Имате ли промени в настроението? Добрата новина е, че не сте сами - съвсем естествено, когато се променят в зависимост от това какво се случва в нашия живот. Когато сме щастливи, ние пренебрегваме негативните събития и когато сме тъжни, можем да пренебрегнем положителните. Няма нищо лошо в колебанията на настроението, няма нищо ужасно в прехода от едно състояние на съзнание към друго през деня. Проблем възниква, когато се случи извънредна реакция на събития около или в нас. Промените в настроението са толкова бързи, че влияят върху качеството на живот. Именно в този случай хората страдат от емоционален стрес.

Не е точно известно защо настъпват промени в настроението. Някои учени смятат, че причината е химическа реакция, или по-скоро химически дисбаланс в мозъка. Флуктуациите на настроението обикновено са придружени от симптоми като тревожност, промени в поведението или личността, объркване, късогледство, бърза реч, затруднено концентриране и разбиране, забравяне и дори прекомерна консумация на алкохол.

По-долу са дадени някои от основните причини за рязко спадане на настроението.

Хормонални промени

Вероятно си спомняте промени в настроението си в юношеството - агресия, а след това депресия, раздразнителност или гняв към родителите. Промените на настроението по време на пубертета могат да се дължат на бързото повишаване на нивото на половите хормони. PMS е също така известна причина за промени в настроението при юноши и възрастни жени, което може да се дължи на колебания в нивата на естроген и прогестерон по време на периоди.

Много често промените в настроението се случват по време на бременност, особено през първия и третия триместър. Бременността е състояние, което е свързано с емоционални и физически промени, които причиняват физически стрес, умора, безпокойство, както и хормонални промени, които засягат невротрансмитерите, които регулират настроението. Всичко това може да предизвика промени в настроението. Не се притеснявайте, това е абсолютно нормално.

Менопаузата е и причината, поради която жените изпитват промени в настроението. Основният фактор е намаляване на нивата на естроген. Една теория предполага, че ниските нива на естроген предизвикват горещи вълни и нощни изпотявания, които водят до нарушения на съня, и следователно, промени в настроението през деня. Друга теория подкрепя виждането, че промените в настроението са отговор на променените роли и отношения, свързани с възрастта. Друга теория предполага, че жените могат да изпитат драматични промени в настроението, когато поради ниските нива на естроген балансът на хормоните, които регулират настроението и емоциите (допамин, серотонин), е нарушен.

Промените в настроението поради хормонални промени са лесно лечими. Вашият лекар ще предпише лекарства въз основа на симптомите Ви. Психотерапията също помага за справяне със ситуацията.

Промените в настроението са страничен ефект на лекарства и вещества.

Промените на настроението или изблици на гняв често са симптом на пристрастяване. Ако използвате наркотици, за да се измъкнете от проблемите в живота си, знайте, че не само влошавате съществуващите проблеми, но и създавате нови трудности за себе си. Всички психотропни лекарства променят начина, по който мозъкът функционира.

Тези лекарства предизвикват рязко увеличаване на действието на допамина в мозъка, предизвиквайки удоволствие. Постепенно мозъкът се адаптира към скоковете на допамин и вече произвежда по-малко хормон, като по този начин намалява неговия ефект. Затова се нуждаете от по-голямо количество от лекарството, за да получите висока доза допамин. Продължителното злоупотреба също променя други химикали в мозъка. Глутаматът, невротрансмитер, е отговорен за когнитивната функция, промените в злоупотребата с наркотици, неблагоприятно въздействие върху ученето и паметта, поведенчески контрол и потенциал за вземане на решения.

Осъзнаването, че сте пристрастени към наркотиците, е първата стъпка към възстановяване. Не омаловажавайте проблема. Потърсете подкрепа от вашето семейство и приятели. Чувствайте се свободни да потърсите професионална помощ.

Но не само злоупотребата със забранени вещества може да предизвика промяна в настроението. Някои лекарства също могат да причинят внезапни промени в настроението.

Антидепресантите, които приемате за депресия или биполярно разстройство, могат да причинят бурни промени в настроението. Кажете на лекаря си за това и вероятно ще предпише други лекарства. Също така, промени в настроението често се срещат при тези, които току-що са завършили дълъг курс на антидепресанти от групата SSRI (например Paxil). Оттеглянето обикновено трае по-малко от две седмици и отминава само по себе си.

Някои лекарства за хипертония, такива като лизиноприл, намаляват нивата на натрий в кръвта и увеличават нивата на калий. Това може да доведе до депресия и тревожност при някои хора.

Някои проучвания показват, че понижаването на холестерола със статини (например, симвастатин) причинява нарушения на настроението, но тези данни не са окончателни и официалните промени в настроението не са страничен ефект от приема на симвастатин и много други статини. Но е по-добре да знаете!

Някои антибиотици, като гентамицин и ципрофлоксацин, причиняват промени в настроението при някои хора.

Риталин, който се използва при лечението на ADHD, е друго лекарство, което може да предизвика промени в настроението, наред с други странични ефекти.

Ако забележите промени в настроението или депресивни симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Не спирайте приема на лекарството сами. Само лекар може да реши дали да продължи или да спре да пие лекарството.

Депресия и биполярно разстройство

Промените в настроението са най-очевидни при афективни разстройства като депресия и биполярно разстройство. Депресия, когато имате постоянно чувство на тъга, безнадеждност и униние. Депресията може да бъде причинена от химически дисбаланс в мозъка или от житейски събития като смъртта на любим човек, страдащ от неизлечима болест, загуба на работа, развод.

