Повечето хора имат страх от смъртта, но не всеки има представа откъде идва. Такава фобия може да придружи човек през целия си живот или да се появи изведнъж. В този случай е необходимо да се разграничи причината за възникването на такова състояние. Обсесивният страх от смъртта може да преследва хора, които не са сигурни в себе си. Психотерапевтите при тези пациенти често намират други свързани фобии.

Страхът от смъртта може да бъде толкова голям, че да се появят психосоматични разстройства. Пациент с подобни прояви става раздразнителен и агресивен. Животът без страх от смъртта е възможен след необходимата психотерапевтична работа. Не винаги е лесно да се изгони такава фобия от съзнанието на човек, защото причината може да е най-неочаквана.

Животът без страх от смъртта е възможен само след като човек осъзнае естествеността на този процес. Цикълът на съществуване започва от раждането и завършва с отпътуването към друг свят. Религиозните хора често са уплашени от самия процес на този преход. Фантазиите засягат много повече от самия факт на смъртта.

Защо възниква такъв страх?

Не се страхувайте от смъртта, защото това е естественият край на човешкия живот. Въпреки това не всеки може да приеме този факт и не иска да се съгласи с него. В дълбините на този феномен са проблемите, свързани с личното възприятие на заобикалящата реалност.

Пълната липса на страх от смъртта също е невъзможна. Това се счита за вид психологическо разстройство. Изоставянето на страховете за смъртта му е абсолютно невъзможно. Наличието на неизразен страх не бива да е твърде страшно. Въпреки това, когато емоциите за това са диви, си струва да се мисли.

Страхът от смъртта може да бъде съчетан с множество фактори. Те могат да присъстват още от детството. Страхът от смъртта, чиито причини са разнообразни, е един от най-сериозните видове фобични разстройства. Основни фактори:

  1. Страх от болест или тежка смърт. Много хора се страхуват от това. В сърцето на техните фобии са телесни усещания. Такива пациенти се страхуват от болка и агония. Тези фантазии могат да бъдат подкрепени от някаква болест или някакъв негативен опит, който човек е преживял в миналото.
  2. Безсмислена грижа. Повечето пациенти се страхуват да умрат, без да оставят следа. Това означава, че не трябва да се прави нещо съществено в живота. Такива хора винаги закъсняват. Те преследват късмет. Те искат да постигнат нещо смислено, за да бъдат оценени. Страхът от напускане, без успешно да изпълни задачата за тях, е по-лош от физическата агония.
  3. Загуба на контакти. Хората, страдащи от самота, са обект на това фобично разстройство. Те обаче се страхуват да умрат, оставени насаме с тях. Такива пациенти не могат да останат сами за дълго. Тук причината е намаленото самочувствие и нарушаването на социализацията.
  4. Религия и суеверие. Хората, които са потопени във всякакви вярвания, се страхуват да умрат, защото след смъртта им те ще паднат в някакво ужасно място. Страхът от ада често е много по-силен от самата смърт. Мнозина чакат смърт с коса или нещо подобно.

Защо хората се страхуват от смъртта? Определено можете да отговорите. Хората се страхуват преди всичко от живота. И двете страхове са идентични.

Симптомите на този тип страх

Страхът от смъртта има различни симптоми. На първо място, има повишена чувствителност към всеки дразнител. Човек се страхува почти от всичко. Страхува се да не се разболее и да умре. Появяват се съпътстващи фобии, които провокират редица сериозни психо-неврологични заболявания.

Хората, които се страхуват за живота си, често седят у дома и избягват всяка промяна. Предстоящият полет със самолет може да ги накара да припаднат и да изпаднат в паника. Вторият тип заболяване заслужава специално внимание.

Пристъпите на паника, страхът от смъртта, за които често е причината, са сложно соматично разстройство. В същото време, човек изведнъж има задух, замайване, тахикардия, скачане на артериалното налягане, настъпва гадене. Може също да има разстройство в изпражненията, често уриниране и интензивен страх, което води до паника. На пациентите с подобни заболявания изглежда, че ще умрат, но това са само прояви на автономната нервна система, която по този начин реагира на фобиите.

В същото време страхът от смъртта достига пик на интензивност. Човек може да падне в отчаяние. Пристъпите на паника могат да се появят по различно време. Понякога те се случват през нощта, някои хора се проявяват на обществени места или с някои драстични промени.

Страхът от смърт винаги придружава хората с панически разстройства. Често атаката започва с рязко освобождаване на хормоналния адреналин в кръвта. В същото време, съдовете рязко спазъм и се появяват характерни симптоми, придружени от скок на кръвното налягане и гадене. Пристъпите на паника могат да бъдат придружени от чувство на липса на въздух.

Паническият страх от смъртта при децата е по-рядко срещан, отколкото при възрастните и е по-лесен за регулиране. Хората, които живеят в постоянно очакване на болести и неприятности, се страхуват да напуснат къщата, отказват да имат връзка, тъй като фобията изглежда е заразена с всякакъв вид инфекция.

Танатофобията често е придружена от тревожни разстройства. Човек не може да се отпусне. Той е в постоянен тон. В резултат на това нервната система се изчерпва, кръвообращението в различни органи и системи се влошава. Хората с постоянно чувство на тревожност често се чувстват болезнени прояви в стомаха и червата, страдат от колит, гастрит и язвени дефекти на лигавицата. В резултат на повишеното безпокойство се стимулира производството на стомашен сок, което се отразява негативно на стените на органа.

Често има нарушения на стола. Човек може да страда от постоянни пристъпи на диария или запек. Често липсва апетит. Пациентите с такъв страх губят тегло и производителност поради натрапчивостта на фобиите.

Как да се отървем от проблема?

Работата със страха от смъртта е разделена на няколко етапа. На първо място, трябва да сте наясно с патологията на това явление. Психолозите препоръчват лечение с осъзнаването на неизбежността на прехода от временен живот към вечен.

Повечето хора искат да знаят как да се научат да не се страхуват от смъртта. Някои психолози използват уникална техника, която се основава на игра на вълнуваща фобия. За да направите това, трябва да представите собствената си смърт, как да оцелеете тук и сега.

Освен това трябва да осъзнаете, че при тази фобия се крие конкретна причина. Идентифицирайте го е много по-важно от всички комбинирани техники. Важно е да се разбере, не как да спреш да се страхуваш от смъртта, а какъв инструмент е по-добър в този случай. Няма да бъде възможно да се премахне страхът завинаги, но е напълно възможно той да бъде коригиран и да стане по-рационален.

