Лицето е изправено пред непреодолими трудности в ранното детство - родителите нямат право да се валят в мръсотията, да изхвърлят нещата от килера или да играят на капака на тенджерата. До 3-4 годишна възраст децата се учат да свързват своите желания и способности, но понякога състоянието на неудовлетвореност им пречи да станат възрастни. Това може да се изрази в неспособността да се наслаждаваш на живота, липсата на ясна цел, смисъла на битието - екзистенциално разочарование или агресивно поведение, нарушаване на социалните норми и правила - социално разочарование.

Какво е разочарование и причините за това?

Фрустрацията в психологията е емоционално състояние, което възниква, когато е невъзможно да се задоволят вашите нужди (верни или въображаеми) в реални или възприемани ситуации. Няма значение как тази ситуация съответства на реалността или колко трябва да бъдат удовлетворени тези нужди. Състоянието на депресия възниква, когато човек усеща невъзможността да получи това, което иска, да постигне желания резултат и да се чувства гняв, безсилие, раздразнение.

Има и теория за разочарованието, която твърди, че това е вътрешно усещане, което пречи на човек да постигне цели, произтичащи от негативни преживявания, комплекси или личностни черти.

Друга теория на неудовлетвореност свързва нейната поява с детските преживявания. Новороденото дете, чиито основни нужди не са изпълнени дълго време, преживява специално психическо състояние, което по-късно може да доведе до появата на различни комплекси или фрустрация. Така че, при децата, а по-късно и при възрастните, може да възникне орално разочарование - ако основният "детски" инстинкт не е удовлетворен, смучене. Това е не само необходимостта от храна, но и основният начин за успокояване, стимулиране и задоволяване на дете на възраст под 3-4 месеца. Незадоволената нужда може да доведе до забавяне на развитието, неврози или други проблеми.

причини

Състоянието на неудовлетвореност възниква, когато някои причини го възпрепятстват да постигнат желаното. Краткотрайно чувство на раздразнение или гняв е характерно за всички хора, които изпитват неуспех. Такава държава не винаги е патологична - понякога тя може да се превърне в „импулс“ за постигане на трудни, досега недостижими цели.

Но тези чувства стават неудовлетворени само ако са постоянно фиксирани в съзнанието, пречат на обичайния живот на човека, не му позволяват да постигне дори лесно постижими цели и да предизвика развитието на неврози, депресия и други патологични състояния.

Също така, разбира се, не всяко неудовлетворено желание води до това състояние. Разочарованост на нуждите възниква в случай на дългогодишен конфликт на интереси - когато човек много иска да постигне нещо, да направи нещо, но не може или не вярва, че не може. В същото време остава нуждата (вярно или въображаемо) и неговото недоволство предизвиква напрежение: умствено, физическо, социално.

Следните фактори допринасят за възникването на фрустрация:

  1. Възрастта - в детска и юношеска възраст, чувството на недоволство често става непоносимо за човека. Така има сексуална фрустрация, чувство на неудовлетвореност при децата и някои други видове.
  2. Характеристиките на човешката психика - истерия, егоцентризъм, ниско ниво на контрол и намаляване на волевите качества, депресия и други психични заболявания също допринасят за появата на това състояние. Също така, такова емоционално състояние като фрустрация се случва при хора прекалено емоционални, задължителни, склонни към перфекционизъм.

Основните причини са постоянното недоволство от основните човешки потребности: биологични, социални, духовни или материални.

Биологични причини - неуспехите възникват поради инвалидност поради заболяване, нараняване, увреждане.

Физически - за задоволяване на съществуващите нужди предотвратява някакъв вид физическо ограничение. Например, не е възможно да се задоволи нуждата от комуникация или постигането на всеобщо приемане, без да се напуска дома.

Психично - най-честата причина за неудовлетвореност. Достигнете целта да се намесите в собствените им комплекси, страхове и други ограничения, които съществуват само в човешката психика.

Социално - общество, в което човек живее, му налага определени задължения и норми. По този начин разочарованото желание за независимост сред младите хора може да бъде жестоко потиснато от онези, които съществуват в патриархалното общество, а сексуалната фрустрация е характерна за почти всяка социална система.

Културните - както и социалните причини - са продиктувани от забраните, на които се придържа обществото, към което се отнася човек. Културните табута могат да бъдат както социални, така и много различни от тях.

Материалните причини - липсата на материални ресурси също често предизвиква неудовлетвореност.

проявления

Състоянието на неудовлетвореност може да не е достатъчно дълго, за да пречи на човека твърде много, въпреки че екзистенциалната фрустрация се счита за една от най-честите причини за посещение при психолог. Според статистиката всеки трети човек, който се обръща към психолог, чувства недоволство, не вижда смисъла в живота си и не знае какво иска да направи.

Социалното и любовното разочарование също не може да причини много вреда на човешката психика. Реакцията на фрустрация във всеки човек може да бъде различна - от леко недоволство от живота им до тежки психични разстройства.

симптоми

Можете да подозирате, че сте разочаровани поради следните причини:

  • Агресивността е характерен симптом. Агресията може да бъде насочена към околната среда, нещо, което не позволява да се постигне целта, без да се обърне към всички като цяло или към себе си - самоагресията.
  • Моторно вълнение - в такова състояние човек не може да остане на едно място, той тича, крещи, плаче, мота в монотонност и т.н.
  • Апатията - периоди на възбуда и агресия могат да бъдат заменени от пълна или частична апатия. През тези периоди човек престава да се интересува от нещо, отказва да общува, да се забавлява.
  • Негативизъм - човек не иска да слуша и възприема информация, която не харесва.
  • Фиксиране - “фиксиране” върху невъзможността да се получи нещо, пречи на хората с чувство на неудовлетвореност да намерят други начини за излизане от ситуацията или просто да “откажат” ситуацията.
  • Общо влошаване - стресът и фрустрацията могат да доведат до изчерпване на нервната система и общо влошаване. Безсъние, главоболие, намалена производителност, повишено кръвно налягане често съпътстват това състояние.
  • Поведение на пристрастяване - социалната фрустрация често води до употребата на алкохол, наркотици или злоупотреба с вещества.
  • Депресията - неизпълнените нужди могат да причинят депресия. Така екзистенциалното разочарование при хората на средна възраст или разочарованието на любовта у младите хора често води до депресивно състояние.

форма

Има 3 основни форми на неудовлетвореност:

  1. Екстрапунктивна форма - възниква, когато човек обвинява външните обстоятелства, хората и т.н. от неговите неуспехи. Поради това той може да изпита агресия, пристрастяване или депресия.
  2. Интрапунктивна форма - тази форма се характеризира с автоагресия. В това, което става, човек обвинява себе си, изпитва гняв и раздразнение по отношение на себе си.
  3. Имунната форма - това, което се случва, се смята от човек за съвпадение, неизбежно.

Как да се справим с разочарованието

Подозирането на фрустрация е доста трудно. Повечето хора го смятат за нещо съвсем обичайно и искат помощ само в случай на сериозни проблеми.

Специално разработените тестове, например тестът на Rosenzweig за разочарованието, помагат за диагностицирането на това състояние.

Методът на разочарованието на Розенцвейг помага не само да се разкрие присъствието, но и формата на патологията, предполага най-вероятната причина за неговото развитие.

Психотерапия, различни техники за преодоляване на стяги и напрежение в мускулите помагат да се справят с чувството на неудовлетвореност: дихателни упражнения, йога, танцетерапия и други техники. При по-тежки случаи спасяват антидепресанти, успокоителни или стабилизатори на настроението.

Тема 3. ПСИХИЧНИ УСЛОВИЯ НА ЧОВЕКА

Поставете липсващата дума или завършете фразата

3.1. Способността да разпознавате и разбирате вашите емоции е свързана с развитието на способността на човека да осъзнава себе си.

3.2. Устойчивостта в постигането на целите се показва от хора с вътрешен локус на контрол.

3.3. По-високият дисбаланс и тревожност са присъщи на хората с външни контролни зони.

3.4 Опитът, причинен от невъзможността да се постигне желаното, се нарича Гняв.

3.5 Стресът е психично състояние, причинено от

пречка за постигане на целта.

3.6. Според Ериксон, човек преживява осем психосоциални кризи през живота си.

3.7. Тревожност - психично състояние, което позволява на човек да се събере

да действа в нова или кризисна ситуация.

3.8. Необходимо е да се прави разлика между сестра и стрес.

3.9. Процесът на бързо установяване на връзка между характеристика на обект и поведенчески акт се нарича етограма.

3.10. Начинът на организиране на жизнения процес се нарича стратегия на живота.

3.11. За да преодолеете трудностите, трябва да сте в състояние да поддържате нивото на стрес.

3.12. Всичко, което има смисъл за човек, се възприема от него като фигура на фона.

3.13. Личността, която е предмет на живота му, организира и

структурира неговата съдба.

3.14. G. Selye описва стреса като адаптивен отговор.

организъм по всяко изискване.

3.15. Експозицията, чийто външен вид или изчезване увеличава вероятността от повторение на поведенчески отговор, се нарича подсилване.

Изберете правилния отговор

3.16. Свързани със стреса

А - с изчерпване на телесните резерви, Б - с остра ситуация, С - с толеранс към риска, Г - с емоционална нестабилност

3.17. Отрицателното усилване води до А - до изчезване на реакцията

B - за спиране

Б - до формирането на реакцията на G - към възбуждане

3.18. Умствените състояния, които дезорганизират човешкото поведение, не се прилагат

A - засяга B - депресия C - страст G - комфорт

3.19. Понятието "психично напрежение" означава А - реакция на трудност

B - специално психично състояние, C - волево качество, D - умствена дейност.

3.20. От тези примери навикът е A - свирене.

Б - страх от височината С - вземане на решения D - страх.

3.21. Умствените състояния в екстровертите се определят от А - емоциите.

B - външни условия, G - способност за анализ

3.22. Функциите на психичното състояние не се прилагат А - регулаторната функция

B - ориентация в средата, - контролна функция, D - изравнителна функция.

3.23. Адекватността на отражението на психичното състояние на човека е фактор

А - предварително определени действия на Б - принудителна саморегулация на държавата С - произволна саморегулация на държавата Г - абстракция от ситуацията

3.24. Личните характеристики, засягащи психичното състояние, не се прилагат

А - нивото на обща интелигентност Б - без безпокойство

B - ниво на лична стабилност G - психодинамични свойства на темперамента

3.25. Придобито поведение - това е поведението, в което са настъпили A - постоянни промени

Б - реактивни промени, С - динамични промени, Д - епизодични промени.

3.26. Каква версия е излишна: когато забравим нещо важно, това се дължи на

А - мотивирано забравяне Б - няма нужда от това С - активно забравяне на Г - инхибиране

3.27. Чувството за стремеж към съвършенство се нарича А - себелюбие;

Б - самодостатъчност; В утвърждаване; G - хладнокръвие.

3.28. Напрегнатото психическо състояние, дезорганизиращата активност и съзнанието на човека се наричат

И - вълнение; Б - лошо настроение; Б - криза; G - фрустрация.

3.29. Избягването на неприятна ситуация е А - положително засилване на поведението; Б - отрицателно засилване на поведението; Б - начин за решаване на проблема;

Ж - избягване на проблема.

3.30. Тенденцията на човек да изпитва безпокойство се нарича А, навик;

В - тревожност;

G - повишена чувствителност.

3.31. Опитът, който увеличава активността за постигане на целта е

А е ярост; Б - съмнение;

В - загриженост; G - мрак.

3.32. Психичните състояния на интровертите се определят от А, външната ситуация;

Б - когнитивна оценка на ситуацията; Б - оригиналност на действията; G - способността за саморегулиране.

3.33. Нуждата на човек от нещо, което изисква удовлетворение, се нарича А - нужда;

Б - лихва; В е проблем; G - цел.

3.34. Интензивността на отговора на стресовия фактор зависи от А - физическата сила на удара;

Б - мобилизирането на психо-физиологични ресурси; Б - личното значение на случващото се; G - силата на стимула.

3.35. Нарича се стремежът на човека към по-пълно идентифициране и развитие на личните способности

А - самореализация; Б - самоутвърждаване; Б - социализация; G - егоизъм.

3.36. Според гещалтската психология, неизпълненото намерение оставя следа в ума като

А - избледняващо желание; B- напрежение; Б - самоанализ; G - мисли.

3.37. Свържете понятието с хармонични (1) и трудни (2) възгледи

психични състояния: интерес 1; загриженост 2;

наслада 1; умора 2; страх 2; спокойствие 1.

3.38. Свържете качеството с концепциите за самоефективност (1) и

автономно лице (2): искреност 2; определяне 2;

доверие 2; хладнокръвие 2; гъвкавост 1; спонтанност 1.

3.39. Свържете знаците с психологическата защита (1) и справянето с поведението с трудности (2): отговорност 2; автоматизъм 1;

импулсивност 1___; осведоменост 2________; адаптивност 1_________;

дейност 2.

