„Познай себе си“ е призив към човек, написан на стената на древен гръцки храм в Делфи преди 2.5 хиляди години, който не е загубил своето значение в наши дни. Ние всички се стремим да станем по-добри, по-щастливи, по-успешни, но как да променим себе си, без да знаем своите способности, способности, цели, идеали? Самопознанието - основното условие за развитието на личността и управлява познанието за себе си е много важен и сложен психичен процес, който се нарича рефлексия.

Размисъл като умствен процес

Думите с коренния “рефлекс”, произтичащ от латинския рефлекс (отразен), често се използват в психологията. Най-често, всъщност, рефлекс - реакцията на организма към какъвто и да е ефект. Но за разлика от вродената, спонтанна реакция, размисълът е съзнателен процес, който изисква сериозни интелектуални усилия. И това понятие идва от друга латинска дума - reflexio, която означава „опаковане“, „връщане“.

Какво е размисъл?

Рефлексията в психологията означава разбиране и анализ от човек на неговия вътрешен свят: знания и емоции, цели и мотиви, действия и нагласи. Както и разбиране и оценка на отношението на другите. Рефлексията е не само интелектуална, но и сложна духовна дейност, свързана с емоционални и оценителни сфери. Тя не е свързана с вродени реакции и изисква човек да притежава определени умения за самопознание и самочувствие.

Отражението включва и способността за самокритика, тъй като разбирането на причините за техните действия и мисли може да доведе до не много приятни заключения. Този процес може да бъде много болезнен, но размисълът е необходим за нормалното развитие на личността.

Двете страни на размисъл

Субективно, т.е. от гледна точка на самия човек, размисълът се усеща като сложен набор от преживявания, в които могат да се разграничат две нива:

  • когнитивна или когнитивна-оценителна, тя се проявява в осъзнаването на процесите и явленията на техния вътрешен свят и тяхната връзка с общоприетите норми, стандарти, изисквания;
  • емоционалното ниво се изразява в преживяването на определено отношение към себе си, към съдържанието на собственото съзнание и към действията.

Наличието на ясно изразена емоционална страна отличава отразяването от рационалната интроспекция.

Несъмнено е приятно, след като мислите за действията си, да възкликнете: „Какъв хубав човек съм аз! Не гледайте в душата си от страх от това, което можете да видите там.

Но психолозите също така признават, че свръхрефлексирането може да се превърне в самоиздирване и самочувствие и да стане източник на невроза и депресия. Затова трябва да сме сигурни, че емоционалната страна на отражението не потиска рационалната.

Форми и видове размисъл

Рефлексията се проявява в различни области на нашата дейност и на различни нива на самопознание, следователно тя се различава в характера на неговото проявление. Първо, има 5 форми на размисъл, в зависимост от ориентацията на съзнанието върху определена област на умствената дейност:

  • Личната рефлексия е най-тясно свързана с емоционални и оценъчни дейности. Тази форма на разбиране на вътрешния свят на човека е насочена към анализиране на значимите компоненти на човека: цели и идеали, способности и способности, мотиви и нужди.
  • Логическата рефлексия е най-рационалната форма, която е насочена към познавателните процеси и е свързана с анализа и оценката на особеностите на мисленето, вниманието, паметта. Тази форма на размисъл играе важна роля в учебните дейности.
  • Когнитивната рефлексия се наблюдава и най-често в областта на познанието и ученето, но за разлика от логическата, тя има за цел да анализира съдържанието и качеството на знанието и съответствието им с изискванията на обществото (учители, учители). Това размисъл не само помага в образователните дейности, но и допринася за разширяването на хоризонтите, а също така играе важна роля в адекватната оценка на техните професионални способности и възможности за кариера.
  • Междуличностното разсъждение се свързва с разбирането и оценката на нашите взаимоотношения с други хора, анализиране на нашите социални дейности и причините за конфликтите.
  • Социалната рефлексия е специална форма, която се изразява във факта, че човек разбира как другите са свързани с него. Той не само е наясно с естеството на техните оценки, но и е в състояние да коригира поведението си в съответствие с тях.

Второ, можем да анализираме предишния си опит и да предвидим възможното развитие на събитията, следователно има два вида размисъл, свързани с времевия аспект на оценъчната дейност:

  • Ретроспективното размисъл е разбиране на случилото се, оценка на действията, победите и пораженията, анализ на техните причини и поуки за бъдещето. Подобна рефлексия играе важна роля в организацията на дейностите, защото, като се учи от грешките си, човек избягва много проблеми.
  • Перспективното разсъждение е предсказване на възможните резултати от действия и оценка на собствените способности в различни сценарии. Без този вид размисъл е невъзможно да се планират дейности и да се изберат най-ефективните начини за решаване на проблемите.

Съвсем очевидно е, че размисълът е важен умствен процес, от който човек се нуждае, за да успее, да стане този човек, с когото той може да се гордее, а не да изпитва комплекса на губещ.

Функции за отражение

Рефлексията е ефективен начин за разбиране на себе си, за разкриване на силните и слабите страни и за използване на способностите на човека в дейностите. Например, ако знам, че визуалната ми памет е по-развита, тогава, запомняйки информацията, няма да разчитам на слуха, но ще запиша данните, за да свържа визуалното възприятие. Човек, който е наясно с горещия си нрав и засиления конфликт, ще се опита да намери начин да намали своето ниво, например с помощта на обучения или като се свърже с психотерапевт.

Но размисълът не само ни дава необходимите знания в живота за себе си, но и изпълнява редица важни функции:

  • Когнитивната функция е самопознание и самоанализ, без която човек не може да създаде образ на „аз” или „аз-концепция” в съзнанието на човека. Тази система от образи на себе си е важна част от нашата личност.
  • Функцията на развитие се проявява в създаването на цели и нагласи, насочени към трансформиране на личността, натрупване на знания, развиване на умения и способности. Тази функция на размисъл осигурява личностното израстване на човек във всяка възраст.
  • Регулаторна функция. Оценката на техните нужди, мотиви и последствия от действията създава условия за регулиране на поведението. Отрицателните емоции, които човек изпитва, осъзнавайки, че е направил погрешно, го накара да избегне подобни действия в бъдеще. И в същото време, удовлетворението от техните дейности и успехи създава много положителна емоционална среда.
  • Семантична функция. Човешкото поведение, за разлика от импулсивното поведение на животните, има смисъл. С други думи, човек може да отговори на въпроса: защо го е направил, макар че понякога не е възможно веднага да разбере истинските му мотиви. Тази смисленост е невъзможна без рефлексивна дейност.
  • Функция за проектиране и моделиране. Анализът на миналия опит и техните способности ви позволява да проектирате дейности. Създаването на модел за успешно бъдеще, като необходимо условие за саморазвитие, включва активното използване на размисъл.

