Всеки силен и натрапчив страх, който е измъчвал човек за дълго време, се нарича фобия. Един от най-честите сред населението е ракова фобия (страх от рак).

Ракът наистина напредва в съвременния свят.

А броят на хората, които се страхуват от тях, нараства пропорционално на броя на случаите. Ирационалното безпокойство по същество разваля качеството на живота на човека, го лишава от радост и понякога го води до психични разстройства. Какво да правим Откъде идва толкова силен страх? Как да се отървете от рак и мисли: "Имам рак"? Възможно ли е да се отървете от страха сами или е необходимо да отидете при психолог? Отговорете на тези въпроси.

причини

Причините за рак фобия маса, тук са тези, които най-често идентифицират психотерапевти в своята практика:

  • Ракът беше болен или болен от роднини. Фобията засяга много хора, които са били свидетели на болестта на близки. Смъртта става тежък стрес и предизвиква още по-голяма прогресия на синдрома на тревожност. Човек непрекъснато се преодолява от мисли: „Вероятно имам лоша наследственост, рискувам се, има голяма вероятност да се разболеем“ и други подобни.
  • Случайно или принудително пребиваване в околната среда на болни от рак. Има чести случаи, когато страх възниква от медицинския персонал, работещ в прозореца-амбулатория, студенти по медицина, които практикуват в съответните клиники или хора, които често трябва да се свързват с умиращите.
  • Неочаквана посока за диагностика. Случва се, че пациентът се обръща към лекаря с банална "болка" и получава насочване към анализа на раковите клетки. Някои от този факт водят до истинска паника. И дори резултатите да не разкриват нищо, на фона на стреса в човека, остават безпокойство и натрапчиви мисли. Небрежните фрази на лекар могат да бъдат сериозна причина за дългосрочно емоционално разстройство при подозрителни хора.
  • Наличието на хронични заболявания. Хората, които са претърпели дългосрочни рецидиви на хронични заболявания започват да се убеждават, че рано или късно това неизбежно ще доведе до развитие на тумор.
  • Остри промени в здравето и външния вид. Усещайки внезапно намаляване на апетита, загуба на тегло, загуба на енергия и подобни промени, някои веднага се диагностицират: „Вероятно имам рак“, без да давам никаква възможност на други обяснения за моето незначително здравословно състояние.
  • Невроза (вегетативна дистония). Вегетативното разстройство и неврозата могат да възникнат на базата на стрес, психологически конфликти и други причини, които не са свързани с карцинофобията. Но човек с такава диагноза става податлив на хипохондрия (прекомерна загриженост за здравето си). И вече на този фон се развива страхът от най-ужасните смъртоносни болести.

Заслужава да се отбележи, че фобията няма възрастова граница. Страхът от онкологията страда като много млади хора, както възрастни, така и хора на средна възраст. По правило те са недоверие към личността, впечатлително, изтриваемо, подозрително. Пикът на “ракова фобия” е на възраст от 30-40 години.

Симптоми, прояви, признаци

Въпреки многото фактори, които причиняват страх от смъртоносна болест, симптомите на такова разстройство са много типични и сходни при 98% от страдащите. Те могат да бъдат разделени на 3 вида:

емоционален

  • Усещане за силни негативни емоции с визуално или слухово възприятие на думата "рак".
  • Често се потапям в ситуацията на "какво, ако вече имам рак." Изживяване на несъществуващи събития.
  • Постоянно чакане за появата на тумор, усещане за неизбежността на това.
  • Останете в чувства на празнота, раздразнение, безпомощност.
  • Честа смяна на настроението, сълзливост.
  • Нещата и събитията, които радват радост и положителен опит, вече не произвеждат такава реакция (нищо не харесва, всичко изглежда сиво).

умствен

  • Неспособност да се концентрира в настоящето.
  • Усещането за нереалност на света.
  • Невъзможността да се отървете от изображенията и мислите, свързани с болестта.
  • Осъзнаването на проблема и страхът от загуба на контрол над него (полудява, не издържа на стреса).
  • Разбиране на фобиите, но невъзможност за справяне с нея.

физически

  • Главоболие.
  • Тахикардия.
  • Задух, липса на въздух.
  • Невралгия.
  • Загуба на апетит, гадене, загуба на тегло.
  • Треперене на крайници.
  • Скокове на налягане.
  • Нарастване на температурата, или, напротив, често усещане за студ, студ.
  • Повишено изпотяване.
  • Слабост, лош сън.

Физическите симптоми обикновено са резултат от постоянен стрес, при който човек с фобия остава.

Карцинофобията понякога води до абсурдност - човек започва да прави куп ненужни изследвания и буквално не напуска кабинетите на лекарите. Убеждението на лекарите, че няма причина за безпокойство и наличието на добри тестове за такива хора не е убедително. Страдателят се мъчи себе си и другите, повтаряйки фразата: "Страхувам се от рак." На фона на постоянния стрес се появяват естествени реакции - загуба на апетит, загуба на тегло, умора, които също се възприемат като симптоми на зараждащи се тумори. Нещастни започва да изглежда, че лекарите и роднините просто крият истината от него.

