Постоянният стрес за много хора се превърна в нещо обичайно. Животът на границата на възможностите, напрежението, увеличеното безпокойство плавно се вливат в депресия, от която е трудно да се отървете. Важно е да се разбере как се изразява това състояние.

Симптоми на постоянен стрес

Продължителният стрес е трудно да се контролира, човек се свива с постоянно напрежение, което се натрупва, като не позволява на тялото да се върне към нормалното. В резултат на това се появяват смущения в жизнените системи на тялото.

Постоянни симптоми на стрес

Симптоматология на постоянния стрес се изразява на физическия план, ефектът е на емоционално ниво, има когнитивни прояви. По-подробни симптоми могат да бъдат намерени в таблицата.

вещи

Постоянните преживявания и стресът имат негативни последствия. Човек увеличава жаждата за лоши навици, желанието да яде нездравословна храна, пуши и пие алкохол. На този фон намалява имунитетът, обостря се болестта.

Много хора погрешно вярват, че стресът е само леко претоварване, което скоро ще премине само по себе си. Това е погрешно схващане, то провокира по-нататъшно влошаване на благосъстоянието.

депресия

Постоянният стрес и депресията са две неделими понятия, продължителният стрес неизменно води до развитие на депресия. Характеризира се с пристъпи на умора и намалена работоспособност. Всички дела и хобита, по-рано носещи радост и удовлетворение, избледняват на заден план.

Устойчив стрес и депресия

Човек постоянно е в тъга, чувства отчаяние, самочувствието намалява. Той се опитва да избегне контакт с приятели и познати, да се оттегли. Има мисли за самоубийство, чувства на безсилие и собствена безполезност. Не лекувайте това състояние е опасно, защото промените могат да доведат до необратими последствия.

безпокойство

В много случаи тревожността е природно явление, понякога е полезно, помага да се подготви за сложно събитие или да се защити. Тревожността, съпътстваща стреса, често става постоянна. Това пречи на живота, пълноценен, дезориентира човек.

Постоянен стрес и тревожност водят до развитие на тревожно разстройство, човек постоянно изпитва напрежение и тревожност, появяват се фобии, придружени от необясним страх от бъдещето. Може би развитието на обсесивно-компулсивно разстройство, то се изразява в обсесивни мисли и действия, които не се контролират от човека.

Други заболявания

Постоянното състояние на стреса води до развитие или влошаване на здравословни проблеми, разрушаване на всички органи, потискане на имунната система, ускоряване на процеса на стареене. Въздействието върху физическото здраве се изразява в това, че човек започва да се разболява по-често, това се отразява на външния вид.

Стресови заболявания

Автоимунни заболявания се развиват, кожата е засегната, екземата е често срещан спътник на стреса. Нарушения в храносмилането водят до затлъстяване, което води до заболявания на сърдечно-съдовата система. Оказва се, че е порочен кръг, физическите заболявания провокират още по-големи психологически проблеми.

Методи за премахване на стреса и методи за тяхното управление

За да се пренебрегне проблемът с непрекъснатия стрес не може да бъде, последствията могат да бъдат тъжни. Следователно въпросът какво да се прави, ако човек е под постоянно напрежение, трябва да бъде решен навреме.

масаж

Най-доброто средство за справяне със стреса - антистресов масаж. За бърза релаксация можете да се възползвате от въздействието върху специални точки. Това акупресура ви позволява да облекчите напрежението, да върнете вътрешния баланс.

  1. 10 секунди, за да запазят големите пръсти по костите под очите, това ви позволява да облекчите умората.
  2. Ефектът върху точката под носа ще помогне да се спре страха, трябва да седнете и да го натиснете с показалеца си. Облекчението идва след 20 секунди.
  3. Масажирайте малкия пръст на лявата ръка от върха до основата с два пръста, което ще ви помогне да се справите с вълнението.
  4. Дискомфортът може да бъде елиминиран, ако палецът на дясната ръка се опира в горната част на главата.
  5. Става по-лесно, ако правите леки движения по протежение на скулите, премествайки се от носа до темпоралната област.
  6. Полезно е да се масажират горните точки на ушите. Това са известните антистресови точки на Шен Мейн или "Небесната порта".

Ароматна вана

Най-простият начин да се отървете от стреса е да попиете ароматната пяна. През деня нервната система и тялото като цяло претърпяват постоянно натоварване, така че е важно да се възстанови психичното равновесие вечер. С това, като нищо по-добро, баня се справя, особено след като това е едно от най-достъпните и евтини средства.

Ароматен стрес за баня

Етерични масла се използват за ароматна баня. Следните масла работят най-добре със стреса:

  • Лавандула и портокал;
  • Orange, Sage и Ylang-Ylang;
  • Жасмин успокоява и подобрява съня;
  • за невроза и депресия се използва масло от Neroli;
  • Розовото масло нормализира нервната система.

Наред с ароматни вани можете да използвате ароматни лампи с етерични масла. В същото време е необходимо да се спазват дози - не повече от 6 капки масло на площ от 20 квадратни метра.

Арома лампа с ефорично масло

Правилното хранене

Модерният човек често се радва на бърза храна, нездравословна храна, е запален по отношение на диетите и е гладен, това само по себе си е стрес за организма, който няма хранителни вещества. Някои храни и напитки просто карат човек да се стресира, защото те стимулират производството на стрес хормони - кортизол и адреналин. Те включват:

  • мазни, силно пържени ястия;
  • твърде солена, пушена храна;
  • продукти "богати" в различни химически съставки;
  • енергийни напитки;
  • силно кафе и чай;
  • кола.
Правилен стрес за хранене

Анти-стрес храненето е да се заблуди чувството на глад, което се влошава в състояние на хроничен стрес. Важното е това, което човек яде. В борбата срещу постоянния стрес не бива да стигате до крайности и да преминавате към вегетарианство. Протеинът през този период се изисква от тялото повече от всякога, така че месните и рибните ястия трябва да присъстват в диетата в разумни граници.

Предпочитани са следните продукти:

  • млечни производни;
  • морски дарове;
  • черен дроб;
  • зеленчуци, предимно пресни;
  • цитрусови плодове;
  • масло;
  • пшенични трици, можете да ги добавите, когато готвите.

Няма нужда от глад. Мнозина отказват да ядат през деня, а вечер се хранят. По-добре е да приемате храна с вас, за да ядете на работното място. Това е полезна стъпка в справянето със стреса. Като антистресово меню можете да използвате японска кухня, богата на минерали и хранителни вещества.

