Най-вероятно няма да има нито един човек на Земята, който да не срещне случайни лебедки при заспиване.

Интересно е, че учените все още не са стигнали до общо мнение за това, защо треперите, когато заспите. Има 2 основни версии на такива трепвания, някои по-второстепенни. И аз искам да предложа една версия от себе си, като човек, който от време на време се чувства такъв пробуждащ пристъп при лягане.

Защо трепери, когато заспиш

Първо, ние описваме самостартирането.

Говорим за ситуация, в която тя сякаш просто е заспала, тъй като тялото прави дрънкане (трепване) на определена сила. Понякога стартовете са толкова силни, че човек буквално удря стена или легло с някаква част от тялото.

Сега защо се случват такива трепвания. Както вече споменахме, учените не са стигнали до общо мнение за произхода на тези трусове.

Първото предположение е, че зашеметяването при заспиването се дължи на прехода на тялото между фазите на съня, които могат да бъдат намерени в подробности в статия, озаглавена "Фази на съня", цикли на сън, колко сън ви трябва и дали можете да спите предварително.

За съжаление, това предположение не изглежда достатъчно компетентно, тъй като всеки човек, който заспива всеки път, преминава през същите фази на сън. На теория, тогава началото трябваше да се случва всяка вечер, но те са доста редки.

Може да се предположи, че стареенето се случва само когато човек се движи твърде бързо от една фаза на сън в друга.

Второто предположение за зашеметяване при заспиване е реакцията на малка част от мозъка (хипоталамус) да забави дишането и сърдечния ритъм.

Принуждавайки мускулите да се свиват рязко (докато човек усеща споменатите лебедки), хипоталамусът проверява жизнеспособността на организма. Това е един вид тестови системи, които гарантират, че тялото е живо и функционира нормално.

Но ако хипоталамусът тества вътрешните системи, тогава такъв тест трябва да се извършва всеки път, когато заспите. Въпреки това, както вече споменахме, такива трепвания се случват само от време на време, доста рядко.

Други причини за пристъпи при заспиване могат да бъдат:

  • Резултатът от стреса и емоционалните преживявания в определен период от време;
  • Липса на магнезий в тялото;
  • Реакция на външни стимули.

С други думи, въпросът за произхода на стреса, когато заспиването остава неизследван.

Друга възможна причина за пристъпи при лягане

Въз основа на собствения си опит, аз вярвам, че причината за такова стреса е липсата на релаксация на мускулите на тялото при заспиване.

По време на сън, особено по време на фазите на бавен сън, тялото се занимава с възстановяване на нормалното физическо състояние на тялото (повече за това, в споменатата статия за фазите на съня или в тази статия на подобна тема).

Ако някои от мускулите на тялото не са отпуснати, те пречат на процеса на физиологично възстановяване, а тялото (чрез хипоталамуса или чрез други ефекти) се опитва да отпусне тези мускули.

В същото време се появява и ритъм, който събужда човека и принуждава напрегнатите мускули да се отпуснат. И тогава процесът на заспиване се повтаря отново.

По мое мнение, това предположение може да се обясни и с факта, че лебедките при заспиване не се появяват, когато тялото се отпусне колкото е възможно повече при леглата.

Във всеки случай, независимо от причините за нощния потръпване, такива треперене не причиняват никаква вреда. Единственото нещо е, че те събуждат човек, който го кара да заспи отново, което може да е проблем с някои нарушения на съня.

Също така, такива трепери могат да се събудят и дори да плашат друг човек, който лежи наблизо.

Да спите е съпроводено с тръпка: какво означава това

С приближаването на дългоочакваното време за почивка, човек се опитва да се отпусне и бързо да заспи. И изведнъж, когато мислите започнат да се объркват и съзнанието се замъглява, се появява остър сътресение и се появява неприятно усещане за падане в бездната. Внезапното събуждане е придружено от чувство на безпокойство и тревожност. Защо тялото се потрепва, когато заспива и колко опасни са тези епизоди? Като се има предвид спешността на проблема, лекарите проведоха серия от проучвания и дефинираха това явление, а също така установиха характера на неговото възникване.

Нощно трепване при възрастни в процеса на заспиване

Нощно потрепване или миоклонус е един от най-бързите, ако не и бързи, хиперкинези, които се характеризират с чести и хаотични (или ритмични) контракции на мускулни влакна или цели групи крайници, лице или ствол. Често срещан въпрос в кабинета на лекаря е: защо потръпвам и се събуждам, когато заспя?

Неконтролираните припадъци могат да бъдат кратки по продължителност и да се появяват с различна честота. Отчитайки етиологията, се различават следните типове мускулна "тик":

  • фокална - в процеса се включва една група мускули;
  • сегментно съседни структури;
  • генерализирани - всички мускули са включени, симптомите стават по-изразени.

Симптом Описание

Основните признаци на синдрома са неволни лебедки. Те могат да възникнат случайно или да се повторят ритмично. И двата мускула и цялата група са включени в процеса с различни честоти. Външно, синдромът се проявява под формата на:

  • случайно потрепване на различни структури;
  • ритмично треперене на цялото тяло;
  • спонтанна флексия на краката, ръцете;
  • неволно въртене на очните ябълки;
  • спазми, задушаване;
  • сърцебиене;
  • Век "Тика";
  • гърчове на мекото небце и език.

В последния случай има временни нарушения на артикулацията на речта. В зависимост от броя и честотата на поява на конвулсивни епизоди, лекарите разграничават доброкачествената миоклония и нейната патологична форма.

Обяснение на синдрома

Проучването на феномена на учените започва да се ангажира през 19 век. За първи път терминът "миоклонус" е въведен от Н. Фридрих през 1881 г. Външно вибрациите и контракциите приличат на „настоящ шок“, в резултат на което човек може внезапно да скочи, рязко скочи, неволно да изхвърли крайници или да се разклати като сътресение. Ако значителна част от мускулните групи участват в епизода, тогава балансът на тялото се нарушава, което води до спад. Интензивността на проявата на синдрома е пряко зависима от разпространението, последователността и амплитудата на потрепвания. Ако в процеса е включен само един мускул, тогава конвулсивните движения остават почти незабележими, отколкото при по-масивни контракции.

Мускулен тик, който не изисква специфично лечение, включва:

  • нощна миоклония - възниква на ръба на прехода от сън към фаза на съня;
  • страх - появява се с тежки звуци или ярка светлина;
  • тик век - се формира в резултат на интензивно физическо натоварване;
  • хълцане - реакция на дразнене на мозъчния ствол или вагусовия нерв.

Последното се образува поради преяждане или на фона на проблеми със стомашно-чревния тракт, дължащи се на намаляване на диафрагмата и ларинкса.

Безвреден миоклонус

Към днешна дата научният подход ни позволява да разгледаме няколко теории за произхода на неконтролираните мускулни контракции, които не са свързани с развитието на патологични процеси.

Неврофизиологични. Забавянето на важни процеси по време на заспиване, възприемано от хипоталамуса като смъртно състояние. В резултат на това мозъкът изпраща импулси за активиране на дейността на вътрешните органи и системи, като по този начин стимулира освобождаването на хормона на стреса - адреналина. Човекът се чувства сякаш пада от голяма височина в бездната и се събужда рязко.

Фази на съня. Мускулните спазми се причиняват от трансформацията на повърхностния етап (парадоксален) в дълбок (ортодоксален) сън. Преходът от една фаза на почивка към друга влияе върху активността на мозъка.

Нестабилен емоционален фон. Прекомерният емоционален стрес, нарушаването на централната нервна система, честите стрес и претоварване допринасят за появата на неволни контракции на мускулните структури.

Физическа активност. Редовно претоварените мускули не могат бързо да се отпуснат поради повишения тонус. Постепенното облекчаване на напрежението е съпроводено с хаотично потрепване, което от страна изглежда като тръпка.

Нарушения на кръвообращението. Недостигът на кислород поради недостатъчно снабдяване на съдовете на крайниците води до изтръпване. Това се дължи както на неправилна поза по време на сън, така и на по-сериозни заболявания.

Fright. Поради суровия шум, силен звук, ярка светкавица, човек се страхува, често трепери и се събужда. Несъзнателното безпокойство може да бъде придружено от бледност, прекомерно изпотяване и тахикардия.

Лоши навици. Лекарите свързват нощните гърчове с прекомерна употреба на алкохол, енергийни напитки, напитки, съдържащи кофеин, силен тютюн, естрогени, стимуланти, кортикостероидни вещества.

Знак за здравословни проблеми

Патологичният миоклонус, когато краката се гърчат, когато заспиват, възниква по редица причини, всяка от които определя принадлежността на нощните треперене към всякакъв вид болест. Характерна особеност на тези състояния е появата им не само в момента на потапяне в съня, но и в светлия период на деня по време на будност. Експертите отбелязват, че честото и неволно треперене при заспиване при възрастни се дължи на причини, свързани със соматични нарушения. Те от своя страна показват следните заболявания:

  • мускулна дистрофия;
  • множествена, както и амиотрофична склероза;
  • наранявания на чревните нерви;
  • автоимунни заболявания;
  • токсоплазмоза;
  • метаболитни нарушения - хипоксия, уремия, хиперосмоларни състояния;
  • дефицит на калций и магнезий;
  • хипоталамусни лезии.

На фона на това някои държави често се развиват.

