Много хора знаят израза, който заявява, че нервните клетки не се регенерират. Но всъщност учените все още не са стигнали до еднозначно заключение, вярно или не. Ето защо ще приемем, че нервните клетки се възстановяват много бавно. Следователно, нервните клетки трябва да бъдат защитени и да се предотврати тяхната смърт. И те могат да умрат по различни причини, включително в резултат на нервно преумора.

Нервен щам - това е състояние на човешкото тяло, което се проявява при прекомерен психически, емоционален и психически стрес. Също така допринася за нервното напрежение на такива фактори като хроничен стрес. И всичко това са обикновени явления, които съпътстват живота на човека в съвременен метрополис.

Продължителният престой в състояние на нервно пренапрежение може да доведе до такива усложнения като нервен срив и неврастения. Различни психични заболявания също могат да се развият. Такива, например, като хронична депресия или маниакално-депресивна психоза. Най-малкото всичко може да завърши с опит за самоубийство.

Нервните щамове - причините

Следните фактори стават причина за нервно пренапрежение:

• Липса на сън и почивка, неправилен начин на живот;

• продължителна злоупотреба с алкохол и наркотици;

• Останете под постоянен стрес;

• Луд ритъм на живота, който налага голям град, а индивидът има слаба воля;

• Болести със соматичен характер, особено ако са придружени от усложнения и обща интоксикация.

Симптоми на нервния щам

Началото на нервното пренапрежение може да се разпознае по следните симптоми: липса на желание, апатия, умора, чувство на постоянна сънливост, депресия, летаргия, загуба на сила, раздразнителност, изтощение, объркване, проблеми с паметта, главоболие, летаргия. Много е трудно за един човек да се концентрира върху един конкретен случай. Струва му се, че главата е сякаш пълна с памук. Всичко това има отрицателен ефект върху производителността на труда. В резултат - значителен спад в самочувствието.

Емоционалната стабилност е нарушена. Човек става прекалено раздразнителен и горещ, показва нетърпимост и нетърпение. Ако трябва да изчакате нещо, той се ядосва.

Мускулна или ставна болка, дискомфорт в сърцето, изтръпване на пръстите на крайниците, дисфункция на храносмилателната система.

Също така, в случай на нервно пренапрежение, могат да възникнат различни сексуални дисфункции. При жените това е общо намаляване на сексуалното желание и проблеми с постигането на оргазъм. При мъжете, това е ранна еякулация и ерекция проблеми, дори и импотентност.

Нервното пренапрежение води до намаляване на имунитета, т.е. способността на организма да се противопоставя на различни инфекции и заболявания. Във връзка с това драстично се увеличава вероятността от заразяване с грип, настинка, остри респираторни инфекции, аденовирусна инфекция, парагрип, пневмония, трахеит, ринит, бронхит.

Могат да възникнат нарушения на кръвното налягане (увеличаване и намаляване), съдова дистония, аритмия, ангина, мигрена, артрит, артроза. Възможни са метаболитни нарушения и поява на заболявания като затлъстяване, анорексия и булимия.

При значителна нервна пренапрежение могат да възникнат нарушения във функционирането на ендокринните жлези, което води до дисбаланс на ендокринната система. Възможни са метаболитни нарушения и поява на заболявания като затлъстяване, анорексия и булимия. Има чести случаи на тиреоидни заболявания и диабет.

Как да коригираме нервното напрежение (лечение по различни начини)

Състоянието на нервно пренапрежение не трябва да се подценява. Както бе отбелязано по-горе, това може да доведе до тежки последствия. След като са разпознали симптомите навреме, е необходимо незабавно да се пристъпи към отстраняване на причините за това състояние и лечение.

Какви мерки трябва да се предприемат на първо място?

• Възстановете нормалния сън. Препоръчително е да се научите как да заспите без употребата на наркотици. Необходимо е да се изключи употребата на кафе, енергийни напитки и алкохол. Преди да си легнете, избягвайте да работите на компютър и да гледате телевизия. Също така допринася за добър сън малко физическо натоварване на чист въздух. Тя може да бъде бягане или просто разходка;

• Можете да приемате успокоителни, но само от растителен произход;

• Необходимо е да се състави ежедневна рутина (работа, почивка и сън) и, ако е възможно, да не се отклонява от нея;

• Преразгледайте дневното си меню. Включете само здравословни храни с високо съдържание на витамини;

• Общувайте повече с приятели, не чрез социални мрежи, а в природата, извън града;

• нормализиране на отношенията в семейството и с колегите от работата;

• Трябва редовно да тренирате, да правите масаж. Препоръчително е също да отидете на плуване. През зимата в басейна, през лятото - в естествени условия. В допълнение, 2 пъти на ден (сутрин и вечер) трябва да вземете студен душ (със сърдечен проблем, само топъл). И ако искате да вземете вана, тогава можете да добавите различни билкови тинктури. На подготовката на такива бани, ние написахме на една от страниците www.rasteniya-lecarstvennie.ru;

• За да се отпуснете и облекчите нервния стрес, има различни техники. Тя може да бъде медитация, йога и други подобни;

• Ако нищо от това не помогна, трябва да потърсите помощ от специалист.

Ако посетите Вашия лекар, той може да Ви предпише лекарство. При нервна свръхпотенциал се предписват няколко групи лекарства - антидепресанти, витамини, ноотропни лекарства и средства за подобряване на кръвообращението в мозъка.

антидепресанти. Те могат да се предписват само от лекар и в много редки случаи.

Вазодилататори. Премахване на главоболието, премахване на спазъм на кръвоносните съдове на мозъка. Подобряват и клетъчното хранене и кръвообращението. Всичко това има добър ефект върху работата.

Витаминни комплекси. Увеличаване на стресовата устойчивост, снабдяване на организма с всички необходими вещества, намаляване на риска от неврологични и сърдечно-съдови заболявания.

ноотропти. Укрепване на клетъчното хранене на мозъка. Те също имат някои психостимулантни ефекти и затова се предписват с повишено внимание.

Симптоми на нервно напрежение и лечение

Ние приемаме първите признаци на проблем

Всъщност, нервното претоварване на симптомите на проявление е подобно на стреса. Затова тя се счита за първата стъпка по пътя към нея. И след това ръка, за да се премине към продължителна апатия.

