„Познай себе си“ е призив към човек, написан на стената на древен гръцки храм в Делфи преди 2.5 хиляди години, който не е загубил своето значение в наши дни. Ние всички се стремим да станем по-добри, по-щастливи, по-успешни, но как да променим себе си, без да знаем своите способности, способности, цели, идеали? Самопознанието - основното условие за развитието на личността и управлява познанието за себе си е много важен и сложен психичен процес, който се нарича рефлексия.

Размисъл като умствен процес

Думите с коренния “рефлекс”, произтичащ от латинския рефлекс (отразен), често се използват в психологията. Най-често, всъщност, рефлекс - реакцията на организма към какъвто и да е ефект. Но за разлика от вродената, спонтанна реакция, размисълът е съзнателен процес, който изисква сериозни интелектуални усилия. И това понятие идва от друга латинска дума - reflexio, която означава „опаковане“, „връщане“.

Какво е размисъл?

Рефлексията в психологията означава разбиране и анализ от човек на неговия вътрешен свят: знания и емоции, цели и мотиви, действия и нагласи. Както и разбиране и оценка на отношението на другите. Рефлексията е не само интелектуална, но и сложна духовна дейност, свързана с емоционални и оценителни сфери. Тя не е свързана с вродени реакции и изисква човек да притежава определени умения за самопознание и самочувствие.

Отражението включва и способността за самокритика, тъй като разбирането на причините за техните действия и мисли може да доведе до не много приятни заключения. Този процес може да бъде много болезнен, но размисълът е необходим за нормалното развитие на личността.

Двете страни на размисъл

Субективно, т.е. от гледна точка на самия човек, размисълът се усеща като сложен набор от преживявания, в които могат да се разграничат две нива:

  • когнитивна или когнитивна-оценителна, тя се проявява в осъзнаването на процесите и явленията на техния вътрешен свят и тяхната връзка с общоприетите норми, стандарти, изисквания;
  • емоционалното ниво се изразява в преживяването на определено отношение към себе си, към съдържанието на собственото съзнание и към действията.

Наличието на ясно изразена емоционална страна отличава отразяването от рационалната интроспекция.

Несъмнено е приятно, след като мислите за действията си, да възкликнете: „Какъв хубав човек съм аз! Не гледайте в душата си от страх от това, което можете да видите там.

Но психолозите също така признават, че свръхрефлексирането може да се превърне в самоиздирване и самочувствие и да стане източник на невроза и депресия. Затова трябва да сме сигурни, че емоционалната страна на отражението не потиска рационалната.

Форми и видове размисъл

Рефлексията се проявява в различни области на нашата дейност и на различни нива на самопознание, следователно тя се различава в характера на неговото проявление. Първо, има 5 форми на размисъл, в зависимост от ориентацията на съзнанието върху определена област на умствената дейност:

  • Личната рефлексия е най-тясно свързана с емоционални и оценъчни дейности. Тази форма на разбиране на вътрешния свят на човека е насочена към анализиране на значимите компоненти на човека: цели и идеали, способности и способности, мотиви и нужди.
  • Логическата рефлексия е най-рационалната форма, която е насочена към познавателните процеси и е свързана с анализа и оценката на особеностите на мисленето, вниманието, паметта. Тази форма на размисъл играе важна роля в учебните дейности.
  • Когнитивната рефлексия се наблюдава и най-често в областта на познанието и ученето, но за разлика от логическата, тя има за цел да анализира съдържанието и качеството на знанието и съответствието им с изискванията на обществото (учители, учители). Това размисъл не само помага в образователните дейности, но и допринася за разширяването на хоризонтите, а също така играе важна роля в адекватната оценка на техните професионални способности и възможности за кариера.
  • Междуличностното разсъждение се свързва с разбирането и оценката на нашите взаимоотношения с други хора, анализиране на нашите социални дейности и причините за конфликтите.
  • Социалната рефлексия е специална форма, която се изразява във факта, че човек разбира как другите са свързани с него. Той не само е наясно с естеството на техните оценки, но и е в състояние да коригира поведението си в съответствие с тях.

Второ, можем да анализираме предишния си опит и да предвидим възможното развитие на събитията, следователно има два вида размисъл, свързани с времевия аспект на оценъчната дейност:

  • Ретроспективното размисъл е разбиране на случилото се, оценка на действията, победите и пораженията, анализ на техните причини и поуки за бъдещето. Подобна рефлексия играе важна роля в организацията на дейностите, защото, като се учи от грешките си, човек избягва много проблеми.
  • Перспективното разсъждение е предсказване на възможните резултати от действия и оценка на собствените способности в различни сценарии. Без този вид размисъл е невъзможно да се планират дейности и да се изберат най-ефективните начини за решаване на проблемите.

Съвсем очевидно е, че размисълът е важен умствен процес, от който човек се нуждае, за да успее, да стане този човек, с когото той може да се гордее, а не да изпитва комплекса на губещ.

Функции за отражение

Рефлексията е ефективен начин за разбиране на себе си, за разкриване на силните и слабите страни и за използване на способностите на човека в дейностите. Например, ако знам, че визуалната ми памет е по-развита, тогава, запомняйки информацията, няма да разчитам на слуха, но ще запиша данните, за да свържа визуалното възприятие. Човек, който е наясно с горещия си нрав и засиления конфликт, ще се опита да намери начин да намали своето ниво, например с помощта на обучения или като се свърже с психотерапевт.

Но размисълът не само ни дава необходимите знания в живота за себе си, но и изпълнява редица важни функции:

  • Когнитивната функция е самопознание и самоанализ, без която човек не може да създаде образ на „аз” или „аз-концепция” в съзнанието на човека. Тази система от образи на себе си е важна част от нашата личност.
  • Функцията на развитие се проявява в създаването на цели и нагласи, насочени към трансформиране на личността, натрупване на знания, развиване на умения и способности. Тази функция на размисъл осигурява личностното израстване на човек във всяка възраст.
  • Регулаторна функция. Оценката на техните нужди, мотиви и последствия от действията създава условия за регулиране на поведението. Отрицателните емоции, които човек изпитва, осъзнавайки, че е направил погрешно, го накара да избегне подобни действия в бъдеще. И в същото време, удовлетворението от техните дейности и успехи създава много положителна емоционална среда.
  • Семантична функция. Човешкото поведение, за разлика от импулсивното поведение на животните, има смисъл. С други думи, човек може да отговори на въпроса: защо го е направил, макар че понякога не е възможно веднага да разбере истинските му мотиви. Тази смисленост е невъзможна без рефлексивна дейност.
  • Функция за проектиране и моделиране. Анализът на миналия опит и техните способности ви позволява да проектирате дейности. Създаването на модел за успешно бъдеще, като необходимо условие за саморазвитие, включва активното използване на размисъл.