  1. Наследствени дегенеративни лезии на малкия мозък и мозъчния ствол.
  2. Енцефалит, причинен от вирусни възпалителни процеси.
  3. Нервни и психични разстройства.
  4. Разрушаване на нервните влакна на фона на патологиите на вътрешните органи.
  5. Патологично състояние, познато в медицината като синдром на Екбом или болест на Уилис, наречен GSS - синдром на неспокойните крака. Характеризира се с потрепване на глезена по време на заспиване.
  6. Епилепсия. Киселинното гладуване на мозъчните клетки, нарушената координация на движението и ориентацията, редовно повтарящите се епилептични припадъци понякога допринасят за увеличаване на честотата и продължителността на мускулните спазми. Те могат да се проявят както през деня, така и по време на заспиване и се характеризират с тремор на цялото тяло или потрепване на отделните му части - ръце, крака и глави.

Често причините за развитието на патологията са следните:

  1. Основното миоклонус е наследствено заболяване, което се проявява в ранна възраст. Дете, страдащо от това заболяване, може да се оплаче от асиметрично и хаотично потрепване на крайниците, силни тръпки по време на атака, треперене на лицево-челюстните мускули.
  2. Интоксикация на организма при натрупване на соли на тежки метали. Наранявания, както и продължителна употреба или, напротив, отмяна на някои лекарствени продукти могат да провокират нощни конвулсии.

Диференциална диагностика

Успешното лечение на припадъци при заспиване е невъзможно без цялостен преглед и правилна диагноза. Днес медицината познава няколко заболявания със симптоми, подобни на симптомите на миоклония. За да се изключи грешка, която може да доведе до сериозни последствия, е необходимо да се диференцира описаното състояние с нервен тик, тремор, тетания, фокални двигателни крампи.

Определението на миоклония като клинична патология се основава на наблюденията на лекаря за краткотрайно потрепване или въз основа на оплаквания на пациента. В допълнение към събирателната анамнеза, лекарят може да предпише такива изследвания:

  • електроенцефалография;
  • CT или MRI;
  • Рентгенова снимка на черепа;
  • биохимичен кръвен тест.

Ако е необходимо, може да се предпише ултразвуково изследване на шийните и главите съдове и ЕХО.

Необходими мерки за премахване на потръпване

След поставянето на диагнозата „Myoclonus“ лечението ще зависи от произхода и вида на заболяването, тъй като всеки от тях изисква индивидуален, но изчерпателен подход. Могат да се зададат следните интервенции:

  • специална диета;
  • вземане на витаминни и минерални комплекси;
  • седативна терапия, предписване на успокоителни дневно и хапчета за сън през нощта.

Като се има предвид етиологията, често се препоръчват антиконвулсанти, ноотропи, невролептици, кортикостероиди под формата на таблетки или инжекции.

Възможно ли е да се предотвратят нощни спазми

Като правило миоклонусът не причинява дискомфорт и не влияе върху продължителността и качеството на съня. Но понякога неприятните явления пречат на човек, който страда от безсъние, да заспи бързо. Ако основата на резки при заспиване е доброкачествена миоклония, тогава можете да се справите с трептенето по своему, без да прибягвате до помощта на невропатолог. За да направите това, просто следвайте простите препоръки.

  1. Ограничаване на гледането на травматични телевизионни програми, четене на екшън литература, неприятни разговори и социални мрежи.
  2. Изключете късните закуски и употребата на тонизиращи напитки.
  3. Изхвърлете от главата ми външни мисли, постоянни проблеми и дневни грижи.
  4. Балансирайте диетата си, като включите по-здравословни храни, съдържащи магнезий и калций.
  5. Вземете всяка вечер топла вана с успокояващи добавки, а след това - лек масаж.
  6. За провеждане на медитация, автотренинг.
  7. Извършвайте дихателни упражнения с упражнения по йога и други техники за релаксация.
  8. Вземи билкови чайове от успокояващи такси преди лягане, мляко с мед.
  9. Създайте комфортни условия за сън - оптималната температура и влажност, тишина и потъмняване.
  10. За обзавеждане на легло: удобно легло, еластичен матрак, ортопедична възглавница, висококачествено спално бельо, пижами от естествени материи.

Ако човек се събуди от факта, че крайниците му вибрират, той не трябва да се паникьосва. Обикновено съвети ще се отървете от неприятното състояние.

заключение

Миоклонусът при всяка проява не попада в категорията на опасните болести и е лесно лечима. Доброкачествената форма се елиминира чрез регулиране на хранителното поведение, ежедневния режим и заместването на зависимости с добри навици. Патологичното разнообразие може да бъде загладено, когато избраният терапевтичен процес напредне и при спазване на всички изисквания на лекуващия лекар.

Основните причини за стреса при заспиване при възрастни

Много хора се оплакват от треперещи крайници, смущаващи, когато заспиват или по време на сън. С оглед на това възниква въпросът дали това състояние е нормално. По принцип, стряскането при заспиване при възрастни не се счита за патология.

Това е естествен процес в тялото, към който тялото ни реагира по този начин. Въпреки това, ако такова състояние е придружено от гърчове, медицинската терапия трябва да бъде спешна. Тъй като такова явление не се счита за нормално.

Защо се случва това

Лекарите, сега не една година изучаване на причините за състоянието, когато тялото се гърчи при заспиване. И днес се идентифицират 4 фактора, провокиращи треперене в момента, в който човек заспи:

  • фалшиво умиране. Когато заспим, мозъкът определя това състояние като състояние на смъртта и предизвиква импулси за възстановяване на функционирането, което води до интензивно отдръпване;
  • когато преминава от кратък цикъл към дълбок, човешкото тяло се отпуска напълно. И ако енергията в мускулната маса остане неизползвана, тя се освобождава от треперене;
  • ако човек страда от хроничен стрес, докато негативните мисли постоянно го посещават, тогава, когато заспи, мозъкът започва да анализира натрупаната през деня информация. Което кара тялото да вибрира;
  • при липса на кислород мускулните клетки страдат от липсата на кислород, в резултат на което мозъкът дава импулси, за да ги намали. Това провокира резки движения на краката.

Като правило, краката често потрепват, когато заспиват повече от веднъж. Освен това, това състояние е рядко. Поради това хората не търсят медицинска помощ.

Миоклинични припадъци

Миоклоничният припадък може да възникне по няколко причини. Това състояние се характеризира с неравномерно потрепване на крайниците по време на сън или непосредствено след заспиване. Следните фактори провокират миоклонуса:

  • асфиксия на мозъка;
  • прекъсване на употребата на успокоителни или хипертонични лекарства;
  • психични разстройства;
  • дегенеративни процеси, протичащи в нервната система;
  • състояние на депресия.

Важно: Проявеният периодичен миоклониум преди нощната почивка е нормален. Ако обаче такива атаки станат по-чести, трябва да посетите сомнолог.

Миоклиновите конвулсии при заспиване не са локализирани в една зона. С оглед на това, една от нощите може да потръпне от десния или левия крак, а на следващата вечер - ръката. В допълнение, при напълно здрави хора, това състояние може да възникне и ако кислородът се намали във въздуха.

Синдром на неспокойните крака

Друг често срещан фактор, който провокира началото на потръпване в съня, е синдромът на неспокойните крака. Най-често това състояние се проявява при лица над 30 години. Въпреки това, младите хора също често са обект на потрепвания, проявяващи се през нощта.

Подобно явление се дължи на дискомфорта в крайниците. И тялото не може да ги поправи. В този случай, мозъкът доставя импулси, насочени към елиминирането им. След това мускулите се свиват, кръвообращението се подобрява и дискомфортът изчезва.

По време на този процес човек не може да се събуди, тъй като потрепването не се усеща силно. Но качеството на съня се влошава, тъй като цикълът на дълбок сън е редовно нарушен. С оглед на това, умората и умората често се усещат сутрин.

По време на нощната почивка се появяват предимно ритания. Следните фактори могат да провокират това условие:

  • недостиг на желязо;
  • бъбречна недостатъчност или дефект на Паркинсон;
  • усложнения, причинени от хирургическа интервенция в стомаха;
  • хормонални нарушения;
  • артрит на крайниците;
  • ненормално функциониране на щитовидната жлеза;
  • увреждане на гръбначния мозък;
  • сърдечно заболяване.

Важно: Ако дърпате краката си, трябва да посетите лекар. Такова състояние е проблем, често сигнализиращ за развитието на опасни патологии.

Често синдромът на неспокойните крака се появява по време на бременност. Това се случва в такава ситуация, ако матката увеличава размера на вените и променя нормалното кръвообращение в крайниците. Това провокира тръпка. Ако обаче няма други причини, проблемът не се счита за опасен и изчезва напълно, когато се роди детето.

И в последния момент, ако краката се гърчат по време на нощната почивка и се събужда, може би причината е злоупотребата с алкохол или протеиновия метаболизъм.

Епилептични резки

Нощни гърчове са общи за хора с епилепсия. По-голямата част от пациентите са подложени на подобно състояние. Спазмите в съня провокират възбуда, дори след силен сън. В допълнение, с прогресирането на основната патология, гърчовете могат да се засилят и постепенно да се заменят пораженията със силни атаки.

При заспиване при възрастен може да се изтегли една група мускулна маса или няколко наведнъж.