Трябва също да се отбележи, че размисълът играе много важна роля в обучението, така че е важен в учебния процес. Основната функция, която изпълнява в образованието, е да контролира съдържанието на собствените си знания и да регулира процеса на тяхното овладяване.

Развитие на размисъл

Размисълът е достъпен за всеки, но тъй като това е интелектуална дейност, той изисква разработването на подходящи умения. Те включват следното:

  • самоидентификация или осъзнаване на собственото „аз” и отделяне на себе си от социалната среда;
  • умения за социална рефлексия, т.е. способността да се гледа от страна, през очите на други хора;
  • интроспекция като разбиране на техните индивидуални и лични качества, характеристики на характера, способности, емоционална сфера;
  • самооценка и сравнение на техните качества с изискванията на обществото, идеали, норми и др.;
  • самокритика - способността не само да оцени своите действия, но и да признае за себе си своите грешки, нечестност, некомпетентност, грубост и др.

Възрастови етапи на развитие на размисъл

Развитието на способността за рефлексивна дейност започва в ранна детска възраст, а първият му етап пада на 3 години. Тогава детето за първи път осъзнава себе си като предмет на дейност и се стреми да го докаже на всички около него, често показвайки упоритост и непокорство. В същото време бебето започва да учи социални норми и да се научи да приспособява поведението си към изискванията на възрастните. Но засега няма недостъпна интроспекция, а не самоуважение, още по-малко самокритика.

Вторият етап започва в по-ниските класове и е тясно свързан с развитието на размисъл в областта на образователната дейност. На възраст 6-10 години детето усвоява уменията за социална рефлексия и елементи на самоанализ.

Третият етап - юношеството (11-15 години) - важен период на формиране на личността, когато са положени основите на умението за самооценка. Развитието на самоанализата в тази възраст често води до прекомерно размишление и предизвиква силни негативни емоции при децата, които остро се чувстват недоволни от външния си вид, успеха, популярността сред връстниците си и т.н. Това се усложнява от емоционалната и нестабилност на нервната система на подрастващите. Правилното развитие на отразяващата активност на тази възраст зависи до голяма степен от подкрепата на възрастните.

Четвъртият етап - ранна юношеска възраст (16-20 години). С правилното формиране на личността, способността да се отразява и контролира се проявява в тази възраст в пълна степен. Следователно развиващите се умения за самокритика не се намесват рационално и разумно да оценяват своите способности.

Но дори и в по-напреднала възраст, обогатяването на опита на рефлексивната дейност продължава чрез овладяване на нови видове дейност, установяване на нови отношения и социални връзки.

Как да развием размисъл при възрастни

Ако усетите липса на това качество и разберете нуждата от по-дълбоко самопознание и самочувствие, тогава тези способности могат да се развият във всяка възраст. Развитието на размисъл е по-добре да започнем... с размисъл. Тоест, с отговора на следните въпроси:

  1. Защо се нуждаете от размисъл, какво искате да постигнете с него?
  2. Защо вашата липса на знание за вашия вътрешен свят ви пречи?
  3. Какви аспекти или страни на “Аз” бихте искали да знаете по-добре?
  4. Защо от ваша гледна точка не се занимавате с размисъл и не го включвате в дейността?

Последната точка е особено важна, защото често самопознанието се възпира от специална психологическа бариера. Страшно е човек да погледне в душата си и несъзнателно се противопоставя на необходимостта да анализира действията си, техните мотиви, тяхното влияние върху другите. Така че е по-тихо и не трябва да изпитва срам и агония на съвестта. В този случай можем да препоръчаме такова малко упражнение.

Застанете пред огледалото, погледнете отражението си и се усмихнете. Усмивката трябва да бъде искрена, защото виждате най-близкия до вас човек, пред когото не трябва да имате никакви тайни и тайни. Кажете си: “Здравей! Ти си аз. Всичко, което имате, е мое. И доброто и лошото, и радостта от победата, и горчивината на поражението. Всичко това е ценен и много необходим опит. Искам да го позная, искам да го използвам. Не е срамно да се правят грешки, срамно е да не се знае нищо за тях. Осъзнавайки ги, мога да оправя всичко и да ставам по-добър. " Това упражнение ще ви позволи да се отървете от страха от самонаблюдение.

Необходимо е да се ангажираме с развитието на размисъл всеки ден, например вечер, като анализираме всичко, което се е случило през деня, и вашите мисли, чувства, взети решения, извършени действия. В този случай поддържането на дневник е много полезно. Това не само дисциплинира и регулира рефлексивния процес, но и помага да се отървем от негативния. В крайна сметка, вие, от вашето съзнание, сложете на хартия всички тежки мисли, съмнения, страхове, несигурност и така се освободете от тях.

Но не бива да се прекалявате със самокопаене, търсейки негатив. Настройте се на факта, че винаги има по-положително, позитивно, търсете това положително, анализирайки миналия ден, отново го преживейте. Като се насилвате за грешка или небрежност, не забравяйте да се възхищавате на доброто си дело, на всеки успех, дори ако на пръв поглед изглежда, че не е твърде значимо. И не забравяйте да се хваля.

Размисъл - какво е в психологията, значението и примерите

Рефлексията в психологията е феномен, който позволява на човек да чувства, мисли, анализира и сравнява благоприятно с представители на животинското царство. Способността за размисъл дава възможност за справяне със съмненията в себе си, преодоляване на комплекси и придобиване на редица полезни умения, необходими за пълноценен живот в съвременното общество. Рефлексио на латински означава „върни се назад”. Отразяващият индивид е в състояние да подложи на събития, които му се случват, на подробен анализ, като по този начин оказва положително влияние върху настоящето и бъдещето.

Какво е размисъл?

Рефлексията в психологията е способността да се размишлява върху събитията от миналото и да ги изложи на подробен анализ. Този психологически феномен е способността да се насочва хода на собствените си мисли, както и багажът на натрупаните знания и умения в посока на вече предприети действия или планирани действия. Казано с прости думи, размисълът е способността да се погледне в собственото ви подсъзнание, да се даде адекватна оценка на поведенческите модели, емоционалните реакции към околната среда и механизмите за вземане на решения.

Да размишляваме какво означава това в психологията? Това явление представлява способността на индивида да надхвърли собствените си предразсъдъци, да извърши задълбочен самоанализ и да направи съответните заключения от направения анализ. Критичният и адекватен поглед към недостатъците и страни на характера, които трябва да бъдат подложени на положителна метаморфоза, се счита за незаменим атрибут в съвременното общество. Способността самостоятелно да анализира мислите и действията е признак на самодостатъчен човек.