3.40. Свържете понятията със съдържанието на четвъртия и шестия етап от развитието на психосоциалната личност:

Късо съединение 6; упорита работа 6; близост 4;

Неинициатива 6; грижи за децата 4; чувството

Недостатъци 6.

3.41. Свържете свойствата с външни (1) и вътрешни (2) видове

контрол: вътрешен 1; контрол на околната среда 1; самоконтрол 1;

ЕХТ1; съвместимо поведение 2; дизайн

3.42. Свържете понятията с ефекта на непълното действие (1) и. T

механизъм за психологическа защита (2): рационализация2; растеж

психически стрес 2; трансфер 1; принуда 1;

заместване 1; свиване на съзнанието 2.

3.43. Свържете понятията с типа на пиковите преживявания (1) и критичните

ситуации (2): вътрешен конфликт_1_; insayt_2_; хармония 1;

криза на ценностната система 2; фрустрация 2; катарзис 1.

3.44. Свържете понятията със състоянието на поглъщане в емоциите (1) и

когнитивна оценка (2): ограниченост на съзнанието 1; вяра в себе си 2;

песимизъм 2; разширяване на съзнанието 1; определяне 1;

субективизъм 1.

3.45. В каква последователност се развива общия адаптационен синдром (стрес): (1) фаза на изтощение, (2) реакция на тревожност, (3) фаза на резистентност (адаптация)? 2, 3, 1

3.46. Подредете го в съответствие с първата, третата и петата стъпки.

развитие на психосоциалната личност: чувство за инициатива 3; търсене

модели на поведение 1; доверие. 5.

3.47. Подредете емоционалните преживявания според силата на напрежението от най-малко до повече: (1) интерес; (2) умиротворяване; (3) гняв; (4) тъга; (5) гняв 1, 2, 4, 5, 3.

3.48. Подредете знаците в съответствие с вида на психологическата защита: (1) проекция, (2) идентификация, (3) заместване - имитация

Герой на филма 3; унижение на слабите 2; злословие

атрактивността на другата 1.

3.49. Подредете понятията последователно: (1) функция - (2) изглед - (3)

естеството на психичната отбрана на отчаянието 2; намаление

напрежение 1; потискане 3

3.50. Подредете последователността на промените в психичното състояние в критична ситуация: (1) активност, (2) сетивна изтръпване, (3) фрустрация 2, 3, 1.

Фрустрацията е психичното състояние на човек, причинено от обективно непреодолими трудности, срещани при постигането на цел или решаване на проблем.

Трябва да се отбележи, че терминът „фрустрация“ се използва в съвременната научна литература в различни значения. Много често при разочарование разбират формата на емоционалния стрес. В някои работи, този термин се отнася до разочароващи ситуации, в други - психическо състояние, но винаги отнасящи се до несъответствие между поведенческия процес и резултата, т.е. поведението на индивида не съответства на ситуацията и следователно не достига целта, която иска, но напротив, той може да доведе до напълно противоположен резултат.

Разстроените ситуации, които са от съществено значение за адаптацията, обикновено се свързват с широк спектър от нужди, които не могат да бъдат изпълнени в дадена ситуация.

Невъзможността да се задоволи тази или онази нужда причинява определен психически стрес. В случай на реорганизация на цял комплекс от потребности или тяхното несъответствие, когато човек се опитва да реши две или повече взаимно изключващи се задачи, умственият стрес достига най-високите граници и в резултат се формира състояние, което причинява нарушение на адекватността на поведението, т.е. По правило това условие възниква в резултат на определен конфликт, който обикновено се нарича интрапсихичен конфликт или конфликт на мотиви. Несъвместимостта и сблъсъка на противоположните тенденции на личността, характерни за интрапсихичен конфликт, неизбежно възпрепятстват изграждането на интегрално интегративно поведение и увеличават риска от неспособност за адаптиране.

Емоционалният стрес е пряко свързан със ситуацията на интрапсихичен конфликт. Вероятността за интрапсихичен конфликт до голяма степен се дължи на особеностите на когнитивната сфера. Многобройни изследвания са показали ролята на когнитивните елементи в развитието на стреса, а несъответствието между когнитивните елементи (когнитивния дисонанс) води до увеличаване на напрежението и колкото по-голяма е непоследователността, толкова по-голямо е напрежението, което води до нарушаване на поведенческата интеграция.

Интегрирането на поведението е система от взаимовръзки между елементите на психическата структура на личността, която дава възможност за успешно решаване на проблемите в интерес на адаптацията на индивида и преди всичко за постигане на съгласуваност на мотивите и изискванията на околната среда. Интегрирането на поведението се осъществява чрез такива психологически формации като нагласи, нагласи, ролеви структури. Интрапсихичният конфликт на взаимоотношенията, които се формират на базата на ролеви игри и лични нагласи, може да доведе до дезорганизация на поведението и нарушаване на съществуващите структури на личността - “I-image”, “I-concept” и самочувствие. В същото време дезорганизацията на поведението ще бъде съпътствана от негативен емоционален фон, тъй като емоциите са свързани с мотиви и осигуряват изпълнението на някои регулаторни функции, а интегрирането на емоциите в една система определя естеството на емоционалното състояние.

Изграждането на интегрирано поведение е съществена част от процеса на адаптация. Нарушаването на поведението на всяко ниво на интеграция е съпроводено с намаляване на качеството на умствената адаптация, увеличаване на напрежението в разочарованието и съответните физиологични промени.

В зависимост от това колко интегрирано е нашето поведение, т.е. холистично, съзнателно и подчинено на определена цел, прагът на разочарованието е толкова висок в нас, който може да се разглежда като мярка за потенциалната стабилност на умствената адаптация и способността да се противопоставят на полученото напрежение.

Един от най-важните компоненти на структурата на личността, засягащ нивото на интеграция на поведението, а оттам и на процеса на адаптация като цяло, е „аз-концепция“.

„I-concept“ е относително стабилен, повече или по-малко съзнателен и преживян като уникална система от идеи на индивида за себе си, на основата на която той изгражда своето взаимодействие с други хора и се прилага към себе си.

Както следва от тази дефиниция, "аз-концепция" е система от отношението на човека към себе си и към предметите около него, хората и други явления. Той възприема цялата информация, която човек получава от външната среда в контекста на системата на такива отношения, и въз основа на степента на съответствие или непоследователност на неговите цели, от това, което получава получената информация - заплаха или одобрение - човекът изгражда своето поведение. Не е случайно, че се приема, че „I-концепцията“ представлява ядрото на системата за саморегулиране на хората. „I-концепцията“ се основава на самочувствието и нивото на стремежите, отразявайки общата ориентация на мотивационната сфера, насочена към постигане на успех (мотивация за постигане) или за избягване на неуспехите (мотивация за избягване). От своя страна изследванията на мотивацията показват връзка между естеството на мотивацията и избора на поведенчески стратегии, както и характеристиките на адаптация към условията на променящата се среда. С преобладаването на мотивационното поведение на постиженията се характеризира с липсата на видима тревожност и обратното, мотивацията за избягване на неуспехите е придружена от безпокойство.

Така стигаме до факта, че емоционалният стрес най-често се свързва със социалните явления, т.е. емоционалният стрес е неразделна част от социалната адаптация на човека. В резултат на многогодишните ни експериментални изследвания на този проблем стигнахме до идеята, че има характеристики на личността, които определят успеха на човешката адаптация в голямо разнообразие от условия. Тези характеристики се формират в процеса на целия живот на човека, като сред тях, на първо място, е необходимо да се отнасят до нивото на невро-психологическата стабилност, самооценката на личността, чувството за значението му за другите (социална референтност), нивото на конфликт, комуникационния опит, моралната и етичната ориентация, ориентацията. на изискванията на непосредствената околна среда.

Всички тези характеристики в детайлно проучване се оказаха взаимно свързани. Нещо повече, те образуват една интегрална характеристика, която ние наричаме личен адаптационен потенциал и разглеждаме тази характеристика като системно свойство на личността, което се състои в способността на личността да се адаптира към условията на социалната среда. Колкото по-високо е нивото на развитие на този имот, толкова повече хора могат да се адаптират към по-строгите и тежки условия на социалната среда.

Трябва да се отбележи, че впоследствие хората с по-високо ниво на развитие на адаптационния потенциал на индивида са по-склонни от други да възстановят функционалното състояние на тялото и да се върнат към нормалния си живот.

Ключовата роля в управлението на състоянието се играе от осъзнаването на жизнените цели и съотношението между тях и специфичните ценности, колкото по-бързо човек определя своите житейски ценности и цели, толкова по-вероятно е да избегне негативните последици от внезапното емоционално претоварване, защото човекът, който е направил основния живот Той определи до голяма степен всички по-нататъшни решения и по този начин се спаси от колебания и страхове.

Влизайки в трудна ситуация, той свързва стойността си с основните си житейски ориентири. Навременността на такова претегляне нормализира състоянието му. В този случай критичната ситуация се разглежда на фона на обща перспектива, например целия човешки живот, в резултат на което значимостта на тази ситуация може рязко да намалее. Има много примери, в които хората са били инциденти, от които е било възможно да се възстановят след няколко часа. Но реакцията към тях беше толкова неадекватна, толкова несъвместима с личната ценностна скала, че се развиха значителни житейски кризи. Ето защо неблагоприятните последици често възникват не заради самите случаи, а заради реакцията към тях.

За да се създаде оптимално емоционално състояние, преди всичко е необходима подходяща оценка на значимостта на събитията, които се случват, тъй като индивидът се влияе не толкова от интензивността и продължителността на реалните събития, а от тяхната индивидуална стойност. Когато дадено събитие се счита за спешно, дори фактор с ниска интензивност може да причини дезадаптация. Трябва да се има предвид, че при силна емоционална възбуда личностните характеристики на човек играят много важна роля в оценяването на събитието, така че една добра прогноза става още по-оптимистична за един оптимист, а лошата става още по-мрачна за песимиста. Въпреки това, за да се оцени правилно събитието, е необходимо пълно съзнание за това. Колкото повече информация има човек по един вълнуващ въпрос, толкова по-малко вероятно е да има емоционален срив. От това следва, че с всички средства е необходимо да се увеличи количеството информация за проблема, който ви засяга. В същото време осведомеността трябва да бъде разнообразна.

Освен това трябва да се има предвид, че е безсмислено да се борим с вече свършения факт, а при някои обстоятелства, когато непрекъснатите усилия се превръщат в безплодни опити за „разбиване на стената с челото си”, е полезно за един човек временно да се откаже от усилията за незабавно постигане на целта, да реализира реалното ситуация и поражение. Тогава той ще може да спести енергия за нов опит в по-благоприятна среда. Освен това, в случай на поражение, не е вредно да се направи обща преоценка на ситуацията според вида „не е много желателно.

Намаляването на субективната значимост на събитието помага да се оттегли в предварително подготвена позиция и да се подготви за следващото нападение, без да губи енергия. Не е случайно, че в древна древност на Изток хората се молели в молитва: „Господи, дай ми сили да се справя с това, което мога да направя, дай ми смелостта да се примиря с това, което не мога да направя, и дай ми мъдрост на различават един от друг. "

Чувство на неудовлетвореност. Vasilyuk: Фрустрация - отрицателно психично състояние, причинено от невъзможността да се задоволят определени нужди

Vasilyuk: Фрустрация - отрицателно психическо състояние, дължащо се на невъзможността за задоволяване на определени нужди. Състоянието се проявява в преживявания на разочарование, безпокойство, раздразнителност и накрая, отчаяние. Ефективността на дейността е значително намалена.

Необходимите признаци на разочароваща ситуация според повечето дефиниции са наличието на силна мотивация за постигане на целта (за задоволяване на нуждите) и пречките, които спъват това постижение.

Разочарованите ситуации се класифицират според естеството на разочарованите мотиви и естеството на "бариерите". Класификациите от първия вид включват, например, разграничението на А. Маслоу между основни, "вродени" психологически нужди (за сигурност, уважение и любов), чието разочарование е патогенно и "придобита нужда", чието разочарование не причинява психични разстройства.

Обикновено се различават следните видове разочароващо поведение:

а) моторна стимулация - безцелни и нарушени реакции;

б) апатия (в известното изследване на Р. Баркър, Т. Дембо и К. Левин, едно от децата в разочароващо положение легна на пода и погледна към тавана);

в) агресия и унищожаване;

г) стереотип - тенденция да се повтаря сляпо фиксираното поведение;

д) регресия, която се разбира или като „апелация към поведенчески модели, доминиращи в по-ранните периоди на живота на индивида“, или като „примитивизация“ на поведението (измерена в експеримента от R. Barker, T. Dembo и K. Levin) чрез намаляване на „конструктивното“ поведение. или падането на "качеството на изпълнение"

Това са видове разочароващо поведение. Кои са неговите най-значими, централни характеристики? Гледната точка на Н. Мейер може да бъде формулирана по следния начин: необходим признак на разочароващо поведение е загубата на фокус върху първоначалната, разочарована цел (за разлика от мнението на Е. Фром), същият знак е достатъчен (за разлика от К. Голдщайн) - поведение на разочарование не е задължително да е лишено от каквато и да е целенасоченост, вътре в нея може да има някаква цел (например, по-болезнено е да нараниш опонент в предизвикана от чувство на безсилие кавга). Важно е постигането на тази цел да е безсмислено по отношение на първоначалната цел или мотив на ситуацията.