По-добре е да откажете закуски под формата на кафе и кифлички, като ги замените с по-полезно кисело мляко, зеленчукови салати, прясно изцедени сокове или плодове. През уикенда можете да прекарате гладно зеленчукови и плодови дни, докато е по-добре да посветите поне един ден на почивка в природата. Това ще помогне да се възстанови до следващата седмица.

Промяна на себе си

Изход от постоянно състояние на стрес не може да бъде без преглед на начина на живот, което е довело до появата на проблема. Борбата с проблемите е по-лесна, ако поемете контрола върху ситуацията. Трябва да бъде поне половин час на ден, за да се разпределят за себе си.

Независимо от причините за стреса, психолозите определят някои принципи, които позволяват преодоляване на кризата:

  1. Принципът на удовлетворение предполага, че при всяка, дори най-неприятната ситуация, е възможно да се постигне емоционално удовлетворение, макар и накратко. Но по принцип това е възможно.
  2. Принципът на реалността означава, че човек трябва да е чувствителен към света около тях, реалистично да оценява техните възможности. В повечето случаи, за да получите това, което искате, трябва да използвате временни решения и да използвате непреки средства.
  3. Принципът на стойността. За да се постигне целта, могат да се използват алтернативни възможности, в процеса на преодоляване на стреса е необходимо да се разгледат всички начини за разрешаване на проблема, може би един от тях ще бъде по-трудно психологически.
  4. Творчески подход. Всяка кризисна ситуация може да бъде възприемана по различни начини. Хората, които виждат възможност за личностно израстване в преодоляване на пречките, по-лесно понасят влиянието на стресорите.

Прилагайки тези принципи в живота, човек получава глобален метод за освобождаване от постоянен стрес. Това е тежка работа върху себе си, но резултатите от нея ще ви помогнат повече от веднъж в по-късния живот. Способността за гъвкавост, промяна на навиците и преосмисляне на житейските позиции значително ще намали степента на стрес в живота.

Наркотици и наркотици

В някои случаи, когато човек е под въздействието на стрес за дълго време, медикаментите не могат да бъдат избегнати. За лечение, лекарят може да препоръча продукти от различни групи, изборът зависи от тежестта на ситуацията.

Може да се използва с лек седативен ефект, тонизиращи препарати, които имат седативно действие като страничен ефект. В изключителни случаи лекарят може да предпише мощни успокоителни, антидепресанти или антипсихотици, но те могат да се използват само под наблюдението на специалист.

Може да се използват билкови препарати, билкови екстракти, такси, екстракти от лечебни растения. Такива средства като Persen и Novo-Passit, които се продават в аптека без рецепта, са популярни. Но си струва да си припомним, че дори тези безвредни лекарства предизвикват странични ефекти.

За поддържане на здравето на тялото по време на периоди с висока умствена активност се предписват витаминно-минерални комплекси.

За да се отървете от пагубните последици от постоянния стрес, ще се подпомогне интегрираният подход, като трябва да се осъществи верига от мерки своевременно. Това ще запази физическото и психо-емоционалното здраве на човека.

Навигация след публикуване

Можете да се отървете от блуса с помощта на професионален психолог или самостоятелно, у дома.

Тъй като патологичните механизми засягат не само емоционалното състояние на даден човек, но и неблагоприятно въздействие върху работата на всички вътрешни органи и системи, хората с тежки заболявания често се нуждаят от медицинско лечение.

Какво е стрес

Стресът е реакцията на човешкото тяло върху физическия стрес и негативните емоционални преживявания.

След появата на тези негативни фактори, ендокринните жлези започват активното производство на хормоналния адреналин. Това позволява на човек да се настрои да намери ефективно решение на проблемна ситуация. По този начин има положително въздействие, което ви позволява лесно да разрешавате конфликти в минимално време.

Ако човек изпитва постоянен стрес, тяхната полезна функция се губи и тялото страда от психологическа и физическа умора. Ако не използвате методите, препоръчани от Вашия лекар, за да успокоите нервите, тогава могат да страдат органите на имунната и нервната, сърдечно-съдовата и хормоналната, храносмилателната системи.

В местната медицина такива условия се характеризират накратко с термина IRR. Вегетативно-съдовата дистония включва увреждане на вътрешните органи поради нарушения на нервната регулация.

Причини за стрес

При класифициране на факторите, причиняващи тежък стрес, психотерапевтите определят:

  1. вътрешни детерминанти. Плодородната почва за пренапрежение е специфично (прекалено строго, религиозно) възпитание, необичайни ценности и вярвания;
  2. външни детерминанти. Обстоятелствата възникват независимо от волята на лицето (дискомфорт преди менструация или поради пролетно преструктуриране на тялото, загуба на работа, смърт на роднина, развод, раздяла с приятелка или приятел, самота).

Симптоми на стрес

За да се установи наличието на нарушения, дължащи се на прекомерно влияние на стреса, могат да се проявят такива поведенчески прояви като:

  • безсъние и сънливост, неспокоен сън и чести кошмари;
  • нарушения в храненето, неконтролирано поглъщане на нездравословна храна, рязко намаляване или увеличаване на телесното тегло;
  • постоянното чувство на депресия и раздразнителност, които възникват без причина;
  • главоболие и хронична умора, апатия и обща слабост;
  • намаляване на скоростта на мислене и концентрация на вниманието, намаляване на работоспособността;
  • недоверие, липса на интерес към другите;
  • неспособност да се отпуснете, да оставите настрана рутинните въпроси и проблеми;
  • меланхолия и мързел, сълзливост и песимизъм;
  • натрапчиви навици (често ухапване на устни, разкъсване на ноктите, желание да се скъса хартия).

Какво е депресия?

Депресията се нарича психично разстройство, което води до нарушаване на умствените функции, намалявайки фона на настроението и неспособността да се чувства радост. Пациентите придобиват песимистичен поглед върху живота, изграждат предимно негативни оценки.

В поведението има силно потискане и близост. Самооценката намалява, загубва се интерес към обикновените ежедневни дела, мисли за самоубийство.

Състоянието е съпроводено със силно изразено афектно състояние. Човек в продължителна депресия често се опитва да избяга от реалността с помощта на алкохол или големи дози психотропни вещества.

