От време на време всички хора изпитват безпокойство. Например, може да бъдете нервни в кавга с любим човек или преди да издържите изпита. Самата тревожност не е приятна емоция, но е напълно нормална.

Понякога тревожността става упорита и неуправляема. В ситуации, в които той пречи на ежедневието, става постоянен или прекалено остър, проблемът не може да бъде пренебрегнат. Необходимо е да се консултирате със специалист и да разберете какво означава за вас безпокойство. Може би се нуждаете от експертна помощ.

Тревожните разстройства са сред най-често срещаните психични заболявания в съвременното общество.

Тревожните разстройства са сред най-често срещаните психични заболявания в съвременното общество. Обикновено човек не може да разбере какво означава безпокойство, от което е невъзможно да се отървем. Болестта кара човек да се чувства уплашен и неспокоен без видима причина. Без лечение това става дългосрочен проблем и значително намалява качеството на живот. В същото време, независимо от формата на тревожно разстройство, пациентът страда, опитен специалист винаги ще избира терапия, която ще помогне за справяне с болестта.

Какво е алармата

Чести признаци на тревожни разстройства, които се нуждаят от внимание:

  • Чувствата на нервност и неконтролируемо безпокойство, които не съответстват на ситуацията;
  • Неразумна паника, предчувствие за катастрофа или смърт;
  • Повишена активност на вегетативната нервна система: замаяност, изпотяване, тремор, задух, сърцебиене, болки в сърцето, сухота в устата, гадене, увреждане на изпражненията;
  • Нарушения на съня и апетита;
  • Проблеми с концентрацията, невъзможност за бягство от обект на загриженост;
  • Взвинчина, раздразнителност;
  • Силен, неконтролируем страх по отношение на обикновените ситуации (фобии).

Безпокойството, каквото и да е, винаги има своите характеристики и причини. Понятието "тревожно разстройство" се обобщава и съответства на няколко диагнози, всяка от които има свои характеристики. Важно е да се разграничи един от друг, за да се диагностицира правилно и да се избере правилното лечение. Опитът и високата квалификация ще позволят на специалист да го направи без затруднения.

Генерализирано тревожно разстройство (GAD) е психично заболяване, характеризиращо се с така наречената нефиксирана тревожност. Това е неоснователна тревога, която не зависи от конкретните обстоятелства, а е постоянна и неконтролируема. Физическите прояви под формата на вегетативни симптоми се добавят към тревожността. Всичко това силно възпрепятства изучаването, работата и общуването. Клинично значимо е наличието на признаци на GAD за 6 месеца.

Отличителна черта е обобщението на усещанията: постоянното безпокойство по време на GAD няма специфичен стресор, то е насочено към житейски обстоятелства като цяло, включително малки и малко вероятни ситуации. Курсът е постоянен по характер, симптомите винаги са налице, усилват се от време на време, но никога не стават остри, както при панически атаки.

Понятието "тревожно разстройство" се обобщава и съответства на няколко диагнози, всяка от които има свои характеристики.

Паническо разстройство (пристъпи на паника) са внезапни епизоди на паника и дискомфорт, които са придружени от страх от смърт и физически прояви: прекъсвания в сърцето, чувство на липса на въздух, замаяност.

За разлика от GAD, пристъпите на паника се появяват спонтанно и рязко. Пациентите непрекъснато очакват атака, изпитваща изтощително чувство на безпокойство. В случай на ГАД, човекът е постоянно в състояние на безпокойство, но не е свързан с изчакване на атака, а с лоши предчувствия и страхове за всякакви житейски ситуации.

Паническите атаки също са важни за разграничаване от фобийните разстройства. Атаките могат да бъдат един от признаците на фобия и да говорят за неговата тежест. Ако има първична фобия, тогава това ще бъде основната диагноза.

Това разстройство трябва да се диференцира от обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), при което пристъпите на паника могат да се появят само когато се опитват да потиснат обсесивни мисли и с посттравматично стресово разстройство (PTSD). В последния случай тревожността възниква само при определени обстоятелства, които напомнят на пациента за причината за травмата.

Хората, страдащи от това заболяване, правят всичко възможно, за да избегнат плашещи обстоятелства, които могат да наложат значителни ограничения върху начина им на живот.

Фобийните разстройства (фобии) са остро възникващи панически епизоди, които са свързани със специфични ситуации и обекти. Хората, страдащи от това заболяване, правят всичко възможно, за да избегнат плашещи обстоятелства, които могат да наложат значителни ограничения върху начина им на живот.

Сред фобиите излъчват социална фобия - непреодолима страх от социални взаимодействия и агорафобия, която представлява комплекс от подобни страхове, свързани със страха от отворени и затворени пространства. Има и други изолирани фобии, но отличителна черта на този тип е, че страхът възниква в строго определени ситуации и се ограничава само до тях.

Тревожна депресия. Характерни са честите признаци на тревожно разстройство - нервност, раздразнителност, проблеми със съня и концентрация. Но, за разлика от други заболявания, депресивният компонент също е задължителен - депресивно настроение, мъка, липса на интерес към живота. При смесено тревожно и депресивно разстройство симптомите на тревожност и депресия са еднакво присъстващи, без явно преобладаване на едно над друго, което прави невъзможно да се третират отделно един от друг.

Шизоафективното разстройство е друго заболяване, при което се наблюдават нарушения в настроението: безпричинно безпокойство, вина, проблеми с концентрацията, раздразнителност и много други. Въпреки това, според МКБ-10, тази диагноза може да бъде потвърдена само с комбинация от психотични симптоми на шизофрения, като налудности и халюцинации, с афективни разстройства от депресивна или маниакална природа.

Обсесивно-компулсивното разстройство (OCD) е мания, основана на ирационални мисли и страхове, които принуждават човек да изпълнява определени действия - ритуали (ритуално поведение).

За да облекчи страховете, човек може да си мие ръцете безкрайно, дори ако кожата е раздразнена и напукана.

Обсесивни идеи и принуда силно пречат на ежедневните дейности. Ако човек се опита да пренебрегне тези мисли, тревожността се увеличава. Поради това, пациентът е принуден да продължи да изпълнява ритуал за облекчаване на стреса. OCD често се фокусира върху определени теми, като например страхът от заразяване с микроби. За да облекчи страховете, човек може да си мие ръцете безкрайно, дори ако кожата е раздразнена и напукана.