2. Криза, екстремни, спешни случаи

Кризата е състояние на индивида, възникващо от усещането за вътрешен застой, което блокира нормалния ход на живота и изисква важни решения, които коренно променят житейската ситуация.

Това е внезапна (под влияние на екстремни външни фактори или узрели вътрешни условия) загуба на смисъла на живота, важни забележителности и ценности, които не могат да бъдат възстановени без фундаментална реконструкция на личността.

Отличителните черти на теорията на кризите, според Дж. Джейкъбсън, са следните:

· Той се отнася главно за индивида, въпреки че някои от неговите понятия се използват по отношение на семейството, малките и големите групи; "Теорията на кризите. Смята, че човек е в своята екологична перспектива, в естествената му човешка среда"

· Теорията за кризите подчертава не само възможните патологични последици от кризата, но и възможностите за личностно израстване и развитие.

Една екстремална ситуация е всяко обстоятелство, което създава обективни и субективни психологически затруднения за дадено лице, което го задължава да упражнява изцяло силата си и да използва най-добре личните възможности за постигане на успех и осигуряване на сигурност.

Една екстремална ситуация не винаги изисква личен отговор и не е лична; не е свързано със съществено преструктуриране на системата на отношенията. Тя може да се характеризира главно като прекомерен натиск върху индивид от външни обстоятелства, изискващи значително участие на вътрешни и външни ресурси, интензивно преживени, но не непременно представляващи повратна точка в неговата житейска история. За разлика от кризата, в екстремна ситуация човек може да претърпи значителни промени, но човек често плаща за различни остри или хронични заболявания от психогенна природа.

Спешна ситуация е ситуация в определена територия или водна зона, която се е развила в резултат на инцидент, катастрофа, природно или друго бедствие, което може да доведе или може да доведе до човешки жертви, увреждане на човешкото здраве или околната среда и значителни материални загуби.

Социалните спешни случаи включват:

▪ местни и регионални конфликти (междуетнически, междурелигиозни и др.)

▪ бунтове, погроми, палежи и др.

Аварийните ситуации от един тип могат да причинят, от своя страна, други видове извънредни ситуации.

Причините за извънредни ситуации и свързаните с тях условия са разделени на вътрешни и външни.

4 психични състояния. Психично състояние на личността. Многокомпонентна структура на психологичните състояния

За да запази своята жизненост, човек във всеки момент от време изисква определена степен на пластичност на психиката, допринасяща за разрешаването на определени ежедневни задачи. Тези задачи включват успешното изграждане на социални отношения, ефективното изпълнение на дейностите, които от своя страна до голяма степен зависят от гъвкавото регулиране на хората от техните психични състояния.

Психичното състояние е един от възможните начини на човешка дейност, на физиологично ниво, характеризиращо се с определени енергийни характеристики, а на психологическо ниво - от система от психологически филтри, които осигуряват специфично възприемане на заобикалящия ни свят.

С други думи, саморегулирането на психичните състояния се проявява в самоуправлението на тяхната функционална организация в съответствие с целите и изискванията на психологическата активност на индивида.

Наред с психичните процеси и личностните черти, състоянията са основните класове на психичните феномени, които се изучават от науката за психологията. Умствените състояния влияят върху хода на психичните процеси и често се повтарят, като придобиват стабилност, те могат да бъдат включени в структурата на личността като негова специфична собственост. Тъй като психологични, физиологични и поведенчески компоненти присъстват във всяко психично състояние, описанията на природата на държавите могат да съдържат понятията за различни науки (обща психология, физиология, медицина, трудова психология и т.н.), което създава допълнителни трудности за изследователите, участващи в това проблем. Понастоящем няма единна гледна точка за проблема на държавите, тъй като състоянието на дадено лице може да се разглежда в два аспекта. В същото време те са съкращения в динамиката на личността и интегрални реакции на личността, поради нейните взаимоотношения, поведенчески нужди, цели на дейност и адаптивност в средата и ситуацията.

Ето защо има искания от хората да намерят начини да контролират собствените си държави, както и механизми, които продуктивно коригират. В този смисъл словесните (вербални) механизми на саморегулиране на психичните състояния придобиват особено значение.

Анализът на литературните източници показва, че в научните дискусии въпросите за функционалната значимост на психичните състояния се разглеждат от такива учени като Н.Д. Левити (1964); ТА Nemchin (1983); AB Леонова (1984) и др. Динамиката на психичните състояния и механизмите на тяхното регулиране са слабо проучени.

Глава I. Класификация на психичните състояния на човека

Принципът на разделяне на държавите на определени категории е обяснен по-долу в таблица. 1

Структурата на психичните състояния включва много компоненти на много различно системно ниво: от физиологично до познавателно (Таблица 2):

Глава II Видове и характеристики на основните психични състояния на човека според нивото на активация на тялото

По време на покой се наблюдава състояние на будност (пасивна почивка, четене на книга, гледане на неутрална телевизионна програма). В същото време липсват изразени емоции, умерена активност на ретикуларната формация и симпатиковата нервна система, а в мозъка има редуване на бета-ритъма (когато човек мисли за нещо) и алфа ритъмът (когато мозъкът почива).

Състоянието на релаксация е състояние на спокойствие, релаксация и възстановяване. Среща се по време на практиката на автогенно обучение, транс, молитва. Причината за неволна релаксация е прекратяването на напрегната дейност. Причината за произволна релаксация е да се занимава с автогенично обучение, медитация, молитва и т.н. Преобладаващите усещания в това състояние са релаксацията на цялото тяло, усещането за мир, приятната топлина и тежестта. Налице е повишена активност на парасимпатиковата нервна система и преобладаването на алфа ритъма в електроенцефалограмата.

Състоянието на сън е специално състояние на човешката психика, което се характеризира с почти пълно откъсване на съзнанието от външната среда. По време на сън се наблюдава двуфазен режим на мозъка, който се редува между бавния и бърз сън (които по принцип са независими психични състояния). Сънят е свързан с необходимостта от рационализиране на информационните потоци и възстановяване на ресурсите на тялото. Умствените реакции на човека по време на сън са неволни и от време на време възникват емоционално оцветени сънища. На физиологично ниво, променливото активиране се отбелязва на първо място на парасимпатиковата, а след това и на симпатиковата нервна система. Бавният сън се характеризира с тетта и делта вълни на мозъчните биопотенциали.

Оптималното работно състояние е състоянието, което осигурява най-голяма ефективност на дейността при средна скорост и интензивност на труда (състоянието на токаря, който смила частта, учителят в редовен урок). Характеризира се с наличието на съзнателна цел на активност, висока концентрация на внимание, влошаване на паметта, активиране на мисленето и повишена активност на ретикуларната формация. Мозъчните ритми - предимно лежат в диапазона на betta.

Състоянието на интензивна дейност е състояние, което възниква в процеса на труд в екстремни условия (състоянието на спортист на състезание, пилот-тест по време на тест на нова кола, циркови изпълнители по време на трудно упражнение и др.). Психичният стрес се дължи на наличието на силно значима цел или повишени изисквания към служителя. Тя може да се определи и чрез висока мотивация за постигане на резултат или висока цена на грешката. Характеризира се с много висока активност на симпатиковата нервна система и високочестотните ритми на мозъка.

Монотонията е състояние, което се развива с дълготрайни, повтарящи се товари със средна и ниска интензивност (например, състоянието на шофьор на камион в края на дълго пътуване). Тя се нарича монотонна, повтаряща се информация. Преобладаващите емоции са скука, безразличие, намалени индикатори за внимание. Част от входящата информация е блокирана на ниво таламус.

Умора - временно намаляване на производителността под влияние на продължително и високо натоварване. Това се дължи на изчерпването на ресурсите на организма при продължителна или прекомерна активност. Тя се характеризира с намалена мотивация за работа, влошено внимание и памет. На физиологично ниво се забелязва появата на върховно инхибиране на централната нервна система.

Стрес - състояние на повишен и продължителен стрес, свързан с невъзможността за адаптиране към изискванията на околната среда. Това състояние се дължи на продължително излагане на факторите на околната среда, надвишавайки възможностите за адаптация на организма. Характеризира се с психически стрес, чувство на фрустрация, тревожност, тревожност и в последния етап безразличие и апатия. На физиологично ниво има изчерпване на надбъбречните хормони, мускулно напрежение и двуфазна активация на автономната нервна система.

Депресията - (от латински. Deprimo "смачкване", "потискане") - е психично разстройство, характеризиращо се с депресивна триада: намалено настроение, загуба на способност за преживяване на радост (angedonia), нарушено мислене (негативни оценки, песимистичен поглед на това, което се случва и т.н.) ) и моторно инхибиране. Когато депресията е намалена самочувствие, има загуба на интерес към живота и обичайните дейности.

Като психично разстройство е нарушение на афекта. За дълъг период от време (повече от четири до шест месеца), депресията се счита за психично заболяване. Депресията реагира добре на лечението, в повече от 80% от случаите настъпва пълно възстановяване, но в момента депресията е най-често срещаното психично разстройство. Тя засяга 10% от населението над 40 години. От тях 2/3 са жени. Сред хората над 65 години депресията е три пъти по-често срещана. В някои случаи, човек, страдащ от депресия, започва да злоупотребява с алкохол (или други лекарства, които засягат централната нервна система), отива "с главата" в работата.

Връзката между тези състояния е показана на фиг. 1. Динамиката на тяхното развитие играе важна роля в производството на човешката дейност, следователно е един от предметите на научната дисциплина "Трудова психология".

Лудост - психическото състояние на лице, характеризиращо се с неспособност да отчете действията си и да ги контролира поради хронично заболяване или временно психично разстройство, деменция и др.

Прострацията е състояние на пълно физическо и невропсихично отпускане на тялото, настъпващо след сериозни заболявания, тежка умора, нервни сътресения и глад.

Фрустрация - психологическото състояние на индивида, характеризиращо се с наличие на стимулирани нужди, но не и задоволително. Фрустрацията е придружена от негативни емоции: гняв, раздразнение, вина и т.н. Има:

Frustrator - причината за разочарованието;

Ситуация на разочарование; и

Глава III Саморегулиране на психичното състояние

Психичните състояния отразяват характеристиките на взаимодействието между човека и околната среда. От една страна, когато това взаимодействие се промени, държавите се променят по такъв начин, че да улеснят адаптирането на организма към околната среда. Така може да се каже, че самите психични състояния са форма на саморегулиране на психиката.

От друга страна, психичните състояния (особено в съвкупността от емоционалните им характеристики) са показатели за външни събития. Негативните състояния показват, че нещо не е наред в нашите действия или в нашата околна среда и трябва да бъде променено. В този случай е необходимо да се борим не със самите държави, а с причините, които ги причиняват. Това не е най-трудният начин и хората с нетърпение прибягват до по-прости и по-вредни средства - алкохол, наркотици и стимуланти.

За да се разберат начините на саморегулация на психичните състояния, е необходимо да се разгледат физиологичните механизми на тяхното възникване и поддържане.

Първият етап. В мозъчната кора се образува така наречената доминантна (интензивно персистиращо фокусиране на възбуда). Тя подчинява дейността на тялото и човешката дейност. По този начин, за да изравни това психическо състояние, е необходимо да се елиминира, обезвреди тази доминанта или да се създаде нова, конкурентна. Всъщност всички разсейвания са насочени към това (четене, гледане на филм, правене на нещо, което обичате). Колкото по-вълнуващ е случаят, към който човек се опитва да превключи, толкова по-лесно е за него да създаде конкурентна доминанта.

Вторият етап. След появата на доминант се развива специална верижна реакция - една от дълбоките структури на мозъка, хипоталамусът, е развълнувана. Той причинява близката жлеза - хипофизата - да освобождава голямо количество адренокортикотропен хормон в кръвта. Под въздействието на този хормон надбъбречните жлези отделят адреналин и други физиологично активни вещества (хормони). Последните причиняват различни физиологични ефекти - сърцето бие по-силно, дишането става по-често и т.н. По време на тази фаза се подготвят условия за интензивно мускулно натоварване (борба или бягство). Съвременният човек обикновено не позволява натрупаната енергия в материята и хормоните циркулират в кръвта за дълго време. Съответно, човек се чувства развълнуван. Необходимо е да се неутрализират хормоните, а най-добрият помощник в такива случаи е физическото възпитание, силното мускулно натоварване.