Сократ принадлежи към твърдението, че размисълът се счита за един от най-важните инструменти за самопознание, разграничавайки човека от животинското царство, без да има способността да се съзерцава отвън. Човек, който отхвърля знанието и се отказва от себепознанието, не може да разчита на духовен растеж и всестранно развитие. Аристотел и Платон разглеждат мисленето и разсъжденията като атрибути, присъщи на по-високата интелигентност (демиург). Само божественият ум в разбирането на древните гръцки философи има способността да изведе мислителя с мислите си в едно цяло.

В неоплатонизма (идеалистичната посока, възникнала в периода на късната античност), размисълът се разглежда като миротворческа дейност на едно божество и се разглежда от две различни гледни точки. Според първия от тях само индивидът има способността да подложи собствените си мисли и действия на подробен анализ. Друга позиция включва оценка на действията и мислите на човек отвън. За хората, които се смятат за вярващи, ролята на обективния пазач се извършва от върховния демиург (Бог). Членовете на обществото имат склонност да предоставят сходни правомощия на други хора, заемащи по-висока позиция в социалната йерархия.

Философските концепции разглеждат отражението като най-същественото свойство на човешкото съзнание. По този начин мисленето и трезвото мислене могат да се нарекат единствено човекът, който познава качествата и механизмите на функциониране на собствената си психика. Казано с прости думи, човек, който не е в състояние да анализира емоциите си и състоянието на ума си, не може да се счита за мислене.

Развивайки умения за размисъл, човекът придобива уникални черти, които го отличават благоприятно от останалите хора, осъзнава собствената си оригиналност и се учи да насочва мисълта в желаната посока. Нивото на размисъл варира в зависимост от възрастта на субекта, неговите професионални умения, житейски ориентации и възгледи за заобикалящата реалност. За разлика от безсмисленото копаене в миналото и натрупването на оплаквания, това психологическо явление ви позволява да преосмислите и подобрите цялото си съществуване.

Какво е отражение в психологията? Пример за това явление може да се цитира по следния начин: няколко души гледат едно и също кино. Субектът, който има способността да анализира, ще извади от гледания филм много по-полезен за себе си, ще може да вижда аналогии в линиите на поведение на героите от лентата със собствения си живот, за да използва информацията, получена за доброто.

Полезна информация! Размисълът в психологията се счита за практическо умение, което позволява на човек да обмисли и анализира внимателно прочетените произведения на изкуството, гледани филми, предмети на изкуството и да приложи информацията към собственото си развитие.

Ролята на отражението в психологията и ежедневието

Отражението е отделен термин в психологията за първи път, който Адолф Бусеман предлага. Според известния американски учен, това понятие означава преместване на акцента от възприятието на ниво емоции към вътрешния свят на човека. През 1920 г. той започва серия от експерименти, насочени към провеждане на мащабно емпирично изследване на самосъзнанието на подрастващите. Лев Рубенщайн, известен обществен деятел и публицист, твърди, че размисълът представлява способността на индивида разумно да оцени своя потенциал и да надхвърли собственото си "аз".

Актът на размисъл е способността на човека да спре вътрешния диалог, превръщайки вектора на вниманието от автоматизирания мисловен процес в посока на осъзнаване на степента на духовно развитие и вътрешно ментално отношение. След като е усвоил такъв инструмент като размисъл, субектът получава редица възможности, което му позволява не само да мисли адекватно и да анализира събитията от собствения си живот, но и значително да подобри качеството си. Поради рефлексираната дейност човек придобива следните умения:

  1. Отървете се от сложната малоценност, нерешителността и действайте ясно в трудни ситуации.
  2. Обективно оценявайте установените модели на поведение и ги коригирайте по свое усмотрение.
  3. Трансформирайте скритите способности в манифест и се ангажирайте с плодотворно и продуктивно самопознание.
  4. Да изчистите ума от негативните модели на мислене, както и да се отървете от нагласите, които ви пречат да се наслаждавате на живота.

Формирането на самосъзнанието се влияе от социалния статус, ценностните преценки на другите, както и от самочувствието и съотношението на идеализираното "аз" с реалното. Самосъзнанието е един от основните фактори, определящи природата и поведението, което позволява правилно тълкуване на придобития опит, постигане на временна идентичност и вътрешна съгласуваност. Когато човек стане по-възрастен, неговото ниво на размисъл обикновено е по-ниско от това на тийнейджър или млад мъж. Това явление се обяснява с отслабена реакция на вътрешни и външни стимули и вкостенено съзнание.

Какво е отражение в психологията и как е различно от самосъзнанието? Терминът „размисъл“ се разбира като трезво и съзнателно възприемане на съдържанието на собствения жизнен опит и съзнание. Рефлексивният човек може да се счита за вид психоаналитик, който не е задължително да има специализирано образование и обучение. Съществува теория на пола, според която размисълът е по-присъщ на жените, защото те имат висока чувствителност и фин мисловен склад.

В момента обаче това предположение остава недоказано. Известно е, че представителите на "нежния пол" с недостатъчно развито размисъл имат склонност да защитават собствените си интереси с агресия и в ущърб на интересите на другите. Напротив, отразяването на жените е в състояние да избегне скандалите и да разреши съществуващите трудности, като намери компромис, който е подходящ за всички страни в конфликта.

Отразителните мъже се характеризират с всеотдайност и способност да защитават собствените си интереси. Субектите, които не притежават това умение, предпочитат да “преглъщат” престъпления и да проявяват адаптивност, в повечето случаи противоречи на здравия разум. Благодарение на размисъл, човек може да реагира на събития, които се случват с него не по емоционален начин, а да наблюдава и наблюдава своите чувства и емоции, което му позволява да избегне повторението на нежелани събития в бъдеще.

Самосъзнание или размисъл?

Самосъзнанието е чувствата, действията и мислите, които са под прекия контрол на човека. Самоосъзнаването се влияе от:

  • култура (материална и духовна);
  • норми на етика, набор от правила и норми, възприети в обществото;
  • нивото на взаимоотношения и взаимодействие с другите;
  • контрол върху собствените си действия и действия.

Подобряването на самосъзнанието може да подобри обхвата както на вродените, така и на придобитите качества, и да поеме ръцете на контрол над инстинктите и подсъзнателните процеси. Самосъзнанието има тясна връзка с размисъл и оказва влияние върху това явление, за пълно разбиране на което е необходимо да има информация за самонаблюдение, самоизкопаване, самоанализ и механизми за мислене за това какво се случва в живота.

Психологията на науката тълкува термина „самосъзнание“ като способност на човека да се отдели от други предмети, да взаимодейства с обкръжаващата реалност, както и да разкрие своите истински нужди, желания, преживявания, чувства, инстинкти и мотиви. Самосъзнанието не се счита за първоначално дадено, а за продукт на развитие. Въпреки това, основите на съзнанието се наблюдават дори при бебета, когато придобият способността да различават спектъра от усещания, причинени от външни явления, от усещанията, предизвикани от процесите, протичащи вътре в тялото. Развитието на самосъзнанието се осъществява на няколко етапа:

  1. С една година, откриването на собствената си "Аз".
  2. На две или три години детето е в състояние да раздели резултатите от собствените си действия от действията на другите и ясно се разпознава като актьор.
  3. Уменията за самоуважение се развиват в периода от седем до осем години.