Рискови групи

Според Световната здравна организация приблизително 5% от децата под 10-годишна възраст и 12-20% от юношите са обект на патологични промени. Лицата от двата пола страдат от депресия. Броят на пациентите с тази диагноза под медицинско наблюдение в юношеска възраст варира от 15 до 40%.

Жените, които са преживели бременност за първи път в живота си, често страдат от следродилна депресия. Общото разпространение на всички видове психотични разстройства при мъже и жени над 50 години е 34-55%.

Мъжка и женска депресия се среща сред населението със същата честота. Обикновено пристъпите на депресия и апатия се появяват по различни причини. Най-голямата чувствителност към патологичните състояния на психиката са хора с подозрителен характер и депресивна личностна черта, склонни към често и подробно самоанализ.

Етиология на депресията

Депресията се дължи на въздействието на много неблагоприятни фактори. Заболяването може да се основава на физиологични и психосоциални фактори. Лекарите обясняват влошаването на човешкото здраве с недостиг на биогенни амини.

Ако на тялото липсва необходимото количество серотонин, норепинефрин и допамин за дълго време, тогава има признаци на тежка раздразнителност и апатия, ниско настроение и дълбоко униние, страх и безпокойство.

Броят на необходимите химични съединения в кръвта намалява в резултат на определени външни обстоятелства, например дълъг престой в затъмнени помещения, характерни за представители на определени професии (миньори, геодезисти, природозащитници). Липсата на хормон на радост се наблюдава при жителите на северните райони с дълги зими. Така, ендогенната депресия може да се нарече не само органично, но и сезонно афективно разстройство, което се задълбочава през есента и зимата.

Напоследък депресията е широко разпространена сред младите хора, което е резултат от страничните ефекти на наркотици или наркотични вещества. Ятрогенната или фармакогенна депресия се образува поради неконтролиран прием на леводопа, кортикостероиди, бензодиазепини. Състоянието, свързано с устойчиви силни нервни преживявания, може да бъде напълно излекувано след прекъсване на лекарствата и курс на детоксикация.

Има такова нещо като депресия, дължаща се на злоупотреба със успокоителни или хипнотици. Потисканото състояние възниква поради редовната консумация на алкохолни напитки с всякакво ниво на съдържание (включително „безалкохолни“), кокаин, канабиноиди и хероин, психостимуланти и амфетамини. В този случай клиничната картина на депресивно разстройство ще бъде резултат от постоянна физическа и психическа зависимост от забранено вещество.

Причини за депресия

Причини за депресия при жените

Тежки форми на психогенни патологии се появяват при пациентките, поради:

  • генетични причини (признаци на психични разстройства при роднини);
  • биохимични фактори (действие на хормонални лекарства, настъпване на менопаузата);
  • външни обстоятелства (конфликти с близки, недоволство от личния живот, липса на материални ресурси);
  • психологически детерминанти (намалено самочувствие, склонност към самокопане, зависимост от мненията на другите, неспособност да се реагира адекватно на стреса и провокацията).

Възрастен фактор

Причините за депресия при жените се различават в зависимост от възрастта на пациента. Момичетата, подложени на пубертет, претърпяват драстични хормонални промени. Тийнейджъри на 11-13 години изпитват промени във външния вид и проблемите на личността. Има недоволство от собственото си тегло, отклонения в хранителното поведение (анорексия и булимия). Отделна причина за появата на хронична депресия е сексуалното насилие от страна на неупълномощени лица, връстници или роднини.

Когато достигнат репродуктивна възраст (18-40 години), младите жени изпитват драматични промени в настроението. Състоянието им често се определя от етапа на менструалния цикъл. Едно момиче може да се тревожи за липсата на деца поради объркването на личния живот или безплодието. Тежка депресия възниква след аборт. Най-голяма вероятност за развитие на невротични патологии съществува при пациенти, които са изложени на повишен психологически стрес и се отличават с емоционална лабилност.

В напреднала възраст жените се притесняват от влошаването на външния вид и лошото здраве, загубата на съпруга и отчуждението на децата, липсата на комуникация и самотата.

Причини за следродилна депресия

Следродилна депресия се среща при приблизително 15% от жените, претърпели бременност. Рискът от настъпване на депресивно състояние се увеличава под влияние на: t

  • отрицателният опит от предходна бременност, свързан с ниска квалификация на медицинския персонал на майчинството, силна болка и дълъг период на възстановяване;
  • наследствена предразположеност. Ако в историята на роднини се проявят признаци на психологическо заболяване, жените често страдат от нервност и раздразнителност;
  • хормонални промени. Когато плодът се роди в тялото, нивата на естроген и прогестерон се увеличават. След раждането плазмената концентрация на веществата рязко спада. След около 3 дни съдържанието на хормонални съединения в кръвта се нормализира. Описаните резки промени причиняват намаляване на настроението и чувство на слабост;
  • вълнение. Опитът, свързан с съдбата на детето и проблемите в семейството, неуспешен брак, материални или жилищни проблеми, водят до разстройство на съня, чувство на умора и физическо изтощение;
  • преждевременно раждане. Жените често се чувстват виновни поради невъзможността да се извърши детето в рамките на необходимия период от време и се считат за причина за всички болести на новороденото бебе;
  • ранно освобождаване от болницата, липса на необходимите знания и умения за грижа за бебето;
  • нарушения на лактацията и стагнация на млякото, невъзможност за кърмене на новороденото;
  • негативни промени във външния вид, свързани с повишаване на теглото, образуване на стрии и намаляване на еластичността на кожата, влошаване на качеството на ноктите и зъбите;
  • сексуални разстройства. Налице е временна нужда да се спре сексуалния контакт, нивото на сексуалното желание намалява.

Причини за депресия при мъжете

Скритата продължителна невроза често се наблюдава поради:

  • социални причини, например след пенсиониране или загуба на бизнес, влошаване на финансовото положение, семейни кавги и конфликти, развод или пенсиониране;
  • физиологични аномалии, включително остри пост-алкохолни състояния (махмурлук);
  • хормонални смущения и намаляване на потентността, дължащи се на естествено намаляване на нивата на тестостерон, което се наблюдава след достигане на 40-годишна възраст или по-рано при хора, които редовно консумират бира;
  • мозъчни травми, злокачествени и доброкачествени образувания.

Симптоми на депресия

Симптомите на заболяването при жените

Сред емоционалните прояви са:

  • чувство на отчаяние, загуба на смисъла на живота;
  • депресивно настроение;
  • вътрешно напрежение и предчувствие за неприятности;
  • неразумни страхове, обостряне на различни фобии;
  • синдром на хронична умора;
  • вина и самообвинение;
  • мисли за самоубийство.

