Всеки човек е преживял влиянието на всеки етап на стрес, защото на такова състояние може да доведе както тъжно, така и радостно събитие.

Какво е стрес?

Има много гледни точки по отношение на психологическия стрес. Тази концепция за първи път е представена през 20-ти век от известния лекар Ханс Селие. Той откри, че повечето хора реагират еднакво на едно и също дразнещо вещество. Той открива ефектите на адреналина върху организма като причина за стреса.

Според Selye, стресът е комбинация от адаптивни и защитни реакции на човешкото тяло към положително или отрицателно въздействие. Факторите, причиняващи това състояние, се наричат ​​стресори.

Така психологическият стрес е адаптационна реакция на организма, необходима на човек да се справи с трудна ситуация. Тази реакция ви позволява да мобилизирате всички способности на тялото, така че хората, които са под стрес, могат да правят невероятни неща.

Причини за стрес

Изследването на механизма на развитие на стреса е посветено на много трактати по психология. Учените се съгласиха, че има физиологични и психологически причини за това състояние. Първите са наранявания, както и вредни условия на околната среда. Най-често срещаните фактори като:

  • понижения на температурата;
  • липса на храна или вода;
  • опасност за живота или здравето.

В съвременния свят преобладават психологическите механизми на стреса, изразени в информационна или емоционална форма. Общото е, че човек е под дългосрочното влияние на стимулите и не може да се отърве от тях. Тази група фактори включва работни конфликти, пренапрежение, прекалено бурна или монотонна трудова дейност, както и повишена отговорност.

С развитието на световната индустрия, такъв фактор като психологическия стрес на околната среда стана актуален. Тя се улеснява не само от замърсената атмосфера, вода и храна. Доказано е, че хората, които живеят в високи сгради, използват обществен транспорт и електрически уреди ежедневно и са постоянно подложени на стрес.

Етап стрес

Има три етапа на стрес:

Първият етап е реакцията на организма към адреналин и други хормони, които се освобождават за защита срещу опасна ситуация. По време на тази фаза имунитетът на тялото е значително намален. Ефектът на хормоните засяга храносмилателната система, така че има нарушение на апетита и метаболитни процеси в храносмилателния тракт. Всеки може самостоятелно да се отърве от стресовото състояние в първия етап. В този случай, нарушенията в тялото много бързо изчезват и той се връща в обичайния си режим на работа. Ако една стресова ситуация се забави или човек не може да реагира на него, психологическият стрес започва да изчерпва резервите на организма. Особено силни фактори могат дори да доведат до смърт.

Следващият етап на стрес се случва, ако тялото има достатъчен капацитет, за да елиминира стресовия фактор. Всички органи и системи функционират нормално, но възниква преход от психологически и физиологични процеси към по-високо ниво. На този етап на развитие на стрес човек може да се чувства спокоен, но с продължаването на действието на стресовия фактор държавата преминава в следващата фаза.

В последния етап на развитие на стрес се случват процеси, подобни на първите. Единствената разлика е, че всички резерви на тялото се изчерпват и той буквално започва да крещи за помощ. Появяват се соматични и психологически патологии, които с течение на времето могат да се превърнат в тежки, понякога фатални заболявания. Ако човек е на 3-ти етап на стресиращо състояние, той се нуждае от помощ отвън. (Ако сте под стрес и не можете да се съберете заедно - не се страхувайте да помолите за помощ!)

Начини за борба със стреса

Всички текущи дейности трябва да преследват 2 цели:

  1. Повишена устойчивост на стрес на тялото.
  2. Придобиване на опит в справянето със специфични стресови условия.

На първо място, трябва да се определи на какъв етап на стрес човек е. Така че, с първия етап можете да се справите сами, а втората изисква помощ. Терапията трябва да включва коригиращи мерки, психологическа подкрепа и корекция на начина на живот.

Ако стресът е причинен от биологични фактори, човек се нуждае от медицинска помощ. В някои случаи това състояние изчезва при отсъствие на хормонални нарушения.

Ако стресът се дължи на екологично или психологическо дразнене, се прилага цялостно лечение. Тя включва:

  • корекция на начина на живот. Не подценявайте този фактор, тъй като той е от решаващо значение за премахването на стреса. Необходимо е да си легнете преди 11 часа вечерта, да елиминирате вредните продукти от диетата, да се отървете от наднорменото тегло и да намалите консумацията на алкохолни напитки, да прекарвате повече време на открито;
  • повишаване на физическата активност. Интензивните упражнения консумират адреналин, намалявайки проявите на стресиращо състояние. В допълнение, при продължително натоварване се отделя ендорфин - хормонът на щастието;
  • психологическо лечение: йога, аутотренинг, промяна на отношението към стресови ситуации и др.;

Използването на медикаменти е необходимо, когато соматичното заболяване се добави към психологическото разстройство.

Специфични лекарства и дозировка, предписани от лекуващия лекар.

Три основни етапа на стрес. Причини и терапия

Стресът е една от основните причини за психосоматичните заболявания. Всички групи от населението са обект на това, независимо от пол, възраст или професия. Продължителният и интензивен стрес, или стрес, води до повишено налягане, нарушения на сърдечния ритъм, проблеми с храносмилането, гастрит и колит, главоболие, понижено либидо.

Основната причина за стреса е изобилието от ситуации, които възприемаме като опасни, съчетани с невъзможността за адекватна реакция към тях. В същото време се създават механизми за мобилизиране на всички сили на тялото. Те водят до появата на горните симптоми.

Основният физиологичен механизъм за осъществяване на стреса е хормонален. Стресът започва със значително освобождаване на адреналин и норепинефрин. Съответно, неговите прояви са ефекти, характерни за действието на адреналина. Отговорът на организма към стреса е един и същ за всички хора. Следователно има три основни етапа на стрес. Те са описани от Ханс Селие през 1936 година.

Етапна тревожност

Този етап е реакция на освободените хормони на стреса, насочени към подготовка за отбрана или полет. Нейната формация включва надбъбречните хормони (адреналин и норепинефрин), имунната и храносмилателната системи. В тази фаза резистентността на организма към болестта е драматично намалена. Нарушен апетит, усвояване на храната и екскрецията му. В случай на бързо разрешаване на ситуацията или възможността за естествена реакция на стресора (полет, битка или друга физическа активност), тези промени изчезват без следа. Ако стресиращата ситуация се удължи, без възможност за адекватен отговор или прекомерно силна - настъпва изчерпване на телесните резерви. Изключително силните стресови фактори, особено тези с физиологичен характер (хипотермия или прегряване, изгаряния, наранявания) могат да бъдат фатални.