Друго “самообучение” е търсенето на информация в литературата и интернет. След като е прочел „ужасните истории“, човек, който попада в ужасни атаки, се опитва да „опита“ различни симптоми и дори може да започне да ги усеща на физическо ниво.

Отървете се от страха наистина. И в света има достатъчно хора, които са преживели тези мъчения и са успели да възстановят почивката си, завинаги да се отърват от страха не само от фатални, но и от всякакви други болести.

Как да се отървем?

Веднага трябва да се отбележи, че най-добрият изход е да се свържете с психотерапевт. Не подценявайте проблема. Да останеш в постоянно напрежение и депресия намалява имунитета на организма. На този фон болестите наистина могат да започнат да се развиват. Такива болести като психични заболявания и неврози също са заплаха. Фобията започва да се изразява в органични. И не всеки е способен сам да се измъкне от тази „яма”.

Лекарят, в допълнение към психотерапията, може да предпише лекарства, които намаляват тревожността, което само ще ускори лечението.

Стандартният цикъл от сесии обикновено е достатъчен, за да се отървете от страха от онкологията.

Отлично в този случай, работни техники на хипноза и невро-лингвистично препрограмиране. Опитният терапевт е в състояние да улесни живота на пациента само за 3-4 сесии.

Уви, не всеки иска да отиде на лекар, а не всеки има такава възможност. Побеждаващата мания е напълно реалистична и независима, но ще са необходими много усилия, воля и, най-важното, голямо желание.

Как да се намали самият страх

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете корена на тревогата. В основата на раковата фобия не се крие страхът от рак сам по себе си, а страхът от смърт. Рано, внезапно, болезнено. Затова е необходимо да се работи не с темата за онкологията, а със смъртта, колкото и страшно да звучи. Необходимо е да осъзнаем и приемем факта, че някога всички умират. И хората трябва да умрат от нещо. Ракът е само една от хилядите причини. Според статистиката, от сърдечни пристъпи, инсулти, хората умират по-често.

Туморите не възникват точно така. Напоследък все повече лекари започват да се насочват към метафизични причини за онкологията. Болестта провокира подхранващи чувства като силно негодувание, гняв, гняв, чувство за несправедливост на света. Има много случаи, когато хората се лекуват от сериозни заболявания, намирайки сами по себе си отрицателните и работещи чрез нея. По тази тема има отлични книги на автори като Луиз Хей, Лиз Бурбо, Валери Синелников, предназначени за широк кръг читатели. Те съдържат не само обяснения за естеството на болестите, но също и методи за тяхното отстраняване. Този вид психотерапия дава отлични резултати.

Открит е злокачествен тумор в началния стадий. Не се развива в един ден. Достатъчно е да се полагат прегледи веднъж годишно за профилактика. Застраховайте се срещу болестта е невъзможно, но можете да предотвратите появата му. И колкото по-малко мислите за лошото, толкова по-вероятно е да не се сблъскате с него.

Техника срещу фобии

Проблемът с фобиите е, че вие ​​създавате негативна емоция, свързана с визуалното или слуховото възприятие на дадена дума. В този случай, думите "рак, онкология". И мозъкът помни тази връзка. Например, ако си почиваш на морето и имаш много положителни моменти там, тогава думата „море“ винаги ще ти създава положителна емоция. Предизвикателството е да се преквалифицира мозъка, за да реагира отрицателно на думите, свързани с болестта.

Има добра техника за това:

  1. Намери в паметта си силно приятно изживяване. Тя може да бъде всичко, докато все още имате положителни чувства в отговор на паметта.
  2. Идентифицирайте незначително, едва забележимо действие, което ще използвате в бъдеще, за да извикате тази еуфорична памет. Например, може да е кръстосване на пръстите на ръката, прищипване на ръката му или триене на ухото му.
  3. Обадете се отново на тази памет и се опитайте да я „съживите”. Активирайте всички подробности, които съпътстват събитието: миризми, вкус, топло или студено време, вятър. Всяко малко нещо, което можеш да си спомниш, преживееш.
  4. Когато почувствате, че сте на върха на тази приятна емоция, изпълнете избраното действие (ощипвам, разтривайте вашия лоб, който ще ви бъде по-удобен).
  5. Останете в това за няколко секунди и се върнете към реалността.
  6. Повторете всичко отново. Укрепване на комуникационните усещания и действия. Упражнете още няколко пъти.
  7. Създайте още подобни изображения. Обвържете други движения с други привлекателни спомени. Практикувайте всеки ден в продължение на 10-15 минути, докато забележите, че действието автоматично предизвиква положителна реакция. Например, вие сте притиснали ръката си и непосредствено преди да сте формирали приятното преживяване, което сте избрали като асоциация.

Всеки път, когато забележите, че мислите за болест започват да ви влачат надолу, изпълнете условно действие. Трябва автоматично да превключите на добри спомени и положителни емоции. Колкото по-често и усърдно ще правите тази техника, толкова по-скоро ще откриете, че „страшните” думи ще спрат да причиняват негативни и болезнени преживявания във вас.

заключение

Всеки страх е чисто психологически проблем, който човек сам е създал в себе си. Карцинофобията реагира добре на лечението и колкото по-скоро предприемете действие, толкова по-лесно ще бъде да се отървете от него.