Как да не се страхуваме от смъртта? Необходимо е да се премахне страха, като се замени позитивният образ. Когато фобията дойде на ум и не даде почивка, трябва да си представите нещо точно обратното. Например сватба, някакво забавно събитие и т.н. Това трябва да стане, докато този страх престане да бъде толкова досаден.

За да се каже как да се отървем от страха от смъртта, се препоръчва да се разбере спецификата на фобиите. Колкото повече хранят негативната мисъл, толкова по-динамична ще бъде тя. Необходимо е да се осъзнае необходимостта да се замени отрицателното с положителното. С течение на времето позитивните промени ще бъдат забележими.

За да се отговори точно на въпроса как да се преодолее страхът от смъртта, човек трябва да се вникне в същността на проблема и да разбере от какво се страхува човек. Ако това се дължи на страха от болезнени усещания по време на прехода към друг свят, тогава се препоръчва да се анализират всички случаи, когато се случи подобен страх или неприятни прояви. Може би човек е преживял сериозно заболяване или нещо подобно.

Знаейки как да преодолее страха от смъртта, човек получава мощен инструмент, който му позволява да погледне на живота по нов начин. Когато настъпи атака и мисълта буквално започва да се задуши, препоръчително е да се изключи внезапно. Това може да се направи по всякакъв начин. Включете музиката, започнете почистването, заменете негативната фантазия с положителна и т.н. Трябва да направите нещо, просто не се концентрирайте върху страха.

Какво да правите, ако постоянният страх е придружен от пристъпи на паника, вие също трябва да знаете. Преди всичко, когато настъпи атака, трябва да се спрете и да се притиснете. Можете просто да се ударите с дланта си по ръката или крака. Най-важното е да се включите в реалността. Също така трябва да се разбере, че това състояние не застрашава живота и здравето. Освен това се препоръчва да се промени дишането. Направете го по-дълбоко, съзнателно, научете се да дишате корема. Като цяло се препоръчва да се включите в реалността с помощта на описания подход.

Какви методи могат да се прилагат?

Как да победим страха от смъртта? Необходимо е да се разбере, че всички хора са подложени на това. Не се страхувайте от преждевременното й пристигане, тъй като това е само отрицателна мисъл и няма нищо общо с реалното състояние на нещата. Много е важно да се научите как да се грижите за себе си. Повече почивка и се поглезете с хубави малки неща.

Не винаги е лесно да се разбере как да се справим със страха от смъртта, защото понякога фобиите са толкова прогресивни, че надделяват над здравия разум. В този случай трябва да работите с психотерапевт. Един добър ефект дава дихателни упражнения.

За да се отървете от тревожността, която съпътства такава фобия, е необходимо да се внуши положителна нагласа. Промяна на злото за добро. Така че трябва психически да дъвчете проблема и да го усвоите. Докато подсъзнанието на човек не може да го направи, нищо няма да се случи.

Допълнителни техники

Необходимо е да се отговори на въпроса, какво е най-лошото в смъртта. След това анализирайте отговора си. Ако е болка и мъчение, тогава се опитайте да запомните подобни ситуации. Когато основата е усещане за самота, вече е необходимо да се реши проблемът със социализацията.

Страхът от смъртта е фобия, която засяга почти 80% от хората на планетата. За да живеете с това, трябва да осъзнаете присъствието си в реалния свят, а не в облака на вашите негативни фантазии. Фобията на смъртта има тенденция да напредва, ако идеята непрекъснато се придвижва в главата ви и я преживява. Много е полезно да напишете собствения си страх на лист хартия. Препоръчително е да се посочат подробно всички неудобства, дори и незначителни детайли. След това се представете като различен човек и прочетете написаното, анализирайки го отвън.

Психологията изучава страха от смъртта за много дълго време. Описаният метод е ефективен. Когато възникне влошаване на състоянието и мисълта започва да се задушава, се препоръчва да се представите отвън. Погледнете състоянието си от позицията на лекар и направете заключение.

Можете дори да си дадете съвет и да предпише лечение. Смърт от страх се среща в отделни случаи. Затова страхът, че паническата атака ще приключи със смъртта, не си струва. Този вид соматични прояви се отнася до цикличния. По време на атака се препоръчва да се приемат седативни и съдоразширяващи средства и да се установят в хоризонтално положение.

Трябва да се разбере, че колкото по-силен е страхът, толкова по-интензивни са симптомите. Всичко това е лесно да се избегне, ако държите на ръка етеричното масло от мента или амоняк. Когато има усещане за начало на атака, просто трябва да вдишвате изброените средства и веднага ще стане по-лесно. Правилното дишане ще помогне. Ако сърцето бие много трудно, тогава трябва да се опитате да се успокоите. За да направите това, можете бавно да ходите из стаята, да включите релаксираща музика или любим филм.

Как да се справим правилно със страха от смъртта, кажете на психотерапевт след предварителна консултация. Много е важно да се оцени състоянието на пациента.

Начини да се отървете от страха от смъртта

Страхът от смъртта е често срещана фобия. Хората не се страхуват от самата смърт, а от това, което ще се случи след нея. Те не присъстват на погребението, заобикалят ритуалните магазини. Но можете да преодолеете страха от смъртта, като използвате услугите на психотерапевт.

Сега има много отлични и ефективни методи в психотерапията. Те са насочени към промяна на позитивното негативно мислене. Целта на другите е да променят реакцията и възприемането на страха, като по този начин преодолеят танатофобията.

Причини и симптоми на танатофобия

Често страхът от смъртта настъпва при хора, които обичат да контролират всички процеси. Винаги всичко е планирано. Те се страхуват от непреодолима сила. А смъртта е нещо, което не може да бъде предотвратено. Тя не може да се контролира или предвиди.

Типични причини за фобии:

  • страх от смърт на близки роднини;
  • неразположение;
  • смъртоносна болест (рак, СПИН);
  • детска травма;
  • смърт на любим човек;
  • присъствие на погребение;
  • участие във военни операции, аварии, извънредни ситуации;
  • стереотипно мислене;
  • религиозни убеждения;
  • отрицателен опит (продължителен престой в кома, припадък, последици от силна болест) и др.

Друг източник за появата на такаофобия са медиите. Негативната информация е лоша за човешката психика.

