Паническа атака (или епизодична пароксизмална тревожност) е подгрупа на тревожно разстройство, което е невротично ниво на свързани със стреса нарушения. Паническа атака е представена от добре дефиниран епизод на интензивно безпокойство или неразположение, което идва внезапно, достига максимум в рамките на няколко минути и продължава не повече от 10 до 20 минути.

Характерна особеност е непредсказуемостта на появата и огромната разлика между тежестта на субективните усещания и обективното състояние на пациента. Както свидетелстват съвременните психолози, паническите атаки се наблюдават при около 5% от хората, които живеят в големи градове.

Какво е паническа атака?

А паническа атака е непредсказуема атака на силен страх или тревожност, съчетана с разнообразна множествена автономна симптоматика. По време на атака може да се появи комбинация от няколко от следните симптоми:

  • хиперхидроза,
  • сърцебиене,
  • затруднено дишане
  • втрисане,
  • приливите и отливите,
  • страх от лудост или смърт
  • гадене,
  • замаяност и др.

Признаци на пристъпи на паника се изразяват в пристъпи на страх, който възниква напълно непредсказуемо, човекът също е много тревожен, страхува се да умре, а понякога си мисли, че ще стане луд. В този случай лицето изпитва неприятни симптоми от физическата страна на тялото. Те не са в състояние да обяснят причините, не могат да контролират времето или силата на атаката.

Механизъм за развитие на фазирана атака на паниката:

  • освобождаване на адреналин и други катехоламини след стрес;
  • стесняване на кръвоносните съдове;
  • увеличаване на мощността и пулса;
  • повишена честота на дишане;
  • намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта;
  • натрупването на млечна киселина в тъканите в периферията.

Пристъпите на паника са често срещано състояние. Поне веднъж във всеки живот тя се толерира от всяка пета и не повече от 1% от хората страдат от чести заболявания, които продължават повече от година. Жените са болни 5 пъти по-често, а пикът на заболяването е между 25-35 години. Но атаката може да настъпи при дете над 3-годишна възраст и при тийнейджър, както и при хора над 60-годишна възраст.

Причини за възникване на

Днес има много теории за пристъпи на паника. Те засягат както физиологичната, така и социалната връзка. Въпреки това, основната причина за паническа атака се счита за физиологичните процеси, протичащи в човешкото тяло под влиянието на стресови фактори.

Състоянието може да бъде предизвикано от всяка болест, страх или операция, поради което човек преживява. Най-често атаката се развива на фона на психичните патологии, но може да бъде причинена и от:

  • миокарден инфаркт;
  • исхемична болест на сърцето;
  • пролапс на митралната клапа;
  • раждане;
  • бременност;
  • началото на сексуалната активност;
  • менопаузата;
  • феохромоцитом (надбъбречна тумор, който произвежда твърде много адреналин);
  • тиротоксична криза;
  • приемане на наркотици холецистокинин, хормон-глюкокортикоиди, анаболни стероиди.

При здрави хора без лоши навици появата на пристъпи на паника обикновено предизвиква психологически конфликт. Ако човек постоянно живее в състояние на стрес, потискане на желанието, страх за бъдещето (за деца), чувства на собствена несъстоятелност или неуспех, това може да доведе до паническо разстройство.

Освен това, предразположеността към пристъпи на паника има генетична основа, около 15-17% от роднините от първа степен имат подобни симптоми.

При мъжете, пристъпът на паника е по-рядко срещан. Това, според резултатите от изследването, се дължи на сложна хормонална промяна по време на менструалния цикъл. Никой няма да бъде изненадан от наличието на резки емоционални скокове при жените. Възможно е мъжете да са по-малко склонни да поискат помощ поради изкуствената си мъжественост. Те биха предпочели да седят за наркотици или напитки, за да загубят натрапчивите си симптоми.

Рискови фактори:

  • Психологическа травма.
  • Хроничен стрес.
  • Разстроен сън - будност.
  • Липса на физическа активност.
  • Лоши навици (алкохол, тютюн).
  • Психологически конфликти (потискане на желания, комплекси и др.).

Съвременната медицина ви позволява да комбинирате ПА в няколко групи:

  • Спонтанно PA. Те се случват без никаква причина.
  • Ситуационен. Те са реакция на конкретна ситуация, например, човек се страхува да говори на публично място или да прекоси моста.
  • Условно ситуативно. В повечето случаи те се проявяват след излагане на организма на биологични или химични стимуланти (наркотици, алкохол, хормонални промени).

Симптоми на панически атаки при възрастни

Когато настъпи паническа атака, се появява изразен страх (фобия) - страхът от загуба на съзнание, страхът от „побъркване“, страхът от смъртта. Загуба на контрол над ситуацията, разбиране на мястото и времето, понякога - самосъзнание (дереализация и деперсонализация).

Пристъпите на паника могат да преследват здрави и оптимистични хора. В същото време те понякога изпитват тревожни и страшни атаки, които приключват, когато напуснат „проблемната” ситуация. Но има и други случаи, в които самите атаки не са толкова опасни, колкото болестта, която ги е причинила. Например, паническо разстройство или тежка депресия.

Симптоми, които най-често се появяват по време на пристъпи на паника:

  • Основният симптом, който изпраща алармен звънец към мозъка, е замаяност. Пристъпите на паника допринасят за освобождаването на адреналин, човек усеща опасността от ситуацията и още повече изпомпва.
  • Ако това започване на атаката не бъде преодоляно, се появява задух, сърцето започва да се бие силно, повишава се артериалното налягане, наблюдава се ускорено изпотяване.
  • Пулсираща болка в слепоочията, състояние на задушаване, понякога сърдечна болка, стягане на диафрагмата, некоординираност, замъглено съзнание, гадене и запушване, жажда, загуба на реално време, силно вълнение и чувство за страх.

Психологически симптоми на БА:

  • Объркване или свиване на съзнанието.
  • Чувствайки "кома в гърлото".
  • Дереализация: усещането, че всичко наоколо изглежда нереално или се случва някъде далеч от човек.
  • Деперсонализация: собствените действия на пациента се възприемат като “от страна”.
  • Страх от смъртта.
  • Тревога за всяка неизвестна опасност.
  • Страх да не полудеете или да извършите неподходящо действие (викане, припадък, хвърляне на човек, намокряне и т.н.).

Паничният пристъп се характеризира с внезапно, непредсказуемо начало, лавиноподобно нарастване и постепенно потъване на симптомите, наличието на пост-настъплен период, който не е свързан с съществуването на реална опасност.

Средно, пароксизмът продължава около 15 минути, но продължителността му може да варира от 10 минути до 1 час.

След страдание от паническа атака, човек е в постоянно мислене за това, което се е случило, обръща внимание на здравето. Подобно поведение може да доведе до пристъпи на паника в бъдеще.

Честотата на пристъпите на паника с паническо разстройство може да бъде различна: от няколко на ден до няколко на година. Трябва да се отбележи, че атаките могат да се развият по време на сън. Така че в средата на нощта човек се събужда от ужас и студена пот, без да разбира какво се случва с него.

Какво трябва да направи човек по време на пристъп на паника?

Ако самоконтролът се запази и самоконтролът не се загуби, тогава, усещайки приближаващата атака, пациентът трябва да се опита да „отклони вниманието”. Има много начини да направите това:

  1. фактуриране - можете да започнете да преброявате броя на столовете в залата или седалките в автобуса, броя на хората, които нямат шапка в колата на метрото и т.н.;
  2. пеене или четене на поезия - опитайте се да си спомните любимата си песен и да я изсвирите “за себе си”, носете стих, написан на лист хартия с вас в джоба си и когато започне атаката, започнете да я четете;
  3. За да знаете и активно да използвате техники за релаксация на дишането: дълбоко дишане на корема, така че издишването да е по-бавно от вдишване, използвайте хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка, за да елиминирате хипервентилацията.
  4. Техники на самохипноза: вдъхновете се, че сте спокойни, спокойни и т.н.
  5. Физическа активност: помага да се отървете от спазми и спазми, отпуснете мускулите, премахнете недостиг на въздух, да се успокоите и да избягате от атаката.
  6. Направи го навик да масажираш дланите си, когато паниката те хвана неподготвена. Кликнете върху мембраната, която е разположена между показалеца и палеца. Натиснете надолу, пребройте до 5, отпуснете.
  7. Помощта за релаксация може да бъде осигурена чрез масажиране или триене на определени части на тялото: ушите, шията, раменната повърхност, както и малките пръсти и основите на палците на двете ръце.
  8. Контрастен душ. На всеки 20-30 секунди трябва да се редуват душове с топла и студена вода, за да се предизвика реакция на хормоналната система, която ще потуши атаката на тревожност. Необходимо е водата да се насочва към всички части на тялото и главата.
  9. Релаксиращо. Ако атаките се появят на фона на хронична умора, е време да си починете. Често тип вана с ароматни масла, спят повече, отидете на почивка. Психолозите казват, че по този начин лекуват 80% от хората.

Често, с течение на времето, пациентите развиват страх от нова атака, те с нетърпение го очакват и се опитват да избегнат провокативни ситуации. Естествено, такова постоянно напрежение не води до нищо добро, а атаките стават чести. Без подходящо лечение такива пациенти често се превръщат в отшелници и хипохондрици, които постоянно търсят нови симптоми в себе си и няма да се провалят в такава ситуация.

Последиците от ПА за хората

Сред последствията трябва да се отбележи:

  • Социална изолация;
  • Появата на фобии (включително агорафобия);
  • хипохондрия;
  • Появата на проблеми в личните и професионални области на живота;
  • Нарушаване на междуличностните отношения;
  • Развитието на вторична депресия;
  • Появата на химически зависимости.

Как за лечение на пристъпи на паника?

Като правило, след появата на първата паническа атака, пациентът отива при терапевт, невролог, кардиолог и всеки от тези специалисти не определя никакви нарушения в профила си. На психотерапевта, който е необходим първоначално на пациента, той пристига главно до момента, в който достигне състояние на депресия или значително влошаване, отбелязано в качеството на живот.

Психотерапевт на рецепцията обяснява на пациента какво точно се случва с него, разкривайки характеристиките на болестта, след което се прави избор на тактика за последващо лечение на заболяването.

Основната цел на лечението на пристъпите на паника е да се намали броя на атаките и да се облекчи тежестта на симптомите. Лечението винаги се извършва в две посоки - медицинска и психологическа. В зависимост от индивидуалните характеристики може да се използва една от посоките или и двете едновременно.

психотерапия

Идеалният вариант за започване на лечение на пристъпи на паника все още се счита за консултиране терапевт. Като се има предвид проблемът в психиатричния план, успехът може да се постигне по-бързо, тъй като лекарят, обозначаващ психогенния произход на заболяванията, ще предпише терапия в съответствие със степента на емоционални и вегетативни нарушения.

