правите при пристъпи на паника по време на бременност? Важно е да се държиш с такъв човек спокойно и уверено. Поискайте разрешение да вземете ръце и да започнете да дишате бавно с него. Дишането трябва да се извърши с носа и издишайте през устните, изпънати със сламка. На 1, 2 - вдишайте, при 3, 4 - задръжте дъха си при 5, 6, 7 - издишайте и в 8 - закъснение. Не е необходимо да се съсредоточаваме върху темата за паниката, напротив, важно е да отклоним вниманието на жената с нещо неутрално или приятно.

Ако една жена трепери, е забележимо, че тя има втрисане, тогава е необходимо да й даде да пие горещ чай и да предложи топли дрехи. И напротив, с хиперемия на лицето, топлина и изпотяване, трябва да измиете лицето си с хладка вода и внимателно да я избършете. Тези прости дейности обикновено са достатъчни, за да спрете атаката.

Планиране на бременността за РА и IRR

Мога ли да забременеем с пристъпи на паника? Въпреки предупреждението на лекарите, процентът на жените, които са решили да забременеят с тази диагноза, е доста голям. Болестта се проявява във всяка възраст и при различни обстоятелства, така че е невъзможно да се предвиди.

Има ли пристъпи на паника по време на бременност? Медицината има известни случаи на пълно излекуване на БА през този период. Но е погрешно да се счита бременността като възможност да се отървете от тревожни разстройства.

Основните методи за лечение на ПА са:

Само тези методи могат да се използват в гестационния период, за да се избегнат неблагоприятни ефекти върху плода. Лекарите препоръчват подготовка за възникване на бременност с наличието на такава патология в анамнезата, след като са преминали курс на лечение и елиминират фактори, които провокират пристъпи на паника, и повишаване на устойчивостта на стреса. Обикновено лечението се извършва от опитен психотерапевт и е една година.

Хипнотерапията ще помогне за ефективно преодоляване на пристъпите на паника по време на бременност. Никита Валериевич Батурин - международен специалист, консултира, лекува зависимости, фобии, тревожност, учи хипноза и автохипноза. Лечението се състои от няколко сесии, значимо предимство на които е липсата на странични ефекти, подобряване на общото благосъстояние на жената, облекчаване на раждането в бъдеще.

Друг начин за лечение на пристъпи на паника е фармакотерапия (използвайки антидепресанти и транквиланти). Когато се носят тези лекарства са строго забранени, защото те могат да доведат до CRF в плода. Този вид лечение трябва да бъде спряно 60 дни преди планираното зачеване, а отхвърлянето на медикаментите става постепенно, за да се избегне развитието на симптоми на отнемане, проявяващи се в влошаване на състоянието и възобновяване на атаките.

Как да се справим с пристъпи на паника по време на бременност

Жител на града, въпреки себе си, е замесен в неистов ритъм на живота. Тя непрекъснато бърза някъде и се сблъсква със стресови ситуации. И ако тя очаква дете, то тялото изпитва двойна тежест. Понякога атаките на страха сигнализират, че тялото иска почивка. В този случай, една жена трябва да се грижи за тялото си, понякога е достатъчно да си вземе малко почивка и да заспи, така че пристъпите на тревожност да спрат. Също така трябва да се погрижите за ежедневните малки удоволствия и приятния отдих.

Можете да се борите с БК сами. Но по-лесно е да се направи това под ръководството на психотерапевт. Основният метод за лечение на ПА е когнитивната психотерапия. По време на психотерапевтичните сесии специалистът говори за механизма на възникване на панически разстройства и учи жена да разпознава и предизвиква погрешни нагласи. Помага да се разработи тактика за борба с ПА, учи на основите на автохипноза за намаляване на тревожността.

Hypnotherapy ви позволява да идентифицирате настройки, които задействат механизма на развитие на PA. Дори ако пациентът не е наясно с причината за безпокойството, този метод все още работи. Хипнологът препрограмира подсъзнанието на жената и дава положителни предложения, поради което нейното постоянно очакване на атака изчезва.