Третият етап. Ако конфликтът не е разрешен и негативното взаимодействие с околната среда не е спряно, импулсите продължават да се вливат в мозъчната кора, поддържайки активността на господстващия, и хормоните на стреса продължават да се освобождават в кръвта. Тук има два начина за регулиране на такова състояние: намаляване на значимостта на случващото се (което не винаги води до желаните резултати) или промяна на ситуацията.

Някои хора се опитват да се справят с потиснически преживявания с успокоителни или алкохол. Лекарствата намаляват активността на фокуса на възбуждане в мозъчната кора, инхибират активността на хипоталамуса, инхибират освобождаването в кръвта на физиологично активни вещества, предотвратяват тяхното влияние върху сърдечно-съдовата система. Най-безопасно в това отношение, успокоителни инфузии на валериан, motherwort. Алкохолът също води до редица негативни последици.

Видове саморегулиране

Автогенично обучение (от гръцки. Autos - себе си, гено - произход, тоест, извършва се самостоятелно).

Автогенното обучение (АТ) е активен метод за промяна на собственото си състояние, насочен към възстановяване на динамичното равновесие на системите, регулиращи функциите на тялото.

Тя ви позволява бързо да премахнете прекомерното нервно-мускулно напрежение, тревожност, прояви на вегетативно-съдова дистония, главоболие, сънливост, раздразнителност, неприятни усещания, ви позволява да управлявате настроението си, мобилизирате всички умствени и физически сили за постигане на целите си. Правилното използване на АТ спомага за намаляване на интензивността на общата тревожност и други негативни психични състояния, развитието на физиологична и психологическа устойчивост на стресови ефекти.

Въвеждането на АТ е свързано с името на I. Schulz (J.H. Schultz). На тях им бе предложено да използват този метод за лечение на неврози, но в момента той е по-широко използван, например като психо-хигиенно средство при подготовката на хората, работещи в условия на емоционален стрес и екстремни натоварвания, например атлети, пилоти.

Има няколко модификации на класическата AT. Например, разработени са техники, които не само намаляват, но и повишават тонуса, мобилизират човек.

Упражнения с по-ниско ниво на АТ засягат главно вегетативните функции. По-високите умствени функции се стимулират на най-високо ниво на АТ. На най-високо ниво се изпълняват упражнения, чиято цел е да се научат да предизвикват сложни преживявания, които водят до "самопречистване" и изцеление чрез неутрализиране на негативните преживявания.

Практически всеки човек може да овладее АТ, но е по-лесно да се даде на хора, способни да предизвикат ярки живи образи в съзнанието си.

Всеки разбира колко е важно да можеш да контролираш себе си - твоето настроение, благополучие, поведение. Но не всеки знае как да постигне това на практика. Въпреки, че отдавна има различни методи, техники, методи за осигуряване на необходимата помощ и днес те са обединени под общото име - Психично саморегулиране (ПСР), което предполага, че саморегулирането се осъществява чрез използване на възможностите, присъщи на нашите психичен апарат - в мозъка.

Ако говорим за текущия етап в развитието на психичната саморегулация, тогава неговото начало може да се определи точно. Това е 1932 г., когато е публикувана книгата на немския психиатър Йохан Хайнрих Шулц (1884–1970) - “Автогенно обучение”. Той пътува до Индия, учи йога и в дома си в Германия, помага на болните, често се използва хипнотично внушение. И той събира от пациентите си писмени доклади за чувствата, които са преживели по време на хипноза. След като анализира много такива самооценки, IG Schulz открива, че има много общо в усещанията на пациентите и решава да намали това общо към някои специфични разпоредби - „формули за самохипноза“, за да ги даде на своите пациенти вече за самопомощ, за „самохипноза“, Оттук и името на метода на психичната саморегулация, разработен от него - “автогенно обучение”: “autos” в древногръцки означава “себе си”, а “he-nose” означава “пол, раждане”. Следователно, "автогеничното" се превежда като "самогенериращо" обучение, при което човек предоставя необходимата помощ на себе си.

Създавайки автогенична тренировъчна сесия (AT), IG Schulz следва завета на известния древен гръцки лечител Хипократ, който каза на всеки от пациентите си по следния начин: „Ние сме три, вашето заболяване и аз. и дори повече, за да я "задържиш", да коленичиш пред нея, няма да ми е лесно да ти помогна, но ако ти и аз се присъединим към усилията си и ги насочиш срещу болестта си, много скоро ще го прогоним от твоето тяло и ти ще станеш здрави. "

Така отдавна е установено, че е изключително важно да се включат самите пациенти в активната борба с техните заболявания. Ето защо методът на психичната саморегулация - от AT до всеки друг (а сега има и доста) - методът на съзнателно насочена помощ към себе си, не само във връзка с болести, но и в много други житейски ситуации, трябва да бъде включен в събирането на такива задължителни умения на всеки съвременен човек. човек, като способността да чете, пише, тича, плува.

Практиката на работа в голям спорт показва, че автогеничното обучение, създадено да помага на болните по редица причини, не е подходящо за решаване на проблемите, пред които са изправени спортистите - хора, които са практически здрави. Ето защо, особено от 60-те години на миналия век, когато физическите и психическите напрежения започнаха да нарастват стабилно в големите спортове, специалистите започнаха да разработват методи за психично саморегулиране, които да отчитат спецификата на спортните дейности.

Тук ще бъде описан методът на ПСР, наречен "психомускулно обучение" (PMT). Този метод, роден през 1973 г., е много лесен за научаване, много ефективен и ви позволява да използвате неговите възможности при работа с възрастни и млади (от 7-10 години) атлети, които днес носят значителен физически и психически стрес.,

Обучението за психически мускули се основава на връзката, която съществува между психичния апарат (мозъка) и скелетните мускули: колкото по-възбудена е психиката, толкова по-напрегнато и неволно, скелетните мускули стават - оттук, по-специално, тези „клипове“, които страдат от прекалено възбуда. преди началото ("mandrazhiruyuschie") спортисти. Обратно, когато мозъкът е спокоен, мускулите също неволно започват да се отпускат, както се случва например при спящ човек.

Но не само мозъкът определя тонуса на мускулите. Мускулите от своя страна не влияят активно на психичното състояние, тъй като биологичните импулси, които влизат в мозъка от опорно-двигателния апарат, са специфични стимули, които стимулират мозъчната активност и я стимулират. Така че, по-специално, действа загряване, в което от активно работещите мускули към мозъка започват да текат голям брой биологични (проприоцептивни) импулси, което повишава тонуса на психичния апарат преди предстоящата трудна дейност.

Обратната картина се наблюдава със съзнателна релаксация на скелетните мускули. Колкото по-спокойни са, толкова по-малко проприоцептивни импулси текат от тях в мозъка и тя започва да се успокоява, като постепенно се спуска първо в сънливо състояние и след това в дълбок сън.

Същността на умствената саморегулация, освен много части, се свежда до две основни умения - да активираш психиката си, когато е необходимо, и ако е необходимо, да я успокоиш. Освен това, способността да се освободи от прекомерния психически стрес и да се успокои е водещото умение в системата за обучение на психически мускули.

Успокояването на невропсихичната сфера с помощта на ПМТ се постига чрез самооценка на релаксация и затопляне на мускулите на ръцете, краката, торса, шията и лицето. В резултат на това притокът на сигнали, влизащи в мозъка, значително намалява от тези мускулни групи и, без да получава необходимото активиращо "хранене" от периферията на тялото, той започва да се успокоява, постепенно потъвайки в сънливо състояние.

Невропсихичната сфера се активира с помощта на явлението, което отдавна е известно в медицината, а именно, мозъкът, който е в дълбоко спокойствие, в състояние на сънливост, наполовина заспиващ, придобива по-голяма податливост към въведената в нея информация. Следователно, спортистът, който трябва да се активира чрез механизмите на самовнушение, първо трябва много бързо да се увери в състояние на контролирана сънливост, а след това „да пропусне” през успокояващ мозък такива мисловни образи, че той може лично да предизвика необходимите умствени, а с него и физическо активиране (представете си, например, в кръг за бутане на ядрото преди последния решителен опит на Олимпийските игри), за опитни спортисти, които са усвоили уменията на PMT, за целия процес глупакото самодоволство и само-мобилизация отнемат няколко секунди.

Каква сила се използва в процедурата на психичното саморегулиране, в способността да се контролира психическото и физическото състояние на човека? Тази сила е добра. Но за да бъдем напълно точни, 1 не е самата дума като такава, а тези разделени образи, които следват думите.

Какво е ментален образ? Да предположим, че някой е изрекъл думата „краставица“. Всеки, който го чу, веднага в съзнанието има някакъв вид този зеленчук, т.е. неговия ментален образ. Всеки, разбира се, този образ ще бъде чисто индивидуален - един психически вижда краставица голям, а другият - малък, някой солен, а някой - свеж. Но тя винаги ще бъде просто краставица, а не, да речем, морков. И като чул думата "морков", ще възпроизведем този зеленчук в нашето съзнание и т.н. и т.н.

Какво точно е умственият образ е основната психическа сила, която ни засяга, доказва проста, добре позната опитност. Ако кажеш - "в устата кисело и много сочно парче лимон," тогава мнозинството започва да се слюнка, въпреки че няма лимон и дори не е и следа. Следователно, само умственият образ на един лимон - чисто психически продукт - може да промени физическото състояние на човека, причинявайки в този случай повече или по-малко ясно изразено слюнчене. Практиката на саморегулиране показва, че правилно избраните мисловни образи стават ключове, които отварят вратите към много тайни на умствените и физически процеси, протичащи в нашето тяло. Но за да могат мисловните образи да имат желания ефект върху нас, те трябва да бъдат много прецизни, специфични, живи и приятни,

Мислено, изображенията могат да бъдат два вида - въображаеми и въображаеми. Представлявайки, ние „мислено виждаме” това, което някога наистина е повлияло на нашите сетивни органи (зрение, слух, мирис и т.н.) и са били фиксирани в паметта, от която ние, така да се каже, извличаме определени мисловни образи, когато искаме ги представете. И въобразявайки, ние създаваме такива образи, които в реалния живот не съществуват. Ако сега се обърнем към една и съща краставица, а след това мислено го виждаме така, както е в действителност, ние ще го представляваме. И ако създаваме, предполагам, такъв образ на него - краставица на краката, носеща шапка, върви с морков, тогава този умствен образ ще бъде въображаем. За въображаемите и въображаеми мисловни образи се говори, защото в хода на по-нататъшните практически упражнения, умствената саморегулация ще трябва да използва и първата, и втората.

А сега за това как практически да овладеят възможностите на психомускулното обучение.

В психомускулна тренировка, всички мускули за удобство на обучението са разделени на пет групи: мускулите на ръцете, краката, торса, шията и лицето.

Занимава се с PMT в една от трите основни позиции. Най-удобното - легнало по гръб, ръцете (леко свити в лактите) лежат по дланите надолу по тялото, а краката - леко (20-40 см). Втората позиция е в меко кресло с облегалка за глава и подлакътници, на което практикуващият поставя спокойни ръце. Третият - най-неудобният на пръв поглед, но най-достъпният. Създателят на автогенното обучение, IG Schulz, нарича тази позиция позицията на кочияша на дрошките, тъй като тази поза се е родила от вековния опит на голяма армия от кочияши, които са били принудени да чакат, докато чакат пътниците, понякога много дълго, за да дразнят козите на екипажите си. В тази позиция е най-безопасно да се овладеят уменията на психичната саморегулация.

Същността на "стойката на кочияша на дрошките":

Необходимо е да седнете на половината от стола (без да се облягате на гърба), да поставите краката си на цели крака и леко да се придвижите напред, така че да образува ъгъл от 120-140 ° между задната част на бедрата и мускулите на стомаха. Трябва да поставите ръцете си на бедрата, които са свободно раздалечени, но за да не висят надолу (или пръстите ви ще набъбнат), трябва леко да наклоните главата си напред или да я държите изправени. Гърбът е сгънат така, че раменните стави са строго вертикално над бедрата, а докато релаксират мускулите на тялото, тя ще се огъва все повече и повече, а тялото ще поддържа вертикална поза.

Препоръчва се тези, които не са запознати с усещането за отпуснати мускули, да имат такова спомагателно устройство: да държат затворената осанка и затворени очи, бавно да притискате пръстите си в половината пръсти в юмруци и също толкова бавно да разтегнете всички останали мускули на ръката (до тези, които обграждат раменните стави). След като забави напрежението за 2-4 s, то тогава трябва бързо да се отпусне и да се чуят усещанията за релаксация, които се разпространяват от раменете до пръстите и му придават съответния мисловен образ - представен или представен. Например, психически да видите, че отпуснатите мускули приличат на меко тесто или желеобразно желе.

За да запомните по-добре усещането за мускулна релаксация, това упражнение трябва да се повтори (без бързане) няколко пъти подред. Просто не облекчават напрежението, активно се изправят пръстите - това създава ново напрежение. Също така не трябва да проверявате степента на релаксация чрез разклащане на мускулите - при разклащане те отново се накланят.