Причини за безпокойство. диагностика

Причините за тревожните разстройства са толкова разнообразни, колкото и самите видове. Обикновено в патологично състояние на безвъзмездно безпокойство причините се състоят от сложно взаимодействие на фактори, които могат да включват:

  • генетична предразположеност;
  • дисбаланс на невротрансмитери;
  • личностни черти: хора с лабилна психика, чувствителен темперамент, с тенденция към негативни емоции;
  • стресови ситуации, психични травми, неблагоприятни условия на живот, соматични заболявания;
  • употребата на наркотици, алкохол, неправилно лечение.

Само квалифициран психиатър може правилно да идентифицира причините за безпокойство и помощ. Вие не можете да дърпате с помощ за помощ, тъй като състоянието може да се влоши и да се усложни от социалното изключване, суицидни актове и различни видове зависимост.

За да проведе пълна диагноза на състоянието, лекарят използва следните методи:

  1. Проверка на психиатър - специалист събира подробна история, отчита клиничните прояви и ги сравнява с диагностични критерии.
  2. Патопсихологичното изследване е съвременна техника, която помага да се разберат личните характеристики и психологическото състояние на пациента.
  3. Лабораторно и инструментално изследване - Neurotest и Neurophysiological test-system осигуряват обективна картина на състоянието на нервната система и когнитивните функции, EEG и други инструментални техники спомагат за елиминиране на органичната патология

Лечение на тревожни и тревожни разстройства

Лечението зависи от вида на разстройството и може да включва един от следните подходи или комбинация от тях.

Индивидуалната психотерапия е основното лечение за всеки тип заболяване. Тя ви позволява да разберете защо се е появило безпокойство и дали е патологично. Анализират се клиничните признаци и се разработват проблеми.

Един от ефективните методи за коригиране на тревожните разстройства, особено фобични, OCD и GAD, се превърна в когнитивно-поведенческа терапия. Като моделира проблемни ситуации, пациентът, под ръководството на лекар, се учи да се справя с паниката и придобива умения, които му позволяват да се върне към нормален начин на живот.

Лекарствена терапия за премахване на остри симптоми, облекчаване на тревожността и депресията, ако е необходимо, може да се използва мека фармакотерапия с антидепресанти или модерни транквиланти.

Като допълнителни методи, които ускоряват адаптацията и спомагат за справяне със стреса, използвайте физиотерапия, дихателна гимнастика, арт-терапия, BOS-терапия.

Когато трябва незабавно да получите помощ:

  • Когато държавата се намесва в работата, взаимоотношенията и другите сфери на живота;
  • Ако човек не може да контролира своя страх или натрапчиви мисли;
  • Ако човек се чувства постоянно депресиран, сън нарушен и концентриран, използва много алкохол, за да се справи с безпокойството;
  • Има мисли за самоубийство.

Симптомите на тревожно разстройство не изчезват сами. Това е сериозен проблем, който без специализирана помощ напредва с течение на времето. За да избегнете това и да се върнете към пълен живот без болезнени страхове, трябва да се свържете със специалист. Колкото по-скоро пациентът започне терапията, толкова по-бързо и по-лесно ще се получи резултат.

Тревожност и тревожност: причини, симптоми, лечение

Без него е невъзможно да се живее. Става въпрос за неприятно и объркващо състояние, наречено тревожност или тревожност. Такива чувства възникват, когато човек чака нещо лошо: лоша новина, неблагоприятен ход на събитията или резултат от нещо. Въпреки факта, че мнозина считат тревожността за нещо негативно, то не може да се счита за 100% лошо или добро състояние. В някои ситуации може дори да е полезно. Кои? Нека го разберем заедно.

Тревожно разстройство: Какво е това?

На първо място, заслужава да се отбележи, че безпокойството и безпокойството имат малко общо с понятието "страх". Последното е съществено - нещо го предизвиква. Безпокойство може да възникне без видима причина и да безпокои човек за дълго време.

Един вид нарушение, което може да възникне при човек, е тревожно разстройство. Това е специфично психо-емоционално състояние, което има свои симптоми. От време на време всеки индивид може да е загрижен поради определени обстоятелства.

Появата на тревожност е доста сериозен сигнал, заявявайки, че се случват промени в организма. Следователно, може да се заключи, че тревожността и тревожността са своеобразен фактор в адаптацията на човека към неговата среда, но само ако тревожността не е прекалено изразена и не причинява неудобство на човека.

Защо се появяват тревожни разстройства

Въпреки всички постижения на науката и технологиите, учените и лекарите все още не са успели да определят подробно кои са те - основните "виновници", които причиняват такава патология като безпокойство. При някои хора тревожността и безпокойството могат да се появят без видима причина или досадни предмети. Основните причини за безпокойство могат да бъдат разглеждани:

  • Стресови ситуации (възниква тревожност, като реакция на организма към стимул).
  • Сериозни соматични заболявания (самите те са причина за безпокойство. Най-честите от тях са бронхиална астма, сърдечно-съдови заболявания, увреждания на мозъка, ендокринни смущения и др.).
  • Приемът на някои лекарства и наркотици (например, рязко отменяне на постоянната употреба на успокоителни може да причини неоснователни чувства).
  • Увеличаването на концентрацията на въглероден диоксид във въздуха (допринася за влошаване на тревожността и по-болезненото възприемане на патологичното състояние).
  • Индивидуални характеристики на темперамента (някои хора са много податливи на всякакви промени в околната среда и реагират на промени със страх, изолация, тревожност, срамежливост или безпокойство).

Учените идентифицират две основни теории за появата на смущаващи патологии.

Психоаналитичната. Този подход разглежда безпокойството като вид сигнал, който говори за формирането на неприемлива нужда, която „страданието” се опитва да предотврати на несъзнателно ниво. В такава ситуация симптомите на тревожност са доста неясни и представляват частично ограничаване на забранената нужда или нейното изтласкване.

Биологично. Това предполага, че всяка тревожност е резултат от биологични аномалии в организма. На фона на промените в организма настъпва активното производство на невротрансмитери.

Тревожно и тревожно разстройство (видео)

Информационен видеоклип за причините, симптомите, видовете и ефективните методи на лечение и премахване на неприятното явление.