В 4-6 сесии на хипнотерапия, жената се връща към нормалния си живот, нейната увереност расте. След всяка нова сесия пациентът се чувства по-добре и се учи да държи чувствата си под контрол. Страхът от нова атака отслабва, неприятните симптоми изчезват.

Психотерапевтичните сесии са предназначени да развият имунитета на организма към стреса. Хипнотерапията и релаксационните упражнения са ефективни в борбата с пристъпите на паника по време на бременност:

Успешно се прилагат и други методи на лечение: светлинна терапия, акупунктура, арт-терапия, инфрачервена радиация. Първият път след раждането на бебето се препоръчва жената да продължи да посещава психотерапевта.

Пристъпи на паника по време на бременност - как да се справим?

Вече имах статия на http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Днес статията е посветена специално на пристъпите на паника по време на бременност.

Въпроси от този род се задават много често: „Възможно ли е да забременеете, ако жената е предразположена към пристъпи на паника? Как бременността засяга пристъпите на паника? ”И всичко това.

Според моите наблюдения, много жени, въпреки пристъпите си на паника, забременяват и раждат красиви, здрави деца.

Често се случва, че бременността и последващите раждания просто излекуват жената от паника. Вярно е, че това не винаги се случва, за съжаление. Бременността не е панацея за паника.

Но пристъпите на паника в повечето случаи не са противопоказания за бременност. Всичко не е просто и не просто.

Затова прочетете статията от сайта http://karapuzik.org.ua/ От моя гледна точка, всичко не е лошо дъвченото тук. Статията ще бъде интересна не само за бременни жени, но и за всички онези, които страдат (или се наслаждават!) С пристъпи на паника.

Изведнъж, притиснато сърце, замаяно, нямаше нищо за дишане и хвана неустоим страх... Позната ситуация? Това е пристъп на паника. Как да се справим с него по време на бременност, предвид факта, че употребата на много лекарства за бъдещите майки е забранена?

Като правило, хората с повишено ниво на тревожност, живеещи в състояние на постоянен емоционален стрес, вътрешен конфликт, са предразположени към вегетативни атаки. По принцип, всякакви обстоятелства могат да предизвикат паническа атака: съдова възбуда сама по себе си (пулс, замаяност и т.н.), „отворена” или, напротив, „затворено” пространство, голяма тълпа от хора, различни конфликтни ситуации.

По време на такава атака човекът не разбира какво се случва с него, а страхът и паниката му са напълно естествени. Междувременно страхът е най-лошото нещо, което може да се случи в подобна ситуация. Страхът само увеличава симптомите на вегетативно неразположение. Следователно, това чувство може и трябва да се води.

Паника атака - явление за жителите на съвременните градове не е необичайно. Това е остър пристъп на страх, придружен от неприятни, а понякога и болезнени усещания: сърцебиене, задушаване, гадене, замаяност... Внезапното начало и бързото развитие са неговата характерна черта. Вегетативната атака, независимо колко плашеща е нейната проява, не е реална опасност за живота и физическото здраве. Това е симптом на психологическо разстройство, а не соматично заболяване. " Това означава, че човек, страдащ от пристъпи на паника, е болен само от страха си. Обикновено в случай на атака той изпитва необясним, необясним страх от смъртта като цяло, или по-конкретно, да умре от инфаркт или инсулт.

Пристъпи на паника и бременност

Невъзможно е да се предскаже как бременността ще повлияе на склонността на жената към пристъпи на паника. Здравословното състояние може да се влоши, защото по това време жената е по-тревожна. И често бременността просто се лекува, защото приоритетите се променят, а сега цялото внимание на бъдещата майка е съвсем различно. Често състоянието на жената се влошава след раждането при последвалата депресия, която се основава на подсъзнателната увереност, че тя е изпълнила основната си цел. Една жена изпитва непроницаема копнеж и празнота. "

Въпреки че паническата експозиция не е противопоказание за бременност и повечето жени обикновено носят и раждат дете, не може да се каже, че припадъците през този период са напълно безвредни. По време на кризата тялото изпитва голям стрес, включително мускули. Това води до хипертоничност на матката, което може да доведе до спонтанен аборт. Ето защо, ако знаете ситуациите, които ви причиняват неконтролируеми пристъпи на паника, опитайте се да ги избягвате. Ако в метрото е лошо, използвайте наземен транспорт, опитайте се да не сте в тълпа, ако не носите големи тълпи.

