Ограничените във времето необичайни или неприятни обстоятелства действат върху тялото по един стимулиращ начин и една продължителна аналогична ситуация го отслабва. Дълготраен стрес и имунитет, метаболизъм, централна нервна система са взаимосвързани с факта, че в този режим ресурсите им се мобилизират, сегашното им състояние е фиксирано. Развитието и актуализирането им се отлагат до “по-добри времена”.

Ефектът на стреса върху имунната система

Дали тялото има слаб или тежък стрес, имунитетът не зависи от неговия размер. Основното тук е „кумулативният“ ефект от него. От първите минути на стреса мозъчната кора оценява ситуацията като спешна и дава командата на хипофизната жлеза (с епифизата, това са две "лични" ендокринни жлези на мозъка, разположени вътре в хипоталамуса). Той започва да ускорява производството на ACTH - адренокортикотропен хормон.

Основната цел на АСТН е да увеличи секреторната активност на надбъбречната кора. И вече се поддава на повишеното кръвно ниво, надбъбречните жлези увеличават синтеза на хормоните на стреса:

"Отделно" в техния ред се съхранява само кортизол. Останалите 3 са направени от общата аминокиселина тирозин и са химически предшественици един на друг. Веригата на допамин, норепинефрин и адреналин се нарича още катехоламини. Всички стрес хормони влияят на системите на тялото в посока на мобилизация:

  • повишаване на кръвното налягане поради стесняване на съдовете на лигавицата и коремните органи;
  • разширяване на мускулните съдове;
  • ускоряване на сърдечната дейност;
  • правят клетъчните мембрани по-пропускливи за захарта;
  • инхибират синтеза на пролактин (отговорен за кърменето при жени след раждане и емоционална лабилност - във всички останали случаи).

Действието на кортизола е много противоположно на катехоламина. Той стимулира мозъчната и нервната дейност, увеличава концентрацията, но също така намалява консумацията на кръвната захар от мускулите, инхибира производството на инсулин в панкреаса. Ако катехоламини се стремят да оптимизират и ускорят консумацията на глюкоза, тогава кортизолът ще се натрупа и ще го спаси. Той стимулира активността на защитните органи чрез увеличаване на техния "апетит" за глюкоза. Принос за това и промени в притока на кръв в определени части на тялото.

Защо има спад?

Ако отрицателната ситуация се „забави“, повишеното ниво на адреналин и захар в кръвта, артериалното налягане, ниският инсулин също стават хронични. Нито един орган или система не може да работи дълго време „за износване“, а първоначалната им мобилизация постепенно се превръща в отказ.

  1. Повърхностният сън и безсънието водят до постоянна сънливост. Тя е подсилена от необходимостта от повишаване на умствената активност.
  2. Други признаци на прегаряне на централната нервна система също се увеличават - апатия, намаляване на скоростта и силата на всички нервни реакции. Повишава се тревожността, чувствителността на кожата на крайниците намалява, тенденцията към конвулсии, хроничен мускулен спазъм и треморите им с допълнително нервно напрежение.
  3. При мъжете възниква импотентност, при жените - неуспехи на фригидността и цикъла.
  4. Постоянно високите нива на кръвната захар предизвикват увеличаване на теглото, преддиабет и диабет тип II.

Имунната защита се влошава с 2 причини. Първият се състои в зависимостта на секреторната активност на тимусната жлеза и костния мозък, скоростта и качеството на кръвообращението върху особеностите на хормоналния фон и се променя значително по време на стрес. Втората причина, поради която стреса намалява имунитета е, че тялото спестява биологичен ресурс (в очакване на нови проблеми).

Как да се повиши имунитета след стрес?

Външните отрицателни фактори могат да намалят съпротивлението само косвено. Те бият главно върху централната нервна система и кръвоносната система, а защитното въздействие на последното. Кора се грижи за това, защото критичният й спад е по-опасен от всяко порицание от страна на нейните началници. И няколко мерки помагат за възстановяване на работата на централната нервна система.

  • Пълна почивка за 15-30 дни. Продължителността на съня се препоръчва за 8 или повече часа (по избор) в тиха, сенчеста, добре вентилирана стая.
  • Балансирана диета. Централната нервна система се нуждае от холестерол, протеини и въглехидрати плюс всички витамини В. Имунната защита изисква цинк, калций, селен, всички същите протеини с въглехидрати, витамини А, С, D и Е. той вижда основния си "вариант" синтез на червени кръвни клетки. Трудности с него предотвратяват приема на желязо, но - само тривалентно. Растителните продукти не са подходящи като негови източници (там е бивалентен) - само животни.
  • Мултивитамини. Ако не сте сигурни коя част от тези елементи е в храната, по-добре е да ги купувате поотделно, като част от витаминно-минералния комплекс - Азбука (около 420 рубли), Витрум (в рамките на 515 рубли), Център (подобно на “Витрум” не само чрез универсалността на неговия състав, но и с цената).
  • Физическа активност Той е необходим за здрав сън и намаляване на теглото, натрупано чрез кортизол. Но трябва да започнете с дълги разходки на тихо и безопасно място. Да присъстват на обществени места и събития трябва да бъде само с огромното желание. Да се ​​хване дихателна инфекция върху тях е по-лесно от всякога, а шумът, суетата и изобилието от алкохол отново ще наранят раздробените нерви.
  • Отричане на стимуланти на ЦНС. Те включват кафе, силен чай, напитки с ефедрин и гуарана. Това включва и алкохол - най-измамливият вариант на "релаксация". Всъщност етанолът е силен "ускорител" (който е релаксация и почивка) за лимбичната система, която е отговорна за адаптацията и поведението на човека. А междинният му метаболит ацеталдехид е просто изключително токсичен.

предотвратяване

Без значение колко негативно влияе стреса върху имунната система, състоянието на ума и мисленето, е напълно невъзможно да ги избегнем по обективни причини. Една от основните техники, която ви позволява да се сбогувате с половината от тях, е способността да не се притеснявате за събития, които не можем да променим към по-добро. Добрите хобита и спорта също помагат.

В този случай тежкото физическо натоварване се отнася до видовете стрес, и ако имунитетът им е паднал, по-добре е да си починете от тях в свободното си време. По същия начин, с хобита. Всяко свободно време на компютърния монитор / телевизор / таблет / телефон от стрес не помага. Трептенето на екрана формира по-нови фокуси в напрежението и т.н., работещи на границата на кората. Общуването с приспособления, които не работят, е една от основните причини за появата на симптоми на стрес и безсъние по време на липсата на причини за тях в реалния живот.