През първите минути на обучението всеки трябва да намери оптималната за себе си степен на напрежение - след което идва най-ясното усещане за релаксация.

Същността на PMT

Същността на второто помощно приемане е, че контролираното дишане се използва за подпомагане на мускулите. Това се прави по този начин. Едновременно с напрежението на мускулите е необходимо да се инхалира средна дълбочина, след което да се задържи дъха (2-4 сек). Незабавно заедно с освобождаването на мускулното напрежение, започва спокойно, бавно издишване. Това упражнение (затворени очи) трябва да се прави 3-6 пъти подред.

Сега, след физическата подготовка на мускулите на ръцете, можете да свържете психичните процеси - мислене и внимание. Формулата за саморегулиране, която започва изучаването на PMT, е следната: "Ръцете ми се отпускат и стават по-топли." Припомнете си, че не самите думи, а само техните мисловни образи имат насочен ефект върху нас,

Първите думи на формулата - "моите ръце." Изказват на себе си в момента на напрежението на мускулите на ръцете и последващото забавяне на това напрежение на фона на вдишване на средна дълбочина. За да може умственият образ зад думите да бъде изключително точен, първо трябва внимателно да прегледате голите си ръце и да запомните всичките им черти - тогава умственият образ на голи ръце ще поеме специфична яснота и ефектът от самонавлечение ще бъде висок. Ако „видите” ръцете си като нещо абстрактно, и още повече, че нещо, което се намира някъде встрани, извън вас, резултатите ще се влошат рязко.

Думата "релакс" се изразява психически веднага след изтичане на мускулното напрежение, на фона на тихо бавно издишване. По-добре е тази дума да се произнася чрез срички - "те са слаби-ла-ю-я". Мисловният образ тук винаги е чисто личен - някой „вижда” мускулите им само меки, някой - под формата на желе или желе, някои си представят, че ръцете им са направени от извара или тесто. Изображенията могат да бъдат както въображаеми, така и въображаеми, стига да са точни, ярки, лично удобни и приятни - тогава те ще предизвикат желаната релаксация на мускулите.

Както знаете, в студа се свиваме, сякаш се свиваме, а в топлината, напротив, като че ли се отваряме, отпускаме се. Ето защо в PMT се добавя думата "загряване" с съответните мисловни образи. Най-простото е да си представим, че топлата вода се разпространява от раменете до пръстите. На кого е трудно да си представим, аз трябва да стоя под топъл душ, така че струите топла вода да се стичат по ръцете ми и да си спомня това чувство. Можете да си представите себе си гол на плажа под горещите слънчеви лъчи или в парната баня (образът на ръцете трябва да бъде фиксиран). Тези, които познават анатомията и физиологията, могат да си представят, че чрез артериални съдове, които се разширяват в отпуснатите мускули, червената топла артериална кръв тече от сърцето към периферията, затопляйки ръцете от раменете до пръстите.

И сега ще търгуваме с формулите „моите ръце се отпускат и ще се стоплят“ под формата на един слят процес. За тази цел, при вдишване на средната дълбочина, мускулите на ръцете са бавно наполовина пълни и думите „ръцете ми“ са умствено изразени, с участието на съответния мисловен образ на голите ръце. Всичко това се прави едновременно. Тогава, след 2-4 секундно забавяне на вдишването и напрежението, в самото начало на тихото бавно издишване, мигновено се освобождава мускулно напрежение и думата „релакс-слаба-ла-яй-кси” се изразява психически, която трябва да бъде съпътствана от вече избрания умствен образ на релаксация. "Виждайки" този образ, той трябва бавно да се прехвърля от мозъка на ръцете - тогава ще има ясно изразено усещане за физическа релаксация в тази мускулна група,

Едва след това е необходимо да се произнесе съюзът "и." На лек дъх, и на бавно, тихо издишване - думата "топло сърце", придружаваща я с представяне или въображение на топлина, разпространяваща се от горе до долу. И изчакайте, докато това усещане стане достатъчно ясно.

Такова „предаване“ на формулата през мозъка и мускулите се очаква да се повтори по време на първата сесия 4-8 пъти подред. Процедурата по отпускане и затопляне на ръцете ви, когато четете за нея, изглежда сложна. Но веднага щом започне практическото му развитие, всичко става просто и достъпно за буквално 2-3 минути.

В хода на класовете РМТ вниманието, оставащо спокойно и непрекъснато постоянно, се провежда едновременно на двете ръце и бавно ги гледа на части, проверявайки степента на релаксация и затопляне, а след това спира в спокойните и топли ръце и пръсти. Ако в някакъв момент вниманието по някакъв начин „избяга“ от ръцете и се появиха външни мисли, е необходимо спокойно (по никакъв начин да не се дразни) да го върнете на мястото, от което „избяга“, и без да бърза, продължете участват в саморегулирането.

Необходимо е да тренирате ежедневно - да играете с вашите мускули и съответните психични процеси (думи, умствени образи, внимание) най-малко 3-5 минути няколко пъти на ден, а за последен път - в леглото, преди да си легнете. Думата "игра" се използва тук специално, защото обучението на психомускулно обучение трябва да върви точно като игра, а не като скучна, досадна работа. И колкото по-често се ангажират в такава игра, толкова по-скоро тя ще даде не само желания резултат, но и ще достави някакво удоволствие, което ще покаже, че умствената саморегулация вече е започнала да оказва благотворно влияние върху тялото. Това приятно усещане се появява при повечето хора след седмица или две от ежедневните дейности, след което вече не е необходимо да се опъват мускулите преди да се отпуснете; няма нужда да следвате дъха - това ще стане това, което ви трябва, а формулите на саморегулирането могат да се използват само веднъж.

Такова подробно изследване на ФМТ, насочено към овладяване на формулата „моите ръце се отпускат и стават по-топли”, се обяснява с факта, че всички останали мускули (крака, торс, шия и лице) се отпускат и топли по същия принцип при спазване на подобни правила само името на мускулната група се променя.

заключение

Саморегулирането на психичните състояния се проявява в самоуправлението на тяхната функционална организация в съответствие с целите и изискванията на психологическата активност на индивида.

Човек дължи състоянието си (включително умственото) на цялото човечество. Психичното състояние е сложен разнообразен психологически феномен. Това е сравнително устойчив психически феномен, който увеличава или намалява психологическата активност и се използва от човека като вътрешно условие за самоорганизация в процеса на неговата жизнена дейност.

Следователно, психичното състояние се разбира като "неразделна характеристика на умствената дейност за определен период от време, показваща особеността на потока на психичните процеси в зависимост от отражението на обекти и явления на реалността, предшестващото състояние и психични свойства на личността. Като се има предвид естеството на психичното състояние, обръщаме внимание на факта, че психическият акт на даден човек задължително съответства на някакъв вид вътрешно образование.В тази връзка можем да се съгласим с В. И. Дружинин, който Отначало той отбеляза, че " всяка система притежава психика, представлявано от вътрешното му състояние. "(1994, стр. 29).

Тъй като психичното състояние е вътрешна формация, то е психо-физиологично свойство, което характеризира човек в специфичните условия на живот.

Това, което е казано, може да бъде формулирано по различен начин: държавата е и съвкупността от вътрешните ресурси на психиката, необходими за протичането на естествените процеси.

Позоваването

1. Ganzen V.A. Системни описания в психологията // Л., 1984, стр. 126-142 (вж. Също С.60-72: Психични състояния // Хрестоматия) и изд. От Л. В. Куликова, Санкт Петербург., Издател "Петър", 2000, 512s. (Оттук нататък просто - номерът в този списък с референции)).

2. Доценко Е.Л. Психология на манипулациите // Московски държавен университет, 1996, 343s.

3. Кант И. Критика на чистия разум // Пер. с него. N. Lossky, Mn., Literature, 1998, p.

4. Куликов Л.В. Психология на настроението // СПб., 1997 (вж. Също C.30, 11-42).

5. Левитов Н.Д. За психичните състояния на човека // М., 1964, с.18-21; 34-35 (вж. Също стр.44-47).

6. Прохоров А.О. Психология на неравновесните състояния // М., 1998, с. 9-24 (вж. Също стр. 83-91).

7. Психични състояния // (Reader) Comp. и общо Ед. LV Куликова, Санкт Петербург., Издател "Петър", 2000, 512с. (S.7,9,11,22,15,27,64,13,14,12,14,13,27-28,28,31,36-37).

100 п бонус за първата поръчка

Избор на вид работа Завършване на курсови работи Анотация Магистърска теза Практика Отчет Статия Доклад Преглед Изпит Монография Разрешаване на проблеми Бизнес план Отговори на въпроси Творческа работа Есе Рисуване Работа Превод Презентация Друго Подобряване на уникалността на текста Кандидатска дисертация Лабораторна работа Онлайн помощ

Концепцията за психичните състояния

Психичните състояния са холистични характеристики на умствената дейност за определен период от време. Като заменени, те съпътстват живота на човека в отношенията му с хората и обществото. При всяко психично състояние могат да се разграничат три основни измерения:

активиране - енергия (първото измерение е решаващо).

Наред с психичните състояния на индивида има и „масови“ състояния, т.е. психични състояния на определени общности от хора (микро- и макрогрупи, нации, общества). В социологическата и социопсихологическата литература се разглеждат два вида такива условия - общественото мнение и общественото настроение.

Психичните състояния на човешките общности се характеризират с редица признаци, които не са характерни по принцип или са характерни в по-малка степен за състоянията на индивида; масов характер; изразен социален характер; голямо политическо значение в живота на обществото; “Инфекциозност”, т.е. способност за бързо облъчване (разпространение); „Групов ефект“, т.е. увеличаване на силата и значението на състоянията на човешката общност; информационно съдържание; тенденция към консолидиране.

В бъдеще ще разгледаме само умствените състояния на даден човек.

Свойства на психичните състояния.

Психичните състояния на човека се характеризират с почтеност, мобилност и относителна стабилност, взаимовръзка с психични процеси и личностни черти, индивидуална оригиналност и типичност, изключително разнообразие, полярност.

Целостта на психичните състояния се проявява във факта, че те характеризират, в определен период от време, цялата умствена дейност като цяло, изразяват конкретната взаимовръзка на всички компоненти на психиката.

Сложната, холистична природа на психичните състояния може да се илюстрира с примера на убеждението на човек в нещо. Тук има когнитивни, емоционални и волеви компоненти: познание и обективен поглед върху доказателствата за нещо, увереност в коректността на това знание и накрая волеви стимул, който насърчава практическата дейност и комуникацията.

Подвижността на психичните състояния се състои в тяхната вариабилност, в присъствието на поточни етапи (начало, определена динамика и край).

Умствените държави имат относителна стабилност, тяхната динамика е по-слабо изразена от тази на умствените процеси (когнитивни, волеви, емоционални). В същото време психичните процеси, състояния и личностни черти са тясно свързани помежду си. Психичните състояния засягат психичните процеси, като са в основата на тяхното възникване. В същото време те действат като „строителен материал“ за формиране на личностни черти, предимно характерологични. Например, състоянието на концентрация мобилизира процесите на внимание, възприятие, памет, мислене, воля и емоции на човека. От своя страна това състояние, многократно повтарящо се, може да се превърне в качество на човек - концентрация.

Под влияние на психичните състояния, възникващи в хода на житейските взаимоотношения, конфликтни ситуации, трудова дейност, е възможно да се преструктурират или дори да се прекъснат относително стабилни личностни черти.

Психичните състояния се характеризират с изключително разнообразие и полярност. Последното понятие означава, че противоположното състояние съответства на всяко психично състояние на дадено лице (увереност, несигурност, активност-пасивност, толерантност към чувство на неудовлетвореност и др.).

Класификацията на психичните състояния.

За изучаването и диагностицирането на психичните състояния от голямо значение е тяхната класификация. Умствените състояния на дадено лице могат да се класифицират по следните основания: в зависимост от ролята на индивида и ситуацията в появата на психичните състояния - личностно и ситуативно; в зависимост от доминиращите (водещи) компоненти (ако те се появяват ясно) - интелектуални, волеви, емоционални и др.; в зависимост от степента на дълбочина - състоянието (повече или по-малко) дълбоко или повърхностно; в зависимост от времето на протичане - краткосрочно, продължително, дългосрочно и др.; в зависимост от въздействието върху личността - положително и отрицателно, стенично, повишаване на поминъка и астенично; в зависимост от степента на осъзнатост държавите са повече или по-малко съзнателни; в зависимост от причините за тяхната кауза; в зависимост от степента на адекватност на обективната ситуация, която ги е причинила.

Типични положителни психични състояния на човека

Появата и хода на психичните състояния на човека зависи от неговите индивидуални умствени и неврофизиологични качества, предишни психични състояния, житейски опит (включително професионален), възраст, физическо състояние, специфична ситуация и др.

Възможно е обаче да се разграничат типичните положителни и отрицателни психични състояния, присъщи на повечето хора, както в ежедневието (любов, щастие, скръб и т.н.), така и в професионални дейности, особено в дейности, свързани с екстремни (екстремни, необичайни) условия.