Най-честите симптоми на депресия са:

  • Промени в настроението, безнадеждност, вина
  • Загуба на интерес към дейности или загуба на интерес към приятели и семейство
  • Заблуди или халюцинации
  • Проблеми с концентрацията, паметта и вземането на решения
  • Самоубийствени мисли, изолация от хора
  • Лош сън, умора
  • Неизяснена болка
  • Загуба на апетит или преяждане

Биполярно разстройство - когато имате депресия редуваща се с период от повече от седмица от необичайно висока енергия. симптоми:

  • Над доверието и оптимизма
  • Прекомерна физическа енергия
  • Агресия и гняв
  • Импулсивност, късогледство и безразсъдно поведение
  • Луди мисли и халюцинации

Депресия или биполярно разстройство не е нещо, което можете да предотвратите или предизвикате. Шансовете ви за увеличаване на тези условия, ако има фамилна история на тези проблеми. Може просто да не сте наясно с това, но когато симптомите станат очевидни и внезапните промени в настроението започват да отровят живота, не само за вас, а за други се свържете с Вашия лекар възможно най-скоро. Той ще очертае план за лечение за вас. Като цяло, разстройствата на настроението се лекуват с лекарства, които имат психотерапевтични и стабилизиращи ефекти. Вероятно ще бъдете съветвани чрез индивидуална или групова психотерапия.

4. Стресът като причина за промени в настроението

Всеки път, когато сте нервна, голямо количество стрес хормони се освобождават в кръвния поток, през който те влизат в сърцето, белите дробове, стомаха и други части на тялото. Това води до такива промени като рязкост на чувствата, бързо дишане, бързо сърцебиене, прилив на енергия и промени във функционирането на мозъка.

Умереният стрес всъщност е полезен за организма, защото подобрява работата и познавателните способности, но постоянно високите нива на стрес намаляват хормоналния баланс, което води до дисбаланс в невротрансмитерите на мозъка. А дисбалансът в невротрансмитерите причинява силни промени в настроението. Медитация, тай чи, йога, техники за релаксация са добър начин да се отървете от стреса. Дори само обикновената дълга разходка може само да намали стреса.

Диета и храна

Обърнахте ли внимание на факта, че посещавате шоколад или парче торта, когато сте в лошо настроение? Известно е, че въглехидратите повишават нивото на триптофан, така че в мозъка се синтезира повече серотонин. А именно, серотонинът е отговорен за доброто настроение!

Важно: избирайте здравословни въглехидрати вместо обичайните сладки храни, за да можете да получите други полезни хранителни вещества. В допълнение, омега-3 мастни киселини, открити в храни като мазни риби, ленено семе, орех и соя имат положителен ефект върху невротрансмитерите, повишавайки настроението. Омега-3 дефицит е известно, че причинява гняв, раздразнителност и депресия.

Проучване, публикувано в списание PLoS, показва, че има връзка между храната и настроението. Учените поставиха експериментални животни на диета с високо съдържание на мазнини и захар и откриха, че такава диета променя чревната микробиота и причинява развитието на такива депресивни симптоми като невъзможност да се чувства удоволствие. Обратно, диета с ниско съдържание на захар спаси тестваните от промени в настроението. По този начин не нарушавайте чревната микрофлора и това ще предотврати промени в настроението.

Това предполага, че една балансирана диета е много важна. Имайте това предвид, следващия път, когато ядете храни, които са ограничени с хранителни вещества или губят тегло с изключителна диета. Някои диети се основават на факта, че трябва да ядете малко и да упражните повече. Това е сигурен начин да станеш капризен и да правиш промени в настроението.

6. Други медицински проблеми

И не на последно място, различни заболявания и заболявания, като:

  • мозъчен тумор
  • обида
  • деменция
  • менингит
  • белодробна болест
  • сърдечно-съдови заболявания
  • заболявания на щитовидната жлеза

също може да предизвика промени в настроението. Говорете с Вашия лекар за вашите емоционални вибрации. Не бъдете срамежливи, за лекаря това е ценна информация, никой няма да изглежда поглед върху вас. Не пренебрегвайте промени в настроението, в противен случай те могат да доведат до сериозни психически и физически здравословни проблеми.

Библиография:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Депресия или менопауза? Представяне и управление на пери- и постменопаузални депресивни разстройства. Вестник на клиничната психиатрия. 2010; 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Национални здравни институти. Разбиране на наркоманията и наркоманията. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Оценка на страничните ефекти на лизиноприл и росувастатин върху хематологични и биохимични анализи на плъхове. Токсикология Интернешънъл. 2013; 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Статини, настроение, сън и физически функции: систематичен преглед. European Journal of Clinical Pharmacology. 2014; 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E и др. Медитативните терапии за намаляване на тревожността: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Депресия и тревожност. 2012; 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, и др. Възможна връзка между храната и настроението: Диетични ефекти върху чревната флора и поведението на мишките. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014; 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Автор на статията: Марина Дворкович, Московски лекарствен портал ©

Отговорности: Информацията, предоставена в тази статия, е само за насоки. Тя не може да бъде заместител на съвет от медицински специалист.

Диагностиката и лечението на настроението в клиниката

Настроението е набор от стабилни емоции, които придружават човек за определен период от време.

  • разпознаваема интензивност;
  • значително време на действие (от няколко часа до няколко дни);
  • неясна етиология (усещане за определено настроение, човек обикновено е слабо запознат с причината и не се свързва с конкретен човек, явление или събитие);
  • значително влияние върху дейността на жизнената позиция;

В медицинския свят промените в настроението имат много специфична интерпретация: това е емоционално състояние, което е тясно свързано с чувствата и поведението на индивида и се определя от общите условия на живота на човека.

Експертите определят промените в настроението като афективно разстройство. Ключовата характеристика на това разстройство е рязката промяна в емоционалния фон на човек, когато той престава да контролира настроението и поведението си.

Хората с биполярно афективно разстройство се чувстват като на влакче в увеселителен парк, където усещането за щастие се променя в най-дълбокото отчаяние.

Промените на настроението, като правило, са непредсказуеми в природата и в по-голямата си част не зависят от ситуацията, а изразяването на емоциите е практически отвъд самоконтрола. Всичко това може да бъде придружено от дълбока депресия и нарушения на съня.