Отзиви

Ефективността на различните варианти за справяне със стреса и тяхното отрицателно въздействие върху имунната система може да се оцени от мненията на хората, които ги побеждават повече или по-малко успешно.

Грегъри, 43 години:

„Забелязах, че започвам да„ минавам ”заради възрастта си и нервната си работа, смених дежурните 10-те лицеви сутрин на кикбокс. Сега, ако шефът „настоява” твърде силно, аз знам със сигурност кой аргумент ще приложа последно за него. Осъзнаването на тяхното физическо превъзходство е най-добрият релаксант в света. "

Янина, на 22 години:

- Майка ми ме научи как да представям хора, които ви правят нервни в някаква нелепа обстановка - в чехли, там или къдрици за коса. Все още го правя. И така, че нервите с имунитет не страдат много, аз вземам витамини. Предпочитам "Doppel Hertz от А до Цинк". Те са разтворими и съдържат всичко необходимо. 1 таблетка и никога няма да си помислите, че сте яли за един ден. "

Марк, на 30 години:

„Подкрепям предишния преглед: каква е ползата от борбата със стреса, като избират правилната храна и ежедневната практика в продължение на часове. Подходящ само за самоутвърждаване. Аз пия "Supradin" - обикновено разтворими, но можете и таблетки. Това ви позволява да не се "къпете" с менюто и спестявате време за готвене. И определено се опитвам да поспя.

Влияние на стреса върху имунната система

Хората периодично са изложени на негативни емоции. Степента на въздействие на негативните емоции е пряко зависима от способността на човек да контролира емоционалното състояние. Емоционалният стрес засяга имунната система на човека. Преодоляването му помага да се намали натоварването на имунната система и да се повиши устойчивостта на влиянието на негативните фактори.

Човешкият имунитет страда от стрес

Връзката между стреса и имунитета

Емоционалният стрес е основният враг за имунитета. Неговото отрицателно въздействие е доказано от изследвания. Имунната система е постоянно депресирана. По този начин има висока чувствителност към влиянието на различни неблагоприятни фактори. Последица от това състояние е развитието на сериозни заболявания, свързани с нервната и сърдечно-съдовата системи.

Психологическият стрес на човек може да се разглежда като естествен рефлекс, насочен към конкретен стимул от външния свят. Това могат да бъдат житейски ситуации, хора, събития и т.н. Състоянието на емоционално пренапрежение причинява потенциалните опасности и представлява заплаха за живота. В зависимост от вида на нервната система и степента на нейната лабилност, житейските ситуации могат да се възприемат по различен начин.

Стресът и имунитетът са неразривно свързани. Първата е емоция, следователно, до известна степен е необходима за човека. Емоциите, причинени от тежкия стрес, водят до максимално стимулиране на всички вътрешни системи на тялото. Активното стимулиране изисква значителна енергия от тялото. Следователно, парасимпатиковата система се активира, тъй като е необходимо да се попълни енергийният разход на тялото. В резултат на това възникват необратими процеси на промяна в имунната, ендокринната и нервната системи. Те причиняват влошаване на вътрешното състояние на човека.

Последните проучвания показват, че краткосрочният стрес има благоприятен ефект върху физиологията на хората. Но краткосрочните и остри акумулира почти всички вътрешни системи на тялото и стимулира нервната система. Положителният ефект от стреса върху имунната система се проявява в средата на хората, които се занимават с непрофесионален спорт. Подобен ефект на стреса върху имунната система се дължи на активирането на имунната система. Ето защо, психологически стрес може да укрепи имунната система, ако тя е придружена от освобождаването на ендорфини в кръвта.

Създава се напълно различна картина при продължителен стрес. За много хора причината за стреса е психологическа и протича почти незабележимо, латентно. С течение на времето човек изпитва безпокойство, проявява дисбаланс в поведението и повишена възбудимост. След известно време се появява емоционалната нестабилност на индивида. Гневната държава бързо се замества от период на продължителна депресия. Поради факта, че мозъкът е основен регулатор на всички биохимични процеси, отрицателното въздействие се отнася за всички вътрешни органи. Защитните функции на тялото отслабват. Това се дължи на сложната верига от биохимични реакции, които се образуват в резултат на продължителен стрес. Следователно стреса върху имунната система се отразява изключително негативно.

Психо-емоционалният стрес на тялото влияе отрицателно върху имунната система по време на сезонни заболявания. Много психосоматични заболявания са свързани с хроничен стрес. Той също така стимулира развитието на инфекциозни заболявания. По време на стрес те се активират и намаляват имунното ниво. Това се дължи на присъствието в тялото на спящи вируси и микроорганизми. Надбъбречните жлези започват да отделят специални вещества, които потискат активността на имунната система. В кръвта броят на кортикостероидите нараства драстично, което води до смърт на лимфоцитите. В резултат на това се намалява способността на организма да произвежда антитела. Това води до образуването на злокачествен тумор.

Как да помогнем на тялото

Стресът и имунитетът са взаимосвързани понятия, тъй като на фона на депресивни състояния се развиват различни заболявания. Най-малките нарушения в емоционалната сфера водят до рязко намаляване на имунитета.

Тревожност и тревожност са явни прояви на стрес. Те водят до имуносупресия дори при физически здрави хора.

Стресът засяга имунната система и причинява такива заболявания, които не подлежат на лечение. Те са тясно преплетени, така че е безопасно да се каже, че психо-емоционалният стрес е най-опасният враг на имунитета. Да се ​​освободим от стресовите условия ще ви позволи да постигнете повишен имунитет и подобряване на благосъстоянието.

Продукти за облекчаване на стреса

По-долу е програма за укрепване, която ще се отърве от стресовото състояние:

  • поддържане на здравословен начин на живот;
  • позитивни мисли;
  • релаксация;
  • използване на мултивитаминни комплекси;
  • включване в хранителния режим на голям брой зеленчуци, плодове, млечни продукти и риба;
  • брашно и сладко;
  • приемане на адаптогени;
  • пиене на зелен чай, брусници, шипка и бульон от коприва;
  • пълен сън;
  • хоби.

