Паническа атака (или епизодична пароксизмална тревожност) е подгрупа на тревожно разстройство, което е невротично ниво на свързани със стреса нарушения. Паническа атака е представена от добре дефиниран епизод на интензивно безпокойство или неразположение, което идва внезапно, достига максимум в рамките на няколко минути и продължава не повече от 10 до 20 минути.

Характерна особеност е непредсказуемостта на появата и огромната разлика между тежестта на субективните усещания и обективното състояние на пациента. Както свидетелстват съвременните психолози, паническите атаки се наблюдават при около 5% от хората, които живеят в големи градове.

Какво е паническа атака?

А паническа атака е непредсказуема атака на силен страх или тревожност, съчетана с разнообразна множествена автономна симптоматика. По време на атака може да се появи комбинация от няколко от следните симптоми:

  • хиперхидроза,
  • сърцебиене,
  • затруднено дишане
  • втрисане,
  • приливите и отливите,
  • страх от лудост или смърт
  • гадене,
  • замаяност и др.

Признаци на пристъпи на паника се изразяват в пристъпи на страх, който възниква напълно непредсказуемо, човекът също е много тревожен, страхува се да умре, а понякога си мисли, че ще стане луд. В този случай лицето изпитва неприятни симптоми от физическата страна на тялото. Те не са в състояние да обяснят причините, не могат да контролират времето или силата на атаката.

Механизъм за развитие на фазирана атака на паниката:

  • освобождаване на адреналин и други катехоламини след стрес;
  • стесняване на кръвоносните съдове;
  • увеличаване на мощността и пулса;
  • повишена честота на дишане;
  • намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта;
  • натрупването на млечна киселина в тъканите в периферията.

Пристъпите на паника са често срещано състояние. Поне веднъж във всеки живот тя се толерира от всяка пета и не повече от 1% от хората страдат от чести заболявания, които продължават повече от година. Жените са болни 5 пъти по-често, а пикът на заболяването е между 25-35 години. Но атаката може да настъпи при дете над 3-годишна възраст и при тийнейджър, както и при хора над 60-годишна възраст.

Причини за възникване на

Днес има много теории за пристъпи на паника. Те засягат както физиологичната, така и социалната връзка. Въпреки това, основната причина за паническа атака се счита за физиологичните процеси, протичащи в човешкото тяло под влиянието на стресови фактори.

Състоянието може да бъде предизвикано от всяка болест, страх или операция, поради което човек преживява. Най-често атаката се развива на фона на психичните патологии, но може да бъде причинена и от:

  • миокарден инфаркт;
  • исхемична болест на сърцето;
  • пролапс на митралната клапа;
  • раждане;
  • бременност;
  • началото на сексуалната активност;
  • менопаузата;
  • феохромоцитом (надбъбречна тумор, който произвежда твърде много адреналин);
  • тиротоксична криза;
  • приемане на наркотици холецистокинин, хормон-глюкокортикоиди, анаболни стероиди.

При здрави хора без лоши навици появата на пристъпи на паника обикновено предизвиква психологически конфликт. Ако човек постоянно живее в състояние на стрес, потискане на желанието, страх за бъдещето (за деца), чувства на собствена несъстоятелност или неуспех, това може да доведе до паническо разстройство.

Освен това, предразположеността към пристъпи на паника има генетична основа, около 15-17% от роднините от първа степен имат подобни симптоми.

При мъжете, пристъпът на паника е по-рядко срещан. Това, според резултатите от изследването, се дължи на сложна хормонална промяна по време на менструалния цикъл. Никой няма да бъде изненадан от наличието на резки емоционални скокове при жените. Възможно е мъжете да са по-малко склонни да поискат помощ поради изкуствената си мъжественост. Те биха предпочели да седят за наркотици или напитки, за да загубят натрапчивите си симптоми.

Рискови фактори:

  • Психологическа травма.
  • Хроничен стрес.
  • Разстроен сън - будност.
  • Липса на физическа активност.
  • Лоши навици (алкохол, тютюн).
  • Психологически конфликти (потискане на желания, комплекси и др.).

Съвременната медицина ви позволява да комбинирате ПА в няколко групи:

  • Спонтанно PA. Те се случват без никаква причина.
  • Ситуационен. Те са реакция на конкретна ситуация, например, човек се страхува да говори на публично място или да прекоси моста.
  • Условно ситуативно. В повечето случаи те се проявяват след излагане на организма на биологични или химични стимуланти (наркотици, алкохол, хормонални промени).

Симптоми на панически атаки при възрастни

Когато настъпи паническа атака, се появява изразен страх (фобия) - страхът от загуба на съзнание, страхът от „побъркване“, страхът от смъртта. Загуба на контрол над ситуацията, разбиране на мястото и времето, понякога - самосъзнание (дереализация и деперсонализация).

Пристъпите на паника могат да преследват здрави и оптимистични хора. В същото време те понякога изпитват тревожни и страшни атаки, които приключват, когато напуснат „проблемната” ситуация. Но има и други случаи, в които самите атаки не са толкова опасни, колкото болестта, която ги е причинила. Например, паническо разстройство или тежка депресия.

Симптоми, които най-често се появяват по време на пристъпи на паника:

  • Основният симптом, който изпраща алармен звънец към мозъка, е замаяност. Пристъпите на паника допринасят за освобождаването на адреналин, човек усеща опасността от ситуацията и още повече изпомпва.
  • Ако това започване на атаката не бъде преодоляно, се появява задух, сърцето започва да се бие силно, повишава се артериалното налягане, наблюдава се ускорено изпотяване.
  • Пулсираща болка в слепоочията, състояние на задушаване, понякога сърдечна болка, стягане на диафрагмата, некоординираност, замъглено съзнание, гадене и запушване, жажда, загуба на реално време, силно вълнение и чувство за страх.

Психологически симптоми на БА:

  • Объркване или свиване на съзнанието.
  • Чувствайки "кома в гърлото".
  • Дереализация: усещането, че всичко наоколо изглежда нереално или се случва някъде далеч от човек.
  • Деперсонализация: собствените действия на пациента се възприемат като “от страна”.
  • Страх от смъртта.
  • Тревога за всяка неизвестна опасност.
  • Страх да не полудеете или да извършите неподходящо действие (викане, припадък, хвърляне на човек, намокряне и т.н.).

Паничният пристъп се характеризира с внезапно, непредсказуемо начало, лавиноподобно нарастване и постепенно потъване на симптомите, наличието на пост-настъплен период, който не е свързан с съществуването на реална опасност.

Средно, пароксизмът продължава около 15 минути, но продължителността му може да варира от 10 минути до 1 час.

След страдание от паническа атака, човек е в постоянно мислене за това, което се е случило, обръща внимание на здравето. Подобно поведение може да доведе до пристъпи на паника в бъдеще.