Етап на съпротива (устойчивост)

Преходът на стреса към този етап се случва, ако адаптационните възможности на организма позволяват да се справят със стреса. В този етап на стрес тялото продължава да функционира, почти неразличимо от нормалното. Физиологичните и психологическите процеси се прехвърлят на по-високо ниво, мобилизират се всички системи на тялото. Психологическите прояви на стрес (тревожност, раздразнителност, агресия) намаляват или изчезват напълно. Въпреки това, способността на тялото да се адаптира не е безкрайна и при продължителен стрес започва следващият етап от стреса.

Етап на изтощение

В някои отношения е подобен на първия етап на стрес. Но в този случай по-нататъшната мобилизация на телесните резерви е невъзможна. Следователно физиологичните и психологическите симптоми на този етап са всъщност вик за помощ. На този етап се развиват соматични заболявания, появяват се много психологически разстройства. При продължително действие на стресори, настъпва декомпенсация и сериозно заболяване, в най-лошия случай е възможна дори смърт. С преобладаването на психологическите причини за стрес декомпенсацията се проявява под формата на тежка депресия или нервен срив. Динамиката на стреса на този етап е необратима. Излизането от стресиращо състояние е възможно само с помощта. Тя може да бъде премахване на стреса или да помогне за преодоляването му.

Причини за стрес

Традиционно причините за стреса се разделят на физиологични (биологичен стрес) и психологически (психоикономически). Към физиологичните включват директни травматични ефекти и неблагоприятни условия на околната среда. Те могат да бъдат топлина или студ, наранявания, липса на вода и храна, заплаха за живота и други фактори, които пряко засягат здравето.

В съвременните условия психологическите причини за стреса са много по-чести. Разпределят информационни и емоционални форми на психологически стрес. Те са обединени от липсата на пряка заплаха за здравето, от продължителната експозиция на стресови фактори и от невъзможността за естествена реакция на стреса. Конфликти, прекомерно натоварване, необходимост от непрекъснато генериране на идеи или, обратно, твърде монотонна работа, висока отговорност водят до постоянно напрежение на резервите на организма. Психосоматичните заболявания в повечето случаи се развиват точно като резултат от психологически стрес.

Напоследък отговорът на организма на живот в неестествени условия все повече се откроява в отделен вид - стрес от околната среда. Сред причините за това са не само замърсяването на въздуха, водата и храната. Животът в високи сгради, активното използване на транспорта, домакинските уреди, електрическите уреди, промяната на ритъма на сън и будността за дълго време имат пагубен ефект върху човешкото тяло.

Стресова терапия

На първия етап на стрес човек може лесно да се справи с него сам. А от втората се нуждае от помощ и помощ отвън. Стрес терапията е задължително сложна и включва както терапевтични мерки, така и психологическа помощ и промени в начина на живот.

Терапевтичните мерки за биологичен стрес са ограничени до елиминирането на травматичния фактор и медицинското обслужване. Поради липсата на дългосрочни хормонални нарушения, тялото може да се възстанови самостоятелно.

В случай на психологически и екологичен стрес са необходими комплексни терапевтични мерки.

  • Промяна на начина на живот. Първото и най-важно условие за успешното възстановяване. Това предполага промени във всички области на живота, доближавайки ги до по-естествени: заспиване не по-късно от 23.00 часа, промяна на диетата до по-висока консумация на минимално преработени храни, наднормено тегло, повишена физическа активност, намалена консумация на алкохол и др.
  • Упражнението е ключов метод за справяне със стреса. По време на тренировка се активира естественият механизъм на усвояване на адреналина. По този начин е възможно да се предотврати появата на стрес или значително да се намалят неговите прояви. Освен това, с натоварвания, продължаващи повече от 20-30 минути, ендорфините започват да се освобождават - хормоните на щастието и удоволствието. Директният тип физическа активност се избира индивидуално, въз основа на възможностите на конкретен човек, той може да варира от разходки до активна работа във фитнеса.
  • Психологическата помощ се състои в преподаване на методи за релаксация и прошка, улесняване на преживяването на конфликтни ситуации.
  • Лечението с лекарства е необходимо при присъединяване към соматична патология и се подбира индивидуално.

Коментари и отзиви:

Преди няколко години преживях какъв стрес е бил. Схемата на нейното възникване е проста - първите редовни проблеми на работното място, след това смъртта на баща ми, сериозното ми заболяване, неуспехът във връзката (развод). Като цяло аз се провалих. Тя излезе само с помощта на промяна на пейзажа - тя остави всичко и отиде да си почива с приятели в Горни Алтай за две седмици. Между другото, аз също взех Afobazol в същото време, но съм сигурен, че основното пътуване и подкрепата на приятелите ми помогнаха.

Видове стрес и неговия етап

Комбинацията от различни нежелани реакции, които се проявяват предимно в човешкото тяло поради влиянието на негативни фактори, се наричат ​​стресови ситуации или стрес. С прости думи, стресът е психологическо, физиологично и морално разстройство на човека, което се дължи на влиянието на следните фактори:

Това са само някои от основните причини за стреса, но всъщност има много повече от тях, което е много неблагоприятно за човек. Всеки ден стресът придружава всеки човек, това неблагоприятно заболяване засяга всички, поради което е важно да се знаят основните видове и етапи на тези заболявания, както и начините за борба и превенция.

Видове стрес

Крайният резултат от развитието на стреса предполага неговото разделяне на два типа:

Тези видове стрес имат противоположни характеристики, затова ги разгледайте по-подробно.

  1. Eustress е ефектът върху човешкото тяло главно от положителната страна. В този случай, разстройството е оправдано от положителни емоции, за които човекът е готов и уверен, че ще бъде в състояние да се справи с тях. Еустрес се нарича също пробуждаща реакция, тъй като положителните емоции са основната движеща сила на човек за положителни действия. Този тип е вид адреналин, получен от човек поради някаква положителна емоция или радост. Eustress не е опасна форма на заболяването и има предимно положителни свойства.
  2. Дистрес е реакция на Eustress върху тялото. Напрежението се дължи на въздействието върху тялото на критично пренапрежение. Притеснението е основният тип стресово състояние и съответно психологическо разстройство на човека. Дистрес се нарича и вреден стрес, тъй като допринася само за негативното въздействие върху организма и развитието на други видове заболявания при хората.