Това трябва да включва психическото състояние на професионалната фитнес, осъзнаването на важността на тяхната професия, състоянието на радост от успеха в работата, състоянието на волевата активност и т.н.

Психичното състояние на професионалния интерес е от голямо значение за ефективността на работата. Дълбок, разумен, социално и лично мотивиран, силен интерес към професионалната работа е най-важният фактор в професионалната фитнес. Професионалният интерес, съчетан с волята на човека да работи, създава емоционално-волевата готовност за професионална работа.

Трябва да се отбележи обаче, че за да се избегне стеснителен професионализъм, за да се предотврати професионалната деформация на личността, трябва да се съчетае и провежда професионален интерес на фона на любопитството като фокус на човек върху придобиването на знания в различни области на културата на живота като цяло и обща интелектуална реакция. От своя страна, любопитството тук ще действа както като личностна черта, така и като активно лично психично състояние, изразяващо необходимостта от ориентация и свързано с селективно отношение към реалността.

Разнообразието и творческият характер на професионалната дейност позволяват на служителите да развият психични състояния, които са сходни по съдържание и структура със състоянието на творческо вдъхновение, характерно за учени, писатели, художници, актьори, музиканти. Състоянието на творческо вдъхновение е сложен набор от интелектуални и емоционални компоненти. Тя се изразява в творчески подем; обостряне на възприятието; увеличаване на способността за игра преди това заловен; увеличаване на силата на въображението; появата на редица комбинации от оригинални впечатления; проявление на изобилие от мисли и лекота при намирането на същественото; пълна концентрация и растеж на физическата енергия, която води до много голяма работоспособност, до психическото състояние на радостта от творчеството и нечувствителността към умората. Това състояние се подготвя от системната работа на професионалиста, неговите обширни познания и дълги медитации по конкретен случай. Вдъхновението на професионалиста винаги е единството на неговия талант, знание и тежка ежедневна работа.

Важно за ефективността на професионалната дейност е психическото състояние на готовност за него като цяло и за отделните му елементи - в частност.

В много професии, решимостта играе важна роля като психическо състояние на готовност за бързо вземане на решение и прилагане. Но решимостта в никакъв случай не е бърза, бърза, прибързана, прекомерно самочувствие. Необходимите условия за решителност са широчината на мислене, прозрение, смелост, велик живот и професионален опит, знания, планирана работа. Бърза „решителност”, както и нерешителност, т.е. психическо състояние, характеризиращо се с липса на психологическа готовност за вземане на решение и водещо до необосновано отлагане или невъзможност за извършване на действия, са изпълнени с неблагоприятни последици и често водят до живот, включително професионални грешки.

Отрицателни психични състояния и тяхното предупреждение

Наред с позитивните (стенични) състояния в човека в процеса на неговата жизнена дейност (дейност, комуникация) могат да възникнат и отрицателни (астенични) психични състояния. Например, нерешителността като липса на независимост, самочувствие, но също и с оглед на новостта, двусмислието, заплитането на конкретна житейска ситуация в екстремни (екстремни) условия. Такива състояния водят до появата на състояние на психическо напрежение.

Възможно и необходимо е да се говори за състоянието на чисто оперативното (операторско, "бизнес") напрежение, т.е. напрежението, което възниква в резултат на сложността на извършваната дейност (трудности с сензорната дискриминация, бдителността, сложността на зрително-моторната координация, интелектуалното натоварване и др.) и емоционално напрежение, причинено от емоционалните крайности на интелектуалната дейност, тъй като съзнателната оценка винаги се предшества от емоционална, която изпълнява функцията на предварително подбор на хипотези.

Но излагането на екстремни условия на активност може да доведе до появата в лицето на специфично състояние на невропсихологическо напрежение, наречено стрес) на английски език. "Напрежение").

Понятието стрес в съвременната психология е двусмислено. Те означават както положението на тази държава, така и самата нея. Този термин дефинира както действителните стрес феномени, които се изразяват в дезорганизацията на поведението до настъпването на невро-емоционален срив, така и някои междинни състояния, които по-точно биха се считали за проявление на психическото напрежение (и неговите крайни форми - стрес). Ето защо, когато се описват случаите, понякога значителният стрес е причинил прилив на сила, повишена активност и мобилизация на всички човешки сили. Предшественикът на теорията на стреса, G. Selye, в последните си творби, като цяло подразделя стрес на "добър" (evressress) и "лош" (бедствие)

В по-нататъшното представяне, стресът ще се разбира само като отрицателно психологично състояние, което влошава хода на дейността, т.е. това, което се посочва в литературата като стрес или емоционален стрес. По този начин, стресът трябва да се разглежда само като емоционално напрежение, което в една или друга степен влошава жизнения цикъл, намалява ефективността на човека и неговата надеждност в работата.

Във връзка със стреса, човек няма целеви и адекватни реакции. Това е основната разлика между стреса и интензивната и трудна задача, на която (независимо от неговата тежест) лицето, което го изпълнява, реагира адекватно.

Степента на стресови реакции на човек зависи не само от силата и продължителността на външния емоционален ефект (стресор), но и от силата на нервната система, от многото качества на неговата личност, от миналия опит, годността и т.н. Стресът е преди всичко емоционално състояние. Но с оглед на тясната връзка на емоциите с интелектуалната дейност, може да се говори за „интелектуален стрес“, „интелектуално разочарование“ и дори „интелектуална агресия“. След стреса, както и след други силни емоционални преживявания, според психоаналитичната концепция, при човек се появява катарзис (пречистване) като умствено облекчение.

Състоянието на стрес в човека често може да бъде придружено от такова сложно психическо състояние като „тревожност”, „тревожност”, „тревожност”. Безпокойството е психологическо състояние, причинено от възможни или вероятни неприятности, изненади, промени в познатата среда и дейности, забавяне в приятни, желани и изразени в специфични преживявания (страх, вълнение, безпокойство и др.) И реакции. В преобладаващия компонент тревожността може да се дължи на емоционални състояния. Тази държава играе важна роля в процеса на мотивиране на човешкото поведение, а в някои случаи и като мотив. Условията на безпокойство - тревожност (нарушители) ще бъдат, например, неочаквани промени в средата на дейността; неуспехи и грешки; възможността за различни проблеми поради спецификата на дейността или комуникацията; чакане (понякога дълго) за определен резултат и т.н.

Както показват данните от много изследвания, „тревожните” субекти надминават „нетревожните” при решаването на прости проблеми, но изостават при решаването на сложни.

"Меките" форми на безпокойство служат на човека като сигнал за премахване на недостатъците в работата, за насърчаване на решителност, смелост, самоувереност.

Ако тревожността възниква поради незначителни причини, не е адекватна на обектите и ситуациите, които я причиняват, отнема форми, показващи загуба на самоконтрол, е дълготрайно „вискозно“, слабо се елиминира, тогава това състояние, разбира се, се отразява негативно на осъществяването на дейностите и комуникацията.

Трудностите и възможните неуспехи в живота при определени условия могат да доведат до появата у човека не само на психичните състояния на стрес и тревожност, но и на фрустрация. Буквално този термин означава преживяване на разочарование (планове), унищожение (проекти (, развалини (надежди (напразни очаквания, изпитващи неуспех, провал. Обаче разочарованието трябва да се разглежда в контекста на издръжливостта по отношение на трудностите в живота и реакциите на тези трудности.

Възможно е да се откроят състояния, типични реакции, които се появяват при хората, когато са изложени на чувство на неудовлетвореност, т.е. пречки, дразнители, ситуации, причиняващи неудовлетвореност. Типични реакции към ефектите на смущенията са агресията, фиксацията, отстъплението и заместването, аутизъм, регресия, депресия и др.

Агресията с чувство на неудовлетвореност се разбира в широк смисъл, като тук се отнася не само за директна атака, но и за заплаха, враждебност, любезност, горчивина и др. Тя може да бъде насочена не само към виновните за създаването на “бариера”, но и към всички около тях, или дори на неодушевени предмети, върху които в тези случаи “зло зло се разпада”. Накрая, възможно е да се прехвърли агресията върху себе си (“автоагресия”), когато човек започва да “бие сам себе си”, често в същото време приписва на себе си несъществуващи недостатъци или ги преувеличава.

Трябва да се отбележи, че, от една страна, не всяка агресия като психично състояние се провокира от фрустриращи, а от друга страна, фрустрацията често не е придружена от агресия, а води до други състояния и реакции.

Ако човек често има разочарования, неговата личност може да придобие деформационни черти: агресивност, завист, гняв (с разочарование под формата на агресия) или загуба на бизнес оптимизъм и нерешителност (с “автоагресия”), летаргия, безразличие, липса на инициатива (с депресия); устойчивост, твърдост (по време на фиксиране) и др. Частното излизане от състоянието на неудовлетвореност чрез промяна на дейностите води до загуба на постоянство, упорит труд, постоянство, организация, фокус.

Устойчивост и твърдост

Завършвайки разговора за негативните психични състояния, които могат да възникнат в лицето в процеса на неговата дейност и общуване, е необходимо най-малкото да се подчертаят състоянията на постоянство и твърдост. Някои автори, особено чуждестранни (G. Eisenk, R. Cattel), често обединяват тези държави и те наистина имат много общо. Обаче, персеверацията е пасивно състояние, възникващо чрез инерция, интрузивна, стереотипна, вискозна; твърдост - по-активно състояние, характеризиращо се с устойчивост на промени, близки до упоритостта. Твърдостта - по-лично състояние от запазването, показва отношението или отношението на човека към промяна.

Най-важните фактори, възпрепятстващи появата на негативни психични състояния у човека, са формирането и развитието на неговото чувство за дълг и отговорност, самоконтрол, смелост, постоянство, самокритика, интелектуална дейност и други положителни морални, характерни, интелектуални и психо-физиологични качества, както и усвояване на методите на психичното саморегулиране. (автогенично обучение и др.).

Специфичното състояние на човешката психика.

Традиционно, съвременните психолози разграничават две периодични състояния на психиката (предимно съзнание), присъщи на всички хора: будността е състояние, характеризиращо се с активно взаимодействие на човек с външния свят, а сънят е състояние, разглеждано предимно като период на почивка.

В зависимост от комплекс от вегетативни, двигателни и електроенцефалографски показатели се различават нива на будност: екстремно напрежение, активно будност, тихо будно състояние.

Сънят се отнася до така наречените изменени състояния на съзнанието, които напълно отрязват човек от физическата и социалната среда. Съществуват две основни променливи фази на съня: “бавен” (“бавен”) сън и “бърз” (“парадоксален”) сън. Във фазата на „бавен” сън в последния му етап (дълбок сън), сомнамбулизъм (сънливинг, „лунатизиране“) - състояние, свързано с несъзнателно поведение, което се случва по време на прехода от сън към състояние, подобно на хипноза, както и казано и кошмари при деца, които не си спомнят при събуждане. След “бързия” сън, индивидът, като правило, припомня сънища (субективно изживени идеи, преди всичко визуални, появяващи се в тази фаза на съня), съдържащи компоненти на фантазията, нереалността. „Бързото заспиване“ представлява 20% от общия период на сън.

Медитация и хипноза

Медитацията в съвременната психология се отнася до два явления: първо, модифицирано, по желание на индивида, специално състояние на съзнанието, свързано със забавянето на мозъка чрез фокусиране върху обект или мисъл, и второ, техниката за постигане на такова състояние. В състояние на медитация, субектът получава истинско удовлетворение, главно поради началото на релаксация (облекчаване на напрежението, релаксация, облекчаване на стреса). Може би настъплението и фактът, че будистите наричат ​​нирвана - състояние на върховно спокойствие, спокойствие, сливане на душата с вселената,

Терминът "хипноза", подобно на термина "медитация", има две значения:

а) временно състояние на съзнанието, свързано със стесняване на неговия обем и остър акцент върху съдържанието на предложението, с промяна в индивидуалния контрол и самосъзнанието;

б) техниката на въздействие върху индивида, за да се стесни областта на съзнанието и да се подчини на контрола на хипнотизатора, предложенията, които той ще изпълни. Автогипнозата е възможна и като психично състояние, причинено от самохипноза. Под хипноза се отнася до възбуждане на хипнотичното състояние чрез внушение или самохипноза. Предложението е процесът на въздействие върху човешката психика, свързан с намаляване на осведомеността и критичността в възприемането и реализацията на предложеното съдържание, с липсата на активно и целенасочено разбиране на него, на подробен логически анализ и оценка по отношение на миналия опит и това състояние на субекта. Предложението може да бъде пряко (императивно) и непряко, умишлено и непреднамерено, получено в будно състояние, в хипнотично състояние, в естествен сън, в постгипнотично състояние.