Всеки човек може да избере индивидуален начин за справяне със стресово състояние и да го използва, за да активира имунитета. Спазването на горното ще позволи да се постигне положителен резултат в борбата със стресовите държави. Следователно, ако човек изпитва силен стрес, имунитетът все още може да се поддържа.

Научно доказано, имунитетът и стресът са неразривно свързани и водят до развитие на сериозни заболявания. Стресовите състояния стават широко разпространени и са основният проблем на XXI век.

Разработена е специална наука - психоневроимунология, която изучава механизмите на действие на различни състояния на мозъка върху имунитета. Дисциплината разкрива всички модели между понятия като стрес и имунната система.

Стрес и имунна система

Защо хората, които често изпитват шокове, страдат повече, как стресът влияе върху степента на стареене, възможно ли е да се обучава съпротива на стреса и как човешкият имунитет реагира на промени във външната среда?

"Хартия" разговаря с биолог Ирина Янкелевич, която изследва ефектите от стреса върху имунната система. Тя ще бъде един от ораторите на битката на младите учени Science Slam, която ще се проведе в Санкт Петербург на 17 юни.

Научният шлем също ще ви каже как да надхитрите квантовата механика, дали е възможно обективно да се открие психичното заболяване в мозъка и защо знаете как работи болницата. Билети могат да бъдат закупени онлайн.

Ирина Янкелевич

Старши научен сътрудник, Институт по експериментална медицина

- Какво е стресът от гледна точка на медицината?

- Понятието "стрес" е доста неясно, няма ясна дефиниция. Психотерапевтите и психолозите разбират стреса повече като реакция, свързана с емоционално състояние. Въпреки че стресът е все още физиологичен - от студ, глад, болка и т.н. Ако говорим по-научно, тогава стресът е адаптивна реакция на организма към всяко искане, поставено върху нея, например ефектът от някакъв външен фактор.

- Какво може да причини стрес?

- Стресът може да причини много фактори. В този случай, много зависи от индивида. За някой удар в главата ще бъде стрес, за някой, например, боксьор, това е вариант на нормата. Реакциите върху стресовите ефекти са еднакви, но в зависимост от силата на стреса и индивидуалните характеристики на организма, те могат да продължат по различни начини. При изследване на стреса в лабораторията се използват различни видове стресови фактори: емоционално (отделяне на мишки от майката), температура, болка и др.

- Как се появяват реакции в организма по време на стрес?

- Всичко започва в мозъка. Първо, произвежда се вещество, което засяга хипоталамуса (област на мозъка, която регулира невроендокринната активност - бележка "Хартия"), която от своя страна освобождава адренокортикотропен хормон, който действа върху надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези, освобождаващи хормони, дават сигнал на останалите органи и клетки. Палпитации стават чести, съдовете се стесняват. Имунитетът и храносмилането се потискат, но например разделянето на глюкозата се ускорява.

Всички тези реакции са насочени към групиране на всички сили на тялото. Тази реакция се нарича "удар или бягане". Тялото се приспособява да се скрие и да избегне опасността; или се биете, или бягайте.

[Физиологичните] реакции са много и те не са добре проучени. Провеждаме изследвания в областта на имунологията и разбираме, че не е напълно ясно какво се случва по време на стрес. Ние също се чудим как различните системи на тялото взаимодействат помежду си по време на стрес. Всеки знае какво води до стреса, но все още не са известни фините механизми. След като изучават физиологията и биохимията на тези процеси, ще бъде възможно да се разбере как можете да се защитите или да направите така, че стресовите реакции да не водят до заболявания.

Прочетете повече за изследванията си Ирина ще разкаже на Science Slam 17 юни

В други речи - откриването на психични заболявания в мозъка, фонетиката на дравидийските езици, проектирането на родилните домове, суперлаковете и изкуствения интелект в цифровата икономика

Ако говорим за поведенчески реакции, тогава някои животни след стрес [в лабораторията] стават по-малко любопитни, правят повече коса - разчесват косата си. При хората това също може да бъде забелязано: когато сме нервни, например, завъртаме косата на пръста си. Някои натискат раменете си, подсъзнателно се опитват да се скрият по този начин.

- Възможно ли е да се каже, че хората, изпитващи стрес, са по-често болни?

- Да, доказателство за такова прекомерно стресиращо свойство - или дългосрочно, или твърде интензивно. Като минимум, стресът потиска имунните отговори, които са отговорни за податливостта ни към инфекции. Броят на клетките, произвеждащи антитела, които помагат в борбата с инфекциите, намалява. Не е много ясно защо това се случва. Това е нашата област на изследване.

В същото време съществува концепцията за евстрес („положителен“ стрес) и стрес („отрицателен“ стрес). Първият леко активира имунната система; стрес, напротив, потиска имунитета. Кратък не-силен стрес до известна степен стимулира тялото. Това може да обясни принципа на втвърдяване.

- Как стресът влияе върху имунната система?

- Хормоните, които се освобождават по време на стрес, могат да засегнат клетките на имунната система. В кръвта се увеличава броят на единия вид бели кръвни клетки, а броят на останалите намалява. Налице е преразпределение на клетките на имунната система - някои стават повече, други по-малко.

Между другото, производни на хормоните на стреса се използват като противовъзпалителни средства. Ако човек е много болен и трябва да потиснете възпалителната реакция, направете инжекции от тези хормони.

- Възможно ли е да се обучава съпротивление на стрес?

- Дозираният стрес води до факта, че тялото започва да се адаптира. Ако тялото не може да се справи, тогава се случва изчерпване.

- Как стана така, че механизмът, който на теория трябва да защитава човек, става причина за болести?

- Мисля, че фактът, че условията на живот на хората се промениха доста бързо - след няколко стотин години. И сега реакциите, които се развиват еволюционно в продължение на милион години, не са много приложими, защото напреженията са станали различни. Може би човекът не е имал време да се адаптира към новите условия.

- Как може да се обясни стреса по отношение на еволюцията?

- След като основният тип стрес е бил жизненоважен - когато спечелите, или ще бъдете изяден. Ето защо, идеята е, че всичко, което не е необходимо, трябва временно да се изключи, за да спаси тялото. В момента, в който трябва да се биете, имунната система и храносмилането не са необходими.