Неговите мисли за смисъла на битието, за собствения си живот след смъртта, не го оставят. Пациентът се страхува от статистиката на смъртността в страната и по света.

Страшни мисли

Човекът започва да мисли много за смъртта. Представлява как да умреш, какви чувства изпитваш. Фантазират за възможните причини за смъртта. Той мисли каква ще бъде реакцията на другите.

Някои имат страх от неизвестното. Обсесивни мисли не дават нормален сън и нарушават обичайните процеси на жизнената активност. В този случай настъпва паническа атака, която е реакция на тялото.

хистерия

Ако танатофобът се разболее, той става истеричен. Размишлявайки върху смъртта, той е сигурен, че няма да може да се възстанови и да умре. Целият му живот е съпроводен с негативни нагласи. Мислите за заплашително събитие преобладават. Той мечтае за смърт, война, собствено погребение, гробище.

тревожа

Пациентът започва да се интересува прекомерно от благополучието на близки. Повишаващите се температури, високото кръвно налягане, кашлицата и други прояви на болести причиняват панически страх.

Треперене на тялото

Когато пациентът е поканен на погребението на любим човек, той започва да трепери леко. Потта се издига, появява се главоболие. Настъпва замаяност, мускулна слабост. Възможна е силна, неразумна истерия.

Най-често това състояние се среща при по-възрастните хора. Те не могат да живеят мирно, знаейки, че смъртта може да настигне всеки момент.

Появява се депресивно разстройство. Човек става раздразнителен, агресивен, нервен. Той не забелязва нищо добро. Празниците вече не предизвикват радост.

Психотерапия като метод за лечение

Психологът диагностицира, предписва лечение, дава консултации и прави психокоррекция на психичното разстройство на пациента. Всеки клиент изготвя индивидуален курс на лечение. Посоката на курса се влияе от причините и симптомите на танатобията. Взема се предвид общата психология на личността, въз основа на която се прави характеристиката на пациента.

Арт терапия

Терапията се основава на лечението на изкуството. Преди няколко години тя се ограничи до рисуване. Сега това е комплекс от видове изкуство: литература, моделиране, музика, танц, актьорство и др. Важно е да се избере това, което пациентът наистина харесва.

Целта на арт-терапията е да се научиш да познаваш себе си, да разбираш емоциите и мислите, да можеш да се отървеш от негативните. Техниката се основава на сублимация, т.е. прехвърляне на вътрешни конфликти и обекти на страх към резултата от творчеството.

  • абстракция - образи под формата на прости комбинации от орнаменти и линии;
  • материализация - начертана картина може да бъде изрязана, изгорена, смачкана или унищожена по друг начин;
  • игри, където главният герой е страхът, който искате да нарисувате или показвате по друг начин.

Арт-терапията влияе върху развитието на личността, хармонизацията на вътрешния свят и нормализирането на отношенията в обществото.

Някои пациенти дори не забелязват, че в творческия процес има борба с фобия.

По време на рисуването човек не трябва да се ограничава. Основното нещо - пълна еманципация.

Резултатите от арт терапията могат да бъдат спасени. Известно време да погледнем от различни ъгли и в различно настроение. Впоследствие пациентът разбира, че не е нужно да мислиш за смъртта. Важно е да усещате живота тук и сега.

Когнитивно-поведенческа терапия

В процеса на тази терапия, мисленето на пациента се променя. Негативните нагласи се заменят с положителни. Човек се учи да анализира своите действия, мисли, действия. Той се бори с натрапчивия страх от смъртта.

Задачата на лекаря е да предразположи пациента да бъде възможно най-искрен и заинтересован от лечението. В крайна сметка, човек със страх от смъртта не признава тази фобия. Съответно, необходимостта от лечение също не вижда.

По време на терапията на пациента се задават въпроси:

  • който каза, че е лошо;
  • защо го направихте;
  • защо мислите, че е завинаги;
  • какво ще стане, ако го направите;
  • какво се е случило след загубата на близки;
  • Защо се боите от погребение?
  • какво те пази в смъртта и т.н.

Въз основа на отговорите лекарят открива причините за страха. След това той предлага на пациента да седне в удобен стол, да затвори очи и да си представи, че е много уплашен - смърт, гробище, гроб, погребение и т.н. Важно е да има прояви на танатобия. Клиентът трябва да опише това, което вижда.

След това пациентът трябва драстично да промени картината на положителна. Тя трябва да предизвика радост, щастие, приятни спомени. Тогава пациентът трябва отново да представи предметите на своя страх. В сесия 1 подобна задача отнема 15-20 минути.

В допълнение към индивидуалните сесии, клиентът получава домашна работа. Те имат най-висока стойност, защото в процеса на изпълнение пациентът се чувства дискомфорт, е сам със себе си и напуска зоната на комфорт.

Важно е лекарят след всяка сесия да помоли пациента да обясни какво е чул и разбрал. Така че той проверява ефективността на лечението.

Гещалт терапия

По време на лечението чувствата, действията и мислите трябва да са едно. В психологията това се нарича гещалт. При хората, без да се нарушава централната нервна система, този модел се наблюдава. Тези, които страдат от фобии на смъртта, имат дисбаланс.

Гесталт терапията е противоположна на когнитивно-поведенческата терапия. Няма нужда да се търси причината за болестта и да се премахне. Необходимо е да се приеме фактът, че проблемът е налице и това е нормално. Според идеята на метода, човек трябва да бъде опериран с чувства, а не с разум.

Основните цели на гещалт терапията:

  • Работете с емоции. Не блокирайте негативните чувства. Те могат да бъдат заменени с положителни.
  • Възприемане на фобиите. Пациентът се учи да слуша себе си, чувствата си. Задачата на лекаря е да определи правилната посока.
  • Анализ на миналото. Клиентът трябва да мисли, че в миналото е причината за неговата фобия. Може би това е следствие от неправилно възпитание и възприемане на погребението, смъртта.
  • Концентрация върху тялото. Физическите прояви на страх са важни за лекаря. Тя ще помогне на клиента да се отърве от лек тремор, сърцебиене, главоболие и др.
  • Целта на терапията е да помогне на клиента да получи вътрешна подкрепа. След лечението той трябва да получи положителна жизнена енергия и да продължи да работи независимо по своя проблем. Важно е пациентът да се отърве от страха на децата от гробището, гробовете и смъртта. Необходимо е да се разбере, че животът е красив и не трябва да го харчите за празни мисли.