Тъй като физиологичните симптоми на депресия често се наричат:

  • мигрена;
  • сънливост и безсъние;
  • повишена умора;
  • увеличаване на теглото, свързано с навика да се възползва от стреса;
  • стомашно-чревни разстройства, отказ от хранене и запек;
  • загуба на сексуално привличане към противоположния пол;
  • дискомфорт на тялото, болки в сърцето и мускулите;
  • чувство на задушаване, кашлица.

Симптоми на следродилна депресия

Постоянните скокове в нивото на хормоните в тялото на младата майка предизвикват емоционална нестабилност. Идентифицирайте признаци на нервно разстройство чрез:

  • депресирано състояние. Често се наблюдава обостряне в сутрин и вечер;
  • повишена емоционална чувствителност и повишена раздразнителност, безвъзмездно нападение от агресия;
  • чувствам се виновен. Една жена не може да живее в мир след раждането поради факта, че е загубила предишната си привлекателност или че детето има тежки вродени дефекти;
  • спадове в паметта, неспособност за концентрация, разсейване на вниманието, бавност и летаргия;
  • прекомерна загриженост за здравето на бебето, чести посещения на педиатър и други педиатри;
  • неспособността да се наслаждавате на радостни моменти, загуба на чувство за хумор;
  • чести оплаквания за собственото им здраве, обсесивното търсене на признаци на смъртоносни заболявания;
  • чувство за враждебност към бебето. Някои майки вярват, че новороденото е заменено или объркано в болницата.

Симптоми на депресия при мъжете

Депресията при мъжете се среща с някои особености, при пациенти често се наблюдава:

  • бавна реч и откъсване;
  • значителни колебания на теглото;
  • желание за бягство от реалността с помощта на пиене или приемане на наркотици;
  • болки в шията и гърба;
  • инконтиненция по отношение на други хора;
  • интимни проблеми (еректилна дисфункция);
  • самоубийствено намерение.

лечение

лечение

При контакт с клиниката, пациентите, които искат да се справят с продължително заболяване, се предписват медикаментозни и психотерапевтични сесии. Счита се, че комплексният метод за борба с депресията е:

  • антидепресанти (инхибитори на миноаминооксидаза, литиева сол). Лекарства, взети в рамките на 4-6 месеца;
  • невролептици (аминазин, зипрекс). Таблетките се подбират в зависимост от противопоказанията и идентифицираните странични ефекти;
  • ноотропи (глицин, quattrex);
  • транквиланти (фенибут, феназепам). Притежава анксиолитично и антиконвулсивно действие;
  • успокоителни (валемидин). Нормализира работата на нервните центрове и облекчава прекомерната раздразнителност, ускорява процеса на заспиване;
  • витамини от група В и D, калций и магнезий.

Лечение на депресия у дома

Как бързо и лесно да се отървете от ефектите на стрес и депресия без лекарства? Преди да започнете лечението с помощта на народни средства, трябва да бъдете прегледани в клиниката. Въз основа на резултатите от теста, лекарят ще препоръча безопасни методи, които могат да бъдат използвани у дома.

В книгите за традиционната медицина и на форумите в интернет можете да намерите много положителни отзиви за такива билкови лекарства като:

  • отвара от хиперикум;
  • събиране на корен от лайка и хмел;
  • корен от мелиса и дъвка;
  • Иван-чай и мента;
  • корен на валериана;
  • Китайски женшен и лимонена трева;
  • мирта и пасифлора;
  • прясно сок от моркови.

Психологическа помощ

Роднини и близки хора на пациента могат да му помогнат сами да излекуват депресията. Много психолози (Дейвид Алън, Андрей Курпатов, Сергей Перов, Николай Козлов) в своите видео уроци говорят за полезните ефекти на колективната психотерапия.

Способността да се отървеш от нервността сама се развива след задълбочен анализ на ситуацията и поверителна разговор с роднини. Роднините могат да помогнат на човек да избегне лошите мисли и да предотврати самоубийство.

Експертите отбелязват положителното влияние на православната религия. Молитвите позволяват на хората да постигнат вътрешен баланс и да успокоят нервите си.

Спортът спомага за подобряване на физическата подготовка и повишава концентрацията на хормона на радостта.

Какво трябва да направи жената при отпуск по майчинство, за да преодолее трайно хроничната депресия? Съветите на психотерапевтите се свеждат до:

  • повишаване на самочувствието чрез работа по външен вид, интелектуално подобрение;
  • изучаване на правилата за общуване с детето;
  • получаване на помощ от съпруга си, който трябва да бъде пълноправен участник в образователния процес;

Информацията се предоставя за информационни цели. Използването на всеки метод трябва да започне след консултация с лекар.

Депресия или стрес? Симптоми на разпознаване

Чувствате ли почвата изтичаща от краката ви? Вече не контролирате собствения си живот? Всичко пада от ръце, емоционалното състояние оставя много да се желае и е напълно неразбираемо как да живеем по-нататък? Важно е да се идентифицира източникът на проблема, който изкриви душата ви - депресия или стрес? Наличните симптоми ще помогнат да се установи диагнозата и да се започне възстановяване на психичното здраве във времето.

На живо, както в аквариум или на буре на барут? Депресията се различава от стреса при отговора на този въпрос! Разбира се, един отговор не е достатъчен, за да диагностицира точно причината за психичното разстройство. Но можете да идентифицирате значителни признаци на заболяване.

Симптомите на тези психични заболявания са значително различни и водят до различни последици, но и двете държави се нуждаят от своевременна корекция. Не забравяйте, че пренебрегнатият стрес и пренебрегваната депресия отнемат човек от играта за дълго време и причиняват бързо разрушаване на живота му (кариерно, семейно и социално отношение, творческа реализация).

Симптоми на стрес - реакция на проблема

Стресът винаги възниква на принципа „стимул-реакция” и е механизъм за адаптация на психиката. В малки количества е необходимо да се поддържа жизненост, както и да се формира адекватен отговор на опасността от околната среда. Когато стресът се превърне в постоянен атрибут на човешкия живот, тялото се приспособява към състояние на напрежение и губи способността да се отпуска и да обновява вътрешните си резерви. Хроничният стрес става сериозен проблем, тъй като провокира дълбоки деформации на личността и формира основата за нервен срив. Помислете за ясни признаци на хроничен стрес.