Но условията, в които живеем, се променят. Факторите стресори се променят и реакцията остава същата. Може би заради това се променя начинът, по който тялото реагира на стреса. Грубо казано, ако по-рано бягахме или воювахме, сега често изпитваме стрес вътре в себе си - и той няма изход. Едва ли, когато имате проблеми по време на работа, вие ставате и бягате. Съответно реакциите са малко по-различни.

- Оказва се, че ако имате стрес, тогава трябва да отидете в салона?

- Специалистите в психологията на стреса наистина съветват физическото натоварване.

- Кога стреса става хроничен?

- Хроничен стрес е повтарящ се стрес, ако нещо се случва всеки ден. За да симулираме остър стрес в лабораторията, например, поставяме лабораторни животни (плъхове) в продължение на две минути в студена вода. За да предизвика хроничен стрес, това се повтаря ежедневно в продължение на 10 дни.

- Как хроничният стрес влияе на тялото?

- Има много заболявания, които са свързани със стреса. Първо, хормонални нарушения, нарушения на централната нервна система, памет, поява на рак, автоимунни заболявания.

На второ място, учените смятат, че стареенето като цяло е резултат от ефектите на стресовите фактори върху тялото по време на живота. Ето защо, хроничен стрес, грубо казано, провокира ускорено стареене на организма.

Стрес и имунитет - какъв е ефектът от стреса върху имунната система. Как да се преодолее стреса и да се повиши имунитета едновременно

От време на време всички хора изпитват негативни емоции и стрес. Стресът оказва силен негативен ефект върху имунната система на човека, а степента на този ефект зависи от това колко човек е подложен на емоции и може да се контролира. При преодоляване на стреса намалява натоварването на имунната система и съответно се повишава резистентността на организма към ефектите на неблагоприятните външни фактори, т.е.

Последиците от стреса върху имунната система - последствията

Ако човек е под постоянен стрес, в състояние на депресия, това състояние има непрекъснат ефект върху имунната система. Резултатът е повишена чувствителност на организма към ефектите на различни неблагоприятни фактори, включително инфекциозни агенти. Такова състояние води до развитие на различни сериозни заболявания на нервната, сърдечно-съдовата система, метаболизма и т.н., или увеличава риска от тяхното възникване. Рак, диабет, хипертония, бронхиална астма - далеч от пълния списък на такива заболявания.

Стрес - неразделна връзка с имунната система

Връзката между стреса и имунитета, влиянието на стреса върху имунната система е доказано от много изследвания. Съществува цяла наука - психоневроиммунология - която изучава тази връзка.

Стресът е специфично състояние на тялото, което е реакция на силен външен дразнител. Факторите, провокиращи стреса, са застрашаващи живота за всеки човек, според него. Всяка житейска ситуация се възприема от хората по различен начин, в зависимост от вида на нервната система и нейната лабилност.

Отговорът на организма към стреса веднага се проявява в активирането на симпатичната част на нервната система. Състои се в максимално стимулиране на всички органи и системи. Когато стресът настъпи дисбаланс в тялото - това е основата на стреса. Тези процеси изискват голямо количество енергия, което е ограничено. Следователно, тялото няма възможност да бъде в постоянен стрес: парасимпатичната част на нервната система е включена, която се опитва да върне тялото в спокойно, балансирано състояние.

Тези компенсаторни действия също изразходват голямо количество енергийни ресурси. В резултат: промени в нервната, ендокринната и имунната системи - краткосрочни или дългосрочни, което води до последствия, които влошават общото състояние на организма. Хората, изложени на стрес, са по-често болни и болестите страдат по-силно.

Имунитет - какво е това

За да разберете как стресът е свързан с имунната система, трябва да помните, че имунитетът е способността на тялото да се предпазва от чужди тела и излагане на фактори на околната среда. Смисълът на имунитета е в поддържането на физиологичната норма на органите и системите. Имунната система се състои от две части: централна и периферна.

Централна - това е тимусът и червеният костен мозък, периферните - на далака и лимфните възли. В същото време, клетките - лимфоцити са пряко включени в осигуряването на безопасността на организма. Някои от тях (Т-лимфоцити) унищожават микроби и увредени клетки, други - В-лимфоцити участват в развитието на антитела към чужд протеин (антиген). Има и лимфоцити, които унищожават туморните клетки в тялото (помощници).

Чуждите протеини (антигени) са вируси, бактерии, някои вещества от растителен и животински произход, донорска кръв. Има редица заболявания (автоимунни), когато тялото произвежда антитела срещу собствените си клетки, които стават антигени, т.е. чужди протеини, за собственото си тяло.

Остър стрес и имунитет - ефектът от краткотрайния стрес върху имунната система

Стресът потиска имунната функция на организма. Но, в зависимост от проявите, има положителен ефект от краткосрочния стрес върху организма. Краткият остър стрес мобилизира всички системи на организма за защита срещу външни фактори, оказва стимулиращ ефект върху нервната система. В такива случаи краткосрочният стрес действа като имунитет. Пример за такъв положителен ефект на стреса върху имунната система са непрофесионалните спортове.

Хроничен стрес и имунитет - механизмът на стреса върху имунната система

Последиците от хроничния стрес могат да бъдат не само развитието на психосоматични заболявания, но и повишен риск от автоимунни и инфекциозни процеси.

Това се проявява особено при вирусни заболявания по време на стрес. Има много вируси и микроорганизми, които са в тялото в "спящо" състояние, без да се показват. Но със стреса, който намалява имунния статус, те се активират, причинявайки всички признаци на заболяването.

Механизмът на тази дейност се крие във факта, че по време на стрес има възбуждане на определени части от мозъчната кора. Под въздействието на хипоталамо-хипофизната система, надбъбречните хормони освобождават хормоните на стреса (кортизолът се отделя от мозъка, катехоламини от кората на надбъбречната жлеза), които подтискат имунната система.

Значително увеличение на кортикостероидите в кръвта води до смърт на лимфоцити (клетки - защитници: В -, Т - лимфоцити и клетки - помощни клетки). Това означава, че има рязък спад в лимфоцитите, отговорни за реакцията на организма към въвеждането на чужд фактор, и възможността за образуване на антитела е намалена. Такива промени водят до факта, че не е възможно да се разпознае и унищожи чуждия протеин или недиференцирани, активно растящи и умножаващи се клетки, водещи до образуването на тумор. От векове ракът се нарича „болест на тъгата“, което означава, че онкологичният процес се среща в много случаи в резултат на ефектите на хроничния стрес върху имунната система.