Честотата на пристъпите на паника с паническо разстройство може да бъде различна: от няколко на ден до няколко на година. Трябва да се отбележи, че атаките могат да се развият по време на сън. Така че в средата на нощта човек се събужда от ужас и студена пот, без да разбира какво се случва с него.

Какво трябва да направи човек по време на пристъп на паника?

Ако самоконтролът се запази и самоконтролът не се загуби, тогава, усещайки приближаващата атака, пациентът трябва да се опита да „отклони вниманието”. Има много начини да направите това:

  1. фактуриране - можете да започнете да преброявате броя на столовете в залата или седалките в автобуса, броя на хората, които нямат шапка в колата на метрото и т.н.;
  2. пеене или четене на поезия - опитайте се да си спомните любимата си песен и да я изсвирите “за себе си”, носете стих, написан на лист хартия с вас в джоба си и когато започне атаката, започнете да я четете;
  3. За да знаете и активно да използвате техники за релаксация на дишането: дълбоко дишане на корема, така че издишването да е по-бавно от вдишване, използвайте хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка, за да елиминирате хипервентилацията.
  4. Техники на самохипноза: вдъхновете се, че сте спокойни, спокойни и т.н.
  5. Физическа активност: помага да се отървете от спазми и спазми, отпуснете мускулите, премахнете недостиг на въздух, да се успокоите и да избягате от атаката.
  6. Направи го навик да масажираш дланите си, когато паниката те хвана неподготвена. Кликнете върху мембраната, която е разположена между показалеца и палеца. Натиснете надолу, пребройте до 5, отпуснете.
  7. Помощта за релаксация може да бъде осигурена чрез масажиране или триене на определени части на тялото: ушите, шията, раменната повърхност, както и малките пръсти и основите на палците на двете ръце.
  8. Контрастен душ. На всеки 20-30 секунди трябва да се редуват душове с топла и студена вода, за да се предизвика реакция на хормоналната система, която ще потуши атаката на тревожност. Необходимо е водата да се насочва към всички части на тялото и главата.
  9. Релаксиращо. Ако атаките се появят на фона на хронична умора, е време да си починете. Често тип вана с ароматни масла, спят повече, отидете на почивка. Психолозите казват, че по този начин лекуват 80% от хората.

Често, с течение на времето, пациентите развиват страх от нова атака, те с нетърпение го очакват и се опитват да избегнат провокативни ситуации. Естествено, такова постоянно напрежение не води до нищо добро, а атаките стават чести. Без подходящо лечение такива пациенти често се превръщат в отшелници и хипохондрици, които постоянно търсят нови симптоми в себе си и няма да се провалят в такава ситуация.

Последиците от ПА за хората

Сред последствията трябва да се отбележи:

  • Социална изолация;
  • Появата на фобии (включително агорафобия);
  • хипохондрия;
  • Появата на проблеми в личните и професионални области на живота;
  • Нарушаване на междуличностните отношения;
  • Развитието на вторична депресия;
  • Появата на химически зависимости.

Как за лечение на пристъпи на паника?

Като правило, след появата на първата паническа атака, пациентът отива при терапевт, невролог, кардиолог и всеки от тези специалисти не определя никакви нарушения в профила си. На психотерапевта, който е необходим първоначално на пациента, той пристига главно до момента, в който достигне състояние на депресия или значително влошаване, отбелязано в качеството на живот.

Психотерапевт на рецепцията обяснява на пациента какво точно се случва с него, разкривайки характеристиките на болестта, след което се прави избор на тактика за последващо лечение на заболяването.

Основната цел на лечението на пристъпите на паника е да се намали броя на атаките и да се облекчи тежестта на симптомите. Лечението винаги се извършва в две посоки - медицинска и психологическа. В зависимост от индивидуалните характеристики може да се използва една от посоките или и двете едновременно.

психотерапия

Идеалният вариант за започване на лечение на пристъпи на паника все още се счита за консултиране терапевт. Като се има предвид проблемът в психиатричния план, успехът може да се постигне по-бързо, тъй като лекарят, обозначаващ психогенния произход на заболяванията, ще предпише терапия в съответствие със степента на емоционални и вегетативни нарушения.

  1. Когнитивно-поведенческата психотерапия е едно от най-често срещаните лечения за пристъпи на паника. Терапията се състои от няколко стъпки, чиято цел е да променят мисленето и отношението на пациента към състояния на тревожност. Лекарят обяснява модела на пристъпите на паника, който позволява на пациента да разбере механизма на явленията, които се случват с него.
  2. Много популярен, сравнително нов тип е невро-лингвистичното програмиране. В същото време те използват специален тип разговор, човек намира ужасяващи ситуации и ги преживява. Той ги превърта толкова много пъти, че страхът просто изчезва.
  3. Гещалт терапията - модерен подход към лечението на пристъпите на паника. Пациентът изследва подробно ситуациите и събитията, които му причиняват безпокойство и дискомфорт. По време на лечението терапевтът го принуждава да търси решения и методи за отстраняване на такива ситуации.

Практикува се и помощна билкова терапия, при която на пациентите се препоръчва да приемат отвари от някои билки всеки ден с успокояващ ефект. Можете да приготвите отвари и настойки от валериана, вероника, риган, коприва, маточина, мента, пелин, дъвка, лайка, хмел и др.

Препарати за лечение на пристъпи на паника

Продължителността на лекарствения курс, като правило, е не по-малко от шест месеца. Прекратяването на лекарството е възможно на фона на пълното намаляване на тревожността, ако не се наблюдава паническа атака в продължение на 30-40 дни.

При паническа атака лекарят може да предпише следните лекарства:

  • Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) облекчава тревожността, общото напрежение, повишава емоционалната възбудимост.
  • Medazepam (Rudotel) е ежедневно успокояващо средство, което премахва паническите страхове, но не предизвиква сънливост.
  • Грандаксин (антидепресант) няма хипнотичен и мускулно-релаксиращ ефект, използва се като дневен транквилизатор.
  • Tazepam, Phenazepam - отпускат мускулите, дават умерена седация.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) е доста популярен лек хипнотик, който осигурява пълен здравословен сън за 7-8 часа.
  • Антидепресанти (бели дробове - амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Някои от изброените лекарства не трябва да се приемат повече от 2-3 седмици, защото възможни странични ефекти.

Когато започнете да приемате някои лекарства, тревожността и паниката могат да станат по-силни. В повечето случаи това е временно явление. Ако смятате, че подобрението не се проявява в рамките на няколко дни след началото на тяхното приемане, уведомете Вашия лекар за това.

Има и лекарства, които не са мощни по отношение на типа транквиланти. Те се продават без рецепта и с тяхна помощ става възможно да се облекчи състоянието на пациента в случай на атака. Сред тях могат да бъдат идентифицирани:

  • лечебни билки
  • лайка,
  • листа от бреза,
  • motherwort.