Подгответе се предварително

Основните и най-ефективни начини за справяне с пристъпите на паника са: психотерапия, упражнения за релаксация, дихателни техники. Тези методи са единствените приемливи по време на бременността.

Проблемите, свързани с пристъпите на паника, могат да бъдат избегнати чрез подготовка за бременност, подреждане на нервите, премахване на причините за безпокойство и повишаване на толерантността към стрес. При системна работа под ръководството на психотерапевт, възстановяването настъпва в рамките на една година. Основният начин за справяне с пристъпите на паника е психотерапията. Има и фармакотерапия - лечение с антидепресанти и транквиланти. Но тяхната роля е вторична. Трябва да се отбележи, че такива лекарства са противопоказани по време на бременност, тъй като те могат да имат отрицателен ефект върху плода, причинявайки малформации. Следователно приемането им трябва да бъде спряно 2 месеца преди планираната бременност. Отказът от лекарства трябва да бъде постепенно, за да се избегне така нареченият синдром на отнемане, който се изразява в появата на нови симптоми на болестта и влошаването на състоянието.

Лек от страх

По време на бременност и кърмене единствените начини за борба с паническите атаки са: психотерапия, дихателни упражнения и различни начини за релаксация. Страхът не е просто преживяване, а също и състояние на мускулите. Изправяйки се, те изпращат информация до мозъка и записва наличието на опасност. Ето защо, ако искате да се отървете от пристъпи на паника, трябва да се научите как да се справите с мускулното напрежение. За да направите това, е необходимо да се формира мускулна памет за релаксация. Ако можете спонтанно да отпуснете мускулите на тялото си по всяко време и на всяко място, тогава страхът няма да има физиологична основа и следователно вероятността от появата му ще намалее. За да се отпуснете, първо трябва правилно да се напрягате.

  • Затегнете мускулите на ръката, като стиснете пръстите с юмрук.
  • Затегнете мускулите на предмишницата, като се опитвате да огънете китката до максимум в китката.
  • Напрегнете мускулите на раменете и предмишниците, разпънете ръцете му настрани и ги огънете на лактите.
  • Затегнете мускулите на лопатките, намалете ги и ги издърпайте надолу.
  • Протегнете бедрата си, като вдигнете опънатите прави крака в седнало положение.
  • Затегнете мускулите на крака, като дърпате крака към себе си и леко един към друг.
  • Затегнете мускулите на краката, огъвайки пръстите колкото е възможно повече.

Научете се да правите всяко упражнение поотделно и да ги комбинирате. След това създайте максимален стрес във всички определени мускули. Пребройте до десет, концентрирайки се върху напрежението. За сметка на "десет" веднага се отпуснете и поемете дълбоко дъх. Отпуснете се, като се концентрирате върху усещането за релаксация. Не забравяйте, че правите това упражнение не за напрежение, а за мускулна релаксация и формиране на подходяща мускулна памет.

Преживейте паниката

По време на паническа атака можете да приложите тези прости методи. Те ще облекчат състоянието ви и ще ви помогнат да оцелеете след вегетативната криза. Пристъпите на паника са два вида - с високо и ниско кръвно налягане. Всеки от тях има свои характеристики.

За предпочитане е упражненията за релаксация да се повтарят от 7 до 10 пъти на ден, докато се научите да се отпускате случайно, бързо и напълно, без предварително усилие. Обикновено отнема от 5 до 10 дни редовни часове.

Успокояващ дъх

Физиологията на страха не се ограничава до мускулно напрежение. Също така е важно как дишаме. Дишането ни срещу стреса се разпада и става объркано и неефективно, което води до реакция към психиката. Ако не знаем как да регулираме дишането във времето, губим способността да се справим със страховете. Тъй като ние подготвяме физиологично полезни почви за тях. Тази техника ще ви помогне да хармонизирате автономната нервна система. Упражнението се основава на прост механизъм. Факт е, че когато вдишвате, всички процеси в тялото се активират, а по време на издишване тялото се успокоява и отпуска. Ето защо, ако акцентирате вдишване за сметка на издишване, тогава увеличавате своя тон.