  1. Когнитивно-поведенческата психотерапия е едно от най-често срещаните лечения за пристъпи на паника. Терапията се състои от няколко стъпки, чиято цел е да променят мисленето и отношението на пациента към състояния на тревожност. Лекарят обяснява модела на пристъпите на паника, който позволява на пациента да разбере механизма на явленията, които се случват с него.
  2. Много популярен, сравнително нов тип е невро-лингвистичното програмиране. В същото време те използват специален тип разговор, човек намира ужасяващи ситуации и ги преживява. Той ги превърта толкова много пъти, че страхът просто изчезва.
  3. Гещалт терапията - модерен подход към лечението на пристъпите на паника. Пациентът изследва подробно ситуациите и събитията, които му причиняват безпокойство и дискомфорт. По време на лечението терапевтът го принуждава да търси решения и методи за отстраняване на такива ситуации.

Практикува се и помощна билкова терапия, при която на пациентите се препоръчва да приемат отвари от някои билки всеки ден с успокояващ ефект. Можете да приготвите отвари и настойки от валериана, вероника, риган, коприва, маточина, мента, пелин, дъвка, лайка, хмел и др.

Препарати за лечение на пристъпи на паника

Продължителността на лекарствения курс, като правило, е не по-малко от шест месеца. Прекратяването на лекарството е възможно на фона на пълното намаляване на тревожността, ако не се наблюдава паническа атака в продължение на 30-40 дни.

При паническа атака лекарят може да предпише следните лекарства:

  • Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) облекчава тревожността, общото напрежение, повишава емоционалната възбудимост.
  • Medazepam (Rudotel) е ежедневно успокояващо средство, което премахва паническите страхове, но не предизвиква сънливост.
  • Грандаксин (антидепресант) няма хипнотичен и мускулно-релаксиращ ефект, използва се като дневен транквилизатор.
  • Tazepam, Phenazepam - отпускат мускулите, дават умерена седация.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) е доста популярен лек хипнотик, който осигурява пълен здравословен сън за 7-8 часа.
  • Антидепресанти (бели дробове - амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Някои от изброените лекарства не трябва да се приемат повече от 2-3 седмици, защото възможни странични ефекти.

Когато започнете да приемате някои лекарства, тревожността и паниката могат да станат по-силни. В повечето случаи това е временно явление. Ако смятате, че подобрението не се проявява в рамките на няколко дни след началото на тяхното приемане, уведомете Вашия лекар за това.

Има и лекарства, които не са мощни по отношение на типа транквиланти. Те се продават без рецепта и с тяхна помощ става възможно да се облекчи състоянието на пациента в случай на атака. Сред тях могат да бъдат идентифицирани:

  • лечебни билки
  • лайка,
  • листа от бреза,
  • motherwort.

Пациент, който е податлив на пристъпи на паника, значително облекчава състоянието на съзнание: колкото повече знае за болестта, как да я преодолее и да намали симптомите, толкова по-спокойно ще се отнася към неговите прояви и адекватно се държи по време на атаки.

Използването на билкови

  • За да получите терапевтична билкова тинктура, можете да приготвите следната смес: вземете 100 г плодове от чай роза и цветя от лайка; след това 50 g всяка от лимоните от маточина, бял равнец, корен от ангелика и хиперикум; добавете 20 g шишарки от хмел, корен от валериана и листа от мента. Варете с вряща вода, настоявайте и пийте леко топло 2 пъти на ден
  • Мента трябва да се свари по този начин: две супени лъжици мента (суха или прясна) се налива чаша вряща вода. След това, трябва да настоявате ментов чай ​​под капака за два часа. След това филтрирайте инфузията и пийте едновременно за чаша. За успокояване на нервната система и лечение на пристъпи на паника. Препоръчително е да се пие на ден, три чаши ментов чай.

предотвратяване

Методите за превенция на ПА включват:

  1. Физическа активност - най-добрата превенция в борбата с пристъпите на паника. Колкото по-интензивен е начинът на живот, толкова по-малко вероятно е проявата на пристъпи на паника.
  2. Ходенето на открито е друг начин за предотвратяване на пристъпи на паника. Такива разходки са много ефективни и имат дългосрочен положителен ефект.
  3. Медитацията. Този метод е подходящ за тези, които могат да се справят с навиците си и да извършват сложни упражнения всеки ден;
  4. Периферното зрение ще ви помогне да се отпуснете и така да намалите риска от паническа атака.

Пристъпи на паника

Паническата атака е внезапна атака, която може да настъпи и се появява редовно с очевидно здрави хора, но с психологически проблеми. Поради факта, че атаките са придружени от многобройни соматични прояви: тахикардия, хипертония, замаяност, лошо храносмилане и т.н., които диагнозите не поставят хората, страдащи от този синдром. В действителност, пристъпите на паника не са опасни за тялото физически и техните основни причини - и следователно, методи за борба - са скрити в главата.

На нашия портал ще научите:

  • как да се справяте с панически атаки сами или с помощта на психолози, използвайки различни методи;
  • как да се разграничи паническата атака от проявата на такива заболявания като инфаркт, инсулт, хипертонична криза и какво всъщност означава ВСД;
  • как ефективно да помогнете на себе си или на друг човек по време на атака - и много друга полезна информация.

Пристъпите на паника са лечими и зависи само от вас колко скоро ще се отървете от тях!

Пристъпите на паника са това, което е и доказано лечение

Пристъпите на паника са непровокирани вълни на интензивен страх. Те могат да бъдат придружени от сърцебиене, изпотяване, тремор, задух, ступор или лоши предразположения [1]. Тези симптоми се появяват в рамките на няколко минути [2] и обикновено продължават около 30 минути, въпреки че продължителността им може да варира от няколко секунди до няколко часа. [3] Паническите атаки се разделят на психични (страх от загуба на контрол) и соматични (болки в гърдите) [2]. И двете не са опасни сами по себе си [4], но суицидни тенденции са по-чести при хора, страдащи от пристъпи на паника [2].

Причината за паническа атака може да бъде паническо разстройство, тревожност (социално тревожно разстройство), посттравматично стресово разстройство, употреба на наркотици, депресия, страничен ефект от употребата на някои лекарства [2] [5]. Рисковите фактори включват също пушенето и психологическия стрес.

Диагнозата на пристъп на паника трябва да изключи състояния, които предизвикват подобни симптоми: хипертиреоидизъм, хиперпаратиреоидизъм, сърдечни заболявания, белодробни заболявания, наркомания [2].

Лечението на пристъпите на паника се основава на определянето на основната причина [4]. Честите припадъци се отстраняват чрез медикаменти или сесии с психолог [6]. Използват се дихателни упражнения и техники за релаксация. [7]

Пристъпите на паника са характерни за пубертета или ранна зряла възраст. Те се тестват от около 3% от населението на Европа и около 11% от САЩ. Повечето пристъпи на паника са жени. По-малко - деца и възрастни хора [2].

● Симптоми на пристъп на паника

Хората с пристъпи на паника често описват състояние по време на атака като страх от смърт или инфаркт. Те говорят за ярки вълни в очите, гадене, ступор, тежко дишане, загуба на контрол на тялото и дори припадък. Някои страдат от тунелна визия.

Причината за тези условия, като правило, е неочаквана защитна реакция на тялото, която се състои главно в преразпределението на кръвния поток: по-малко кръв постъпва в главата, повече - в двигателните части. Заедно с кръвта се променя и предлагането на разтворена в него захар. Притокът на ресурси към мускулите провокира желание за бягане или поне промяна на мястото, където е започнала атаката. Тялото е пълно с хормони, особено епинефрин (адреналин), който е предназначен да предпазва от всички вреди. [8]

Паничният пристъп е реакция на симпатиковата нервна система (SNS), поради което най-честите симптоми са треперене, задух (бързо дишане), бързо сърцебиене, болка или стягане в гърдите, спадане на телесната температура (горещо или студено), усещане за парене (особено при зони на лицето или шията), изпотяване, гадене, замаяност (или леко замаяност), изтръпване и гъска (парестезия), чувство на задушаване, затруднено движение, дереализация (нарушаване на възприятието). Тези симптоми водят до увеличаване на тревожността [9].

Диагностицирането на паническа атака изисква електрокардиограма, за да се изключи физическото заболяване. Най-честата е диспнея и болка в гърдите, които първоначално могат да бъдат взети за признаци на сърдечен удар. От друга страна, недостиг на въздух и болка в гърдите може да показват сърдечно-съдово заболяване, но да бъдат разпознати като симптоми на тревожност.

● Паническа атака и паническо разстройство

Пристъпите на паника трябва да се различават от паническото разстройство - психично заболяване, характеризиращо се с постоянни пристъпи на паника или повтарящо се безпокойство.

Паническите атаки сами по себе си не показват паническо разстройство, но хората с паническо разстройство често страдат от пристъпи на паника. Пристъпите на паника се разпознават от наличието на поне 4 физически симптома (треперене, задух, треска, сърцебиене) [8]. Ако например има само безпомощна паника и много силно сърцебиене, тогава това вече не е психическа атака, а психично разстройство.

Паническото разстройство е много различно от другите тревожни разстройства, защото атаките му са внезапни и не са провокирани [12]. Въпреки това, пристъпите на паника, изпитвани от хора с паническо разстройство, могат да бъдат свързани или изострени от фобии, което е причинено от определени ситуации или фактори, което допълнително усложнява живота.

Паническото разстройство е сред дългосрочните причини за пристъпи на паника. Най-често се среща при жени и хора с над средно ниво на интелигентност, обикновено с произход от юношеството. Проучвания с близнаци показват, че ако един близнак има тревожно разстройство, то другият също ще бъде диагностициран с 31-88%. Известно е също, че има връзка на паническите атаки с прекалено предпазлив поглед към света, наследен [8].

● Физиология на пристъпите на паника

Биологичните причини за пристъпи на паника са формулирани като обсесивно-компулсивно разстройство, постурален синдром на ортостатична тахикардия, посттравматично стресово разстройство, хипогликемия, хипертиреоидизъм, болест на Уилсън, пролапс на митралната клапа, феохромоцитом и вътрешно ухо (лабиринтит). Пристъпите на паника също могат да бъдат свързани с нарушена регулация на норепинефриновата система в клетките на синкавото петно ​​в мозъка (locus ceruleus) или мозъчния ствол [10].

● Причини за пристъпи на паника

В Харвардския университет страничните ефекти от пушенето на марихуана са сред причините за пристъпи на паника: „Проучванията показват, че след пушенето на марихуаната около 20-30% от хората изпитват такива проблеми“ [11].