Пациент, който е податлив на пристъпи на паника, значително облекчава състоянието на съзнание: колкото повече знае за болестта, как да я преодолее и да намали симптомите, толкова по-спокойно ще се отнася към неговите прояви и адекватно се държи по време на атаки.

Използването на билкови

  • За да получите терапевтична билкова тинктура, можете да приготвите следната смес: вземете 100 г плодове от чай роза и цветя от лайка; след това 50 g всяка от лимоните от маточина, бял равнец, корен от ангелика и хиперикум; добавете 20 g шишарки от хмел, корен от валериана и листа от мента. Варете с вряща вода, настоявайте и пийте леко топло 2 пъти на ден
  • Мента трябва да се свари по този начин: две супени лъжици мента (суха или прясна) се налива чаша вряща вода. След това, трябва да настоявате ментов чай ​​под капака за два часа. След това филтрирайте инфузията и пийте едновременно за чаша. За успокояване на нервната система и лечение на пристъпи на паника. Препоръчително е да се пие на ден, три чаши ментов чай.

предотвратяване

Методите за превенция на ПА включват:

  1. Физическа активност - най-добрата превенция в борбата с пристъпите на паника. Колкото по-интензивен е начинът на живот, толкова по-малко вероятно е проявата на пристъпи на паника.
  2. Ходенето на открито е друг начин за предотвратяване на пристъпи на паника. Такива разходки са много ефективни и имат дългосрочен положителен ефект.
  3. Медитацията. Този метод е подходящ за тези, които могат да се справят с навиците си и да извършват сложни упражнения всеки ден;
  4. Периферното зрение ще ви помогне да се отпуснете и така да намалите риска от паническа атака.

Пристъпи на паника

Паническата атака е ирационална, неконтролируема, интензивна, измъчваща атака на паническа тревожност, придружена от различни соматични, психологически симптоми, имащи когнитивни и поведенчески ефекти. В съвременната медицина е описана и паническа атака от гледна точка на “вегетативна криза”, “симпатоадренална криза”, “вегетативна дистония с криза”, “невроциркулаторна дистония”, “кардионевроза”, която отразява разнообразието от прояви на нарушения в вегетативната нервна система. Паническо разстройство е въведено в МКБ-10 (код F41.0).

За да се разработи стратегия за отстраняване на пристъпите на паника, тежестта на заболяването се оценява по скала (Zang мащаб за безпокойство за самочувствие). Атаките могат да възникнат в резултат на истинска кауза (ситуация, опасна за живота на човека), така че те могат да бъдат измислени (формирани под влиянието на работата на подсъзнанието).

При липса на навременно, адекватно, комплексно лечение, пристъпите на паника могат да доведат до хронично разстройство или да се превърнат в по-сериозни психични проблеми. При подходяща терапия, пристъпите на паника могат да бъдат успешно лекувани. Възможно е значително да се намали или напълно да се елиминират симптомите на заболяването, което позволява на пациента да си възвърне контрола върху умствената дейност и да води пълен живот.

Симптоми на пристъп на паника

Признаци на паническа атака в повечето случаи са с изразена физическа природа, симптоматично подобна на сърдечен удар, така че много от тях са склонни да приемат, че имат сърдечно заболяване. Въпреки това, дори най-силните вегетативни прояви са резултат от дисфункция на нервната система и мозъка. Пристъп на паника (фобична тревожност) е характерен за пристъп на паника, придружен от усещане за вътрешно напрежение, проявяващо се в различни соматични (телесни) симптоми:

  • Тахикардия (увеличаване на броя на контракциите на сърцето);
  • Хиперхидроза (прекомерно изпотяване);
  • Втрисане, мускулни тремори;
  • Горещи вълни (мигновени топлинни усещания);
  • Физиологичен или дистоничен тремор;
  • Задух (задух, затруднено дишане, усещане за недостиг на въздух);
  • Асфиксия (задушаване);
  • Облъчване на болка в лявата страна на гръдния кош;
  • Синдром на коремна болка (коремна болка);
  • Увреждане на изпражненията (диария, запек);
  • Гадене, желание за повръщане;
  • Често уриниране;
  • Чувство на кома, чуждо тяло в гърлото;
  • Парестезия (усещане за изтръпване, изтръпване в крайниците);
  • Дисбазия (нарушение на походката);
  • Увреждане на слуха и / или зрението;
  • Замайване, слабост;
  • Повишено кръвно налягане.

Също така, пристъпът на паника в повечето случаи е придружен от психологически симптоми, когнитивни и поведенчески разстройства:

  • Дереализация (чувство за нереалност, неяснота, странност на заобикалящата реалност);
  • Деперсонализация (отчуждение от собствените мисловни процеси);
  • Дезориентация (липса на способност за ясно мислене), объркване;
  • Обсесивен страх от лудост, страх от шизофрения, страх от загуба на контрол над действията си (подробно за страха);
  • Танатофобия (страх от смъртта);
  • Безсъние (безсъние), прекъснат сън, кошмари;

Интензивността на соматичните (телесни) симптоми варира в широк диапазон: от чувство за незначителен вътрешен стрес до очевидно състояние на паническа тревожност. Ако соматичните симптоми преобладават над психологичните компоненти, настъпва т.нар. „Не застрахована” паническа атака („паника без паника”) и този проблем може да бъде решен от невропатолог заедно с психолог. Ако емоционалните прояви излизат на преден план в пристъпите на паника, се препоръчва да бъдат лекувани от опитен психотерапевт или психиатър.

Продължителността на атаката има чисто индивидуално значение, тя може да бъде няколко минути или няколко часа (средно 15-30 минути). Честотата на вегетативните кризи варира от 2 до 3 на ден до 1 път на месец. Една група хора, страдащи от НДК, описват спонтанността на пристъпите на паника. Втората група пациенти страда от ситуационни кризи, които възникват в потенциално “опасни” ситуации за индивида. Тригерите за паника могат да бъдат: движение в обществения транспорт, присъствие в претъпкани места, пребиваване в затворени зони, необходимост да се говори пред обществеността.

Пристъпите на паника обикновено не се ограничават до единична атака на паника. Опитният първи епизод на болезнени усещания се отлага в подсъзнанието на човека, което води до появата на страх от „изчакване” за повторение на атаката, което от своя страна провокира появата на нови атаки. Ново повторение на атаката в подобни условия предизвиква образуването на хронично паническо разстройство, което води до формиране на избягващо поведение (съзнателно ограничаване от човек на места и ситуации, при които е възможно появата на агонизиращи симптоми на паника). Накрая, постоянното интензивно безпокойство се развива в тревожно-фобично разстройство, към което често се присъединява реактивна депресия.