Ако фокусът е върху издишване, вие се чувствате спокойни. Това дихателно упражнение е да се увеличи времето, което прекарвате за издишване (третата фаза на цикъла на дишане) в сравнение с вдишването (първата фаза) и паузата (втората фаза). Трябва да започнете с 5 секунди, прекарани на всяка от трите фази: бавно вдишване, пауза, издишване. След това преминете към промяна в ритъма: вдишване - 5 секунди, пауза - 4 секунди и издишване - 6 секунди. Всеки следващ цикъл отнема една секунда от паузата и добавя една секунда към издишването. Така след четири цикъла прекарвате пет секунди вдишване и десет в издишване. Дишайте така за 2-3 минути и състоянието ви се нормализира - напрежението и страхът ще изчезнат.

По-простото дихателно упражнение наблюдава дишането ви. Дишайте бавно, равномерно, дълбоко, като се опитвате да се концентрирате колкото се може повече върху цялото разнообразие от усещания, които ви дават вдишване и издишване.

Атаки с ниско кръвно налягане

Атаките с понижаване на кръвното налягане (80 / 50-90 / 60) обикновено се появяват сутрин или следобед. Слабост, чувство на топлина и тежест в главата, замаяност, задушаване, гадене, понякога повръщане, болка в корема и диария, студена пот, пулс става рядък (до 45 удара в минута), сърцето спира - такова чувството, че още малко и ще спре.

ПЪРВА ПОМОЩ

  • Вземете 20 капки тинктура от валериана. По-добре е да не се използва тинктура от дъвка в такъв случай - тя може да намали още повече налягането.
  • В случай на атака с ниско налягане можете да пиете силен сладък чай или малка чаша черно кафе. Според наблюденията на лекарите, в някои ситуации е достатъчно да се яде малко пикантно сирене или осолена риба, за да се коригира „сгънатото” налягане.
  • Отвори прозореца и легни без възглавница, поставяйки под краката си навито одеяло. При ниско налягане мозъкът страда от кислородно гладуване, а хоризонтално положение с повдигнати крака ще осигури притока на кръв към главата.

Атаки с високо кръвно налягане

Пристъпите на паника с високо кръвно налягане (150 / 90-180 / 110) най-често се наблюдават вечер. Дори и късно вечеря може да ги провокира. Има още една причина да не се яде твърде късно. Атаката често започва с факта, че пресича гърлото, става трудно да се диша, няма достатъчно въздух и всяко дишане се дава трудно. Но най-често първият сигнал за паническа атака е сътресение в сърцето, от което започва да се брои луд ритъм (140 удара в минута). Сърцето може да убоде, смачка, като цяло, по всеки възможен начин, за да ви напомни, че го имате. В същото време той почуква на слепоочията си, главата му може да го боли, да трепери. Ръцете и краката са вцепенени, тялото е покрито с "гъши натъртвания", а температурата се повишава до 38

ПЪРВА ПОМОЩ

  • Отворете прозореца, разкопчайте горните бутони, седнете или легнете, сложете възглавниците под гърба си - ще бъде по-лесно да дишате.
  • Нанесете върху челото, слепоочията, шията, кърпичките, навлажнени със студена вода. Бавно изпийте чаша вода.
  • Следните трикове ще успокоят пулса. Затворете очи и натиснете 10 секунди за минута, като използвате подложките на средните и показалеца на двете ръце, върху очите. Масажирайте точката в центъра на брадичката с кръгови движения на показалеца на дясната ръка (9 пъти по посока на часовниковата стрелка и срещу нея). Стиснете, меси и леко опънете средните пръсти на всяка ръка за 2-3 минути.
  • Вземете по 30 капки (със силен сърдечен ритъм - до 40-45) на валокордин или Corvalol с малко количество студена вода или изпийте хапче от носа.

Да, още веднъж внимателно прочетох статията и се уверих, че много трикове ще бъдат полезни за всички „алармисти“, а не само за бременни. Попитайте дали нещо е неясно или неясно.