Съвети за нормализиране на съня

Ако имате периодично трепкане, използвайте няколко съвета за нормализиране на съня:

  • преминават изследването и изключват причината, провокираща появата на припадъци. Ако е необходимо, да се подложи на курс на терапия;
  • в някои случаи ще се изисква курс на успокоителни, предписани от лекуващия лекар;
  • в студения сезон, предпазвайте тялото си от хипотермия;
  • често нощни крампи - признак на липса на магнезий, калий и калций. За да попълните тези полезни съставки, включете в менюто си зеленчуци, зеленчуци и млечни продукти;
  • Отървете се от неприятното състояние, като ограничите консумацията на кофеинови напитки. Прекомерният прием на кофеин увеличава сърдечния ритъм и стимулира нервната система, което води до тремор;
  • правилната подготовка за леглото ще помогне за отпускане на тялото и премахване на спазъм. За да направите това, вземете вана с билков бульон;
  • Не гледайте филми на ужасите и други подобни програми, които ви плашат през нощта. Такива предавания предизвикват страх, който от своя страна провокира нощни тръпки;
  • упражняване и поддържане на чиста мускулна маса. Лесното обучение ще намали съкращенията, предизвикващи спазми. Разходката на чист въздух ще ви помогне да заспите напълно;
  • често виновниците на нощните трептения са силен звук или ярко осветление. Тези фактори са особено негативни за кърмачетата. Като правило, новороденото незабавно реагира с тръпка към тях. Подобна реакция се случва с тялото на възрастен;
  • изработи за себе си оптималния режим на почивка. Опитайте се да си легнете не по-късно от 23:00, в противен случай нервната система ще стане превъзбудена, което предизвиква чести и тежки лебедки;
  • леглото трябва да е удобно. Понякога, на подсъзнателно ниво, дърпаме ръцете или краката си, за да загреем твърдата мускулна маса.

Важно: Дръпването на крайниците преди заспиване при човек може да се дължи на различни фактори. И ако има силен хлад, то, като правило, често е придружен от стрес или страх.

В повечето случаи нощният тласък не е опасен знак. Така нервната система реагира на стресови ситуации през деня и неврози. Въпреки това, ако се случва редовно потрепване, е необходимо да посетите невропатолог. Тъй като подобен симптом може да е сигнал за развитието на опасна патология.

Какво казват лекарите

Ако всички горепосочени препоръки не доведат до положителен резултат, а нощните мускули се развиват в постоянен трепет, трябва да потърсите медицинска помощ. Той ще диагностицира чрез следните методи:

  • електроенцефалографията се използва за изследване на мозъчната активност;
  • Биохимичният анализ се използва за определяне нивото на карбамид, креатинин и кръвна захар, което също помага да се идентифицират нарушения на функционалността на панкреаса и бъбречната функция;
  • За визуализиране на процесите се възлагат компютърна томография, магнитен резонанс и рентгенови лъчи.

Когато броят на случаите на потрепване на крайниците се увеличи, неврологът може да вземе решение за хоспитализация на пациента в неврологичния отдел. Необходимостта от това възниква, когато в резултат на предишно проучване е невъзможно да се установи причината за влошаването на състоянието на дадено лице.

Когато се нуждаете от медицинска помощ

Защо се появяват нощни тревоги? Най-често това състояние се свързва главно с начина на живот на хората. Достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се изключат провокативни фактори и медицинската терапия не е необходима, тъй като с времето конвулсиите изчезват напълно.

Важно: В специални случаи пациентът може да се нуждае от лечение. Ако често се показва потрепване, често се посочва седативното лекарство Novopassit или валериана.

Понякога хората се оплакват от агонизиращи спазми и силни болки, които нарушават нощната почивка. При такива условия се изисква многостепенно терапевтично лечение. За да спрете появата на идиот, се препоръчва следното:

  1. Идентификация и корекция на основната патология, провокираща миоклония. Като правило, на първия етап се елиминират метаболитни нарушения, причинени от срив на биохимичните процеси. В този случай дефектът е свързан с артериална хипертония, захарен диабет и миокардна исхемия;
  2. Ако торсът се разклаща с епилептични тръпки, се препоръчва използването на антиконвулсанти;
  3. Подсилващата терапия, която включва седативни лекарства, ще бъде полезна. Приемете курсовете им не повече от месец и след всеки от тях починете;
  4. Ако конвулсиите се задействат от продължително преяждане, ще трябва да се подложите на терапевтичен курс за облекчаване на алкохолната интоксикация;
  5. За кортикална миоклония ще е необходима комплексна терапия, включително прилагане на мощни лекарства, като мозъчни стимуланти, кортикостероиди, антипсихотици и успокоителни.

Важно: Атаката на миоклонус не е опасна за човешкия живот. И като правило, достатъчно е да коригираме начина на живот, за да се отървем напълно от него.

За да се получи положителна динамика на лечението, правилната терапевтична схема и нейното стриктно придържане са важни.

Ами, ние обмислихме защо нощното трепване и как да се преодолее това състояние, което причинява дискомфорт, е тревожно. Остава да се отбележи, че прегледите на много хора показват, че това е грешен начин на живот, който провокира нощни гърчове, като преразглежда, че ще се отървеш завинаги от този проблем.

Трептене при заспиване - причини и лечение

Трептенето при заспиване е физиологично явление, при което мускулите на тялото спонтанно се свиват (понякога този процес е придружен от вик). Такива конвулсивни контракции могат да се повторят циклично на всеки 10-15 минути. В същото време спящите хора се държат по различен начин. В един от случаите, атаката води до внезапно прекъсване на съня, а в другия - не го засяга по никакъв начин.

Ако стартирането при заспиване при възрастни не е причинено от патологични причини, то се счита за абсолютно нормално. Най-често се случва на фона на прекомерно нервно изтощение.

Теории за появата на треперене в сън

Тази тема е изследвана дълго време, но учените все още не разбират причините за вибрациите в тялото през нощта или през деня. Несъзнателните гърчове и неконтролираните мускулни контракции обясняват следните четири теории:

  1. Непосредствено преди лягане в момента на заспиване, се наблюдава значително забавяне на всички вътрешни процеси (сърцето по-бавно, интензивността на дишането намалява). Мозъкът разглежда подобна ситуация като състояние на смърт и се опитва да активира работата на вътрешните органи, като изпраща нервни импулси към двигателните структури. В резултат на това мускулите се свиват, крайниците се дръпват. В този случай, в съня, човек най-често вижда страшни сънища за падания от голяма височина. Мозъкът ни привлича такива картини по някаква причина, така че изкуствено стимулира освобождаването на хормоналния адреналин.
  2. Според втората теория, конвулсии при заспиване са естествените реакции на тялото, а не преход от една фаза (етап) на сън към друга. С други думи, спазъм е резултат от превръщането на повърхностния етап в дълбок сън.
  3. Много лекари се отнасят до потрепване със стресови ситуации, пред които сме изправени през деня. В допълнение, мускулната контракция в съня се дължи на неправилна или нестабилна работа на централната нервна система (при деца това явление най-често се свързва с липсата на развитие на централната нервна система). С други думи, когато заспива, човешкият мозък ре-анализира отрицателните емоции, причинявайки мускулите да се свиват.

Последната теория казва, че припадъците не са нищо друго освен физиологичен провал в работата на тялото. Например, недостатъчното снабдяване с кислород на мускулите, недостигът на магнезий и други микроелементи предизвикват принудителни движения.

Миоклонични гърчове

По правило такива тревоги се диагностицират най-вече при абсолютно здрави хора. Според експерти, това е нормален и естествен симптом. Той е придружен от нередовни резки ръце или крака и най-често се проявява директно преди лягане или след като човек е заспал. Миоклоничният спазъм има една характерна разлика - не се концентрира на никакво място и често променя локализацията си. Например, днес човек ще има крак на крака по време на сън, а утре - мускулите на ръцете ще се свиват.

По правило миоклоничните трепвания се дължат на такива причини: недостатъчно снабдяване с кислород на мозъка, прекъсване на хипнотиците от първото поколение и успокоителни (бензодиазепини, барбитурати и др.). Освен това такива конвулсии са причинени от неврози, депресия и други психични разстройства.

Дегенеративни клетъчни процеси и патологични импулси от епилептичен тип също водят до това явление. Всичко това често става причина за синдрома на неспокойните крака.

Синдром на неспокойните крака

"Периодични движения в съня с крака" е друго име за такъв синдром. Появява се по време на сън и директно в процеса на сън, се различава от миоклоничните трепвания от специфични електрофизиологични характеристики. Синдромът на неспокойните крака е сензомоторно разстройство. Той е придружен от дискомфорт в краката, които са в покой. По-специално тази патология е придружена от изтръпване и усещане за парене в краката.

Човешкото тяло трепери и вибрира, болките на краката - всичко това води до влошаване на качеството на съня. Несъзнателните движения на долните крайници (огъване и удължаване на пръстите, въртене на целия крак) леко намаляват интензивността на болката.

Повечето от синдрома се диагностицират при възрастни. Въпреки това, той се среща и при млади пациенти до 35 години. Рисковата група не включва подрастващи и малки деца.

Ако кракът е потресен, причините трябва да се търсят в такава патология и неблагоприятни фактори:

  • желязодефицитна анемия;
  • уремия (вследствие на бъбречна недостатъчност);
  • Болест на Паркинсон;
  • диабет тип 2;
  • компресия на гръбначния нерв;
  • усложнения след стомашни операции;
  • хормонални нарушения;
  • венозна недостатъчност на долните крайници;
  • артрит;
  • сърдечна недостатъчност;
  • васкуларна болест;
  • неизправност на щитовидната жлеза;
  • наранявания на гръбначния мозък и т.н.

Често се наблюдава синдром на неспокойните крака по време на бременност. Но ако освен този фактор не бъдат открити други причини, то не представлява опасност и преминава самостоятелно след раждането.