Терапия с експозиция

Основната идея е да се забравят миналите неуспехи, негативните преживявания, страховете. Има само настоящето и бъдещето.

Лекарят показва на пациента как се държи по време на активирането на фобията.

След това той моли пациента да намери смущаващо поведение - как да се държи, за да се отърве от нетоатофобията. Клиентът трябва да подчертае качествата на човека, да му даде характеристика, да определи положителните аспекти на това поведение.

Има 3 техники за терапия с експозиция:

  1. Скрита сенсибилизация. Психотерапевтът учи пациента да влезе в състояние на пълна релаксация. След като трябва да си представите себе си в ситуация, която плаши и причинява паническа атака - разходка до гробището, присъствие на погребение, лична смърт, загуба на роднини точно пред очите ви и т.н.
  2. Постепенно излагане на терапия. Долната линия е бавно, постепенно излекуване. Сесиите се провеждат в плавен и тих режим. На заден план може да играе тиха, релаксираща музика. Необходимо е много внимателно да се разгледат първоначалните източници на танатофобия. Важно е клиентът сам да предложи методи за лечение.
  3. Метод "наводнение". Пациентът участва в ситуация, която провокира активиране на паника и тревожност. Страхът трябва да бъде силен и да достигне до паническа атака или истерия. Така че лекарят проверява как ще се държи човек, когато отново се появи паника. Ако не се открият аномалии, лечението приключва. В обратния случай, техниката се променя. Методът на "наводнение" се използва на последния етап от лечението. Той служи като тест на пациента за въздържание в моменти на силен страх.
  4. Друг ефективен метод е „да се отиде от обратното.“ Пациентът не се освобождава от вътрешни конфликти и преживявания. Той променя вида на поведение и отношение към собствената си фобия. В крайна сметка страхът зависи от опита на индивида.

След лечението пациентът не трябва да бъде оставен със страх от смъртта. Той разбира, че умирането е нормално и естествено, това не може да бъде избегнато от никого.

Медикаментозно лечение

В комбинация с психотерапия можете да пиете лекарства. Повечето нямат странични ефекти и не причиняват зависимост. Лекарствата са насочени към облекчаване на симптомите на танатобия и успокояване на пациента по време на истерика, пристъпи на паника.

антидепресанти

Антидепресантите са необходими, ако пациентът е в тежка форма на психично разстройство. Те ще помогнат, ако той е депресиран дълго време и има обсесивни мисли. Антидепресантите премахват дразнене, тревожност, тревожност, паника.

След употреба благополучието, настроението и емоционалното състояние на пациента се подобряват. Лекарството не предизвиква сънливост. Но основният му недостатък - той започва да действа след 1 месец.

Лекарството се продава само по лекарско предписание. Най-ефективни са такива антидепресанти:

Най-доброто от всичко е да ги вземе преди лягане или събитие, което може да активира страха. Не забравяйте, че тези, които не са идентифицирали депресия, средствата няма да помогнат.

Седативни

Можете да се отървете от страха от смъртта с билкови лекарства. Те са безвредни и не причиняват болка. Основните съставки са валериана, дъвка, маточина, мента, мащерка и лайка. Те намаляват нервната възбудимост, премахват стомашни спазми, облекчават гърчовете. Хиперикумът подобрява тонуса и настроението.

Ако заболяването е изразено, е необходимо да се приемат комбинирани лекарства. "Fitoed", "Персен Форте", "Ново-Пасит", "Дормиплант" - най-ефективен. Те се използват преди лягане и допринасят за заспиването.

антипсихотици

Особено ефективен, когато трябва да се отървете от пристъпи на паника на страха. Те имат успокоително, анти-тревожно, мускулно-релаксантно, антиконвулсивно действие. Не се препоръчва ранна употреба.

Лекарствата имат много силен ефект. Продава се само по лекарско предписание. Те се предписват само в тежки случаи.

Превантивни мерки

За да се намали честотата на проявите на танафобия, поддържайте връзка с оптимистични хора. Общувайте с онези, които вдъхновяват и показват, че животът е красив и няма време да се спираме на страданието и страха.

Погледнете по-малко за статистиката за новини и смъртност. Лекарите препоръчват избягване на:

  • филми за бедствия;
  • негативни новини;
  • книги в жанра на ужасите и др.

Те само увеличават страха и паниката. Впоследствие, човек става нервен и раздразнен, фобията се влошава в подсъзнанието.

Правете това, което обичате. Няма значение какво е това: творчество, обичайно почистване или готвене. Професията трябва да е забавна. Няма да забележите как в процеса ще забравите собствените си отрицателни разсъждения за смъртта. Недостатъкът на този метод е краткосрочен ефект.

Някои пациенти стават посетители на форуми за tanatobes. Това е погрешно решение. Необходимо е да се избягва контакт с хора, които имат подобни проблеми. По-добре е да прекарват времето си с роднини, приятели и роднини.

Научете се да забележите подробностите. Комплимент от любим човек, вкусно кафе, интересна книга, среща с стар приятел - има много причини за радост. Планирайте всеки ден, за да бъде животът интересен и пълен със събития.

заключение

Танатофобията или страхът от смъртта е рядко явление в психологията. По-късно се формират неправилно възпитание, детска травма и негативен опит. Проявява се под формата на лек тремор, спазми, стомашни спазми, замаяност. Възможни са пристъпи на паника и изблици при гробището, гробовете и ритуалните магазини.

Можете да преодолеете страха от смъртта с помощта на психотерапия. Основните методи за преодоляване на танофобията: когнитивно-поведенчески, експозиционна терапия, арт-терапия и гещалт терапия. Препоръчва се едновременно да се приемат антидепресанти, успокоителни, антипсихотични средства. Като превантивна мярка не е необходимо да гледате новини, статистика за смъртността, да четете книги в жанра на ужасите.

Терапия на изходните точки в психотерапията на страха от смъртта

Терапия на изходните точки в психотерапията на страха от смъртта

"Нито слънцето, нито смъртта не могат да бъдат гледани на празни места"
Франсоа де Ларочефука

Тя ми беше изпратена от терапевт и хирург. Но не съвсем. Може да се каже, че се е запитала.

Моят пациент. Наскоро тя премина психотерапия поради психосоматиката. И сега тя се страхува от бъдеща сериозна операция.