Преди да дадем най-ефективните методи за отстраняване на "натрупаните", мисля, че си струва да се справим със симптомите на проявата на болестта на нервната система, но от физическа гледна точка. Ето най-често срещаните:

  • сърцебиене;
  • прекомерно изпотяване;
  • чувство на неконтролируемо треперене, което се проявява във вътрешното усещане и външно (треперене на крайниците);
  • обостряне на лошите навици (ухапване на нокти, докосване на косата);
  • нарушение на фазите на съня, безсъние;
  • чувство на тревога без видима причина;
  • проблеми в храносмилателния тракт, изразено лошо храносмилане;
  • загуба на апетит или обратно, повишена лакомия;
  • сълзливост и краткотрайни избухвания, редуващи се с пълно безразличие към случващото се.

Има и психологическа страна на болестта, която се вижда в най-често срещаните признаци:

1. Висока степен на раздразнителност.

В този случай, дори тези събития и неща, които са използвали, за да доставят удоволствие на нервите ви, действат на нервите ви. Това могат да бъдат домакински задължения, работни задачи, миризми, деца, хора.

Ако по-рано сте имали трудности да толерирате определени аспекти, тогава в състояние на повишено напрежение в нервната система ще бъде невъзможно да понасяте емоционални изблици на агресия. Възможно ли е да умреш от това? Мисля, че не, но за да съсипе живота на близки е съвсем реално.

2. Закриване, желание за пенсиониране

Ако преди човек не можеше да си представи живота, без да се срещне с приятели в законния си свободен ден, сега единственото желание може да се изрази с фразата: "Не ме докосвай, няма да те безпокоя със сигурност!"

Няма желание да се говори за проблеми, както и желанието да се сподели радостта. Бих искал да не видя никого и да не чуя. Идеал - прекарване на времето на дивана под формата на печат и така, че не до душа.

3. Липса на радост

Със сигурност преди да можете да разберете колко малки неща могат да ви харесат: детски смях, птица извън прозореца, пеперуда на перваза на прозореца. Сега, при вида на докосваща картина, единствената мисъл, която имате, може да се формира по следния начин: „На какво се усмихваш, глупаци?“

Нивото на раздразнение, както и липсата на радост, водят до много силно изчерпване на тялото, самобитване и въвеждане на нови забрани. Нещо повече, колкото повече човек се опитва да промени нагласите и реакциите си, толкова повече ще бъде раздразнен в случай на провал. Ето тъжна последица.

4. Влошаване на емоционалния фон

Вие сте обидени от всичко: незначителни дреболии, страничен поглед, тон и дреболии. Искам да се прегърна и да обичам да съжалявам за припадък. Повишената плачливост придава червен нос и подути очи, което допълнително провокира личността да проникне в писък без причина.

Как да се възстанови нервите и да се успокои?

Лечението на свръхразширяване на нервите е насочено предимно към хармонизиране на благосъстоянието. Искам да кажа, основната задача е да накара човек да осъзнае проблема и да му покаже пътя от неудобната ситуация. И така, какво е необходимо за облекчаване на стегнатостта и повишената възбудимост на централната нервна система?

1. Информираност

Както бе споменато по-горе, необходимо е да се премахне причината за такова състояние, като се разбере коренът на проблема (идентифициране на провокатора). И да изберете най-подходящата техника, която помага за бързо постигане на емоционален мир и липса на сдържаност.

2. Премахване на подсъзнателни страхове

Страхът е в състояние да парализира всички адекватни и ефективни опити да се справи с предстоящия стрес. Те трябва да се научат да контролират и елиминират, да бъдат заменени в бъдеще с чувство на мир и спокойствие.

3. Не спасявайте подсъзнателните чувства

Плътността на тялото и пренапрежението могат да предизвикат негативни емоции. Всеки знае обидата, гнева, гнева, завистта, гордостта и други не смешни чувства. Но не всеки иска да се мотае с тях, както с писмен чувал.

За да се почувствате по-добре, достатъчно е да кажете всички натрупани емоции с отрицателен заряд "-". Напиши писмо, SMS или направи обаждане, но се отървете от чувствата, които се отделят отвътре!

4. Премахване на психологическите ограничения.

Всички положителни желания трябва да бъдат реализирани. В противен случай, желанието възниква е блокиран от бяла тухла, падащи на дъното на тъмната коморка. Всички потиснати стремежи и мечти са емоционални клипове, които блокират чувството на радост и щастие.

Вместо това те могат да оставят само страданието на душата и чувството на постоянно недоволство от себе си. Подсъзнателно забраните работят непредсказуемо: "Нямам право да си позволя...", "Не го заслужавам..." и т.н. Такива нагласи водят само до консумирането на мозъка ми. А понякога и на всички членове на вашето семейство.

Какво е нервен срив? Симптоми и ефекти на разстройството

27.05.2018 от Hitchcock | Оставете вашите коментари | 2669 пъти видяна

Какво е нервен срив?

Нервният срив е рязко освобождаване на отрицателна психическа енергия. Тя се проявява в неконтролируеми истерики, викове, съкрушителни ястия и срив на всичко, което идва под ръка. В това състояние човек може да стане опасен както за себе си, така и за хората около него. Това състояние говори за пика на разстройството, а след активната фаза настъпва пълно морално и физическо изтощение. Човек буквално не може да вдигне ръка или да обърне главата си. В същото време, артериалното движение може да бъде значително намалено и сърдечният ритъм е нарушен.

Причини за нервен срив

Причините за нервен срив не се нуждаят от дълго търсене. Това са акцентите, които всеки човек ежедневно изпитва. Сами по себе си те няма да доведат до нервен срив, но постоянен натиск, неприятности, умора се натрупват и рано или късно последната капка пада. Това може да е незначителна и тривиална причина, но психиката, изчерпана до край, вече не стои и се случва експлозия. Това е един вид отбранителна реакция на психиката, която отказва да се примирява със съществуващия ред на нещата и за по-нататъшно самосъхранение изпраща такъв силен предупредителен сигнал, за да му даде почивка.

Симптоми на нервен срив

В зависимост от пола и възрастта, симптомите могат да имат различия, но във всички случаи психосоматиката води до нервен срив.

Хората, които работят ден и нощ без почивни и празнични дни, могат да задържат известно време. Но, ако такъв ритъм трае един месец, два или повече, всеки ден физическото и психическото изтощение приближава кулминацията.