Трябва също да се отбележи, че размисълът играе много важна роля в обучението, така че е важен в учебния процес. Основната функция, която изпълнява в образованието, е да контролира съдържанието на собствените си знания и да регулира процеса на тяхното овладяване.

Развитие на размисъл

Размисълът е достъпен за всеки, но тъй като това е интелектуална дейност, той изисква разработването на подходящи умения. Те включват следното:

  • самоидентификация или осъзнаване на собственото „аз” и отделяне на себе си от социалната среда;
  • умения за социална рефлексия, т.е. способността да се гледа от страна, през очите на други хора;
  • интроспекция като разбиране на техните индивидуални и лични качества, характеристики на характера, способности, емоционална сфера;
  • самооценка и сравнение на техните качества с изискванията на обществото, идеали, норми и др.;
  • самокритика - способността не само да оцени своите действия, но и да признае за себе си своите грешки, нечестност, некомпетентност, грубост и др.

Възрастови етапи на развитие на размисъл

Развитието на способността за рефлексивна дейност започва в ранна детска възраст, а първият му етап пада на 3 години. Тогава детето за първи път осъзнава себе си като предмет на дейност и се стреми да го докаже на всички около него, често показвайки упоритост и непокорство. В същото време бебето започва да учи социални норми и да се научи да приспособява поведението си към изискванията на възрастните. Но засега няма недостъпна интроспекция, а не самоуважение, още по-малко самокритика.

Вторият етап започва в по-ниските класове и е тясно свързан с развитието на размисъл в областта на образователната дейност. На възраст 6-10 години детето усвоява уменията за социална рефлексия и елементи на самоанализ.

Третият етап - юношеството (11-15 години) - важен период на формиране на личността, когато са положени основите на умението за самооценка. Развитието на самоанализата в тази възраст често води до прекомерно размишление и предизвиква силни негативни емоции при децата, които остро се чувстват недоволни от външния си вид, успеха, популярността сред връстниците си и т.н. Това се усложнява от емоционалната и нестабилност на нервната система на подрастващите. Правилното развитие на отразяващата активност на тази възраст зависи до голяма степен от подкрепата на възрастните.

Четвъртият етап - ранна юношеска възраст (16-20 години). С правилното формиране на личността, способността да се отразява и контролира се проявява в тази възраст в пълна степен. Следователно развиващите се умения за самокритика не се намесват рационално и разумно да оценяват своите способности.

Но дори и в по-напреднала възраст, обогатяването на опита на рефлексивната дейност продължава чрез овладяване на нови видове дейност, установяване на нови отношения и социални връзки.

Как да развием размисъл при възрастни

Ако усетите липса на това качество и разберете нуждата от по-дълбоко самопознание и самочувствие, тогава тези способности могат да се развият във всяка възраст. Развитието на размисъл е по-добре да започнем... с размисъл. Тоест, с отговора на следните въпроси:

  1. Защо се нуждаете от размисъл, какво искате да постигнете с него?
  2. Защо вашата липса на знание за вашия вътрешен свят ви пречи?
  3. Какви аспекти или страни на “Аз” бихте искали да знаете по-добре?
  4. Защо от ваша гледна точка не се занимавате с размисъл и не го включвате в дейността?

Последната точка е особено важна, защото често самопознанието се възпира от специална психологическа бариера. Страшно е човек да погледне в душата си и несъзнателно се противопоставя на необходимостта да анализира действията си, техните мотиви, тяхното влияние върху другите. Така че е по-тихо и не трябва да изпитва срам и агония на съвестта. В този случай можем да препоръчаме такова малко упражнение.

Застанете пред огледалото, погледнете отражението си и се усмихнете. Усмивката трябва да бъде искрена, защото виждате най-близкия до вас човек, пред когото не трябва да имате никакви тайни и тайни. Кажете си: “Здравей! Ти си аз. Всичко, което имате, е мое. И доброто и лошото, и радостта от победата, и горчивината на поражението. Всичко това е ценен и много необходим опит. Искам да го позная, искам да го използвам. Не е срамно да се правят грешки, срамно е да не се знае нищо за тях. Осъзнавайки ги, мога да оправя всичко и да ставам по-добър. " Това упражнение ще ви позволи да се отървете от страха от самонаблюдение.

Необходимо е да се ангажираме с развитието на размисъл всеки ден, например вечер, като анализираме всичко, което се е случило през деня, и вашите мисли, чувства, взети решения, извършени действия. В този случай поддържането на дневник е много полезно. Това не само дисциплинира и регулира рефлексивния процес, но и помага да се отървем от негативния. В крайна сметка, вие, от вашето съзнание, сложете на хартия всички тежки мисли, съмнения, страхове, несигурност и така се освободете от тях.

Но не бива да се прекалявате със самокопаене, търсейки негатив. Настройте се на факта, че винаги има по-положително, позитивно, търсете това положително, анализирайки миналия ден, отново го преживейте. Като се насилвате за грешка или небрежност, не забравяйте да се възхищавате на доброто си дело, на всеки успех, дори ако на пръв поглед изглежда, че не е твърде значимо. И не забравяйте да се хваля.

Ролята на отражението при формирането и развитието на личността

Много съвременни изследователи посочват особената роля на отражението при формирането и развитието на личността.

Така например, A.V. Карпов пише: „Умът е уникален с това, че той (както в системата) съдържа такъв механизъм, който позволява да се преодолеят собствените системни ограничения, непрекъснато да излиза извън собствените си граници, да се превръща в субект на собственото си функциониране. С други думи, най-високото от известните нива - метасистемното ниво - се осигурява и реализира в организацията на самата психика. Рефлексията е процедурното средство за осъществяване на това ниво. ” И още: “Метакогнитивните процеси са такива процедурни средства, овладяването на което субектът до голяма степен става такова, придобива“ аз ”, субективност не само по отношение на външния свят, но и към вътрешния свят - към собствената си психика, към неговата собствена психика. съдържание "[6, с. 105],. Според него "субектът може, чрез размисъл, да контролира не само своето поведение, но и частично от самите закони, чрез които се изгражда поведението."

Така авторът подчертава, че размисълът е една от най-важните мета-способности, без развитието на което развитието на човешката субективност и уникалност е невъзможно.

Сега да се спрем на въпросите за формирането и развитието на рефлексивната дейност по отношение на личностното развитие на ученика в учебния процес.

Убедени сме, че за целенасочено развиване на размисъл е необходимо да се знае нейната структура (рефлексивни актове), в противен случай е трудно да се управлява нейното развитие. За съжаление, в повечето статии и монографии е доста трудно да се намери ясен отговор на този въпрос.

Същността на разсъжденията, както беше показано по-горе, от психологическа гледна точка се свежда до премахване от опита (рефлексивно спиране на действия и процеси), за излизане от обхвата на извършените действия, към посоката на знанието към самопознанието или регулирането на дейността. Тази продукция се извършва от следните фондове:

  • · Задаване на въпроси за структурата на структурите на индивидуалния опит и процеса на тяхното функциониране: как го направих, какво мислех по-рано, как точно дойдох да преценя всеки факт от живота си? И така нататък
  • · Идентифициране с друг човек, за да се види ситуацията и себе си "през ​​очите му".