Много хора вярват, че те се характеризират с промени в настроението. Всъщност те естествено променят своето емоционално състояние, което е нормална реакция към различни ситуации въз основа на характеристиките на темперамента.

Може да се говори с увереност относно лабилността на настроението, ако преходът от радостно състояние към състояние на тъга, или обратното, се случва със светкавична скорост, без обективна причина. Този преход най-често е насочен към отрицателно емоционално състояние и като правило се съчетава с високо ниво на тревожност и свързани психологически проблеми.

Разпределените типове настроения са почти идентични с видовете емоции:

Доброто настроение се характеризира с: ентусиазъм, вдъхновение, бодрост с приливи на радост, оптимизъм и щастие. Некритично активен, ако човек твърди, че е повече, отколкото може и може. Като правило, човек се задължава да преподава всеки, привлича вниманието към себе си на всяка цена. Това често води до невротично разстройство.

За маниакалното настроение се характеризират: невнимание, безгрижие, еуфория, добро настроение и в същото време, наивност, безразлично отношение към сериозни, жизнени въпроси. За да предизвика това състояние, здравият човек се нуждае от алкохол, наркотици, а творчески човек или спортист се нуждае от зрител.

Обществено настроение, като обществено съзнание, което отразява общите чувства и настроения в колективна, социална група, общност или хора.

Промени в настроението

Една от причините за емоционалната нестабилност на човек е нарушение във функционирането на ендокринната система на тялото. Например, предменструален синдром, патология на хипоталамуса, хипер- и хипотиреоидизъм, бременност, менопауза и редица други проблеми на телесния план. Според експерти, особено хормонален дисбаланс се отразява в женския емоционален фон. Мъжете са много по-малко склонни да се обърнат към психолози със сходни проблеми.

Промените на настроението при мъжете

Неотдавна американски учени откриха, че мъжете, като жените, са склонни към драстични промени в настроението и депресия. Съществуващият мит за силата на хората да не се поддават на емоциите, за съжаление, само мит. Само мъжете по-малко от жените са склонни да демонстрират това състояние.

Има случаи, при които промени в настроението или нервен срив се проявяват под формата на алкохолно пиене, психосоматични заболявания, липса на къща през нощта, изключване на телефон и т.н.

Промени в настроението при жените

Доказано е, че жителите на мегаполис са особено податливи на промени в настроението, независимо от социалния или икономически статус. Причината е значително увеличаване на нивото на психологическия стрес, ритъма на живот и същевременно намаляване на прага на толерантност.

Промени в настроението по време на бременност, по време на менструация, при менопауза

В периода на изчакване на детето, както и преди менструалния цикъл, хормонални промени при жените, които могат да причинят рязка промяна в настроението.

През тези периоди в тялото на жената съотношението на хормоните варира значително, което нарушава обичайните реакции на автономната нервна система и емоционалното състояние става по-лабилно. Емоционалните проблеми, които не са били разрешени в миналото, се проявяват с нова сила. По време на менопаузата на фона на намаляване на нивото на половите хормони се нарушава нормалното функциониране на автономната нервна система. Това се проявява под формата на чести главоболия, повишена раздразнителност, безсъние и симпатико-адренални кризи (горещи вълни).

Постоянните пристъпи на дразнене и мигновена възбудимост могат да се появят внезапно, без причина и са трудни за самоконтрол.

Промени в настроението при юноши

В юношеството се извършва самоутвърждаване на личността и оттегляне от родителската грижа. Това е нормалният период на формиране на ново, по-отговорно поведение и преоценка на предишни значими ценности. Освен това по време на пубертета започва производството на половите хормони при юношите, което води до значителни промени в настроението. Но щом този период приключи, емоционалното състояние също се нормализира.

Как да се справим с промени в настроението

Много от проблемите на рязката промяна в настроението са лесно решени, човек трябва само да промени начина на живот и да приложи лекарства. За да направите това, не забравяйте да получите съвет от лекаря! Неконтролираното използване на наркотици е опасно за здравето!

  • нормализиране на ежедневието;
  • здравословна диета;
  • йога;
  • медитация;
  • масаж;
  • ароматерапия с успокояващ жасмин, лайка или розово масло;
  • акупунктура;
  • поведенческа терапия;
  • когнитивна терапия;
  • комуникации (разговори със значимо лице или психотерапевт);
  • физическите упражнения се редуват с психичното;

Лечението от психотерапевт е необходимо, ако разбирате, че не можете да се справите сами и проблемът продължава да се влошава.

Списъкът на лекарствата, които се препоръчват за изравняване на промени в настроението, трябва да се подбира строго под наблюдението на лекар!

  • антидепресанти
  • антиконвулсанти
  • Стабилизатори на настроението
  • противодепресивни
  • Хормонозаместителна терапия
  • адаптогени
  • Хапчета за сън и успокоителни
  • По-често промени в настроението са невротични. Следователно лечението с наркотици носи само временно облекчение. Необходим е курс на психотерапия с опитен психолог или психотерапевт, за да се стабилизира настроението. Промените в настроението са добре податливи на корекция в рамките на гещалт терапията, НЛП и обучение за разтоварване на емоционален стрес.

Ако прекомерно проявление на емоции и тяхната нестабилност, пречат на нормалния живот, трябва да се прибегне до помощта на лекари и психолози.

Свържете се с нас по всички въпроси, свързани с вашето психологическо здраве, като се обадите на безплатния многоканален телефон:

8 (495) 632-00-65
8 (800) 200-01-09

Пишете на адрес: [email protected] и ще получите отговор!

Опитните психиатри, невролози, психотерапевти и рехабилитатори с висока степен на квалификация работят в клиниката на Преображението.