В хипнотичното състояние има много общо с съня и медитацията, защото това се постига чрез намаляване на притока на сигнали към мозъка. Външно, хипнотизираните действия могат да създадат впечатление за отхвърлянето на собствения му здрав разум. Въпреки това, както отбелязват редица изследователи (KI Platonov, D.Y. Uznadze и др.), При отсъствие на амбулацията на тествания пациент (патологична липса на воля), човек никога не може да гарантира, че той под хипноза извършва действие или бездействие, което той не би одобрил в нормално състояние, което противоречи на общия ход на волята му, посоката на неговата личност. Хипнотичното състояние често се свързва с увеличаване на творческия потенциал на човека.

Болка и аналгезия.

Болката е психично състояние, което възниква в резултат на свръхсилни или разрушителни ефекти върху тялото, когато неговата цялост или съществуване е застрашено. Болката е потискаща, болезнена природа, природата на страданието. Но те са стимул за отбранителни реакции, насочени към елиминиране на външни или вътрешни стимули, които ги обуславят. Болката е симптом на нарушение в нормалния ход на физиологичните процеси и следователно има много голямо клинично значение.

Болестите усещания са до голяма степен податливи на неутрализация от страна на висшите психични образувания, в зависимост от ориентацията на индивида, неговите убеждения, ценностни ориентации и т.н., както се вижда от многобройни примери за смелост, способност, изпитващи болка, без да се поддават на нея, морални мотиви. Намаляването или пълното премахване на чувствителността към болка се нарича аналгезия. Това се постига чрез използване на аналгетици (потискащи болката или намаляване на чувствителността към болка) чрез фокусиране върху предмети, които не са свързани с източника на болка (музика, бял шум и др. (Чрез внушение, самохипноза, хипноза и също методи за общо или акупресура, излагане на студ или топлина на определени части от тялото.

В психологията вярата има две значения:

1 - специално психическо състояние, проявяващо се в пълното и безусловно приемане от индивида на всяка информация, явления или идеи, които по-късно могат да станат основа на неговото „аз”, определят неговите действия и нагласи;

2 - признаване на нещо вярно с решителност, надхвърлящо силата на външните фактически и формално-логически доказателства) V.L. Соловьов)

Вярата винаги действа като резултат от предварителната работа на съзнанието, основана на очакването (способността да се предвидят резултатите от действията, преди те да бъдат извършени), причинно атрибуция, репресия, рационализация, заместване и други интелектуални механизми. Колкото по-ефективни са тези механизми, толкова по-сложно е изграждането на ума на човека, толкова по-малко той има за сляпа вяра. В случаите, когато вярата потвърждава повече от това, което се съдържа в данните на сетивния опит и заключенията на рационалното мислене, тя има своята основа извън теоретичното познание и ясното съзнание като цяло. Ако човек не е в състояние да възприеме обект, който е твърде сложен и неподлежащ на рационално обяснение на даден обект, тогава той или отказва да познае или опрости обекта, предпочитайки ирационална вяра без никакви доказателства.

Религиозната вяра, свързана с търсенето на човешкия дух, не зависи пряко от реалността на физическото същество на човека във физическия свят. Тук човекът включва в своя образ на света съществуването на нематериалния свят.

Еуфория и дисфория

Еуфорията е психично състояние, проявяващо се в възвишено радостно, весело настроение, състояние на самодоволство, безгрижие, което не отговаря на обективни обстоятелства. При имитация на еуфорията и пантомимното възраждане се наблюдава психомоторно вълнение. дисфория - противоположното психическо състояние на еуфорията, проявяващо се в ниско настроение с раздразнителност, гняв, мрачност, свръхчувствителност към поведението на другите, с тенденция към агресия. Но в редки случаи дисфорията може да се прояви и в оптимистично и дори възвишено настроение с агресивност, раздразнителност, напрежение.

Дисфорията е най-често срещана при органични мозъчни заболявания, епилепсия и при някои форми на психопатия. Следователно, като правило, дисфорията е патологично състояние, а нейният анализ, подобно на анализа на абсурса, заблудите на халюцинациите, хипохондрия, истерия, обсесивни и реактивни състояния, транс, излиза извън чистата обща психология. Следователно анализът на тези държави няма да бъде направен.

Дидатогения и ятрогения

Дидактогения е отрицателно психично състояние на ученик, причинено от нарушаване на педагогическия такт от страна на учител (учител, треньор, педагог, лидер и др.). Тези отрицателни състояния включват депресия, страх, фрустрация и т.н., които оказват отрицателно въздействие върху дейността на ученика и междуличностните отношения.

Дидактогения може да предизвика невроза - най-често срещаните невропсихиатрични нарушения, психогенни по природа, които се основават на непродуктивното и нерационално разрешимо противоречие между човек и значими страни на реалността, придружено от появата на болезнено преживяна недостатъчност, липса на удовлетвореност, постигане на жизнени цели, непоправимост загуба и т.н.

Ятрогенното (възбудено заболяване) е отрицателно психично състояние, което се дължи на неволно внушаващо влияние на лекар върху пациент (например, докато небрежно коментира характеристиките на заболяването му), което допринася за появата на невроза.

Умствените държави като област на научните изследвания са слабо развити. Въпреки това, значението на психичните състояния в живота и дейността на човека е изключително голямо.

Те имат значително влияние върху активността, поведението, междуличностната комуникация, формирането на личността и саморегулирането и др. Психичните състояния заемат междинно място между процесите и личностните черти и характеризират дейността на умствената дейност „тук и сега”.

Психичните състояния са холистичен отговор на индивида към външни и вътрешни стимули, насочени към постигане на полезен резултат от дейност или процес на адаптация.

За менталните състояния се характеризират с различни функции.

Една от основните функции е регулаторна (адаптация към обкръжаващата ситуация и среда). Умствените държави също действат като форма на саморегулиране на психиката и като един от най-важните механизми за интегриране на личността като цяло - като единство на неговата духовна, умствена и телесна организация.

Адаптивната функция на държавата е да установи съответствието между актуализираните нужди на индивида и неговите възможности и ресурси, като се вземат предвид специфичните условия на съществуване, характеристиките на дейността и поведението. Тази функция ви позволява да поддържате възможно най-високо ниво на здраве, способност за провеждане на адекватна и успешна дейност, възможност за пълно лично развитие.

В същото време психичните състояния са форма на интеграция на текущите промени в тялото и динамиката на психичните процеси, както и действителните особености на отделните сфери на личността и личността като цяло (нейното развитие).

Умствените държави се отличават с богато разнообразие. Психологическата наука представя доста разнообразни класификации на психичните състояния.

По този начин е представен вариант на класификацията (В. А. Ганцен, В. Д. Юрченко, 1976).

Класификация на човешките психични състояния (съкратена версия)

На всеки 24 часа от живота си човек изпитва определени повтарящи се състояния (функционални): будност, умора, релаксация, сън. Смяната на държавите помага за по-доброто запаметяване на събития и придобиване на опит.

В допълнение към тези състояния, човек може да изпита огромен брой различни състояния и техните нюанси. Най-изучавани в науката са волеви и афективни състояния. Някои от тях ще разгледаме.

Събуждането е функционално състояние, свързано със стреса на физиологичните и психическите механизми на регулиране на активността. Това е оптималното работно състояние, а човекът в това състояние действа ефективно. Събуждането допринася за самореализацията на индивида, но след това отива в умора.

Умората е временно намаление на производителността под влияние на продължително излагане на натоварване (физическо или интелектуално и т.н.). Проявлението се проявява в увеличаване на инерцията на нервните процеси (на физиологично ниво), в намаляването на чувствителността, увреждането на паметта, вниманието, промените в емоционалната сфера и т.н. (на психологическо ниво), както и в намаляването на производителността на труда, уменията, скоростта и точността на дейност ( поведенческо ниво).

Релаксацията е състояние на спокойствие, релаксация, възстановяване. Релаксацията може да се случи неволно, т.е. тялото възстановява силата, но може да бъде произволно причинено от тренировка, лекарства, хипноза и др.

Сом - периодично възникващо функционално състояние, проявяващо се в релаксация, неподвижност, близо до релаксация.

Монотония - психично състояние, характеризиращо се с намаляване на нивото на жизнената активност, възникващо в резултат на излагане на монотонни стимули. Проявява се в намаляване на вниманието, намаляване на способността му да превключва, намаляване на находчивостта, отслабване на волята, сънливост. В същото време се развива неприятно емоционално преживяване, придружено от желание да се измъкне от тази потисническа среда, да „разклати нещата”, да стане по-активна. Монотонията може да се превърне в стабилно състояние на скука.

Скуката е постоянно мотивационно състояние, което се случва дори при разнообразна, но безинтересна работа. Скуката оказва влияние върху представянето и междуличностните отношения.

Сатита е опит на човек да се отвращава от извършената работа, която се състои в това, че в резултат на дългосрочно изпълнение на монотонна дейност в човека, има просто нежелание да се прави това, а след това, когато се изпълнява по-нататък, отношението към нея е рязко отрицателно (до засягане) и упорито желание да го спре. Това състояние не е свързано с умора.

Паника-мотивационно психическо състояние, свързано с прояви на масов страх от реална или въображаема заплаха, състояние на периодичен страх, ужас, нарастващо в процеса на взаимно заразяване с тях.

Емоционалното прегаряне е психичното състояние на здрави хора, които са в интензивна и тясна комуникация с клиенти и пациенти в емоционално богата атмосфера при оказване на професионална помощ. То може да възникне в затворени работни екипи, които извършват дългосрочни (до шест месеца) съвместни дейности. Емоционалното изгаряне се проявява в емоционално и / или физическо изтощение: чувство за емоционално напрежение и усещане за празнота. В същото време, безразлично и дори негативно отношение към служителите

от естеството на работата, последствията от която са раздразнителност и конфликт.

Емоционалното прегаряне също води до намаляване на производителността на труда, самочувствие на неговата компетентност, повишено недоволство от себе си и негативно отношение към себе си като личност.

Безпокойството е състояние на несъзнателна заплаха, чувство на безпокойство и тревожно очакване, или чувство на несигурно безпокойство. Тревогата, укрепена, става собственост на индивида.

Тревожност - склонността на индивида да изпитва безпокойство, състоянието на съзнанието или в безсъзнание, чакащо въздействието на стреса, фрустрацията. Безпокойство - доста стабилна собственост на индивида.

Фрустрация (инф. Разочарование - разочарование, прекъсване на планове, развалина) - специфично емоционално състояние, което се случва, когато човек по пътя на постигане на цел се сблъсква с препятствия и съпротиви, които или са наистина непреодолими или се възприемат като такива. Поведение в състояние на разочарование може да бъде както конструктивно, така и неконструктивно. Конструктивното поведение се характеризира с повишена мотивация, преглед на ситуацията, адаптивни стремежи. Неконструктивни - различни видове агресия, самодоволство и др.

Симпатия (гръцки. Sympatheia - привличане, вътрешно местоположение) е постоянно положително (одобряващо, добро) отношение към някого или към нещо (други хора, техните групи, социални феномени), проявяващо се в приветливост, благоволение, възхищение, предизвикване да общуват, да осигуряват внимание, да помагат. Обратното състояние е антипатия.

Синтония (гръцки. Syntonia - консистенция).

Насладата е върховно удовлетворение, наслада.

Еуфорията е психично състояние (настроение), което се характеризира с безгрижие, спокойствие, самодоволство, безгрижие и в същото време безразлично отношение към сериозните аспекти и явления на живота. Еуфоричното състояние има наркотични свойства - активира психиката и хората свикват с него. За да го предизвика, човек се нуждае от алкохол, наркотици и актьор или спортист - публиката.

Концентрация - психичното състояние на концентрация на съзнание върху определен обект или група обекти за известно време. Външната концентрация се изразява в отслабване или пълно прекратяване на движенията, интензивно изражение на лицето. Вътрешната концентрация е психическо състояние, в което мислите и преживяванията (вътрешните монолози) са във фокуса на съзнанието.

Отсъстващото мислене е психично състояние, което се характеризира с отклонение на вниманието и по този начин разстройство в умствената ориентация. Разсейването се разбира като различни слабости на вниманието (общо отслабване на вниманието, при което човек не може да се концентрира върху нищо; прекомерна мобилност на вниманието; прекалено концентриране върху нещо, което се комбинира с невнимание към всичко останало („професорско”).

УПРАВЛЕНИЕ НА ЕМОЦИОНАЛНИЯ СТАТУС

Емоциите не винаги са желателни. Прекалените емоции могат да дезорганизират дейността или комуникацията. От друга страна, емоционалното повдигане, доброто настроение допринасят за тях. Затова е желателно да се научите как да управлявате емоциите: контролирайте тяхното външно изразяване, предизвиквайте желаните емоции и елиминирайте нежеланите емоционални състояния. Контролът на изразяването на емоциите се проявява в три форми: „потискане“, т.е. скриване на изразяването на опитни емоционални състояния; „Преобличане“, т.е. замяна на опитно емоционално състояние с израз на емоция, която не е изпитана в момента; "Симулации", което е израз на недоказани емоции.