Хората с паническа атака, свързани с определена ситуация, могат да развият ирационални страхове, наречени фобии. Фобиите се проявяват в това, че хората се опитват да избягват ситуации, провокиращи атака. Накрая, този модел на поведение може да достигне границата, когато пациентът спре да напуска къщата. Когато това се случи, се прави диагноза на паническо разстройство с агорафобия. Това е един от най-опасните странични ефекти на паническото разстройство, тъй като не позволява на пациента да отиде на лекар или да се подложи на стационарно лечение.

Думата "агорафобия" е английски заем от гръцките думи agora (αγορά) и phobos (όβος). Терминът "агора" се отнася до мястото, където са се събрали древните гърци и са говорили за проблемите на града, така че се отнася до всички обществени места. Същността на агорафобията обаче е страхът от пристъпи на паника, особено на обществено място. Други синдроми, като обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство или социално тревожно разстройство, също могат да причинят агрофобия. Всеки ирационален страх, който не излезе, може да предизвика агрофобия, но страхът от чувство на особено неудобство в хората ще остане неговото ядро ​​[15].

Агорафобия - тревожно разстройство, което е страхът да изпитате трудна или неудобна ситуация, която е невъзможно да се избегне. Паническите атаки обикновено са свързани с агорафобия и страхът, че безнадеждна ситуация не може да бъде избегната. В резултат на това хората, изложени на агорафобия, се затварят в домовете си. За тях става трудно да стигнат някъде от това безопасно място [14].

От друга страна, пристъпите на паника често са резултат от излагане на обект на фобия. Както и избягване на ситуации и фактори, причиняващи паника, подкрепя причината за пристъпи на паника, така че промените, свързани с нарушаването на обичайния ход на нещата, също могат да причинят пристъпи на паника. Те включват ситуации като тревожно разговаряне със себе си ("какво, ако"), погрешни убеждения ("тези симптоми са опасни"), скрити чувства. Паническа атака може да бъде и следствие от лични загуби, свързани с емоционална привързаност към партньор, промяна в начина на живот и т.н.

Дишането през гърдите може да предизвика паническа атака. Факт е, че дишането през устата може да предизвика хипервентилационен синдром - издишване на прекомерно количество въглероден диоксид, в зависимост от количеството кислород в кръвта. Синдромът на хипервентилация, от своя страна, може да причини редица заплашителни симптоми, включително бързо сърцебиене и световъртеж, и в резултат на това пристъп на паника.

Сред причините за пристъпи на паника са тези, свързани с определени ситуации. Веднъж преживял паническа атака, човек може да свърже този факт с всяко външно обстоятелство, което отсега нататък ще играе ролята на фактор за задействане. Типичен случай е да се спре приема на антидепресант.

Симптомите на пристъп на паника могат да бъдат причинени от лабораторен метод. Например, прилагането на болус инжекция на невропептид холецистокинин тетрапептид (CCK-4) [16]. Изкуствените атаки се използват за изследване на различни видове пристъпи на паника върху животни [17].

● Защитен механизъм на паническа атака

Всякакви симптоми на паническа атака трябва да се разглеждат като проблясъци на внезапен страх, предизвиквайки механизъм "удар или бягане", дължащ се на освобождаване на адреналин (епонефрин), който подготвя организма за екстремна физическа активност. Физическата мобилизация е придружена от увеличаване на сърдечната честота (тахикардия), изпотяване, бързо дишане (хипервентилация), което може да се сбърка с недостиг на въздух (затруднено дишане). Хипервентилацията намалява нивата на въглероден диоксид в белите дробове и след това в кръвта. Промените в рН в кръвта са респираторна алкалоза или хипокапния със симптоми на изтръпване или изтръпване, замаяност и парене. Изтичането на кръв от главата до крайниците причинява замаяност.

Причини за пристъп на паника: как да се премахне атаката

Причини за пристъп на паника - темата на статията. Дали това заболяване е умствено. Защо остеохондрозата е пряката причина за пристъпи на паника.

Лекарства, които предизвикват пристъпи на паника. Начини за предотвратяване или справяне с атаката.

Какво е панически атаки

По време на паническа атака, внезапно усещане за страх покрива, той губи контрол над ситуацията и собственото си съзнание.

Състоянието е появата на внезапни атаки, придружени от силен страх и повишена тревожност.

Паниката започва в претъпкани места, в обществения транспорт, докато е в затворено пространство, след като е взел алкохол.

Преди това заболяването не е класифицирано като самостоятелно заболяване. Пациентите, страдащи от пристъпи на паника, получават различни диагнози (VVD, кардионевроза, невроциркулаторна дистония), което прави последващото лечение по-трудно.

Пристъпите на паника са невротични разстройства (които не са свързани с психични разстройства).

Могат ли атаките да се предават сами - случаи се записват в медицинската практика. Но при отсъствие на навременни мерки, патологичният процес прогресира, причинявайки усложнения.

Теории за пристъпи на паника

В основата на повечето теории за пристъпи на паника е нарушение на физиологичните процеси на организма, които се проявяват под влиянието на външни фактори (стресови ситуации, психо-емоционални сътресения).

Генетични. Наследственото предразположение на човек към пристъпи на паника (всеки пети човек, страдащ от разстройство, чиито роднини имат подобна диагноза).

Поведенчески. Развитието на припадъци се осъществява под въздействието на стресови или животозастрашаващи ситуации.

Безпокойство възниква спонтанно, без видима причина, като имитация, паметта на определени събития (след пътнотранспортно произшествие човек има внезапни страхове от злополука).

Катехоламин. Свързани с повишени нива на катехоламините - специфични вещества, произвеждани от надбъбречните жлези.

Ако нивото надвишава нормата, активиране на нервната система, повишаване на кръвното налягане, тахикардия.

Когнитивна. Паническото състояние се развива като резултат от погрешното тълкуване на собствените усещания при хората, склонни към хиперболизация и преувеличение (с бърз пулс те започват да изпитват страха от смъртта).

Психоаналитичната. Натрупването на вътрешно пренапрежение, отрицателни емоции, отрицателни води до безпокойство, безпричинни страхове, паника.

Видео за това как да се справим с атака чрез максимално усилване на всеки симптом по време на паническа атака.

Видове пристъпи на паника

Има три вида заболявания.

Спонтанни (настъпват внезапно, без очевидни причини и провокиращи фактори).

Ситуационен (започва на фона на стрес, психо-емоционален катаклизъм, или при тревога, напрегнато чакане - например, по време на прегледите).

Конвенционално - ситуационно (проявяващо се под влиянието на допинг, осигуряващо стимулиращ ефект върху централната нервна система - алкохол, наркотици, кофеинови напитки).

В допълнение, експерти класифицират такава форма на разстройство като агорафобия - страхът от големи тълпи от хора.

Паник атака: причини

Паническата атака настъпва постепенно. Адреналинът се освобождава в кръвта под влиянието на стресови фактори.

Церебралните съдове са стеснени. Церебралното кръвообращение е нарушено. Има нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата (дихателната) система.

Индексите на въглероден диоксид намаляват. Показатели за повишаване на млечната киселина в тъканните структури на тялото.

Всички процеси се случват бързо, така че пристъпът на паника се появява в рамките на няколко минути.

Причините за пристъп на паника все още не са добре установени.

Има редица ситуации, болести, предразполагащи фактори, които задействат разстройството.

Внезапна стресова ситуация, тежка психо-емоционална криза (тежки травматични наранявания, драматични негативни промени в живота, смърт на любим човек - самоубийство, злополука).

Характеристики във функционирането на нервната система.

Повишена подозрителност и тревожност, склонност към депресивни състояния, фиксиране на негативни събития от чужденеца.

Синдром на хроничната умора, преумора.

Злоупотреба с алкохолни напитки (наркотици).

Дълъг и неконтролиран прием на лекарства, които стимулират нервната система и психиката.

След операция (отстраняване на щитовидната жлеза).

Продължителна депресия.

Как да се справим с депресията - прочетете тук.

Естествените физиологични състояния също водят до свръхстимулация на нервната система.

Това са бременност, раждане на дете, началото на менопаузата, началото на сексуалния живот, което се дължи на хормонални промени, стрес и излизане от зоната на комфорт.

Панически атаки при деца и юноши

Нарушението е предизвикано от следните фактори:

  1. нездравословна психологическа атмосфера в семейството;
  2. родителски алкохолизъм;
  3. физическо наказание;
  4. сексуално насилие;
  5. развод за родители;
  6. смяна на училище;
  7. конфликт с учители и съученици;

Детските травми и трудните взаимоотношения с родителите, липсата на подкрепа от близките хора влияят върху формирането на личността на малката личност, психиката, нервната система и водят до неочаквани и неблагоприятни последици.

При юношите, на фона на промените в хормоналните промени, нервната система и психиката са особено уязвими.

Ето защо прекомерните искания и прекомерната критика от страна на родителите (учителите), конфликтите с връстниците, пубертета, появата на менструация при момичетата и първият сексуален контакт (особено ако опитът е бил неуспешен или имаше насилие) води до пристъпи на паника.

Ето защо, родителите трябва да бъдат внимателни към децата, особено по време на пубертета и в случай на проблеми, да потърсят помощ.

Паническа атака в сън

Често се сблъскват с такова явление - като пристъпи на паника по време на сън.

Човек през деня крие страхове, преживявания, няма възможност да говори или някак си да показва отрицателни емоции.

По време на сън, кошмари, смущаващи сънища, водещи до събуждане и пристъп на паническа атака през нощта, обитават.

Хората не придават особено значение на това явление, възприемайки ситуацията като нарушение на съня.

Но ако не се предприемат мерки, е възможно развитието на усложнения и неблагоприятни ефекти:

  • главоболие;
  • обща слабост, астения;
  • способност намаляване;
  • психо-емоционална нестабилност;
  • неразумна раздразнителност;
  • нарушения във функционирането на автономната нервна система;
  • безсъние;
  • депресия;

Затова, ако често се събуждате през нощта от кошмари, докато имате главоболие, тремор, тахикардия, помолете за помощ от специалист.

Паника и премахване на алкохола

Една от основните причини за патологията е злоупотребата с алкохол.

Пациентите се оплакват, че след като са се отказали от алкохола, започват безпокойство и пристъпи на паника.

Експертите идентифицират възможните причини за явлението.

Последици от алкохолна депресия.

Синдром на отнемане (особено ако човек консумира твърд алкохол за дълго време).

Психични разстройства на фона на продължителна консумация на алкохол (тялото е свикнало с факта, че страховете и нервното напрежение са премахнати с помощта на алкохол, а при липса на изкуствено допинг се появяват симптоми, характерни за паническа атака).