Повишена тревожност

Всяка ситуация се усложнява, преувеличава. Преобладават песимистичните прогнози за резултата от всеки бизнес. Има прояви на лека невроза - постоянни повиквания към роднини с въпроси като: „Дали всичко е наред?“, „Изключено ли е желязото?“. При напреднали случаи на повишена тревожност се наблюдават пристъпи на паника с различна интензивност.

Физически и психически стрес

Налице е неприятно усещане за постоянно усилие, сякаш вътре е опъната тетива, която е на път да се спука. Мускулите на тялото през повечето време са напрегнати, има болка след сън. Типична фраза на човек, страдащ от хроничен стрес: „Събуждам се претоварена, сякаш бях шофиран от камион или бях пребит през цялата нощ“.

Нарушение на съня

В зависимост от характеристиките на даден индивид, може да има или пристъпи на безсъние, или прекомерно очарование с "почивка на легло" без усещане за почивка. Може да има кошмарни или психологически неудобни сънища.

Синдром на постоянна умора

Умората става постоянен спътник на живота. Най-големи трудности възникват в знанието на работниците (концентрацията на вниманието намалява, количеството и качеството на творческите идеи намаляват) и тези, чиято работа е невъзможна без постоянен контакт с други хора (продавачи, журналисти, търговски представители, секретари).

Самодиагностика на стреса

За да се диагностицира правилно проблемът, е необходимо да се разбере, че психиката реагира еднакво както на външния, така и на вътрешния стрес:

  1. Външният стрес включва обективни събития, които могат да провокират психологическо изтощение - прегледи, промени в работата, проблеми в личните взаимоотношения, преместване, социални конфликти, заболявания на близки.
  2. Вътрешният стрес се отнася до оценката на личността на вашия живот - вътрешен конфликт, базиран на: „Искам / трябва, мога / не мога”, възрастова криза, духовно хвърляне.

"Възстановяване работа" има смисъл да произвеждат след идентифициране на източника на проблема. Ако причината е външна (конфликти в работата), достатъчно е да се направи кратка пауза, за да се възстанови и да се вземе правилното решение (промяна в работата, правилната стратегия за разрешаване на конфликти).

Виждате ли признаци на стрес, но не сте сигурни какво да наричате психолог? Извършване на самотестване на въпросници:

Данните, получени по време на самотест, ще помогнат за по-доброто разбиране на причините за тежко стрес. След това можете да започнете да се движите към възстановяване на психичното здраве.

Симптомите на депресия - дехидратация на душата

Депресията се различава от стреса с продължителността на просмукването и изострянето на състоянието. Ако стресът позволява на всички хора да се отпуснат спокойно, споделяйки емоциите и мислите си с другите, тогава „депресията“ (особено при мъжете) се счита за „срамна болест“, приравнена с венерологичните заболявания.

Често депресията се развива като резултат от пренебрегвания стрес (остър или хроничен). По-рядко, меланхолията се предизвиква от сериозни физически заболявания, които причиняват смущения в мозъка и производството на хормони, отговорни за регулирането на емоциите.

Факторът, който предизвика депресивно разстройство, може да бъде всичко. Важно е да се помни, че загубата на контрол над живота винаги е свързана с когнитивния мъртъв край - човек е уловен от негативни мисли и емоции. Колкото повече пациентът се опитва да реши проблема, толкова повече се затваря. Състоянието на депресия напомня за падането в пясъка, тъй като всеки опит да се измъкне сам по себе си води до по-голяма координация.

Спонтанното излекуване на дълбока депресия се наблюдава само в един случай - появата на дълбока, лечебна любов. Въпреки това, при този сценарий, „втората половина” често действа като донор на енергия и изпълва изчерпания извор на душата на пациента с живот.

Самодиагностика на депресия

Основни признаци на депресия не могат да бъдат объркани с нищо, да ги разгледа внимателно.

анхедония

Пълна загуба или рязък спад в способността да се получава радост. Животът се обезцветява или се вижда в мръсно сиви, черни тонове. Никой, дори и най-значимият и положителен (от гледна точка на здравите хора), не предизвиква приятни преживявания. Всяка комуникация и дейности се превръщат в тежест, защото човек не получава удоволствие от тях.

Когнитивни нарушения

Има много проблеми с умствената дейност. В ранните етапи аналитичните и творческите способности не се нарушават, въпреки че придобиват изразена негативна конотация.

Признаци, които предхождат дълбока депресия:

  • непроницаем песимизъм;
  • състояние на постоянно унижение (“животът е безсмислен”, “в бъдеще не очаквам нищо добро”);
  • рязко отрицателни преценки по всеки повод (често без реална причина).

Катастрофен спад в самочувствието

Отношението на депресивния пациент към неговия човек е в най-добрия случай изпълнено с постоянно дразнене и сурова самокритика. Когато една болест е пренебрегната, човек постепенно започва да изпитва нарастващо самоотвращение, омраза и поява на мисли за самоубийство.

Самоубийствено настроение

Светът би бил по-добър, ако не бях в него ”,“ Семейството ми щеше да е по-лесно без мен ”,“ Аз не съм достоен за щастие ”,“ Аз съм нищожен, неспособен за нищо ”- такива програми могат да доведат човек до реално самоубийство. и може да бъде елиминиран само с помощта на опитен психотерапевт, психолог или психиатър.

Намалена или пълна липса на интерес към любимите ви дейности

Някои симптоми на депресия могат да се наблюдават (отделно) сред другите психични разстройства, но пълна и внезапна загуба на интерес към любимите им бизнес / хобита е характерна за меланхолията!

- Музикант, който престана да изразява душата си чрез музика. Художникът, който изостави рисуването. Учен, който спря ентусиазирано да обсъжда темите на своите научни изследвания, „някой мисли, че са загубили Муза. В 90% от тези случаи хората изпитват депресия и често не осъзнават своето състояние, като се има предвид, че те просто са затънали в ежедневието и в лошо настроение.

Тест за депресия

Можете да проверите за депресия, като използвате самотестване. Най-простите тестове могат да разкрият реалното присъствие и степента на пренебрегване на заболяването:

  1. Scale Zanga (Депресия на самочувствие) - отидете онлайн / изтеглете
  2. Скалата на Бек (въпросник за голяма депресия) - отидете онлайн / изтеглете

И двата метода са достатъчно прости и дават ясен отговор на въпроса: "Имам ли депресия?", "Опитвате се да се справите сами или да отидете при психотерапевт?".