Схематично атака на паника може да бъде представена в следната последователност:

Чувство на вътрешно напрежение, дискомфорт → нелогичен интензивен страх → освобождаване на адреналин в кръвта → поява на паническа тревожност → още по-голямо производство на надбъбречни жлези и освобождаване на адреналин → паническа атака.

Причини за панически атаки

Точната причина за пристъпите на паника все още не е установена. Факторите, допринасящи за появата включват:

  • Генетична предразположеност (психична патология на близки роднини);
  • Неправилно възпитание (особено непоследователност, прекомерна взискателност и критичност от страна на родителите) в детска възраст;
  • Да бъдеш в детска възраст в неблагоприятна ситуация (например алкохолни родители, чести спорове в семейството);
  • Характеристики на нервната система, темперамент;
  • Лични характеристики на пациента (подозрителност, впечатлимост, импулсивност, уязвимост, склонност към фиксиране на преживяванията);
  • Стрес, въздействието на значими стресови фактори, както отрицателни, така и положителни (например: смърт на близък роднина или раждане на дете);
  • Хронична соматична болест, инвалидност или скорошно отложено инфекциозно заболяване с тежко течение, хирургическа интервенция;
  • Гранични състояния (например: неврастения).

За да се постави диагноза „вегетативна дистония с криза” (наименованието на медицинската диагноза за пристъпи на паника), трябва да се извърши пълен преглед от кардиолог, ендокринолог, онколог и други специалисти, за да се изключат следните заболявания:

  • Пролапс на митралната клапа (дисфункция на клапата, разположена между лявото предсърдие и вентрикула);
  • Хипертиреоидизъм (хипертиреоидизъм);
  • Хипогликемия (патологично ниско ниво на кръвната захар).
  • Органично психично разстройство.
  • Шизофрения, афективни и соматоформни разстройства, фобии.

Също така е необходимо да се изключи отрицателното въздействие върху нервната система на стимуланти, като кокаин, амфетамин, кофеин, и се уверете, че пристъпите на паническа атака не са резултат от странични ефекти на наркотици.

Лечение, психотерапия, съвет

Съвременната медицина има в своя арсенал ефективни средства за пълно излекуване на пристъпите на панически атаки. По-долу са описани различни методи на лечение.

Хипносугестивна психотерапия

Хипносугестивна психотерапия съчетава хипноза и внушение. В процеса на работа специалистът формира нови инсталации за клиента, като му позволява да погледне по различен начин и да отговори на соматичните прояви на кризата. В състояние на хипнотичен транс пациентът няма изкуствено създадена защита и с помощта на вербални и невербални ефекти клиентът получава определена информация.

Когнитивно-поведенческа психотерапия

Когнитивно-поведенческата психотерапия е призната като най-ефективният метод за лечение на пристъпи на паника, възникнали както при IRR, така и при тревожност и фобия. Фокусът на тази техника е върху реализирането му в реалистична светлина, коригиране на моделите на мислене и поведенческите навици, предизвиквайки пристъп на паника. По време на сесиите клиентът развива и фиксира в подсъзнанието нов модел на вярвания, чиято същност е: нищо не може да се случи катастрофално по време на криза. В резултат на терапията на пациента пристъпите на паника стават по-малко ужасни, страхът от смъртта губи своята важност, симптомите постепенно изчезват.

Медикаментозно лечение

При панически атаки се използват фармакологични средства за облекчаване (бързо облекчаване) на симптомите на атаката. Лекарствата се използват в тежки случаи, но те не са панацея и не премахват напълно психологическия проблем. За лечение на пристъпи на паника, като се използват следните групи лекарства:

  • Транквилизатори от бензодиазепинови серии. Те показват отличен терапевтичен отговор много бързо (от 30 минути до 1 час). Качествено осигурява намаляване на вегетативните прояви на паника. Въпреки това, лекарствата от тази група се използват за кратко време, тъй като са пристрастяващи и в случай на неуспех, след продължителна употреба, показват тежки симптоми на симптоми на отнемане.
  • Антидепресанти, които нямат стимулиращ ефект върху нервната система. Покажете резултата след 2-3 седмици след началото на приемането им. Курсът на лечение е от 3 до 6 месеца. Препаратите от този клас трябва да се приемат редовно, не само в началото на критичен момент.
  • Витамини от група Б. Те имат засилващ ефект върху работата на нервната система.

Никакви зелени аптечни продукти (валериана, балсам, дъвка) не могат да помогнат при паническа атака, тъй като те имат недостатъчен седативен ефект в сравнение с фармакологичните агенти и използването им за облекчаване на атаката е безполезно. Успокояващи билкови препарати могат да се използват в комбинация с химически психотропни лекарства за предотвратяване на пристъпи на паника при невроциркулираща дистония.

Пристъпи на паника: как да се бием? Ефективна самопомощ

И при редовни, и при изолирани случаи на пристъпи на паника, е необходима и незаменима професионално избрана програма за лечение на наркотици и психотерапевтични техники. За да се справи напълно с паниката и накрая, човек трябва да направи максимално собствените си усилия. Всеки, който страда от автономна дисфункция, трябва да изпълни няколко прости стъпки.

Стъпка 1. Проучване на максимална информация от авторитетни източници за пристъпи на пристъпи на паника: симптоми, прекурсори, начини на борба. В допълнение към усвояването на нови знания и умения, човек ще придобие увереност, че усещанията и проявите на паника са еднакви за повечето хора, те не са доказателство за психична аномалия и могат да бъдат напълно елиминирани.

Стъпка 2. Напълно спрете пушенето и пиенето на алкохол. Премахнете или намалете до минимум употребата на напитки и продукти, съдържащи кофеин. Бъдете предпазливи при вземането на фармакологични лекарства, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система.

Стъпка 3. Разгледайте специално проектираните дихателни техники и техники за релаксация, насочени към облекчаване на симптомите.

Стъпка 4. Спазвайте режима на работа и почивка. Избягвайте психическо и физическо натоварване. Получете достатъчно нощен сън.

Стъпка 5. Възможно е да се елиминира началото на паническа атака, без да се приема лекарство. Необходимо е ясно да се знае: по време на такива критични ситуации смъртоносният изход е невъзможен. Човек изпитва страха от смъртта, създаден от подсъзнанието, но няма реални предпоставки за преждевременна смърт. Основният акцент в атаката е да се прекъсне веригата между илюзията на подсъзнанието и реалността, а не да се разхлаби алармата, но да се предприемат мерки, за да се успокои.