Всички услуги на клиниката на Преображението отговарят на изключително високите изисквания за качество и разнообразие на предлаганата медицинска и психологическа помощ.
Очакват ви традиционно доброжелателна атмосфера, разбиране и участие във вашия проблем. Можете да се свържете със специалистите на клиники по телефон в Москва: 8 (495) 6320065, + 7 (800) 2000109.

Промени в настроението: причини и домашно лечение

Много хора страдат от промени в настроението, защото е абсолютно естествено, когато се променят в зависимост от ситуациите, които се случват в живота им. Когато човек е щастлив, той се опитва да не забелязва негативните моменти, а в състояние на тъга не вижда доброто. Няма нищо ужасно в прехода от оптимистично настроено към лошо или обратно, защото емоциите са временни. Проблемите започват, когато капки станат толкова чести и бързи, че влияят върху качеството на живот. В медицината това състояние се нарича афективно разстройство, характерен признак на който са такива промени в настроението, когато само за няколко минути човек има време да усети почти всички емоции - от огромно щастие до пълно отчаяние и омраза.

Печелившо е: печелете от руската технология за пробив! Регистрирайте се безплатно. Подробности тук >>

Основните признаци на наличието на промени в настроението са следните:

  • внезапни атаки на агресия, възникнали без причина;
  • прекомерно подозрение;
  • честа реч;
  • мисли за самоубийство;
  • раздразнителност;
  • намалена концентрация;
  • забравяне;
  • неподходящо поведение;
  • състояние на тревожност;
  • вина, безнадеждност, тъга и тъга (депресия);
  • непредсказуемост;
  • изолация от обществото;
  • промени в настроението няколко пъти на ден;
  • загуба на интерес към живота: към семейството, дейностите, приятелите.

Това състояние често е придружено от допълнителни симптоми:

  • смущения в апетита (както пълното му отсъствие, така и прекомерната абсорбция на храната);
  • намаляване или увеличаване на теглото;
  • няма постоянна сила;
  • нарушение на менструалния цикъл (при жените);
  • загуба на усещане на крайниците;
  • уринарна инконтиненция;
  • необясними болки;
  • задух;
  • нисък пулс;
  • висока температура;
  • гадене и повръщане;
  • злоупотреба с алкохол.

Опасността от бързи промени в настроението е главно, че човек стига до крайности. Той е сигурен, че вече не иска да живее, което може да доведе до опити за самоубийство. Може да има временни периоди на пълна загуба на съзнание. Човек (особено в напреднала възраст) губи връзка с реалния свят, не разбира къде точно е и какви действия трябва да се предприемат в дадена ситуация.

Учените все още не са разбрали точните причини за чести и внезапни промени в настроението. Мнозина вярват, че те лежат в дисбаланс на химикалите, които мозъкът произвежда. Сред основните фактори за развитието на това състояние могат да бъдат следните:

  1. 1. Пубертет - почти всички подрастващи стават агресивни, често депресирани, постоянно ядосани на родителите си. Това се дължи на бързото повишаване на хормоналните нива.
  2. 2. Бременност и предменструален синдром са придружени от промени в настроението при жените. Това явление се дължи на колебанията в нивата на хормоните серотонин и допамин, които са отговорни за емоциите.
  3. 3. Менопаузата е съпроводена с намаляване на нивата на естроген, което засяга настроението.
  4. 4. Дългосрочно лечение.
  5. 5. Употребата на наркотични вещества е придружена от остри вълни на агресия. Всички психотропни лекарства имат силен ефект върху мозъчната активност, увеличавайки нивата на допамин и причинявайки чувство на еуфория. С течение на времето мозъкът се свиква с това и започва да отделя по-малко хормон, поради което човек се нуждае от по-висока доза допамин. Лекарствата допринасят за промяната на всички химически процеси в мозъка, което води до загуба на паметта и контрол върху поведението.
  6. 6. Приемане на контрацептиви.
  7. 7. Липса на редовен сексуален живот.
  8. 8. Постоянен психологически стрес: житейски проблеми, стрес, кавги в семейството. Има и теория, че това състояние е резултат от промяна в ролите и връзките в живота.
  9. 9. Заседнал начин на живот.
  10. 10. Разрушаване на ендокринната система.
  11. 11. Злоупотреба с алкохол, пушене, нездравословна диета.
  12. 12. Депресията е афективно разстройство, свързано с нарушени химически дисбаланси в мозъка или негативни ситуации (развод, неизлечима болест, смърт на любим човек, загуба на работа).
  13. 13. Биполярно разстройство - редуване на депресия с период на прекомерна активност и енергия поне веднъж на всеки няколко дни. В същото време човек става твърде самоуверен, енергичен, безгрижен. Опасността от развитието на тази патология се увеличава в случай на фамилна история на такива проблеми.
  14. 14. Мозъчен тумор, менингит, белодробни и сърдечно-съдови заболявания.

Научните изследвания показват, че в топлия сезон пациентите страдат по-малко от промени в настроението. Това се дължи на въздействието на слънчевата светлина върху тялото, а през лятото хората ходят повече и спортуват, което спомага за облекчаване на симптомите, свързани с хормоналните нарушения. Магнитни бури, промяна на времето, болезнена топлина - не по-малко стрес за тялото от психологически проблеми.

Преди всичко, човек трябва да анализира кои ситуации провокират промени в настроението и колко често се случват. Има изключително емоционална природа, за която студената причина не е особена и такива капки са норма за тях. Друго нещо, ако преди човек не е забелязал в подобна държава. В този случай се нуждаете от помощ от специалист, който ще изслуша всички оплаквания и ще изпрати за проверка. Често такива капки се дължат на невралгия или нарушаване на щитовидната жлеза.