В същото време отговорите на рефлексивните въпроси и решаването на проблема с такъв рефлексивен изход се извършват допълнително за сметка на различни интелектуални актове: сетивно познание, логическо познание, аналитично-синтетично и творческо.

Индивидуалната взаимовръзка на действията, свързани с предоставянето на рефлексивен изход и различни интелектуални актове, е индивидуална рефлексивна (метакогнитивна) стратегия, която е в основата на саморегулирането.

Един от важните аспекти на развитието на рефлексията е въпросът за генезиса на развитието на отразяващи средства, които могат да бъдат представени по отношение на творбите на Пиаже. Рефлексивността, по негово мнение, се появява в споровете на едно дете с връстници, в което той трябва да оцени логическия характер на собствените и чужди твърдения.

Въз основа на неговата теория можем да разграничим три основни етапа в генезиса на размисъл:

  • Периодът на предоперативното мислене, когато детето осъзнава само целта и резултата от собствените си действия;
  • · Периодът на специфични операции, когато има осъзнаване на времевата и функционалната последователност на действията;
  • · Периодът на формалните операции, когато се реализират логически операции, извършвани върху техните собствени действия.

Подобна идея е изразена от И.Н. Семенов и С. Ю. Степанов, посочвайки, че в предучилищна възраст се формира собствена отдалеченост, в по-младата училищна възраст - интелектуална рефлексия, а в юношеството - лична рефлексия.

Относно формирането на различни видове размишления, позицията на В.С. Мухина и Н.Г. Алексеев, който смята, че интелектуалната рефлексия се развива по-рано от личната и комуникативната, което причинява значителни трудности при междуличностната комуникация при юношите.

AV Карпов в монографията си пише, че развитието на рефлексивността не винаги води до ефективни резултати от дейността; отбелязва, че често високо рефлексивните хора имат по-висока тревожност. Той посочва също, че ниско-рефлексивните и силно рефлексивните хора показват различни начини за излизане от лична криза.

4 упражнения за развитие на размисъл

Какво е размисъл?

Дефиницията за размисъл гласи, че тя е качество, присъщо само на човека и служи като едно от неговите различия от всеки друг жив организъм. За една дълга история на феномена на размисъл (наричан още саморефлексия) се интересуваха представители на психологията, философията и дори педагогиката. Всички те приписват размисъл на огромна роля във функционирането на човешката личност и също търсят най-разнообразните начини за своето самостоятелно развитие.

Терминът "отражение" произлиза от латинската дума "reflectio", което означава "мислене" или "връщане назад". Всъщност тази концепция има много интерпретации и всяка от тях е уникална по свой собствен начин.

Ако се обърнем към Уикипедия, ще видим, че размисълът се разбира като привличане на вниманието на човек към себе си, неговото съзнание, продукти на лична поведенческа активност, умения, умения и знания, както и преосмисляне на всичко това. Това включва и анализ на вече извършени или планирани действия. Казано по-просто, размисълът е способността да гледаме вътре в собственото си съзнание (и дори на подсъзнанието), да оценяваме вашите поведенчески модели, емоционални реакции.

Когато казваме, че човек отразява, имаме предвид, че той се фокусира върху собственото си „аз” и го тълкува (или преосмисля). Способността за размисъл позволява човек да излезе извън границите на „I-пространството“, да се отдаде на активни размисли, да се включи в самоанализа, да направи изводи от всичко това и да ги използва в бъдеще. Това ви дава възможност да сравните себе си и личността си с другите, критично да оцените себе си, да възприемате и виждате себе си, както виждат другите хора.

Но и това няма да е излишно, ако посочим разликата в разбирането на саморефлексията в психологията и философията. Във философията тя се разбира като най-висшето явление, което включва разсъждения върху темата за основите на човешката култура и първоначалното намерение да бъдеш от всички неща.

Древногръцкият философ Сократ счита, че размисълът е едно от средствата, с които човекът може да познава и подобрява себе си, тъй като способността да гледаш критично на мислите и действията си различава човека от другите същества, което го прави най-висшето същество в еволюционната верига. Именно тази способност ни позволява да се движим по пътя на прогреса и да се освободим от стереотипи, модели и предразсъдъци, за да избегнем грешки и грешки.

Приблизително същите възгледи бяха застъпени от френския философ Пиер Тейхард дьо Шарден. Освен това той посочи, че размисълът дава на хората възможност да знаят и да са наясно със самото това знание. А германският философ Ернст Касирер каза, че хората се нуждаят от размисъл, за да изолират най-важните моменти от огромното количество „боклук”, съдържащ се в дълбините на подсъзнанието и превратностите на сетивата.

Но тълкуването на отражението в психологията е по-интересно за нас, защото тук се разкрива практическото му значение. Психологическата наука разглежда този феномен като специална форма на интроспекция, в резултат на което заема важно място в науката за човешката способност да се обръща към подсъзнанието, да анализира мисли, действия и цели.

Известният съветски и руски психолог Лев Рубинщайн нарича способността да се разсъждава върху способността да разпознава границите на собственото си "аз" и също така посочи, че при липса на тази способност човек не може да се развие и да стане пълноправен човек. По този начин, размисълът се превръща в способността да се спре безкраен поток от хаотични мисли и да се премине от механистично мислене към осъзнаване на индивидуалния духовен и психически вътрешен свят. Резултатът от това е възможността не само да се мисли, но и наистина да се мисли, анализира и живее пълноценен живот.

Всичко това ни насочва към важността на размисъл в живота на човека и отново казва, че е необходимо и важно да се развива в себе си. Живеейки в луд ритъм на модерността, човек няма достатъчно време да спре, да помисли за действията си и да научи своя вътрешен свят.

В същото време, изключително важна е способността за провеждане на качествен самоанализ, критично разглеждане на техните грешки и промяна на действията им въз основа на получените констатации, тъй като помага да се развие напълно и да стане самостоятелен човек. Развивайки го в себе си, ние можем да осъзнаем своята уникалност, да се научим да разбираме разликата си от всеки друг човек, да формираме собствените си мисли, да определяме целите и дори да намираме нашата цел в живота.

Ролята на отражението в човешкия живот

Ако разгледаме въпроса за смисъла на размисъл в живота на човека в детайли, могат да се направят няколко многоезични заключения. Благодарение на отразяващата дейност, човек може:

  • контролирате и анализирате собственото си мислене;
  • оценявайте мислите си, гледайки ги от страна и анализирайте тяхната коректност, валидност и последователност;
  • пречиствайте ума си от ненужни и безполезни мисли и разсъждения;
  • конвертирате скритите възможности в активни и ефективни;
  • да познаваш себе си по-дълбоко;
  • оценявайте поведението си и регулирайте действията си;
  • определят по-ясна жизнена позиция;
  • отървете се от съмнения, колебания и нерешителност.