Лечение на алкохолизъм с bemegride в комбинация с кетамин (с индивидуална непоносимост и други противопоказания води до психични, нервни разстройства).

Във всеки случай, не е необходимо да се решава проблемът, още веднъж започва да приема алкохол. Най-добре е да се консултирате с професионалист в тази ситуация.

Продължителност на паническата атака

Продължителността на атаката варира от 10 минути до един час, в зависимост от стадия на заболяването, индивидуалните характеристики на пациента, неговото физическо и психо-емоционално състояние.

При хроничното протичане на патологичния процес атаките се наблюдават до 3 пъти през седмицата.

Необходима е цялостна диагностика на квалифицирани специалисти (тъй като психосоматиката често обърква паническите атаки с депресивни състояния, фобии и нервни разстройства).

Какви заболявания могат да предизвикат пристъпи на паника

Следните патологии провокират разстройство.

Нарушения във функционирането на ендокринната система (тиреотоксикоза, автоимунен тиреоидит, някои форми на диабет).

Прехвърлен миокарден инфаркт.

Сърдечни патологии (хората страдат от смърт, дори с леко влошаване, приемат по-високи дози от сърдечносъдови лекарства).

Патологии на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза (феохромоцитом е опасен - туморна неоплазма, локализирана в надбъбречната област, предизвикваща интензивно производство на хормон - адреналин, повишаване на кръвното налягане).

Шизофрения (обсесивно-компулсивно разстройство).

Диагностицирана цервикална остеохондроза (притискане на артериите на гръбначния стълб води до нарушаване структурата на костната тъкан, хранене, кръвоснабдяване, снабдяване с кислород на мозъка).

Относно симптомите и признаците на шизофрения - прочетете тук.

Информация във видеоклипа.

Какви лекарства водят до паническа атака

Провокира болестта дългосрочна употреба на неврологични лекарства, използвани в областта на психиатрията, с интензивни грижи.

Стероиди - използвани в лечението на астма, както и в спортната фармакология.

Bemegride е интензивно лекарство, използвано за целите на анестезията (предписано за лечение на алкохолна зависимост в комбинация с кетамин).

Холецистокинин - лекарство, което стимулира производството на холецистокинин - хормон, отговорен за регулирането на фобиите, тревожността.

Един от страничните ефекти на горепосочените лекарства е повишеното безпокойство. Затова внимателно проучете анотацията към лекарствата, вземете ги както е предписано от лекуващия лекар в строго препоръчваните дози.

Симптоми на пристъп на паника. усложнения

При паническа атака човек проявява клинични симптоми.

Това е тахикардия (бързо сърцебиене), прекомерно изпотяване, нарушена дихателна функция, тремор, замаяност.

Има болезнени усещания, локализирани в областта на сърцето, зад гръдната кост, задух, както и гадене и повръщане.

Видео за това как ефективно да дишате при паническа атака.

Може да има горещи вълни, повишено желание за уриниране, диария, изтръпване на крайниците, намалена чувствителност и лоша координация на движенията.

Развива се хипервентилационен синдром, придружен от чувство на липса на кислород, мускулни спазми, чувство на компресия и натиск в гърдите.

Има усещане за дереализация (не реалността на случващите се събития) или деперсонализация (на човек изглежда, че всичко наоколо не му се случва, той действа като наблюдател).

Сред клиничните прояви на психичното естество има чувство на опасност (лоши чувства), нарастващо безпокойство, кома в ларинкса, съпътстващо нарушение на функциите на речта и гълтането, съществува остър страх от смърт (страх от инсулт, инфаркт, шизофрения).

Най-честите усложнения.

Това са фобии на обсесивно състояние (страх от шофиране на превозно средство, посещение на многолюдни места, напускане на дома), тежка и прогресивна депресия, нарушения на съня и безсъние, неврози и хипертонична криза.

Ако не се лекува, болестта намалява качеството на живота на човека, той се оттегля, избягва контакта с други хора, взаимодействието с обществото.

Това води до проблеми с работата, личния живот, финансовите затруднения, което изостря ситуацията. При тежки, пренебрегвани случаи, човек губи способността си за работа и става инвалид.

За симптомите и лечението на мигрена - прочетете тук.

Паническите атаки са опасни за живота?

Последиците от заболяването са заплаха за живота на пациента.

Започва злоупотреба с алкохол, психотропни лекарства във високи дози.

Отбелязани са случаи на самоубийство сред хората, склонни към пристъпи на паника.

Човек губи контрол над ситуация, събития и себе си.

Пристъпите на паника на младата майка заплашват живота и здравето на детето (като загубят контрола на ситуацията, една жена може по невнимание да пусне бебе или да причини друго увреждане, понякога непоправимо).

Ако атаката улови зад волана, при преминаване на пътя, докато практикува екстремни спортове, по време на дейности, които изискват максимална концентрация и концентрация, рисковете от катастрофални последици, включително смърт, са големи.

Планиране на бременността за пристъпи на паника.

Въпреки че диагностицираният панически синдром не е противопоказание за зачеване, преди началото на бременността е необходимо да се подложи на терапевтичен курс, за да се възстанови физическото и психо-емоционалното състояние.

Повишен стрес, промени в хормоналната природа допринасят за прогресията на заболяването, развитието на усложнения.

Планирането на бременността трябва да бъде не по-рано от 2 месеца след завършване на курса на лечение, особено при употребата на психотропни лекарства.

Как да получите шофьорска книжка в пристъпи на паника.

Въпреки факта, че паническият синдром не е психично заболяване, могат да възникнат проблеми с получаване на шофьорска книжка.

Управлението на превозни средства с пристъпи на паника е пряка заплаха за живота и здравето на водача и хората около него.

Затова се подлагат на курс на лечение и се стабилизира състоянието, свържете се с частни клиники за помощ, където лечението се извършва анонимно и се гарантира строга поверителност.

Диагностика на панически атаки

Ако подозирате пристъп на паника, преминете през цялостен медицински преглед, който ви позволява да изключите наличието на други заболявания, които имат подобни симптоми.

Необходими са консултации на специалисти като терапевт, невропатолог, кардиолог, ендокринолог и онколог.

Пристъпите на паника се обработват от невролози, психотерапевти и психиатри.

За борба с паническите атаки използвайте следните терапевтични техники.

Медикаментозно лечение. Антидепресанти и транквиланти се предписват за нормализиране на съня, облекчаване на тревожността и напрежението.

Хомеопатия. Той има естествен състав, минимален диапазон от противопоказания и възможни нежелани реакции, не само облекчава симптомите, но и елиминира основните причини за заболяването.

Курсът на лечение е дълъг, резултатите ще се появят след няколко месеца. Хомеопатичните лекарства не подхождат на всеки пациент и ги подбират индивидуално.

Симптоматична психотерапия. Използвайки техники, специалистът идентифицира факторите, които провокират развитието на болестта и помага за отстраняването им.

Също така, психотерапевт, обяснява на пациента как да се справи с атаките самостоятелно и да предотврати тяхното възникване.

Тяло-ориентираната психотерапия е набор от техники (релаксация, дихателни упражнения), които са насочени към работа с телесни усещания, намалявайки нивото на тревожност през тялото.

Пациентът се научава да намалява нивото на тревожност, да елиминира неприятните физически усещания, предшестващи следващата атака, предотвратявайки появата.

Като помощна терапия, те прилагат методи на масаж, акупунктура, физиотерапевтични занятия, както и приема на витаминно-минерални комплекси и витамини от група Б.

Терапевтичният курс се развива индивидуално в зависимост от стадия на заболяването, свързаните с него усложнения, клиничната картина, резултатите от събраната история, възрастовата категория и личностните черти на конкретен пациент.

Как да се справим с паническа атака

Какво да правите по време на атаката.

Ако почувствате приближаването на друга атака, опитайте се да предприемете следните стъпки.

Дишайте бавно и дълбоко - това ще намали кръвното налягане и ще има успокояващ ефект.

Кислороден глад (вдишвайте торба за известно време или просто задръжте дъха си - позволява ви бързо да спрете атаката).

Масажирайте ушите.

Няколко пъти, покривайки клепачите, натиснете надолу върху очните ябълки, което ще намали проявите на тахикардия.

Превключване на вниманието (опитайте се да преброите психически до 100, запомнете стихове, песни и т.н.).

Добър ефект дава контрастен душ, самомасаж, дихателни упражнения, леко изтръпване, изтръпване, тъй като физическата болка отвлича малко от емоционалните преживявания.

Причини за пристъпи на паника - темата на статията.

Научихте за хормона, който предизвиква паническия процес в организма. Какви заболявания и състояния на тялото допринасят за това.

Какви методи на лечение се използват, както и начините за справяне с атаката.

Споделете този материал с тези, на които е важно да четете, както и с вашите мисли, чувства и въпроси в коментарите.

Паническа атака. Причини, симптоми и лечение на патология

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар. Всички лекарства имат противопоказания. Изисква се консултация

Паническа атака (или епизодична пароксизмална тревожност) е подгрупа на тревожно разстройство, което е невротично ниво на свързани със стреса нарушения. Паническа атака е представена от добре дефиниран епизод на интензивно безпокойство или неразположение, което идва внезапно, достига максимум в рамките на няколко минути и продължава не повече от 10-20 минути и също внезапно преминава.

Паническата атака може да бъде като самостоятелно заболяване и в рамките на всяко заболяване. Пристъпите на паника могат да възникнат не само при пациенти с психични заболявания, но и при редица други не-психични заболявания (ревматични заболявания, ендокринни и сърдечно-съдови заболявания).

статистика
В съвременното общество пристъпите на паника са често срещани. Според последните данни около 10-20% от населението преживява един или повече пристъпи на паника през целия си живот. Това означава, че всеки пети човек поне веднъж в живота си претърпява паническа атака. Този факт дори послужи като причина за приписване на паническата атака не на патология, а на специален вид поведение на хората.

От 0,5 до 1% от хората са подложени на постоянни пристъпи на паника. Тази цифра обаче варира значително в зависимост от местността, страната. Например, американски автори цитират по-високи числа (например, че повече от 2,7% от американците са обект на периодични панически атаки). В две трети от случаите пристъпите на паника се комбинират с други невротични или психотични разстройства.

В 70% от случаите паническата тревожност се усложнява от депресивни симптоми и риск от самоубийство. В 20% от случаите е отбелязано добавянето на алкохолна или наркотична зависимост. Честотата на пристъпите на паника сред жените е 5 пъти по-висока, отколкото при мъжете. Средната възраст на мъжете и жените е 25 - 35 години. Обаче при подрастващите и сред възрастното население (след 60 години) могат да се появят пристъпи на паника.