Когато човек със синдром на неспокойни крака се дръпне и се събужда, причината трябва да се търси и при прекомерно пиене и метаболизъм на протеини.

Отървете се от проблема

Хората често питат какво да правят, ако заспя и в същото време от време на време потръпвам? За да решите проблема, трябва да знаете точно причината, поради която е причинена. В случай, че гърчовете са резултат от заболяване, лечението трябва да бъде насочено към болестта. Това означава, че не се елиминира симптомът, а самата коренна причина.

Например, ако мускулната контракция и потрепването са свързани с епилепсия, лекарят трябва да предпише антипсихотични лекарства. По-специално, клоназепам, лекарство от групата на бензодиазепиновите производни, помага добре. Валпротичната киселина намалява риска от нощни спазми. Ако се намерят конвулсии при деца с инфекциозни заболявания, ваксинацията ще помогне.

Но гърчовете често се диагностицират при абсолютно здрави хора. В този случай те обикновено се задействат от външни стимули. За да се отървете от тях, защитете се от негативните емоции, които прекалено възбуждат психиката.

Консултирайте се със специалист, той ще ви помогне да определите точно причината, поради която сте се стреснали в съня, и предписвате успокоителни или хапчета за сън. Това ще подобри качеството на нощния сън, ще сведе до минимум броя на пристъпите и мускулните контракции.

Полезни съвети

Събудихте се, защото вашите крайници вибрират? Следните прости, но ефективни съвети ще ви помогнат да спите добре. Но те не се прилагат в случаите, когато конвулсивните контракции са причинени от патологични фактори. Затова препоръчваме:

  1. През зимата избягвайте честа хипотермия. Винаги се обличайте през сезона, носете топли ръкавици и зимни обувки.
  2. За тези хора, които често се събуждат поради трепване, препоръчваме да влезете в диетата храна с високо съдържание на магнезий, калий и калций (зелени зеленчуци, мляко и млечни продукти). И най-хубавото е да преминете напълно към натурални продукти, да елиминирате употребата на полуготови продукти и да се придържате към диетата (яжте по едно и също време всеки ден).
  3. Ако често сънувате в сън, препоръчва се да се сведе до минимум приемът на лекарства, храни и напитки, съдържащи кофеин. Той превъзбужда нервната система. Това се отнася и за тютюнопушенето - такъв отрицателен навик увеличава риска от спазми и мускулни контракции.
  4. Винаги се приготвяйте за легло предварително. Няколко часа преди леглото е препоръчително да се вземе топла успокояваща баня. Можете да добавите седативни билки (мента, лайка, валериана и други) или етерични масла. Няма възможност да се изкъпете? Не е проблем, местните крайници за ръцете и краката се отпускат добре крайниците.
  5. Движете се по-често в периода на събуждане. Така винаги можете да поддържате мускулите си в добра форма.

Не трябва да се страхувате, че се мърдате в сън, където по-лош е погрешният начин на живот, което може да доведе до по-сериозни последствия.

Защо треперим, когато заспим, и други проблеми в съня си

Току-що започна да заспиваш, тъй като изведнъж тялото ти започва да трепери рязко и получаваш усещането, че падаш.

Ако всъщност не паднете от леглото, най-вероятно изпитвате състояние, наречено хипнагогично потрепване.

Това се случва, когато мускулите, обикновено мускулите на краката, неволно се свиват, сякаш в спазъм.

Вие не сте сами, тъй като това състояние се среща в около 60-70% от хората. Това допринася за това и как да се предотврати това състояние.

Професор Джейсън Елис от университета Нортумбрия вярва, че хипнагогичните потрепвания, които се случват, когато започнете да заспивате, са реликва от миналото - инстинкт, който ни предпазва от хищници.

Нашите предци, събудили се за последен път, преди най-накрая да заспя, провериха дали крайбрежието е свободно от хищници и те бяха на сигурно място, където да спят.

Заспите в съня

Ученият обясни също, че резкият сън е симптом на факта, че нашата активна физиологична система най-накрая се отказва, макар и неохотно, да спи, като прави прехода от активен и волеви контрол на движенията до състояние на релаксация и, в крайна сметка, парализа.

Понякога, вместо просто бавно да заспиваме, тялото ни се съпротивлява и има внезапен спазъм, който ни събужда.

Стартирането в съня засяга хората по различен начин.

Въпреки че това е доста често срещано явление, не всеки се събужда след потрепване и им се казва за това от други хора. Някои хора трябва да се събудят, или дори не си спомнят тези чувства.

Има ли начин да се предотвратят тези стрес?

Стриването се увеличава с излишък на кофеин

Ако сте запален любител на кафе, опитайте се да намалите консумацията на кафе, особено в следобедните часове.

Психостимулантите ви правят по-податливи на хипнагогично потрепване.

Наред с кофеина и стимулантите, тютюнът е един от основните фактори за задействане.

Може да откриете, че потрепването се случва по-често, когато сте много уморени, така че не се опитвайте да се преодолеете. Почти всичко, което води до лишаване от сън (умора, нестабилни модели на съня, стрес), може да предизвика потрепване по време на сън.

Съществува и предположението, че липсата на магнезий, калций и желязо може да повиши вероятността от хипнагогични гърчове.

Защо новороденото потръпва в съня си?

Що се отнася до новородените, причините за начало в съня са напълно различни. Факт е, че новороденото има незряла нервна система и движенията им са още по-некоординирани по време на сън, отколкото по време на будност. Тези трептения са различни от тези при възрастните.

Често те могат да възникнат спонтанно поради силни звуци или докосвания. Рефлексът започва да изчезва след около 3-4 месеца и не трябва да предизвиква безпокойство, а дотогава бебето може да помогне на бебето.

Ако детето, заедно с това, има необичайни движения на очите, затруднено дишане, кожата е синя, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Защо бебето се поти, докато спи?

Някои деца потят много по време на дълбок сън, което ги кара да се събудят мокри. По време на фазата на дълбок сън тялото на детето се възстановява и подготвя за нов ден. Нощните изпотявания обикновено не трябва да предизвикват безпокойство.

Уверете се, че детето ви е удобно в съня си. Сложете го в леки памучни дрехи и дръжте стаята хладна.

Ако детето хърка или ако има задържане на дишането в сън в комбинация с изпотяване, трябва да се консултирате с лекар, тъй като това може да е признак за сънна апнея.

Защо ръцете ви изтръпват по време на сън

Онеправданието в ръцете или пръстите често е съвсем нормално, ако спите в неудобно положение, което блокира притока на кръв. Но понякога дискомфортът не е свързан с неприятно положение и може да се прояви в други части на тялото, например в краката.

Синдром на карпалния тунел

Това е най-честата причина за изтръпване на ръцете. Този проблем е свързан с натиска на медианния нерв, който причинява симптоми като болка, затруднено движение, загуба на усещане и изтръпване. Най-често симптомите започват да се усещат в сън.

Работа на компютъра

Синдромът на карпалния тунел най-често се проявява поради прекомерната работа на китката, като например при работа с компютър, инструменти или ножици, шиене.

Наднорменото тегло, липсата на физическа активност или неправилното хранене могат да причинят подуване не само в краката, но и в ръцете поради задържане на течности. Усещането за изтръпване е най-силно изразено през нощта, което засяга кръвообращението и създава налягане, което причинява дискомфорт.

Липса на витамини от група В

Често недохранването води до липса на витамини от група В, което води до повишена умора, сънливост, бледност на кожата и изтръпване на крайниците.

Как да се отървем от изтръпването в ръцете

• Преди лягане натопете ръцете си в контейнер с вода и добавете там ледени кубчета. Това ще намали налягането и възпалението около нервите и ще даде желаното облекчение.

· Избягвайте излишните соли и кисели напитки. Тя може да увеличи възпалението и болката.

· Пийте повече вода, поне 2 литра на ден, за да поддържате желаното ниво на влага в тялото.

· Включете в храната си храни, богати на витамини от група Б: риба тон, банани, картофи, зелени листни зеленчуци.

• Използвайте компресионни гривни, ако често извършвате ръчен труд. Това ще окаже достатъчно налягане, предпазвайки нервите и ставите, без да ги претоварва.

Защо лигаете по време на сън?

Ако се събудите, за да откриете, че сте слюнка от устата си, може да има няколко причини за това. Това е доста често срещано явление, известно още като хиперсаливация.

Ние отделяме повече слюнка по време на будност и го поглъщаме, което не винаги е възможно в състояние на дълбок сън. Най-често това състояние се появява, когато спим отстрани, тъй като гравитацията предизвиква отваряне на устата и оттичане на слюнка върху възглавницата, а не в гърлото, като например по време на сън на гърба.

Също така, слюнката по време на сън може да бъде признак на нарушения като:

Алергичният ринит и някои хранителни алергии могат да причинят прекомерна секреция на слюнката.

Гастроезофагеална рефлуксна болест или киселинност

При това разстройство стомашната киселина може да стимулира хранопровода, което води до повишено слюноотделяне.

Инфекциите на горните дихателни пътища често са свързани с проблеми с дишането и преглъщането и причиняват слюноотделяне поради натрупването на слюнка. Когато носът ви е запушен, често дишате през устата си, което причинява прекомерно сливане по време на сън.

Тонзилит или възпаление на сливиците, което предотвратява изтичането на натрупана слюнка в гърлото.

Кошмарите често се появяват при силен емоционален стрес или са причинени от липса на сън, консумация на определени лекарства и алкохол. Често те се срещат при хора, страдащи от други нарушения на съня, като сънливи и разговори в сън.