Първият „звънец” трябва да бъде безсъние. Освен това, има загуба на вкус за храна, и като резултат - липса на апетит. Намаляване на вниманието и мания само с един проблем, който човек се опитва да реши без успех, говори за изключителна умора.

Често уволнението от работа води до нервен срив. Това е особено болезнено на фона на трудно финансово положение и отговорност на близките.

Разводът на съпрузите може да причини нервен срив както сред партньорите, така и сред децата им, ако семейството не намери начини за мирно разрешаване на конфликта.

Внезапната смърт на любим човек е много по-трудна, ако дълго време тялото е било подложено на прекомерни натоварвания.

Симптомите на нервен срив при жените

Проследяването на симптомите на началото на нервния срив при жените е лесно. Психиката на жените е по-слаба и по природа са по-емоционални. В очакване на нервен срив емоционалността се изостря. Сълзи алтернативни викове, истерия и немотивиран гняв. Появяват се вербална некомпетентност и дори ярост.

По време на бременността и следродовия период тялото на жената претърпява хормонални промени. Това допринася за образуването на нервен срив. Всичко това е насложено с грижа за детето, недоволство от външния му вид и страх за бъдещето. Една бременна жена може да стане твърде подозрителна, емоционална и всяко малко нещо може да я отнеме от себе си.

При мъжете

Симптомите на нервен срив при мъжете са по-трудни за забелязване. По правило мъжете крият своите неуспехи и неприятности и правят същото с емоциите си, засега успяват да направят това, докато дойде границата. Разстройството на нервите при мъжете се проявява в ярост и агресия. Човек абсолютно губи контрола над себе си и се стреми да унищожи всичко около себе си. В такива моменти не е необходимо да бъдете близо до човека и да се опитате да го успокоите. Ако повредата вече е започнала, тогава да я спрете с убеждаване е невъзможно и дори опасно.

Тийнейджър

Особено опасен е нервният срив в юношеството. Симптомите на нервен срив при подрастващите често се обвиняват за хормонална корекция и общи тийнейджърски проблеми. Независимо от това трябва да сте внимателни към децата. В крайна сметка, тяхната психика все още не е напълно оформена и не е защитена от преживяванията, които възрастните имат. Училището, повишеният психо-емоционален стрес, хронично лишаване от сън и физическа умора водят до изчерпване на нервната система.

• анорексия;
• сълзливост;
• депресия;
• промени в настроението.

Всичко това може да покаже близостта на нервния срив. Особено тийнейджъри страдат от това, от което родителите изискват твърде много. Често родителите са склонни да предпазват детето от лошото влияние на улицата и да рисуват всяка минута от тяхното дете. Вниманието на всички родители е насочено към възпитанието и развитието на детето, но дължимото внимание не се обръща на психичното му състояние. Юноша не може сам да излезе от това състояние и не може да се справи без родителите си.

Имайте дете

Симптомите на нервен срив при дете също се подценяват. Да, психиката на детето е доста гъвкава и децата бързо забравят своите проблеми. Въпреки това, често повтарящи се нервни сривове могат да причинят тежки психични заболявания и необратими промени в психиката.

Много деца не обичат детска градина, но родителите понякога нямат избор. Въпреки това, ако детето се прибере в депресия, плаче, трябва да поговорите с детето и да откриете причината за неговото разстройство.

• заекване;
• енуреза;
• нервен тик.

Това са вече сериозни симптоми и игнорирането им може да доведе до проблеми. Няма да отнеме много време да се говори с други родители, които карат бебетата в една и съща детска градина и да разберат дали децата им се оплакват от учителя? Дори ако другите деца имат всичко по ред, ще бъде полезно да отведете детето на детски психолог. Може би детето не може да обясни с думи какво го измъчва, но детските психолози имат свои собствени методи за разкриване на психо-емоционалното състояние на детето.

Етап на нервна разбивка

Психолозите идентифицират три етапа на нервен срив, всеки от които има свои характеристики.

Натрупването на стрес и умора. Ето какво се случва, когато човек поема изпълнението на твърде сложна задача и не може да се справи с него. Всички усилия са насочени към резултата, но постоянните проблеми не позволяват да се приближим до целта. Ако човек е в такова състояние за дълго време, следващият проблем може да доведе до втория етап на заболяването.

Вторият етап е експлозия от емоции и вълна от негативност. Това състояние продължава от няколко минути до няколко часа и през това време човек е напълно изпразнен.

Веднага след емоционалната експлозия настъпва умора. Човек не може да не мисли или дори да се движи. Той може дори да не реагира за известно време на външни стимули, идва дълга депресия, апатия и оттегляне.

Какви биха били последиците след нервен срив?

Последиците от нервния срив често носят негативни симптоми. При физическото проявление тя е:

• нарушение на сърдечния ритъм, до инсулт или инфаркт;

• придобиване на лоши навици, като тютюнопушене, алкохолизъм,

От страна на психиката, нарушенията не са по-малко значими и влияят върху качеството на живот. Такива нарушения включват:

• развитие на неврози и фобии;

• засилен конфликт и раздразнителност;

• нарушено храносмилане и тегло.

В повечето случаи, когато настъпи нервен срив на човек, се появяват мисли за самоубийство. Това е особено вярно за тийнейджъри и мъже. Емоционална изолация, чувство на неспособност да се справи с тяхното състояние на натиск върху човек и той не вижда друг изход, освен да спре своето мизерно съществуване.

Лечение на нервно разстройство. В болницата или у дома?

Нервният разпад е по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение на ефектите. При директна невро-емоционална експлозия много хора не знаят как да успокоят човек. В старите дни е била заснет остра психоза, изливаща се върху човек кофа ледена вода. Днес тя работи и в близост до вода. Във всички останали случаи е необходимо да се повика линейка. Не е необходимо да обясняваме нещо, да убеждаваме или още повече да крещим на човек, който е загубил самоконтрола. От писъци той може да падне в голяма истина и да влоши състоянието си.

Ако говорим за това къде е по-добре да се лекува - у дома или в болницата, въпросът е изключително индивидуален.

Ако един нервен срив е провокирал трудна ситуация в семейството, би било неразумно лицето да се връща на същото място. Неговият съкрушен ум не може да се справи със същите проблеми отново.

Във всички останали случаи грижите за близки ще помогнат за бързо възстановяване на емоционалния баланс. След кризата, която се е случила, тялото може да се възстанови за няколко месеца или дори години, ако не правите нищо и оставяте всичко да върви само по себе си.