Много антидепресанти могат да причинят промени в настроението. В този случай трябва да информирате специалиста, който ще избере други лекарства. Средствата за хипертония, като лизиноприл, повишават нивата на калия и по-ниските нива на натрий в кръвта, което води до постоянно чувство на тревожност и депресия. Някои изследвания показват, че статините намаляват нивата на холестерола, което допринася за драматична промяна в настроението. Такива капки причиняват и антибиотици (ципрофлаксин, гентамицин), риталин. Ето защо, ако идентифицирате първите симптоми на депресия или промени в настроението, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Не можете сами да спрете приема на предписаното лекарство, но само специалист трябва да реши.

Когато възникне промяна в настроението поради психологически проблеми и вътрешно недоволство от живота, трябва да се свържете с психолог. В случай на хормонален дисбаланс, промените в настроението възникват във всяка фаза на цикъла (при жените). Гинекологът ще помогне за решаването на проблема. За борба с проблемите, причинени от ендокринни заболявания, трябва да посетите ендокринолог.

Въпреки причината за появата на внезапни промени в настроението (с изключение на сериозни психични разстройства), не е трудно да се отървете от тях с навременно лечение:

  1. 1. В повечето случаи се използва комплексна терапия, която включва провеждане на психотерапевтични сесии и приемане на антидепресанти. Те включват амитриптилин и имипрамин - трициклични препарати, които помагат за премахване на промени в настроението и депресия.
  2. 2. При по-сериозни случаи е предписан курс на ЕКТ. Много пациенти се нуждаят от консултиране от психотерапевт, което позволява на пациента да преодолее комуникационните проблеми.
  3. 3. При менопауза се предписват хомеопатични лекарства и витаминни комплекси.

Ако промените в настроението не са резултат от опасни промени в организма, можете да ги лекувате сами у дома:

  1. 1. Много е важно да се спазва режимът на работа и почивка, включително психо-емоционалния. Служители на офиса, постоянно седи на компютъра, трябва да вземе кратки почивки, да проветри помещението няколко пъти на ден.
  2. 2. Не забравяйте за физическа активност: можете да се запишете в плувен басейн, фитнес зала или фитнес зала. Спортът е идеално освобождаване за един много интензивен ритъм на живота, защото по време на тренировка хормонът на радостта се освобождава в тялото.
  3. 3. Ежедневните разходки на чист въздух перфектно укрепват нервната система и подобряват настроението. По-добре е да се избере маршрутът, преминаващ през парка, доколкото е възможно от химическата промишленост и магистралата.
  4. 4. При липса на медицински противопоказания трябва да се подложи на курс на масаж. Това ще облекчи мускулните спазми и ще намали емоционалното напрежение.
  5. 5. По-често да посещавате сауна, да се закалите, да вземете контрастен душ.
  6. 6. Осигурете подходящ сън за нормалното функциониране на нервната система. Сънят трябва да бъде поне седем часа.
  7. 7. Преразгледайте диетата си. Важно е тя да бъде балансирана: с достатъчно калций и магнезий, отговорни за здравето на нервната система. Тези вещества се срещат в зърнени култури, бобови растения, леща, тъмен шоколад, оризови трици, мляко, кориандър, спанак и зеле. Здравословната диета ще повиши имунитета и ще възстанови хормоналния баланс в организма.
  8. 8. Много е важно да се отдадете от време на време, за да разрешите това, което най-много искате.
  9. 9. Йога, медитация, Тай Чи ще ви помогне да подредите мислите си и да премахнете мускулните блокове.
  10. 10. Не е необходимо прекалено дълго да седите на строги диети и да изчерпвате тялото с голям физически и психологически стрес.
  11. 11. Водете активен живот: разговаряйте с приятели, печелете нови приятели, отидете на партита. Всичко това ще помогне да се отвлече вниманието от проблемите и да се отпусне.
  12. 12. Намерете хоби.
  13. 13. Необходимо е да се намали натоварването: няма нужда да се опитвате да решите всички проблеми едновременно. Това само увеличава стреса и психологическото напрежение.
  14. 14. Опитайте се да не ограничавате емоциите си. Разбира се, със съвременния ритъм на живота, самоконтролът е важен за човека, но това е точно това, което води до пренапрежение на нервната система. Трябва да се научиш да се отпускаш от емоциите си: плачи, гледай тъжен филм.
  15. 15. Отличен инструмент - активен сексуален живот и положителни емоции.
  16. 16. Наблюдава състоянието на тяхното здраве.

Също така можете да подобрите състоянието си с помощта на прости народни рецепти:

  • Тинктура от хиперикум: нарязайте 30 г от растението (сухи или пресни), добавете 1/2 ч.л. риган, семена от кориандър и риган, смесвайте всичко и добавете 1 чаша алкохол. Поставете плътно затворена буркана на тъмно място в продължение на четири седмици, след това прецедете. Вземете два пъти на ден по 25 капки средства.
  • Настойки от мента, валериана, маточина или дъвка: 1 супена лъжица. л. Суровини за попълване на емайл пот, се налива 200 г вряща вода, покрийте с топла кърпа и се оставя да се охлади. След това прецедете и вземете 1/4 чаша през целия ден. Майчината и валериана се използват добре като спиртова тинктура три пъти на ден, по 25 капки. Особено помага при безсъние.

За лечение на драстични промени в настроението при мъжете и жените, заедно с народните средства и лечението, е важно да има по-голяма почивка, правилно хранене, спортни занимания и опит за подобряване на психологическия климат в семейството. Необходимо е да внесете активност и позитив в живота си. В по-сериозни ситуации трябва да се свържете със специалист и да му кажете за проблемите си, а не да ги игнорирате.

И малко за тайните.

Историята на един от нашите читатели Ирина Володина:

Очите ми бяха особено разочароващи, заобиколени от големи бръчки и тъмни кръгове и подуване. Как да премахнете бръчките и чантите под очите напълно? Как да се справим с подуването и зачервяването? Но нищо не е толкова стар или млад като очите му.