Интересни факти
Опитите за проучване на безпокойството са предприети от много експерти. За първи път, за да систематизират неврозоподобни състояния, е предприел френският психиатър Шарко. Впоследствие неговият ученик Зигмунд Фройд описа нападението на паника като "тревожна атака". Терминът „пристъп на паника” е въведен през 1980 г. от Американската психиатрична асоциация (DSM-III) като основна проява на панически разстройства.

Теориите за пристъпи на паника и развитието на тревожни разстройства след тях все още се изучават. Учените се опитват да проучат невроанатомично кои мозъчни структури са отговорни за развитието на паника. Установено е, че поражението на темпоралните части на мозъка и някои части на лимбичната система предизвиква намаляване на страха и агресията. Стимулирането на тези отдели, напротив, води до развитие на тревожност и страх. Стимулиране на паническа атака може да бъде интравенозно приложение на натриев лактат. Така, при 5% от здравите хора, след инжектиране на лактат, настъпва безпокойство. При болни хора тази цифра достига 70%. Подобен ефект причинява въглероден диоксид.

Механизмът на паническа атака

Хипотеза за катехоламин

Тази теория се основава на факта, че състоянията на тревожност са свързани с повишени кръвни нива на вещества като катехоламини. Катехоламините са биологично активни вещества, които се произвеждат от кората на надбъбречната жлеза. Те имат стимулиращ ефект върху тялото - свиват кръвоносните съдове, увеличават налягането, стимулират нервната система. Установено е, че нивото на катехоламини при панически атаки се увеличава не само в периферията (в кръвта, в урината), но и в мозъка. В нервната тъкан се наблюдава повишаване на концентрацията на тези вещества главно поради допамин.

В научните експерименти тази теория се потвърждава от инжекции с адреналин. Въвеждането на адреналин за експериментални цели провокира физически (високо кръвно налягане, сърдечен ритъм) и емоционални (страх, възбуда) корелатори на пристъп на паника.

Генетична хипотеза

Психоаналитична теория

Основателят на тази теория е Зигмунд Фройд, който вярва, че сърцето на тревожността и страха е вътрешноличностен конфликт. Той даде най-важната роля в развитието на безпокойство за потискането на собствените си желания. Фройд вярва, че ако емоционалното разтоварване (а именно освобождаването от сексуална енергия) срещне препятствие, то тази енергия ще генерира физическо напрежение. Освен това, като натрупване на напрежение, на ментално ниво, то се превръща в тревожност.

В бъдеще други психоаналитици се придържаха към факта, че паниката е причинена от страхове от тези наклонности. Студентът на Фройд К. Хорни вярвал, че паниката може да е резултат от определена конфликтна ситуация, а сексуалното желание да стане проблем само когато те станат опасни поради някакви социални табута.

Поведенческа теория

Тази теория се основава на факта, че пристъпите на паника се причиняват и определят (определят хода на заболяването) от външни причини. Например, бързото сърцебиене (взето като условен стимул) може да бъде предизвикано от някаква заплашителна ситуация (безусловен стимул). Впоследствие може да се формира условен рефлексен пристъп на тревожност без заплаха. Подобна ситуация може да се проследи и при сърдечни заболявания.

Нападение на тревожност може да бъде следствие от имитиране на подобни ситуации от страна на човек. Например, в транспорта, човек може да има внезапен страх, че автомобил (или друг вид транспорт) може да има инцидент. Без инцидент той развива паническа атака. Това означава, че в този случай паническата атака няма прецедент, а само фантазира.

Когнитивна теория

Привържениците на тази теория смятат, че причината за пристъпите на паника е погрешно тълкуване на собствените им чувства. Например, сърцебиенето може да се възприеме като знак за заплаха за живота. Такива хора, според тази теория, са свръхчувствителни и са склонни да преувеличават чувствата си. По-нататъшното фиксиране на тези погрешни усещания (на факта, че често сърцето е предшественик на смъртта) води до развитието на периодични панически състояния. В този случай най-силно изразено не е самата паническа атака, а самият страх от външния му вид.

Препоръчително е да се вземат предвид причините за пристъпи на паника в комбинация с основното заболяване (ако има такова). Паническа атака може да бъде само симптом на заболяване. Най-често това са психични патологии.

Етапи на развитие на паническа атака

Въпреки бързите и понякога почти мълниеносни пристъпи на паника, през това време се появява каскада от реакции в тялото.

Механизъм за развитие на фазирана атака на паниката:

  • освобождаване на адреналин и други катехоламини след стрес;
  • стесняване на кръвоносните съдове;
  • увеличаване на мощността и пулса;
  • повишена честота на дишане;
  • намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта;
  • натрупването на млечна киселина в тъканите в периферията.
Механизмът на паническа атака се свежда до факта, че след алармата, която внезапно се появи, има освобождаване на хормона на стреса адреналин в кръвта. Един от най-силно изразените ефекти на адреналина е неговото вазоконстрикторно действие. Острата вазоконстрикция води до повишаване на налягането, което е много често срещан симптом при панически атаки. Също така, адреналинът води до увеличаване на сърдечната честота (тахикардия) и дишането (човек започва да диша дълбоко и често). Тахикардията причинява недостиг на въздух и усещането, че човек няма въздух. Това състояние на задушаване и недостиг на въздух увеличава страха и безпокойството.

В разгара на високото кръвно налягане и други симптоми, пациентът може да изпита дереализация. В същото време човек не разбира къде е и какво е с него. Ето защо при паническа атака се препоръчва да останете на място.

Повишеното и често дишане води до намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в белите дробове, а след това и в кръвта. Това от своя страна води до дисбаланс в киселинния баланс (рН) на кръвта. Това са колебанията в киселинността на кръвта, които причиняват такива симптоми като замаяност и изтръпване на крайниците. В същото време, млечната киселина (лактат) се натрупва в тъканите, което според експерименталните изследвания е стимулант на тревожност.

По този начин се наблюдава порочен кръг в механизма за развитие на паническа атака. Колкото по-интензивна е тревожността, толкова по-изразителна е симптоматиката (усещане за задушаване, тахикардия), което допълнително стимулира тревожността.

Причини за пристъпи на паника

Паническа атака може да се развие като част от всяка болест или хирургична интервенция, която е стресираща за дадено лице. Сред соматичните заболявания преобладават сърдечни заболявания, заболявания на дихателната система и ендокринни заболявания. Въпреки това, най-често срещаното място за развитие на паническа атака е психичната патология.

Соматични (телесни) заболявания

Паниката със соматични заболявания също се нарича соматизирано безпокойство. Това означава, че основата за развитието на тревожност е заболяването на човека и неговата връзка с това заболяване. Първоначално, при наличие на определена патология, пациентите изпитват емоционална нестабилност, депресия и умора. След това, на фона на общото състояние, се присъединяват някои симптоми - дискомфорт в гръдния кош, недостиг на въздух, болки в сърцето, които са придружени от безпокойство.

Особеността на паническата атака при соматични заболявания е тяхното емоционално обедняване. В клиничната картина на първо място са вегетативни симптоми (често сърцебиене, изпотяване). Тежестта на тревожността може да бъде умерена или тежка, но въпреки това е по-малка от интензивността на физическите симптоми.

Соматични заболявания, които могат да бъдат придружени от пристъпи на паника:

  • сърдечно заболяване (ангина, инфаркт на миокарда);
  • някои физиологични състояния (бременност, раждане, началото на менструалния цикъл, началото на сексуалната активност);
  • ендокринни заболявания;
  • приемане на някои лекарства.
Сърдечно заболяване
В рамките на сърдечните заболявания най-често могат да се развият пристъпи на паника. Много често спусъкът е остър миокарден инфаркт. Болката, която пациентът се чувства по време на това, е провокирана от появата на силен страх от смъртта. Фиксирането на този страх е основа за по-нататъшни панически атаки. Пациентите, които са претърпели инфаркт, започват да изпитват периодични страхове от смърт. Подобна е ситуацията при исхемична болест на сърцето и други патологии, придружени от силна болка. Също така често се наблюдават пристъпи на паника с пролапс на митралната клапа, така че хората, страдащи от това заболяване, са изложени на риск.

Хората преживяват пристъп на паника, опитвайки се да се отърват от дрехите си, да излязат навън, а някои да надхвърлят приема на сърдечно-съдови наркотици.

Физиологични състояния
Някои физиологични (непатологични) състояния могат да се възприемат от организма като стрес. На първо място, такива състояния включват раждане и бременност, както и началото на менструалния цикъл или сексуалния живот.

Условия, които могат да предизвикат паническа атака:

  • раждане;
  • бременност;
  • началото на сексуалната активност;
  • началото на менструалния цикъл;
  • пубертета.
Тези и други състояния са придружени от хормонални промени в организма и са силен травматичен фактор за емоционално лабилните хора. В този случай пристъпите на паника могат да бъдат придружени от други психични симптоми, например с депресивен епизод.
Към днешна дата, най-активно изучава следродилна депресия. В този случай, депресивният епизод може да продължи с безпокойство. Безпокойството може да бъде постоянно или под формата на пристъпи на паника. И в двата случая намаленото настроение (основният класически симптом на депресия) е придружено от интензивна тревожност, т.е. паника.

Периодът на пубертета, началото на сексуалната активност също често може да бъде причината за пристъпи на паника. В този случай се забелязва комбинация от пристъпи на паника с различни видове страхове (фобии). Най-често пристъп на паника се развива заедно с агорафобия (страх от обществото). Но може да се комбинира със страх от височини, тъмнина, замърсяване.

Ендокринни заболявания
Някои ендокринни заболявания могат да стимулират пристъпи на паника като вегетативни кризи. На първо място, той се отнася до поражението на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза. Феохромоцитом (надбъбречен тумор) предизвиква пристъпи на паника на фона на повишено налягане. С тази патология настъпва хиперпродукция на адреналинови и норадреналинови хормони. Рязко освобождаване в кръвта на голям брой от тези хормони провокира повишаване на кръвното налягане, чийто брой може да достигне 200 и 250 милиметра живак (хипертонична криза). В допълнение, сърдечната честота се увеличава, появява се задух. Сред тези симптоми се появяват възбуда, страх и тревожност.

Друга често срещана патология, която може да послужи като стимул за развитието на паническа атака, е тиреотоксикоза. При това заболяване се наблюдава повишено производство на тиреоксин. Този хормон, подобно на надбъбречните хормони, има стимулиращ ефект. Това повишава нивото на будност, двигателна активност и най-важното - умствена дейност. Хората, страдащи от тиреотоксикоза страдат от безсъние, те са постоянно в движение, лесно се вълнуват. На този фон могат да се появят пристъпи на паника, които са придружени от силен пулс и изпотяване.