Тревожни симптоми

На първо място, тя се определя от индивидуалните характеристики на човека и неговото психо-емоционално състояние. Някой започва да се тревожи без причина изведнъж. Някой за появата на чувства на безпокойство по-скоро малък досаден фактор (например, гледане на пресата с следващата част от не твърде приятни новини).

Някои хора са бойци, които активно се противопоставят на негативните мисли и натрапчивите страхове. Други - живеят в състояние на денонощно напрежение, опитвайки се да не забележат, че очевидна патология причинява определен дискомфорт.

Смята се, че основният симптом на тревожни разстройства е страх или тревожност, възникващи в ситуация, при която други хора не изпитват дискомфорт или чувство за опасност.

В живота смущаващи патологии се проявяват със симптоми на физическата или емоционална равнина.

Преди всичко емоции. Те се представят като огромен страх, неоправдано безпокойство, прекомерна раздразнителност, неспособност за концентриране, както и прекомерно емоционално безпокойство.

Физически прояви. Съществуват поне често и, като правило, винаги придружени от емоционални симптоми. Те включват: бърз пулс и честото желание за изпразване на пикочния мехур, тремор на крайниците, прекомерно изпотяване, мускулни спазми, задух, мигрена, безсъние, хронична умора.

Депресия и тревожност: има ли връзка?

Хората, страдащи от продължителна депресия, знаят от първа ръка какво е тревожно разстройство. Лекарите са убедени, че депресията и тревожните разстройства са концепции, които са тясно свързани. Следователно те почти винаги се придружават един от друг. В същото време между тях съществува тясна психо-емоционална връзка: тревожността може да увеличи депресията, а депресията от своя страна увеличава безпокойството.

Генерализиран тип тревожно разстройство

Специален тип психично разстройство, което се проявява с обща тревога в продължение на дълъг период от време. Освен това чувството на тревожност и безпокойство няма нищо общо с никакво събитие, предмет или ситуация.

Генерализирани тревожни разстройства, присъщи на:

  • продължителност (стабилност за шест месеца или повече);
  • обобщение (безпокойство се проявява в очакване на нещо лошо в ежедневието, лоши предчувствия);
  • не-фиксираност (безпокойство няма ограничения по отношение на събитията и факторите, които го причиняват).

Основните симптоми на генерализирано разстройство:

  • страхове (чувства, които е почти невъзможно да се контролират, дълго време смущават човек);
  • двигателно напрежение (проявява се с мускулни спазми, мигрена, тремор в ръцете и краката, невъзможност да се отпусне дълго време);
  • хиперактивност на централната нервна система (основните прояви - прекомерно изпотяване, замаяност, бърз пулс, сухота в устата и др.);
  • стомашно-чревни (гърмене в стомаха, повишено образуване на газ, затруднено преглъщане);
  • дихателни (затруднено дишане, стягане в гърдите и др.);
  • урогенитална (при мъжете може да има липса на ерекция или намалено сексуално желание, при жени, менструални нарушения).

Генерализирано разстройство и сън

В повечето случаи хората, страдащи от този тип заболявания, страдат от безсъние. При заспиването възникват трудности. Веднага след сън може да се почувства леко чувство на безпокойство. Кошмарите са чести спътници на хора, страдащи от генерализирани тревожни разстройства.

Как да разпознаем човек с генерализирано разстройство

Хората с този тип тревожно разстройство се открояват много на фона на здрави хора. Лицето и тялото са винаги напрегнати, веждите са намръщени, кожата е бледа, а самият човек е тревожен и неспокоен. Много пациенти са отделени от външния свят, оттеглени и депресирани.

Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и лечение (видео)

Тревожни разстройства - алармен сигнал или безвредно явление? Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и основни методи на лечение.

Тревожно-депресивно разстройство

Качеството на живота на човека зависи от неговото психо-емоционално състояние. Болест като тревожно-депресивно разстройство се превърна в истински бич на съвременността. Болестта е в състояние качествено да промени живота на индивида към по-лошо.

Друго име за заболявания от този тип, които са по-приложими и добре познати в обществото, са невротичните разстройства (неврози). Те представляват набор от различни симптоми, както и липса на осведоменост за наличието на психогенна болест.

Симптоматологията на този тип заболявания се разделя на два типа прояви: клинична и автономна.

Клинични симптоми. Тук, преди всичко, става дума за промени в настроението, продължителни нарушения на съня, апатия, постоянно чувство на обсесивно безпокойство, намалена концентрация на внимание, разсейване, намалена способност за възприемане и усвояване на нова информация.

Вегетативни симптоми. Те могат да се проявят чрез повишено изпотяване, сърцебиене, често уриниране, рязане в корема, треперене в тялото или студени тръпки.

Повечето от горните симптоми се усещат при много хора в банална стресова ситуация. За диагностициране на тревожно-депресивно разстройство е необходима комбинация от поне няколко симптома, които са измъчвали човек в продължение на месеци.

Кой е в риск

По-податливи на тревожност и тревожност:

  • Жени. Благодарение на по-голямата емоционалност, нервност и способност да се натрупват дълго време и да не се облекчава нервното напрежение. Един от факторите, които провокират неврози при жените, са драстични промени в хормоналните нива - по време на бременност, преди менструация, по време на менопаузата, по време на кърмене и др.
  • Безработни. Тревожно-депресивните разстройства са по-склонни да възникнат, отколкото заетите индивиди. За повечето хора липсата на постоянна работа и финансова независимост е депресиращ фактор, който често води до появата на вредни навици - алкохолизъм, пушене и дори наркомания.
  • Хората с генетична предразположеност към поява на тревожни разстройства (деца, чиито родители страдат или страдат от тревожни разстройства, са изложени на по-голям риск от неприятно заболяване).
  • Възрастните хора (след като човек изгуби чувство за собствена социална значимост - той се пенсионира, децата получават собствено семейство, някои приятели умират и т.н., често развиват разстройства от невротичен тип).
  • Хора, страдащи от сериозни соматични заболявания.