  • Изплакнете лицето, шията, ръцете със студена вода.
  • Изпийте чаша негазирана студена вода, след като в нея се разтворят две супени лъжици захар.
  • Вземете удобна седнала позиция.
  • Направете десет резки издишвания и дълбоки вдишвания във всеки наличен контейнер (пластмасова торба, пластмасова бутилка, сгънати юмруци от длани).
  • Опитайте се да се усмихнете или просто да изобразите усмивка.
  • За себе си, било то да казвате на глас предварително, да сте композирали и научили утвърждения (положителни твърдения) или молитва.
  • Опитайте се да превключите вниманието от вътрешните усещания към външни обекти: помислете за тях, анализирайте, сравнете.

Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, IRR, неврози.

Причини за пристъп на паника: как да се премахне атаката

Причини за пристъп на паника - темата на статията. Дали това заболяване е умствено. Защо остеохондрозата е пряката причина за пристъпи на паника.

Лекарства, които предизвикват пристъпи на паника. Начини за предотвратяване или справяне с атаката.

Какво е панически атаки

По време на паническа атака, внезапно усещане за страх покрива, той губи контрол над ситуацията и собственото си съзнание.

Състоянието е появата на внезапни атаки, придружени от силен страх и повишена тревожност.

Паниката започва в претъпкани места, в обществения транспорт, докато е в затворено пространство, след като е взел алкохол.

Преди това заболяването не е класифицирано като самостоятелно заболяване. Пациентите, страдащи от пристъпи на паника, получават различни диагнози (VVD, кардионевроза, невроциркулаторна дистония), което прави последващото лечение по-трудно.

Пристъпите на паника са невротични разстройства (които не са свързани с психични разстройства).

Могат ли атаките да се предават сами - случаи се записват в медицинската практика. Но при отсъствие на навременни мерки, патологичният процес прогресира, причинявайки усложнения.

Теории за пристъпи на паника

В основата на повечето теории за пристъпи на паника е нарушение на физиологичните процеси на организма, които се проявяват под влиянието на външни фактори (стресови ситуации, психо-емоционални сътресения).

Генетични. Наследственото предразположение на човек към пристъпи на паника (всеки пети човек, страдащ от разстройство, чиито роднини имат подобна диагноза).

Поведенчески. Развитието на припадъци се осъществява под въздействието на стресови или животозастрашаващи ситуации.

Безпокойство възниква спонтанно, без видима причина, като имитация, паметта на определени събития (след пътнотранспортно произшествие човек има внезапни страхове от злополука).

Катехоламин. Свързани с повишени нива на катехоламините - специфични вещества, произвеждани от надбъбречните жлези.

Ако нивото надвишава нормата, активиране на нервната система, повишаване на кръвното налягане, тахикардия.

Когнитивна. Паническото състояние се развива като резултат от погрешното тълкуване на собствените усещания при хората, склонни към хиперболизация и преувеличение (с бърз пулс те започват да изпитват страха от смъртта).

Психоаналитичната. Натрупването на вътрешно пренапрежение, отрицателни емоции, отрицателни води до безпокойство, безпричинни страхове, паника.

Видео за това как да се справим с атака чрез максимално усилване на всеки симптом по време на паническа атака.

Видове пристъпи на паника

Има три вида заболявания.

Спонтанни (настъпват внезапно, без очевидни причини и провокиращи фактори).

Ситуационен (започва на фона на стрес, психо-емоционален катаклизъм, или при тревога, напрегнато чакане - например, по време на прегледите).

Конвенционално - ситуационно (проявяващо се под влиянието на допинг, осигуряващо стимулиращ ефект върху централната нервна система - алкохол, наркотици, кофеинови напитки).

В допълнение, експерти класифицират такава форма на разстройство като агорафобия - страхът от големи тълпи от хора.

Паник атака: причини

Паническата атака настъпва постепенно. Адреналинът се освобождава в кръвта под влиянието на стресови фактори.

Церебралните съдове са стеснени. Церебралното кръвообращение е нарушено. Има нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата (дихателната) система.

Индексите на въглероден диоксид намаляват. Показатели за повишаване на млечната киселина в тъканните структури на тялото.

Всички процеси се случват бързо, така че пристъпът на паника се появява в рамките на няколко минути.

Причините за пристъп на паника все още не са добре установени.

Има редица ситуации, болести, предразполагащи фактори, които задействат разстройството.

Внезапна стресова ситуация, тежка психо-емоционална криза (тежки травматични наранявания, драматични негативни промени в живота, смърт на любим човек - самоубийство, злополука).

Характеристики във функционирането на нервната система.

Повишена подозрителност и тревожност, склонност към депресивни състояния, фиксиране на негативни събития от чужденеца.

Синдром на хроничната умора, преумора.

Злоупотреба с алкохолни напитки (наркотици).

Дълъг и неконтролиран прием на лекарства, които стимулират нервната система и психиката.

След операция (отстраняване на щитовидната жлеза).

Продължителна депресия.

Как да се справим с депресията - прочетете тук.

Естествените физиологични състояния също водят до свръхстимулация на нервната система.

Това са бременност, раждане на дете, началото на менопаузата, началото на сексуалния живот, което се дължи на хормонални промени, стрес и излизане от зоната на комфорт.

Панически атаки при деца и юноши

Нарушението е предизвикано от следните фактори:

  1. нездравословна психологическа атмосфера в семейството;
  2. родителски алкохолизъм;
  3. физическо наказание;
  4. сексуално насилие;
  5. развод за родители;
  6. смяна на училище;
  7. конфликт с учители и съученици;

Детските травми и трудните взаимоотношения с родителите, липсата на подкрепа от близките хора влияят върху формирането на личността на малката личност, психиката, нервната система и водят до неочаквани и неблагоприятни последици.

При юношите, на фона на промените в хормоналните промени, нервната система и психиката са особено уязвими.

Ето защо прекомерните искания и прекомерната критика от страна на родителите (учителите), конфликтите с връстниците, пубертета, появата на менструация при момичетата и първият сексуален контакт (особено ако опитът е бил неуспешен или имаше насилие) води до пристъпи на паника.

Ето защо, родителите трябва да бъдат внимателни към децата, особено по време на пубертета и в случай на проблеми, да потърсят помощ.

Паническа атака в сън

Често се сблъскват с такова явление - като пристъпи на паника по време на сън.

Човек през деня крие страхове, преживявания, няма възможност да говори или някак си да показва отрицателни емоции.

По време на сън, кошмари, смущаващи сънища, водещи до събуждане и пристъп на паническа атака през нощта, обитават.

Хората не придават особено значение на това явление, възприемайки ситуацията като нарушение на съня.

Но ако не се предприемат мерки, е възможно развитието на усложнения и неблагоприятни ефекти:

  • главоболие;
  • обща слабост, астения;
  • способност намаляване;
  • психо-емоционална нестабилност;
  • неразумна раздразнителност;
  • нарушения във функционирането на автономната нервна система;
  • безсъние;
  • депресия;

Затова, ако често се събуждате през нощта от кошмари, докато имате главоболие, тремор, тахикардия, помолете за помощ от специалист.