Формирането на морални ценности и социални норми се завършва от юношеството, когато тийнейджър е решен в търсене на собственото си призвание, стил и осъзнава себе си като отделна и уникална личност. Размисълът е в психологията феномен, който показва способността на индивида да комбинира резултатите от разсъжденията, свързани с него, с оценката на другите членове на обществото. Следователно, размисълът е тясно свързан не само със самосъзнанието, но и с обществото, без което той губи цялото си значение.

Как да развием размисъл?

Рефлексията в психологията е умение, подлежащо както на самообучение, така и на подобрение с подкрепата на специалист. Едно от основните упражнения, които позволяват да се развие рефлексивността на природата, е да се напише на лист хартиени моменти, които предизвикват особено вълнение и са от най-голямо значение за даден човек. След като бъдат събрани на едно място в тетрадка, албум или отделна папка, е необходимо да се изберат най-важните места с помощта на маркери от различни цветове.

Такъв анализ ви позволява да се отървете от недостатъците и съмненията в себе си, да станете по-добри и да се адаптирате към условията на околната среда. Следните практически препоръки ще бъдат полезни за развитието на способностите за размисъл:

  1. След като решението е окончателно направено, е необходимо да се анализират неговите последствия и ефективност. Трябва да сте в състояние да видите алтернативни начини за излизане от тази ситуация и да се научите да предвиждате крайните резултати.
  2. В края на всеки ден се изисква да се върнете психически към събитията, които са се случили, и да анализирате подробно негативните моменти, които подлежат на по-нататъшна корекция.
  3. Необходимо е да анализирате мнението си за хората около вас, като се опитвате да направите обективни заключения. Важно е да общувате с различни хора, които споделят други вярвания и възгледи за живота. По този начин ще бъде възможно да се развие емпатия, мобилност на мисленето и способност за размисъл.

Можете да научите много нова и полезна информация, като посетите YouTube канала на Никита Валериевич Батурин. Например, в това видео авторът дава отговори на пет популярни въпроса, които ви позволяват да откриете себе си и собствената си цел в живота.

Социална рефлексия

Рефлексията в социалната психология е процесът на познание от страна на актьора (личност или общност) на вътрешни психически актове и състояния, чрез начина, по който другите ги възприемат и оценяват. Това не е само себепознание, а опит да се разбере как другите знаят и разбират особеностите на неговата личност.

В процеса на общуване човек се представя на мястото на събеседника, оценявайки себе си отвън и на тази основа коригира поведението му. Такъв механизъм на самопознание и самочувствие чрез комуникация ни позволява не само да разберем събеседника, но и да ви подскажем как той ви разбира, което е своеобразен процес на отразяване един на друг.

Изследването на социалната рефлексия

Проучването на социално-психологическата рефлексия започва в края на 19 век. В западната социална психология тя е свързана с изучаването на експериментални диади - двойки обекти, взаимодействащи в изкуствени, лабораторни ситуации.

J. Holmes описва механизма на социалната рефлексия на примера на комуникацията между две условни личности: Джон и Хенри. В тази ситуация, според Й. Холмс, участват най-малко 6 души: Джон, това, което той всъщност е, Джон, как си представя себе си, и Джон, как го вижда Хенри. Същите позиции са представени от Хенри. По-късно Т. Нюкомбиш и К. Кули добавиха още двама души: Джон, как вижда собствения си образ в съзнанието на Хенри, а също и за Хенри. В такива примери за социална рефлексия, това е процес на двойно, огледално представяне на личността на другите по теми.

Руски изследователи като G.M. Андреева и други смятат, че по-дълбокото разбиране на социалната рефлексия може да се получи, ако обектът на изследване не е диада, а по-сложни организирани социални групи, обединени от определена съвместна дейност в реални условия.

Стойността на социално-психологическата рефлексия

Според Демина, отражението в социалната психология е свойството на психиката да насочва човешкото съзнание към вътрешния свят, да осъзнава и отразява собствените си състояния, преживявания, взаимоотношения, контролирайки личните ценности. Ако е необходимо, размисълът дава възможност да се намерят нови основания за тяхното преструктуриране и промяна.

Но освен разбирането за себе си и самопознанието, размисълът включва процесите на разбиране и оценка на други хора. С негова помощ се осъществява връзката на собственото съзнание, ценности и мнения с едни и същи категории други индивиди, групи, общество и накрая - универсални. В ежедневния живот социалната рефлексия позволява на човек да преживее някакво събитие или феномен, да го остави да премине през своя “вътрешен свят”.

Много психолози дадоха различни тълкувания на това явление. Така Р. Декарт вярва, че размисълът позволява на индивида да премине от външното, физическо, фокусирайки се върху съдържанието на техните мисли. Дж. Лок споделя чувства и размисъл, разбирането на този феномен като специален източник на знания - вътрешен опит, противопоставяйки го на външния опит, получен на основата на сетивата.

Но всички дефиниции са сведени до факта, че социално-психологическата рефлексия е способността на индивида да погледне към себе си отвън, да анализира своите действия и, ако е необходимо, да се промени.

Видове размисъл

Традиционно в психологията се разграничават следните видове размишления:

  • Комуникативен - механизмът на познанието на друг човек, в който неговите характеристики и поведение, или по-скоро идеите за тях, стават обект на размисъл;
  • Личност - в този случай самият индивид, неговите лични характеристики, поведение и отношения с другите, действа като обект на знанието;
  • Интелектуално - рефлексия, която се проявява в решаването на различни видове проблеми, като способността да се анализират различни решения в търсенето на по-рационални.

Отразяваща работа

Според руския изследовател Тюков последователността на работа на механизма на социална рефлексия включва 6 етапа:

  • Рефлексивно заключение - се случва в случаи, когато няма други средства и начини да се познава друг човек и себе си;
  • Интенционалност - фокусиране върху конкретен обект на рефлексиране, за който е необходимо да се разграничи от други обекти;
  • Първичната категоризация е изборът на първични средства, които насърчават рефлексирането;
  • Проектиране на система от рефлексивни средства - първичните средства се комбинират със специфична система, която позволява целенасочен и разумен рефлексивен анализ;
  • Схематизиране на отразяващо съдържание - се извършва с помощта на различни символични средства (образи, символи, схеми, езикови конструкции);
  • Обективация на рефлексивно описание - оценка и обсъждане на резултата.

С незадоволителен резултат процесът на социална рефлексия се възобновява.