  1. Слаба депресия - третираме себе си! С лека депресия, можете да опитате да промените качеството на живота си, да се изпълни с нови впечатления, да увеличите физическата активност, да развиете позитивно мислене.
  2. Депресия с умерена тежест - психолог да помогне! В случай на умерена депресия си струва да се свържете с психолог и да коригирате състоянието си под негово ръководство (лично консултиране, групова работа). Такова състояние вече не може да бъде коригирано чрез собствени усилия - просто няма достатъчно „яснота на мисленето” и резерв от духовна сила.
  3. Тежка депресия - нужда от подкрепа на медицината! Ако тестовете разкрият тежко депресивно състояние, тогава трябва да се консултирате с психиатър и с назначаването на медицинска помощ за периода на психотерапията.

Въпреки това, първо трябва да се обърнете към опитен психотерапевт, тъй като депресираните пациенти са склонни да преувеличават тежестта на състоянието си.

Видео: "Клинична картина и диагноза на депресията"

Симптоми и лечение на хроничен стрес

Много хора днес са под постоянен стрес. Той е еднакво изложен на мъже и жени, работници по физически и умствен труд. Причините за хроничния стрес са много, семейни проблеми, професионални дейности и стари психологически травми.

Симптомите и лечението на хроничния стрес зависят от неговата дълбочина. Понякога без помощта на терапевт не може да направи.

Отървете се от постоянното нервно напрежение с помощта на специално разработени психологически методи, упражнения, седативни лекарства, спорт.

Краткосрочен и дългосрочен стрес

Има остър и хроничен стрес. Краткосрочният и дългосрочен стрес са различен произход, симптоми и увреждане на организма.

Хроничен стрес - определение

Остър стрес възниква, когато еднократното излагане на отрицателен фактор. Това може да бъде предателство, нападение, грабеж, смърт на любим човек и т.н. Нервната система адаптира тялото след отрицателно въздействие с помощта на хормоните адреналин, норепинефрин и допамин. Периодът на възстановяване след стрес зависи от дълбочината на експозиция и гъвкавостта на човешката нервна система.

Разберете какво е хроничен стрес, доста трудно. Това е реакция на непрекъснатото или периодично действие на негативния фактор. Постоянният стрес е придружен от постоянно повишаване на нивата на глюкокортикоидите в кръвта.

Ако краткосрочните напрежения са почти изцяло, то дългосрочните водят до нарушаване на функциите на тялото.

Симптомите на продължителния стрес не са толкова ярки, колкото тези на острия. Резултатът му е нервно изтощение, загуба на интерес към живота. Тежестта на последствията зависи от продължителността на стреса.

Причини за хроничен стрес

Проблемът с постоянния стрес е от значение както в развитите, така и в развиващите се страни. Основни причини за състоянието:

  • Нисък социален статус, финансова ситуация. Човек е в състояние на постоянна борба за място на слънце.
  • Липса на хармония в семейството. Атмосферата в къщата не позволява да се отпуснете, скандалите създават напрегната атмосфера.
  • Професионални дейности, екипни отношения. Нежелан труд, предизвикателни задачи, постоянен натиск от страна на висшестоящите, клюки на колеги, завист, липса на напредък в кариерата са само малка част от факторите на професионалния стрес.
  • Неувереност. Постоянни съмнения, страх от грешки, обществено осъждане правят човек нестабилен към негативни влияния.
  • Липса на комуникация. Разговорът не е само обмен на информация, той е необходим за емоционално облекчение.
  • Вътрешноличностни конфликти. Те включват когнитивен дисонанс, отрицателен вътрешен диалог, конфликт на вяра.

Хроничен семеен стрес

Всеки случай трябва да се разглежда отделно. За мнозина причината за стреса е в дълбокото детство, старата психологическа травма, която е довела до комплекси на малоценност. Песимистичното отношение към живота, консерватизмът на характера намаляват съпротивата на тялото към стимулите, увеличават дълбочината на негативното въздействие.

Симптоми на хроничен стрес

Постоянното нервно напрежение е придружено от неприятни симптоми. Те са свързани с действието на хормони, които имат различно въздействие върху тялото на мъжете и жените. Съществуват универсални признаци на продължителен стрес:

  • чести главоболия, замаяност;
  • болки в стомаха, черния дроб;
  • липса на апетит или лакомия;
  • косопад;
  • увреждане на паметта;
  • умора, хронична умора;
  • нарушения на съня (безсъние, кошмари).

На фона на физическото и психологическото изтощение, съпротивата на човек към инфекциозни заболявания също намалява.

Симптоми на хроничен стрес

Симптоми при мъжете

Ако човек е постоянно в състояние на психологически стрес, това силно се отразява на здравето му. Глюкокортикоидите намаляват чувствителността на тъканите към половите хормони, поради което един от симптомите на стреса при мъжете е намаляване на либидото, отслабване на активността.

Намаляването на сексуалната функция е допълнителен стрес-фактор за мъжа. Има безпокойство, безпокойство, че ще се развие импотентност и т.н.

Симптоми при жени

При жените хормоналните смущения по време на стрес повлияват менструалния цикъл. Възможно е да има забавяне, кървене в средата на цикъла и т.н.

Глюкокортикоидите намаляват протеиновия анаболизъм, а синтеза на мазнини се активира напротив. Една от проявите на хроничен стрес при жените е увеличаване на теглото. Мазнините се появяват по корема, задните части. Мускулната маса на краката и ръцете намалява.

Сериозни последствия от продължителния стрес

Животът в постоянен стрес не минава за човек без следа. Постоянното повишаване на концентрацията на глюкокортикоиди в кръвта влияе върху метаболизма, състоянието на сърдечно-съдовата система, мозъка.

Какво причинява стрес:

  • Сърдечни аномалии.
  • Кожни заболявания (екзема, псориазис).
  • Стомашно-чревна язва, гастрит.
  • Депресия, появата на мисли за самоубийство.
  • Затлъстяване или, напротив, тежка загуба на тегло, свързана с анорексия (загуба на глад).
  • Автоимунни заболявания.
  • Деградация на мозъчните клетки, намаляване на интелектуалното ниво.

Постоянният стрес често води до развитие на пристрастявания. Човек се отървава от нервното напрежение с помощта на алкохол, меки наркотици, транквиланти или хапчета за сън. Тези методи помагат, но само докато ефектът от лекарството свърши.