Притежавайки способността да се разсъждава, човек многократно се превръща в разбиране за себе си и своята личност, владее по-силен самоконтрол и следва пътя на полезните промени в живота. Но ако човек има слабо развита способност, той ще бъде по-зле осъзнат и ще продължи да изпълнява повторни погрешни действия.

Очевидно е, че човек, който винаги действа монотонно, но в същото време чака нови резултати, се държи поне глупаво и неефективно. Ето защо е лесно да се заключи, че размисълът помага да се коригира това поведение, да се елиминират смущенията в мислите и действията, да се натрупва важен опит и да се развива лично.

Поради тази причина размисълът се превърна в метод, който активно се използва от психолозите по целия свят. Психолозите го използват, за да помогнат на хората да обърнат погледа си в своето същество и да изследват тяхната същност. Ако се извършва методическа и професионална работа, психолозите помагат на клиентите да намерят правилните решения на трудни ситуации, да решават проблеми и да намират отговори на всички въпроси в тях.

Нека посочим конкретните резултати, които човек може да постигне, като се обърне към размисъл като метод на психологическа и психотерапевтична помощ. Такъв човек може да разбере:

  • техните преживявания и чувства на този етап от живота;
  • техните слабости, скрити дълбоко в подсъзнанието и повлияни от тях;
  • начини за прилагане на проблеми, трудности и пречки в жизнения път в полза на себе си и за по-добър живот.

В повечето случаи, в процеса на използване на метода на размисъл, човек с помощта на специалист също осъзнава няколко части от неговата личност:

  • Аз съм отделен индивид;
  • Аз съм човек сред другите личности;
  • Аз съм идеалното същество;
  • Аз съм отделен индивид в възприятието от страна;
  • Аз съм човек сред другите личности в възприятието отвън;
  • Аз съм идеалното същество в възприятието от страна.

За да постигнат разбиране на горните неща, психолозите могат да прилагат един от трите метода на рефлексивната терапия:

  • Ситуационно отражение. Той помага на човек да разбере същността на настоящата ситуация, да се подходи критично към неговата оценка и да определи всички съществуващи тънкости на случващото се.
  • Саногенен размисъл. Той помага на човека да управлява своите емоционални прояви и съзнателно блокира негативни, безсмислени и тежки мисли, мисли и преживявания.
  • Ретроспективно отражение. Той помага на човек да разгледа миналия опит, да извърши задълбочен анализ на грешките си и да извлече от тях важен и полезен опит.

Според много практикуващи психолози, размисълът е един от най-добрите, полезни и ефективни начини човек да постигне вътрешна хармония и да започне да се култивира, да събере мозайка от мисли в едно цяло и да ги превърне в холистични идеи, които допринасят за постигане на успех и благополучие.

Рефлексията, преднамерено използвана от човек (без значение: самостоятелно или с помощта на психолог), се превръща в скъп начин за опознаване на вътрешния свят, възможност да се погледне през очите на други хора, както и да се намери образ на идеалния човек - онзи, когото искаш да станеш.

По-горе забелязахме, че при работа с клиентите си психолозите използват един от трите метода на рефлексивната терапия, но самата рефлексия може да бъде от няколко вида. Ние също така ще говорим малко за тях, преди да ви кажем как да развиете размисъл в себе си.

Следната класификация на отражението се счита за една от най-често срещаните в психологията. Всеки вид има свои специфични характеристики и особености. Накратко разгледайте тези типове:

  • Лично разсъждение. В този случай обектът на знанието е личността на отразяващия човек. Той оценява себе си, своите действия и действия, мисли и поведение, отношение към себе си, други хора и света около него.
  • Интелектуална рефлексия. Активира се, когато човек решава интелектуална задача. Поради подобно себерефлексия, той може да се върне към първоначалните условия на тази задача (или ситуация) много пъти и да намери най-ефективните и рационални начини за решаването му.
  • Комуникативна рефлексия Тук човек се опитва да опознае други хора. Това се прави чрез оценка и анализ на техните действия, поведение, реакции, емоционални прояви и др. В същото време човек се стреми да разбере причините, поради които хората се държат по един или друг начин, за да получат по-обективен поглед върху вътрешния свят на другите.

Гореспоменатите видове размисъл обаче не изчерпват цялото си разнообразие. Тези видове, които вече споменахме, принадлежат или на философското, или на психологическото разбиране на това явление. Но размисълът може да се разглежда и от гледна точка на науката и обществото:

  • Научно отражение. Предназначен е за изследване и анализ на научни знания и инструменти, методи за получаване на резултатите от научната работа, научни изследвания, теории, гледни точки и закони.
  • Социална рефлексия - уникален вид размисъл, същността на който е да се разберат емоциите и действията на други хора с помощта на разсъждения за тях, от тяхно име. Интересното е, че социалната рефлексия има друго име - "вътрешно предателство". Вътрешният свят на другите е познат чрез собствените си мисли, т.е. човекът “влиза в образа” на човека, който го интересува, и се опитва да разбере какво мисли за себе си човекът и тези, с които той взаимодейства.

Всеки тип размисъл (философски, психологически, социален или научен) заема специално място в човешкия живот. В зависимост от преследваната цел можете да се обърнете към конкретна "посока" и да действате върху нея. Примерите за размисъл са много прости:

  • ако трябва да разберете себе си по-добре, трябва да се обърнете към лична размисъл;
  • ако трябва да разберете по-добре процеса на решаване на някакъв проблем, трябва да се обърнете към интелектуална рефлексия;
  • ако трябва да разберете по-добре друг човек, трябва да се обърнете към комуникативна или социална рефлексия;
  • ако се нуждаете от по-добро разбиране на някои научни насоки или научен метод, трябва да се обърнете към научното размишление.

Може да изглежда, че всичко това изисква огромни усилия, специфични знания и уникални умения, но в действителност всичко е много по-просто. Отражението, каквото и да е, почти винаги е обект на един-единствен алгоритъм (може да се различава само по форма (в зависимост от вида на отражението), но не по същество). И сега искаме да ви кажем как да развиете размисъл в себе си, т.е. как да го научим

Как да развием размисъл

Може би всеки може да развие способността си да разсъждава. За да направите това, следвайте препоръките по-долу. Всеки от тях не трябва да се разглежда като някакъв етап на саморефлексия, но като цяло всички те могат да съставляват пълен алгоритъм.