Лечение на нервно разстройство в болницата

Въпреки че нервният срив се отнася до психоза, той не се лекува в невропсихиатричен диспансер, а в клиника по невроза. В зависимост от състоянието на пациента, те се обработват от невролози, невропатолози, психолози и психотерапевти. Може да се нуждаете от помощта на кардиолог и гастроентеролог.

Първо, пациентът трябва да почива. В края на краищата, най-често се случва нервен срив на фона на преумора, и в такива случаи се показва санаторно-курортно лечение.

За да се намали нивото на тревожност при реактивно разстройство, се предписват антипсихотици и транквиланти. Въпреки това, като правило, след нервен срив, седативни препарати от растителен произход се проявяват по-добре.

Мощните транквиланти са показани при пациенти със склонност към самоубийство и за много кратко време. Всякакви препарати за нервно разстройство се предписват само след цялостен преглед на пациента. Само лекар може да каже кои лекарства да вземат в случай на нервен срив за всеки отделен пациент. Много анксиолитици са пристрастяващи и дори пристрастяващи. Същото се отнася и за хапчета за сън и антидепресанти.

При лечението на нервен срив лекарствената терапия е придружена от психотерапия, целяща да разбере и разбере човек за неговия проблем и защо се е случило. Ако говорим за времето на възстановяването, тогава всичко е съвсем индивидуално. Някои пациенти са готови да се върнат в битка след 10 дни, докато други след шест месеца не са уверени в своите способности.

Лечение на нервно разстройство у дома

Нервният срив не е психично заболяване, а лечението у дома често дава по-добри резултати, отколкото в клиниката. За по-добро лечение трябва да разберете какво е довело до срив? Ако това е претоварване на работното място, трябва да вземете почивка, да смените работата си или просто да се откажете. Понякога трябва да избирате кое е по-важно - кариера или здраве?

Когато сте претоварени, трябва да си създадете нов график, който включва пълен осемчасов сън, засилено хранене и разходки на чист въздух. Особено внимание трябва да се обърне на храненето и витамините, за рехабилитационна терапия е необходимо условие.

Кафето трябва да се избягва, ако има раздразнителност и високо кръвно налягане. Кафето е по-добре да замени билкови чайове, които са във всяка фито-аптека.

1. Чай с жълт кантарион елиминира тревожността и страховете.

2. Риганът успокоява и отпуска.

3. Чай с лайка облекчава напрежението и мускулните болки.

4. Motherwort има много успокояващ ефект и има ефект 4 пъти по-силен от тинктурата на корен от валериана.

При приготвянето на билков чай ​​трябва да се вземат предвид характеристиките на пациента. С ниско налягане и апатия, както и по време на бременност, има някои противопоказания. Също така трябва да сте наясно, че билковият чай няма незабавен ефект и трябва да се приема редовно за няколко дни. Не можете да увеличите количеството чай, за да се възстановите бързо. Първо трябва да се консултирате с терапевт за домашен план за лечение на ефектите от нервния срив.

Повечето домашни методи за лечение на нервен срив са насочени към отпускане на пациента и разсейване от зли мисли. В същото време масажът и ароматерапията работят добре. Тя е приятна за тялото, за мозъка и следователно за нервната система.

Какво е невроза?

Неврозата е комбинация от психогенни, функционални, обратими заболявания, които са склонни да издържат. Обсесивни, астенични или истерични прояви, както и временно отслабване на физическото и психическото представяне, са характерни за клиничната картина на неврозата. Това разстройство се нарича още психоневроза или невротично разстройство.

Неврозите при възрастни се характеризират с обратимо и не много тежко течение, което ги отличава по-специално от психоза. Според статистиката до 20% от възрастното население страда от различни невротични разстройства. Процентът може да варира в различните социални групи.

Основният механизъм на развитие е нарушение на мозъчната дейност, което обикновено осигурява адаптация на човек. В резултат на това се появяват както соматични, така и психични разстройства.

Терминът невроза в медицинската терминология е въведен през 1776 г. от лекаря от Шотландия Уилям Кълън.

Причини за възникване на

Неврози и невротични състояния се считат за мултифакторна патология. Голям брой причини, които действат заедно и предизвикват голям комплекс от патогенетични реакции, водещи до патология на централната и периферната нервна система, води до тяхното възникване.

Причината за неврозата е действието на психотравматичен фактор или психотравматична ситуация.

  1. В първия случай говорим за краткосрочно, но силно отрицателно въздействие върху човек, например смъртта на любим човек.
  2. Във втория случай се споменава дългосрочно, хронично въздействие на негативен фактор, например, вътрешна конфликтна ситуация. Говорейки за причините за неврозата, именно травматичните ситуации и най-вече семейните конфликти са от голямо значение.

Към момента излъчват:

  • психологически фактори в развитието на неврози, чрез които се имат предвид особеностите и условията на личностно развитие, както и възпитание, ниво на стремежи и взаимоотношения с обществото;
  • биологични фактори, с които се разбира функционалната недостатъчност на някои неврофизиологични, както и невротрансмитерни системи, което прави пациентите податливи на психогенни влияния

Също толкова често във всички категории пациенти, независимо от мястото им на пребиваване, има психоневроза, дължаща се на такива трагични събития като:

  • смърт или загуба на любим човек;
  • тежко заболяване при роднини или при пациент;
  • развод или раздяла с любимия човек;
  • уволнение от работа, фалит, разпадане на бизнеса и т.н.

Не е съвсем правилно да се говори за наследственост в тази ситуация. Развитието на неврозата е повлияно от средата, в която човек нараства и е израснал. Дете, гледащо на родители, които са склонни към истерия, възприемат тяхното поведение и самият той излага нервната си система на нараняване.

Според Американската психиатрична асоциация честотата на неврозите при мъжете варира от 5 до 80 случая на 1000 души население, докато при жените тя варира от 4 до 160 случая.

Невроза

Неврозата е група от заболявания, които се случват при човек, поради въздействието на психичната травма. Като правило, те са придружени от влошаване на човешкото благосъстояние, промени в настроението и прояви на сомато-вегетативни прояви.

неврастения

Неврастения (нервна слабост или синдром на умора) е най-честата форма на невроза. Среща се с продължително нервно пренапрежение, хроничен стрес и други подобни състояния, които причиняват умора и "разрушаване" на защитните механизми на нервната система.