Дистресът се разделя на следните подвидове:

Всеки от представените видове има отрицателно въздействие върху човека, като по този начин причинява различни заболявания и заболявания. Стресът може да възникне както спонтанно, в случай на неблагоприятни новини, така и да се натрупа през годините. Натрупаният тип е най-опасен, защото на фона на него се осъществява развитието на хронично заболяване, от което е невъзможно да се отървем.

Нека погледнем отблизо какво представлява всеки подтип на бедствие.

  • Психологически и емоционален стрес. Тази болест се свързва изключително с преживявания на фона на различни емоции. Последствията от психологическия тип заболяване са неблагоприятни взаимоотношения с обществото. Емоционалният вид възниква по време на влиянието върху организма, както положителните емоции (eustress), така и отрицателните (дистрес). Емоционалните видове включват, например, увеличаването на заплатите, повишението, смъртта на любим човек.
  • Физиологичен стрес. Такъв тип се проявява чрез негативното влияние върху организма на следните фактори: топлина, глад, жажда, студ, любов и други. В случай на излагане на тялото на един от горните фактори, човек е принуден да причини самонараняване. Дори и след прекратяването на тези фактори, човек продължава да развива неблагоприятно състояние. Като последица от въздействието на негативните фактори, се случва следната поредица от негативни последици: липса на сън, стомашни проблеми, претоварване и др.
  • Хронична дистрес. Този вид е най-опасен, тъй като човек е изложен на негативно влияние ежедневно, дори и без наличието на релевантни причини. Последствията от хроничен тип са най-неблагоприятни, тъй като водят до развитие на самоубийство, депресия, нервен срив и др. Често хората с диагноза хроничен стрес завършват в психиатрична болница. Болестта не е лечима, което я прави още по-опасна.
  • Нервна дистрес. Този вид възниква главно под въздействието на прекомерен стрес. Тя може да удари както абсолютно здрав човек, така и хора, които имат диагноза тревожна невроза. Развитието на този вид се влияе главно от отделните състояния на човешката нервна система.

Има и два допълнителни вида: управленски и информационни.

За информационно-провокиращо нарушение поради липса на информация за вземане на важни решения. Много често човек на пътя трябва да се сблъска с моментите, когато трябва незабавно да вземе решение, а бъдещето му и това на другите хора ще зависи от неговия резултат.

Управленското мнение е нещо подобно на информационното, но единствената разлика е отговорността за взетото решение.

По този начин, знаейки основните видове стрес, разгледайте причините за тяхното възникване.

причини

Основните причини за психо-емоционални разстройства при хората са така наречените стресори. Има три групи стресори, които имат свои собствени причини.

  1. Неконтролираното. Те включват следните причини за отрицателно въздействие върху хората: данъци, влошаване на времето, увеличаване на обменния курс, инфлация. Под въздействието на такива причини човек става все по-нервен и притеснен всеки ден, в резултат на което възниква психично разстройство.
  2. Раболепен. Това са причините, които човек може да коригира, но не го прави поради липса на самочувствие и други признаци. Примери за такива причини са: невъзможността да се планира денят, невъзможността да се определят приоритети и т.н.
  3. Неразрешено. Провокиран от превръщането на ежедневието в проблем. Човек изпитва всички видове дреболии, в резултат на което всичко се отлага в мозъка и в крайна сметка дава отрицателен ефект.

Причината за хроничния стрес е всяко отрицателно психологическо разстройство, което придружава човек за дълго време.

За ваша информация! Много хора смятат, че ежедневният живот е стресиращ и смятат, че лечението на нервните заболявания не е необходимо. Но малко хора знаят, че точно всички смъртоносни, онкологични и умствени окончания идват именно от стреса.

симптоми

Почти всеки човек има психологически разстройства, така че е важно да се знаят основните симптоми на стреса, за да може да се открие за по-нататъшно лечение. Симптомите на стрес за всеки вид са почти идентични и се характеризират със следните прояви:

  • При хора се наблюдава повишаване на тревожността;
  • Постоянно напрежение, което прави невъзможно да се отпусне човек;
  • Проявата на темперамент, тревожност, нервност, раздразнителност и агресия.
  • Появата на неадекватни реакции към различни стимули;
  • Намалена концентрация;
  • Появата на апатия, тъга;
  • Чувство на депресия и депресия;
  • Невъзможността да се получи удоволствие от приятни събития;
  • Чувството на недоволство и недоволство към другите;
  • Капризност до най-малкия детайл;
  • Стомашно-чревна дисфункция: пациентът или губи апетита си, или, обратно, става по-вероятно да яде;
  • Нарушения на съня, безсъние и ранно пробуждане;
  • Има промяна в поведението в по-лошо.

Всички тези симптоми са основните признаци за наличие на психологически разстройства при хората и показват, че е необходимо незабавно да се консултирате с лекар.

Етапи и симптоми

Етапите на стрес, или те също се наричат ​​фази, се разделят на три етапа, чрез които се осъществява психологическо заболяване. Така че, етапите на стреса се наричат:

  1. Етап на тревожност;
  2. Етап на съпротива или резистентност;
  3. Етап на изтощение.

Етапът на тревожност се появява, когато стимулът е пряко засегнат от човешкото тяло. В резултат на негативното влияние се освобождават стресови хормони, които са насочени главно към защита или полет. Надбъбречните жлези, храносмилателната система и имунитетът участват в изграждането на този етап. В самото начало на раждането на този етап се наблюдава рязко намаляване на защитната функция на организма, което води до проявление на различни заболявания. Ако степента на тревожност се разреши за кратък период от време (т.е. физическа борба, полет, вземане на решения), тогава симптомите на болестта изчезват, но винаги има тенденция към тяхната поява. В случай на продължителен ефект върху тялото се получава неговото постоянно изчерпване. В някои критични ситуации началният етап води до смърт.

Симптомите на началния етап са почти незабележими, тъй като човек отписва всички негативни прояви за умора. Често началният етап се характеризира с нервност, тревожност и състояние на постоянен или периодичен стрес.

Етап на съпротива. В случая с преобладаването на силата на действие на стресора върху способността на организма да се адаптира, се наблюдава изчезване на признаци на тревожност и настъпва повишаване на нивото на съпротива.

Съпротивата отива на по-високо ниво и, от своя страна, тревожността, нервите и агресията изчезват или намаляват техните прояви. Ако не решите проблема на стреса във времето, тогава тялото няма да може да осигури дълготрайна съпротива и ще дойде етап на изтощение.