Също така тироксинът повишава чувствителността на тъканите към катехоламини (адреналин и норепинефрин). По този начин, в допълнение към директното стимулиращо действие на тироидните хормони, се добавя друг катехоламинов компонент. Хората, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, не само са податливи на пристъпи на паника, но също и ярост и гняв.

Приемане на някои лекарства
Някои лекарства също могат да причинят пристъпи на паника. По принцип, това са лекарства, използвани в неврологията, интензивните грижи и психиатрията. Поради техния страничен ефект, те предизвикват безпокойство и се наричат ​​също анксиогени (anxios - тревожност).

Списъкът с лекарства, които могат да предизвикат пристъпи на паника:

  • лекарства, които стимулират секрецията на холецистокинин;
  • стероидни лекарства;
  • Bemegride.
Най-силният стимулант на тревожност е хормона холецистокинин и лекарства, които стимулират неговата секреция. Този хормон се синтезира в храносмилателната и нервната система на човека и е регулатор на страха и безпокойството. Отбелязва се, че при хора с пристъпи на паника, холецистокинин е в повишени концентрации.

Лекарството холецистокинин се използва в медицината за различни цели. За диагностични цели се използва при изследване на храносмилателния тракт. Като терапевтичен медикамент се използва за симптоми на абстиненция (при обикновените хора - при счупване) при наркомании.

Стероидните лекарства имат пряк стимулиращ ефект върху централната нервна система. На първо място, това са антиастматични лекарства - дексаметазон, преднизон. Също така е анаболни стероиди - retabolil, danabol. Те могат да причинят както пристъпи на паника, така и други психични разстройства.

Bemegride в комбинация с други лекарства често се използва в анестезиологията за въвеждане на анестезия. Но също така се използва за отравяне или предозиране с барбитурати. Bemegride стимулира централната нервна система и може да причини халюцинации. Bemegride в комбинация с кетамин ("кетаминова терапия") се използва за лечение на алкохолизъм, понякога причиняващ постоянни психични промени.

Психично заболяване

Паническите атаки в този случай се характеризират с изразени емоционални симптоми. Основният симптом е неконтролираният, безсмислен страх. Усещането за предстояща катастрофа изглежда „парализира” човека. А паническа атака може да бъде придружена не само от моторна стимулация, но и обратното - от ступор.

Психични патологии, симптомите на които могат да бъдат пристъпи на паника:

  • страхове (фобии);
  • депресия;
  • ендогенно психично заболяване (шизофрения);
  • посттравматично стресово разстройство и нарушение на адаптацията;
  • обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).
Страхове (фобии)
Страховете или фобиите са съчетани с паническа атака в 20% от случаите. Подобно на пристъп на паника, фобията се отнася до невротични разстройства, които са свързани със стреса. Разликата между тези два синдрома е, че фобиите са придружени от страх от нещо (затворено пространство, паяци и т.н.), а паническата атака се основава на внезапна атака на безпокойство без обект. Линията между тези две тревожни разстройства е много тънка и не е толкова добре разбрана. Най-често пристъп на паника придружава агорафобията - страхът от отвореното пространство и обществото. Паника атака в този случай се случва в претъпкани места, например, в метрото, самолети. Най-често агорафобията с паническо разстройство се усложнява от изолацията на индивида и развитието на депресия.

Клинично изолирани форми на страх рядко съществуват. Като правило паниката се присъединява към всеки страх на определен етап. Агорафобията с паническо разстройство съставлява по-голямата част от диагнозите.

Много автори се придържат към теорията, че фобиите винаги започват с пристъп на паника. Паническа атака в този случай може да се развие при пълно отсъствие на емоционално или физическо натоварване. Но в същото време тя може да се развие на фона на умерен домашен стрес или поради тревожна ситуация (болест, отделяне от любим човек). Паничният пристъп трае не повече от 20 минути, а максималната интензивност достига за 5-10 минути. В разгара на тревогата, пациентите се чувстват задушени, страхувайки се, че ще умрат сега. В момент на паника пациентите сами не могат да обяснят от какво се страхуват. Те са неспокойни, понякога дезориентирани (не разбират къде са), разпръснати.

След поредица от няколко такива атаки у пациентите се образува страхът от неговото повторно появяване. Пациентите се страхуват да бъдат оставени сами у дома си, защото няма да има кой да им помогне, те отказват да отидат на многолюдни места. Социалното изключване е едно от най-честите усложнения от паническите атаки. Ако пристъпите на паника водят до намалени функции (хората спират да работят, някои отказват да ядат) и изтощение, тогава вече говорим за паническо разстройство.

депресия
Паническите атаки могат да се появят и като част от депресивното заболяване. Най-често пристъпите на паника са придружени от така наречените тревожни депресии. Този тип депресивно разстройство съставлява по-голямата част от всички депресии. Някои автори са на мнение, че по принцип няма депресия без безпокойство, както и безпокойство без депресия.

С депресия, тревожността може да се прояви в широк спектър от симптоми - чувство за предстояща катастрофа, страх от смърт, стягане в гърдите и задушаване. Пристъпите на паника с депресия могат да бъдат предизвикани от емоционален стрес, стрес и дори неправилно лечение.

В допълнение към тревожните пристъпи по време на депресия, има вторична депресия, предизвикана от пристъпи на паника. Според последните данни депресията затруднява пристъпите на паника в три четвърти от всички случаи. Този механизъм е свързан с периодични повтарящи се панически атаки, които провокират пациента да развие страх от втора атака. Така страхът от нова атака предизвиква не само социална дезадаптация, но и дълбоки психични разстройства.

Опасността от пристъпи на паника на фона на депресия е висок риск от суицидно поведение. Поради това тези условия изискват спешна хоспитализация.

Ендогенно психично заболяване
Различни видове тревожност, от пристъпи на паника до генерализирано тревожно разстройство, са най-често срещани при шизофрения, остри параноидни и шизотипови нарушения. Тежкото безпокойство е придружено от подозрение и предпазливост. Ядрото на тези симптоми са различни заблуди - заблуди от преследване, отравяне или халюцинации.

Пристъпите на паника често могат да бъдат началото на заболяването. Тревожността, развиваща се в различни страхове и мании, може да маскира хода на шизофренията дълго време.
Както при депресивните състояния, хода на шизофренията в такива случаи може да се усложни от самоубийствено поведение.

Посттравматично стресово разстройство и нарушение на адаптацията
Посттравматичното стресово разстройство и адаптационното разстройство са тези състояния, които се развиват в отговор на действието на някой външен фактор. В мирно време честотата на посттравматичното стресово разстройство е малка, варираща от 0,5% при мъжете до 1% сред жените. Най-често се развива след тежки изгаряния (в 80% от случаите), природни бедствия и пътнотранспортни произшествия. Симптомите на това заболяване се състоят от емоционално обедняване (чувство за отдалеченост, загуба на интерес към живота), а понякога дори и ступор, срещу който се развиват пристъпи на паника. Атаките на тревожност в тази ситуация се свързват със страха от възобновяване на този катаклизъм. В бъдеще, преживяването на травма е от основно значение за живота на пациента, а пристъпите на паника се превръщат в паническо разстройство.

Нарушението (или разстройството) на адаптацията е по-често - от 1 до 3% сред населението. Симптомите на това разстройство, с изключение на периодични пристъпи на паника, могат да бъдат безсъние, агресия и разстройства на апетита.

Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
OCD е психично разстройство, което, подобно на фобиите, принадлежи към невротичното ниво. В това разстройство, човек неволно се появява обсесивно плашещи мисли (мании). Например, има страх от заразяване с нещо или страх от самонараняване. Тези мисли постоянно пречат на пациента и водят до принудителни действия (принуди). Ако човек се страхува да се зарази и да умре, това води до факта, че той постоянно мие ръцете си. Ако доминира страхът от опасност, това води, например, до постоянното изпитване на електрически уреди.

Най-често OCD с пристъпи на паника се появява в юношеска възраст, но се среща и сред поколенията на средна възраст. В този случай, пристъпите на паника са предизвикани от страхове, които преследват пациента.

Социални причини

Много експерти смятат, че технологичният прогрес, бързият ритъм на живот и постоянните стресови ситуации са основната причина за пристъп на паника. Отчасти тази идея се потвърждава от факта, че пристъпите на паника най-често се срещат сред хора с висок жизнен стандарт. В подкрепа на това е и фактът, че процентът на пристъпите на паника сред градското население е десет пъти по-висок, отколкото сред селските.

Причините за социалната природа са основните в детството и юношеството. Паническа атака при деца може да бъде предизвикана от страха от наказание, преди евентуален провал в състезанията, преди изпитите. Най-висок процент на пристъпи на паника се среща сред деца, които са били сексуално насилвани.
Характерна черта на пристъпите на паника при деца е, че те могат да провокират обостряне на хронични заболявания, като пристъпи на астма. Ако при възрастни соматичните заболявания са в основата на пристъпите на паника, то при децата самата атака на паника може да предизвика различни заболявания. Най-често паническата атака е причина за нощна или дневна енуреза (уринарна инконтиненция) при деца и юноши.

Рискови фактори

В допълнение към непосредствените причини за развитието на пристъпите на паника, съществуват рискови фактори, които водят до намаляване на стресовата устойчивост на организма като цяло.

Фактори, които намаляват устойчивостта на стреса:

  • липса на упражнения;
  • лоши навици;
  • нерешени конфликти;
  • липса на сън (лишаване).
Липса на упражнения
Физическата активност не само укрепва тялото, но и я освобождава от негативни емоции. Правенето на спорт се препоръчва за облекчаване на стреса, освобождаване на отрицателна енергия. Заседналият начин на живот допринася за натрупването на физически и психически стрес. Най-тежката липса на физическа активност засяга подрастващите. В същото време те стават импулсивни, отвиващи се и неспокойни. За да се елиминира хиперактивността и да се балансира емоционалният фон, им се препоръчва да изхвърлят негативните си емоции в спортните секции (плуване, бягане).

Лоши навици
Лошите навици като злоупотреба с кофеин, тютюнопушенето също водят до намаляване на стресовата резистентност на индивида. Както знаете, кофеинът има стимулиращ ефект върху нервната система. Това обаче се проявява само на първите етапи. Впоследствие, с развитието на толерантност към кофеина, пиенето на кафе води до изтощение на нервната система. Злоупотребата с кофеин при пациенти с депресивни състояния води до развитие на тревожност или т.нар. "Тревожна депресия".

Неразрешени конфликти
Според много експерти нерешени конфликти са основен фактор за развитието на пристъпи на паника. Те водят до натрупване на негативни емоции, които от своя страна се превръщат в напрежение. Според психоаналитичната интерпретация емоциите, които не са намерили изход (нямаше изход) на физическо ниво, се проявяват с редица физически симптоми. Ето защо някои експерти в лечението на пристъпи на паника практикуват техниката, която е да се гарантира, че пациентът постоянно, без да спира, казва каквото иска. В някакъв момент от това „изхвърляне“ всички обиди и неразрешени конфликти се изтласкват на повърхността.