И така, какво трябва да направите, за да овладеете умението за размисъл:

  • След като вземете всяко решение, анализирайте неговата ефективност и действията си. Опитайте се да погледнете към себе си отвън, да видите себе си в очите на другите, да разберете какво сте правили правилно и какво се нуждае от работа. Стремете се да видите дали сте имали възможността да действате по различен начин - по-правилно и ефективно. Важно е също така да оцените Вашия опит след всякакви събития и решения.
  • В края на всеки работен ден го анализирайте. Мислено се върнете към случилото се през деня и внимателно разглобете недоволните. Опитайте се да разглеждате лошите моменти и неудобни ситуации отвън, за да ги видите по-обективно.
  • От време на време анализирайте собственото си мнение за другите. Вашата задача е да разберете дали вашите идеи за тях са правилни или погрешни. Едновременно с развитието на уменията за размисъл, вие ще развиете уменията си за общуване.
  • Опитайте се да общувате повече с тези, които не са като вас, които споделят други виждания и убеждения. Всеки път, когато се опитате да разберете друг човек, вие ще засилите размисъл, ще тренирате начина си на мислене и ще се научите да виждате ситуацията по-широко и да развивате съпричастност, която ще подобри отношенията ви с другите.
  • Използвайте проблеми и трудности, за да анализирате действията си, способността да решавате сложни проблеми и да излизате от трудни ситуации. Опитайте се да погледнете различни ситуации от различни ъгли, потърсете неочевидните им плюсове и минуси. Много е полезно да откриете някои забавни моменти във всяка ситуация, както и да се поглезите с определено количество самоирония. Това не само перфектно развива саморефлексията, но и ви позволява да намерите нестандартни решения на проблемите.

По принцип тези няколко препоръки ще бъдат достатъчни, за да се разбере какво трябва да се направи, за да се активира и развива способността на рефлексивното мислене. Но все пак искаме да дадем още няколко добри упражнения за неговото развитие:

  1. Упражнение "Карусел". Насочена е към развиване на уменията за размисъл, осъществяване на контакт и бърза реакция на поведението на друг човек. Същността на упражнението е, че трябва да се запознаете с поне един нов човек всеки ден и да разговаряте малко с него. В края на срещата е необходимо да се анализират техните действия.
  2. Упражнение "Без маска." Изпраща се за премахване на поведенческата и емоционална близост, формирането на умения за размисъл и искреност в поведението, както и последващия анализ на собственото си "Аз". В упражнението участваха няколко души. Всяка карта се издава с началото на една фраза, но без край. На свой ред всички участници трябва искрено да завършат своите фрази.
  3. Упражнение "Автопортрет". Тя е насочена към развиване на уменията за размисъл и самоанализ, както и способността за бързо разпознаване на друг човек и описването му по различни признаци. Смисълът на упражнението е, че си представяте, че трябва да се срещнете с непознат, но за да може той да ви познава, трябва да опишете колкото се може по-точно, а това се отнася не само за външния ви вид, но и за вашето поведение, за това как говорите и т.н. Най-добре е да работите с партньор. Ако желаете, можете да промените "полярността" на упражнението: вие описвате не себе си, а вашия асистент.
  4. Упражнение "Качество". Насочена е към развитие на уменията за размисъл и формирането на подходящо самочувствие. Трябва да вземете лист и писалка, да разделите листа на две части. Напиши 10 от твоите заслуги отляво и 10 недостатъка отдясно. След това оценявайте всяко положително и отрицателно качество по скала от 1 до 10.

С тези съвети и упражнения можете да развиете способността да отразявате много бързо. И ако следвате нашите препоръки за поне три седмици, развийте навик, който е полезен за живота, а размисълът ще стане ваш верен спътник в живота.

След като сте се научили да разсъждавате правилно, ще забележите много положителни промени в живота си: ще станете по-наясно със себе си и ще разберете хората около вас, ще вземете по-правилни решения и лесно ще се поучите от грешките, започнете да прогнозирате възможни сценарии и дори поведението на други хора, да бъдете подготвени за непредвидени обстоятелства и неочаквани обрати по пътя на живота.

Лична рефлексия като фактор за развитието на личността на тийнейджър

Рубрика: Психология и социология

Статията е разгледана: 3746 пъти

Библиографско описание:

Григорович М. В. Лична рефлексия като фактор за развитието на личността на тийнейджър // Млад учен. ?? 2011. ?? №6. V.2. ?? С. 92-94. ?? URL адрес https://moluch.ru/archive/29/3341/ (дата на достъп: 12.03.2019).

Изследването на характеристиките на личната рефлексия на подрастващите непременно налагаше призив към философски и психологически изследвания в областта на рефлексивните процеси и механизми.

Изучаването на рефлексията като философска категория на съзнанието и мисленето има дълга история, в много отношения съвпадаща с развитието на идеите на човека за себе си. В класическата немска философия (Кант, Фихте, Шелинг, Хегел) размисълът се разглежда като анализ от науката на собствените си средства за познание или специален вид теоретична ретроспекция и се свързва с епистемологични проблеми на оправдаването на истината на знанието.

В момента философските идеи за рефлексията са доразвити. Те активно участват в обосноваването или решаването на такива, например, методологични проблеми като организацията на интердисциплинарните изследвания, обещаващото разработване на инструменти за интегрирано изучаване и проектиране на системни обекти, оптимизация, управление на системата [6].

Въпреки това, в рамките на тази работа ще се ограничим до разглеждане на концептуални идеи за отражение в психологическите изследвания. Изследването на научната психологическа литература по изследвания проблем показва неговия сложен, многоизмерен характер, проявяван в най-широк спектър от психологически насоки на неговото развитие.

В руската психология развитието на научния интерес към рефлексията беше подготвено чрез разработване на тази концепция на теоретично ниво на психологическо познание на И.М. Сеченов, Б.Г. Ананиев, П. П. Blonsky, L.S. Vygotsky, S.L. Рубинщайн и др. Като един от обяснителните принципи на организацията и развитието на човешката психика, и най-вече на най-висшата му форма - самосъзнание.

В контекста на нашата работа, от особен интерес са изследванията на личната рефлексия, които показват нейната специална роля в формирането и развитието на личността. Д. Райниери, разграничил два вида размисъл - “онтологичен” (способност да остане в логиката на съдържанието на знанието) и “психологически”, насочен към субекта като източник на знания, отвори пътя към изучаването на личната рефлексия [6]. Той функционира по време на самоопределението на субекта в собствения си образ на себе си (създаване на вътрешни насоки и начини за разграничаване между „аз” и „не аз”). Спецификата на рефлексивните процеси в самоопределението се дължи на духовния свят на човека, на неговата способност да разбере или преосмисли собствения си опит, познания за себе си, чувства, оценки, мнения, нагласи и др. Това е личното разсъждение, което разкъсва човек от непрекъснатия поток на живота и го кара да стои във външна позиция по отношение на себе си [2].