Ефектите на хроничния стрес

За да се избегнат сериозните последици от продължителния стрес, той трябва да се лекува.

Ако причините за опита са известни, можете да опитате сами да разрешите проблема. В противен случай трябва да потърсите помощ от психотерапевт.

Как да се отървете от хроничен стрес

Лечението на постоянен стрес може да бъде трудно и продължително, трябва да работите ежедневно върху себе си, своя начин на живот и съзнание. За да елиминирате сериозните последици от продължителния стрес, първо трябва да бъдете прегледани в болница. Можете да се свържете с терапевт, кардиолог, ендокринолог, психиатър, в зависимост от външните прояви на стрес.

Има няколко начина за лечение на хроничен стрес, прилагайте ги по-добре в комплекса:

  • психотерапия;
  • Мотивационно;
  • физиотерапия, йога;
  • фитотерапия, ароматерапия;
  • лекарствена терапия.

Също много важна роля играе творчеството или науката. Те отклоняват и мобилизират нервната система.

Лечението ще бъде ефективно само когато има осъзнаване на проблема и неговата първопричина е известна - стрес факторът. Не винаги е възможно да го елиминираме, а след това работата се извършва по светоглед, за да се научиш да не реагираш на стимул.

Лакомия при хроничен стрес

психотерапия

С дълбок продължителен стрес не може да се направи без професионална психологическа помощ. Работата с психотерапевт включва няколко области:

  • търсене на причините за стреса, анализ на стресовите фактори;
  • диагностициране на типа реакция към стимула;
  • развитие на стрес толерантност.

Лечение на хроничен стрес, методи за помощ при депресия - гещалт терапия, когнитивно-поведенческа терапия и хипноза.

Хипнозата е най-бързият начин да се отървете от нервното напрежение, но намирането на добър хипнолог е много трудно. Така че лечението по метода на гещалт терапията или когнитивно-поведенческата терапия е било ефективно, има само малко професионализъм на психолога. Важна роля играе самодисциплината на пациента.

Успокояващ чай за хроничен стрес

Упражнение за облекчаване на стреса

При продължително нервно натоварване, мускулни спазми, скованост на движенията, настъпва физически дискомфорт. Понякога състоянието на постоянен стрес, напротив, е придружено от слабост. Борейки се с неприятни усещания чрез упражнения.

Как да излезем от състояние на продължително напрежение с помощта на физическо възпитание:

  1. Леко дишане. Изправете се изправено или седнете на колене. Поемете бавно (за 4 броя), задръжте въздуха в белите дробове за 7 секунди, бавно издишайте (за 4 броя). Повторете 2-3 пъти.
  2. Движение нагоре. Застанете, краката на ширината на раменете. Вдигнете двете си ръце нагоре и стигнете до тавана, като разпънете цялата мускулатура на тялото. Повторете упражнението 3-5 пъти.
  3. Пистите. Вдигнете се, стъпалата на ширината на раменете, вдигнете ръцете си и ги съединете, издърпайте нагоре. Бавно наклонете тялото напред - назад - надясно - наляво.
  4. Връщането в изходната позиция също трябва да е бавно. Повторете 5 пъти.
  5. Рока. Седнете на пода, огънете коленете си и закопчайте ръцете си. Отпуснете се надолу. Изправете ръцете и краката си, легнете за 5 секунди. Пазете коленете си отново и се върнете в изходната позиция. Повторете упражнението 5 пъти.
  6. Рисуване. Легнете на пода, вдигнете краката си. Начертайте ги във въздуха в кръг, квадрат, знак за безкрайност.
  7. Удар на врага. Упражнението осигурява изпръскване на отрицателна енергия. Вземете перо възглавница, представете си стрес фактор (човек, страх и т.н.) вместо това.
  8. Алтернативно и бавно удари възглавницата с ръцете си. С всеки удар трябва да си представите как изчезва причината за стреса. Това е едновременно физическо и психологическо упражнение.
  9. Йога е добър лек за нервите. Йогите знаят точно как да облекчат стреса и да хармонизират състоянието на ума и тялото. Медитацията, особено с помощта на тамян, също помага да се отпуснете, да пуснете дразнещи мисли.

Медикаментозна терапия

Ефектите от хроничния стрес могат да бъдат елиминирани с лекарства. Препоръчва се използването на успокояващи и витаминно-минерални комплекси.

Необходимо е да се вземат растителни успокоителни, когато има смущаващи усещания, паника, страх, повишава се сърдечната честота. Използването на средства за безсъние изисква предпазливост, някои от тях пристрастяват.

Лекарства само по предназначение.

За стабилизиране на нервната система ще помогне използването на комплекс от витамин В6 и магнезий. За нормална сърдечна функция са необходими калий и карнитин. Витамините С и Е работят като единен антиоксидант комплекс, който подобрява цялостното състояние на организма.

Независимо да вземат всички лекарства не може. Изберете подходящо лекарство, което ще помогне на лекаря.

Билкови лекарства и ароматерапия

Използването на растителни съставки е един от най-надеждните начини за самостоятелно борба с нервното напрежение. Изберете билки и ароматни масла трябва да бъдат внимателно и внимателно, за да не предизвиква алергии.

Чай с лайка, мента, мелиса, пиян сутрин, ще ви помогне да реагирате по-спокойно на стимулите. Риганът облекчава безсънието. Антидепресивното действие е жълт кантарион.

Мнозина излизат от стреса с помощта на аромати. За ароматерапия трябва да изберете етеричното масло от лавандула, хмел, бергамот. Те имат успокояващ ефект. За лечение на безсъние, използвайте иланг-иланг масло, мента, кипарис, роза. Те също помагат да се отървете от безпокойството. Ароматерапията ще бъде ефективна, ако усетите миризмата на масло. Можете да изберете всеки вкус.