Но как да ги подмладим? Пластична хирургия? Разбрах - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - фотоподмладяване, пилинг на газ-течност, радиолифтинг, лазерна поддръжка на лицето? Малко по-достъпни - курсът струва 1,5-2 хиляди долара. И кога да намерим цялото това време? Да, и все още скъпо. Особено сега. Затова аз избрах друг начин.

Промените в настроението са причина, методи за диагностика и лечение

Промените в настроението са емоционална нестабилност, която се характеризира с рязка промяна на състояния като забавление, радост, смях, униние, раздразнителност, агресия, гняв и други. Той се среща при жени, мъже, юноши, възрастни хора по различни причини. Най-често това са психични разстройства, произтичащи от стрес, нарушени мозъчни функции и системи на тялото, хормонални дисбаланси. С рязка промяна на настроението, се препоръчва да се свържете със специалист за предотвратяване на развитието на депресия, биполярно разстройство, самоубийство. Лечението се извършва от невролог, психотерапевт, психолог, психиатър и специализиран лекар, който е в състояние да отстрани причината за патологията.

Съдържание на статията

Причини за промени в настроението

Нестабилен психо-емоционален фон се наблюдава на всяка възраст както при мъжете, така и при жените. Официално симптомът се нарича афективен, при по-тежка проява, биполярна. Нарушенията могат да бъдат открити чрез външни знаци:

  • повишена емоционалност;
  • неразумно раздразнение и гняв;
  • висока възбудимост и чувствителност към различни събития;
  • недостатъчен отговор на случващото се;
  • внезапен смях или сълзи;
  • нарушения на съня, безсъние;
  • неспособност за концентрация, хиперактивност;
  • произволен поток от мисли.

Колебанията на настроението могат да се появят като независим симптом, провокиращ развитието на заболяването и резултат от сериозно заболяване. Причини за психо-емоционална нестабилност:

  • индивидуални характеристики на човешкия темперамент;
  • неврологични заболявания, психични разстройства;
  • хормонални и метаболитни нарушения в организма;
  • наранявания, ефекти на анестезия по време на операция;
  • нервно изтощение, чест стрес;
  • злоупотреба с алкохол или наркотици;
  • пубертет при юноши;
  • училищни изпити;
  • менструация и менопауза при жените;
  • периода на бременност и кърмене;
  • възрастова дегенерация в напреднала възраст;
  • флуктуации в невротрансмитерите в тялото;
  • увреждане на мозъка и нервните клетки;
  • генетична предразположеност;
  • ендокринни патологии;
  • нередовен работен график;
  • преумора, хронична умора;
  • тежък физически труд;
  • meteosensitivity;
  • здравни проблеми;
  • кавги в семейството и на работа.

Видове промени в настроението

Симптомът се класифицира в три големи групи (депресивни и биполярни разстройства, циклотимия), всяка от които също има няколко разновидности. Видовете патология се отличават по произход, естество на курса, тежест на симптомите и наличие на маниакални тенденции.

Циклотимични промени в настроението

Афективни психични разстройства, които могат да съдържат симптоми на хипотимия (ниско настроение) и хипертимия (патологично повишено настроение).

Хипотезата продължава с такива знаци:

  • ниско самочувствие;
  • апатия и безразличие към всичко;
  • нарушена памет и внимание;
  • нарушения на съня;
  • раздразнителност;
  • липса на мотивация;
  • вината, вината за себе си.
  • хиперактивност и жизненост;
  • кратки периоди на сън;
  • прекомерна раздразнителност;
  • повишена говорност;
  • разстройства;
  • повишена еуфория.

Депресивни промени в настроението

Може да се появи временно или да се издърпа за много години. Те се появяват като симптом на хронично заболяване или се появяват като реакция на стресови ситуации, лекарства и хирургическа интервенция. Депресията може да бъде от различен тип:

  • Клинична. Голямо разстройство, което е трудно да се излекува. Обикновено се използват мощни антидепресанти в комбинация с други методи на лечение.
  • Малък. Той има признаци на клинична форма на патология, но подлежи на рехабилитационна терапия. Продължава 1-3 седмици, като успешното лечение преминава без последствия.
  • Необичаен. Характеризира се с психо-емоционални разстройства, както и промени в апетита, съня, поведението, теглото.
  • След раждането. Среща се при жени след раждане. Може да се прояви, независимо от емоционалната стабилност и характера. Обикновено хормоналните нарушения в организма влияят върху формата.
  • Dysthymia. Хронично заболяване, което може да продължи 1-3 години. Тя се изразява в постоянно лошо настроение, безразличие, ниско самочувствие.

Биполярни промени в настроението

Друго име е маниакално-депресивна психоза. Характеризира се с чести промени в депресията и еуфорията. Пациентът може да се смее, след което изведнъж се разплака. Тази форма на заболяването заплашва със сериозни психични разстройства, дори самоубийства или заплахи за другите. Често придружени от алкохолизъм или наркомания.

Диагностични методи

За да се диагностицира правилно симптом, трябва да се консултирате с психолог, психиатър, невролог. Лекарят провежда клиничен разговор с пациента и неговото семейство, за да идентифицира причината за нарушенията. При преглед специалистът оценява поведението, характера, изражението на лицето, начина на говорене, жестовете и артикулацията на пациента. Най-често се използват такива методи:

  • психофизиологични тестове за определяне на психически и физически стрес;
  • проективни тестове (Rorscharh, Rosenzweig, Etkind и др.) за оценка на емоционалния фон;
  • въпросници (Eysenck, Beck) за идентифициране на нивото на самокритика и самочувствие на пациента.

Можете да се запознаете с всички възможни методи за диагностика и да преминете изпити в мрежата на DGMT клиники:

Чести промени в настроението, какво да правя

На първо място, си струва да се анализира колко често имате промени в настроението и какво ги провокира. Ако промените в настроението са норма за вас и вие постоянно реагирате по този начин на събития, които се случват около вас, тогава най-вероятно сте просто прекалено емоционална природа и самообладанието не е характерно за вас.