Последици от хроничен стрес и имунитет

Стресът и имунитетът са тясно свързани, но ефектът от стреса върху имунната система не винаги води до развитие на рак. На фона на хроничния стрес всяка болест може да се развие. Класически пример: състоянието на "постоянно настинка". Той се отнася и до ефекта на стреса върху имунната система, когато е невъзможно да се справи със студ за дълго време, въпреки активното лечение.

За много хора дори незначителното разстройство може да доведе до рязко намаляване на имунитета, в резултат на което се проявява активиране на „спящите” вируси, например херпесният вирус, който се намира в тялото на почти всеки човек. В такива случаи, дори и при липса на настинка, има херпесни "обриви", най-често на устните, което дава много дискомфорт.

В резултат на стрес се получават благоприятни биохимични промени за вируси и бактерии, които им позволяват да се размножават свободно.

Стресът се проявява в тревожност, тревожност, страх, което води до имуносупресия дори при здрави хора, които нямат хронични заболявания. Ефектът от стреса върху имунната система може да се прояви чрез развитие на псориазис, дерматит и други в напълно здрав човек, който по-късно е труден за лечение. Малко стрес може в крайна сметка да се превърне в депресия, което от своя страна ще доведе до рязко намаляване на имунитета и появата на различни соматични заболявания, а с течение на времето - до развитие на ракови заболявания.

Облекчаване на стреса - повишаване на имунитета

Стресът и имунитетът са толкова взаимосвързани, че е безопасно да се каже: стресът е най-опасният враг на имунитета. Ето защо, за да увеличите имунитета, първо трябва да се отървете от стреса.

Ако следвате простите правила, можете да се уверите, че стресът престава да прелива от живота.

1. Здравословен начин на живот с добра почивка и позитивно мислене, навременна релаксация.

Необходимо е да се научите да се отпускате, да се отпускате и да мислите позитивно - това са важни моменти в борбата със стреса. Обикновено физически упражнения, бягане - това ще помогне да се предотврати развитието на хроничен стрес, ще направи по-адекватен отговор на всеки стрес.

2. Храна под стрес.

В резултат на сложни биохимични реакции по време на стрес, има загуба на вещества, важни за нормалното функциониране на организма, включително много витамини. На първо място, има загуба на витамини от група В, които участват в дейността на нервната система. Важни антистресови витамини са и витамините А и Е, които участват в дейността на щитовидната жлеза; витамин С (аскорбинова киселина).

Затова е необходимо храненето да се организира по такъв начин, че да компенсира дефицита на витамини и микроелементи. Не забравяйте да включите в диетата храни като карфиол, тиква, билки, риба, извара, черен дроб, горски плодове (касис, морски зърнастец, пепел). Най-силният стимулант на имунитета е морковите - източникът на бета-каротин, поради което се наблюдава повишено образуване на лимфоцити.

Ограничете сладките, защото левкоцитите губят защитните си способности, когато консумират големи количества глюкоза.

3. Приемане на адаптогени за подобряване на имунитета: тинктури от елеутерокок, жен-шен, родиола роза, ехинацея.

4. Напитки за повишаване на имунитета: зеленият чай намалява стреса и повишава имунния статус. Магическият чай от дива роза, брусниче и коприва ще помогне за справяне със стреса и повишаване на имунитета.

5. Sleep - един от основните лекарства за стрес. Сънят не по-късно от 23 часа, сън най-малко 8 часа - това ще помогне за преодоляване на стреса и увеличаване на отслабения имунитет.

Ако се опитате да следвате тези съвети, опитайте се да се настроите за положителен, да се отървете от лошите навици - това ще доведе до положителен резултат в борбата със стреса и, несъмнено, ще повиши имунитета.

Колко имунитет намалява поради стрес?

Стресът и имунитетът са силно взаимосвързани. Продължителното излагане на стрес отслабва имунната защита, което води до повишена чувствителност към различни заболявания. Намаляването на влиянието на стресовите фактори ви позволява да повишите устойчивостта на организма към неблагоприятни условия на околната среда.

Може ли стреса да намали имунитета?

Многобройни изследвания са доказали, че хроничният стрес намалява имунитета. Прекомерният емоционален стрес и психологическият дискомфорт оказват отрицателно въздействие върху имунната система, което води до намалена устойчивост към различни видове заболявания. В по-голяма степен тялото става податливо на проникване на вируси и микроорганизми.

Механизмът на стреса върху имунната система

В стресови условия в тялото съотношението на различни хормони е нарушено. Когато емоционалната сфера е небалансирана, някои области на мозъка са възбудени, което причинява прекомерно производство на глюкокортикоиди - стероидни хормони. В резултат на това някои системи на тялото са извън баланс. В случай на стресова ситуация, човек може да изпита следните прояви:

  • повишена сърдечна честота;
  • повишени нива на кръвната захар;
  • високо кръвно налягане;
  • повишен приток на кръв към мускулната тъкан.

С постоянен стрес увеличаването на броя на глюкокортикоидите води до разрушаване на лимфоцити - клетки, които изпълняват защитни функции. По тази причина имунният отговор се потиска, увеличава се рискът от развитие на автоимунни патологии.

Стресоустойчивостта и промените в имунитета по време на стрес се определят от индивидуалните характеристики на човека. В зависимост от личните характеристики, организацията на нервната система, влиянието на негативните фактори се възприема от хората по различен начин.

Хората с тенденция към раздразнителност, тревожност и депресивни състояния са най-чувствителни към стресови ситуации. Смята се, че ниското самочувствие е една от причините за високото ниво на тревожност. Хората, които не са склонни към безпокойство, са по-устойчиви на неблагоприятни фактори.

В резултат на факта, че стресът убива имунната система, всяка патология може да се развие до ракови тумори.

В много случаи се активират вируси, които са в тялото в латентно състояние. Също така, човек може да страда от студ за дълго време, въпреки активната терапия.

Програма за намаляване на имунитета и стреса

Ако имунитетът е паднал поради стрес, а след това за възстановяване на имунната защита, е необходимо да се приложи цялостно лечение. Преди всичко е важно да се намали влиянието на факторите, причиняващи прекомерен стрес и негативни емоции.