Неврастенията се характеризира със следните симптоми:

  • повишена раздразнителност;
  • висока възбудимост;
  • бърза умора;
  • загуба на способност за самоконтрол и самоконтрол;
  • разкъсване и докосване;
  • разсеяност, неспособност за концентрация;
  • намалена способност за продължителен психически стрес;
  • загуба на нормална физическа издръжливост;
  • тежки нарушения на съня;
  • загуба на апетит;
  • апатия и безразличие към случващото се.

Истерична невроза

Вегетативни прояви на истерия се проявяват под формата на спазми, упорито гадене, повръщане, припадък. Характеризира се с нарушения в движението - тремор, тремор в крайниците, блефароспазъм. Сензорните нарушения се изразяват в нарушена чувствителност в различни части на тялото, болка и може да се развие истерична глухота и слепота.

Пациентите се стремят да привлекат вниманието на роднините и лекарите към тяхното състояние, имат изключително нестабилни емоции, настроението им се променя драстично, лесно се преместват от ридания към дивия смях.

Съществуват специфични видове пациенти с тенденция към истерична невроза:

  • Впечатляващ и чувствителен;
  • Самонадеждаем и внушителен;
  • С нестабилност на настроението;
  • С тенденция за привличане на външно внимание.

Истеричната невроза трябва да се отличава от соматичните и психичните заболявания. Подобни симптоми се наблюдават при шизофрения, тумори на ЦНС, ендокринопатия, енцефалопатия на фона на наранявания.

Невроза обсесивно

Заболяването, което се характеризира с появата на обсесивни идеи и мисли. Човек преодолява страховете, от които не може да се отърве. В такова състояние, често пациентът проявява фобии (тази форма се нарича още фобична невроза).

Симптомите на невроза на тази форма се проявяват по следния начин: човек се чувства страх, който се проявява при многократни неприятни инциденти.

Например, ако пациентът припадне на улицата, тогава на същото място следващия път ще го преследва обсебен страх. С течение на времето, човек има страх от смърт, нелечими болести, опасни инфекции.

Депресивна форма

Депресивна невроза - развива се на фона на продължителна психогенна или невротична депресия. Разстройството се характеризира с влошаване на качеството на съня, загуба на способност за радост, лошо хронично настроение. Заболяването е придружено от:

  • нарушения на сърдечния ритъм
  • виене на свят,
  • сълзливост,
  • повишена чувствителност
  • стомашни проблеми
  • черва,
  • сексуална дисфункция.

Симптомите на невроза при възрастни

Неврозата се характеризира с нестабилност на настроението, импулсивни действия. Променливото настроение засяга всички области на живота на пациента. Тя засяга междуличностните отношения, поставянето на цели, самочувствието.

Пациентите имат загуба на паметта, ниска концентрация на внимание и висока умора. Човек се уморява не само от работа, но и от любимите си занимания. Интелектуалната дейност става трудна. Поради разсеяност, пациентът може да направи много грешки, което води до нови проблеми на работното място и у дома.

Сред основните признаци на невроза са:

  • неразумен емоционален стрес;
  • повишена умора;
  • безсъние или постоянно желание за сън;
  • затваряне и мания;
  • липса на апетит или преяждане;
  • отслабване на паметта;
  • главоболие (продължително и внезапно);
  • замаяност и припадък;
  • потъмняване на очите;
  • дезориентация;
  • болки в сърцето, корема, мускулите и ставите;
  • ръкостискане;
  • често уриниране;
  • прекомерно изпотяване (поради страх и нервност);
  • намалена ефикасност;
  • високо или ниско самочувствие;
  • несигурност и непоследователност;
  • неправилно приоритизиране.

При хора с неврози често се отбелязва:

  • нестабилност на настроението;
  • чувство на несигурност и коректност на извършените действия;
  • прекалено изразена емоционална реакция към незначителни стрес (агресия, отчаяние и др.);
  • повишена чувствителност и уязвимост;
  • разкъсване и раздразнителност;
  • подозрителност и преувеличена самокритика;
  • често проявление на неоправдано безпокойство и страх;
  • противоречиви желания и промени в ценностната система;
  • прекомерна мания за проблема;
  • повишена умствена умора;
  • намалена способност за запаметяване и концентриране;
  • висока степен на чувствителност към звукови и светлинни стимули, реакция на малки температурни капки;
  • нарушения на съня.

Признаци на невроза при жените и мъжете

Признаци на невроза в нежния пол имат свои собствени характеристики, които трябва да бъдат уточнени. На първо място, жените се характеризират с астенична невроза (неврастения), причинена от раздразнителност, загуба на умствени и физически способности, и също води до проблеми в сексуалния живот.

Мъжете се характеризират със следните видове:

  • Депресивни - симптомите на този вид неврози се срещат по-често при мъжете, причините за неговото възникване са неспособността да се реализират на работното място, неспособността да се адаптират към драматични промени в живота, както лични, така и обществени.
  • Мъжка неврастения. Обикновено се случва на фона на пренапрежение, както физическо, така и нервно, най-често работохолиците са обект на него.

Признаци на менопаузалната невроза, която се развива и при мъжете, и при жените е повишена емоционална чувствителност и раздразнителност, от 45 до 55 години, намалена издръжливост, нарушения на съня и общи проблеми с функционирането на вътрешните органи.

етап

Неврозите са фундаментално обратими, функционални заболявания, без органично увреждане на мозъка. Но те често вземат продължителен курс. Това е свързано не толкова с най-травматичната ситуация, колкото с особеностите на характера на човека, отношението му към тази ситуация, нивото на адаптивните способности на тялото и системата на психологическа защита.

Неврозите са разделени на 3 етапа, всеки от които има свои симптоми:

  1. Началният етап се характеризира с повишена възбудимост и раздразнителност;
  2. Междинният стадий (хиперстеничен) се характеризира с повишени нервни импулси от периферната нервна система;
  3. Крайният етап (хипостенни) се проявява чрез намаляване на настроението, сънливост, летаргия и апатия, дължащи се на силната тежест на процесите на инхибиране в нервната система.

По-дълъг курс на невротично разстройство, промяна в поведенческите реакции и появата на оценка на заболяването показват развитието на невротично състояние, т.е. самата невроза. Невротично състояние, което не е спряно в продължение на 6 месеца - 2 години, води до формиране на невротично развитие на личността.