Ако честите промени в настроението ви не са били характерни преди, трябва да обърнете повече внимание на тях. Регистрирайте се с терапевт, опишете ситуацията, вземете необходимите тестове, понякога такива промени в настроението могат да бъдат причинени от проблеми с щитовидната жлеза или неврологични заболявания. В случай, че промени в настроението се случват поради вашите психологически проблеми, вътрешно недоволство от живота и т.н., трябва да се свържете с опитен психолог.

Но, освен медицинската помощ, можете да направите нещо сами, за да нормализирате емоционалното си състояние. Така че, за да стабилизирате настроението си, преди всичко трябва да следвате правилния режим на деня с достатъчно време за почивка, включително психо-емоционално. Ако имате заседнала работа, не забравяйте да вземете кратки почивки, често проветрете стаята, не забравяйте за физическото възпитание.

В допълнение към редовното физическо възпитание, регистрирайте се за част от фитнес или в басейна, отидете във фитнеса - спортът е един вид почивка за твърде напрегнати хора. Освен това в процеса на физическо натоварване се произвеждат хормони на радост.

Дългите разходки на чист въздух са отличен начин за укрепване на нервната система и нормализиране на настроението. Уверете се, че маршрутът ви минава през зелени площи, далеч от натоварени магистрали и опасни производства.

Регистрирайте се за масажен курс, ако няма медицински противопоказания, посетете банята или сауната, или поне вземете контрастен душ у дома, настройте. Всички тези процедури подпомагат укрепването на нервната система.

За да се осигури стабилна работа на нервната система, сънят ви трябва да бъде завършен. Продължителността му може да варира в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото ви, но не трябва да бъде по-малко от 7 часа.

Уверете се, че вашата диета е балансирана, има достатъчно магнезий и калций - минерали, които са отговорни за нормалното функциониране на нервната система. Те са богати на зърнени култури, леща и боб, оризови трици, млечни продукти, тъмен шоколад, босилек, градински чай, кориандър, тъмнозелени листни зеленчуци: спанак, къпина, листа от цвекло, зеле и др.

Понякога се отдайте на себе си, позволете си това, което наистина искате. Не седнете дълго на твърди диети, не претоварвайте тялото си с прекомерен трудов и психологически стрес. Не забравяйте, че всички пари все още не печелят.

Активно общувайте с приятели, присъствайте на партита и събития, където можете да избягате от спешните проблеми, да се отпуснете и да се отпуснете. Намери си интересно хоби, което ти дава истинско удоволствие.

Не искайте твърде много от себе си и от другите, не забравяйте, че вие ​​и те са просто хора, които имат право на слабости и грешки.

Промени в настроението: норма или патология?

Промени в настроението, особено ако те често се случват, задължително нарушават нормалния живот на всяко лице.

Такива флуктуации могат да бъдат както физиологичен процес, адаптивна реакция към промяна на околната среда, промяна в хормоналния фон или житейски обстоятелства, така и патологична реакция, симптом на психично разстройство.

причини

Както писах по-горе, причините за промени в настроението могат да бъдат разделени на патологични (причинени от психично разстройство), физиологични (могат да възникнат поради някои сезонни, хормонални колебания в тялото), както и психологически.

Патологични състояния

Сред психичните разстройства, проявяващи се с внезапни промени в настроението, на първо място е биполярното афективно разстройство (БАР). Тя се проявява чрез редуващи се маниакални и депресивни фази. Можете да прочетете за това заболяване тук.

Отделно се изолира биполярно афективно разстройство тип II (преди това състояние се нарича циклотимия). Неговата отличителна черта е, че състоянието на издигане никога не достига мания, ограничено само от хипомания.

Немотивираните колебания в емоционалния фон също могат да се наблюдават при хора, страдащи от психопатия (личностно разстройство). Това е най-характерно за истерична психопатия и може да е симптом на гранично разстройство на личността. При тези патологии афективните разстройства ще се комбинират с други поведенчески разстройства.

Тежките промени в настроението могат да възникнат не само при психични разстройства, но и при соматични патологии. Най-често подобни симптоми се наблюдават при нарушения в ендокринната сфера. Това е така, защото ако неразумните промени в настроението възникнат спонтанно, придружени от някакви нередности от страна на вътрешните органи, е необходимо да се консултирате не само с психиатър, но и с ендокринолог за съвет.

Друга причина за постоянни промени в настроението може да бъде злоупотребата с вещества. По правило, веднага след като веществото се консумира или в очакване на ранна консумация, настроението в човека се повишава рязко, а в моменти на въздържание, на преден план излизат гняв и спад на настроението.

Физиологични състояния

Мисля, че фактът, че промените в настроението на жените са много по-чести от представителите на по-силния пол, няма да бъдат оспорвани от никого. И това е, че жените са по-податливи на хормонални промени. Сред тях са:

  • месечни колебания, свързани с менструалния цикъл;
  • тези хормонални "бури", причинени от бременност, раждане и кърмене;
  • климатични промени.

Както и да е, функцията за раждане на дете е пряко свързана не само с хормоналните промени, но и с емоционалния фон. Така че жените имат много повече причини за промени в настроението от мъжете.

Психологически причини

Причините, които водят до появата на емоционални колебания, не са изчерпани, защото обсъждахме само хормонални аспекти. Но човек е също човек, член на семейството и общество.

Трудности на работното място, недоразумения в семейството, вътрешни проблеми, финансови затруднения - всичко това може да доведе до промени в настроението както при мъжете, така и при жените. Ако жените, при най-доброто от физиологичните си характеристики, са принудени всеки ден да се сблъскват с афективни вибрации и да се справят с тях, тогава мъжете са по-трудни за справяне с негативните мисли.

Нова червило, чаша ароматно кафе, усмивката на хубав човек - и емоционалният баланс на момичето се възстановява.