Пристъпи на паника

Друг от специфичните видове тревожни разстройства са пристъпите на паника, които се характеризират със същите симптоми като при други видове тревожни разстройства (тревожност, бърз пулс, изпотяване и др.). Продължителността на пристъпите на паника може да варира от няколко минути до един час. Най-често такива атаки възникват неволно. Понякога - при силен стрес, злоупотреба с алкохол, психическо пренапрежение. По време на паническа атака човек може напълно да загуби контрол над себе си и дори да се обърка.

Диагностика на тревожни разстройства

Само психиатър може да диагностицира. За да се потвърди диагнозата, е необходимо първичните симптоми на заболяването да продължат няколко седмици или месеци.

Проблемите с диагнозата са редки. По-проблематично е да се определи специфичният тип такова разстройство, тъй като повечето от тях имат подобни симптоми.

Най-често по време на приемането психиатърът провежда специални психологически тестове. Те ви позволяват да уточните диагнозата и да проучите по-подробно същността на проблема.

Ако подозирате, че пациентът има тревожно разстройство, лекарят ще прецени следните точки:

  • наличието или отсъствието на комплекс от характерни симптоми;
  • продължителност на симптомите на тревожност;
  • дали тревожността не е банална реакция на стресова ситуация;
  • Съществува ли корелация на симптомите с наличието на болести на органите и техните системи?

Основните методи на лечение

Основните методи за лечение на различни видове тревожни разстройства:

Анти-тревожни лекарства. Назначава се в случай на утежнен курс на заболяването и може да включва приемане:

Анти-тревожна психотерапия. Основната задача е да се спаси човек от негативни модели на мислене, както и мисли, които засилват безпокойството. В повечето случаи от 5 до 20 сеанса на психотерапия са достатъчни за премахване на прекомерната тревожност.

Конфронтацията. Един от начините за лечение на повишена тревожност. Същността на метода е да се създаде тревожна ситуация, при която човек преживява страх в неопасна среда. Основната задача на пациента - да поеме контрола на ситуацията и да се справи с емоциите си. Повтарящо се повторение на такава ситуация, а излизането от него дава на човек увереност в собствените си способности и понижава нивото на тревожност.

Хипноза. Бърз и сравнително ефективен начин да се отървете от досадно тревожно разстройство. Докато се потапя в хипноза, лекарят поставя пациента лице в лице със страховете си и помага да ги преодолее.

Физическа рехабилитация. Специален тридесетминутен набор от упражнения, повечето от които са заимствани от йога, спомага за облекчаване на нервното напрежение, умората, прекомерната тревожност и подобрява общото благосъстояние.

В повечето случаи тревожните разстройства не изискват назначаването на лекарствена терапия. Симптомите на заболяването се оттеглят сами след разговор с професионален психиатър или психолог, по време на който специалистът изказва убедителни аргументи и помага да се погледне собствената тревога, тревога, страхове и причини, които ги причиняват.

Лечение на тревожни разстройства при деца

В ситуация с деца поведенческата терапия в комбинация с лекарствената терапия идва на помощ. Общоприето е, че поведенческата терапия е най-ефективният метод за облекчаване на тревожността.

По време на психотерапевтичните сесии лекарят моделира ситуации, които предизвикват страх и негативни реакции у детето и помага да се избере набор от мерки, които могат да предотвратят появата на негативни прояви. Медикаментозната терапия в повечето случаи дава краткосрочен и не толкова ефективен ефект.

Превантивни мерки

Веднага след появата на първите „алармени звънчета“ не трябва да отлагате посещението при лекаря за неопределено време и да изчакате, докато всичко върви само по себе си. Тревожните разстройства значително влошават качеството на живот на индивида и имат тенденция към хронично протичане. Трябва да посетите психотерапевта навреме, което ще ви помогне да се отървете от безпокойството възможно най-бързо и да забравите за проблема.

За да се справите с ежедневния стрес, тревожност и да предотвратите развитието на тревожно разстройство, трябва:

  • коригирайте диетата (ако не можете редовно и напълно да ядете, трябва редовно да приемате специални витаминни комплекси);
  • ако е възможно, ограничете употребата на кафе, силен чай, алкохол (тези продукти могат да провокират нарушения на съня и да доведат до пристъпи на паника);
  • да не пренебрегваме останалото (половин час правиш това, което искаш да правиш, което дава удоволствие, ще помогне за облекчаване на стреса, прекомерна умора и тревожност);
  • да изключат от списъка случаите тези, които не дават удовлетворение и предизвикват негативни емоции;
  • да не забравяме за физическата активност (спортни занимания или банално почистване на къщи ще ви помогнат да превключите и да накарате тялото да “забрави” за проблема);
  • Опитайте се да не бъдете нервни за дреболии (преразгледайте отношението си към безпокойството и факторите, които го причиняват).

Тревожно разстройство не е безвредно явление, а сериозна патология с психоневротичен характер, което се отразява негативно на качеството на човешкия живот. Ако има някакви симптоми на болестта - не се колебайте с посещение на лекар. Съвременната медицина предлага ефективни стратегии и методи за лечение, които дават траен и дълготраен резултат и ви позволяват да забравите за проблема дълго време.

Тревожност и тревога. Какво е това явление и как да го преодолеем?

Безпокойството без причина е условие, което почти всеки преживява по всяко време на живота си. За някои хора това е краткотраен феномен, който не засяга качеството на живот, а за други може да се превърне в осезаем проблем, който сериозно ще повлияе на междуличностните взаимоотношения и професионалното израстване. Ако не сте достатъчно късмет да попаднете във втората категория и да изпитвате безпокойство без причина, тогава тази статия трябва да се чете, тъй като ще ви помогне да създадете пълна картина на тези нарушения.

В първата част на статията ще говорим за това какви са страхът и тревожността, дефинират видовете състояния на тревожност, говорят за причините за чувствата на тревожност и тревожност, а в края, както обикновено, нека посочим общи препоръки, които ще спомогнат за облекчаване на неразумната тревожност.

Какво е чувството на страх и безпокойство?

За много хора думата "страх" и "тревожност" са синоними, но въпреки истинската прилика на термините, това не е съвсем вярно. Всъщност все още няма консенсус за това как точно страхът се различава от тревожността, но повечето психотерапевти са съгласни, че страхът се появява в момента на появата на всяка опасност. Например, ти мирно се разхождаш из гората, но изведнъж срещна мечка. И в този момент имате страх, доста рационален, защото животът ви е под реална заплаха.