Паника и премахване на алкохола

Една от основните причини за патологията е злоупотребата с алкохол.

Пациентите се оплакват, че след като са се отказали от алкохола, започват безпокойство и пристъпи на паника.

Експертите идентифицират възможните причини за явлението.

Последици от алкохолна депресия.

Синдром на отнемане (особено ако човек консумира твърд алкохол за дълго време).

Психични разстройства на фона на продължителна консумация на алкохол (тялото е свикнало с факта, че страховете и нервното напрежение са премахнати с помощта на алкохол, а при липса на изкуствено допинг се появяват симптоми, характерни за паническа атака).

Лечение на алкохолизъм с bemegride в комбинация с кетамин (с индивидуална непоносимост и други противопоказания води до психични, нервни разстройства).

Във всеки случай, не е необходимо да се решава проблемът, още веднъж започва да приема алкохол. Най-добре е да се консултирате с професионалист в тази ситуация.

Продължителност на паническата атака

Продължителността на атаката варира от 10 минути до един час, в зависимост от стадия на заболяването, индивидуалните характеристики на пациента, неговото физическо и психо-емоционално състояние.

При хроничното протичане на патологичния процес атаките се наблюдават до 3 пъти през седмицата.

Необходима е цялостна диагностика на квалифицирани специалисти (тъй като психосоматиката често обърква паническите атаки с депресивни състояния, фобии и нервни разстройства).

Какви заболявания могат да предизвикат пристъпи на паника

Следните патологии провокират разстройство.

Нарушения във функционирането на ендокринната система (тиреотоксикоза, автоимунен тиреоидит, някои форми на диабет).

Прехвърлен миокарден инфаркт.

Сърдечни патологии (хората страдат от смърт, дори с леко влошаване, приемат по-високи дози от сърдечносъдови лекарства).

Патологии на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза (феохромоцитом е опасен - туморна неоплазма, локализирана в надбъбречната област, предизвикваща интензивно производство на хормон - адреналин, повишаване на кръвното налягане).

Шизофрения (обсесивно-компулсивно разстройство).

Диагностицирана цервикална остеохондроза (притискане на артериите на гръбначния стълб води до нарушаване структурата на костната тъкан, хранене, кръвоснабдяване, снабдяване с кислород на мозъка).

Относно симптомите и признаците на шизофрения - прочетете тук.

Информация във видеоклипа.

Какви лекарства водят до паническа атака

Провокира болестта дългосрочна употреба на неврологични лекарства, използвани в областта на психиатрията, с интензивни грижи.

Стероиди - използвани в лечението на астма, както и в спортната фармакология.

Bemegride е интензивно лекарство, използвано за целите на анестезията (предписано за лечение на алкохолна зависимост в комбинация с кетамин).

Холецистокинин - лекарство, което стимулира производството на холецистокинин - хормон, отговорен за регулирането на фобиите, тревожността.

Един от страничните ефекти на горепосочените лекарства е повишеното безпокойство. Затова внимателно проучете анотацията към лекарствата, вземете ги както е предписано от лекуващия лекар в строго препоръчваните дози.

Симптоми на пристъп на паника. усложнения

При паническа атака човек проявява клинични симптоми.

Това е тахикардия (бързо сърцебиене), прекомерно изпотяване, нарушена дихателна функция, тремор, замаяност.

Има болезнени усещания, локализирани в областта на сърцето, зад гръдната кост, задух, както и гадене и повръщане.

Видео за това как ефективно да дишате при паническа атака.

Може да има горещи вълни, повишено желание за уриниране, диария, изтръпване на крайниците, намалена чувствителност и лоша координация на движенията.

Развива се хипервентилационен синдром, придружен от чувство на липса на кислород, мускулни спазми, чувство на компресия и натиск в гърдите.

Има усещане за дереализация (не реалността на случващите се събития) или деперсонализация (на човек изглежда, че всичко наоколо не му се случва, той действа като наблюдател).

Сред клиничните прояви на психичното естество има чувство на опасност (лоши чувства), нарастващо безпокойство, кома в ларинкса, съпътстващо нарушение на функциите на речта и гълтането, съществува остър страх от смърт (страх от инсулт, инфаркт, шизофрения).

Най-честите усложнения.

Това са фобии на обсесивно състояние (страх от шофиране на превозно средство, посещение на многолюдни места, напускане на дома), тежка и прогресивна депресия, нарушения на съня и безсъние, неврози и хипертонична криза.

Ако не се лекува, болестта намалява качеството на живота на човека, той се оттегля, избягва контакта с други хора, взаимодействието с обществото.

Това води до проблеми с работата, личния живот, финансовите затруднения, което изостря ситуацията. При тежки, пренебрегвани случаи, човек губи способността си за работа и става инвалид.

За симптомите и лечението на мигрена - прочетете тук.

Паническите атаки са опасни за живота?

Последиците от заболяването са заплаха за живота на пациента.

Започва злоупотреба с алкохол, психотропни лекарства във високи дози.

Отбелязани са случаи на самоубийство сред хората, склонни към пристъпи на паника.

Човек губи контрол над ситуация, събития и себе си.

Пристъпите на паника на младата майка заплашват живота и здравето на детето (като загубят контрола на ситуацията, една жена може по невнимание да пусне бебе или да причини друго увреждане, понякога непоправимо).

Ако атаката улови зад волана, при преминаване на пътя, докато практикува екстремни спортове, по време на дейности, които изискват максимална концентрация и концентрация, рисковете от катастрофални последици, включително смърт, са големи.

Планиране на бременността за пристъпи на паника.

Въпреки че диагностицираният панически синдром не е противопоказание за зачеване, преди началото на бременността е необходимо да се подложи на терапевтичен курс, за да се възстанови физическото и психо-емоционалното състояние.

Повишен стрес, промени в хормоналната природа допринасят за прогресията на заболяването, развитието на усложнения.

Планирането на бременността трябва да бъде не по-рано от 2 месеца след завършване на курса на лечение, особено при употребата на психотропни лекарства.

Как да получите шофьорска книжка в пристъпи на паника.

Въпреки факта, че паническият синдром не е психично заболяване, могат да възникнат проблеми с получаване на шофьорска книжка.

Управлението на превозни средства с пристъпи на паника е пряка заплаха за живота и здравето на водача и хората около него.

Затова се подлагат на курс на лечение и се стабилизира състоянието, свържете се с частни клиники за помощ, където лечението се извършва анонимно и се гарантира строга поверителност.

Диагностика на панически атаки

Ако подозирате пристъп на паника, преминете през цялостен медицински преглед, който ви позволява да изключите наличието на други заболявания, които имат подобни симптоми.

Необходими са консултации на специалисти като терапевт, невропатолог, кардиолог, ендокринолог и онколог.