диагностика

Така че кой лекар ще помогне за лечение на невроза? Това се прави или от психолог, или от психотерапевт. Съответно, основният инструмент на лечението е психотерапия (и хипнотерапия), най-често сложна.

Пациентът трябва да се научи обективно да гледа на света около себе си, да осъзнае неадекватността си в някои въпроси.

Диагностицирането на невроза не е лесна задача, която е възможна само за опитен специалист. Както бе споменато по-горе, симптомите на невроза изглеждат по различен начин и при жените, и при мъжете. Необходимо е също така да се вземе под внимание, че всеки човек има свой характер, собствените си личностни черти, които могат да бъдат объркани с признаци на други нарушения. Ето защо диагнозата трябва да се прави само от лекар.

Заболяването се диагностицира с помощта на цветни методи:

  • Всички цветове участват в техниката и неврозоподобният синдром се появява при избора и повтарянето на лилавите, сивите, черните и кафявите цветове.
  • Истеричната невроза се характеризира с избор само на два цвята: червен и пурпурен, което е 99%, което е показателно за ниското самочувствие на пациента.

За да се идентифицират признаци от психопатичен характер, се провежда специален тест - той ви позволява да откриете наличието на хронична умора, безпокойство, нерешителност и несигурност в собствените си способности. Хората с неврози рядко си поставят дългосрочни цели, не вярват в успеха, често имат комплекси за външния си вид, трудно им е да общуват с хората.

Лечение на невроза

Има много теории и методи за лечение на неврози при възрастни. Терапията се провежда в две основни области - фармакологична и психотерапевтична. Използването на лекарства фармакологична терапия се извършва само в изключително тежки форми на заболяването. В много случаи това е достатъчно квалифицирана психотерапия.

При липса на соматични патологии, на пациентите се препоръчва да променят начина си на живот, да нормализират работата и почивката, да спят поне 7-8 часа на ден, да се хранят правилно, да се откажат от лошите навици, да прекарват повече време на открито и да избягват нервни претоварвания.

наркотици

За съжаление, много малко хора, страдащи от неврози, са готови да работят върху себе си, да променят нещо. Следователно, широко се използват лекарства. Те не решават проблеми, а са предназначени само за облекчаване на остротата на емоционалната реакция към травматичната ситуация. След тях тя просто става по-лесна за душата - за известно време. Може би тогава си струва да погледнем конфликта (вътре в себе си, с другите или с живота) от различен ъгъл и накрая да го разрешим.

С помощта на психотропни лекарства елиминира напрежението, тремор, безсъние. Назначаването им е допустимо само за кратък период от време.

При невроза, като правило, се използват следните групи лекарства:

  • транквиланти - алпразолам, феназепам.
  • антидепресанти - флуоксетин, сертралин.
  • хипнотици - зопиклон, золпидем.

Психотерапия за неврози

В момента основните методи за лечение на всички видове неврози са психотерапевтични техники и хипнотерапия. По време на психотерапевтичните сесии, човек получава възможност да изгради съгласувана картина на своята личност, за да установи причинно-следствени връзки, които пораждат раждането на невротични реакции.

Лечения за неврози включват цветотерапия. Правилният цвят за мозъка е полезен, както и витамините за тялото.

  • За гасене на гняв, раздразнение - избягвайте червения цвят.
  • По време на началото на лошото настроение, изключете от гардероба черни, тъмносини тонове, обградете се с леки и топли тонове.
  • Виж сините, зеленикави тонове за облекчаване на стреса. Заменете домашния тапет, изберете подходящия декор.

Народни средства

Преди да използвате каквито и да е народни средства за невроза, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар.

  1. В случай на неспокоен сън, обща слабост, болни от неврастения, залейте с чаша вряла вода чаена лъжичка тревичка върбинка, след това настоявайте за един час, вземете малки глътки през деня.
  2. Мелиса чай - смесете 10 g листа чай и трева листа, се налива 1 литър вряща вода, пие чай вечер и преди лягане;
  3. Мента. Налейте 1 чаша вряла вода 1 супена лъжица. супена лъжица мента. Нека се влива в продължение на 40 минути и се прецежда. Изпийте чаша топъл бульон сутрин на празен стомах и вечер преди лягане.
  4. Баня с валериана. Вземете 60 грама корен и се вари в продължение на 15 минути, оставете да престои 1 час, щам и се изсипва в банята с гореща вода. Отделете 15 минути.

перспектива

Прогнозата на неврозата зависи от неговия вид, стадий на развитие и продължителност на курса, своевременност и адекватност на предоставената психологична и лекарствена грижа. В повечето случаи навременната започната терапия води, ако не и до излекуване, а след това до значително подобрение на състоянието на пациента.

Продължителното съществуване на невроза е опасно необратими промени в личността и риска от самоубийство.

Основните симптоми на нервно напрежение и лечение

Постоянно напрежение в главата и други симптоми на нервно пренапрежение често се срещат при хора, което е свързано с увеличаване на нивата на стрес в живота. В допълнение към неприятните прояви, това води до нарушаване на жизнената активност на нервните клетки на мозъка, които не са в състояние да се възстановят.

Промените се случват както в емоционалната, така и в интелектуалната сфера, която влияе негативно върху живота на човека. Лекарствата за нервно напрежение се предписват само от лекуващия лекар след провеждане на пълен преглед на пациента, идентифициране на особеностите на начина на живот.

Причини за заболяване

Причините за напрежението в главата са свързани както с физически, така и с емоционални фактори. Като правило лекарите разграничават следното:

  1. Дългосрочни текущи заболявания на вътрешните органи, включително тези на инфекциозен характер, водещи до физическо и психическо изтощение на пациента.
  2. Тежко физическо натоварване, водещо до пренапрежение на централната нервна система.
  3. Начин на живот без адекватни периоди на почивка.
  4. Живот в големите градове.
  5. Хроничен стрес в професионалния и личния живот.

Забележка: как да приемате лекарството Adaptol с неврози и раздразнителност.

В допълнение към тези фактори, различни видове хронична интоксикация (наркотични вещества, алкохолни напитки) изострят ситуацията и го правят по-тежък.

Основни прояви

Симптомите и лечението на нервното пренапрежение са тясно свързани. Като правило, човек постоянно има високо ниво на умора, както и повишена раздразнителност, което води до пръски на негативни емоции във всяка подробност. Всичко това често се вижда от роднините, колегите или колегите на пациента.