Ето някои съвети, които ще ви помогнат да избегнете лигавенето, когато се събудите.

Спящата по гръб помага на слюнката да тече по гърлото. Можете също така да сложите възглавница, така че да не се преобърне в сън.

Поставете възглавница под главата си

Като държите главата си изправена, можете да държите устата си затворена и това ще попречи на слюните.

Дишането през устата е една от основните причини, поради които слюните в съня. Дишаме през устата, когато носът се напълни, например по време на простуда. Лекарствата за запушване на носа могат да облекчат състоянието ви.

Практикувайте дълбоко дишане

Практикувайте дълбоко дишане, ако често дишате през устата си. Помага за правилното дишане и справяне със стреса.

Лечение на алергии

Ако алергиите са причина за слюноотделяне, говорете с Вашия лекар за това какви лекарства могат да бъдат взети, за да направите дишането по-лесно през носа.

Моята тайна

Защо краката пред леглото се дръпнат? Това се смяташе поне веднъж от всеки човек. Много често може да се наблюдава внезапно потрепване или потрепване на мускулите преди сън или сън, като при много малки и напълно възрастни хора. Тази характеристика може да означава началото на епилепсията или просто да се гърчи на определена мускулна група. Понякога се случва човек да се събуди от усещането за остър сътресение, което изглежда е падане.

Има няколко предположения за това, защо човек се гърчи по време на сън или пред него. Така, по време на потапяне на съня, сърдечната честота и дишането намаляват, активността на телесните системи намалява. Мозъкът в този момент преживява някаква малка смърт. А мозъкът, сякаш се опитва да събуди домакин, започва да изпраща импулси към крайниците. Човек потръпва в съня си. Така експертите обясняват хипногенните гърчове.

Причините, поради които краката се потрепват, могат да бъдат масови. И не винаги се потрепва крака поради развитието на всяка патология. В някои случаи ритмичните крака могат да се считат за нормално физиологично състояние, а в други случаи може да се наложи медицинско обслужване.

Появата на припадъци понякога се дължи на синдрома на неспокойните крака. Човекът в този момент говори за чувството на дискомфорт в мускулите на крака от коляното до стъпалото, например появата на сърбеж, изтръпване или притискане и изкълчване на болка. Такива усещания са най-изразени вечер или през нощта. В същото време, по време на заспиване или заспиване, се наблюдават ритмични движения на долните крайници, които са съпроводени от огъване или удължаване на пръстите или движението на цялото стъпало. Понякога тези движения отиват в горните крайници.

Понякога, когато има липса на хранене в тъканите на мускулите, може да се появят и припадъци. Чрез провокиране на припадъци, тялото се опитва да увеличи кръвния поток към определена област, което позволява да се елиминира причината за този неуспех. И така, по каква причина се случва това и какво да правя, когато долните крайници се дръпнат?

Разграничават се следните основни причини за мускулна контракция, в резултат на което кракът се потрепва:

  1. Прекомерно натоварване върху тялото. Това положение е най-характерно за възрастните хора. Въпреки това, често тази ситуация се наблюдава при хора от всякаква възраст и сфера на дейност. Същността на този механизъм е, че импулсите от нервните окончания се изпращат към силно напрегнати части на мускулатурата. В такава ситуация определено трябва да се свържете с невролог. Ако лекарят определи връзката между скорошния стрес и подобни симптоми, тогава на пациента ще бъде предписан курс на прием на успокоителни. Е, в този случай пациентът ще бъде посъветван да избягва нервно напрежение.
  2. Дръпването на долните крайници в съня може да се обясни с липсата на калий в организма. В този случай такива симптоми могат да се появят не само в долните крайници. За точно определяне на наличието на подобен проблем, трябва да посетите лекар и да преминат необходимите тестове. Ако диагнозата се потвърди, специалистът ще предпише необходимите лекарства за запълване на определения дефицит.
  3. Съкращаването на мускулите на долните крайници може да се дължи и на нервния тик. Такава диагноза не подлежи на никакво лечение. Помощ в такава ситуация може да бъде само квалифициран специалист.
  4. Прекомерното физическо натоварване може да причини неволно свиване на мускулите на краката.

Ако говорим за потрепване на долните крайници, поради развитието на всяка патология, в този случай става дума за миоклонични конвулсии по време на развитието на епилепсия. Гърчовете на долните крайници през нощта се наблюдават при около половината от пациентите, страдащи от епилепсия. Такива спазми се срещат главно през нощта и се характеризират с прогресия.

В същото време гърчовете, които са резултат от развитието на епилепсия, могат да засегнат и двете мускулни групи и няколко едновременно. Мястото на спазмите често се променя. Спазмите могат да се развият и поради острия кислороден дефицит в мозъчната тъкан, както и наличието на болезнени импулси с епилептичен характер или дегенеративни промени в мозъчните клетки, което често се наблюдава при пациенти в напреднала възраст.

Понякога при недобросъвестни трептения на долните крайници могат да се наблюдават такива патологии:

  • анемия;
  • недостиг на витамин в организма;
  • захарен диабет;
  • разширени вени;
  • ниско кръвно налягане;
  • ревматоиден артрит;
  • множествена склероза;
  • механични увреждания на гръбначния мозък и мозъка;
  • Болест на Паркинсон;
  • хроничен алкохолизъм.

Елиминиране на симптомите

Ако човек изтръпва в съня заради развитието на епилепсия, тогава лечението с медикаменти, които се прилагат перорално или се прилагат чрез мускулно инжектиране, е ефективно. Най-положителните резултати в този случай ви позволява да постигнете приема на невролептици.

Ако говорим за последствията от прехвърлените товари, тогава е необходимо да се премахнат фактори, които могат да попречат на здравословния и спокоен сън. За целта е препоръчително да изключите телевизора и компютъра, мобилния телефон и да осигурите заглушена светлина малко преди сън. Половин час преди лягане, можете да слушате мека музика или да прочетете добра книга. Това ще ви позволи да регулирате тялото и да елиминирате всички вълнуващи причини. Тези мерки ще предотвратят резки движения на краката поради прекомерна стимулация или повишена емоционалност. Навикът за пиене на чай малко преди лягане има много негативен ефект. Необходимо е да се откаже от прекалено гъста вечеря.

Ако потрепването на долните крайници е причинено от липсата на витамини в организма, е необходимо да се преразгледа диетата. Въпреки това, не трябва да прибягват до помощта на твърди диети и гладно.

Ако изброените по-горе методи са неефективни, се предписва лекарство. Така че, успокоителни могат да бъдат предписани, например, дъвка, валериана тинктура или други подобни лекарства.

Във всеки случай, независимо от причините, които са причинили потрепване на краката преди лягане или по време на сън, не трябва да се пренебрегва тази ситуация или да се примири с нея. В крайна сметка, такова състояние може да бъде симптом на всяко сериозно заболяване. В този случай е наложително да се потърси квалифицирана медицинска помощ. И тогава, освен че изключва развитието на възможна патология, до днес никой не отрича нуждата от здравословен и пълноценен сън.

Краката се дразнят при заспиване при всички здрави хора, независимо от пола, възрастта и физическото състояние. Друго нещо е, че един спящ човек може не винаги да си спомня това. Те се събуждат само когато мускулите се свиват прекалено рязко и тежко, или продължават през целия сън през нощта. Всичко останало минава без следа и без да се засяга здравето.

Теория на конвулсии и треперене в сън

Нормален физиологичен тласък се наблюдава по време на REM сън, когато само започва да заспива. Подобно потрепване на мускулите е научно наречено миоклония. Синонимният медицински термин е хипнагогично трепване. Ако потрепването продължава през целия сън през нощта, това е симптом на патологичните процеси, които най-често се срещат в мозъка.

Характерът на това явление е следният: импулсът от мозъка към мускулите минава през нервните влакна, събрани в снопове. Всеки нерв “задвижва” - част от мускулната тъкан, която му е възложена (това се нарича иннервация). В резултат на предаването на импулса нервът се развълнува и тази стимулация се предава на мускулните влакна, мускулът се намалява. Когато, по някаква причина, целият нервен пакет е едновременно възбуден, човекът трепери рязко. Това е миоклонус.

Физиологичната причина, че тялото, когато човек започва да заспива, се гърчи през нощта в сън - прекомерна бдителност на тази част на мозъка, като хипоталамуса. Преди REM фазата на сън, мускулите на тялото се отпускат колкото е възможно повече, човекът, който заспива, понижава температурата и кръвното налягане и плиткото дишане. Хипоталамусът счита, че такова състояние е животозастрашаващо, тъй като симптомите са подобни на смъртта и изпраща импулс за възстановяване на всички жизнено важни функции и събуждане на човек. По този начин мускулният тонус и релаксацията на тялото влизат в конфликт, а спящият трепери. Същата картина се наблюдава и при апнея - внезапно спиране на дишането по време на сън.

За ваша информация: най-често хипнагогичните гърчове се появяват, когато човек спи на гърба си. И в същата позиция се появява апнея. А понякога, за да се отървете от миоклония, е достатъчно да се научите как да спите на негова страна.

При нощната миоклония мускулите на мускулите се усещат като раздразнени от ток с различна сила. Хипнагогичните контракции се разделят на физиологични (в нормални граници) и патологични (симптом на заболяването). Това не е единственото разделение. Myoclonus се различава в зависимост от:

  • мускулни състояния;
  • обема на "засегнатите" тъкани;
  • честота;
  • продължителност;
  • характер.