Как да се отървем от страха от рак?

Страхът от рак е научно наречен ракова фобия. Психичното заболяване е неразумен страх от рак. Тази фобия, подобно на много други, нарушава качествените параметри на живота на един човек, е придружена от обсесивни идеи и неподходящи действия.

Причини за възникване на фобии при рак

Страхът от рак се дължи на наличието на подобна диагноза при роднини или приятели. Колкото по-близо и по-често е имало подобен опит, толкова по-голяма е вероятността за активно развитие на страха. Подобни заболявания на кръвни роднини се допълват от генетичния риск за индивида. Като се вземат предвид съвременните изследвания, последният фактор заема около 25% от предразположението.

Развитието на страх от рак включва и наличието на човешка киста или друг доброкачествен растеж, или следоперативен синдром, за да се отстрани. Всяко заболяване от типа ерозия, принадлежащо към "предшествениците" на онкологията, причинява панически страх у индивида. Естествено, хората с диагноза рак очакват най-лошото, дори и след ремисия.

Понякога страхът от рак може да се проследи сред гражданите с различни психични разстройства. Рисковата група за ракова фобия включва:

  • хора с генерализирани, обсесивни, натрапчиви, панически прояви;
  • психастеники, невротици, хипохондри;
  • шизофреници;
  • впечатляващи личности, които са получили новини за смъртта на близки.

Симптоми на страха

Ако човек си каже: „Страхувам се от рак”, това означава, че той е подложен на основен човешки страх, основан на инстинкта за самосъхранение. Това е съвсем естествено. В случая на ракови фобии, възприемането на информацията се отклонява от нормата. Медицината все още не е установила истинските причини за онкологията. Превенцията под формата на здравословен начин на живот не навреди на никого, но дори и най-пламенният поддръжник на здравословния начин на живот не е имунизиран от фатална болест.

Вегетативни симптоми на раково заболяване от фобия:

  • бърза недостатъчност на дишането и сърцето;
  • тремор в крайниците;
  • повръщане, гадене, диария;
  • диференциално кръвно налягане.

Наблюденията за предполагаемата болест не оставят индивида. Мислено, всички възможни сценарии се разработват след поставяне на ужасна диагноза. Това включва идеята как човек ще умре постепенно.

Фобиите на рака провокират две поведенчески личностни черти: хипохондрия и избягване. Лицето игнорира всякакви соматични симптоми, отказва лечение. В допълнение, той си тръгва от гледане на истории, филми, истории, в които има онкологична диагноза. Такива "изключения" не са много ефективни, при ранен стадий на рак се лекуват повечето видове заболявания. Но за това трябва да се диагностицира бързо и правилно.

В други случаи cancerophobes се държат различно. Те редовно и упорито посещават лекарите. Постоянните проверки само за кратко защитават психиката. Често, дори и след изключение от специализирана онкология, клиентът извършва няколко прегледа, за да избегне медицинска грешка.

Страхът от рак предизвиква човек да изучава различни и иновативни методи за лечение на заболяване. Хипохондрите изследват подробно всяка нова формация на тялото (бенки, петна, печати). Тази фобия води до социална фобия и депресия.

Прояви на ракова фобия

Типични прояви на канцерофобия:

  1. Безкрайни медицински прегледи, за които човек представя нови "доказателства" за болестта си.
  2. Обратното е, когато човек се страхува да отиде при специалист по паника, тъй като е сигурен, че ще му бъде поставена трудна диагноза, която неизбежно ще бъде последвана от смърт.
  3. Карцинофобът на въпроса: как да спрем да се страхуваме от рак, не можем да намерим правдоподобен отговор. Те са подозрителни към персонала в болницата, изучават специализираната литература и интернет сами, след което сами поставят фатална диагноза.
  4. При възрастни, хленчещи, се появяват редовни оплаквания от неразположение.
  5. Понякога има агресия към другите, повишени изисквания, придирчивост.

Изучавайки всякакви теории, раковата фобия се страхува от рак, защото има версия, че това е вирусно заболяване. Потенциалните пациенти с рак избягват общуването с реалните пациенти, заобикаляйки специализирани центрове и диспансери.

Хората, които са си поставили диагноза, непрекъснато следят „проблемния” орган. В проучванията те не се фокусират върху спазването на препоръките, а се съсредоточават върху негативните усещания, които ги придружават поради самовнушение. Такива хора често се лекуват самостоятелно, като избират разнообразни диети и почистване на тялото.

Придружителите на карцинофоб стават рекламирани хранителни добавки. Вземете ги за изцеление от надута болест, понякога не знаейки състава и страничните ефекти.

Хората със страх от рак често попадат в депресия, понякога се превръщат в пристъпи на собственото си съжаление, безнадеждност, пълна липса на вяра в възстановяването. Самото споменаване на смъртоносната болест може да измести човек от жизнения коловоз, особено ако се случи ситуация с приятели или роднини.

Страхът от рак се проявява повърхностно или под формата на дълбока фобия. Нивото на страх зависи от индивидуалните психологически характеристики на човека. Вътрешното безпокойство на въображаемото заболяване развива инхибиране, нарушава логическото мислене, води до рязко стесняване на интересите на индивида.