Колко опасни са пристъпите на паника по време на бременност

Много жени, които са изправени пред IRR, мислят дали паническите атаки по време на бременността са опасни: както тези, които планират да забременеят, знаят за тези атаки, така и тези, които са ги срещнали за първи път в това състояние. За да разберете ефектите от атаките на страха върху човешкото тяло, трябва да разберете механизма на тяхното развитие.

Какво е панически атаки

Някои смятат неконтролираните пристъпи на паника като една от проявите на вегетативно-съдова дистония, други като самостоятелно разстройство, а други като резултат от стреса. Всички мнения на експертите се свеждат до едно нещо - това е провал на автономната нервна система, проявяващ се с внезапно безпокойство и страх, повишен пулс, замайване, чувство на задушаване и други неприятни симптоми.

Паническа атака, както и други дистонични нарушения, не е соматично нарушение. По-скоро това е последица от емоционална нестабилност, промени в хормоналните нива и т.н. Чувствата на тревожност и ужас, като правило, нямат разбираеми основания: възниква т.нар.

Растително-съдови кризи по време на бременност

По време на бременността ситуацията се усложнява от факта, че жената, като правило, става по-тревожна, слушайки нейното състояние и оценявайки потенциалната опасност около нея. На този фон атаките могат да станат по-чести и тежки.

Понякога една жена по време на бременност първо се сблъсква с пристъпи на тревога или страх, а тази ситуация е двойно неприятна за нея: освен усещанията има и логичен страх за здравето на нероденото дете.

Пристъпите на паника и бременността не са взаимно изключващи се понятия, тези атаки не могат да се считат за пряко противопоказание за зачеване и раждане, тъй като те не засягат тялото на жената. Но те могат да усложнят хода на бременността, тъй като състоянието на майката пряко засяга състоянието на плода. Например, рязък спад в кръвното налягане се проявява с липса на кислород в кръвта и освобождаването на хормони на стреса води до мускулно претоварване. Хипертоничността на матката, която неизбежно се появява, когато напрежението на мускулите, при тежки случаи може дори да доведе до спонтанен аборт.

Трябва да се отбележи, че понякога бременността, напротив, спасява жената от пристъпи на паника, като измества фокуса към напълно различни неща. Бъдещата майка е съсредоточена върху себе си, върху своя мир и спокойствие, а външният стрес просто не може да повлияе толкова, колкото беше преди.

Има и случаи, в които бременността и раждането нормализират хормоналния баланс на организма, а жената вече не е притеснена от дистония, с всичките си разнообразни прояви.

Диагностика и лечение

Особеността на IRR и пристъпите на паника е, че техните симптоми често приличат на цял спектър от отделни болести. В зависимост от тежестта на техните прояви, те могат да бъдат объркани със сърдечни заболявания, стомашно-чревни нарушения, пристъпи на астма и др.

По време на бременност е особено важно да не се ангажирате в самодиагностика, а за всякакви атипични симптоми се свържете със съответните специалисти. Независимо от това дали жената е преживяла пристъпи на паника по-рано или ги е срещала за първи път, просто забременява, трябва да помните, че в това състояние всяка диагноза и терапия трябва да бъдат под постоянно медицинско наблюдение.

Ако жената все още не показва никакви явни соматични заболявания и лекарят диагностицира панически синдром, тогава първото нещо, което трябва да направите, за да го смекчите, е да разберете основната причина. Най-често гърчовете възникват в резултат на повишена тревожност, емоционална нестабилност, податливост на стрес. Това означава, че всяко лечение трябва да започне с осъзнаването, че за всичко е виновен страхът и безпокойството. Пристъпите на паника по време на бременност могат да станат по-чести и по-изразени именно защото жената става най-тревожната, внимателна и емоционална.

В същото време всяко лечение на вегетативни кризи и облекчаване на симптомите в състояние на бременност трябва да бъде насочено към минимизиране на стреса и тревожността. Леките форми на БА се лекуват и лекуват с дихателни упражнения и умишлена релаксация. Лечението по време на бременност е противопоказано. Само в тежки случаи, когато острите симптоми могат да застрашат здравето на плода, лекарят е в състояние да предпише леки невролептици, да оцени възможния риск и точно да изчисли дозата.