В допълнение, промените във вътрешните органи са важни, което също води до развитие на неприятни симптоми, свързани с дисфункция на централната нервна система:

  1. Реактивност на ЦНС с повишен съдов тонус, тахикардия.
  2. Потискане на централната нервна система с брадикардия, нарушение на сърдечно-съдовата система.

Патологиите причиняват развитието на соматични заболявания като:

  • язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника;
  • кардиоваскуларна патология до развитието на миокарден инфаркт или инсулт;
  • намаляване на активността на имунната система с добавка на инфекции.

Когато тези прояви се появят, на човек се препоръчва да се свърже с медицинска институция за помощ, насочена към премахване на причините за развитието на нервно пренапрежение и лечение на соматични заболявания.

лечение

Когато се появи умора или раздразнение, е необходимо да се знае как да се облекчи нервното напрежение у дома. За тази цел лекарите препоръчват:

  • организира добра почивка, която постоянно да се редува с работата;
  • обърнете внимание на положителните отношения в живота си;
  • плащат седмично време за дейности на открито, спорт;
  • нормализират съня, храненето.

При липса на положителен ефект се препоръчва да се свържете с Вашия лекар. По правило не е възможно напълно да се премахнат всички фактори, допринасящи за пренапрежение. Въпреки това, организацията на правилната почивка дава на мозъка необходимото време за възстановяване.

Важно е! Проучванията показват, че прекомерното натоварване в детството има отрицателен ефект върху стабилността на централната нервна система дори след няколко десетилетия.

В отговор на въпроса как да се облекчи напрежението в главата, стойността се дава на добрия сън. Един възрастен трябва да спи всеки ден в продължение на поне 7-8 часа, но това не винаги е възможно, което води до пренапрежение (вж. Insomnia). За да се нормализира нощната почивка, е важно да се изключи кафето, силния чай и алкохолните напитки в следобедните часове. Когато е възможно, откажете пушенето. Топлата баня и десетминутното проветряване на стаята улесняват заспиването. Препоръчително е да ставате в определено време.

Организирането на редовни спортни дейности е ефективна стратегия за борба с нервното напрежение. По време на физическа активност се отделя голямо количество невротрансмитери в мозъка, регулирайки работата му, като осигурява хармоничното взаимодействие на отделните неврони, както и части от мозъка. Ето защо, спортни упражнения плодотворно засягат емоционалния фон на човек, позволяват ви да прекарате почивката си ефективно и пълноценно.

Основните причини и симптоми на замаяност в нервната система с IRR или невроза.

Полезно е да се научите как да приемате хапчета и разтвор Novo-Passit за депресия: за кого е показан, странични ефекти.

Бележка от родителите! При едно дете, гласовият тик се появява след нервно преумора или умствено претоварване.

Таблетките на нервно напрежение не се препоръчват, тъй като не осигуряват елиминиране на причините и могат да дадат само временен ефект. Въпреки това, при безсъние се предписват развитието на депресия, неврози, успокоителни, хипнотични, антидепресанти. Важно е да се отбележи, че тези лекарства се използват само по указание на лекуващия лекар. В никакъв случай не се лекувайте самостоятелно. Това влошава нервното напрежение и изтощение, което води до развитие на заболявания на вътрешните органи.

Обобщава

Как да се отървете от стреса? Първо, необходимо е да се опитаме да идентифицираме причините за подобна ситуация (лош или кратък сън, липса на физическа активност, чести конфликтни ситуации на работното място или в семейството). На второ място, опитайте се да ги сведе до минимум, за да се осигури пълноценна активна почивка и сън, насочени към възстановяване на централната нервна система. Ако тези препоръки не помогнат, тогава, докато поддържате симптоми на нервно пренапрежение, трябва да потърсите професионална медицинска помощ от невролог, психиатър или психотерапевт.

Признаци на нервна вълна

Извършителите на нервно пренапрежение, като правило, са физическа и психическа преумора, нарушения в диетата и съня, различни заболявания и редица други негативни фактори, които се натрупват и заедно водят до нервно пренапрежение, което от своя страна, под въздействието на хроничен стрес, увеличава и заплашва нервното изтощение ( неврастения) или нервно разстройство (невроза).

Пренатоварването на нервната система сериозно засяга здравето, може да доведе до автономна дисфункция, значително да увреди психичното здраве и централната нервна система.

"Знаейки, тогава въоръжен!" - Знаейки симптомите на нервното пренапрежение и мерките за предотвратяване на това състояние, можете да запазите здравето си от по-сериозни усложнения и последствия. По-често нервните пренатоварвания са засегнати от жители на големи мегаполиси, които са по-податливи на стрес, сред които жените са по-склонни да страдат на възраст 30-45 години. Въз основа на данните на СЗО има тенденция към увеличаване на броя на хората, страдащи от постоянен нервен натиск, завършващ с усложнения на психичното здраве, през последните 60 години, почти 20 пъти.

Причините за нервния скок

Причините за нервно напрежение, възникващи на фона на всяко състояние, което отслабва работата на нервната система, включват:

  1. Особено внимание трябва да се обърне на хроничните соматични патологии и техните усложнения, сред които заболявания с обща интоксикация (бактериални и вирусни инфекции и бъбречна недостатъчност);
  2. Прекомерно физическо натоварване, водещо до физическо изтощение;
  3. Нездравословен начин на живот и липса на подходяща почивка;
  4. Липсата на измерен начин на живот и бързият ритъм на живот сред жителите на големите градове и мегаполисите;
  5. Хроничен стресиращ стрес на работното място и у дома.

Пренапрежението на нервната система, водещо до неговото увреждане и бързо изчерпване, се засилва особено от хроничната интоксикация (алкохол, наркотични вещества).

Всички тези фактори допринасят за появата на характерни симптоми на нервно пренапрежение.

Симптомите на нервния скок

Главният симптом на нервното пренапрежение е чувството на постоянна умора и слабост със съпътстваща раздразнителност, която може да се появи над дреболии, но сериозно да избие състоянието на психическо равновесие. Но това е само външна проява на свръхнапрежението на нервната система, която по-късно може да бъде резултат от вътрешно нервно пренапрежение, проявяващо се в зависимост от функционирането на централната нервна система, с две диаметрално противоположни комбинации:

  1. Инхибиране, с преобладаване на апатия, летаргия, безразличие и безпокойство (признаци на депресия).
  2. Вълнение, с повишена активност, до натрапчивост (признаци на мания).