Ароматерапия под напрежение

Как да избегнем стреса

Човек, който правилно възприема света и води здравословен начин на живот, продължителният стрес не е застрашен. Обикновените препоръки ще помогнат да се избегне нервното напрежение:

  • Режим на деня. Събуждане, хранене, лягане трябва да се опитва всеки ден по едно и също време. Идеалното време за сън е 23:00 - 7:00 часа.
  • Физическа активност Ежедневните умерени натоварвания мобилизират работата на всички системи на тялото, предотвратяват застояли процеси.
  • Режим на захранване. Диетата трябва да бъде балансирана, богата на витамини. Трябва да откажете да взимате алкохол.
  • Хоби. Всяка творческа дейност отвлича вниманието, вдъхновява, развива интелекта.
  • Съобщение. Не забравяйте да говорите с членовете на вашето семейство, да говорите за себе си, да ги слушате. Подкрепата и участието на близки увеличава самочувствието, дава жизненост.
  • За да се избегнат стресови ситуации няма да се получи, но факторите, които предизвикват хронично нервно напрежение, трябва да бъдат премахнати. Ако напуснете нелюбезната работа, спрете да общувате с неприятни хора, животът ще стане по-лесен.

заключение

Продължителните напрежения са опасност за здравето на цялото тяло, така че е важно да се научите как да ги елиминирате. Да се ​​справим с психическия и физическия дискомфорт е трудно. Ако никакви средства не дадат резултат, трябва да потърсите помощ от специалист. Съвременните психологически методи помагат да се стигне до причините за стреса и трайно да се отърват от него.

Средства за депресия и стрес

Депресията е психично състояние, което се характеризира с депресивно настроение, песимизъм, липса на удоволствие от живота и любими дейности, трудности при запомнянето и концентрирането.

Според Световната здравна организация повече от 300 милиона души по света страдат от безредици. Една от основните причини за разстройството е стресът: негативни събития в живота (раздяла, загуба на работа или ценна собственост, смърт на любим човек), дългогодишни конфликти с роднини, колеги, познати. Жените от всякаква възраст са особено чувствителни към такива реакции.

Телата ни могат да издържат много. Но ако негативното въздействие на околната среда надвишава възможностите му в сила или трае твърде дълго, тялото не се изправя, резервите се изчерпват - човекът се разболява. Останете тук вече не помагайте, имате нужда от лечение.

Стресът обикновено се разбира като неспецифична защитна реакция на организма, която е причинена от влиянието на физически (болка, студ, инфекция) или психологически фактори (личен опит, промени в обичайния начин на живот). При продължителна експозиция реакцията на стрес губи защитните си свойства и започва да оказва вредно въздействие върху организма.

Поради силно негативно събитие (т.нар. Психотравма) или по време на хроничен стрес се развива психогенна депресия. Трудно става човек да работи и да се концентрира, бързо се уморява, светът около нас става сив, скучен, безрадостен. Страданието и кариерата, както и личният живот - стреса се добавя само. Ето защо е важно не само да се диагностицира навреме, но и да се знае как да се преодолее стреса и депресията, за да не се започне заболяването и да не се стигне до хоспитализация.

Прояви на депресия и стрес

Основните прояви на стрес са тревожност, тревожност. Човек непрекъснато се тревожи, често без подходяща причина, "над дреболии". Добавят се бърза умора, нарушение на съня (неспокоен сън, ранно събуждане до будилник, дневна сънливост), раздразнителност. Не е необичайно - появата на пристъпи на паника, които се характеризират с внезапни атаки на тревожност и страх.

Точна диагноза може да бъде направена само от опитен психотерапевт. Важно е да се определи вида на депресията, защото за всяка опция - собствен режим на лечение.

Основните симптоми на депресия са т.нар. Депресивна триада, която включва:

  • ниско настроение, депресия, депресия;
  • умствена изостаналост - летаргия, пасивност, липса на изразяване, липса на емоция, загуба на апетит, липса на инициатива; мисли за същите притеснения, често неразумни чувства за вина, песимизъм;
  • двигателна летаргия - изразена слабост, чувство на безсилие, човек има склонност да приема една поза и не може да се движи в продължение на дни - например, да лежи в леглото, взирайки се внимателно в тавана. Някои хора, напротив, не могат да намерят място за себе си - разтревожено се разхождат из стаята, размахват ръце, плачат.

Един от симптомите, който значително намалява качеството на живот на пациента с депресия, е нарушение на съня. Характеризира се с невъзможност за дълъг сън и кратък, повърхностен сън, който не носи чувство на релаксация. Безсъние, стрес, депресия - прояви на психично заболяване, проблеми в нервната система. Нарушаването на съня трябва да ви предупреди и да стане причина да се консултирате със специалист.

Нарушения на съня - безсъние, ранно пробуждане - често са първите симптоми на начална депресия. По-добре е да се лекуваме веднага, защото по-нататък - става все по-трудно да се работи, не искаш да напускаш къщата, идват мисли за самоубийство.

Симптомите на стрес и депресия често са замъглени. Човек може да отрече дълго време или да не забележи, че стресът отнема все повече енергия от него. Депресията и умората, раздразнителността и трудностите при концентрацията се възприемат като норма, човек не си спомня какво е било преди. Почивка и промяна на ситуацията, богата на витамини диета ще помогне само с основното лечение - психотерапия и лекарствена подкрепа.

Лечение на депресия и стрес

За съжаление не съществуват лабораторни или инструментални методи за диагностициране на стреса и депресията. Единствената възможност е да се свържете с опитен психотерапевт или психиатър. Това е единственият начин да сте сигурни, че лечението е ефективно и безопасно.

Можете да изчислите добър лекар в интернет въз основа на информация за неговото образование - не само основната специализация е важна, но и допълнителни курсове: лекарят трябва периодично да подобрява квалификацията си и да е наясно със съвременните стандарти за диагностика и лечение. Друг критерий - прегледи на пациентите.

Психотерапията е най-често използваният не-лекарствен метод за лечение на психична депресия и стрес.

В зависимост от тежестта на заболяването, лечението започва или с нелекарствени методи (психотерапия), или с комбинацията им с лекарства.

Някои видове психотерапия, които се използват за депресия и стрес:

  • когнитивно поведенческа терапия;
  • Biofeedback терапия;
  • гещалт терапия;
  • автогенично обучение;
  • терапия с пясък;
  • семейна и групова психотерапия.

Лекарствата се използват според показанията. Основните лекарства за депресия и стрес са антидепресанти. Те нормализират настроението, връщат удоволствието от живота и способността да се радват, да изживеят живи емоции. В допълнение се използват транквиланти (антитревожни лекарства), ноотропи (подобряват се кръвообращението и трофизма в мозъка) и се използват витаминна терапия. Всяко лекарство, дори и най-безопасното, има няколко работни ефекти наведнъж, затова психотерапевтът трябва да избере комбинацията и дозата на лекарствата.

Прочетете Повече За Шизофрения