В момента феноменът на личната рефлексия е широко изучаван в различни приложни аспекти на психологическите проблеми в чуждестранната наука. Това изследване в областта на педагогическата психология - М. Ekenberg (2002), M. Mantey (2001), J. Moon (1999), в психологията на развитието - J. Hoyer и A. Klein (2000), S. Pinshaen (2002), J. Sneed и S. Waitbone (2003), G. Geneva и N. Kechoj (2003), K. Tope и J. Barski (2001), в наративната психология - S. Pinken (2002), P. Sneide и McWilliam (2002) 2003), в областта на личностната психология, това изследване от S. Bachos (2002), J. Sneder (2002).

В руската психология рефлексивните знания в резултат на разбирането на предмета на неговата жизнена дейност се считат за LS. Vygotsky, A.N. Leontiev, S.L. Рубинщайн Ф.Е. Vasilyuk, M.R. Ginzburg, N.I. Gutkina, A.F. Лазурски и др. Експерименталното изследване на личния аспект на рефлексията е посветено на работата на Н.И. Гуткина, Е.Р. Новикова, И.Н. Семенова, С.Ю. Stepanova, A.B. Холмогорова, В.К. Zaretsky et al., [6].

По мнението на Ю.М. Орлова, личният тип рефлексия има функцията на самоопределение на индивида. Развитието на личността, развитието на индивидуалността, като суперличностно образование, се случва именно в процеса на осъзнаване на смисъла, който се реализира в конкретен сегмент от жизнения процес. Процесът на самопознание, под формата на разбиране на себепонятието, включително възпроизвеждане и разбиране на това, което правим, защо правим, как правим и как се отнасяме към другите, и как те се отнасят към нас и защо, чрез размисъл, води до обосноваване на личния закон промяна на даден модел на поведение, дейност, отчитаща спецификата на ситуацията.

AV Карпов пише: „Умът е уникален с това, че той (както в системата) съдържа такъв механизъм, който позволява да се преодолеят собствените системни ограничения, непрекъснато да излиза извън собствените си граници, да се превръща в субект на собственото си функциониране. [6]. Авторът подчертава, че размисълът е една от най-важните мета-способности, без развитието на което развитието на човешката субективност и уникалност е невъзможно.

Според Я.А. Пономарев, размисълът може да се разглежда като начин за преосмисляне на стереотипите на собствения им опит. Човек става за себе си обект на контрол, от който следва, че размисълът като „огледало“, отразяващ всички промени в него, става основно средство за саморазвитие, състояние и начин на личностно израстване [4].

По наше мнение, представители на училището за рефлексивна психология на творчеството изиграха особена роля в изучаването на развитието на личността по отношение на психологическите взаимодействия в тясна връзка с посредничеството им чрез диалог и размисъл (Семенов И.Н., Я.А. Пономарев, Ю.С.Степанов и др. ) [7]. Тяхната работа е от решаващо значение за нашето изследване.

В нашата работа ние се основаваме на научните възгледи на И.Н. Семенова, според която развитието на индивидуалността е страна в развитието на творческата ориентация на индивида в процеса на събитие-базирано взаимодействие.

Лично разсъждение, според С.Ю. Степанова поставя кохерентността и смисъла на съдържанието на човешкия живот, осигурява мобилизирането на лични и интелектуални ресурси в проблемно-конфликтни ситуации и поражда ефективно трансформиращо отношение на личността, като цялостно „аз” на човека, към собственото му поведение, както и към неговата социокултурна и материално-екологична среда. на околната среда. Той е предназначен да осигури създаването на нови начини на поведение, комуникация и дейности, както и семантични перспективи за реализиране на потенциала на индивида в творчеството. Благодарение на личната рефлексия се създава специална рефлексивно-иновативна среда, която насърчава проникването на културата на рефлексивното мислене във всички форми на дейност [7].

Водещата роля на рефлексията в човешкото самоопределение се одобрява от представители на субектно-активния подход (С. Л. Рубинщайн, К. А. Абулханова-Славска, А. В. Брушлински, А. В. Петровски и др.).

SL Рубинщайн посочи два начина на човешки живот: „слят“ и „откъснат“ (рефлексивен). Това е вторият метод, който според него е предмет, тъй като дава възможност самостоятелно и инициативно да избере своя жизнен път и да го управлява. Развитието му е ограничено до развитието на механизми за отражение на житейския път и формирането на смисъла на живота. За да разбере пътя на своето развитие в своята истинска човешка същност, човек трябва да го разгледа от трите рефлексивни позиции на своето “аз”: какво бях аз? - Какво направих? “Какво станах?” [7]. По този начин, въз основа на субективно-активния подход, заключаваме, че размисълът е основният път на развитие на субективността, индивидуалността, уникалността и уникалността на личността.

В това отношение личното размисъл придобива специално значение за развитието на личността на етапа на формиране на основни личностни характеристики - в юношеството. Решаващата тенденция на цялото юношество е формирането на субективност (К. Н. Поливанова, В. И. Слободчиков, Г. А. Цукерман, Б. Д. Елконин и др.), Идентичност (М. Кле, Дж. Марсия, 3. Фройд, Ериксон и др.), Самосъзнание (Л. И. Божович, Л. С. Виготски, А. Н. Леонтьев, Д. Б. Елконин и др.) [8].

LS Vygotsky, L.I. Божович, В.И. Слободчиков, Е. Spranger N.I. Гуткина, С.Ю. Степанов и други като неоплазми на юношеството отделят отражение. Това неоплазма се разглежда като повратна точка в хода на психичното развитие на личността, когато детето за първи път осъзнава себе си в своята цялост и способността си за саморазвитие [1,3].

Според L.S. Виготски, размисълът е отражение на собствените процеси в съзнанието на тийнейджър. Появата на размисъл и самосъзнание означава преход към нов принцип на развитие - за овладяване на вътрешната регулация на психичните процеси и поведение като цяло. Развитието на рефлексията в тийнейджър не се ограничава само до вътрешни промени в самата личност, а поради възникването му, за един тийнейджър става възможно неизмеримо по-дълбоко и по-широко разбиране за другите [3].

VV Давидов, В.И. Слободчиков, Г.А. Цукерман и други също отбелязват, че размисълът е основната движеща сила зад всички аспекти на психичното развитие в юношеството. Става дума за размисъл, служещ предимно за сферата на самосъзнанието на подрастващите, за размисъл като индивидуална способност за самопромяна, за установяване на границите на самия аз [1], като по този начин се гарантира решаването на основните задачи на личностното развитие в дадена възраст.

От особен интерес за нашето изследване е социално-генетичната концепция на Е. Ериксон [5]. Според Е. Ериксон, основната задача на развитието, която се сблъсква с тийнейджър, е формирането на личностна идентичност, самоидентичност, дефиницията за себе си като личност, като индивид - изисква неговата привлекателност към чувствата, чувствата, мислите като цяло към неговата личност.