Както разбирам. Въпреки това, аз бързо се справих със страха си и вероятно нямах такава сериозна операция. Но все пак разбрах състоянието й на тревога.

Симптоматиката ярко илюстрира, най-малкото, разстройство на настроението, дори леко депресивно състояние. Пациентът загубил съня си, апетита си, настроението й рязко се променило за кратък период от време. Тя дойде при мен с усмивка. След 7 минути, когато започнаха да се доближават до трудната й ситуация, започна да трепери тялото и успяхме да го спрем по любимия ми начин: пресичане на ръце - потупвайки се по рамо, после по коленете. Тя успя сама да го направи и бързо премахна „труса на тялото“.

По време на психотерапията се оказа, че се крие зад страха от операцията, а още по-дълбоко - страха от смъртта.

Използвах краткосрочния метод на RPT - терапия на изходните точки, базирана на постулата за "3-единство на тялото". Той има отлична техника на работа със страх от смъртта, както и повече от 15 упражнения за дълбока работа на различни етиологии. Техниката за изработване на страха от смъртта позволява на човек във въображението му да се срещне със самата смърт и да проследи състоянието му. Той, както и да е, наблюдава себе си, живеейки цялата гама от чувства.

По този начин, ако в началото на прилагането на метода RPT за клиента, страхът от операцията и страхът от смъртта ще се разсеят. Буквално, тя го определи в размер на 10 точки (тя каза, че дори повече), след това в края на терапията страхът намаля до 1 точка. Това е чудесен резултат. Бях доволен, че не трябваше да използвам динамиката на Bole, но също така и по-дългосрочната техника на DPDG-окото. Нямаше много време. Само няколко дни и оставете пациента да ги прекара в тих и спокоен режим. Препоръчвах техники за „самопомощ за бърза помощ” за оптимизиране на безпокойството, което е толкова важно по време на операцията. Тези техники трябваше да бъдат изпълнени - в предоперативния период и по време на подготовката за самата операция, и дори на операционната маса. В края на краищата, отношението на пациента и вярата в себе си, както и вярата в хирурга - това е половината от успеха по време на операцията.

В онзи ден пациентът остава да се поощрява и да се държи морално!

Отминаха дните. Завъртях се и забравих......

Щом вратата на кабинета ми се отвори, видях букет цветя, който се вкарваше в него. Мислех, че някой не е на вратата.

Оказа се, че това е моят отдел, който реши да ми благодари толкова много... Хубаво е, разбира се!

Но най-важното за мен беше нейната история. Тя каза така - давам доклад. И докладвах за изпълнението на задачите, които й дадох преди операцията. Жената беше уверена, че именно изпълнението на моите препоръки й осигури спокойно състояние в стресова ситуация, докато се подготвяше за операцията.

Знам, че пациентът е подпомогнат от задълбочената работа на техниката RPT, която обединява в своя метод еднократно изучаване на мисли (ума), чувства (тяло), усещания (генна биология).

И наистина, защо пациентите трябва да знаят такива неразбираеми подробности за тяхното изцеление?

Как да се отървем от страха от смъртта: съвети и психотерапевтична помощ

Страхът от смъртта (танатофобия) е тревожно разстройство, което се проявява в неконтролирано и натрапчиво усещане за несигурност или болезнен процес, свързан със смъртта. Освен това, тези страхове имат необясним характер на възникване за клиента и често нямат реални причини (диагностицирана болест, военни действия и т.н.). Но най-често танатофобията се интересува от контекста на това как да се отървем от страха от смъртта. Нека се опитаме да го разберем.

На когото този страх е присъщ

Като цяло страхът от смъртта е присъщ на всички психически здрави хора. Това се дължи, от една страна, на несигурността и несигурността, които самата смърт носи. От друга страна, вътрешното желание на всеки жив организъм е да оцелее.

Обаче, тоатофобията изобщо не се развива. Обикновените преживявания винаги са свързани със съзнателни „изходни точки“: една кола е блеснала заедно или сте отпразнували друг рожден ден като „тъжен празник“ на приближаване към пенсионирането. Но, потъвайки във водовъртежа на ежедневните дела, такива мисли избледняват на заден план.

В случай на патологично разстройство има постоянен страх от смърт и натрапчива тревога. Нещо повече, тя не е свързана със специфични събития, е свързана с много забавени събития, или тази връзка не се реализира. Това означава, че човек може да се събуди с чувство на безпокойство, което не е причинено от нищо. В продължение на много години едно трагично събитие може да предизвика връщане към темата за страха от смъртта или клиентът не може ясно да си спомни кога и защо е имал първата атака на силен опит.

Що се отнася до страха от смъртта в IRR, проявите ще бъдат малко по-различни и по-вероятно да приличат на паническа атака, която също е съпроводена от външни прояви: треперене, изтръпване на крайниците, задух, замаяност, загуба на координация на движенията, повишен пулс.

проявления

Първите преживявания на страха от смъртта и мисли как да се преодолеят се появяват на възраст от три до пет години и са свързани с формирането и развитието на малък човек и откриването на крайността на биологичното съществуване. Но в преобладаващото мнозинство преодоляването на страха от смъртта настъпва след общуване с близки възрастни хора (мама, татко или настойник). Психологически, детето все още не е напълно излязло от грижата за по-мощни личности и опцията му помага, когато "той е непременно защитен, дори от смърт".

В случай на истинна ортоатофобия, страхът от болест и смърт може да се прояви под формата на:

  • страх от най-болезнения процес на умиране;
  • несигурността, която носи смърт;
  • неспособността да се контролираме в процеса на смъртта и да гледаме "не така";
  • неспособността да се контролира самият процес (за лица, които са склонни да контролират и планират всичко);
  • страх от тежест;
  • страх от напускане без подкрепата на значими хора;

Въпреки това, някои пациенти, особено на първото приемане, не могат да посочат определена проява, а ортоатофобията се проявява под формата на емоционален изблик и лошо вербализирани усещания. Ето защо е невъзможно да бъдем сами с този проблем.

Психолог, психотерапевт или психиатър, преди да повдигне въпроса как да се отърве от страха от смъртта и безпокойството, ще помогне да се изрази с думи и следователно да преведе абстрактна концепция в нещо реално. Това означава, че има причина и какво точно си струва да се работи.