Липса на сън (лишаване)
Сънят, подобно на физическото натоварване, е един от основните фактори, които увеличават устойчивостта на организма към стреса. Липсата на сън влияе върху функционирането на мозъка и тялото като цяло. Научните експерименти доказват, че лишаването от сън увеличава освобождаването на стрес хормони в кръвта, които играят основна роля в развитието на паника.

Симптоми на пристъп на паника

Физически симптоми

Физическите симптоми са най-силно изразени при соматизирано безпокойство, т.е. когато има някаква патология.

Физически симптоми на паническа атака:

  • горещи вълни или студ;
  • често уриниране;
  • задух и болка в гърдите;
  • сърцебиене;
  • изпотяване;
  • сухота в устата;
  • диария.
Причината за всички тези симптоми е стимулирането на вегетативната нервна система (вегетативна криза) и освобождаването в кръвта на голям брой биологично активни вещества. Основната роля в развитието на физическите симптоми се дава на катехоламини (адреналин, норепинефрин и допамин). Под действието на стреса, тези вещества се освобождават в големи количества в кръвта. Основните им ефекти са стимулиране на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната системи.

Ефекти на катехоламините и свързаните с тях симптоми:

  • стимулиране на рецептори, които се намират в сърдечния мускул - повишена сърдечна честота (тахикардия);
  • повишен сърдечен ритъм - чувство, че “сърцето е на път да скочи”;
  • вазоконстрикция - повишено кръвно налягане;
  • вазоконстрикция и периферна вазодилатация - горещи вълни и студени вълни;
  • повишено дишане, дължащо се на тахикардия - задух;
  • стимулиране на автономната симпатична нервна система - забавено слюноотделяне - сухота в устата;
  • ниска концентрация на въглероден диоксид - понижаване на киселинността на кръвта - слабост, замаяност, изтръпване;
По-голямата част от физическите симптоми са субективни, т.е. те се усещат само от пациента. Например, пациентът може да опише пристъп на паника, който е съпроводен от силна болка в сърцето, докато всяка сърдечна болест отсъства.

Нарушения на стомашно-чревния тракт се наблюдават при хора, страдащи от синдром на раздразненото черво. Този симптом е една от основните причини за развитието на изолация и нарушаване на всички социални контакти. А паническа атака може да завърши с повръщане или уриниране. Най-ясно се наблюдават нарушения в червата и пикочната система при деца.

Разликата от всички тези симптоми от органично заболяване е тяхната преходност и отсъствието на същите тези оплаквания в периодите между пристъпите на паника.

Психични симптоми

Най-често тези симптоми преобладават над останалите. Усещането за предстоящо нещастие и непосредствена опасност кара хората да се скрият, да не напускат къщата, да ограничават социалните контакти.

Психични симптоми по време на паническа атака:

  • чувство за предстоящи бедствия и опасност за околната среда;
  • страх от умиране или просто безсмислен страх;
  • плахост и ограничение или, напротив, мотивираща загриженост;
  • усещане за бучка в гърлото;
  • „Плъзгащ поглед“ (човек не може да държи погледа си върху един обект);
  • чувство за нереалност на случващото се (светът се възприема като отдалечен, някои звуци и обекти са изкривени);
  • събуждане по време на сън.
Обща характеристика на всички тези симптоми е тяхната внезапност. Появата на паника не се предшества от никаква аура (било то главоболие или неразположение). Най-често пациентите описват симптомите като "гръмотевици от синьо". Всички тези симптоми се появяват и нарастват интензивно много бързо. В главата ми има наплив на мисли, те често са объркани и човек не може да обясни от кого се страхува или от какво.

В същото време сред объркването на мислите доминира мисълта за възможна смърт. Най-често хората изпитват страх от смърт от инфаркт или инсулт. В допълнение, може да има страх да се "побърка".

Често индивид, подложен на паническа атака, води умствено разговор с него. В отговор на мисълта, че съществува опасност, възниква автоматична мисъл, че светът е опасен. В този момент хората се опитват да избягат и да се скрият. Понякога обаче тревожността е толкова голяма, че човек не може да помръдне и е в замаяност.

Успоредно с това има усещане за нереалност на случващото се. Някои звуци и обекти са изкривени, мястото, където човек преди минута изглеждаше непознато и следователно опасно. Понякога има усещане за забавено движение, а на други изглежда, че те са в сън. Паническата атака спира внезапно, както започна. Често след това остава неприятен привкус, чувство на слабост и депресия.

Паника без паника

Специален интерес на лекарите е привлечен от пристъпи на паника, при които емоционалният стрес практически липсва, а физическите симптоми се проявяват много малко. Такива пристъпи на паника без страх се наричат ​​"маскирана тревожност" или "алекситична паника". Нарича се маскиран, защото страхът и тревожността са маскирани от други симптоми. В същото време симптомите, представени от пациента, не са верни, но функционални. Например, той може изобщо да има намаление или липса на зрение, докато няма никакви проблеми с апарата за виждане.

Симптомите на "паника без паника":

  • липса на глас (aphonia);
  • липса на говор (мутизъм);
  • липса на зрение (амавроза);
  • нарушение на походката и статиката (атаксия);
  • "Извиване" или "усукване" на ръцете.
Най-често тези симптоми се развиват на фона на съществуващо психично разстройство. По правило това е разстройство на личностното преобразуване или, както се нарича, истерична невроза.

Диагнозата

Диагнозата на паническа атака става въз основа на многократни панически атаки, които се случват спонтанно и непредсказуемо. Честотата на атаките може да варира от веднъж седмично до веднъж на всеки шест месеца. Критерият за поставяне на диагноза е наличието на паническа атака без обективна заплаха за пациента. Това означава, че лекарят трябва да се увери, че всяка заплаха наистина не съществува. Също така, пристъпите на паника не трябва да се дължат на предсказуема ситуация. Това е критерият за спонтанност и изненада е задължително. Друг критерий за поставяне на диагноза е липсата на изразено безпокойство между атаките.

Диагнозата също използва различни скали за определяне на нивото на безпокойство (например, мащаба на Спилбърг), тестове за идентифициране на страховете. Не по-малко важно е клиничното наблюдение, както и историята на заболяването. В същото време лекарят взема предвид какви заболявания, стрес и промени в живота на пациента.

Лечение на пристъпи на паника

При лечението на пристъпи на паника излъчват лекарствен и психотерапевтичен метод. Основният, разбира се, е лекарственият метод. Обаче, с неизразени симптоми на паника и лека тревожност, тя може да бъде ограничена само до различни психотерапевтични техники.

В същото време, предвид високия риск от суицидно поведение, пристъпите на паника са най-ефективната лекарствена терапия, която се провежда на фона на поведенческата терапия. По този начин става дума за комплексното лечение на пристъпите на паника и свързаните с тях състояния (депресия, фобии).

Как да помогнем на човек по време на пристъп на паника?

Начини за подпомагане на човек, изпитващ пристъп на паника:

  • емоционална подкрепа;
  • физиотерапия;
  • разсейващи техники;
  • медицинска помощ.
Емоционална помощ на човек по време на пристъп на паника
Да бъдеш до човек, който преживява паническа атака, трябва да се опиташ да го убедиш, че атаката няма да му навреди. Необходимо е да не се паникьосвате и изразявате спокойствие и увереност във външния вид, действията, тона на гласа. Застанете пред пациента и, ако е позволено, вземете го за ръцете. Погледнете в очите на човека и кажете с уверен глас: “Всичко, което ви се случва, не е животозастрашаващо. Ще ти помогна да се справиш с това състояние. Започнете да дишате дълбоко и се уверете, че пациентът повтаря действията ви.

Предоставяйки емоционална подкрепа на човек, който преживява паническа атака, трябва да избягвате фрази с шарки, защото те имат обратен ефект. На пациента изглежда, че не го разбират и не проявяват съчувствие, което увеличава интензивността на атаката.

Фрази, които трябва да се избягват, когато се подкрепя човек, изпитващ пристъп на паника:

  • "Знам как се чувстваш" - тревогата, подобно на другите човешки състояния, има своите уникални характеристики. Би било по-добре да перифразирате и да кажете, че можете само да предполагате колко е трудно в момента. По този начин ще стане ясно, че разбирате колко трудно е положението, през което преминава пациентът;
  • “Скоро ще се почувствате по-добре” - усещането за време по време на атаката става замъглено. Думите „Ще бъда там през цялото време и ще ви помогна“ ще бъдат по-ефективни;
  • "Ти си силен, можеш да го направиш" - пристъп на паника прави човек слаб и беззащитен. Една фраза би била по-подходяща: "Вярвам в твоята сила, заедно ще се справим с нея."

Физиотерапевтични методи за подпомагане на човек по време на паническа атака
Помощта по време на пристъпи на тревожност зависи от ситуацията, в която е настъпила паническата атака, индивидуалните характеристики на човека и характерните нюанси на атаката.

Физиотерапевтични техники за подпомагане на човек по време на паническа атака:

  • регулиране на дишането;
  • масаж;
  • релаксация чрез стрес;
  • душове;
Регулиране на дишането
В моменти на тревожност, човек започва да държи издишването. Резултатът от такова дишане е повишаване на нивото на кислород в кръвта, което допълнително подтиска пациента. За да облекчите състоянието на някой, който има паническа атака, трябва да му помогнете да нормализира дихателния процес.

Начини за нормализиране на дишането при паническа атака:

  • дишане на корема;
  • дишане с хартиена торба;
  • дъх в сгънати длани.
Коремът диша
Помолете пациента да сложи ръце на стомаха си, така че дясната да е надолу, а лявата - отгоре. За сметка на 1, 2, 3 той трябва да поеме дълбоко дъх и да надуе стомаха като топка. На резултат 4, 5 трябва да задържите дъха си. След това, на резултата 6, 7, 8, 9, 10 - направете дълбоко, дълго издишайте. Уверете се, че човек, който е в тревожно състояние, вдишва през носа и издиша през устата си. Повторете упражнението трябва да бъде 10 до 15 пъти.

Дишане с хартиена торба
Ефективният метод за спиране на хипервентилацията (интензивно дишане, при който се превишава нивото на кислорода в тялото) диша през хартиена торба. Принципът на този метод е да се ограничи количеството кислород, постъпващ в белите дробове и да се увеличи обемът на въглеродния диоксид.
Прикрепете пакет към устата и носа на пациента и го натиснете плътно към лицето, така че въздухът да не преминава вътре. След това трябва да започнете бавно да вдишвате и издишвате въздуха от чантата, докато дишането стане равномерно.