Идентичността се състои от много компоненти, чиято съвкупност представлява пълна личност. Идентичността осигурява непрекъснатостта на миналото, настоящето и бъдещето на индивида. Той формира единна система от координати за организиране и интегриране на форми на поведение в различни сфери на човешкия живот. Тя носи лични наклонности и таланти в съответствие с идентичността и ролите, дадени му по-рано от неговите родители, връстници и обществото. Като помага на човек да намери своето място в обществото, личната идентичност също така осигурява основата за социални сравнения. И накрая, вътрешното чувство за идентичност помага да се определи посоката, целите и да върви в бъдещия живот на индивида [5].

Така личната рефлексия като начин за организиране на рефлексивните процеси на основата на ценностно-семантични ориентации на субекта осигурява на човека преосмисляне на връзката с субект-социалния свят (актуализиран като резултат от общуването с други хора и активното усвояване на норми и средства от различни дейности). ръка, в изграждането на нови образи на себе си, а от друга - в развитието на по-адекватни знания за света. Личната рефлексия е принципът на не само диференциране във всяко едно развито и уникално човешко “аз” на неговите различни субструктури (като например: “Аз” е физическо тяло ”,“ Аз ”е биологичен организъм”, “Аз” е социално същество “,“ Аз ”- предмет на творчеството ”и т.н.), но също така и интегрирането на" I "в уникалната цялост, неразривно и невъзпроизводимо нито към отделните му компоненти, нито към тяхната механична сума.

Давидова Г., И. Социорефлексика на личностното развитие на юношите // Ярослав. Psychol. ние знаем - М. Ярославъл, 2005. - Vol. 16.

А. Деркач А. Рефлексивна акмеология на творческата индивидуалност / А. А. Деркач, И. Н. Семенов, А. В. Балаев. - М.: RAGS, 2005.

Vygotsky L.S. Психология на развитието като феномен на културата / Под. Ед. MG Ярошевски.- М.: Воронеж, 1996. - 513 с.

Психологически и педагогически аспекти на развитието на творчеството и рефлексията / Я. А. Пономарев, И. Н. Семенов, С. Ю. Степанов и др. - Москва: МФО: ИФ АН СССР, 1988.

Роджърс К. Формиране на личността. Поглед към психотерапията. - М.: ЕКСМО-Прес, 2001.

Семенов И. Н. Развитието на проблема за рефлексията и неговото изучаване във Факултета по психология на Висшето училище по икономика // Психология: вестник. Изпълнителният. седм. икономика. - 2007. - № 3.

Степанов С. Ю. Лично-рефлексивен диалог в развитието на творческите способности на студентите // Комуникация и диалог в практиката на обучение, образование и психологическо консултиране / Под. А. А. Бодалева. - М., 1987.

Фелдщайн Д. И. Психология на развиваща се личност - М.: МПСИ, 1996. - 112 с.

Отражение: какво е то, стойността за човешката личност и начините за развитие на това качество

Отражението е качество, присъщо само на човека, като висше същество, което го прави различен от другите живи организми. Философите, психолозите, педагозите се интересуват от тази концепция, те активно изучават този феномен, неговото значение за човешката личност, а също така търсят начини сами да развият това качество в личността.

Определение на явлението

Концепцията за размисъл идва от латинското рефлексо, което означава обръщане назад, мислене. Такова явление като рефлексията има много дефиниции, всяка от които е уникална.

Рефлексията е способността на човека да насочва собствените си мисли към съзнанието си, продуктите на неговата поведенческа активност, натрупаните знания и умения, както и към действия, които вече са извършени или са планирани да бъдат перфектни в бъдеще. Казано по-просто, размисълът е способността да се погледне вътре във вашето собствено подсъзнание и да се оценят вашите собствени модели на поведение, емоционален отговор на другите, вземане на решения. Да се ​​разсъждава е да се съсредоточим върху собственото си „аз“ и да се замислим за неговото съдържание.

Рефлексивността е способността на индивида да премине отвъд собственото си „аз“, да се замисли, да се включи в самоанализа и да направи подходящи заключения от тези разсъждения. Сравнението на личността на човека с другите е способността критично и адекватно да се гледа с очите на другите хора, сякаш от страна.

Сега става ясно какво е отражението, защо е необходимо и какво може да се постигне чрез развиване на това качество в себе си. Безумният ритъм на съвременния живот оставя на човека малко време да мисли за техните действия и познания за собствения си вътрешен свят. Междувременно способността за провеждане на самоанализ и за мислене за собствените си грешки е изключително важна за развитието на пълноценна, самодостатъчна личност. В процеса на развиване на рефлексивни умения човек може да се научи да разпознава своята уникалност, за разлика от другите хора, да формира мислите, целите и целите си в този свят.

Концепция във философията

Размисълът във философията е най-висшият феномен, който включва размисли върху основите на човешката култура и на първоначалния план на човешкото съществуване.

Сократ твърди, че размисълът е основното възможно средство за човешко самопознание и самоусъвършенстване, способността за критично оценяване на своите мисли и действия и разграничаване на човека като по-висше същество от всички други същества, обитаващи планетата. Благодарение на способността да се отразява, че човек има възможност да напредне, да се отърве от предразсъдъците, натрапчивите мисли, грешките и заблудите.

Пиер Тейяр дьо Шарден пише в своите писания, че размисълът е качество, присъщо на рационалния човек, отличаващо го от животно и даващо му възможност не само да знае, но и да осъзнава това знание.

Ернст Касирер твърди, че размисълът е даден на човека, за да изолира най-важните моменти, между другото, „отломки“ в дълбините на подсъзнателното и сетивното явление, и да се съсредоточи върху основните точки.

Психологическа концепция

Рефлексията в психологията е една от формите на интроспекция, затова тя играе важна роля в науката за способността на човека да достигне до своето подсъзнание, като извършва анализ на мисли, действия и цели.

Първият, който предложи да внесе рефлексия в самостоятелна концепция, е A. Busemann. Размисъл за Buseman - е прехвърлянето на емоционални преживявания на човек от външния свят във вътрешния свят, т.е. във вътрешността на “Аз”. През 1920 г. той започва изучаването на личната рефлексия, чрез експериментиране, с помощта на емпирично изследване на самосъзнанието, група хора от юношеството.

В творбите на Л. Рубинщайн се казва, че способността да се отразява е способността на човек да осъзнава границите на неговото „аз”. Той твърди, че без това качество развитието на пълноценна, зряла личност е невъзможно.

Рефлексивен акт е способността на човек да спре потока на собствените си мисловни процеси и да премине от автоматично мислене към осъзнаване на своя умствен и духовен вътрешен свят. В резултат на такива действия индивидът получава възможност не само да мисли, анализира, отразява, но и просто да живее.

Какво може да даде на човек отразена дейност или размисъл:

  • контрол и анализ на собственото им мислене;
  • оценка на собствените мисли, сякаш от страна, на тяхната последователност, последователност, валидност;
  • изчистване на собственото съзнание на безполезни и ненужни размишления;
  • трансформиране на скритите възможности в очевидното и ползотворно, за дълбоко самопознание;
  • оценка на собствените модели на поведение в различни ситуации;
  • изборът на ясна житейска позиция, вместо нерешителност и колебание.