Страх от рак: как да се отървем?

Диагностициран с канцерофобия след цялостен преглед. Това е необходимо, за да се изключат други психологически аномалии и реална онкология. Основното лечение в този случай е психо- и хипнотерапията.

Медикаменти от страх от рак се използват само в спешни случаи, придружени от развита хипохондрия и депресия. Самите наркотици са неефективни, тяхната продължителна употреба е пристрастяваща.

Най-продуктивните начини за справяне с фобията на рака са психотерапевтичните сесии. Той използва различни техники, включително хипноза, за да открие основната причина за страха. Тогава специалистът изгражда най-подходящия режим на лечение за конкретен клиент. Въвеждането на когнитивна манипулация е продуктивно, защото индивидите не осъзнават, че обсесивните мисли за онкологията се формират поради редица погрешни схващания.

Много хора питат: „Страхувам се от рак, какво да правя?”. Фатализмът дава болестта на рак. Те се фокусират върху възможно заболяване, забравяйки за други неизлечими болести. Например, шизофренията също има болезнено и тежко проявление, въпреки че не води до мигновена смърт. Не всички хора представляват втория вариант, като се има предвид колко трудно ще бъде за тях и техните близки по време на психоза. Но картините на плешивост и други странични ефекти от химиотерапията се изчертават ясно и често в главата. Хората, страдащи от страх от рак, не отчитат процента на хората, които са излекувани от сериозно заболяване, те се интересуват само от смъртоносна статистика.

Възможно е да се отървете от ракова фобия с помощта на когнитивна и поведенческа терапия. Най-добрият резултат се вижда от комплексния подход, който включва потапяне в транс и наблюдение на по-нататъшна поведенческа реакция. В резултат на това, клиентът е в състояние да контролира мислите и да контролира емоционалното състояние.

Рак фобия: как да се справят с него?

Страхът от онкологията след периода на лечение и ремисия неизбежно възниква. Това се дължи на факта, че човек с въображаема фобия се страхува от неизвестното, и който се е възстановил от сериозно заболяване, знае какво да подготви. Във втория случай ситуацията е много по-остра. Такива хора преодоляват труден период на рехабилитация, а причиняващите рак клетки просто са подложени на страхове в главите си.

В по-голямата част от онкологичните болници има отделения за психологическа помощ. Тя е необходима за нелечими хора, както и за тези, които са в състояние да преодолеят болестта, но страхът от връщането на болестта не позволява да живее напълно.

Как да се справим със страха от рак? На всички етапи на ракова фобия най-добрият вариант е да посетите психолог или психотерапевт. Специалистът ще работи подробно с клиента за страха от смъртта в основата на повечето човешки страхове. Някои клиенти, страхувайки се от рак, изпитват паника не преди смъртта, а е възможно дългосрочно страдание и болка. Препоръчваме ви да се свържете с компетентен специалист, като Никита Батурин, който приема клиенти с различни фобии по целия свят.

Изучаването на темата за смъртта ви позволява да отворите ресурсите на тялото, насочени към пълноценен днес и сега. Не трябва да ядете илюзорно бъдеще, трябва да реализирате своя потенциал, а не да го оставяте настрана. Основната задача е за лица, претърпели рак. Решението на този въпрос прави ежедневието пълно, независимо колко съдба ги е подготвила за човека.

Как да не се страхуваме от рак? Няма окончателен отговор на този въпрос. Основното е да се разграничи нормалния адекватен страх от фобиите. Във втория случай, необходимото участие на специалист. Пренебрегването на ситуацията води до продължителни форми на заболяването и значително намаляване на качеството на живот.,

Какво е страхът от рак, неговите симптоми и лечение

„Достигане до небето“, „Сладък ноември“, „Есен в Ню Йорк“, „Аз ще бъда там“ и още много филми разкриват пред нас герои, които са изправени пред такава смъртоносна болест като рака. Същото може да се каже и за литературата, едно от произведенията на Ремарк ни даде две творби, в които героините умират от рак. И ако гледате новините. Наскоро те докладваха за смъртта на Вера Глаголева, Михаил Задорнов, Дмитрий Хворостовски, а след това неволно мислите за това - ако знаменитости, които имат всички възможности, не могат да избягат от това нещастие, тогава какво ще се случи с мен, когато правя такава диагноза?

Какво е името на една фобия

Карцинофобията (от древногръцкия καρκίνος - рак и φόβος - страх) и синоним на ракова фобия (от латинския рак - рак) е неконтролируем, ирационален, обсесивен страх от развитие на онкологично заболяване. Фобията нарушава нормалната жизнена дейност на човека, подчинява на себе си голям брой от своите мисли и действия.

Причини за страх

Страхът от рак обикновено се появява след сблъсък с онкология на близък човек. Естествено, че „сближаването” на този сблъсък е, колкото по-подробно човек трябваше да види най-лошото, което съпътства болестта и грижата за раково болния - колкото по-активно се развива фобията. И ако болестта е докоснала кръвен роднина, тогава страхът се подхранва и от генетиката. Ако говорим за родител, то в допълнение към мисленето за това колко страшно и болезнено е това, се добавят мисли за наследствената ви предразположеност. Въпреки че според последните изследвания, наследственият фактор е от 10 до 30%, което е доста малко.