причини

Като цяло страхът от смъртта може да има различни причини. Много учени говорят за генетична предразположеност; социолози - за влиянието на обществото; гинеколозите и акушерите отбелязват връзката с хормоналните промени в организма; но психолозите и психиатрите са склонни да вярват, че страхът от смъртта е психологически проблем.

Първата от често наричаните причини е личен негативен опит на контакт със смъртта. В този случай личните страхове, като страха от смъртта на близките, са адекватна временна реакция на психиката към травматичната ситуация. Но за развитието на thanatophobia в този случай, все още изисква допълнителна предразположение: увеличаване на личната тревожност, свързани с фобии. И ако в първия случай времето се лекува. Това, в случай на патология - времето допълнително ще влоши опита, ще ги прехвърли в зоната на инвалидизираща, натрапчива тревога.

Най-хубавото е, че разликата може да се види след няколко месеца. В обичайната проява, скръб провокира компенсаторни действия: човек започва активно да се опитва да се съпротивлява, да се присъединява към работата, възстановява плановете си и преразглежда своя дял от отговорността, като по този начин “вътрешно” протестира срещу неизбежното. В случая с танатофобия, има още по-голямо намаление на работоспособността, постоянните преживявания, депресивното състояние и промяната в съня. И това е причината непременно да се обърнете към специалист.

Руските учени и социолози от различни страни напоследък все повече посочват влиянието на обществото при формирането на фобиите. Въведена е дори концепцията за „хипноза със смърт“. Смисълът на този подход е, че средствата за масово осведомяване непрекъснато изхвърлят информация за смъртта, трагедията и катастрофите на някого, принуждавайки човека да мисли за възможността да се озове в същата ситуация. За някои това се превръща в непоносима тежест на темата "как ще умра". В момента на предполагаемите универсални апокалипси се наблюдават изблици на подобна масова истерия: хилядолетието, края на календара на маите и други подобни неща.

Трябва да се каже, че в този случай най-засегнати са онези лица, които прекарват много време в слушане на тази информация по телевизията или намирането им в интернет: домакини, възрастни хора, тийнейджъри. Затова трябва внимателно да обмислите ситуациите, в които родителите, съпругите или децата се опитват да започнат разговор по такива теми и да се консултирате с психолог.

Редица психотерапевти говорят за възможността за развитие на танофобия успоредно с кризата на личността, особено кризата на средната възраст. Животът започва да изглежда "бягащ в затворен кръг", има "екзистенциална тревожност" или идеята за "заплашително и неизбежно несъществуване". В резултат всичко на този свят губи своята привлекателност и смисъл.

Той също така отбелязва възможността за формиране на страха от смъртта, като страх от наказание в случай на греховен живот сред религиозните хора, или като страх да не се контролира ситуацията в хора, които са твърде педантични, свръх-отговорни и дисциплинирани, търсят контрол и планиране, както и при хора с обсесивно-компулсивно разстройство. Танатофобията може да бъде компонент на голяма фобия пред неизвестното, всичко ново и необичайно.

Трябва да споменем и танатофобията и страха от смъртта на любим човек (дете) в пренаталния и постнаталния период при жените. Тя се развива, според лекарите, на фона на хормоналните промени в организма. И най-изразено при жени с токсикоза или проблеми с бременността. Психологическите моменти се наричат ​​съпътстващи фактори: кавги със съпруга, родители, нерешен живот и много други лични катаклизми. Ярък пример за такава болест е описан в романа “Анна Каренина”, където главният герой постоянно е имал натрапчиви сънища за смъртта си по време на раждането.

Също така, 99.5% от интервюираните жени, чиято бременност е желана, отбелязаха тревога за възможността за смъртта на бебето през първите месеци от живота: жените от време на време слушаха дишането на детето. За мнозина това също се превърна в по-мощни и изтощителни фобии: те се притесняват за възможния край на света и за неспособността да спасят бебето си; неговата лична смърт и изоставяне на детето „на милостта на съдбата”, „без възможност да се пробие в живота”.

Как да се отървем

Как да се отървем от страха от смъртта на близки и неговия в този случай? Разбира се, сложно. Тъй като тук говорим за вариации на следродилната депресия, е необходимо да се консултирате както с гинеколог, така и с психолог, специализиран в такива теми. Ако такива мисли възникнат в началото на труда, то определено трябва да изберете такива специалисти! В този случай те ще придружават жената по време на бременността и ще й помогнат в следродовия период. Може би бъдещата майка ще вземе леки, успокояващи лекарства, които не засягат плода. И това не трябва да се страхува. Но самолечението с всякакви "бабини отвари" и народни ликьори може да доведе до неочаквани и тъжни последствия, за които никой от "добрите съветници" няма да бъде държан отговорен.

Не трябва също да забравяте, че такива постоянни и инвалидизиращи фобични преживявания често стават причина за прекъсвания и семейни драми. Една жена не е в състояние напълно да прецени състоянието си и не може да се съгласи с остра оценка на нейното „странно“ поведение, като счита, че е лишена от подкрепа. От своя страна постоянното „упадъчно настроение” на съпругата започва да дразни съпруга, предизвиквайки желание да „по-малко слушат тази глупост”, което допълнително влошава положението и може да доведе до екстремни и опасни форми на разстройство. Например, страхът от евентуална смърт може да бъде толкова плашещ, че пациентите прибягват до напълно нелогично решение на ситуацията - суицидни опити, като по този начин се отърват от „чакащата смърт” от самата смърт.

Докосвайки се по тази тема, бих искал също да отбележа, че страхът от смъртта може да бъде до известна степен променен. В случая с раждащите жени може да се превърне в страх от раждане (тъй като това е животозастрашаващо събитие); при подрастващите и децата - страхът от надгробни паметници, гробища, гробове. За мнозина страхът се превръща в страх от мъртвите или дори от вида на собствената им кръв. Но нека отново обърнем внимание на факта, че патологичните са все едно само натрапчиви преживявания. Например, човек започва да се страхува дори да излезе, за да не се сблъска с ситуация, в която да може да кърви.

Така че, вие осъзнавате, че вие ​​или любим човек имате страх от смъртта. Какво да правите, ако:

  • намалява социалните контакти;
  • не е възможно да се извършват ежедневни дела;
  • мечтата се променя, апатията преследва;
  • присъединяват се към допълнителни заболявания, причинени от стрес;
  • Има желание да се "удави" всичко това с алкохол, наркотици или хапчета?