С чувство на безпокойство нещата са малко по-различни. Друг пример - ходиш около зоологическата градина и изведнъж виждаш мечка в клетка. Знаете, че той е в клетка и не може да ви навреди, но този инцидент в гората е оставил отпечатък и все още някак неспокоен в душата. Това е състоянието на тревожност. Накратко, основната разлика между тревогата и страха е, че страхът се проявява по време на реална опасност, а безпокойството може да възникне преди неговото възникване или в ситуация, в която тя изобщо не може да съществува.

Понякога състоянията на безпокойство възникват без причина, но това е само на пръв поглед. Човек може да се чувства безпокойство пред определени ситуации и да не разбере истината за причината, но най-често е там, то е дълбоко в подсъзнанието. Пример за такава ситуация може да бъде забравен детски наранявания и т.н.

Заслужава да се отбележи, че наличието на страх или безпокойство е абсолютно нормално явление, което не винаги говори за някакъв вид патологично състояние. Най-често страхът помага на човек да мобилизира силата си и бързо да се адаптира към ситуация, в която не е попаднал преди това. Обаче, когато целият процес придобива хронична форма, той може да се влива в една от тревожните състояния.

Видове алармени условия

Съществуват няколко основни вида тревожни състояния. Няма да изброя всички от тях, но ще кажа само за тези, които имат общ корен, а именно, неразумен страх. Те включват генерализирана тревожност, пристъпи на паника, социална фобия и обсесивно-компулсивни разстройства. Нека се спрем по-подробно на всяка една от тези точки.

1) Генерализирана тревожност.

Генерализирано тревожно разстройство - състояние, което се придружава от чувство на тревожност и безпокойство без видима причина за дълго време (от шест месеца или повече). Хората, страдащи от ХТ, имат постоянна тревога за живота си, хипохондрия, неразумен страх за живота на своите близки, както и пресилено безпокойство за различни области на живота (взаимоотношения с противоположния пол, финансови проблеми и др.). Основните вегетативни симптоми включват умора, мускулно напрежение и неспособност да се концентрира за дълго време.

2) Социална фобия.

За редовните посетители на сайта няма нужда да обяснявате значението на тази дума, а за тези, които са тук за първи път - ще кажа. Социалната фобия е необоснован страх от извършване на действия, които са придружени от внимание от страна на другите. Особеността на социалната фобия е, че една социална фобия може напълно да разбере абсурдността на техните страхове, но това не помага в борбата срещу тях. Някои социални фобисти изпитват постоянно чувство на страх и безпокойство без причина във всички социални ситуации (тук говорим за обобщена социална фобия), а някои се страхуват от конкретни ситуации, като например публично говорене. В този случай става дума за специфична социална фобия. Що се отнася до причините за социалната фобия, хората, страдащи от това заболяване, се характеризират с огромна зависимост от мненията на другите, самофокусиране, перфекционизъм и критично отношение към себе си. Вегетативните симптоми са същите като при други нарушения на спектъра на тревожност.

3) Панически атаки.

Много социални фоби преживяват пристъпи на паника. Паническата атака е силна атака на тревожност, която се проявява както на физическо, така и на умствено ниво. Като правило, това се случва на места с висока концентрация на хора (метро, ​​площад, обществена трапезария и др.). В същото време, характерът на нападението на паника е ирационален, тъй като в момента няма реална заплаха за дадено лице. С други думи, безпокойството и безпокойството се появяват без видима причина. Някои психотерапевти смятат, че причините за това явление са в дългосрочното въздействие на психотравматичната ситуация върху даден човек, но ефектът от еднократните стресови ситуации също има място. За причината за пристъпи на паника могат да бъдат разделени на 3 вида:

  • Спонтанна паника (изглежда независимо от обстоятелствата);
  • Ситуационна паника (възниква от преживяването на вълнуваща ситуация);
  • Условно ситуационна паника (причинена от излагане на химикал, като алкохол).

4) Обсесивно-компулсивно разстройство.

Името на това разстройство се състои от два термина. Обсесията са натрапчиви мисли, а принудите са действия, които човек трябва да се справи с тях. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи тези действия са изключително нелогични. По този начин, обсесивно-синдром е психично разстройство, което е придружено от мании, което от своя страна води до принуди. За диагностицирането на обсесивно-компулсивно разстройство се използва скалата на Yale-Brown, която можете да намерите на нашия уебсайт.

Защо безпокойството възниква без причина

Произходът на чувства на страх и безпокойство без причина не може да се обедини в една ясна група, тъй като всички те са индивидуални и отговарят на всички събития в живота си по свой собствен начин. Например, някои много болезнено страдат от присмех в екипа или от малки погрешни стъпки в присъствието на други, което оставя отпечатък върху живота и в бъдеще може да доведе до безпокойство без причина. Ще се опитам обаче да подчертая най-често срещаните фактори, водещи до тревожни разстройства:

  • Семейни проблеми, неправилно възпитание, наранявания на деца;
  • Проблеми в собствения му семеен живот или липса на такива;
  • Ако сте родени жена, тогава вече сте изложени на риск, тъй като жените са по-податливи от мъжете;
  • Има предположение, че хората със затлъстяване са по-малко податливи на тревожни разстройства и психични разстройства като цяло;
  • Някои изследвания показват, че постоянното чувство на страх и безпокойство може да се наследи. Затова, моля, обърнете внимание дали вашите родители имат същите проблеми като вас;
  • Перфекционизъм и прекомерни изисквания към самите себе си, което води до силен опит в случай на неуспех за постигане на целите.

Какво е общото във всички тези точки? Даване на значение на стресовия фактор, който задейства механизма на възникване на чувства на тревожност и тревожност, които се трансформират от непатологична форма в безпричинно.

Прояви на тревожност: соматични и психически симптоми

Има 2 групи симптоми: соматични и умствени. Соматичните (или иначе вегетативни) симптоми са проявление на тревожност на физическо ниво. Най-честите соматични симптоми са:

  • Сърцебиене (основният спътник на постоянни чувства на тревожност и страх);
  • Болест на мечката;
  • Болка в сърцето;
  • Прекомерно изпотяване;
  • Тремор на крайниците;
  • Усещане за бучка в гърлото;
  • Сух и лош дъх;
  • виене на свят;
  • Чувствате се горещо или студено;
  • Мускулни крампи.