Но мъжете се справят с лошото настроение е много по-трудно. В края на краищата, те са емоционално по-малко мобилни. И ако негативните емоции са завладели човек, тогава е необходимо да се положат много усилия, за да го развесели.

Много представители на силната половина на човечеството считат алкохола за най-прост и достъпен антидепресант. Въпреки това, ефектът му е краткотраен и зависимостта се появява много бързо. Така че трябва да сте нащрек.

Какво е опасна афективна вибрация?

Честите промени в настроението водят до силно нарушена нормална човешка дейност. Когато сме в добро настроение, всичко работи, искаме да работим, правим планове за бъдещето. И в лошо настроение няма нито сила, нито желание за нищо.

Само един мъж започна да прави нещо, когато настроението му се промени. Започнала ли е работата с успех? Едва ли. Вероятно всичко това ще доведе до нервно изтощение. И дори ако се окаже, че се прави всичко, което е било планирано, тогава ще отнеме няколко пъти по-дълго от обикновено.

Всичко, което описах по-горе, се отнася до неизразени промени в настроението, когато крайните прояви не достигат до състояние на маниакално или депресивно разстройство.

Такива пациенти се преодоляват от различни негативни мисли. Струва им се, че само те са виновни за всички проблеми и трудности, че няма да има нищо добро в живота. Всичко това може да доведе до появата на суицидни мисли и дори опити. Как да се подозира наличието на мисли за самоубийство в любим човек, прочетете тази статия.

Не по-малко опасно афективно състояние е манията (маниен епизод). Ако човек е депресиран в депресивно настроение и отрицателни мисли, тогава в манията изпъква прекалено високо настроение, неустоимо желание да се направи нещо.

Какво не е наред с това, питаш. И фактът, че човек в състояние на мания със сигурност ще "намери приключение на главата си". Да бъдеш в подобно състояние, хората не толкова попадат в полето на поглед на психиатрите, тъй като те могат да "се запознаят" с правоприлагащите органи, нарушавайки закона, да вземат непоносим заем или да изтрият нещо необичайно.

Промени в настроението: норма или патология?

Фактът, че промени в настроението на момичетата, жените и дори мъжете могат да бъдат нормални - вече сме разбрали това. Но как тогава да се определи къде е норма, а къде е патологията? Трябва ли да се свържа със специалист или да изчакам?

Така че, какви критерии трябва да се обърне внимание:

  1. Първият критерий е причината. Ако колебанията в настроението се случват често, без основателна причина, или има причина, но в сравнение с реакцията, на която тя води, тя е незначителна, тогава си струва да се обмисли дали е време да се консултира със специалист.
  2. Също толкова важен критерий е колко често се случват емоционални капки. Всеки човек, в най-добрия от неговия темперамент, личностни черти, има определен, като цяло стабилен, емоционален фон. Например, сангвинистите са по-весели, през повечето време се отличават с добро настроение. Меланхоличният, напротив, е по-податлив на депресивно настроение. Така че, ако емоционалните капки се появяват много пъти на ден, неприкритата радост идва да замени тъгата - трябва да потърсите уловка.
  3. Друг важен критерий е тежестта на афективните симптоми. Като цяло, настроението може да бъде добро или лошо. Но твърде добро или, обратно, лошо настроение трябва да бъде предупредено. Особено, ако няма очевидна причина за това.
  4. Определено си струва да се потърси медицинска или психологическа помощ, ако постоянните промени в настроението значително нарушат живота на човек, са придружени от нервност, ако поради тях той не може да работи, не може да създаде пълноценни взаимоотношения.

Какво да правим

Как да се справяме с промените в настроението, какво да правим, за да не пречат на нормалния живот - необходимо е да се подходи по различен начин.

Ако емоционалните колебания на дадено лице са причинени от психично разстройство (най-често това се случва, когато са налице всички изброени по-горе критерии), тогава шансовете за самостоятелно справяне с тях са незначителни. Необходимо е да се свържете със специалист - психиатър или психотерапевт.

Например, ако човек страда от биполярно афективно разстройство, той трябва постоянно да приема лекарства, в противен случай може да има най-ужасните последствия. Когато BAR за лечение и превенция на колебания в настроението задължително се използват timostabilizers - валпроат или литиеви препарати.

Ако промени в настроението са причинени от хормонален дисбаланс, тогава е наложително да се свържете с ендокринолог и да следвате неговите препоръки. Всъщност, докато се наблюдава хормонален дисбаланс, афективните симптоми могат да продължат.

Ние се справяме сами

Ако искате самостоятелно да се справите с промените в настроението, можете да използвате следните препоръки:

  1. Използвайте ароматерапия. Всички видове миризми влияят на нашия мозък по различни начини. Някои от тях помагат за подобряване на настроението, докато други, напротив, помагат да се отпуснете. Етеричните масла от пачули или иланг-иланг ще ви помогнат да се отървете от раздразнението. Ако трябва да се развеселите, тогава трябва да изберете масло от бергамот, лимон, лавандула или кедър.
  2. Уроците по йога допринасят за постигането на емоционален баланс. Не е тайна, че много звезди, склонни към емоционална нестабилност, редовно практикуват йога. Хората, които практикуват йога, са по-способни да контролират себе си и своето настроение. Може би трябва да опитате?
  3. Пълна редовна диета, придържане към деня, достатъчна физическа активност, отхвърляне на лоши навици и всякакви психостимуланти (включително неограничен брой чаши кафе или чай) често помагат за подобряване на психичното състояние, изравняване на емоционалния фон.
  4. Ако напоследък сте постоянно уморени, притеснявате се за промени в настроението, може би това показва нуждата на тялото ви от правилна почивка, в противен случай съществува риск от нервен срив. Не пренебрегвайте върховете на тялото си!

И накрая, съветвам ви да прочетете статията на 9 стъпки, за да се справите с депресията сами.

Прочетете Повече За Шизофрения