психотерапия

Отговорът е само един - незабавно се свържете със специалист. Започнете пътуване до психотерапевт, психолог или психиатър: в зависимост от степента на доверие в един или друг специалист. Ако е необходимо, той ще предпише допълнителни консултации с други лекари. И само те ще обмислят възможността за паралелна медицинска подкрепа. Само не се лекувайте!

Както може да се види от статията, първопричините и проявите на такава фобия за всеки човек ще бъдат техните собствени. Ето защо това, което помогна на вашия приятел или съсед, не е задължително да ви помогне! Това е особено вярно за всяко лекарство. Не е необичайно жените да започнат да приемат хапчета „категорично противопоказани през първия триместър на бременността“, без да знаят за тяхното състояние, „по съвет“ Друг пример: един пациент (на 73 години) е приемал „от страх да не умре“ хапчета повече от месец, което приятелката й я е посъветвала, докато всъщност са били използвани за лечение на хипертония. Оказва се, че атаката на този приятел от "страх от смъртта" се е случила на фона на рязко увеличаване на натиска. Естествено, описаният пациент месец по-късно също отиде в болницата, намалявайки натиска си до критични стойности.

Що се отнася до нелекарствената терапия, психологът или психотерапевтът ще ви каже как да се справите със страха от смъртта. Има редица подходи към този проблем и ще ви бъде предложена опцията, която ще ви помогне. Техники, основани на рационален подход, поставят вербализацията на преживяванията в центъра, разбират какво ще се случи в случая със самата смърт и сравнявайки това с това, което животът може да донесе без страх.

Някои методи са изградени, напротив, върху възможността за вътрешно, чувствено изследване на преживяванията. Например, пациентът се довежда до малък лист хартия с името „точка на смъртта“, предлагайки да стои на него и да опише неговите усещания. „Пътят” се осъществява по такъв начин, че в резултат на това, в самия момент пациентът се изненадва, че чувства само спокойствие, като по този начин постига един вид прозрение. Съществуват и възможности за използване на асоциативни карти и други техники, които позволяват достъп до абстрактни образи, идентифициране на основните причини и намиране на изход от тази ситуация.

Сравнявайки различни подходи, как да се отървем от страха от смъртта в IRR, първото нещо, което се споменава, е необходимостта да не се подтискат физиологичните прояви на паническа атака: ако човек започне да трепери, то си струва умишлено да стане по-силен. В допълнение, психически благодарете на тялото си за "толкова чувствителни реакции за самосъхранение". Също така отидете при специалист за по-подробна работа.

Автор на статията: Галина Лапшун, магистър по психология, психолог I категория

Страх от смъртта и как да се отървем от него?

Страхът от смъртта рано или късно посещава всеки човек. Размишляваме върху факта, че всичко в този свят и в живота ни ще свърши. За някой този страх от смъртта се проявява под формата на общо безпокойство или се прикрива като друг психологически проблем. А има и такива, които страхът се проявява толкова често, че се превръща в истински ужас (ярък пример е подготовката на някои хора за Апокалипсиса) или в най-добрия случай нещо като натрапчива идея, в най-лошия - страх от смъртта (страх от смъртта).

Страхът от смъртта, постепенно се превръща в фобия, е проблем, с който трябва да се справим. Страхът от смъртта има такива симптоми като:

1. Наличието на определено обсесивно поведение (например човек се страхува да умре от рак, така че често може да бъде намерен под лекарския кабинет, който проверява тестовете си за десети път).

2. Тревожен сън (или лице, страдащо от безсъние).

3. Загуба на апетит.

4. Ниска сексуална активност.

5. Изчерпващо безпокойство и тревожност.

6. Много негативни емоции, които в крайна сметка водят до неподходящо поведение.

Да приемем за момент, че всъщност истинският живот започва само със съзнателното приемане на неизбежността на факта на смъртта като логическо завършване на процеса на жизнената дейност. Човек не може да не се съгласи, че подобна концепция предоставя уникална възможност да живееш в реалния свят възможно най-спокойно. Защо не го използвате? Противно на опитите да се откажем от себе си и усилията си да избягат от реалността, докато приемаме смъртта като обективен феномен, човек, който мисли по този начин, има шанс не само напълно да осъзнае страха си от смъртта, но и да го ограничи и дори да го направи съюзник. - Кой може да се страхува от смъртта и да го отхвърли? Виновните се страхуват от нея, нещастни обаждания, смелият й се подвизава и отива да я посрещне, мъдрецът, който я чака, я приема без съжаление. В края на краищата именно преодоляването и в никакъв случай не отричането на страха от смъртта (феномен, който е независим от неговата връзка с него, съществуваща в реална природа, неоспорим), отваря перспективата за смислен и пълноценен живот. Смъртта е единственият възможен начин за познаване на живота. Премахването на една от най-важните пречки пред духовното познание (страхът от смъртта) без съмнение ще допринесе само за това. Но преди всичко този страх трябва да бъде извлечен от подсъзнанието и да разкрие цялото разнообразие от маски, носени от това чувство за смърт, когато то доминира във вътрешния свят на човека.

Така например, никой не се съмнява, че усещането за страх от смъртта, което изследваме, произтича от чувството за безпомощност, т.е. липсата на увереност в себе си, в самия себе си. Да се ​​идентифицира това е изключително важно при лечението на страховете с помощта на психотерапия, тъй като именно причината определя стратегията за по-нататъшно лечение. В този случай, това лечение ще има за цел да повиши самочувствието и самоувереността, позволявайки да се преодолее самочувствието и чувството на безпомощност. Или в други случаи, когато вътрешен раздор възниква, когато има риск за сигурността, и вероятно, когато се появи въображаема опасност, психотерапията ще се стреми да убеди в отсъствието на тази въображаема опасност. Появата на страх в трети страни се свързва с разпадането на индивида, когато се сблъсква с противоречие, включително конфликт със себе си или, например, с появата на негативни емоции и чувства (ревност, завист, гняв, омраза и т.н.). В такива случаи психотехниката се използва и за притъпяване на тези чувства и преосмислянето им.

Страхът от смъртта, който е в основата на повечето страхове, по своята същност е само един от разновидностите на страха и следователно се подчинява на общите за всички страхове, закони. Психотерапевтичните принципи на лечение на този страх не се различават много от едни и същи принципи на третиране на други разновидности на страха, включително тези, които са, така да се каже, неговите производни.