Симптомите на втория етап се дължат главно на повишена умора на тялото, дори ако лицето не е извършвало физически и интелектуални действия. Има и нервност, възбуда, поява на чести главоболия и дори замайване. Започват да се появяват задух и тахикардия, нарушава се храносмилането и се забелязва треперене на крайниците.

Етап на изтощение. Границата на съпротивлението на тялото намалява значително и първият етап започва да набира скорост, но без възможност за обратими процеси. Третият етап почти винаги има тъжен резултат, ако стресорът действа като физически стимул, тогава човекът ще бъде фатален, а в случай на психологически агресор, проблемите се наблюдават според това ниво.

Симптомите на този етап се характеризират главно с появата на постоянна апатия, лошо настроение, невъзможност за забавление. Често на последния етап човек има нарушение на съня, което води до лишаване от сън и сънливост по време на будност.

Етапите на стрес все още не са напълно проучени и тяхното изследване продължава и до днес, така че медицината не стои на едно място и търси кардинални решения на глобалния възглед за болестта.

Профилактика и лечение

Ако говорим за превенция на стреса, то, за съжаление, това е доста труден етап, защото дори песимистите показват тези симптоми. За да се отървете от емоционалното влияние, човек трябва да прекарва време със семейството си по-често, да се наслаждава на живота, да хвали себе си и близките си, да се наслаждава на живота, да се отпусне, да си почива и да се разсейва от проблеми на работното място или вкъщи с хобита и хобита. Такова освобождаване от отговорност не само ще се отърве от признаците на стрес, но и ще направи живота по-лесен.

Ако по много причини човек няма възможност за такива превантивни действия, тогава е необходимо своевременно да прибягва до медицинско лечение. Основните помощници ще бъдат хапчета и лекарства за апатия, нерви и стрес. Таблетки и смеси на базата на различни лекарствени и най-важни природни билки са особено ценени в такива ситуации.

Важно е! Преди да започнете самостоятелно лечение, трябва да се консултирате с лекар за съвет и диагноза. Ако се открият проблеми, лекарят ще напише или препоръча лекарства, които наистина ще имат положителен ефект.

Днес най-популярните лекарства са:

В случай на обостряне на психични разстройства, ще се изисква лечение с по-сериозни лекарства: транквилизатори, нестероиди или бензодазезини и бета-блокери.

Значително значение за превенцията и лечението на стреса има и поддържането на здравословен начин на живот, който е ключът към здравето и дълголетието. Научете се да бъдете щастливи и можете да се отървете от много проблеми и болести.

Фази на стрес в психологията: знаци и преодоляване

Стресовите състояния са неизбежна част от съществуването на жив организъм. Сред тях има не само негативно влияние върху човек, но и положителни. За да избегнете негативните ефекти от стреса, трябва да сте в състояние да го управлявате. Рецепциите за предотвратяване и премахване на негативните ефекти от стреса зависят от етапа на това състояние. В съвременната психология тази област предлага ясен структуриран подход за разбиране на механизма на развитие на стреса и неговото управление.

Стереотипното възприемане на понятието "стрес" като комплекс от неприятни събития и свързаните с него преживявания, физически и психологически дискомфорт, нарушава истинското значение на този термин. Реакцията на тялото към всеки интензивен стимул, който изисква адаптация и адаптация, е свързана със стреса. От тази гледна точка, силен порив на студен вятър, който кара нашийника да се вдигне и капачката да се изтегли по-дълбоко, също е стрес. Реакцията, която предизвиква, е адаптивен механизъм, който се задейства рефлексивно или съзнателно. Ако не можете бързо да намерите начин да се адаптирате към ефектите на стимула, има усещане за дискомфорт. Оказва се, че в ежедневния език името "стрес" е било определено не за действието, предизвикващо реакцията, а за неуспешния опит за приспособяване към него.

Стресът може да бъде положителен. Изведнъж богатството, което е паднало на човек, също е много стресиращо, както и появата на нови възможности, промяна на статута. Всички тези промени ще изискват приспособяване и адаптиране. Радостта от майчинството е силен стрес както на физическо, така и на емоционално ниво. Следродилна депресия е резултат от неуспешно преодоляване и признак на неадаптираност към нова роля, възникващи отговорности, ограничения и отговорности.

Стрес влиянието активира всички сили на тялото, изисква бързо търсене на адаптивни способности. При оперативно търсене на средства за адаптиране към променените условия се активира активността на системите на вътрешните органи. Надбъбречните жлези, хипоталамусът и хипофизната жлеза започват да работят особено интензивно, като изхвърлят голямо количество хормони. Поради това хората са в състояние да вземат бързи решения в трудни ситуации.

Благодарение на успешното търсене на механизми за адаптация се развива развитието на емоционалната и психологическата сфера на човека, неговите физически способности се укрепват и подобряват. Тази тенденция в психологията активно развива вътрешния психолог Олег Торсунов. Според неговата концепция е невъзможно да се говори за необходимостта напълно да се отървете от стреса. Това ще направи човек по-беззащитен, неспособен да се адаптира към променящите се условия. Развитието на механизма за адаптация е предпоставка за оцеляване и еволюционно развитие.

Невъзможността за правилно управление на състоянието в такива условия ограничава възможностите за адаптация и намалява потенциала за развитие, който се открива поради успешния живот на стреса.

Но прекомерните системни натоварвания на стрес имат омаломощаващо въздействие върху човешката психика и тялото му като цяло.

Стресът е разнообразен по характер и причини, но всички те се развиват по обща логика. За първи път канадският учен Ханс Селие успя да систематизира наличните данни за особеностите на стреса. През 1936 г. той публикува резултатите от многогодишно наблюдение на реакцията на живия организъм върху стреса. Бяха анализирани емоционални, психологически промени в стресови ситуации и физиологията на реакциите в условия на прекомерни натоварвания. Това доведе до заключението на трифазната структура на развитието на реакцията под въздействието на прекомерни стимули, наречена „Селие триада”.

В първите си работи по триадата ученът използва термина "синдром на адаптация" и разбира от него способността на живия организъм да се адаптира към променящите се условия на околната среда, мобилизирайки наличните ресурси. Механизмът на развитие на реакцията на стрес, според наблюденията на изследователя, се оказва общ за хората, животните и растенията и се състои от три последователни етапа:

  • аларма (аларма реакция);
  • устойчиви (етап на устойчивост);
  • изтощение (изтощение).