Следващата важна причина за развитието на ракова фобия е наличието на доброкачествен тумор, киста, нодула или операция за отстраняването му. Различни заболявания, като ерозии, които имат репутация на "предракови", естествено предизвикват паника при пациента. Какво да кажем за тези пациенти, които са били диагностицирани с рак и те са в ремисия. До края на живота си тази заплаха от рецидив виси като дамоклев меч.

Фобията на рака често се среща на фона на психични разстройства с различна тежест. Карцинофобия, като част от шизофреничен делир, или симптом при обсесивно-компулсивни, генерализирани тревожност или панически разстройства. По-специално, рискови са хипохондри, невротици, психастеники. Здрави, подозрителни и впечатляващи хора след новината за болезнената смърт на някого от рак или за гледане на игрален филм, или грубите фрази на лекаря стават заложници на фобия.

Прояви (симптоми)

Страхът от смъртта е основен човешки страх, основан на инстинкта за самосъхранение. Следователно страхът от смъртоносна болест е естествен. Въпреки това, поведението на cancerophobes не се вписва в концепцията на нормата. Да се ​​занимава с превенция на онкологични заболявания (както и всички други) е правилна и полезна. Например, нито да пият, нито да пушат, да избират екологични места на пребиваване, правилно хранене, активен начин на живот. Въпреки, че е необходимо да се плати данък, карцином и други видове злокачествени тумори могат да изпреварят човек, който изпълнява всички превантивни мерки, и никога да не се случи с някой, който не е спазил всичко това. Медицината не е установила точните причини за рака в тялото, тази „мистерия” дава още повече причина за страх от карцинофобия.

Вегетативните симптоми при карцинофобията са същите като при други фобични нарушения:

  • тахикардия;
  • липса на въздух;
  • треперене в крайниците;
  • гадене;
  • повишаване на кръвното налягане.

Обсесивни мисли за възможно заболяване не оставят човек. В главата ми отново и отново, скриптът се превърта, какво ще се случи с него, когато чуе "присъдата". Каква е реакцията ще бъде с него и неговите близки. Какво ще стане с него по-късно? Ще се лекува ли той, ще се подложи на химиотерапия, как ще изглежда. Или ще откаже това „унижение” и ще умре бързо и красиво. Всички тези напълно неразумни сценарии не излизат от главата на карцинофобията.

Естествено, страхът от рак предизвиква човек до два вида противоположно поведение: избягване и хипохондрия. Първият се характеризира с пълно пренебрегване на някой от нейните соматични симптоми, нежелание за изследване. Отказ от гледане на филми и четене на книги, в сюжета на който умира човек от рак, избягвайки новините за смъртта на знаменитости от такава диагноза. Такова "изключване" на проблема от живота не е ефективно, тъй като в случай на реална заплаха от тумор, винаги е по-добре да се диагностицира на ранен етап.

Вторият тип ракова фобия се държи по обратен начин: онкологичните отделения не се избягват, а са място за редовни посещения. Преминаването на постоянни проверки защитава психиката за много кратко време. Някои пациенти, след получаване на медицинско заключение, че всичко е нормално и няма опасност, идват след седмица с желание да преразгледат, в случай на грешка, след това още една седмица по-късно, като твърдят, че с течение на времето тестовете могат да се променят.

Ако фобията е в тежка фаза, пациентът може да се убеди, че лекарят просто не му казва "истината", защото няма надежда за излекуване.

Страхът от онкологията кара човек да купува цялата литература за последните медицински изследвания, както и да слуша много внимателно тялото си. Хипохондричният тип третира всеки родилен маркер с особена тревога и непременно проверява всички показатели в интернет.

Карцинофобията води до психологически и емоционални разстройства, допринася за развитието на депресия и социална фобия.

Как да се отървем от страха от рак

За да се диагностицира карцинофобията и да се започне лечението му, трябва да се извърши цялостен преглед. На първо място, за да се изключи реалната онкология, и второ, всякакви други психични разстройства. Лечението се извършва основно с помощта на психотерапия.

Лекарствата за ракова фобия се предписват само при тежки случаи, когато хипохондрията и депресията се развиват активно. Самите фармакологични лекарства обаче, без психотерапия, нямат траен ефект и могат да предизвикат пристрастяване.

Необходимо е да се борите с раковия страх с помощта на психотерапевт или психиатър. В зависимост от историята на всеки отделен пациент, специалистът изгражда най-подходящата стратегия за решаване на проблема. Работата с когнитивни нагласи винаги е много полезна. Много клиенти не осъзнават, че техните натрапчиви мисли за рак се формират около някои погрешни схващания.

Например, на болестта се дава някакъв фатален смисъл - сякаш не съществуват други нелечими болести и това е все едно, че ракът винаги е фатален. И двете са погрешни. Шизофренията също е нелечима, въпреки че не води до незабавна смърт, е много болезнено и тежко заболяване във всеки смисъл. Но по някаква причина, много по-малко хора си представят, че могат да се разболеят от шизофрения, как ще изглеждат, ако загубят съзнанието си, колко зле ще бъде по време на психоза и колко мъка ще донесат на своите близки. Но как те ще станат плешиви и ще отслабнат от химиотерапията - моля. Карцинофобията не се фокусира върху това колко хора са успели да се възстановят от рак, той се интересува само от смъртоносна статистика.