По всички тези основания е възможно да се определи дали съкращенията са норма или отиват отвъд нея.

Намалява отрицателно и положително

Myoclonus положително се случва, когато мускулите са активно намалени, и отрицателни - с намаляване на мускулния тонус и общата релаксация на тялото. Това състояние не трябва да се бърка с така наречената парализа на съня. Това е явление, при което пробудения човек осъзнава, че не може да накара тялото си да се движи. Естественото изключване на мускулната активност във фазата на REM съня е необходимо, така че да няма резки движения на тялото, които прекъсват началото на дрямка.

Но понякога такава неподвижност съпровожда пробуждането, когато мозъкът вече е започнал да се събужда, но не толкова, че нервните импулси безопасно преминават на правилното място. Тялото все още спи. Този момент се характеризира с състояние на паника, страх: изглежда, че в стаята има някой друг.

За да излезете от парализа на съня, трябва да се опитате да преместите палеца на дясната ръка, ако лицето е с дясна ръка или левичар за хора с лява ръка, или дори да покажете най-малката възможна физическа активност (движения на очите, езика и т.н.)

От един мускул до цялото тяло

В съня не само краката и крайниците могат да дръпнат: появяват се хипногични трепвания с ръцете, лицевите мускули и други.

Разглеждат се хипногически трепвания:

  • локален, ако се свие един мускул (най-често това е мърдане);
  • регионални, ако мускулната група е намалена;
  • генерализирани, ако се свиват няколко мускулни групи едновременно.

Човек изведнъж се събужда в сън, само в случай на генерализирана миоклония. Когато във фазата на REM съня „падаме” и потръпваме с цялото тяло. Такива намаления са също характерни за кошмари (преследване и други), когато трябва да се спасите в сън. В същото време, човек трепери и се събужда в студена пот, това е признак за прилив на адреналин. Същите признаци са сухота в устата, тахикардия, тремор (треперещи ръце).

Продължителност и честота на състоянието

Нормално хипнагогично потрепване единично, те продължават много кратко и са характерни за първите секунди на сън. Когато крайниците се гърчат в съня през цялото време, това може да е сигнал за нарушение на мозъка. Основният фактор, влияещ върху появата на патологичния миоклонус, е поражението на мозъчната кора и самата миоклония, която се появява на този фон, се нарича кортикална.

Продължителното свиване вече е спазъм. Конвулсивните мускулни контракции са признаци на заболяване.

Освен това, потрепването може да бъде:

  • спонтанен или провокиран;
  • синхронно или асинхронно (когато например един крак се потрепва, докато човек заспива, а не и двете);
  • рефлекс;
  • ритмични или аритмични.

Провокираното хипнагогично потрепване е причинено от силни външни стимули (силен звук, ярка светлина и т.н.).

Синдромът на неспокойните крака е работа на възрастни, страдащи от:

  • артрит;
  • ревматизъм;
  • недостатъчност на кръвообращението;
  • недостиг на желязо и други микроелементи;
  • диабет и други заболявания на ендокринната система.

В допълнение, етиологията на това неприятно състояние също улавя стомашните проблеми. Симптомите на RLS са неприятни или болезнени усещания в краката:

  • изтръпване;
  • усещане за парене;
  • теглене, болки в болките, локализирани главно в коленете, телесните мускули и краката.

В стадия на ремисия на основното заболяване, RLS може да се оттегли, но по време на обостряне, краката започват да се дрънкат и хленчат всяка нощ. В напреднала възраст, когато такива заболявания станат хронични, синдромът на неспокойните крака буквално лишава хората от сън, защото симптомите се увеличават в състояние на покой, особено в легнало положение и през нощта.

Болката и неприятните усещания пречат на човека да спи. Такъв пациент или прави движения с краката си, които се наричат ​​разговорен „завъртане на мотора”, или ставане, за да се ходи и да се разтяга, след което идва облекчение. В напреднали случаи, при потрепване, кракът е силно извит.

Признак на нарушена циркулация на кръвта в крайниците е студените крака, а хората по-лесно заспиват след гореща вана за крака, с бутилка с гореща вода в краката си или просто в топли чорапи.

Причини за краката при деца при заспиване

„Лети, това означава, че расте,” както хората тълкуват сън, в който детето е в състояние на полет. Тя има логична физиологична основа. Летящи в съня, както и придружаващите ги падания, „спадове” и последващо трепване с цялото тяло, посетете мечтите на деца, които са във фаза на бърз растеж на скелета.

До 16 и под

Юношите често изпитват нощна миоклония. На тази възраст тялото активно се възстановява и не винаги този процес протича гладко. Хипнагогичните дразни в тийнейджърските сънища не са необичайни, тъй като те имат състояние на тежък дисбаланс и докато всичко се „уреди“, тийнейджърът редовно ще се събужда, усещайки, че пада някъде, и едновременно с това се стресна.

При малките деца също краката се дрънкат в сън. Причините - формирането на функционалността на организма. В първите дни на живота детето бързо расте и нервната система по този начин реагира на процесите, протичащи в растящия организъм.

Алармен сигнал

Твърде честото потрепване, мускулните контракции не само през нощта, но и през деня, наличието на други опасни признаци (промяна в дишането, повишена температура) вече не е физиологична норма, а е причина родителите да отидат при лекар незабавно и в никакъв случай, Не лекувайте детето сами.

Това състояние може да бъде причинено от изключително опасни инфекциозни заболявания (менингит, морбили) и нарушена мозъчна функция. Особено опасно е, когато потрепвания се превърнат в конвулсии и дете с напрежение хвърля главата назад. Обикновено нощните трептения не са предвестници на конвулсивни състояния.

Myoclonus, като патология

Потръпването на краката може да бъде симптом на различни заболявания. С патологична миоклония сутрин, човек след събуждане се чувства уморен, уморен, а самият сън многократно се прекъсва. Независимо възстановяване от това е невъзможно.

Патологичното потрепване в съня се разделя на епилептични и неепилептични. Когато епилептичен миоклонус се случва през деня, в будно състояние. Всяка вечер различни мускулни групи се придвижват от краката към лицето. Дръпва се в спазми. Външните дразнители също могат да провокират това състояние - епистатусът често се наблюдава при силни гръмотевични бури с гръмотевици и светкавици.

Патологичните миоклонуси могат да съпътстват такива заболявания като:

  • инсулт;
  • енцефалит;
  • множествена склероза;
  • херпес и др

Без преглед от лекар е трудно да се определи естеството на миоклония. За да разберете естеството на отклоненията, направете ЕЕГ, кръвен тест и др. Необходима е диференциална диагноза, за да се предпише правилното лечение.

Как да се отървем от проблема?

Най-доброто лекарство за нощните трепери е здравословният начин на живот. Профилактиката на нощния миоклония е проста и непретенциозна:

  • развиват спящ режим (и оптимално - като цяло, режимът на деня);
  • не яжте преди лягане;
  • спят в добре проветриво помещение;
  • избягвайте свръх-вълнение вечер;
  • не пийте кафе и силен чай;
  • напуснете лошите навици - поне в по-късен час.

Такъв популярен начин е много ефективен, как да изпарите краката си преди лягане и да изпиете чаша чай от лайка. Леко успокояващо действие се осигурява и от употребата на медикаменти като Новопасит, Валериана, Глицин и др. Но ако се научите постоянно да си лягате по едно и също време, няма да имате нужда от успокоителни.

Вечерта е по-добре да се разхождате на чист въздух, вместо да седнете пред телевизора или компютъра. Упражнение, упорита работа - всичко, което е изпълнено с претоварване, трябва да се движите за един ден. И няма отрицателни емоции и стрес.

Джогинг краката в сън не са опасни, стига да са спонтанни и да не се влошават от предупредителни знаци. Не е необходимо да се лекува физиологична нощна хипнагогична мускулна контракция.

Събуждането при заспиване е физиологично явление, при което настъпва мускулна контракция, а понякога може да се появи и внезапен вик. Когато заспивате, човек може да прави внезапни движения с крайниците си, които могат да се повтарят на всеки 10-15 секунди за кратък период от време и могат да се повторят по време на нощен сън. По време на такъв натиск човек може да не чувства нищо или да се събуди. Трептенето се счита за нормално явление, което от време на време може да се прояви при всеки човек, но появата му е най-вероятно в случай на нервно изтощение. Wince може да бъде синхронно в различни мускули или асинхронни, най-често те са аритмични и са придружени от движение в ставата. В медицината това явление се нарича миоклонус. Началото е класифицирано поради появата и локализацията на мускулното напрежение.

В зависимост от това коя мускулна група се спасява, се определя източникът в нервната система. В този случай миоклонусът е кортикален, стволов, гръбначен и периферен.

  • Кортикалният миоклонус може да бъде внезапен и най-често предизвикан от движение или външен стимул. Тя може да бъде фокусна, мултифокална или обобщена. Кортикалният миоклонус често допринася за спазми на флексорните мускули.
  • Стволовият миоклонус се появява в мозъчния ствол поради повишената възбудимост на рецепторите. Мрежовият миоклонус често се характеризира с генерализирано аксиално потрепване, като проксималните мускули участват повече от дисталните мускули. Ретикуларният миоклонус може да бъде спонтанен, активен и рефлексен.
  • Гръбначният миоклонус може да се появи при сърдечни пристъпи, възпалителни и дегенеративни заболявания, тумори, увреждания на гръбначния стълб и други заболявания. В повечето случаи тя е фокална или сегментарна, спонтанна, ритмична, не чувствителна към външни дразнители и не изчезва по време на сън.
  • Периферният миоклонус възниква поради увреждане на периферните нерви и сплетения.