По този начин, чрез присъствието на такова качество като отражение, човек може да расте в разбирането на собственото си "аз", да владее самоконтрола и да се движи към драматични промени.

Човек с ниска способност да отразява ежедневно извършва поредица от същите погрешни действия механично. Р. Айнщайн вярва, че извършването на същите погрешни действия всеки ден и в същото време очакването на различни резултати е пътят към лудостта. Всъщност, без способността да анализираме собствената си личност (размисъл), неуспехите в мисловните процеси в крайна сметка ще се натрупват и растат като снежна топка.

Роля в психологическата практика

Психолог, който използва метода на размисъл, докато работи с пациент, му помага да погледне в дълбините на своето съзнание и да изучи вътрешното си „аз”. Ако работата се извършва методично и успешно, човек се научава да има способността да анализира собствените си мисли, действия и цели, започва да разбира по-добре себе си. С помощта на рефлексивния метод (рефлексия) психологът насочва пациента към приемането на единственото правилно решение, в мисленето и намирането на изход от проблемната ситуация, с помощта на посоката в собствената си личност.

Като анализира някаква специфична ситуация, от която човек търси изход, психологът му помага да разбере следните моменти:

  • какви чувства и емоционални преживявания изпитва пациентът на този етап;
  • какво място в подсъзнанието той счита за слабо и уязвимо, тоест, засегнато от външната ситуация;
  • как да използваме трудностите, предизвикани от проблемната ситуация, и да ги увийме в друга посока, като се възползваме от нея.

Същността на работата на психолог с рефлексивен метод (рефлексия) се определя от насоката на пациента до самостоятелно търсене на отговори на сложни въпроси и начини за излизане от проблемни ситуации.

Има няколко части от вашето собствено "аз", за които пациентът осъзнава с помощта на психолог:

  1. Аз самият като отделен индивид.
  2. Аз съм като човек сред хората.
  3. Аз, като съвършено същество.
  4. Аз съм в възприятието на другите.
  5. Аз, като човек сред хората, в възприемането на другите.
  6. Аз, като съвършено същество в възприятието на другите.

В своята работа психолозите използват три метода (разновидности) на рефлексивност:

  1. Ситуационен. Тя позволява на индивида да проникне дълбоко в основата на ситуацията и критично да оцени всички възможни нюанси на случващото се.
  2. Саногенен размисъл. Тя ви позволява да регулирате собствените си изрази на емоции, блокирайки в ума си тежки, ненужни преживявания и разсъждения.
  3. Ретроспективна. Тя позволява на човек да погледне назад, да анализира грешките, направени в миналото, и да придобие нов полезен опит.

Психолозите, работещи с рефлексивен метод (рефлексия), твърдят, че това е най-добрият начин да се създаде хармония в съзнанието на личността и самоусъвършенстването. С помощта на размисъл човек се научава да „събира“ неясни и неразбираеми мисли в дълбините на подсъзнанието, превръщайки ги в успешни идеи, които спомагат за постигане на успех и благополучие.

Размисълът дава на човека възможност не само да познава вътрешния си свят, но и да вижда от страна, как другите го възприемат, както и да познава себе си като идеал (вида, който иска да стане).

Разнообразие на отражението

Традиционно, психологията разделя рефлексията на няколко разновидности:

  1. Комуникативна - действа като механизъм за познаване на хората наоколо, а предметът на този вид рефлексия са действията, поведенческите модели и реакциите на друг човек. Причините за извършените действия дават представа за вътрешния свят на аутсайдерите.
  2. Личност. Обектът на познанието е личността на самия човек, оценява се неговото поведение, действия, отношение към хората около себе си и на самия себе си.
  3. Интелектуалният - развива се в процеса на решаване на задачи от различна ориентация. С този вид размисъл човек се учи отново и отново, за да се върне към условията на проблема, като търси най-добрите възможности за неговото разрешаване, по-подходящи и рационални.

Други изследователи са идентифицирали няколко разновидности на размисъл - той е философски, психологически, социален и научен. Разсъжденията във философията и психологията бяха обсъдени по-горе. Необходимо е да разкажете повече за следните два вида размисъл:

  1. Социалната рефлексия е пътят към разбирането на действията и емоциите на друг човек чрез разсъждения от негово име, за него този вид рефлексия се нарича още "вътрешно предателство". Това е познаването на непознат със собствените си мисли, както мислят хората около мен, и познанието за себе си отвън, през очите на други хора. Социалното познание подчертава важността на това, което външните хора мислят за индивида. Ако човек има широк социален кръг, той може да знае много за себе си.
  2. Научната рефлексия - е насочена към изучаване на научни знания и методи, на методи за получаване на резултатите от научната дейност, на обосноваване на теории и закони от научна гледна точка.

Рефлексията не трябва да се бърка със самосъзнанието, въпреки че тези понятия са много сходни. Самосъзнанието е разбиране на индивида за неговите действия, мисли и чувства, идващи чрез културата, чувствайки собственото си тяло, чрез правила и норми на поведение, формирани от обществото, както и чрез комуникация и взаимодействие в социалната среда (с хората около него). Това означава, че самият живот учи човек да упражнява самоконтрол, да оценява техните действия, тяхната последователност и последователност, както и да поема отговорност за извършените действия.

Как да развием качеството в себе си

За да овладеете уменията за размисъл (и почти всеки може да го направи), можете да използвате следните методи:

  • анализира предприетите действия, особено след вземане на важни решения;
  • опитайте се да дадете адекватна оценка;
  • да мислите и оценявате собствените си действия чрез очите на други хора, извличайки от това адекватни заключения и придобивайки ценен жизнен опит;
  • Работният ден трябва да бъде завършен, като се анализират умствено всички епизоди, включително и тези, които са донесли удовлетворение. Неуспешните епизоди се оценяват най-добре чрез очите на външен човек;
  • редовно да проверява дали мнението на всяко лице, формирано в съзнанието, с това, което е в действителност;
  • за да общуват повече с онези хора, които имат противоположна гледна точка за нещата, това ще даде възможност да се активира способността за развитие на размисъл чрез разбиране на друг човек.

Развивайки рефлексивни умения (размисъл), всеки човек, вече след половин година, ще може да забележи промените в себе си - да види способността да разбира не само себе си, но и хората около него, да предсказва действията и мислите на непознати. Това ще донесе голяма маса позитивна енергия, защото нищо не допринася за развитието на хармонично и самодостатъчно лице, като способността да се разбере себе си и другите, както и да контролира какво се случва чрез комуникация и самоусъвършенстване.

Авторът на статията: Марина Ермакова, практичен психолог, специалист по възрастова психология

Прочетете Повече За Шизофрения