Сценичен стрес от Г. Селие

Оригинални английски имена на фазите на стрес ви позволяват да разберете по-точно техните характеристики.

При алармения етап се активира механизъм, който прилича на пожарна аларма в неговия ефект. Налице е осъзнаването, че обичайните условия са се променили много. Това не е непременно чувство за опасност. Неочакваната поява на дългоочаквания гост неизбежно ще предизвика вълнение от емоции и ще настоява за действие, въпреки че самата ситуация не представлява заплаха. Има остри стресови реакции, чийто обхват е много широк - от невероятна активност до пълен ступор. По това време един жив организъм свързва всички налични резерви, всички системи работят интензивно, в кръвта се отделят огромни количества хормони за стабилизиране на състоянието.

Постепенно реакцията става по-балансирана. Стресът навлиза в етапа на съпротива, когато тялото устойчиво се противопоставя на външното влияние. По време на тази фаза се предприемат действия за адаптиране към новите условия. В зависимост от ефективността на адаптацията, поведението може да бъде реорганизирано и дезорганизирано. В първия случай е обичайно да се говори за еустрес, когато мобилизирането на всички ресурси ни позволи напълно да се адаптираме към новите условия и да влезем в зоната на комфорт. В случай на неспособност да се адаптират, се появяват стрес, прояви на които стават паника, униние, влошаване на физическото благосъстояние, намаляване на емоционалния фон. Целенасочената дейност е унищожена, механизмът за адаптация не работи. По време на устойчивия етап тялото работи на границите на своите възможности. Дейността му е много по-висока, отколкото при обичайното ниво на съпротива. Процесът на адаптация изисква максимален стрес във физическите и емоционалните сфери.

Следователно, след приключване на етапа на адаптация започва етапът на изчерпване. Неговият курс зависи от резултатите, получени в предишната стъпка. При успешна адаптация може да има усещане за умора, сънливост, празнота. Ако не е възможно да се адаптираме към стреса, емоционален колапс, отричане, чувство на безнадеждност, страдание, депресия се развива. Много соматични заболявания също са свързани с неуспешен опит за адаптация. Ако стресът е мощен и неспособността за ефективно адаптиране води до фатални последици, рискът от лични деформации и психични разстройства е висок на етапа на изчерпване.

Анализирайки фазите на развитие на стреса, учените изследват реакционния механизъм на живия организъм до интензивен стимул, ефектът от който изисква адаптиране към новите условия.

Triad Selye характеризира само основните етапи на адаптационния синдром.

Изследванията на етапа на преход от етапа на устойчивост към изчерпване позволяват разширяването на триадата Селе. Творбите на руски учени Л. А. Китаев-Смик, Л. Е. Панин, А. М. Карпов дават по-точна представа за това как точно протича процесът на адаптация.

Разширен модел на триада Селие

Първите две фази съвпадат с триедата Selye: от момента на настъпване на отрицателното въздействие се появява първичен шок (съответстващ на алармения етап), който се заменя с адаптационна (съпротивителна) фаза. В разширения модел този етап включва фазите на компенсация и нарастване. Първото е осъзнаване на успешната адаптация към стреса. Ако негативното въздействие продължи и механизмът на адаптация не бъде намерен или не е достатъчно ефективен, настъпва увеличаване на умората, което може да доведе до унищожаване. Ако адаптацията е успешна, ефектът от стреса спира. Според тази концепция ефективната компенсация избягва фазата на изчерпване.

Триедата Selye и разширеният модел на синдрома на адаптация се отнасят само до остри стрес, които засягат живия организъм едновременно. Хроничният стрес налага няколко стресови фактора. Стресовите ситуации могат да възникнат едновременно или да се следват, без да се оставя възможност да преминат през всички фази на адаптация. Ето защо, етапите на развитие на хроничния стрес са напълно различни, тъй като те изискват адаптивна реакция за дълго време.

Вътрешното учение на Л. А. Китаев-Смик установи, че под въздействието на хроничен стрес се появяват други реакции, паралелни на класическата триада на Селие, чиято цел е да се адаптира не само към интензивността на стимула, но и към продължителността на неговия ефект.

Адаптационна активност при продължителен стрес

На диаграмата номер 1 обозначава емоционалната активност, която възниква в началото на излагане на стресор (съответстващ на алармения етап на Selye). След това идва фазата на съпротива, която изисква концентрация и относителна емоционална пасивност (2). Но поради факта, че в този случай стресът е хроничен, в същия момент започва въздействието на друг стресор, което отново предизвиква остра емоционална реакция (3).

Първите два напрежения се свързват с третия (4), четирите (6) и така нататък. В резултат на фазата на емоционална пасивност, която е необходима за ефективна адаптация към условията на поне един от стресорите, тя може никога да не се случи. Тази ситуация е изключително опасна. Ето защо, в условията на хроничен стрес, е необходимо да се прави разлика между отрицателните въздействия, да се раздели цялото трудно положение на няколко незначителни. При този подход има повече шансове да се осигури преход към продуктивната фаза на адаптация, която изисква отсъствие на рязка емоционална реакция и рационален подход за намиране на средство за адаптация (5, 7).

В този смисъл можем да кажем, че организирането на техните действия при хроничен стрес е отделна голяма триада на Селие, в която чувството за паника възниква от броя на проблемите (алармен етап), след което успешната адаптация в трудни условия, блокирането на непродуктивните емоции и намирането на начини решаване на проблеми (етап на съпротива), който завършва с пълна компенсация или води до изтощение.

Тъй като отговорът на стреса в хората зависи от техния темперамент, минали преживявания на адаптация и масата на вътрешните и външните фактори, в психологията е обичайно да се говори за различни видове адаптация.

В съответствие с вида на отговора:

  • реакция на вол;
  • реакция на лъвове;
  • реакция на заек.

Фази на стрес, в зависимост от личните характеристики на човека

Хората с реакции на вол са в състояние на хронични негативни ефекти. Те се приспособиха към това, като запазиха средното ниво на напрежението с малки изблици и кратки периоди на пасивност. Такива хора са в състояние да запазят спокойствие и да изпълняват рутинна работа, но те няма да могат да решат трудна задача за кратко време. Този вид адаптация към стреса е подходящ за хора, чиято работа включва осъществяване на повтарящи се операции, постоянно наблюдение на рутинния ход на събитията, своевременно реагиране на незначителни отклонения от нормата. Стресът на вол е неефективен при условия, при които се редуват периоди на спокоен и остър стрес, изискващи активно и бързо действие.