Вторият тип симптоми, за разлика от вегетативните, се проявява на психологическо ниво. Те включват:

  • хипохондрия;
  • депресия;
  • Емоционално напрежение;
  • Страх от смъртта и т.н.

Горните са общи симптоми, които са общи за всички тревожни разстройства, но някои състояния на тревожност имат свои собствени характеристики. Например, при генерализирано тревожно разстройство са налице следните симптоми:

  • Необоснован страх за живота си и за живота на близки;
  • Проблеми с концентрацията;
  • В някои случаи фотофобия;
  • Проблеми с паметта и физическата работа;
  • Всички видове нарушения на съня;
  • Напрежение на мускулите и др.

Всички тези симптоми не преминават, без да оставят следа за организма и с течение на времето те могат да се прехвърлят в психосоматични заболявания.

Как да се отървем от безвъзмездно състояние на тревожност

Сега се обръщаме към най-важното, какво да правим, когато безпокойството се появи без причина? Ако тревожността стане непоносима и значително намалява качеството на живота ви, във всеки случай, трябва да се свържете с психотерапевт, без значение колко искате. В зависимост от вашия тип тревожно разстройство, той ще предпише подходящо лечение. Ако се опитате да обобщите, можете да изберете 2 начина за лечение на тревожни разстройства: лекарства и с помощта на специални психотерапевтични техники.

1) Лечение на наркотици.

В някои случаи лекарят може да прибегне до подходящи лекарства за социална фобия за лечение на чувство на безпокойство без причина. Но си струва да си припомним, че хапчето, като правило, облекчава само симптомите. Най-ефективно е да се използва комбинираният вариант: лекарства и психотерапия. С този метод на лечение ще се отървете от причините за чувство на тревожност и тревожност и ще бъдете по-малко податливи на рецидив, отколкото хората, които използват само лекарства. Въпреки това, в началните етапи е приемливо да се предписват белодробни антидепресанти. Ако има някакъв положителен ефект, тогава се предписва терапевтичен курс. По-долу ще ви дам списък с лекарства, които могат да облекчат тревожността и са на разположение без рецепта:

  • "Нова Pass". Доказала се е в различни състояния на тревожност, както и в нарушения на съня. Приемайте по 1 таблетка 3 пъти дневно. Продължителността на курса зависи от индивидуалните особености и се предписва от лекар.
  • "Персия". Той има подобен ефект като „Ново Пасит”. Начин на приложение: 2-3 таблетки 2-3 пъти дневно. При лечение на тревожност, курсът не трябва да надвишава продължителността 6-8 седмици.
  • "Валериан". Най-често използваното лекарство в комплекта за първа помощ за всички. Трябва да се приема всеки ден на чифт хапчета. Курсът е 2-3 седмици.

2) Психотерапевтични техники.

Това е многократно посочвано на страниците на сайта, но повтарям още веднъж. Когнитивно-поведенческата терапия е най-ефективният начин за лечение на неразумна тревожност. Неговата същност е в това, че с помощта на психотерапевт изваждате всички негативни мисловни модели, които не осъзнавате, които създават безпокойство, а след това ги заместват с по-рационални. Също така, в хода на когнитивно-поведенческата терапия, човек се сблъсква с безпокойството си в контролирана среда и като повтаря плашещи ситуации, с течение на времето получава по-голям контрол над тях.

Общите препоръки, като правилните модели на съня, отказът от освежаващи напитки и пушенето ще ви помогнат да се отървете от безпокойството без причина. Особено внимание ще бъде отделено на активните спортове. Те ще ви помогнат не само да намалите тревожността, но и да се справите с мускулните скоби, както и да подобрите цялостното си благополучие. Накрая препоръчваме да гледате видеото за това как да се отървете от чувството за безвъзмезден страх.

12 признака на тревожно разстройство

Някои нарушения в психиката претендират, че са обикновени явления. Тревожно разстройство се отнася именно до такова, но това не означава, че не трябва да се лекува.

Тревогата е емоция, която всички хора изпитват, когато са нервни или се страхуват от нещо. Непрекъснато да си "на нервите" е неприятно, но какво да правиш, ако животът е такъв: винаги има причина за тревога и страх, трябва да се научиш да държиш емоциите си под контрол и всичко ще бъде наред. В повечето случаи това е така.

Тревогата е нормална. Понякога дори е полезно: когато се тревожим за нещо, обръщаме повече внимание на него, работим по-усилено и като цяло постигаме по-добри резултати.

Но понякога безпокойството излиза извън разумните граници и пречи на живота. А това е тревожно разстройство - състояние, което може да развали всичко и което изисква специално лечение.

Защо се появява тревожно разстройство

Както в случая с повечето психични разстройства, никой няма да каже със сигурност защо ни безпокои тревогата: те знаят твърде малко за мозъка, за да говорят с увереност относно причините. Най-вероятно са виновни няколко фактора - от вездесъщата генетика до травматичното преживяване.

Някакво безпокойство се появява поради възбуждането на отделните части на мозъка, някой има непослушни хормони - серотонин и норепинефрин, а някой се разстройва в натоварването с други болести, а не непременно умствени.

Какво е тревожно разстройство

Тревожни нарушения Изследване на тревожни разстройства. включват няколко групи заболявания.

  • Генерализирано тревожно разстройство. Такъв е случаят, когато безпокойството не се появява поради изпити или предстоящо запознаване с родителите на любим човек. Безпокойството идва от само себе си, не се нуждае от причина, а преживяванията са толкова силни, че не позволяват на човек да изпълнява дори обикновени ежедневни дейности.
  • Социално тревожно разстройство. Страх, който ви пречи да бъдете сред хората. Някой се страхува от чужди оценки, някой - действия на някой друг. Както и да е, това го прави трудно да се учат, работят, дори отиват в магазина и поздравяват съседите.
  • Паническо разстройство. Хората с това заболяване изпитват пристъпи на паника: те се уплашават толкова много, че понякога не могат да направят стъпка. Сърцето ми бие с главоломна скорост, очите ми потъмняват, няма достатъчно въздух. Тези атаки могат да дойдат в най-неочакван момент, а понякога поради тях човек се страхува да напусне къщата.
  • Фобии. Когато човек се страхува от нещо конкретно.