Има препоръки за намаляване на натоварването на имунната система. Те включват:

  1. Идентифицирайте причината, която предизвика емоционален стрес. Това може да помогне на психолог.
  2. За да се преодолее повишената тревожност, хроничен гняв, раздразнителност, трябва да се научи пълна релаксация. Физическата активност помага за подобряване на кръвообращението, премахва блоковете на тялото, клиповете, които предотвратяват свободния поток от жизнена енергия. Релаксиращите медитационни и дихателни техники облекчават ума от ненужни мисли, които с течение на времето ще помогнат да реагирате по-спокойно на стресови ситуации.
  3. Оставете да спят поне 7-8 часа. Това е един от най-важните фактори за справяне с прекомерния стрес.
  4. Яжте правилно. Важно е да се включат в храната храни, богати на витамини от група В, както и на А, Е, С. Това ще помогне да се компенсира липсата на витамини, които се срещат в стресови условия. За укрепване на имунитета, можете да вземете отвара от шипка, тинктура от ехинацея, елеутерокок.
  5. Получете положителни емоции, пренасочете негативните мисли в положителна посока, ангажирайте се с креативност.

За справяне със стреса и засилване на имунната защита е важно да се адаптирате към здравословен начин на живот, който включва проследяване на вашите мисли, реакции, упражнения, правилна почивка, правилно хранене.

Влияние на стреса върху имунната система

Преди непатогенни микроби причиняват заболявания и сериозни усложнения. Освен това, намаляването на имунитета също е една от най-важните причини за увеличаването на броя на онкологичните заболявания. Разбирането на нарастващия проблем за намаляване на имунната защита в популацията, беше, в даден момент, разработването на лекарства, насочени към укрепване на имунната система. Въпреки това, както показва практиката, с една фармакология този проблем е трудно да се реши, тъй като той е не само чисто медицински, но и социален.

Напоследък доказан факт е тясната връзка на имунната, нервната и ендокринната системи. Проучванията са дали възможност в много случаи да се установи, че имунните заболявания често се появяват на фона на психогенни реакции или психосоматични нарушения.

Стресовите ситуации ни съпровождат навсякъде. Стресът на работното място, в ежедневието, семейните проблеми. Това е стресът, който често е спусък, който води до пълен дисбаланс в нормалното функциониране на тялото, включително нарушаване на имунната система.

В процеса на стрес се произвежда цял комплекс от невропептиди, които са способни да потискат клетките на имунната система и да доведат до вторични състояния на имунодефицит. Под стрес се активират както централната, така и периферната нервна система. Невропептидите, заедно с ендокринните жлези, които отделят различни хормони, значително нарушават биохимичните процеси в организма, което води до нежелани промени в органите и тъканите. Органите, отговорни за имунитета, също са засегнати. Под стрес, нивото на хормоните, глюкокортикоидите, чиято висока концентрация потиска имунната система на организма, драстично се увеличава в кръвта.

Нервният стрес е силна психологическа и физиологична реакция, неблагоприятна за организма при влиянието на екстремни фактори, които се възприемат от човека като заплаха за неговото благосъстояние. В процеса на развитие на стреса решаващ фактор е психологическата оценка на факторите, които според него представляват заплаха за него. Стресът може да се развие, както при наличието на реални, така и на въображаеми заплахи. Трябва да се каже, че в този случай човешката психика реагира по същия начин, без значение колко реална е заплахата за него.

Редица личностни черти играят важна роля в появата на стресови реакции и последващи заболявания. Хората, които са склонни към депресия или имат високо лично безпокойство, като песимистите, са най-чувствителни към развитието на стреса. Хората с ниско лично безпокойство, емоционално по-стабилни и спокойни. Податливостта към стрес, в много отношения, е свързана с фактора на самочувствие на човек. Хората с ниско самочувствие се смятат за неспособни, неспособни да се справят с трудностите и да издържат на заплахата. Като правило, те имат високо ниво на тревожност и съответно са по-податливи на развитието на стрес и като цяло хронични заболявания.

Ето защо не е случайно, че в много страни един от най-търсените специалитети днес е психотерапевтът.

Говорейки за проблема със стреса и имунитета, разбира се, трябва да се подчертае, че неговото решение трябва да бъде изчерпателно. Невъзможно е да се възстанови имунната система, засегната от стрес, само чрез имунни препарати. Първо, необходимо е да се елиминира причината, довела до имунодефицит. Често елиминирането на стресовите фактори само по себе си благоприятства възстановяването на имунитета.

Негативният ефект на стреса върху имунната система

Ефектите от стреса върху човешката имунна система са напълно проучени и доказани. Налице е цяла наука - психоневроимунология, която изучава механизмите на действие на различни състояния на мозъка върху имунитета. Той разкрива моделите на въздействието на стреса върху имунната система и риска от развитие на болести в резултат на това влияние.

Понятие за стрес

Стресът (стрес) е характерно състояние на човешкото тяло, което се явява като реакция на силен външен стимул. Факторите, които провокират стреса, човек смята, че заплашва.

В ежедневието такива явления са често срещани. Хората с различни видове психика или възгледи за живота възприемат едни и същи ситуации по различен начин. Поради това, едно и също явление за един човек ще стане тежък стрес, а другият дори няма да обърне внимание на него.

Всички хора могат да бъдат разделени на оптимисти и песимисти. Оптимистите възприемат това, което се случва с тях, не като стресови ситуации, а като предизвикателство от реалния живот, което трябва да бъде преодоляно. Затова те събират сили и мобилизират своите системи за препитание, за да се борят. Това в крайна сметка им помага да се справят със ситуацията и да станат победители.

Песимистите са склонни да преувеличават значението на всяко явление. Най-малките препятствия стават причина човекът да се оттегли в себе си. Струва му се, че проблемите не могат да бъдат решени положително. Песимистът постоянно е в задънена улица.

Отговорът на влиянието на околната среда (или стресови ситуации) е активирането на симпатиковата нервна система. Това води до стимулиране на всички системи на човешкото тяло, изразени в отговор на дразнене.

Всички живи организми се стремят към перфектно вътрешно равновесие. Вътрешните и външните влияния постоянно го нарушават. Ако нарушението е доста силно, тогава се появява стрес. В основата на всеки стрес е дисбалансът, който се случва вътре в тялото.

Поради ограниченото количество енергийни запаси човешкото тяло не може да бъде под стрес дълго време. Поради тази причина парасимпатиковата нервна система се опитва бързо да върне тялото в обичайното (балансирано и спокойно) състояние.