Когато се появят първите симптоми на нервно пренапрежение, трябва незабавно да се вземат мерки за облекчаване на нервното пренапрежение, в противен случай такова продължително състояние може да доведе до сериозни нарушения във функционирането на други системи в организма. Често нервното пренапрежение на неврозата на сърцето води до патологии на сърдечно-съдовата система (сърдечна аритмия, хипертонична болест), по-късно заплашваща с инфаркти и инсулти. Имунната система не стои настрана, човек в състояние на пренапрежение на нервната система е по-податлив на различни инфекциозни заболявания, а при по-тежки състояния, провалът на имунната система може да доведе до развитие на автоимунни заболявания, лечението на които отнема много време и не винаги е успешно. Храносмилателната система реагира на нервно напрежение, което може да причини дисфункция на органите на стомашно-чревния тракт (диария, синдром на раздразнените черва, стомашна невроза, нервен гастрит), а също така се превръща в стимул за развитие на по-тежки патологии, като язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. червата, главоболие.

Как да премахнем нервно напрежение?

Появата на първите симптоми на нервно пренапрежение заслужава да се обърне внимание и своевременно да се предприемат следните мерки:

  1. Рационално е да се съчетава работата и почивката, да се предотврати развитието на синдрома на емоционално прегаряне, характерно за хората под въздействието на хроничен стрес;
  2. Да се ​​използват различни техники за релаксация, които позволяват облекчаване на нервното напрежение - медитация, йога, масаж на главата и психо-емоционални сесии за релаксация;
  3. Не утежнявайте отношенията на работното място, опитайте се да поддържате приятелски отношения;
  4. Върнете мир на семейството, ако "бури";
  5. Да се ​​занимавате със спорт или физическа култура;
  6. Вземете успокоително действие на билкови лекарства.

Разбира се, трудно е веднага да се елиминира стресовият фактор, причиняващ пренапрежение на нервната система от живота, но отрицателният ефект може да бъде намален, като по този начин се възстановява нервната система.


На първо място, той има благоприятен ефект върху централната нервна система и ще предпази качеството на съня от дисфункция. За укрепване на нервната система е полезно да спите поне 7-8 часа на ден, да спите и да се издигнете в определено време. За да избегнете трудности със заспиването, трябва да се откажете от чашата с кафе вечер, както и да изключите пушенето и алкохола преди лягане, да работите на компютъра или да гледате телевизия за дълго време. Вечерни разходки, спокойна музика преди лягане, топли бани с успокояващи билки и билкови чайове са полезни за сън. Отварата, приготвена от листа от градински чай, глог и плодове от шипка, майчината и риган от билки, цветя от лайка, корен от валериана, листа от мента или маточина, ще помогне за възстановяването на нервната система и за премахване на нервното напрежение.
Можете също да използвате билкови лекарства Motherwort P или валериана P, произведени с добавянето на витамин С за увеличаване на устойчивостта на стреса и крио-смилане технология при ултра-ниски температури в удобна форма за вземане на хапчето, което не причинява пристрастяване и зависимост, за разлика от транквиланти и хипнотици. За тези, които имат затруднения със заспиването, приемането на лекарството е особено полезно.
Валериан Р е иновативно лекарство, което е получило висока награда и марка за качество, което има значително предимство пред други лекарства, произведени на базата на лекарство валериана, тъй като е лесно за употреба и запазва цялата лечебна стойност на "спиртната инсталация", която позволява не само да се решават проблеми с други форми. нарушения на съня, загубени при приготвянето на инфузии или отвари, както и при производството на екстракта от това ценно растение. Valeriana officinalis позволява не само да разрешава проблеми със съня, но и да се справя с автономни дисфункции, сърдечна аритмия (тахикардия, екстрасистолия), нарушено храносмилане, напрежение, главоболие, причинено от нервно надмощие.

За тези, които все още се доверяват на традиционната технология на производство на лекарства, можете да използвате Dragee Sage P, Dragee Валериан P, Dragee Motherwort P или Dragee от вечерните серии, които включват колекцията от седативни лекарствени билки: Dragee Evening VCM (валериана, хмел, мента), вечер плюс драже (валериана и дъжда) и вечерна драже Форте (валериана, хмел, маточина, мента).

За да се премахне нервното напрежение и да се възстанови нервната система, биологично активният Нерво-Вит комплекс, произведен на базата на цианоза синьо, който има по-силен седативен и анксиолитичен ефект, е 10 пъти по-висок от този на валериана, е много ефективен. Melissa officinalis и Motherwort, също идващи със състава на Nervo-Vit, ускоряват началото на седативния и релаксиращ ефект на нервната система, продължителността на която се осигурява от лекарство валериана, което също е част от Nervo-Vit, произвеждано чрез криопроцесиране в удобна за приемане таблетна форма. Ефектът на седативни лекарствени билки като част от Nervo-Vit се подсилва от витамин С, който повишава нивото на стрес-резистентност на организма, което има мощен антиоксидантно действие, което му позволява да контролира всички окислително-редукционни процеси в организма, което забавя стареенето и помага на имунната система да се справи с ефектите на нервното пренапрежение.
Предотвратете развитието на автоимунни процеси в организма. Биологично активният комплекс - вашата линейка за нервно напрежение, е един от 100-те най-добри продукта на 2012 година.


За облекчаване на нервното напрежение и претоварване при високи умствени и мускулни натоварвания, витаминните комплекси също ще помогнат за подобряване на общия тонус на тялото. Витамините Apitonus P ще осигурят на организма всички необходими хранителни вещества (витамини, макро- и микроелементи, ензимни комплекси, есенциални и несъществени аминокиселини), благодарение на сърдечно-съдовата функция на пчелния прашец (кралския прашец) и пчелното млечице, храносмилателната и имунната системи. Ефектът на апипродуктите в витаминния комплекс Apitonus P усилва антиоксидантите - дихидрокерцетин (естествен референтен антиоксидант), витамин С и витамин Е, които намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови и неврологични заболявания, чието развитие значително се увеличава с пренапрежение на нервната система.

Спортни дейности (фитнес, плуване, колоездене, фитнес и др.) - добър начин за облекчаване на нервното напрежение, чрез увеличаване на производството на ендорфин (хормона на радостта) при извършване на физически упражнения.

Прочетете Повече За Шизофрения