Хората с реакция на лъв са под въздействието на периодично възникващи много интензивни напрежения, преодоляването на които изисква прилагане на максимални усилия. В пиковата фаза на дейност те трябва да достигнат максималното ниво на своите възможности за адаптация, за да решат възникналите проблеми. След приключване на задачата настъпва период на дългосрочна пасивност, която ще завърши само с появата на нов стрес. Този тип е типичен за мениджъри, хора с креативни специалитети. Стресът от лъв е неефективен при хроничен стрес и рутинна работа.

Реакцията на заек е характерна за хора, които решават всички проблеми чрез самостоятелно оттегляне. Те са готови да се откажат от всякакви ползи, ако новите условия за тяхното опазване изискват допълнителни усилия. Фазата на съпротивата е невероятно кратка и се състои в вземането на решение да не се бориш, да не се съпротивляваш, да не търсиш възможни варианти, а просто да приемеш това, което предлагат. Това е най-кратката времева тактика, безвредна пред малките вътрешни проблеми. В деловите въпроси това ще доведе до сериозни загуби.

Този или друг вид реакция понякога е характерен за дадено лице във всички ситуации и може умишлено да бъде избран да реши проблема най-ефективно, като се вземат предвид неговите характеристики.

Разбирането на механизма на потока на стреса и осъзнаването на логиката на неговото развитие е основният инструмент за управление на развитието на събитията и успешната адаптация към променящите се условия.

Стрес, неговите видове, етапи и механизми. Влияние на стреса върху изпълнението, когнитивните и интегративни процеси

Меню за навигация

у дома

Основното нещо

информация

От архиви

Препоръчано

За да си купите матраци от латекс

Вече се предлагат ярки и модерни матраци от латекс, които спешно да се закупят и доставят във вашия регион

Стресът е неспецифична (обща) реакция на тялото към физическо или психологическо въздействие, което нарушава неговата хомеостаза, както и съответното състояние на нервната система на организма или на организма като цяло.

Стресът е специално функционално състояние, при което тялото реагира на екстремна експозиция. За първи път стресът е описан от Hans Selye като общ синдром на адаптация. Терминът стрес беше предложен за тях по-късно.

В медицината, физиологията, психологията съществуват положителни (еустрес) и негативни (стрес) форми на стрес.

Eustress. Концепцията има две значения - “стрес, причинен от положителни емоции” и “умерен стрес, който мобилизира тялото”.

Сигнал за бедствие. Негативен тип стрес, с който човешкото тяло не може да се справи. Той унищожава моралното здраве на човека и може дори да доведе до тежка психична болест.

Стресът води до депресия. Имунната система страда от стрес. Хората, подложени на стрес, са по-склонни да бъдат жертви на инфекция, тъй като производството на имунни клетки спада значително по време на физически или психически стрес.

Екстремните ситуации се разделят на краткосрочни, когато се актуализират програмите за отговор, които винаги са „готови” в лицето и дългосрочни, което изисква адаптивно преструктуриране на човешките функционални системи, понякога субективно изключително неприятни, а понякога и неблагоприятни за здравето му.

Има физиологични и психологически стресори. Физиологичните стресори оказват пряко въздействие върху телесните тъкани. Те включват: болка, студ, висока температура, прекомерно упражнение. Психологическите стресови фактори са стимули, които сигнализират за биологичната или социалната значимост на събитията (аларми, опасности, престъпления и др.). В съответствие с двата вида стресови фактори се различават физиологичния и психологически стрес. Последният е разделен на информационен и емоционален.

Информационният стрес възниква в резултат на претоварване с информация, когато човек не се справя със задачата, няма време да взема решения в даден темп. Ако информационният товар надвиши възможностите на човек с неговия висок интерес, говорете за информационно претоварване.

Емоционалният стрес е причинен от сигнални стимули. Тя се проявява в ситуация на заплаха, негодувание, в условия на конфликтни ситуации. Универсалните психологически стресори са вербални стимули.

Психологическият стрес е от особено значение за човека, тъй като много събития водят до стрес в човека, не заради обективните им черти, а защото определен човек възприема събитието като източник на стрес. Оттук и важният принцип за преодоляване на психологическия стрес: по-лесно е да се промени мнението на човека за света, отколкото самият свят.

Биологичната функция на стреса е адаптация. Той е предназначен да предпазва организма от заплашителни, разрушителни влияния от най-разнообразен смисъл: физически, психически. Следователно появата на стрес означава, че човек е включен в определен вид дейност, насочена към противодействие на опасните ефекти, на които е изложен. Този вид дейност съответства на специално функционално състояние и комплекс от различни физиологични и психологически реакции.

G. Selye идентифицира три фази на стрес:

1. Етапът на тревожност се състои в мобилизиране на адаптивните способности на организма, при които устойчивостта към стреса пада под нормата. Той се изразява в реакциите на надбъбречните жлези, имунната система и стомашно-чревния тракт. Ако стресорът е тежък (тежки изгаряния, изключително високи или ниски температури), смъртта може да настъпи поради ограничени резерви.

2. Етапът на съпротива се появява, ако действието е съвместимо с възможностите за адаптация. В същото време признаците на тревожност почти изчезват и нивото на резистентност е по-високо от обичайното. При повечето заболявания или наранявания, антителата се изпращат в засегнатата област. При психологически стрес симпатиковата нервна система подготвя тялото за битка или полет.

3. Етап на изтощение. Всеки човек преминава през гореописаните етапи много пъти. Когато съпротивата е успешна, тялото се връща към нормалното. Но ако стресорът продължи да функционира, ресурсите на тялото могат да бъдат изчерпани. След това започва етапът на изтощение, при който се появяват признаци на тревожна реакция, но сега те са необратими и индивидът умира. В случай на психологически стрес, изтощението е под формата на нервен срив.

Влиянието на стресовите условия върху дейността като цяло и върху отделните му процеси е неясно. Различията, дължащи се на съществуването на три основни фази на развитие на стреса, засягат по различен начин дейността.