Опитвайки се да се справят със стресовите фактори, компенсаторните сили изразходват много енергийни ресурси. Този процес е придружен от наличието на феномени на деформация на ендокринната, нервната и имунната системи. В тях се наблюдават краткосрочни или дългосрочни промени. В повечето случаи те водят до последствия, които влошават общото състояние на тялото.

Стрес и имунна система

В зависимост от проявите на стрес има положително и мобилизиращо или отрицателно въздействие върху дейността на организма. Науката е доказала, че краткосрочният и краткосрочен стрес е от полза. Незначителни проблеми, малки грешки, усещания в екстремни ситуации и физическо натоварване водят до напрежение, което е стимулиращ фактор за функционирането на нервната система.

Това се дължи на факта, че имунната система получава определено закаляване и активира своята дейност. Ярък пример за това как стресът влияе върху имунната система от положителна страна са спорта (маратон, гребане, борба).

Продължителният стрес има точно обратен ефект. От стрес фактори е влошаването на нервната система. Първоначално проблемите са чисто психологически. Те предизвикват безпокойство, раздразнителност и дисбаланс. Минават години, появява се емоционална нестабилност. Епизодите на гняв се заменят с периоди на депресия.

Поради факта, че мозъкът регулира всички биохимични процеси, има отрицателно въздействие върху други органи на тялото. Настъпват отклонения във функционирането на повечето органи. По-специално, имунната система започва да страда.

Наличието на сложна верига от биохимични реакции води до промени в количествения и качествен състав на естествените защитни източници на тялото. Има ефект на стреса върху имунната система.

В нормално, спокойно състояние, вътрешните защитни агенти могат лесно да се справят с потенциална заплаха. Ако има промени, имунната система вече не може да изпълнява функционалните си задължения. Има депресия на нейните дейности. Най-вече се отнася до антивирусна резистентност. Тялото става лесна плячка за всички инфекции и вируси.

Намаленият имунитет по време на стрес е причината хората често да са изложени на сезонни простуди. С течение на времето, при наличие на постоянен стрес, се развиват различни соматични заболявания и се появява вероятността от онкологична патология. За да избегнем това, трябва да се научим да намаляваме ефекта от стреса върху здравето.

Начини за справяне със стреса

Преосмислянето на стреса е основният начин за справяне с него. Първо трябва да намерите основните причини за провокирането му. След това трябва да се научите да го контролирате. Психолозите ви съветват да използвате методи за автогенично обучение, които благоприятстват бързото излизане от стреса. Такива методи се състоят от:

  • повишаване на социалната активност;
  • намиране на най-подходящото хоби;
  • стимулиране на мозъка;
  • четене на фантастика;
  • осъществяване на артистични дейности;
  • прогресивна релаксация;
  • да прекарате максимално време в природата и с любимите си домашни любимци;
  • рационално управление на времето.

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се намерят начини за лечение на неговите ефекти. Съвременният начин на живот е изпълнен със стресови ситуации. Трябва да се предприемат всички възможни мерки за намаляване на тяхното въздействие върху организма. Отказът от лоши навици, общуването с природата, правилното хранене, разумната комбинация от работа и почивка, активната физическа култура ще станат надеждни помощници в борбата със стреса.

Стрес и имунна система

Концепцията за стреса е въведена през 30-те години на ХХ век. да се посочи отговорът на организма на свръхсилните стимули на външната или вътрешната среда. Авторът на стресовата концепция, канадският учен Г. Селие, установи, че ефектът от различни силни природни фактори (физически, химически, биологични) в организма на експерименталните животни произвежда същия тип промени, включително увеличаване на надбъбречната кора, намаляване на масата на тимуса и лимфоидната тъкан, появата на язви в стомашно-чревния тракт (Selye triad). Концепцията за стреса е получила по-нататъшно плодотворно развитие, нейните молекулярни механизми са разчетени днес. Именно по време на стреса най-силно е изразено единството и взаимодействието на трите регулаторни системи на тялото: нервна, ендокринна и имунна. Стресът (общ адаптационен синдром) е универсална неспецифична неврохормонална реакция на организма под формата на стрес от неспецифични адаптационни механизми в отговор на увреждане или сигнал за заплаха за живота или благополучието на организма, проявяваща се в повишаване на резистентността (стабилността) на организма.

Психо-емоционални фактори, които имат психотравматичен ефект върху организма, както и физически, механични, химични и биологични фактори, които водят до биологично увреждане на организма, могат да действат като стресови фактори.

Съвременният човек е изложен на различни стресови фактори: интоксикация, наранявания, инфекции и изтощително физическо натоварване. Днес психо-емоционалният стрес придобива особено значение по време на интензивна умствена или физическа работа в условия на липса на време и липса на сън, с неблагоприятни събития в семейството, на работното място и в обществото, заплаха за живота и социалния статус. Стресовите фактори включват изпитни сесии, интензивни спортни тренировки и състезания.

Фиг. 27. Динамика на нивото на резистентност на организма в зависимост от етапа на стрес

В развитието на стреса има три етапа: тревожност и мобилизация, повишена резистентност и изтощение. Способността на организма да се противопоставя на външни вредни фактори се променя по време на тези етапи, както е показано на графиката (Фигура 27). Етапът на тревожност, характеризиращ се с временно намаляване на резистентността, след това преминава към етап на резистентност, т.е. до качествено по-високо ниво. Ако действието на стресовия фактор е твърде силно или продължително, тогава последният етап на стрес естествено се случва - етапът на изтощение, който може да доведе до смърт на организма. Този вид стрес Г. Selye нарича бедствие - "лош стрес". Въпреки това, под действието на по-малко силни фактори, резистентността на организма се връща на първоначалното си ниво. Този благоприятен сценарий се нарича eustress - "добър стрес".

В промяната на фазите на стрес водеща роля играят системите на невроендокринната регулация: симато-надбъбречната и хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната. Според съвременните данни, имунната система също участва в развитието на стрес, реагирайки на ефектите на хормоните, осъществяващи стрес. Имунокомпетентните клетки (Т- и В-лимфоцити, макрофаги, неутрофили и еозинофили, тимусни клетки) имат рецептори за много хормони, включително адреналин и кортизол. Нека накратко обсъдим техните биологични ефекти.