Най-често миокласът се класифицира като: физиологични, епилептични, симптоматични, психогенни и съществени.

Физиологичен миоклонус

Физиологичните трепери в съня могат да възникнат при определени обстоятелства при здрав човек. В този случай, причината за стареене може да бъде тежко уплаха, интензивно физическо натоварване, хълцане и други явления. Повечето физиологични причини могат да бъдат елиминирани. При започване, причинено от повишена тревожност и чувства, е необходимо да се свържете с психотерапевт. Миоклониите, причинени от страх, могат да бъдат не само физиологични, но и патологични. Увеличеното упражнение може да предизвика резки мускулни контракции, които не изискват лечение. При хълцане се намаляват дихателните мускули и диафрагмата. Това явление може да е причина за преяждане и може да бъде симптом на заболявания на стомашно-чревния тракт. Хълцането може да бъде причинено от токсични ефекти или може да има психогенна причина.

Съществен миоклонус

Съществен миоклонус е рядко наследствено заболяване. Заболяването започва в ранна възраст, често от 10 до 20 години, и не е съпроводено с други психични и неврологични заболявания. Друга форма на есенциалния миоклонус е нощният миоклонус, известен като "периодичните движения на крайниците". Това разстройство не е истински миоклонус. Заболяването се характеризира с повтарящи се движения в краката под формата на удължаване и сгъване в тазобедрените, коленните и глезените стави. Такива периодични движения в съня могат да се комбинират със синдрома на неспокойните крака.

Епилептичен миоклонус

Причината за поразителното в този случай е болестта епилепсия. Епилептичният миоклонус може да се прояви под формата на индивидуални дразни, фоточувствителна епилепсия, идиопатичен "чувствителен към стимулант" миоклонус, миоклонични абсани.

Симптоматичен миоклонус

Симптоматичният миоклонус се развива в рамките на различни неврологични заболявания:

  • Болести на натрупване, които са представени от редица заболявания, при които се открива характерен набор от синдроми под формата на епилептични припадъци, миоклонус и някои неврологични и други прояви. Много от тези заболявания се развиват в ранна детска възраст.
  • Наследствени дегенеративни заболявания на малкия мозък, мозъчния ствол и гръбначния мозък.
  • Вирусен енцефалит. Особено заболяване, причинено от херпес симплекс вирус и субакутен склерозиращ енцефалит.
  • Пристрастяване на нервните окончания при заболявания на черния дроб, панкреаса, бъбреците, белите дробове, в допълнение към нарушения на съзнанието.
  • Наследствени дегенеративни заболявания с първично увреждане на базалните ганглии.
  • Пристрастяване на нервни окончания в резултат на излагане на токсични вещества. В този случай, стрес в съня може да се сблъска с отравяне или предозиране на някои лекарства.
  • Енцефалопатията, причинена от излагане на физични фактори, може също да се прояви като типичен миоклоничен синдром.
  • Фокални лезии на централната нервна система.

Психогенна миоклонус

Психогенният миоклонус, като правило, започва внезапно. В същото време, трептенията могат да бъдат от систематичен характер и могат да се появят с голяма честота, напомняйки един случай. Подобряване се наблюдава при разсейване и при психотерапия.

Много хора се оплакват от треперещи крайници, смущаващи, когато заспиват или по време на сън. С оглед на това възниква въпросът дали това състояние е нормално. По принцип, стряскането при заспиване при възрастни не се счита за патология.

Това е естествен процес в тялото, към който тялото ни реагира по този начин. Въпреки това, ако такова състояние е придружено от гърчове, медицинската терапия трябва да бъде спешна. Тъй като такова явление не се счита за нормално.

Лекарите, сега не една година изучаване на причините за състоянието, когато тялото се гърчи при заспиване. И днес се идентифицират 4 фактора, провокиращи треперене в момента, в който човек заспи:

  • фалшиво умиране. Когато заспим, мозъкът определя това състояние като състояние на смъртта и предизвиква импулси за възстановяване на функционирането, което води до интензивно отдръпване;
  • когато преминава от кратък цикъл към дълбок, човешкото тяло се отпуска напълно. И ако енергията в мускулната маса остане неизползвана, тя се освобождава от треперене;
  • ако човек страда от хроничен стрес, докато негативните мисли постоянно го посещават, тогава, когато заспи, мозъкът започва да анализира натрупаната през деня информация. Което кара тялото да вибрира;
  • при липса на кислород мускулните клетки страдат от липсата на кислород, в резултат на което мозъкът дава импулси, за да ги намали. Това провокира резки движения на краката.

Като правило, краката често потрепват, когато заспиват повече от веднъж. Освен това, това състояние е рядко. Поради това хората не търсят медицинска помощ.

Миоклинични припадъци

Миоклоничният припадък може да възникне по няколко причини. Това състояние се характеризира с неравномерно потрепване на крайниците по време на сън или непосредствено след заспиване. Следните фактори провокират миоклонуса:

  • асфиксия на мозъка;
  • прекъсване на употребата на успокоителни или хипертонични лекарства;
  • психични разстройства;
  • дегенеративни процеси, протичащи в нервната система;
  • състояние на депресия.

Важно: Проявеният периодичен миоклониум преди нощната почивка е нормален. Ако обаче такива атаки станат по-чести, трябва да посетите сомнолог.

Миоклиновите конвулсии при заспиване не са локализирани в една зона. С оглед на това, една от нощите може да потръпне от десния или левия крак, а на следващата вечер - ръката. В допълнение, при напълно здрави хора, това състояние може да възникне и ако кислородът се намали във въздуха.

Синдром на неспокойните крака

Друг общ фактор, който провокира началото на потръпване в съня. Най-често това състояние се проявява при лица над 30 години. Въпреки това, младите хора също често са обект на потрепвания, проявяващи се през нощта.

Подобно явление се дължи на дискомфорта в крайниците. И тялото не може да ги поправи. В този случай, мозъкът доставя импулси, насочени към елиминирането им. След това мускулите се свиват, кръвообращението се подобрява и дискомфортът изчезва.

По време на този процес човек не може да се събуди, тъй като потрепването не се усеща силно. Но качеството на съня се влошава, тъй като цикълът на дълбок сън е редовно нарушен. С оглед на това, умората и умората често се усещат сутрин.

По време на нощната почивка се появяват предимно ритания. Следните фактори могат да провокират това условие:

  • недостиг на желязо;
  • бъбречна недостатъчност или дефект на Паркинсон;
  • усложнения, причинени от хирургическа интервенция в стомаха;
  • хормонални нарушения;
  • артрит на крайниците;
  • ненормално функциониране на щитовидната жлеза;
  • увреждане на гръбначния мозък;
  • сърдечно заболяване.

Важно: Ако дърпате краката си, трябва да посетите лекар. Такова състояние е проблем, често сигнализиращ за развитието на опасни патологии.

Често синдромът на неспокойните крака се появява по време на бременност. Това се случва в такава ситуация, ако матката увеличава размера на вените и променя нормалното кръвообращение в крайниците. Това провокира тръпка. Ако обаче няма други причини, проблемът не се счита за опасен и изчезва напълно, когато се роди детето.

И в последния момент, ако краката се гърчат по време на нощната почивка и се събужда, може би причината е злоупотребата с алкохол или протеиновия метаболизъм.

Епилептични резки

Нощни гърчове са общи за хора с епилепсия. По-голямата част от пациентите са подложени на подобно състояние. Спазмите в съня провокират възбуда, дори след силен сън. В допълнение, с прогресирането на основната патология, гърчовете могат да се засилят и постепенно да се заменят пораженията със силни атаки.

При заспиване при възрастен може да се изтегли една група мускулна маса или няколко наведнъж.

Ако имате периодично трепкане, използвайте няколко съвета за нормализиране на съня:

  • преминават изследването и изключват причината, провокираща появата на припадъци. Ако е необходимо, да се подложи на курс на терапия;
  • в някои случаи ще се изисква курс на успокоителни, предписани от лекуващия лекар;
  • в студения сезон, предпазвайте тялото си от хипотермия;
  • често нощни крампи - признак на липса на магнезий, калий и калций. За да попълните тези полезни съставки, включете в менюто си зеленчуци, зеленчуци и млечни продукти;
  • Отървете се от неприятното състояние, като ограничите консумацията на кофеинови напитки. Прекомерният прием на кофеин увеличава сърдечния ритъм и стимулира нервната система, което води до тремор;
  • правилната подготовка за леглото ще помогне за отпускане на тялото и премахване на спазъм. За да направите това, вземете вана с билков бульон;
  • Не гледайте филми на ужасите и други подобни програми, които ви плашат през нощта. Такива предавания предизвикват страх, който от своя страна провокира нощни тръпки;
  • упражняване и поддържане на чиста мускулна маса. Лесното обучение ще намали съкращенията, предизвикващи спазми. Разходката на чист въздух ще ви помогне да заспите напълно;
  • често виновниците на нощните трептения са силен звук или ярко осветление. Тези фактори са особено негативни за кърмачетата. Като правило, новороденото незабавно реагира с тръпка към тях. Подобна реакция се случва с тялото на възрастен;
  • изработи за себе си оптималния режим на почивка. Опитайте се да си легнете не по-късно от 23:00, в противен случай нервната система ще стане превъзбудена, което предизвиква чести и тежки лебедки;
  • леглото трябва да е удобно. Понякога, на подсъзнателно ниво, дърпаме ръцете или краката си, за да загреем твърдата мускулна маса.