Фаза мобилизация. Първите етапи на развитие на стресово състояние се характеризират с факта, че общото емоционално напрежение все още не достига своя максимум. Следователно то има предимно положителен (стеничен) ефект върху психичните процеси и върху цялостната организация на дейността. Тук емоционалното активиране увеличава производителността на основните управленски функции. Външните стресови фактори действат като своеобразен стимул за интензификацията на психичните процеси и за пълното участие на индивида в дейностите. Тази фаза е показана от понятието за продуктивен стрес или „евстрес“ (eustress е дума с комбинация от „евристичен стрес“). Обемът на възприятието и вниманието се увеличават, гъвкавостта и лабилността на RAM нарастват. В състояние на "висока тревога" се превежда информация от миналия опит; увеличава се оригиналността, производителността и креативността на мисленето (явлението на хиперактивирането на мисленето). Увеличава се способността за формулиране на алтернативи и техния анализ, което увеличава ефективността на процесите на вземане на решения. Методите и методите за организиране на дейностите също стават по-адекватни, разнообразни, ефективни. Като цяло тази фаза трябва да се разглежда като адекватна - мобилизираща реакция на психиката и организма като цяло върху усложнението на външната ситуация.

Фазово разстройство. Поради ограниченията, присъщи на психичната и физиологичната организация на човека, съществува известна граница на съпротива спрямо интензивността на стресовите влияния. Докато не бъде постигнато, има мобилизация на наличните възможности. Въпреки това, тогава психиката "започва да се колебае"; емоциите от положителен (мобилизиращ и енергиен) фактор се превръщат в предимно отрицателен - деструктивен фактор. Първите промени се случват в когнитивната сфера. Обемът на възприятието се стеснява, обемът и качеството на оперативната памет се намаляват, актуализирането на информацията от дългосрочната памет се затруднява (блокада на миналия опит). Особено значими промени са характерни за мисленето. Неговият стереотип се увеличава, производителността и способността за адекватна обработка на информацията рязко намалява. Търсенето на решение се заменя с опит да се припомнят решенията, които са били срещани по-рано (възпроизвеждане на мисленето); намалява оригиналността на мисленето (явлението на изравняване на мисленето).

За дадена дейност като цяло, опитите да се организира не като начин за създаване на адекватен начин на ситуацията, а като начин за намиране на нормативния начин в миналото (явление на алгоритмизиращите дейности) става характерно. В процесите на вземане на управленски решения се случва явлението глобални реакции. Тя се състои в склонността да се избират твърде общи и неточни възможности за действие; решенията губят своята конкретност и реализуемост; освен това те стават или импулсивни, или прекалено удължени - инертни. Възникващите и увеличаващи се явления на тази фаза се характеризират с непродуктивен стрес, обозначен с понятието за бедствие (бедствие е сложна дума от израза "дисфункционален стрес").

Фазата на разрушаване се характеризира с максимално напрежение - пълното разпадане на организацията на дейността и значителни увреждания в психичните процеси, които я осигуряват. Може да има явление блокада на възприятието, паметта, мисленето (явления като „не виждам нищо“, „затъмнени очи“, феномена „бял ​​воал“, както и пропуски в паметта, „деактивиране на мисленето“, „интелектуален ступор“ и др.), Основната закономерност на фазата на разрушаване по отношение на цялостната организация на дейността и поведението е, че те придобиват една от двете основни форми: разрушаване от вида на хипер-възбуда и разрушаване от вида на хипер-инхибиране. В първия случай поведението става напълно хаотично, изгражда се като случайна последователност от неорганизирани действия, действия, импулсивни реакции - човекът не намира място за себе си. Във втория случай, напротив, има блокада на активността и поведенческата активност; има състояние на потискане и ступор, "изключено" от ситуацията. Фазата на разрушаване вече не се характеризира само с намаляване на показателите за изпълнение на дейността, а с общия разпад.

Трите маркирани фази са от общ характер. Въпреки това, заедно с тях има и доста изразени индивидуални различия в отговор на стресови ефекти. Те се изразяват в сравнителната продължителност на тези фази; в общата им динамика; в зависимост от показателите за изпълнение на силата на стрес ефектите. За да се позовем на „мерките за съпротива” на човек да се стресира, се използва представата за стреса и съпротивата на човека. Това е способността да се поддържат високи нива на психично функциониране и дейност с увеличаване на натоварванията от стрес. Важен аспект на стресовата устойчивост е способността не само да се запази, но и да се повишат показателите за ефективност и производителност на дейността при стресово усложняване на състоянията. С други думи, тази способност зависи от това колко силно човек представя първата фаза на развитие на стреса - фазата на мобилизация.

В зависимост от степента на устойчивост на стреса, както и от способността да издържат на стреса за дълго време, има три основни типа личности. Те се различават по това, колко дълго човек може да поддържа устойчивост на стреса (резистентност) към временното налягане на хроничните стресови състояния, характеризирайки неговия индивидуален праг на устойчивост на стреса. Някои мениджъри могат дълго време да издържат на натоварвания, приспособявайки се към стреса. Други, дори и при относително краткотрайни стресиращи ефекти, вече не успяват. Трети като цяло могат да работят ефективно само в стреса. Съответно, тези три вида се наричат ​​„стрес на вол“, „стрес на зайци“ и „стрес на лъвовете“.

Основните механизми на стрес - хормонални. Основната морфологична особеност на формираната ОСА е така наречената класическа триада: растежа на надбъбречната кора, намаляване на тимусната жлеза и язва на стомаха.

Selye смята, че стресорите причиняват стереотипна, автоматизирана реакция, започвайки с активирането на хипоталамуса, повишавайки активността на хипофизата и надбъбречните жлези с едновременно активиране на симпатиковата дивизия на автономната нервна система.

Що се отнася до това как стресовият фактор достига до хипоталамуса, няма единна гледна точка. Някои автори смятат, че стресорът чрез съответните структури на анализатора засяга мозъчната кора. След това, чрез таламуса, сигналът отива към хипоталамуса и успоредно с ретикуларната формация, която е “свързващата връзка” между ума и тялото. В този случай, физическата природа на стреса, както и психологическият стрес, могат да повлияят на когнитивните процеси, като задействат същите психофизиологични механизми, независимо от естеството на стреса. В същото време има доказателства, че информацията за стресорите, възприемана от погледа, отива директно в хипоталамуса чрез специален визуален тракт. Във всеки случай никой не се съмнява, че ретикуларната формация, хипоталамусът и лимбичните структури са пряко свързани с развитието на стресовия отговор; целият мозък, включително вегетативната нервна система, участва в осъзнаването на стреса и формирането на необходимия адекватен отговор. Винаги е необходимо да помните да разбирате мозъка като част от холистична невроендокринна система, която контролира нашата психика и поведение. В много съвременни разработки се разработват нови идеи за хормоналните механизми и пептидната регулация на състоянията на стрес, до молекулярните механизми на стреса и включването на различни медиаторни системи.