В допълнение, тревожно разстройство често се среща в комбинация с други проблеми: биполярно или обсесивно-компулсивно разстройство или депресия.

Как да разберем, че това разстройство

Основният симптом е постоянното чувство на безпокойство, което продължава поне шест месеца, при условие че няма причини да бъдем нервни или те са незначителни, а емоционалните реакции са непропорционално силни. Това означава, че тревожността променя живота: отказвате да работите, проекти, разходки, срещи или срещи, някаква дейност само защото сте твърде притеснени.

Други симптоми на генерализирано тревожно разстройство при възрастни - Симптоми. които намекват, че нещо не е наред:

  • постоянна умора;
  • безсъние;
  • постоянен страх;
  • неспособност за концентрация;
  • невъзможност за почивка;
  • треперещи ръце;
  • раздразнителност;
  • виене на свят;
  • бързо сърцебиене, въпреки че няма сърдечни патологии;
  • прекомерно изпотяване;
  • болки в главата, корема, мускулите - въпреки факта, че лекарите не откриват никакви нарушения.

Няма точен тест или анализ, с който да се идентифицира тревожно разстройство, защото безпокойството не може да бъде измерено или докоснато. Решението за диагнозата се взема от специалист, който разглежда всички симптоми и оплаквания.

Поради това има изкушение да се стигне до крайности: или за да диагностицираш разстройство за себе си, когато черната линия току-що започна в живота, или да не обръщаш внимание на състоянието си и да се оплакваш от слаба воля, когато, поради страх, опит за излизане се превръща в подвиг.

Не се увличайте и обърквайте постоянен стрес и постоянна тревога.

Стресът е отговорът на стимула. Например, да се обадите на недоволен клиент. Когато ситуацията се промени, стресът изчезва. А тревогата може да остане - това е реакцията на организма, която се случва, дори ако няма пряко въздействие. Например, когато входящо повикване идва от редовен клиент, който е доволен от всичко, но все още е страшно да вдигнеш телефона. Ако алармата е толкова силна, че всяко телефонно обаждане е мъчение, то това вече е разочарование.

Не погребвайте главата си в пясъка и се преструвайте, че всичко е наред, когато постоянно напрежение предотвратява живота.

Не е прието да се свържете с лекар с такива проблеми, а тревожността често се бърка с подозрителност и дори с малодушие и е срамота да бъдете страхливец в обществото.

Ако човек сподели страховете си, той по-скоро ще получи съвет, който да се събере заедно, а не да накуцва, отколкото предложение за намиране на добър лекар. Проблемът е, че за преодоляване на разстройството с мощно волево усилие няма да работи, как да не се лекува туберкулозата чрез медитация.

Как да се лекува от тревожност

Постоянното безпокойство се третира като други психични разстройства. За това има психотерапевти, които, противно на популярните митове, не говорят просто на пациентите за трудно детство, а помагат да се намерят такива техники и техники, които наистина подобряват състоянието им.

Някой ще се почувства по-добре след няколко разговора, някой ще помогне на фармакологията. Лекарят ще ви помогне да преосмислите начина си на живот, да откриете причини, поради които сте много нервен, да прецените как се проявяват симптомите и дали трябва да приемате наркотици.

Ако все още мислите, че не се нуждаете от психотерапевт, опитайте се сами да укротите алармата.

1. Намерете причината

Анализирайте това, което усещате все по-често и се опитвайте да елиминирате този фактор от живота. Безпокойството е естествен механизъм, който е необходим за нашата собствена безопасност. Страхуваме се от нещо опасно, което може да ни навреди.

Може би, ако постоянно се разклащате от страха от началниците, по-добре ли е да сменяте работата си и да се отпускате? Ако успеете, това означава, че безпокойството ви не е причинено от разстройство, няма нужда да се лекувате с нищо - да живеете и да се наслаждавате на живота. Но ако не откриете причината за безпокойство, по-добре е да поискате помощ.

2. Редовно тренирайте

Има много бели петна при лечението на психични разстройства, но изследователите са съгласни с едно нещо: редовните упражнения наистина помагат за поддържане на ума в ред.

3. Нека мозъкът почива

Най-доброто от всичко е сън. Само в сън, претовареният със страх мозък се отпуска и получавате почивка.

4. Научете се да забавя въображението на работата

Безпокойството е реакция на това, което не се е случило. Това е страхът от това, което може да се случи. Всъщност безпокойството е само в главата ни и напълно ирационално. Защо това е важно? Защото съпротивата на безпокойството не е мир, а реалност.

Докато в ужасното въображение се случват всякакви ужаси, в действителност всичко върви както обикновено и един от най-добрите начини да се изключи постоянно сърбежът е да се върнем към настоящето, към текущите задачи.

Например, да вземе главата и ръцете на работа или спорт.

5. Спрете пушенето и пиенето

Когато тялото вече е бъркотия, разхлабете деликатния баланс на вещества, които засягат мозъка, най-малко нелогично.

6. Научете техники за релаксация

Тук правилото е "колкото повече, толкова по-добре". Научете дихателните упражнения, потърсете релаксиращи йога пози, опитайте музика или дори ASMR, пийте чай от лайка или използвайте етерично масло от лавандула в стаята. Всички в един ред, докато не намерите няколко опции, които ще ви помогнат.

Безпокойство без причина: какво да правим със синдрома на двадесет и първи век?

Ускорен ритъм на живота, натискът на информационните технологии, многобройни социални проблеми - всичко това е само върхът на айсберга, натиск върху раменете и нервната система на съвременния човек. В резултат на това, апатия, CNS разстройства с различна тежест, безсъние и безпокойство без видима причина.

Ускорен ритъм на живота, натискът на информационните технологии, многобройни социални проблеми - всичко това е само върхът на айсберга, натиск върху раменете и нервната система на съвременния човек. В резултат на това, апатия, CNS разстройства с различна тежест, безсъние и безпокойство без видима причина.

Случва се, че дори лекарства и професионална помощ не помагат да се прекъсне кръгът: недоволството от тяхното социално положение се развива в тотални неврози, страхове, съмнения в себе си и др. Последващата терапия принуждава човек да бъде убеден в своята „аномалия“ и всички направени усилия не водят до пълно възстановяване.