Пристъпите на паника се обработват от невролози, психотерапевти и психиатри.

За борба с паническите атаки използвайте следните терапевтични техники.

Медикаментозно лечение. Антидепресанти и транквиланти се предписват за нормализиране на съня, облекчаване на тревожността и напрежението.

Хомеопатия. Той има естествен състав, минимален диапазон от противопоказания и възможни нежелани реакции, не само облекчава симптомите, но и елиминира основните причини за заболяването.

Курсът на лечение е дълъг, резултатите ще се появят след няколко месеца. Хомеопатичните лекарства не подхождат на всеки пациент и ги подбират индивидуално.

Симптоматична психотерапия. Използвайки техники, специалистът идентифицира факторите, които провокират развитието на болестта и помага за отстраняването им.

Също така, психотерапевт, обяснява на пациента как да се справи с атаките самостоятелно и да предотврати тяхното възникване.

Тяло-ориентираната психотерапия е набор от техники (релаксация, дихателни упражнения), които са насочени към работа с телесни усещания, намалявайки нивото на тревожност през тялото.

Пациентът се научава да намалява нивото на тревожност, да елиминира неприятните физически усещания, предшестващи следващата атака, предотвратявайки появата.

Като помощна терапия, те прилагат методи на масаж, акупунктура, физиотерапевтични занятия, както и приема на витаминно-минерални комплекси и витамини от група Б.

Терапевтичният курс се развива индивидуално в зависимост от стадия на заболяването, свързаните с него усложнения, клиничната картина, резултатите от събраната история, възрастовата категория и личностните черти на конкретен пациент.

Как да се справим с паническа атака

Какво да правите по време на атаката.

Ако почувствате приближаването на друга атака, опитайте се да предприемете следните стъпки.

Дишайте бавно и дълбоко - това ще намали кръвното налягане и ще има успокояващ ефект.

Кислороден глад (вдишвайте торба за известно време или просто задръжте дъха си - позволява ви бързо да спрете атаката).

Масажирайте ушите.

Няколко пъти, покривайки клепачите, натиснете надолу върху очните ябълки, което ще намали проявите на тахикардия.

Превключване на вниманието (опитайте се да преброите психически до 100, запомнете стихове, песни и т.н.).

Добър ефект дава контрастен душ, самомасаж, дихателни упражнения, леко изтръпване, изтръпване, тъй като физическата болка отвлича малко от емоционалните преживявания.

Причини за пристъпи на паника - темата на статията.

Научихте за хормона, който предизвиква паническия процес в организма. Какви заболявания и състояния на тялото допринасят за това.

Какви методи на лечение се използват, както и начините за справяне с атаката.

Споделете този материал с тези, на които е важно да четете, както и с вашите мисли, чувства и въпроси в коментарите.

Пристъпи на паника: причини и лечение

Усещането за безпокойство или страх е познато на всеки от нас. Това усещане сигнализира, че се е случило нещо лошо и насърчава тялото да се мобилизира, за да намери изход от ситуацията. Хормоните на стреса, които се произвеждат в момента, помагат за мобилизиране на вътрешните резерви на организма и бързо преодоляват препятствията.

Усещането за страх и безпокойство е абсолютно нормално в ситуация, в която има някои предпоставки за неговото възникване. Но понякога страхът или безпокойството се появяват без каквато и да е основателна причина и след това става истински проблем, който може да разруши живота напълно. Ако човек често се чувства безпокойство или страх без причина, тогава има всяка причина да се подозира тревожно разстройство.

Какво е паническа атака

В съвременната медицина терминът „паническа атака” обикновено се отнася до внезапна атака на ирационален страх. Такова нападение обикновено се придружава от всички характерни признаци на интензивен страх - бързо сърцебиене и дишане, изпотяване, бледност, изтръпване на крайниците и др. В същото време обикновено няма очевидни причини за страх, дори самото чувство на страх може да дойде много по-късно от характерните симптоми.

Всъщност физиологичните признаци на страх може да се появят първо и само след това да се почувства страх. Това е един от основните проблеми на пристъпите на паника - човек разбира, че се е разболял, че нещо не е наред с неговото тяло, но не може да разбере какво е то и какво трябва да се направи. Включва страх за живота и здравето си, което още повече изостря ситуацията.

В повечето случаи, след първите няколко пристъпа, пациентът започва да подозира сърдечно заболяване и отива при лекаря. След като се окаже, че сърцето му е здраво, той се изпраща до други специалисти, които по правило не откриват никакви аномалии. Така пациентът стига до невролога, който прави окончателната диагноза.

В отечествената медицина отдавна се използват остарели термини „кардионевроза”, „съдова дистония”, „симпатоадренална криза”, „вегетативна криза” и „невроциркулаторна дистония”. Преведени на „човешки език“, всички ни казват, че „има нещо нередно с автономната нервна система“. Най-модерната дефиниция на това заболяване звучи като „паническа атака” или „паническо разстройство”.

Причини за пристъпи на паника

Произходът на паническото разстройство в момента не е напълно изяснен и много остава загадка за лекарите. За настъпването на паническа атака трябва да бъдат засегнати както психологическите, така и биологичните механизми. Следователно не е изненадващо, че много шарлатани търсят причини в злото око, щетите и т.н. Трябва да се помни, че пристъпът на паника може да бъде симптом на много специфично заболяване на вътрешните органи, затова, без задълбочено изследване на сърцето, щитовидната жлеза и панкреасните жлези, не можем да кажем, че имаме работа с паническо разстройство.

Появата на пристъпи на паника може да провокира употребата на различни лекарства. Честотата на тези нарушения се увеличава при пациенти, злоупотребяващи с алкохол. Пристъпите на паника по време на синдрома на отнемане или т.нар.

При здрави хора без лоши навици появата на пристъпи на паника обикновено предизвиква психологически конфликт. Ако човек постоянно живее в състояние на стрес, потискане на желанието, страх за бъдещето (за деца), чувства на собствена несъстоятелност или неуспех, това може да доведе до паническо разстройство. Освен това, предразположеността към пристъпи на паника има генетична основа, около 15-17% от роднините от първа степен имат подобни симптоми.

Съществува връзка между характеристиките на личността на дадено лице и вероятността от панически смущения в него. Често паническите атаки се срещат при жени, които се характеризират с желание да привлекат внимание. Преувеличената необходимост от признаване и внимание при липсата на такава може да предизвика панически разстройства. При мъжете, паническите разстройства често са свързани с хипохондрия на здравето. Такива хора се интересуват прекалено силно от здравето си, постоянно се занимават с рехабилитация и всякакъв малък дискомфорт ги вкарва в шок и паника.