Така че, можете да се отървете от фобиите с помощта на когнитивно-поведенческата психотерапия. Комплекс от действия за промяна на вашето мислене и едновременно с това поведенчески реакции дава най-добрия резултат. Вие получавате контрол над емоциите и мислите си.

Как да се преодолее страха от рецидив онкология

Карцинофобията след лечение и ремисия е почти неизбежна. Ако фобия без рак, без онкодиагностика, се страхува от неизвестното, тогава за някой, който вече е изпитал всичко това на собствената си кожа, ситуацията е по-остра.

Докладът разказва за хора, които са преминали през труден път на рехабилитация след операция на рак на щитовидната жлеза, както и карцинофоб, които нямат тумори.

Когато онкологичните диспансери много често съществуват отделения за психологическа помощ, и тази помощ е необходима, както за неизлечими пациенти, така и за тези, които са се справили с болестта, и на които, в същото време, постоянният страх от връщане на рак им пречи да функционират напълно в живота.

С силна карцинофобия, посещението на психотерапевт ще бъде най-ефективният начин. Специалист ще ви помогне да работите чрез страха от смъртта, който по един или друг начин е в основата. Заслужава да се отбележи, че при някои пациенти раковата фобия може да бъде страх от мъка и болка. Но никой няма да отрече, че това е най-ужасната смърт от рак. И така, изучаването на темата за смъртта дава ресурс за живеене днес, не отлагайки нищо, не хранейки се с илюзиите за “бъдещето”. За бившите ракови пациенти това е основната задача, чието решаване прави живота им пълен, без значение колко време ще продължи.

заключение

Страхът от рак в „здрави дози” изпълнява важна функция за защита на нашето тяло: избягване на канцерогени, активен начин на живот, отказ от лоши навици. Фобията, от друга страна, провокира хроничен стрес, при който тялото ни живее трудно и болестта може да се развие на „плодородната” психосоматична почва. Златната среда във всичко е гаранция за психическо и физическо здраве.

Страх от рак: как да се отървем от него

ФОТО: МИР МИР / Светлана Родина

Смъртта на великия Дмитрий Хворостовски отново предизвика в обществото скрит, дълбоко скрит масов страх от смъртта. Борбата на оперната певица за цял живот е история с огромна, почти непоносима концентрация на любов и болка. Ето защо обществото толкова остро прие смъртта му.

© ТАСС, Игор Русак

През последните години в обществото става все по-често натрапчив страх от рак. Учените дори дадоха това явление на име - карцинофобия. Наистина, рядък човек никога не е мислил, че той и неговите близки, и като цяло всеки, дори най-здравият и проспериращ човек, може да бъде жертва на заболяване, което идва от вътрешността на тялото и тихо убива. За да се справят с тревожност, страх и да не станат жертва, психолозите в един глас съветват да не се отвръщат от страховете си, а да ги обмислят внимателно.

Направете приятели със страх

"Най-вече се страхуваме от това, което е неизвестно, от това, което няма форма, очертанията, включително временните, се намират някъде в евентуално несигурно бъдеще", казва психологът Светлана Шмелева. - Какво може да се направи срещу това? Трябва да намерим начин да се запознаем със своя страх, да го почувстваме! За това трябва да придадете форма на страх. Например, в арт-терапията има метод, при който страхът може да бъде начертан. След всеобхватно запознаване със страха му и изучаването му той е значително намален и навлиза в категорията на ежедневните, емоционално неоцветени явления! "

Onco-психолог Вера Голинецка съветва да разследваш страха си и да се опиташ да преговаряш с него, дори да му благодариш за служенето. Тя съветва да се срещне със страх и да се опита да моделира ситуацията, която причинява страх. И във всички подробности. Задръжте се в това състояние, изследвайте какво чувствате и след това издишайте със сила и кажете на глас: всичко е свършило, отново съм в безопасност! В резултат на това упражнение ще почувствате своя страх, като нещо преживяно, изразходвано и следователно липса на сила.

Запомнете: възможно е да преговаряте и да се справяте със страха, за да почувствате живота в неговата цялост, да бъдете “тук и сега”, а не в илюзорно малко вероятно бъдеще.

Изключете алармата

Добрата новина: можете да изгоните страха и тревогата си. „Полезно е да овладеете методите на релаксация, медитация и авто-тренировки”, казва психолог Вера Голинецка. - Много от тях са и всеки ще намери нещо подходящо за себе си. Психологът може да ви помогне да намерите най-добрия начин да живеете и да изместите страха си, започвайки от причините за самия страх.

Ето само един пример от арсенала на автотренинга: всеки път, когато обсесивните държави започнат да ви мъчат, трябва да „включите“ спомена за силна положителна емоция. Това умение може да се научи, ако щастлива памет е тясно свързана с нещо, което винаги е под ръка. Например, определено движение: разтривайте ушната мида или завъртете пръстена на пръста.