Страхът от смъртта не се проявява, докато човек достигне юношество. Страхът от смъртта се обявява напълно, когато човек достигне юношеството: юношите все повече мислят за смъртта, някои в трудни ситуации мислят за самоубийство, като по този начин превръщат страха от смъртта в мания. Някои юноши се противопоставят на такъв страх виртуален живот. Те играят компютърни игри, където главният герой трябва да бъде убит, те чувстват, че са победители над смъртта. Други стават нахални, скептични към смъртта, подиграват се с нея, пеят подигравателни песни, пристрастени към трилъри и ужаси. А някои вземат безразсъдни рискове, когато се противопоставят на смъртта.

През годините страхът от смъртта намалява, когато човек е зает с кариера и създава бъдещото си семейство. Но когато настъпи периодът, в който възрастните деца напускат дома си, преместват се в новосъздаденото семейно гнездо или родителите завършват работата си, тогава идва нова вълна от страх от смъртта, криза в средата на живота. Стигнали до върха на живота, хората анализират миналото и осъзнават, че сега житейският път води до залез в живота. И от този момент тревогата за смъртта не оставя човек.

Страхът от смъртта често се свързва с това, че не знаем какво ще се случи с нас след смъртта. Но има хора, които разбират, че понякога те са притежавани от страха от смъртта на близки хора, от неразбиране как могат да продължат да живеят, ако нямат роднини. Страхът от смъртта на любим човек е необходим и може да бъде преодолян.

Страх от смъртта и как да се отървем от него?

Не е лесно да се отървете от танофобията или страха от смъртта, но натюрморт без страх от смъртта отваря повече възможности за щастлив живот, отколкото с него. Разбира се, да се отървем от този страх не е напълно това, което е невъзможно, а просто не рационално. Без страх от смъртта, т. Е. Със страх, човек може да се лиши от най-елементарните средства за предпазване, които имат тежки последствия за живота му.

Как да се преодолее страхът от смъртта е описан в Библията. Но психотерапията може да помогне при решаването на този проблем.

Да започнем с това, препоръчваме ви да гледате живота си от различен ъгъл, опитайте се да живеете един ден. Човек не познава бъдещето си, така че не трябва да правите далечни планове за бъдещето.

Препоръчвам ви да започнете да решите какъв е вашият ПСИХОЛОГИ за задгробния живот. Ако според вас съществува задгробният живот, тогава разбирате, че само тялото умира, а душата е безсмъртна. А това означава, че смъртта за вас няма да бъде критичен феномен. След като сте определили собствения си ПСИХОЛОГИ, вие ще помогнете да отхвърлите страха от несигурността, която възниква с мисли за смърт. Или мисля за факта, че човек след смъртта му отива там, където е бил преди раждането си.

Можете също така да се отървете от страха, използвайки универсален метод за избавление от страха. Като начало, привлечете страха си от смъртта. Така ще издържите всички негативни неща, които са се натрупали във вас. Тогава говори със страх. Кажете му всичко, което искате, приемете го, признайте, че той е и се сбогувайте с него завинаги, чувствайки, че само вие сте господарката на живота си, което означава, че имате власт над страха си. След това унищожете чертежа (изберете метода, който искате да приложите в момента).

Така не само ще извлечете от себе си страха от смъртта, но и ще се отървете от него и отново ще почувствате какво означава да живеете пълен, щастлив живот.

Като цяло, съвременните и най-приложни принципи, според които се извършва психотерапията на страха от смъртта, не е толкова трудно да бъдат изброени. Не са много от тях. Тук най-използваните в практиката са: облекчаване на вътрешното напрежение, релаксация, след това възстановяване на доверието в тяхното безсъзнание и, като резултат, почтеност, лична неприкосновеност, променящ се контекст на прекомерна тревожност, като основна характеристика на страха, преосмисляне, намиране и разчитане на собствените си уникални епизоди на успешно преодоляване на страха в миналото, което може да бъде гаранция за преодоляване на страха в бъдеще, добавяне на самоувереност и водене до обезценяване на чувството на страх, деактивиране и сюжета на страха и деконструкцията на цялата невротична надстройка. Това се отнася до варианта на динамичната психотерапия, психоанализата, където се отдава особено значение на влиянието на миналия опит върху формирането на определен стил на човешкото поведение чрез специални когнитивни методи (защита), междуличностно взаимодействие и отчасти на правилното възприемане на партньор в комуникацията (пренос). В моята работа използвам метода на съвременната психоанализа с елементи от метода на Катимной - Imaginative психоаналитична терапия, която е доказано клинично високо ефективна при краткосрочно психологическо консултиране на страха от смъртта, неврозите и клиентите с психосоматични заболявания, както и нарушения, свързани с невротично развитие на личността., Този метод, разработен от известния немски психотерапевт, професор Ханскарлом Леунер, е широко разпространен и официално признат от системата за медицинска застраховка на няколко европейски страни.

Има случаи, когато чрез ограничаване и укротяване на страха от смъртта, поставянето му в служба, може, напротив, да се излекува човек от такива болести като алкохолизъм, наркомания, никотинова зависимост, хазарт и това не е пълен списък. Помнете великия Цицерон: "От двете злини човек трябва да избере не само по-малката, но и да вземе от тях максимално полезния, който може да бъде в тях." Страхът от смъртта е зло! И този факт не подлежи на съмнения. Но в способните ръце на опитен психотерапевт той може да се превърне в страхотно оръжие в борбата срещу болестите, причинени от така наречените лоши навици. Практиката показва, че мнозинството от нашите братя, въпреки това, предпочитат живота до смърт. И заради нея те са готови да се откажат от използването на "еликсир на щастието" или външен вид от гледката на пушачката. Достатъчно е да приближиш момента на смъртта, да дадеш на човек да я „поздрави”, да изпита страха от смъртта в неговата цялост, като по този начин дава възможност да се свържат тези живи преживявания с неговия, по своята същност, смъртоносен, така наречен лош навик. Повярвайте ми, в продължение на много години на психотерапевтична практика, рядко трябваше да виждам хората съзнателно да използват познати и дори желани и преди това обичани чрез техните средства (алкохол, наркотици, тютюн), след като влязоха в тесен контакт със собствената си смърт, така да се каже, твърдо. притиснат с нея. Страхът от смъртта, в този случай, парадоксално, е най-добрият начин да се спаси живота.

Прочетете Повече За Шизофрения