Така, очевидно, под влиянието на Selye, който подценява ролята на централната нервна система, основният фокус при изучаването на стреса е направен върху изучаването на механизмите на дистрес, вегетативна и хормонална регулация. В същото време ролята на централната нервна система при появата на стрес-реакция е или подценена, или напълно пренебрегната.

След работата на Уилям Кеннон, през 20-те години на 20-ти век, постепенно се разбира, че управляващият орган е невроендокринната система, в която някои неврони на ЦНС изпълняват невроендокринни функции. Анохин П.К., Симонов П.В., Судаков К.В. и много други изследователи започнаха да обръщат внимание на важната роля на централната нервна система в развитието както на стресовите състояния, така и на свързаните с тях психосоматични заболявания.

Основните структури на мозъка, участващи в появата на стрес, са: фронтален кортекс; лимбични структури; вегетативен компонент, осъществяван през хипоталамуса и центровете на продълговатия мозък. В творбите на Симонов се подчертава ролята на предните секции на кората, хипокампа, амигдалата и хипоталамуса при формирането на емоциите. Подобно сходство на структурите, участващи в генезиса на различни функции на стреса и емоциите, не трябва да бъде неудобно. Всички тези структури са изключително разнородни и многофункционални. Ако функционалната единица на мозъка е разпределена система, то тясно свързани функции могат да бъдат осигурени от различна система от модули чрез взаимодействащи интегративни зони в същите структури. По този начин функциите на хипоталамуса не се ограничават до регулирането на активността на ендокринната система. Като основен субкортикален контролен център на автономната нервна система, хипоталамусът участва в регулирането на сърдечно-съдовата система, терморегулацията, метаболизма, контролира функциите на съня и будността, стреса и емоционалните системи.

Но нека разгледаме механизмите, които са добре проучени. Когато индивидът срещне стресори, хипоталамусът активира ендокринната система и автономната нервна система. Това активиране може да се осъществи както чрез нервните пътища, така и чрез хуморалния път. От предния лоб на хипоталамуса, по директния нервен път, се активира хипофизата, която произвежда окситоцин и вазопресин. В допълнение, тази част от хипоталамуса произвежда тироид-стимулиращ освобождаващ хормон. Този хормон, от своя страна, действа върху хипофизната жлеза по такъв начин, че производството на тироид-стимулиращ хормон започва там. Последният активира хуморично щитовидната жлеза, която започва да произвежда тироксин, отделен в кръвта.

Задният лоб на хипоталамуса, чрез симпатиковата дивизия на автономната нервна система, активира надбъбречната мозък, който започва да произвежда големи дози адреналин и норепинефрин, които влизат в кръвта. Последните хормони се комбинират в група метаболитни хормони, тъй като те директно активират клетъчния метаболизъм.

Предният лоб на хипоталамуса, докато продължава да действа като стресор, оказва влияние върху хипофизните и хуморалните ефекти в допълнение към нервния път - той произвежда кортикотропен освобождаващ хормон, който действа върху хипофизната жлеза, причинявайки го да произвежда аденокортикотропен хормон. Той, от своя страна, действащ върху кората на надбъбречната жлеза, води до освобождаване на кортикоидни хормони, единият от които е кортизол - “стрес хормон” и алдостерон. Основната функция на кортизола - повишаване на нивата на кръвната захар - драматично подобрява клетъчния метаболизъм, подготвяйки ни да се борим със стреса. Алдостерон повишава кръвното налягане, като осигурява бързо снабдяване с кислород и хранителни вещества на активните структури на тялото.

Последните проучвания позволяват да се изолират анатомично независимите структури на стрес системата, които включват синьо петно ​​в задния мозък. Тази зона е богата на неврони на норепинефрин. Втората структура е паравентрикуларното ядро ​​на хипоталамуса (основния производител на кортиколиберин). Невроните на кортиколиберина на хипоталамуса се регулират главно от неврони, които съдържат норепинефрин и се намират в задния мозък. Тези кортиколиберинови и норадреналинови невронни системи са "възлови станции" на стрес системата. Те се свързват с големия мозък чрез връзки, включително неврони, които секретират допамин, и се проектират в мезо-лимбичния тракт на допамина, което им позволява да участват в регулирането на мозъчните системи за мотивация и подсилване. Откритата връзка на кортиколибериновите неврони с амигдалата и хипокампуса е важна за извличане от паметта и емоционалния анализ на информация за тези външни събития, които са предизвикали промени в нивото на стрес.

Въздействие на стреса върху човешкото поведение и дейност

Вече отбелязахме, че обективните признаци, с които може да се прецени стреса, са неговите физиологични прояви (повишено кръвно налягане, промени в сърдечно-съдовата дейност, мускулно напрежение, промени в ритъма на дишане и др.) И психологически (изпитващи тревожност, раздразнителност, тревожност)., умора и т.н.). Но основният признак на стрес е промяна във функционалното ниво на активност, която се проявява в напрежението му.

Стресът прекъсва дейността на човека, неговото поведение води до различни психо-емоционални разстройства (тревожност, депресия, неврози, емоционална нестабилност, упадък на настроението, или обратно, прекомерно възбуда, гняв, нарушения на паметта, безсъние, умора и др.). В резултат на това човек може да мобилизира силата си или, напротив, функционалното ниво намалява и това може да наруши дейността като цяло.

При демобилизиращ стрес (стрес), деформират се цялата мотивационна сфера на човека и неговите адаптивни поведенчески умения, нарушава се целесъобразността на действията и се влошават речевите му способности. Но в някои случаи стресът мобилизира адаптивните способности на индивида (този вид стрес се нарича Austress).

За правна оценка на поведението на човек при стрес, трябва да се има предвид, че в състоянието на авастрация съзнанието на дадено лице не може да бъде стеснено - човек може да мобилизира максимално своите физически и умствени способности, за да преодолее крайните ефекти по разумен начин.

Човешкото поведение при стрес не е напълно редуцирано до подсъзнателно ниво. Неговите действия за премахване на стреса, избора на инструменти и методи на действие, речевите средства запазват социалната обусловеност. Съкращаването на съзнанието с обич и стрес не означава пълното й разочарование.

Прочетете Повече За Шизофрения