Рефлексивният механизъм на самопознанието се състои в идентифицирането на човек с друг човек и себе си. По време на него, субектът идентифицира личностните черти, поведението, взаимоотношенията и комуникацията на друг човек, ги анализира, определя причините за наличието на определено качество или изпълнението на конкретен акт и ги оценява. След това той прехвърля тези характеристики на себе си и сравнява. В резултат на това човек разбира по-дълбоко както характеристиките на личността на другите, така и свойствата на собствената си личност.

Процесът на социална рефлексия е сложна работа, която изисква време, усилия и някои способности. В същото време именно това позволява да се преодолеят недостатъците и да се даде на процеса на самопознание целенасоченост и осъзнатост.

Социално-психологическа рефлексия

Той изпратил предписание за неговата бурмистра относно пенсията на съпругата му, като в същото време му наредило да поеме незабавно от генерал Коробин всички имуществени въпроси... и да заповяда на превъзходителството си да напусне Лавриков; той си представи въображението, безсмисленото величие на изгонения генерал и с цялата му скръб почувства някакво жестоко удоволствие (И. Тургенев, Благородно гнездо).

Не, сега чувстваше, че е действал лошо, страхливо и неискрено, изхвърляйки цялата си морална вина върху ограничена и жалка жена, и си представяше горчивината, объркването и безсилния гняв, си представяше горчивите си сълзи и подути червени очи... (А. Куприн, дуел) )

Том се нацупи в ъгъла, преувеличавайки оплакванията си. Знаеше, че лелята в сърцето й е коленичила пред него и е открила мрачно удовлетворение в това съзнание (М. Твен, Приключенията на Том Сойер).

Ср Опитите на адвокат Ф. Плевако да представи в защитна реч психическото състояние на своя клиент:

Тя почувства мъка. Тя го разпозна… Краткотрайното щастие само боли повече, изгарянето я направи празна, бездомна, самотна акция. Бъдещето от стъпката на затваряне на вратата към останалата част от приятеля й завинаги изглеждаше тъмно, далечно. Не е осветена за минута, от неизвестен... Но тя отново искаше да погледне Байрашевски. Тя отиде. По същия начин зъл дух му прошепна да удари гърдите на полу-детето, страдащите: той й каза, че онзи, когото обичал, дошъл, че я е срещнал, беше с нея... И й се струваше - в срязаната от нея скръб, нейната изоставена и подигравана любов, младо чуждестранно щастие (Ф. Плевако, Реч в защита на Качка).

Енциклопедичен речник по психология и педагогика. 2013 година.

Вижте каква е "социално-психологическата рефлексия" в други речници:

Социално-психологическа рефлексия - разбиране на другото чрез мислене за него. Речник на практически психолог. М.: AST, жътва. С. Ю. Головин. 1998... Голяма психологическа енциклопедия

социално-психологическа компетентност - (от латински. competens подходяща, способна) способността на индивида ефективно да взаимодейства с хората около себе си в системата на междуличностните отношения. Съставът на S. p. K. включва способността за навигиране в социални ситуации, правилно...... Велика психологическа енциклопедия

Социално-психологическа компетентност - способността на индивида ефективно да взаимодейства с хората около себе си в системата на междуличностните взаимоотношения, т.е. способността да се ориентира в социални ситуации, правилно да идентифицира личните характеристики и емоционални състояния на другите...... енциклопедичен речник по психология и педагогика

Социално-психологическа рефлексия - разбиране на другото чрез мислене за него... Речник на термините за обща и социална педагогика

Социално-психологическа компетентност - способността на индивида ефективно да взаимодейства с другите в система от междуличностни отношения. Създаден в процеса на овладяване на индивидуалните комуникационни системи и включване в съвместни дейности. Състои се от: 1) способността да се движите в...... голямата психологическа енциклопедия

Социално-психологическата компетентност е способността на индивида да взаимодейства ефективно с други хора в системата за междуличностни отношения. Създаден в процеса на овладяване на индивидуалните комуникационни системи и включване в съвместни дейности. Състои се от: 1) умение...... голяма психологическа енциклопедия

REFLECTION - (от латински. Reflexio обжалване назад) способността на човешкото мислене до критичен самоанализ. Има няколко вида Р. Елементарен Р. е разглеждане и анализ на собствените знания и действия на индивида. Този тип Р е присъщ...... Философска енциклопедия

Психологическа компетентност - субектът като психол. Феноменът от много десетилетия е бил предмет на изследване на оток. и в чужбина. психолози, които работят като част от разпад. насоки и концептуални схеми. Psychol. Компетентността се разбира по различен начин от различните автори, като се започне с размера на...... психология на комуникацията. Енциклопедичен речник

Междуличностното възприятие - възприемане, разбиране и оценка на лице от човек. Значителен брой проучвания в изкуството на М. са посветени на изучаването на формирането на първото впечатление на човека. Те откриват моделите на "завършване" на образа на друг човек... Най-психологическа енциклопедия

Коломински, Яков Лъвович - (1934 г.) руски, беларуски психолог, доктор на психологическите науки (1981 г.), професор (1982). Завършил е Педагогическия факултет на Минския държавен педагогически институт. Горки (1951). Той е ръководител на отдела на генерала и детето...... Кой е в руската психология

Социалната рефлексия в психологията е

Така, разкривайки пред другите в процеса на общуване на нашия вътрешен свят, ние сами получаваме достъп до богатствата на собствената си душа.

атракция

В този контекст, този термин означава механизъм за разбиране на комуникационен партньор, основан на дълбоко чувство към него. И няма значение какъв знак е това чувство: по-лесно е да разбереш приятел и враг, отколкото непознат и чужд човек. Привличането не гарантира формирането на „обективна“ гледна точка на човека, тя дава разбиране на неговите чувства, състояния и идеи за живота. Въпреки че, от гледна точка на А. Маслоу, привличането е пътят към обективност: “. възприемане на любящ човек. позволява на любовника да се чувства толкова фино обект на любовта си, да го познава така напълно, както този, който не обича никога. " Източникът на такива богати познавателни възможности за привличане А. Маслоу вижда, че любящият човек е по-малко склонен да контролира, манипулира, „подобрява” обекта на любовта. Ако приемете човек такъв, какъвто е, смята прекрасен хуманистичен психолог, това означава, че сте обективни в оценките си.

Причинно приписване

И накрая, нека се обърнем към третата ситуация на социалното познание - механизма на причинната атрибуция. Ситуацията на съвместни дейности включва разбиране на партньорите. Без това просто не може да бъде успешна или дори просто да се случи. Но не само необходимостта от обединяване на усилията предизвиква механизъм за причинно-атрибутивна атрибуция. Съдейки по многобройни изследвания, „познавайки” причините за действията на други хора и отговаряйки на въпроса: „Какво стои зад това?” Е устойчива човешка пристрастяване.