Тайната на технологията е, че положителните емоции трябва да бъдат наистина силни, а също така и доста привързани към „котвата”. За да постигнете този ефект, трябва да тренирате в спокойно състояние, докато успеете. Ние наричаме щастлива памет, задържаме я по-дълго, довеждаме до кулминация и същевременно изпълняваме необходимото движение. В резултат на това ще започне обратното: условното движение ще предизвика емоция. Така че, може да се използва, когато сте „покрити” с вълна от страх.

© МТРК МИР, Елизавета Шагалова

Изгответе план за действие

Психолозите са решили, че всяко безпокойство ще отстъпи, ако очертаете как ще действате, ако внезапно възникнат проблеми. В крайна сметка, ако има ясен план за действие, тогава няма несигурност, това означава, че ще се отървете от най-плашещия фактор.

Първото нещо, което трябва да се направи, ако все още е поставена диагнозата - да намериш "своя" лекар или да накараш лекаря да стане "твоя"

- Започнете да му вярвате - казва психологът Анаставия Кривушин. - Лекарят е човек, който е прекарал повече от една година в изучаване на проблемите на онкологията, като като правило има дългогодишен опит в тази област. В този случай няма значение дали сте платени или не. Доверието към лекаря и отговорността на лекаря не зависят от броя на цифрите във Вашата сметка. Не се страхувайте да задавате въпроси на Вашия лекар. Попитайте всичко, което ви интересува: за диагнозата, методите и схемите на лечение, последствията от конкретна терапия и т.н.

Лекарят ще направи всичко необходимо от медицинска гледна точка. Но това не е всичко. Също толкова важно е да започнете да работите с психолог едновременно, за да погасите паниката, да не загубите доверие в успеха и да откриете какви психологически практики могат да ви излекуват отвътре.

“Навременната психологическа помощ с онкологията може да спаси живота! - казва онкопсихологът Галина Счетинина. - Защо, болни от рак, упорито се придържат към „лошата статистика”, губят вяра в себе си, в силата, волята и възможностите си? Може би защото не знаят как, не знаят как да си помогнат? Как да "станем по-силни болести"? И за това трябва да я обявите на всички фронтове - както в тялото, така и в ума. Ако тялото ще се занимава с клинична медицина, то онко-психологът, който има опит с определени техники, техники и техники, трябва да се занимава с чувства и съзнание.

Заповеди за болните

Онкопсихологът Галина Счетинина формулира основните заповеди за болни от рак. Но и за тези, които страдат от страх от рак, те също изненадващо помагат. Ето ги:

Важно е да останем в границите на реалността, а не да се потопим в несъществуващия „плашещ сценарий на бъдещето“. Ракът не е смърт, а болест и лечима болест! Трябва да престанете да мислите за себе си като за „болен“ - „Аз се възстановявам“!

Препрограмиране на вашите инсталации. Много е важно да се промени вътрешното усещане на „заложника” от факта, че „тялото ми се води някъде”, за да е сигурно, че „аз вземам тялото си там, където имам нужда” - за пълно изцеление.

Използването на психологически настроения. Нашата психика не различава фантазията от реалността. Използването на различни медитативни практики, основани на индивидуални асоциации на пациенти, е най-важният начин да се повлияе на физиологичните процеси, протичащи в организма.

Търсете основните причини за болестта. Ракът е болест, която „спира” човек. Това заболяване, сякаш "прави искания", че нещо трябва да се промени в живота ви. Но променете, за да „станете щастливи”. Какво точно - ще ви помогне да разберете психолог.

Психолозите казват, че страхът не е само основа за развитието на всички видове психични проблеми. В същото време тя е и ненадминат инструмент за личностно израстване и развитие. Преодоляването на собствения си страх винаги води до личностно израстване и преход към следващия етап в развитието. Ето защо, за да работите със своя страх, означава да израстнете над себе си и да отворите всички нови възможности.

"Страхувам се да получа рак"

„Дори и от солариума гледам надолу за верстата” Дария, на 34 години

Преди няколко месеца станах ужасно страх от рак. дори и от тази дума „рак” има настинка на кожата. По едно време, по всички канали и в мрежата, тази тема беше преувеличена във връзка с историята на Жана Фриске и други известни художници, а след това двама от моите приятели, много млади хора, умираха от рак на мозъка.

Започнах да търся в Интернет информация за причините за болестта и видях, че нахлуването на болестта през последните 10 години е свързано с появата и разпространението на мобилни телефони, Wi-Fi. Сега дори започнах да изключвам мобилния си телефон през нощта и обикалям солариумите на километър. Но също така, за съжаление, вярвам, че мисълта е материална. Как да се отървем от тази фобия?

„Не се притеснявайте да мислите за страха си” - клиничен психолог

Страхът от рак се нарича "ракова фобия". В много отношения той е оправдан, защото раковите заболявания са сред най-честите причини за смърт. Но подобно на всяка друга фобия, този страх е ирационален и преувеличен. И фобия разбира това.