Симптоми на пристъпи на паника

Как да разберем, че имате паническа атака? Съществува списък със симптоми, които обикновено се появяват при РА. Ако имате четири или повече от симптомите в списъка по едно и също време, и чувствате стрес, страх или безпокойство по едно и също време, тогава най-вероятно това е пристъп на паника.

Списъкът със симптоми е както следва:

  • бърз пулс и пулс,
  • вътрешен тремор и тремор,
  • повишено изпотяване,
  • чувство на задушаване и липса на въздух, задух,
  • болка или дискомфорт в лявата половина на гръдната кост,
  • гадене,
  • слабост, замаяност и нестабилност,
  • деперсонализация и дереализация,
  • страх да извършат неконтролируемо действие или да полудее,
  • чувство на изтръпване и / или парестезия в крайниците,
  • объркване на мислите
  • страх от смъртта.

Много по-рядко се срещат симптоми като разстройство на изпражненията и коремната болка, често уриниране, нарушен слух и зрение, спазми в крайниците и нарушения в движението.

Характеристики на паническа атака и развитието на болестта

Интензивността на атаката обикновено варира в много широки граници, от ясно изразена паника до постоянно нервно напрежение. В случай на пристъп на паника, на преден план могат да излязат психологически усещания като страх и напрежение и соматични усещания. Много често пациентите се чувстват само в соматичния компонент на БА, например замаяност, сърдечна болка, липса на въздух и гадене. След това първо отиват при терапевти и кардиолози. Пациентите, които имат преобладаващ умствен компонент, по-често се консултират с психолози и психотерапевти.

Продължителността на атаките също варира в широки граници - от няколко минути до няколко часа. Честотата на гърчовете също е чисто индивидуална. Най-често лекарите са изправени пред спонтанни или непровокирани атаки, които се случват без видима причина. Понякога те имат специфична причина, например, да са в затворено пространство, в тълпа и т.н.

Ако пациентът при първото посещение в лечебното заведение получи не съвсем квалифициран лекар, който, без да намери патология, ще започне да лекува всичко подред и на случаен принцип, това може да доведе до влошаване на хипохондричното настроение на пациента, да го убеди в сложността и излекуването на болестта. Ето защо е много важно да посетите психотерапевт с признаци на ПА и ако няма подобрение по време на лечението.

Често, с течение на времето, пациентите развиват страх от нова атака, те с нетърпение го очакват и се опитват да избегнат провокативни ситуации. Естествено, такова постоянно напрежение не води до нищо добро, а атаките стават чести. Без подходящо лечение такива пациенти често се превръщат в отшелници и хипохондрици, които постоянно търсят нови симптоми в себе си и няма да се провалят в такава ситуация.

Класификация на пристъпите на паника

За успешно лечение на пристъпи на паника, трябва да разберете какви са те и какво ги причинява. От това ще зависи и правилния избор на лечение.

Обикновено има три основни типа БКП:

  • Спонтанни пристъпи на паника се появяват без видима причина. При такава ПА е необходимо да се извърши пълен преглед, за да се изключи наличието на соматични заболявания. Ако не, отидете при психотерапевт.
  • Ситуационната ПА се среща по време на определена травматична ситуация. Психотерапевт може да се свърже и без задълбочен преглед, тъй като страхът на човека, който причинява всички симптоми, е на лицето.
  • Условен PA се появява, когато е изложен на определен химичен или биологичен стимул. Алкохол или наркотици, хормонални скокове в различни периоди на менструалния цикъл и т.н. могат да бъдат такъв стимул. Ако такава връзка може да се проследи, трябва да се свържете със специалист.

Лечение на пристъпи на паника

Лечението на пристъпите на паника е болезнена точка на нашето лекарство, тъй като паническата атака не е точно болест и традиционните подходи тук обикновено не помагат. Средният пациент с ПА обикновено претърпява кардиолог и ендокринолог, и ако всичко върви добре, започва най-интересното - необходимо е да се лекува, но няма нищо. Тогава те идват с болестта, пишат например IRR или нещо друго, свързано с вегетативната нервна система. Също така, проблемът често се приписва на мозъка, намирайки „конвулсивна готовност”, „минимална дисфункция” и т.н. В същото време за абсолютно здрав човек често се предписват доста сериозни лекарства с впечатляващ списък от странични ефекти. В такава ситуация простото изпомпване на пари под формата на хомеопатия, хранителна добавка или народно лекарство изглежда идеален вариант, тъй като не вреди на здравето.

За ефективно лечение на паническото разстройство е необходимо да се разбере, че това не е инфекциозно заболяване, което може да бъде излекувано с антибиотик, всичко зависи от пациента. Единственото лекарство, което може да се посочи за РА, е седативно действие. Успокоителните помагат за облекчаване на напрежението, което намалява честотата и интензивността на атаките. И можете да се отървете от тях само чрез изкореняване на каузата. Малцина успяват да се справят с това без помощта на добър психотерапевт.

Но всеки може да облекчи състоянието си без лекар. За да направите това, трябва да се откажем от лошите навици, както и от съдържащите кофеин продукти, да започнем да водим по-активен начин на живот, да се научим да се отпускаме и да се отпускаме, постоянно да търсим положителни неща и да мислим по-малко за проблемите. Много е важно да се разбере, че е невъзможно да умреш от паническа атака! Това е като умиране от страх. Ако сте прегледани и лекарите са казали, че сърцето и кръвоносните съдове са здрави, това означава, че лесно ще понесете товара, който възниква по време на пристъп на страх. Дори загубата на съзнание по време на ПА се случва рядко (почти никога).

Как да си помогнете по време на паническа атака (Видео: "IRR. Как да не се страхуваме")

За да победите пристъп на паника, не забравяйте - те не умират от него, нищо не се случва с вас, просто е страх и не сте малко дете, за да се страхувате без причина.

Няма нужда да се фокусирате върху чувствата си. Ако забележите, че усърдно анализирате сърдечния си ритъм, зрителната яснота или скоростта на дишане, незабавно преминете към нещо друго. В този момент можете да спрете и да изучите витрината на магазина, да преброите бутоните на палтото, да запомните първата любов, най-важното е да мислите за нещо друго.

Ако си у дома, можеш просто да лежиш на дивана и обратно, да се ровиш в чувствата си. Само без страх, и с интерес, ние помним, че те не умират. По време на паническа атака възприятието на звука и цвета често се променя, опитват се да получат нови усещания, да ги анализират. Възможно е, че те изобщо не са страшни, просто не са свикнали.

Опитайте се да дишате бавно. Честото дишане предизвиква хипервентилация, което води до увеличаване на чувството на страх, замаяност и дезориентация. Можете да вдишвате юмрук или хартиена торба, това ще намали нивото на кислород в кръвта и ще премахне замаяността. И винаги помнете, това е просто страх и може да бъде преодолян!

Прочетете Повече За Шизофрения