- Не обичам нещата. Мебели се стремят да заместят крака ми. Някакъв лакиран ъгъл веднъж буквално ме ухапа. С одеяло винаги имам трудна връзка. Сервираната супа никога не се охлажда. Ако някой боклук - монета или копче за ръкавели - падне от масата, то обикновено се търкаля под трудно преместващата се мебел. Пълзя по пода и, повдигайки главата си, виждам как се смее бюфетът ”(Ю. Олеша,„ Завист “). Вероятно всеки от нас ще си спомни повече от един епизод от нашия живот, когато нещата се възприемаха оживено, по образ и подобие на хора, тоест, надарени с намерения и значения. Но ако по отношение на неживите обекти такова възприятие и такава оценка на техните „действия” е по-скоро изключение, тогава, когато взаимодействаме с реални хора, това е норма, правило и социално-психологически модел. Тази невероятна способност да тълкува поведението е присъща на всеки човек, тя съставлява багажа на ежедневната му психология. Във всяка комуникация ние по някакъв начин, без дори да задаваме конкретни въпроси, получаваме представа защо и защо човек е направил нещо. Може да се каже, че човек се дава едновременно с възприемането на действието на друг човек, за да възприеме своята “реална” причина.

В социалната психология има цял раздел, посветен на изучаването на моделите на възприемане на причините за действия - причинно-атрибутивна, по прост начин - причинно-атрибутивна атрибуция. Този раздел ясно идентифицира теоретичните и експериментални линии за изучаване на процеса на причинно-атрибутивна атрибуция. Теорията се опитва да издигне в ранг на научния анализ онези несъзнателни когнитивни процеси, които се случват в главата на “наивния тест”, който се занимава с причинно-атрибутивната атрибуция. Най-известните схеми на причинно-следствения анализ, създадени от Е. Джоунс и К. Дейвис, както и Г. Кели. Те отговарят на въпроса как го прави човек и въз основа на какво.

Но най-интересната и практически значима част от тази дисциплина е изучаването на истинността на атрибутите, които правим, произхода на редовните грешки и изкривяванията.

Мислено ще проведем малък експеримент. Съгласихте се с приятели да се срещнат в метрото на определено място. Всички събрани, има само един. Както и да е, общият разговор и мислите за всяко завръщане към причините за неговото отсъствие. Човек си мисли: "Саша винаги е закъснял, той не разбира навика да излиза предварително." Друг си мисли: „Нещо е забавило Саша, очевидно транспортът се е провалил (или друга външна причина).” Най-накрая, този, който се съгласи, можеше да излезе със следното обяснение: „Погрешно посочих на Саша мястото на срещата, той ни очаква в друг.“ Познати разсъждения? Кое от тях ви се е случило лично? В различни тематични варианти тези изявления представляват три основни причинно-следствени схеми.

С други думи - три обичайни начина за тълкуване на причините за поведението на друг. Първата схема е приписването на причините за случилото се с мен (съгласих се) или с автора на ситуацията (той се съгласи, каза той погрешно). Това е лична атрибуция. Хората, които са склонни към тази схема, винаги знаят „автора“ на събитието. Втората схема е атрибуция на обект, приписваща отговорност на някой, с когото нещо се е случило. В нашия случай - късно. И накрая, третата схема - ситуационна атрибуция. „Виновен“ са обстоятелствата.

В живота ние понякога използваме и трите схеми, но чувстваме лично съчувствие за една или две. И това, което е много важно: използваната схема ни се струва не субективна психологическа пристрастност, а отражение на обективната реалност, така да се каже, крайната истина: точно това съм аз, знам. Уви, хората са склонни да мислят, че реакциите им към реалните неща се основават на точното възприемане на тези неща. Вместо скромно разглеждане на впечатленията ни от света само като негови интерпретации, ние ги разглеждаме като обяснения на света или правилни идеи за него ”(Е. Pines, К. Maslach). Често нашите деца, нашите ученици и ученици стават заложници на причинно-следствените схеми за възрастни. В края на краищата, един възрастен може да възприеме същия поведенчески отговор като „нещо от злоба“, „провокирано от обстоятелствата“, „директна реакция на децата на неуспешен коментар“ и т.н.

Разбира се, нашите атрибути не могат да бъдат напълно погрешни. Психиката, наред с други неща, е адаптивен инструмент и, естествено, генерираните от нея максими трябва да бъдат свързани с реалността. Но в света на социалните отношения човек не трябва да разчита на непогрешимостта на нашите умствени конструкции. Този свят е толкова сложен, претоварен с инциденти, индивидуалните значения на различните хора, че използването на всякакви интуитивни или несъзнателни моделирани модели е изпълнено с нелепи и трагични грешки. Пример за това са каузалните атрибуционни грешки.

Социалната рефлексия в психологията е

В социалната психология терминът "размисъл" се приема условно. Според Г. М. Андреева, „в социалната психология, размисълът се отнася до осъзнаването на действащия индивид за това как той се възприема от неговия комуникационен партньор” [26]. Размисълът не е просто познание или разбиране на самия субект, но и разбиране как другите знаят и разбират „отразяването“, неговите лични характеристики, емоционални реакции и познавателни представи. Рефлексията тук е процес на двойно, огледално взаимодействие между субектите помежду си, чието съдържание е възпроизвеждане, пресъздаването на характеристиките на другите.

Размисъл като механизъм на процеса на саморегулиране

Дълго време Зейгарник Б.Ф. се занимава с проблема за саморегулирането, а Блум Вълфовна счита механизма за саморегулиране за отражение. Рефлексията е най-важният механизъм на процеса на саморегулиране, защото позволява на човек да се премести във външна позиция по отношение на себе си, неговите действия, което прави възможно тяхното съзнателно регулиране.

Размисълът в този подход се разглежда като фокусът на субекта върху него и неговата дейност. „Отражението спира (фиксира) процеса на активност, отчуждава го и обективизира, което прави възможно съзнателното влияние върху този процес” [13].

В определението за размисъл Зейгарник разчита на S.L. Рубинщайн, който каза, че "размисълът сякаш спира, прекъсва непрекъснатия процес на живот и отвежда човека психически отвъд неговите граници. Човекът заема позиция извън него".

Ролята на размисъл в процеса на саморегулиране е да се признае погрешния модел на решение и да се преструктурира.

Способност за размисъл

И така, разгледахме основната теоретична позиция в изучаването на рефлексията. Забелязахме, че практически всеки от изследователите, ангажирани с въпроса за рефлексията, говори за спиране на дейността като формален знак за преход към рефлексивното ниво на мисловното движение, конструктивната функция на рефлексията, състояща се в осъзнаване, размисъл и преосмисляне на неправилни методи за действие за тяхното коригиране. успешно функциониране. Но в същото време всеки изследовател в определението за размисъл поставя различна обективност.

За да се оцени приложимостта на даден метод за изучаване на рефлексията, важно е, на първо място, да се определи контекстът, в който се разглежда размисълът.