Важно: Дръпването на крайниците преди заспиване при човек може да се дължи на различни фактори. И ако има силен хлад, то, като правило, често е придружен от стрес или страх.

В повечето случаи нощният тласък не е опасен знак. Така нервната система реагира на стресови ситуации през деня и неврози. Въпреки това, ако се случва редовно потрепване, е необходимо да посетите невропатолог. Тъй като подобен симптом може да е сигнал за развитието на опасна патология.

Какво казват лекарите

  • електроенцефалографията се използва за изследване на мозъчната активност;
  • Биохимичният анализ се използва за определяне нивото на карбамид, креатинин и кръвна захар, което също помага да се идентифицират нарушения на функционалността на панкреаса и бъбречната функция;
  • За визуализиране на процесите се възлагат компютърна томография, магнитен резонанс и рентгенови лъчи.

Когато броят на случаите на потрепване на крайниците се увеличи, неврологът може да вземе решение за хоспитализация на пациента в неврологичния отдел. Необходимостта от това възниква, когато в резултат на предишно проучване е невъзможно да се установи причината за влошаването на състоянието на дадено лице.

Когато се нуждаете от медицинска помощ

Защо се появяват нощни тревоги? Най-често това състояние се свързва главно с начина на живот на хората. Достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се изключат провокативни фактори и медицинската терапия не е необходима, тъй като с времето конвулсиите изчезват напълно.

Важно: В специални случаи пациентът може да се нуждае от лечение. Ако често се показва потрепване, често се посочва седативното лекарство Novopassit или валериана.

Понякога хората се оплакват от агонизиращи спазми и силни болки, които нарушават нощната почивка. При такива условия се изисква многостепенно терапевтично лечение. За да спрете появата на идиот, се препоръчва следното:

  1. Идентификация и корекция на основната патология, провокираща миоклония. Като правило, на първия етап се елиминират метаболитни нарушения, причинени от срив на биохимичните процеси. В този случай дефектът е свързан с артериална хипертония, захарен диабет и миокардна исхемия;
  2. Ако торсът се разклаща с епилептични тръпки, се препоръчва използването на антиконвулсанти;
  3. Подсилващата терапия, която включва седативни лекарства, ще бъде полезна. Приемете курсовете им не повече от месец и след всеки от тях починете;
  4. Ако конвулсиите се задействат от продължително преяждане, ще трябва да се подложите на терапевтичен курс за облекчаване на алкохолната интоксикация;
  5. За кортикална миоклония ще е необходима комплексна терапия, включително прилагане на мощни лекарства, като мозъчни стимуланти, кортикостероиди, антипсихотици и успокоителни.

Важно: Атаката на миоклонус не е опасна за човешкия живот. И като правило, достатъчно е да коригираме начина на живот, за да се отървем напълно от него.

За да се получи положителна динамика на лечението, правилната терапевтична схема и нейното стриктно придържане са важни.

Ами, ние обмислихме защо нощното трепване и как да се преодолее това състояние, което причинява дискомфорт, е тревожно. Остава да се отбележи, че прегледите на много хора показват, че това е грешен начин на живот, който провокира нощни гърчове, като преразглежда, че ще се отървеш завинаги от този проблем.

Гледайки спящ човек през нощта, можете да видите как той трепери или се гърчи в съня си. Тези движения могат да покрият цялото тяло, краката или да се появят в малки мускули. Но те не винаги водят до събуждане. На сутринта, след събуждане, тялото е свежо и пълно с енергия. Дали това е норма или патология, защо човек се гърчи в съня?

Трептенето при заспиване в медицината се нарича хипнагогични субрегиони.

Физиологията на съня все още не е добре разбрана, но има много изследвания, които показват как човек заспива за това, което се случва с тялото по това време. Мускулните движения не винаги са признак на заболяване. Например, движенията на очите се наблюдават по време на фазата на бърз сън. Някои хора имат едновременно потрепващи мускули. Има няколко причини за движения, когато хората спят.

Норма или патология

Ако човек изтръпва в сън, това може да бъде физиологична реакция на тялото или признак на заболяване. Често се наблюдава трепване при деца. Те са свързани с несъвършенствата на нервната система на детето и с факта, че сънят в детето се различава от възрастен с продължителността на фазите.

Физиологични движения, свързани със съня

Мускулно-скелетната активност може да се прояви по време на прехода от един етап на сън към друг. Етапите се различават помежду си от различната активност на клетките на нервната и мускулната системи. Не се наблюдава незабавно фазово изменение, а мускулното потрепване е фазов конфликт. Ето защо човек се гърчи, когато заспи. Същите движения могат да се появят по време на прехода от бавния към бърз етап на сън.

Това е интересно! Има хипотеза, че сънят е като тренировка преди смъртта. Пулсът, дишането се забавиха, мускулите се отпуснаха. Мозъкът го възприема като смърт и изпраща импулс към мускулите, за да провери дали собственикът му е жив.

Всеки е забелязал, че по време на неудобна поза в крайниците, изтръпване, "гъска", изтръпване може да се случи, това се дължи на нарушения на кръвния поток. В тялото има рецептори, които реагират на намален приток на кръв. Те изпращат импулс към централната нервна система, която причинява мускулни контракции и промяна в позицията на тялото. Стресът при пациенти в леглото е свързан с нарушен кръвен поток, като в такива случаи е необходимо да се опънат мускулите или да се направи масаж.

Силните физически натоварвания и напреженията преди лягане могат също да причинят неволни движения. След активна работа мускулите не могат да се отпуснат напълно. Ето защо импулсите, изпратени от мозъка и причиняващи ги да се дръпнат, спомагат за облекчаване на напрежението и заспиване. Кошмарите също са придружени от треперене, плач или плач. Хората потрепват с външен дразнител (звук, докосване) при дрениране. Хъркането също е причина за двигателна реакция, тъй като нивото на кислород в кръвта намалява и мозъкът се опитва да събуди човека.

Движение в съня - симптом на болестта

Ако човек е обезпокоен от движения в съня, той често се събужда, се чувства уморен сутрин, тогава това може да е признак на заболяване. Тези заболявания включват:

  • Синдром на неспокойните крака. Пациентът се чувства изтръпване, "гъска", изтръпване на краката, в тежки случаи, те се простират до тялото и ръцете. Обикновено атаката започва през нощта, в мир. Има желание да се движат краката, да ги разтягат. Заболяването е причинено от неизправност на допаминергичната система. Трябва да се свържете с невролог.

Синдромът на неспокойните крака се проявява чрез парестезия в долните крайници и тяхната прекомерна физическа активност по време на сън.

  • Синдром на периодични движения на долните крайници или нощна миоклония. Пациентът огъва краката в глезена, коляното, по-рядко в тазобедрените стави и разширява палеца, движенията периодично се повтарят след 10–80 секунди. Пациентът може да се събуди, но дори не помни, че се движи. Диагнозата се поставя след полисомнография.
  • "Епилепсия сън" - рядък случай на епилепсия, припадъци възникват, когато пациентът заспи. Крампите покриват цялото тяло.
  • Нощна пароксизмална дистония. Това може да доведе до пристъпи на неволни движения в крайниците, които се случват през нощта или по време на събуждане. Те могат да бъдат къси или да издържат до 1 час. Движение активно, рязко, възможно нараняване. Болестта е слабо разбрана, наподобява епилепсия и се лекува.
  • Бруксизъм - контракции на челюстните мускули или "смилане на зъбите". Може да се появи при възрастни и деца. Преди лягане не можете да пиете кафе и дим. Кофеинът и никотинът допринасят за подобряването му.
  • Неврологичните заболявания (болестта на Паркинсон, Алцхаймер, сенилна деменция и др.) Също могат да причинят трепване на краката по време на сън.
  • Медикаменти (антипсихотици, някои антидепресанти, литиеви лекарства).

Всички тези заболявания трябва да се лекуват само под надзора на лекар, тъй като в повечето случаи се предписват лекарства, които трябва да се приемат по специфичен режим, дозата им е индивидуална, имат противопоказания и странични ефекти.

Какво да правите, ако дръпнете, когато спите

Ако откриете, че имате симптоми на горепосочените заболявания, които причиняват трайни нарушения на съня, тогава трябва да посетите лекар. Той ще проведе допълнителни изследвания, за да постави диагноза. Един добър резултат дава изследване polysomnograf. Това устройство регистрира мускулни контракции, когато човек спи, което помага да се постави диагноза.

Полисомнографията е съвременен метод за диагностициране на нарушения на съня.

Когато се движите през нощта в сън, поради физиология, лечението не се изисква. Само в случаите, когато те пречат на добрия сън или са свързани с постоянни кошмари, можете да се свържете със специалист, който да назначи хапче за сън. Но е по-добре да опитате:

  • правилно организирайте деня си;
  • избягвайте твърде активно физическо натоварване;
  • не преяждайте преди лягане;
  • създаване на комфортна среда (мрачни светлини, тиха музика);
  • вземете вана с билкови отвари;
  • Пийте чай с мента или топло мляко през нощта.

Отдръпване при заспиване и в сън не винаги говорят за болестта - това е нормална физиологична реакция на тялото, която не изисква лечение. Но ако има подозрение за заболяване, или на този фон, човек не получава достатъчно сън, се появява депресия и трябва да се консултирате със специалист.

Прочетете Повече За Шизофрения