Как да оцелеете при остра атака на паника

Остри симптоми трябва да се отстраняват в зависимост от тяхната проява. Например, по време на вегетативна атака, кръвното налягане може да спадне рязко, а понякога, напротив, се увеличава. Първият вариант е по-вероятно сутрин или следобед. Настъпва чувство на слабост, забавяне на пулса, замаяност, чувство на топлина в слепоочията, понякога болка в корема. Често пациентите съобщават за страх от сърдечен арест.

В този случай прости действия, насочени към нормализиране на кръвоснабдяването на мозъка, могат да помогнат:

  1. Пийте чаша кафе или силен сладък чай: кофеинът нежно ще повиши налягането. В допълнение, някои лекари казват, че за лека корекция на внезапния спад на кръвното налягане, е достатъчно да се яде парче осолена риба или сирене.
  2. Отворете прозореца, за да разрешите достъп до въздуха. Легнете по гръб без възглавница, поставете ролер под краката си, за да ги вдигнете леко. Тази поза ще върне липсващия обем кръв към мозъка и кислородният глад ще спре.
  3. Можете да вземете около 20 капки валериана, за да се успокоите. Но в този случай не използвайте дъщерно сърце: може още повече да "пусне" натиска.

Кризите през нощта често се характеризират с повишен натиск. Стресът за деня, умората, дори късна вечеря - всичко това може да предизвика атака на тревожност. Симптомите обикновено започват със сърцето: пациентът усеща сътресение и силно ускорение на пулса до 130–140 удара / мин. След усещане за изтръпване на крайниците, гърчове по цялото тяло, болка или усещане за зашиване в сърцето, може да възникне страх от сърдечен удар. Възможно е и увеличаване на телесната температура до + 38... + 39 ° C.

За да премахнете атаката, можете да направите следното:

  1. Пийте 30 капки Corvalol (Valocordin и др.) Или 1 таблетка Noshpy.
  2. Отворете прозорците, седнете в удобна позиция или легнете с възглавници под главата и гърба.
  3. Накрайник, напоен с вода, може да се нанесе върху челото, слепоочията и китките или просто да се изпие чаша студена течност в малки глътки.
  4. За да успокоите тахикардията, опитайте се да разтегнете и разтегнете средните пръсти на всяка ръка за 2 минути. След това масажирайте центъра на брадичката с кръгови движения (първо - по посока на часовниковата стрелка, след това - срещу него). Затворете очи, прикрепете подложките на индекса и средните пръсти на всяка ръка към очите и леко натиснете няколко пъти с интервали от 15-20 секунди.

Дихателни упражнения по време на кризата

Паническата атака променя физиологията на тялото чрез психиката. Когато пациентът не може да се справи с тялото си, мускулите се затягат, сърдечната честота се проваля, дишането се проваля. Това води до още по-изразена атака на страха. В този случай, основната цел за облекчаване на атаката е подравняването на дишането, което от своя страна ще помогне да се отпусне тялото.

Когато задушаване, опитвайки се да вдишат често само изостря ситуацията и увеличаване на стреса. Съответно, за да се отпуснете, трябва да се съсредоточите върху издишването. Същността на релаксиращите дихателни упражнения е да се увеличи времето за издишване.

За да контролирате времето, условно разделяйте дихателния процес на 3 фази: вдишвайте, прекъсвайте и директно издишвайте. Започнете с пет секунди за вдишване, четири - за пауза и пет - за издишване. Във всеки нов цикъл отнемете една секунда от паузата и добавете един за издишване. След 4 цикъла времето на изтичане ще достигне 10 секунди. Вдишайте такъв ритъм за няколко минути и ще почувствате как напрежението изчезва.

Методи за превенция

Какво да направите, за да предотвратите чести пристъпи на паника при бременни жени? Действителни са същите мерки като при общата картина на IRR: дълги разходки, силен и дълъг сън в проветриво помещение, отхвърляне на лоши навици, леки упражнения и правилно хранене, осигуряващи приема на всички хранителни вещества в необходимите дози.

Прочетете Повече За Шизофрения