Много автори отбелязват, че е невъзможно да се изследва директно, чисто. Привличането към размисъл за размисъл обикновено налага някои ограничения върху ефективността на неговите изследвания. Ето защо, с цел по-ефективно измерване на отражението, често се въвежда и изучава такава категория, като способността да се отразява.

Като начало, помислете за понятието "способност". В руската психология дефиницията на B.M. Теплова, която изтъква психологическите характеристики на индивидуалните способности, които разграничават един човек от друг. Това се отнася само за онези характеристики, които са свързани с успеха на изпълнението на дейностите и не са ограничени до наличните знания, умения и умения, но могат да обяснят лекотата и скоростта на тяхното придобиване.

Отбелязва се, че "способността - сложно, синтетично образование, което включва редица данни и свойства, произведени в специално организирана дейност, без която човек не би бил способен на някаква конкретна дейност" (SL Rubinstein).

Способността за развиване на способности се признава в дейността. "От природата на способностите не може да бъде, защото методите трябва да бъдат разработени от всеки човек, придобит по някакъв начин в дейността", пише В.С. Юркевич, разбирайки чрез способности начини за извършване на дейности.

Що се отнася до способността да се отразява, тя, като всяка друга способност, се развива в контекста на определена дейност.

По този начин способността за размисъл е представена в рамките на една структура (например в структурата на мислене, комуникация).

В нашата работа ще изследваме способността да се отразява в контекста на мисленето, в процеса на решаване на творчески проблем от страна на човека. Въз основа на анализа на литературата, посветена на изучаването на феномена на рефлексията, беше установено, че именно при решаването на творческа задача човек се явява като неразделна личност (в такава ситуация най-правилно е изследването на способността за размисъл).

Работната дефиниция за размисъл за нас ще бъде дефиницията, дадена от S.Yu. Степанов. Способни на размисъл, ние ще наричаме човек, който е в състояние да намери изход от проблемна ситуация, успешно решаване на проблем, преосмисляне на "интелектуалното и личното съдържание на нашето индивидуално съзнание".

Размисъл в психологията - какво е това?

Отражението е осъзнаването на собствените мисли и чувства. В психологията процесът на размисъл се идентифицира изключително с наблюдението на неговото психическо състояние, докато в духовен контекст той може да се свърже с осъзнаването на душата му.

Пълноценното развитие на личността изисква непрекъснато получаване на нова информация, както и способността да се реализира, “обработи” придобитите знания.

Рефлексията в психологията е способността на човек да разбере степента на своята уникалност, да познае целта си, да формулира правилно мислите си и да взаимодейства с външния свят.

С прости думи, размисълът е способността да погледнем във вашия вътрешен свят, съвършени действия, придобити знания и бъдещи начинания.

Да се ​​разсъждава е да се съсредоточим върху собственото си съзнание. Човек започва да се замисля за своя вътрешен свят, се опитва да се сравни с другите и се опитва да се погледне отвън.

дефиниция

Думата "Отражение" има латински произход. Буквално това означава „поглед назад“. В психологията размисълът се нарича самоанализ или самонаблюдение. Те могат да се наричат ​​синоними.

Определението за размисъл е съвкупност от мисли на човек за неговия живот и действия, както и за последващата оценка на самия него. Човек може да оцени себе си с помощта на комуникационни механизми. Поради тази причина съществуването на такова нещо като размисъл е невъзможно без комуникация.

Самонаблюдението може да бъде различно:

  • Редовна рефлексия - човек обмисля действията си, забелязва направените грешки, но не се фокусира върху него.
  • Дълбока рефлексия - човек се ангажира с самокопаене, анализира действията си и реакцията на обществото. Това включва мисли за вселената и моралните норми.

Всяко човешко действие може да стане отразяващо. Например чувства, действия, думи, импулси, емоции. Те стават рефлексивни, ако човек се обърне към своето съзнание и се опита да извърши самоанализ.

Чрез размисъл човек мисли и фантазира, влиза в света на мечтите и започва да се чувства част от реалността. Създавайки в главата си картина на идеалния свят, той започва да се чувства като определен човек и действа в обществото според собствените си нагласи.

Видове размисъл

Отражението е сложна и многостранна концепция. Тя има много определения, в зависимост от ситуацията.

Има няколко основни вида размисъл:

  • Личност - човек познава вътрешния си свят, мисли за вътрешното "аз".
  • Комуникативна природа - човек анализира връзката си с външния свят, други хора, близки и познати.
  • Кооператив - човек мисли и анализира способността за постигане на определена цел, като действа с някого заедно.
  • Интелектуална природа - разсъждения върху определени знания и способност да се прилагат в реалния живот.
  • Екзистенциална природа - човек е потопен в дълбоки и много лични разсъждения.
  • Саногенен характер - опитва се да контролира стресова ситуация, да се отърве от негативните емоции, преживявания и страдания.

Има и няколко други вида размисъл, в зависимост от ситуацията, в която човек се намира.

Форми на размисъл

Социална рефлексия

В социалния живот, размисълът е вид човешко съзнание за това кой е за други индивиди. С други думи, социалната рефлексия в психологията не е само осъзнаване от самия човек, но и разбиране за това как другите хора са свързани с него.

Това включва личностни черти, реакции към различни събития, емоционални изблици, настроение и характер. Когато между членовете на обществото възникнат съвместни дейности, социалната рефлексия се превръща в субект-рефлективни отношения.

Размисъл в психологията на комуникацията

Отражението има специално място в психологията, тъй като то е форма на самопознание. Тя играе важна роля в общуването с обществото, ви позволява да сте наясно с вашите действия, да разбирате други хора. Самоанализът позволява на човека да изгражда взаимоотношения с други хора.

Отражението в психологията на комуникацията помага да се види всичко, което се случва от страна. Пример за това е неподходящото поведение на даден човек или техните собствени грешки. Провеждайки самоанализ, човек ще разбере, че няма нужда да взаимодейства с конкретен човек или е наясно, че се е държал неправилно. По този начин размисълът ще помогне да се елиминират ненужните хора от живота ви и да се разрешат конфликти.

Отражението е търсене на отговори на всички съществуващи въпроси, свързани с личността на човека. С негова помощ се решават всички лични проблеми на човека. Индивидът дори не осъзнава ролята на отражението си в живота си. Периодично обмисляйки отношението си към живота и хората, той провежда самоанализ, вижда собствените си недостатъци и се опитва да ги поправи, в зависимост от моралните ценности.

Каква е ползата от размисъл?

Рефлективната дейност отваря нови възможности за човека.