Способността да се контролира изразяването на емоциите им има значителни индивидуални различия: по форма (потискане, маскиране, симулация); от знака на емоциите; възраст; култури и др. Така че в западната култура не е обичайно например да се показват не само положителни, но и отрицателни емоции.

Много видове човешка дейност (научни, актьорски, спортни и др.) Изискват вдъхновение и емоционален растеж. За това трябва да се научите как да предизвиквате правилните емоции.

Сред техниките, които човек използва, за да предизвика желаните емоции, има две:

1. Актуализиране на емоционалната памет и въображение и смях. Човек си спомня ситуации от живота си, които са били придружени от силни преживявания, емоции от радост или

мъка, си представя някои важни ситуации за него. Използването на тази техника включва обучение.

Смехът има положителен ефект върху емоционалната сфера на личността.

2. Използвайте, за да извикате емоциите на музиката. Експериментално е установена зависимостта на определени емоционални състояния от естеството на музикалното произведение.

За да се елиминират нежеланите емоции, се използва психическа регулация, която е свързана с влиянието отвън (друго лице, музика, цвят, естествен пейзаж) или саморегулиране. Саморегулирането включва: 1) промяна на посоката на собственото съзнание чрез изключване на съзнанието от емоционални обстоятелства; превключване на съзнанието към някакво интересно нещо; намаляване на значимостта на бъдещите дейности; 2) използването на защитни механизми; 3) използване на дихателни упражнения.

Психологическа защита - механизмът на противопоставяне на безпокойството. Специална регулаторна система за стабилизиране на личността, насочена към премахване или минимизиране на чувствата на тревожност, свързани с осъзнаването на всеки конфликт. 3. Фройд посочи няколко такива защити.

Грижа - физическо или психическо бягство от ситуация, която е твърде трудна.

Идентифицирането е процес на присвояване на нагласи и нагласи на други хора, който възприема нагласите на хората, които са силни в очите му и като стават като тях, по-малко чувства безпомощността си, което води до намаляване на тревожността.

Проекция - приписване на собствените ви асоциални мисли и действия на някой друг.

Разместването е заместването на истинския източник на гняв или страх от някого или нещо (изместване на злото върху предмет, който не е свързан със ситуацията, която е причинила гнева).

Отказът е отказът да се признае, че се случва дадена ситуация или събитие. Например, една майка отказва да вярва, че синът й е мъртъв.

Репресия - крайната форма на отричане, несъзнателният акт на изтриване в паметта на страшно или неприятно събитие, причиняващо безпокойство, негативни преживявания.

Регресията е завръщане към по-онтогенетично ранна, примитивна форма на отговор на емоционална ситуация.

Реактивното образование е обратното на мислите и желанията, които са тревожни, с цел да ги прикрият. Например, за да скрие любовта си, тийнейджърът ще покаже агресия към обекта на обожание.

Човешкото поведение се влияе от фактори, които се проявяват в определен период от време. Те са свързани с особеностите на психичните процеси и същите личностни черти, които се случват в определен час. Няма съмнение, че човек, който е в будно състояние, се различава значително от човек, който е в сън. По същия начин трезвите хора трябва да бъдат отделени от пиян и щастливи от нещастните. Следователно, психологическото състояние на човека е много динамично и динамично.

Тя напълно зависи от психичните процеси и умствените свойства, тъй като тези психични параметри са надарени с близка връзка. Психичните състояния имат силно влияние върху изпълнението на психичните процеси. Ако те се характеризират с честа повторяемост, те придобиват по-стабилни качества, ставайки собственост на индивида.

Определяне на психичното състояние

В съвременната психология психичното състояние е относително независим аспект, характеризиращ психологията на индивида. Под психичното състояние трябва да се разбира дефиницията, използвана от психологията за определяне на психичното състояние на индивида като относително стабилен компонент. Концепцията за "умствен процес" създава отличителна линия между динамичния момент на психиката и "умствената собственост". Тя се характеризира със стабилно проявление на психиката на индивида и неговото утвърждаване в структурата на личността.

В това отношение, психологическото състояние на човека изглежда стабилна характеристика на неговата умствена дейност в определен период от време. Обикновено това понятие означава един вид енергийна характеристика, чиито индикатори зависят от човешката дейност, която той проявява в хода на своята дейност. Сред тях са жизненост, еуфория, умора, апатия и депресия.

„Няма да е излишно да изтъкваме състояние на съзнание, което основно определя нивото на будност. Това може да бъде сън, хипноза, сънливост и будност. "

Сегашната психология е внимателна към психологическото състояние на човек, който е в стресови условия в екстремни ситуации, които изискват бързо вземане на решения, например в военна ситуация, на изпити. Тя също показва повишен интерес към отговорни ситуации, които могат да се считат за преди старта на спортистите.

Многокомпонентна структура на психологичните състояния

Всяко психологично състояние е надарено с неговите физиологични, психологически и поведенчески аспекти. Следователно, структурата на психологичните състояния се състои от много различни качествени компоненти:

  • физиологичното ниво се определя от честотата на пулсацията и кръвното налягане;
  • двигателната сфера се изразява чрез засилен ритъм на дишане, промяна в изражението на лицето, повишаване на тона и темпото на гласа при провеждане на разговор;
  • емоционалната област е надарена с положителни или отрицателни преживявания;
  • когнитивната сфера установява определена степен на логическо мислене, точна прогноза за предстоящи събития и възможността за контролиране на състоянието на тялото;
  • поведенческото ниво засяга точността и коректността на предприетите действия, както и тяхното съответствие с съществуващите нужди;
  • Комуникативното ниво на определено психично състояние зависи от естеството на общуването, в което участват други хора, от способността да слушат събеседника си и да му влияят чрез поставяне и постигане на адекватни цели.

Въз основа на резултатите от проведеното изследване може да се твърди, че определени психологически състояния възникват на базата на действителните нужди, които действат като системообразуващ фактор.

От това следва, че благодарение на оптималните условия на околната среда е възможно да се постигне бързо и лесно удовлетворяване на нуждите. Това провокира появата на положителна държава, като радост, ентусиазъм, наслада и възхищение. На свой ред, психологическото заболяване може да възникне поради ниско удовлетворение (или липса на такова), определено желание, което ще доведе до престой на човешката психика в отрицателно състояние.

В зависимост от характеристиките на възникналото състояние, основните показатели за психологическото отношение на човека, включително неговото отношение, очакване, чувства, се променят драстично. Така любящият човек деифицира и идеализира своя обект на обич, въпреки че в действителност той не отговаря на такива показатели. В друг случай човек, който е в ядосано състояние, вижда друго лице изключително в черни тонове и дори определени логически аргументи не са в състояние да повлияят на състоянието му.

Психичното състояние като самостоятелна категория за първи път е идентифицирано от В. Н. Мясичев (1932). Обширен опит за обосноваване на проблема с психичните състояния беше предприет от Н. Д. Левитов, публикуван през 1964 г. монография "За психичните състояния на човека".

Сложността на дефиницията на същността на понятието "човешко състояние" се крие във факта, че учените, авторите, учителите разчитат на различни нива на човешкото функциониране: някои смятат физиологичното ниво, други - психологически, а други - едновременно.

Така, например, В. Н. Мясищев пише, че от държавата той разбира общото функционално ниво, срещу което процесът се развива.

Условно е възможно да се приеме, че когато става въпрос за функционални състояния, те означават нивото на функциониране на човека като цяло или на неговите индивидуални функционални системи (сетивна, интелектуална, двигателна), а когато говорят за психични състояния, става въпрос за качествена специфичност (опитност). човешки отговор на конкретна ситуация, без да се отчита нивото на функциониране. Но тъй като в действителност в психичните състояния се комбинират и нивото, и модалните характеристики, тогава трябва да говорим за психофизиологични състояния.

В. К. Сафонов, допълващ концепцията за психичното състояние, давана от Е.П. Илин го дефинира по следния начин: „Психичното състояние е резултат от адаптивна реакция на организма и индивида в отговор на промените във външните и вътрешните условия, насочени към постигане на положителен резултат от дейността и изразяваща се в степента на мобилизация на функционалните способности и преживявания на човек”.

Необходимостта от систематичен подход при изучаването на психофизиологичните човешки състояния се дължи на факта, че всяко такова човешко състояние е реакция не само на психиката, но и на целия организъм, с включването на физиологични и умствени нива (подсистеми) на регулиране.

„Във всяко психофизиологично състояние, неговите различни нива трябва да бъдат задължително представени и само чрез комбинация от показатели, отразяващи промени на всяко ниво, може ли да се направи заключение за състоянието на човека. Следователно, психофизиологичното състояние се характеризира със синдром, т.е. набор от симптоми, а не отделен симптом, дори ако е много важен от гледна точка на диагнозата. Нито поведението, нито различните психофизиологични показатели, взети поотделно, могат надеждно да разграничат едно състояние от друго, тъй като например може да се наблюдава повишаване на сърдечната честота в различни състояния (умора, тревожност, страх) и намаляване на времето. проста сензомоторна реакция може да посочи както оптималното състояние на човека, така и неоптималното състояние на монотонността ”.

Всяко психично състояние има няколко компонента. Традиционно, те могат да бъдат разделени на тоник, активиране, емоционално и напрежение.

Тоничните състояния са спектър от състояния между здрав сън и будност. На неврофизиологично ниво те се различават главно по честотата на фоновите електрически колебания в мозъчната кора. На психологическо ниво тонус се разбира като присъствие или липса на енергийни ресурси, способност да се движат към цели и да се преодолеят трудностите. Състоянието на будността на човека включва значима дейност. Следователно, в съвкупност, "будността, освен съдържателната страна, включва определена количествена характеристика, която може да се нарече интензивност на битието."

Активиращите състояния се проявяват в самото желание за преодоляване на трудностите. Тази категория държави вероятно е най-свързана с мотивацията и нуждите. Активирането отразява степента на включване в настоящата ситуация и желанието за вземане на решения. Този компонент на държавата е най-свързан с успеха на дейността. Включването в дейността се дължи на редица промени в състоянията на активиране. „Обикновено не си даваме сметка каква изключителна важност за хода на развитието на органите и процесите на прием на животни играе момент, когато способността да се задържа неподвижна спокойна, фиксирана поза стана сигурна. Само от този момент животното получава възможност не само да гледа, но и да изследва предмети, не само да чува, а да слуша, анализира околната среда чрез звуци, да определя разстоянията до източниците на дразнене, да развива оптичен и акустичен анализ на околната среда и събитията в него. ” Но тъй като човешката психика е неразделна част от биологичния му субстрат, който е програмиран да действа в естествени условия, преходът от почивка към възбуда, дори не е свързан с физическа активност, е придружен от вегетативно активиране. Важна роля, разбира се, играе и отношението към ситуацията, което се проявява в емоционални състояния.

Емоционалните състояния са свързани с това състояние на полярност на емоцията. Обикновено е лесно да се разделят емоциите на положителни и отрицателни. Това разделение обаче може да бъде подвеждащо. Отрицателните (или отрицателните) емоции са предназначени да създадат мотивация за избягване на ситуации, които централната нервна система е оценила като вредна. Както вече споменахме, емоцията е предназначена да оцени биологичната полезност или вредността на тялото на реалната ситуация. Това не винаги е надежден механизъм по отношение на социалните норми и правила.

Емоционалната сфера се отличава и с разнообразието и интегрирането на различни чувства и емоции. Това разнообразие се свързва с обема на познавателната сфера, различни мотиви и претенции. С развитието на цивилизацията и нейната инфраструктура нараства броят на желанията, претенциите и мотивите, поради което обхватът на емоциите се разширява и често емоциите са противоречиви. Непоследователните и разочаровани подбуди водят до напрежение.

Напрежението е основната характеристика на класа на психичните състояния, които се наричат ​​опън. "В много случаи интензивните преживявания и чувства на напрежение са причинени от външни или вътрешни (мотивационни, ролеви игри). Конфликти, повишен стрес, липса на време, намеса и бариери, монотонност или лишения (информационни, социални) и др. напреженията, а не предизвиканите от тях преживявания, които са легитимна реакция на ситуацията. " Развитието на психо-емоционален стрес се дължи на рязко негативно емоционално оцветяване на дейността, нарушения на мотивационната му структура. Това може да доведе до дезорганизация на поведението.

Могат да се разграничат три етапа на афекта: „задействай заряд“ е енергийният компонент на инстинктивното задвижване, „разтоварването“ е изразходването на тази енергия върху емоциите и действията, а възприемането на окончателния разряд е удовлетворение и спокойствие.

Въпреки това, за разлика от другите животни, човек има съзнание, оперативна памет и въображение. В резултат на това психофизиологичното състояние на човек може да бъде повлияно от спомени от минали събития и очаквания от предстоящи събития. Всичко това може значително да удължи продължителността на определено състояние, водещо до изчерпване на тялото. Тогава прекомерната мобилизация, предназначена да спаси тялото, също я разрушава.

Прочетете Повече За Шизофрения