Карцинофобията често засяга жените. Като правило, отправната точка е смъртта от рак на любим човек, приятел, а понякога и просто известен човек. Опитвайки се за ситуация за себе си, хората си мислят: „Изведнъж това ще се случи с мен?“ Някои могат да развият страх от смърт от рак и в резултат на това да имат силно желание да се защитят. Това може да стане по различни начини.

Редовните медицински прегледи, отказът от лоши навици, спазването на диетата и почивката, спортът са всички разумни мерки за защита. Ако мисленето за смъртоносна болест подтиква човек да се грижи за себе си, тогава това е доста здравословна реакция на такава ситуация. Но в повечето случаи поведението в случай на ракова фобия не лекува човека. Тя може да ограничи дейността си, да стане обсесивно и изтощително. Така или иначе, това поведение е предназначено да намали тревожността. Какво е това?

Често хората с ракова фобия избягват ситуации, които някак са свързани с рака. Избягването може да се прояви по различни начини:

  1. Понякога човек успява да изгради живота си по такъв начин, че да не се докосва до предмета на фобията (например да не ходи в солариум, да се отдалечава от електропроводите). Но списъкът на причините, които засягат възможността за рак, непрекъснато нараства. Жълтата преса в преследването на общественото внимание е пълна с нови заглавия - как да се държат така, че да не се разболяват от рак: „Това е, което учените са открили: причините за рака. ". В резултат на това човек с ракова фобия започва да се чувства притиснат - изглежда, че всичко е опасно.
  2. Отказване на медицински прегледи поради страх от намиране на заболяване.
  3. Избягване на хора с рак.
  4. Човекът се опитва да не мисли за възможността да се разболее, отблъсква такива мисли от себе си. И резултатът е в капан. От една страна, за да не се разболява, той трябва да мисли за предпазните мерки, от друга страна, той се страхува да му „привлече“ лоши неща с такива мисли. И ако човек, страдащ от канцерофобия, попадне на нещо, което съдържа корена "онко", той веднага се опитва да потисне тези мисли или да премине към нещо друго.

Опитите да се намали алармата

Не винаги е възможно да се избегнат ситуации, свързани с рака. В този случай други стратегии са насочени към намаляване на безпокойството:

  1. Търсене на информация за причините за заболяването, нови изследвания в тази област.
  2. Постоянно “сканиране” на вашето тяло, проследяване на “плашещи” промени. Често, приковавайки вниманието върху определена част от тялото, човек наистина започва да чувства, че с нея нещо не е наред. Всяка проява на човешкото тяло може да се интерпретира като симптоми на начална болест.
  3. Постоянни здравни проверки - тестове, прегледи. Такива мерки помагат само за кратко време, тревожността намалява, а след това се появяват мисли: „Ами ако не забележат, не забележат, пропуснат?“ И човекът отново отива при лекарите.
  4. Обсесивно търсене на подкрепа от близки. Човек буквално следва роднини или приятели, питайки: „Но аз не се разболявам? Облекчението в получаването на подкрепа намалява тревожността, но след това възниква отново.
  5. Ритуали (произнасяне на определени думи на глас или мълчаливо, или определен набор от действия), които неутрализират всякакви срещи с онкотема.

Фобията на рака може да се развие по различни начини. Понякога фобиите преминават сами, човек успява да се справи самостоятелно с тях. Но също така се случва, че фобиите улавят нови области на човешкия живот. Започваме с избягване, пристъпваме към сложни ритуали. Неуспешните опити за самолечение могат да доведат до факта, че заболяването става хронично, депресията ще се развие.

Избягването временно намалява безпокойството, но укрепва увереността в собствената уязвимост.

Карцинофобията не е толкова безвредна. Тежка фобия, която силно влияе на живота на пациента, обикновено става върхът на айсберга - видима част от тревогата на човек. В допълнение към фобиите, понякога при пациенти се откриват и други психични разстройства: генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство, хипохондрично разстройство, агорафобия, социална фобия, обсесивно-компулсивно разстройство.

Намиране на правилното решение

Когнитивно-поведенческата психотерапия е много ефективна при работа с фобии. Може да е необходима и медикаментозна терапия. Опитайте се да не отлагате обжалването на специалист. Какво трябва да размишлява преди да отидеш на психотерапевта?

  1. Не се страхувайте да мислите за страховете си. Опитите да се игнорира ужасното води до обратния ефект - потискането на мисли работи точно в обратната посока, като ги укрепва. Не, не можеш да "измислиш" болест за себе си.
  2. Помислете реалистично. Често, в случай на канцерофобия, има фантазия, че болестта ще изпревари внезапно и неизбежно води до смърт. Това обаче е само един от най-катастрофалните сценарии. В действителност много хора успешно се борят с рака. Напомни си за това.
  3. Борете се със страха, не се преструвайте, че тази тема не съществува. Избягването временно намалява безпокойството, но укрепва увереността в собствената уязвимост. Научете се да понасяте безпокойство. Нежеланието да изпитваш тревожност, което води до фиксиране и развитие на фобия. Помислете какво правят повечето хора в тези ситуации? Опитайте се да направите същото. Като правило тревожността се увеличава рязко в началото, след това за известно време остава на същото ниво и излиза половин час след старта.

Прочетете Повече За Шизофрения