Мислейки за действията и делата си, той се учи да живее правилно:

  • Има възможност да контролирате мисленето си. Човек се опитва да мисли в правилната посока.
  • Рефлексията допринася за възникването на самокритика, която ви позволява да видите собствените си недостатъци, да ги анализирате и да работите върху грешките.
  • Самоанализът ви позволява да се освободите от негативните и потиснически мисли, които отровят човешкото съществуване.
  • Започва анализът на опитни житейски ситуации с последващи заключения.
  • Съзнавайки минали грешки, индивидът насърчава силна личност и придобива собствена позиция.

В процеса на размисъл се наблюдава личностно израстване. Човек се променя и се учи от грешките си, без да ги повтаря в бъдеще. Но ако на човек липсва размисъл, той повтаря подобни грешки и не разбира причината за тежкото положение.

Какво е отражението?

Определена категория хора се спускат към постоянна самоанализ. Но повече от половината от населението не мисли за действията си.

Има няколко начина за развиване на размисъл и по-различен поглед към света.

  • Опитайте се да анализирате миналия ден. Анализът трябва да се направи до най-малкия детайл, до случайни срещи, индивидуални диалози, неприятни ситуации и радостни събития.
  • Прочетете съответната литература.
  • Прекарайте известно време в мислене.
  • Напишете няколко важни въпроса, които трябва да бъдат разгледани. Опитайте се да измислите възможен изход.

Важно е:
Основният начин за развитие на размисъл е комуникацията. Свързвайки се с външния свят, преживявайки положителни и отрицателни аспекти, човек се учи да се самоанализира. След дълъг и натоварен ден трябва да помислите малко за своя опит и да се опитате да извлечете някаква полза от него.

Други видове размисъл

Както бе споменато по-горе, има много видове размисъл.

Има три основни типа, в зависимост от посоката на човешкото мислене:

  • Елементарен тип. Такова отражение е типично за почти всеки човек. Появата в живота на трудни ситуации, принуждавайки се да се обърнат към самоанализ и да се опитаме да разберем какво е довело до тъжния резултат. Размишлявайки върху извършените действия, човек може да намери отговори на всички въпроси.
  • Научен тип. Отражението се използва и в различни изследвания и експерименти. С негова помощ е възможно да се потвърдят или опровергаят някои теории от научна гледна точка.
  • Философски поглед. Философската рефлексия е посветена на високи въпроси. Става въпрос за въпроси за битието и вселената, за истинския смисъл на живота и за съдбата на човека. Ако човек е в състояние да мисли толкова дълбоко и периодично да мисли за сериозни проблеми - това показва високо ниво на неговия интелект.

Примери за размисъл от живота

Съвременният ритъм на живота не позволява да се мисли за важни и сериозни въпроси. В действителност, във външния свят има много възможности за развитие на размисъл в себе си и по-различен поглед към живота.

Опитайте се да мислите

Социалните мрежи на Интернет осигуряват на човек толкова много информация, че дори няма време да се замисли. Хората вече не трябва да полагат усилия или да извършват самоанализ, защото е достатъчно да влезете в интернет, за да получите отговор. Поради тази причина размисълът не се развива в по-голямата част от населението.

Експертите казват, че голяма част от разнообразната информация вреди на човека. Голям поток не се абсорбира от мозъка, в резултат на това има само счупени картини и фрази, от които няма да има полза. Мозъкът е предназначен да отразява определена тема.

Без да излизате от ритъма на живота, можете да развиете отражение в себе си. Пример от живота може да бъде обичайно действие. Достатъчно е да изберете един случай, например прочетена книга, филм, който сте видели или посещение в музей, и след това отговорете на следните въпроси:

  • Имаше ли полза от това?
  • Получих ли нова информация?
  • Как мога да използвам опита?
  • Харесвах ли характера (мястото)?
  • Какво научих от това?

Това ще ви позволи да се отпуснете и да се концентрирате едновременно. Докато човек отговаря на въпросите му, мозъкът активно ще действа и ще развие размисъл.

Направете специална тетрадка

Тенденцията към интроспекция се развива със специално отношение към живота. Важно е да се обърне внимание на всички детайли и дори да се опитате да мислите за това, което може да предизвика негативни емоции. Само по този начин човек може да осъзнае грешките си.

Отражението се развива от ранна възраст, но като започне да мисли за всички съвършени действия, можете да го направите дори и в зряла възраст. Човек трябва да мисли за най-важните и най-важни въпроси в живота си, дори ако може да го нарани. Трябва да има много въпроси, защото те обхващат целия живот.

След това всичко това трябва да бъде записано в специална тетрадка, разделена на следните категории:

  • Въпроси за живота и смъртта. Философски разсъждения, смисълът на живота и целта.
  • Основната цел в живота. Постигнахте ли го? Ако не, по какви причини.
  • Връзка с другите. Трябва да се включат не само доброжелатели, но и онези, с които се развалят отношенията. Отговорете на въпроса "защо се е случило и как може да бъде избегнато".
  • За духовния свят, религията и Бога.
  • За минали грешки и действия. Отговорете на въпроса "Какво съм направил погрешно и как може да бъде фиксиран."
  • За плановете и съкровените мечти. Отговорете на въпроса "как мога да постигна това".
  • На материалните стойности. Отговорете на въпроса "какво е най-важното за мен в живота ми."

Важно е:
Повечето от тези въпроси могат да доведат до сериозни затруднения, тъй като отговорът трябва да бъде честен. Отражението включва интроспекция. Човек трябва да може да разпознава не само своите положителни аспекти, но и техните недостатъци. След като отговори на всички въпроси честно и след като ги анализира, човек може да научи много за себе си.

Отражение като начин на живот

Рефлексията в психологията е стремеж към нови знания, възможност за научаване за света, работа с грешки, лесно е да се осъществи контакт с хората и да се предпази от източници на негативност. Разсъждавайки, човек престава да обвинява себе си за всички проблеми, или обратното, да прехвърли цялата отговорност на другите. Има ясна и точна житейска позиция.

Основното положително качество на размисъл е, че с неговата помощ човек спира да живее на автопилот. Ако в миналото всички проблеми се свързват с определени обстоятелства, а след това развиват отражение в себе си, човек анализира предварително своите действия и не предприема погрешни стъпки. Има навик да мислят за всички свои действия и да анализират възможните им последствия. Човек започва да приема живота по-сериозно, защото грешната стъпка може да доведе до пагубни последици.

Лесно е да развиеш размисъл в себе си - достатъчно е само да бъдеш честен и откровен със себе си. Замислените действия и информираните решения ще донесат ползотворни резултати. Периодично се занимавайки с интроспекция, но без да се впускаме в безкрайни разсъждения, човек може да направи живота му по-лесен и по-щастлив.

Какво мислите за способността да анализирате действията си и да работите върху грешките? Трудно ли е да признаеш вината си дори за себе си или винаги даваш отчет за действията си?

Споделете вашите мнения и житейски истории в коментарите.

Прочетете Повече За Шизофрения