Защо се чувстваме тревожни?

Междувременно психичните разстройства могат да бъдат причинени от доста често срещани причини: постоянен стрес, забулени хронични заболявания на вътрешните органи и системи, пълна умора, липса на подходяща нощна почивка и др.

Периодично възникващата тревожност не винаги е признак на сериозна психологическа патология. Често става логично продължение на нервна свръх-стимулация или тревожност. И те са неизменни спътници на една нетипична, трудна или опасна ситуация. Такова чувство не бива да се бърка с патологичния страх, който се появява сам по себе си, а не под влиянието на някои външни обстоятелства.

Честотата, с която човек "покрива" симптомите на страха без причина, зависи от бунта на неговото въображение. Колкото повече я освобождава, толкова по-страшна е картината на бъдещето от въображението, толкова по-силно е чувството за безпомощност, емоционалност и в резултат физическо изтощение.

Тревожност: Симптоми

Психичните прояви на временен нервен срив, който често се нарича неразумно безпокойство, са следните:

  • Директна тревожна атака без видима причина;
  • Необосновано чувство за инцидент или предстоящо бедствие;
  • Треперене в цялото тяло и дори в средата на него;
  • Остра и всеобхватна слабост;
  • Продължителността на атаката не надвишава 20 минути;
  • Усещането за нереалност на всичко, което се случва наоколо;
  • Невъзможността да се движите изцяло в околното пространство;
  • Хипохондрия - необходимостта от спешно започване на лечението на измислено или предполагаемо заболяване;
  • Чести и непредсказуеми промени в настроението;
  • Постоянна умора;
  • Ненормален сън

Соматичните и вегетативни признаци на временно нервно разстройство включват:

  • Болка в главата без ясна локализация:
  • виене на свят;
  • Увеличен сърдечен ритъм;
  • Болезнени усещания в областта на сърдечния мускул;
  • Задух;
  • Липса на въздух;
  • гадене;
  • Разхлабени изпражнения и други неща.

Тревожно-депресивно състояние: причини

Депресията може да бъде причинена както от физически, така и от психологически обстоятелства. Като се има предвид факта, че негативната наследственост може да изиграе своята роля, започва да се излекува необяснимо безпокойство у детето с установяването на подобен феномен в родителите му.

Психологическите причини за временното нервно разстройство могат да бъдат в присъствието на:

  • например емоционален стрес, придружаващ преместване на ново място на пребиваване или преход към нова работа, например;
  • засилени дълбоки емоционални впечатления, които имат сексуална, агресивна или друга природа.

Физиологичните фактори са следните:

  • Анормалната активност на ендокринната система, когато надбъбречната кора претърпява специфични органични метаморфози, или в специфични области на мозъка, се произвеждат излишни количества хормони, които са отговорни за настроението на настроението, страха или безпокойството;
  • Прекомерна физическа активност или упорита работа;
  • Трудна болест.

Всички тези обстоятелства не могат сами по себе си да предизвикат синдром на тревожност. По-скоро те трябва да имат такива, докато неразумната невроза се развива по време на психическото пренапрежение.

Заслужава да се отбележи, че симптомите на неоснователна тревожност могат да се появят след злоупотреба с алкохол и по-точно по време на махмурлука. В този случай основната патология е алкохолизмът, докато неврозата е само един от многото му признаци.

Как да премахнем тревожността у дома?

Най-интересното е, че е възможно да се отървете от натрапчивото чувство на безпокойство чрез минимално приспособяване на обичайната диета. По-специално, тя премахва кафе и кофеинови напитки, алкохол, мазни и рафинирани продукти, пикантни и пушени храни, полуготови продукти и др.

Акцентът е върху мед и ядки, пресни моркови и обикновени ябълки, плодове, риба и диетични меса.

Народното лечение се препоръчва да се използва по отношение на деца от малка възраст, които не искат да предлагат химически лекарства.

Например, премахването на проблема се получава с помощта на такива инструменти:

  • Билка, наречена пореч. А супена лъжица смачкани суровини се излива с чаша вряща вода, влива се в продължение на половин час и се филтрира. Половин чаша готова напитка трябва да се пие три пъти на ден преди хранене. За деца на малки години, намалете дозата до; чаша;
  • Овес. Зърна в количество от 0,4 кг се измиват и сушат, след което се излива с литър студена вода и се оставя да заври. След това бульонът се задушава, докато овесът е напълно омекотен, филтриран и готов за употреба. Целият обем трябва да се пие на ден, а на следващия ден да се готви пресен. Лечението с овесена каша продължава един месец, след което остатъчните симптоми се отстраняват чрез пиене на чай от жълтия кантарион;
  • За лечение на деца на малка възраст се използва инфузия на мента или маточина. Една супена лъжица суха трева се налива с чаша вряща вода, задушава около 10 минути на слаб огън и детето пие готовата напитка през целия ден;
  • За да се избави спешно от обсесивното безпокойство, се препоръчва да се приготви отвара, основана на корените на цикория. Двадесет грама натрошени суровини се изливат с чаша вряща вода и се изсушават в продължение на 10 минути. След филтриране лекарството се изпива по лъжица пет пъти на ден;
  • Топли релаксиращи вани с добавяне на мед, мляко, листа от тополи или маточина - това е безопасно и ефективно за успокояване на дете от ранните му години.

Превантивни действия

Без значение на колко години сте, като следвате простите препоръки, можете да избегнете посещение на невропатолог или дори психотерапевт.

Съветите изглеждат така:

  • Придържайте се към здравословния начин на живот;
  • Прекарайте достатъчно време в сън и почивка;
  • Упражнявайте по най-добрия начин;
  • Яжте добре;
  • Вземете хоби и отделете време за него;
  • Направете приятели с хубави и оптимистични хора;
  • Овладейте авто-тренировката.

Опитвате се да се справите с тревожност с лекарства, можете да пропуснете първопричината за проблема и да я изпълните. Всички тези "Ново-Пасит", "Першен" и "Грандаксини" трябва да се приемат само след консултация с лекар. Той е този, който избира лекарството, подходящо за възраст и здравословно състояние, противопоказания и др.

Прочетете Повече За Шизофрения