Дъх в сгънати длани
Ако по време на паническа атака няма налична опаковка, можете да нормализирате дишането на пациента с помощта на дланите си. За да направите това, те трябва да бъдат сгънати с чаша и прикрепени към устата и носа.

масаж
Страхът, който съпътства пристъп на паника, провокира напрежението на различни мускулни групи, скоби и дискомфорт в тялото на пациента. За да се отпуснете човек, изпитващ нервно напрежение, можете с помощта на масаж. Масажът и триенето ще облекчат напрежението в мускулите, които поддържат процесите, свързани с паническа атака.

Части от тялото, които трябва да бъдат масажирани по време на паническа атака:

  • шията;
  • раменете;
  • ушите;
  • малки пръсти;
  • основата на палците.
Релаксация чрез стрес
Можете да облекчите напрежението с помощта на постоянна релаксация на мускулите. Принципът на този метод е, че преди релаксация е необходимо да се напрегнат определени части на тялото. Този метод е много ефективен, но изисква постоянство и помощ от човек наблизо.

Техника на релаксация чрез стрес:

  • Поканете пациента да седне на удобен стол, без да пресича краката си и широки крака на пода. Разкопчайте яката на ризата и се отървете от дрехите, които задържат движението;
  • След това трябва да разтегнете пръстите си напред и да натегнете мускулите на краката и телетата, като ги държите в това положение за няколко секунди. След това трябва драматично да отпуснете напрегнатите части на тялото;
  • Помолете пациента да си наточи петите на пода и, напрягайки пръстите си нагоре, напрегнете мускулите на краката и долните крака. След 10 секунди мускулите трябва да се отпуснат. Повторете това действие няколко пъти;
  • За да се облекчи напрежението в мускулите на бедрата, пациентът трябва да вдигне краката си над пода до височина от 10 сантиметра, като в същото време прибира пръстите си към него. След 10 секунди трябва да отпуснете мускулите и да оставите краката да паднат. След това трябва да вдигнете краката по-високо, успоредно на пода и също така да издържат 10 секунди, след това да облекчите напрежението. Променяйки височината на краката, помолете пациента да повтори това упражнение 4-6 пъти;
  • За да отпуснете ръцете си, трябва да ги повдигнете успоредно на пода, да свиете юмруците си и да опънете мускулите си. След 10 секунди трябва да се отпуснете и след това да повторите действието с отворени длани и разпръснати пръсти;
  • Отпускането на мускулите на лицето играе голяма роля за облекчаване на напрежението. Пациентът трябва да разтегне устните си под формата на буквата „О“ и да отвори широко очите си. След 10 секунди се отпуснете и след това широко се усмихнете, напрягайки мускулите на устата. Упражнението трябва да се повтаря няколко пъти.
Ако ситуацията или състоянието на пациента не ви позволяват да отделите достатъчно време на този метод, можете да се отпуснете по друг, по-бърз начин. Насърчавайте лицето, изпитващо паническа атака, да вземе най-неприятната поза, опънете мускулите и да замразите в тази позиция, докато не успее да го понесе. След това трябва да се отпуснете и да вземете удобна и удобна поза.

Контрастен душ
Редуването на студена и топла вода има стимулиращ ефект върху хормоналната система и помага за справяне с атаките на тревожност. Необходимо е да се прибегне до контрастната душа веднага след първите симптоми на пристъп на паника. Всички части на тялото, включително главата на пациента, трябва да бъдат обливани. Интервалът между топла и студена вода трябва да бъде 20-30 секунди.

Разсейващи техники
Интензивността на паническата атака се увеличава поради факта, че пациентът се фокусира силно върху мислите и тревожните симптоми. Можете да помогнете на човек, като обърнете вниманието му от чувствата, които изпитва към външни фактори.

Начини за отклоняване на вниманието по време на паническа атака:

  • разход;
  • изтръпване;
  • фокусиране върху ежедневните дела;
  • пеене на песни;
  • игри.
разход
Концентрацията върху преброяването на обекти или извършването на математически операции в ума ще помогне на човек, изпитващ паническа атака, да отвлече вниманието от техния опит. Когато предлагате на пациента сметка като метод за разсейване, помислете за личните му предпочитания. Ако човек не се интересува от математика и се отличава с хуманитарни наклонности, помолете го да преброи броя на думите или някои препинателни знаци в статия с новини или друга публикация.

Обекти, преброяването на които ще помогне да се отклони вниманието на пациента по време на паническа атака:

  • Бутони или други облекла;
  • преминаващи автомобили от определен цвят;
  • прозорци в противоположната къща, в която е включена светлината;
  • Телеграфни стълбове;
  • билбордове.
бучене в ушите
Причиняването на лека физическа болка на човек, който е в тревожно състояние, ще помогне да се отклони вниманието му от опита и по този начин да се спре атаката. Това могат да бъдат ощипвам, изтръпване, шамар.

Дневни задължения
Концентрацията на мисли върху ежедневните дела ще помогне на пациента по време на паническа атака да стабилизира състоянието си. Помогнете на човека да започне да прави нещата, които са започнали преди атаката. Това може да е миене на съдове, мокро почистване или измиване.

Пеещи песни
Поканете човек по време на паническа атака да изпее песен или да прочете стихотворение с израз. Дайте му пример за вашето действие, пейте мелодия или ми кажете думите. Можете да изпълнявате любимите произведения на пациента или да измислите хумористични куплети. Трябва да се спазва едно правило - предложените текстове не трябва да предизвикват негативни асоциации у пациента.

игра
Ефективни средства за намаляване нивото на човешкия опит по време на атака са различни игри. Предложете на човека да представи психически мащаба на тревогата си. Това може да бъде термометър или галоп на електронен дисплей с определена градация. Помолете го да опише в детайли външния вид на мащаба и принципите на неговата работа. Нека пациентът оцени нивото на безпокойство според представената им система. Освен това, в зависимост от вида на мащаба, опитайте се да намалите нивото на паника с него. Ако пациентът е представил термометър, препоръча му да го спусне в студена вода. Ако беше електронно табло, изключете го от електрозахранването.

Помощ от лечебни растения
За да се спре атаката или да се намали нейната интензивност ще помогне инфузия на лечебни растения със седативно действие.

Компоненти на средства за успокояване на човек по време на паническа атака:

  • валериана (тинктура) - 10 капки;
  • дъжда (капки) - 10 капки;
  • избягване на божур (тинктура) - 10 капки;
  • valocordin (комбинирано лекарство със седативен ефект) - 10 капки;
  • Елеутерокок (тинктура) - 20 капки;
  • преварена вода - 250 милилитра (1 чаша).
Смесете всички съставки и оставете пациента да изпие разтвора.

Как да помогнем на човек след пристъп на паника?
Подпомагане на пациент, който е податлив на пристъпи на паника, е да се подготви, чиято цел е бързо да се справи с атаката и да предотврати появата му.

Начини за подпомагане на пациенти, страдащи от паническа атака:

  • водене на дневник;
  • изучаване на релаксиращи техники;
  • подготовка на неща, които ще ви помогнат да издържите безпокойството.
Поддържане на дневник
Помогнете на човек, който страда от пристъпи на паника, да направи личен дневник. Календарът трябва да записва ситуациите и обстоятелствата, при които се случват атаките. Трябва също да отбележите в детайли чувствата и емоциите, които посещават пациента. Анализът на информацията ще помогне да се идентифицират моделите и причините за атаките. Това ще помогне на пациента да се подготви за такива ситуации, да ги разпознае и да устои на паника.

Обучение за релаксация
Релаксация на мускулите ви позволява да се справите с паническа атака. За да бъде процесът на релаксация по-ефективен, това умение трябва да бъде предварително обучено. Оферта на човек, който страда от пристъпи на паника, съдейства за усвояването на някоя от тези техники.

Методи на мускулна релаксация:

  • упражнението "Шавасана" - редуващи се дълбоки вдишвания и вдишвания в легнало положение с едновременно произношение на положителния израз: "Аз се отпускам, успокоявам се";
  • Прогресивна нервно-мускулна релаксация на Джейкъбсън - последователна релаксация на частите на тялото чрез напрежение;
  • Релаксация на Бенсон - комбинация от мускулна релаксация и медитация.
Овладяването на тези техники ще помогне на човек, страдащ от пристъпи на паника, да се справи със стреса по време на атака.

Подготовка на неща, които ще помогнат на пациента да се справи с безпокойството
Подготовката на предмети, които ще повишат нивото на комфорт, ще помогнат за отвличане или оказване на първа помощ при паническа атака, е важна стъпка в подпомагането на тези, които са обект на безпокойство.

Елементи за релаксация
Целта на тези неща е да подпомогне бързото отпускане в моменти на паника.

Средства за релаксация по време на паническа атака:

  • подробни инструкции за дихателните техники и методи за мускулна релаксация;
  • Гумен треньор за ръце;
  • етерично масло от лавандула - има успокояващо действие;
  • крем за ръце - крем за триене ще облекчи спазмите в мускулите на ръцете;
  • устройство за слушане на музика и записване на успокояваща музика;
  • билков чай ​​(мента, маточина, липа, лайка);
  • любима мека играчка;
  • пощенски картички, писма, снимки на близки.
Елементи за разсейване
Фокусирайки се върху собствените си чувства, човек, изпитващ пристъп на паника, увеличава интензивността на атаката. Ето защо, за отвличане на вниманието от страха е от първостепенно значение при появата на тревожни симптоми.

Средства за отклоняване на вниманието на човека по време на паническа атака:

  • кръстословици и кръстословици;
  • списания, вестници;
  • Преносими компютърни игри;
  • Аудио книги;
  • печатни стихове;
  • написани на хартиени изявления, че чувствата, които преживявате, не увреждат тялото;
  • писалка, молив, тетрадка.
Елементи за спешни случаи
Спешна помощ на човек в моменти на пристъпи на паника е приемането на медикаменти и емоционална подкрепа от член на семейството или лекуващия лекар. Пациентът трябва винаги да носи със себе си предмети, които ще му помогнат да си помогне.

Спешна помощ по време на пристъпи на паника:

  • мобилен телефон и допълнително заредена батерия;
  • телефонен указател с телефони на лекар и близки роднини;
  • лекарства;
  • пари.

Лечение на паническа атака

Медикаментозното лечение на пристъпите на паника се свежда до облекчаване на самата паническа атака и контрол над повторни атаки.

Облекчаване на атаката
Антипанични агенти с бърз механизъм на действие се използват за облекчаване на самата атака. Тези лекарства включват транквиланти от групата на бензодиазепините. При атака те могат да се приемат както под формата на таблетки, така и под формата на инжекции.

Прочетете Повече За Шизофрения