Адреналинът - хормон на надбъбречната медула - се освобождава в кръвния поток под въздействието на стимулиране на симпатиковото разделение на автономната нервна система. По химичен път той е производно на аминокиселината тирозин, силно разтворим във вода и действа върху повечето клетки на човешкото тяло чрез специфични а- и β-адренорецептори. В резултат на взаимодействието на хормона с тези рецептори на клетъчната мембрана се активират системи от вътреклетъчни медиатори, които активират ензимите на разпадането на гликоген, триглицеридите, които ускоряват окислението на глюкозата, като по този начин мобилизират резервни вещества за енергиен метаболизъм. Адреналинът увеличава честотата и силата на сърдечните контракции, повишава кръвното налягане, разширява бронхите и мускулните съдове, подготвя тялото за физическо натоварване. Известно е, че адреналинът инхибира функцията на Т-хелперните клетки, активира се чрез а-адренергични рецептори и инхибира активността на фагоцитните клетки чрез β-адренергични рецептори.

В отговор на екстремни фактори, мозъкът стимулира производството на кортиколиберин от хипоталамуса, което от своя страна причинява секрецията на адренокортикотропен хормон (АКТХ) в кръвта от хипофизната жлеза. Пептидният хормон ACTH е главният стимулатор на надбъбречната секреция от надбъбречната кора на стероидния хормон кортизол, основният представител на глюкокортикоидната група. За разлика от адреналин, кортизолът е липофилен и следователно прониква в клетъчната мембрана и се свързва с рецепторния протеин вътре в клетката. Това събитие предизвиква транскрипцията на редица гени, отговорни за синтеза на ензими. Ето защо биологичният ефект на кортизола е по-бавен, но по-продължителен в сравнение с адреналина. Кортизолът предизвиква хидролиза на протеини във всички органи, с изключение на черния дроб, а получените свободни аминокиселини се използват за синтезиране на глюкоза или се окисляват, за да произведат АТФ енергия. Кортизолът инхибира синтеза на антитела от В-лимфоцитите, причинява протеинова хидролиза в клетки на тимуса и лимфните възли, нарушава активирането на макрофагите и Th-T1 хелперните клетки, инхибира производството на IL-1 и IL-2. Свръхвисоките концентрации на кортизол, които се наблюдават при тежък стрес, могат да причинят програмирана смърт - апоптоза на лимфоцити и тимусни клетки.

При травма или инфекции, IL-1, синтезиран от макрофаги във възпалителния фокус, който може да индуцира секрецията на АСТН от хипофизната жлеза, може да допринесе значително за развитието на стреса. Стимулантите на производството на кортиколиберин от хипоталамуса са IL-6, синтезирани от Т-лимфоцити, както и макрофаги TNF-a. Активирането на производството на тези цитокини по време на стрес има значителен инхибиращ ефект върху функциите на клетките на имунната система чрез подходящи рецептори. Особена роля в развитието на стресови реакции под въздействието на инфекция, особено на вирусна инфекция, играе вид АСТН, синтезиран от лимфоцити. Резултатът от всички тези ефекти е стимулирането на секрецията на кортизол от надбъбречните жлези. По този начин в развитието на стресовата реакция има тристранна комуникация между нервната, ендокринната и имунната системи.

Стресът с умерена интензивност (еустрес) причинява основно преразпределение на лимфоцитите. Броят на клетките в далака и тимуса намалява веднага след началото на излагане на стрес фактора. Незрелите кортикални тимоцити мигрират от тимуса и влизат главно в костния мозък. По време на мобилизирането на клетките на лимфоидната тъкан популацията на лимфоцити от костен мозък се увеличава с 40–60%. Под въздействието на хормони на надбъбречната кора, се повишава миграцията на зрели Т-лимфоцити и част от тимоцитите към костния мозък, преминавайки селекцията за способността да разпознава чужди на този организъм клонове, но не и автоложни протеини. Делът на лимфоцитите на CD4 фенотипа се увеличава. Стрес-клетките, влизащи в костния мозък, са силно имунни. Увеличаването на броя на лимфоцитите в костния мозък съвпада с мобилизацията на гранулоцитния резерв, с рязко увеличаване на броя на неутрофилите и намаляване на съдържанието на лимфоцити в кръвта. Биологичното значение на преразпределението на лимфоидните клетки при стрес може да бъде представено по следния начин. Тялото жертва част от функциите си, а именно възможността за развиване на интензивен имунен отговор, за да се използват всички ресурси за запазване на живота или целостта на системата. В същото време неспецифичният компонент на имунната защита се засилва, за да се предотврати проникването на патогенни микроорганизми. Отражение на този процес е мобилизирането на резерв от гранулоцити, рязко увеличаване на броя на неутрофилните гранулоцити в кръвта. В костния мозък се създава резерв от зрели имунокомпетентни клетки както в случай на пробив на патогени в организма, така и за бързо възстановяване на имунокомпетентността след преустановяване на експозицията на стрес.

При продължителен и интензивен стрес (дистрес) кортизолът инхибира синтеза на IL-1 - IL-6, IL-8, IL-11, IL-12, IL-13, IFNy, TNFα. Многобройни проучвания са доказали огромния ефект на кортизола и неговите синтетични аналози върху възпалението, причинено от различни причини. Въвеждането на тези вещества подтиска устойчивостта на организма към инфекции. Кортизолът активира синтеза на липокортини, които инхибират активността на фосфолипаза-А2 и намаляват ефекта на възпалителни медиатори като простагландини и левкотриени, както и брадикинин и хистамин. Подобна ситуация се развива при стрес: латентните огнища на инфекцията се активират (например херпес, туберкулоза), тежките инфекциозни заболявания възникват от външни бактерии и вируси, които са безопасни при нормални условия. И накрая, при силен стрес, кортизолът причинява апоптоза, което води до намаляване на броя на функциониращите клетки на имунната система. Но дори в такова развитие на събития има биологична целесъобразност. По този начин стресът с висок интензитет води до апоптоза на по-голямата част от тимусните клетки, сред които също са потенциално авто-агресивни, не-скринирани Т-лимфоцити. Ако зоната на тимуса е повредена, те могат да влязат в кръвта или околните тъкани и да причинят значителни увреждания на тялото в резултат на развитието на автоимунни реакции. Високите нива на кортизол предотвратяват тези нарушения. Продължителният интензивен стрес завършва със степен на изтощение. Надбъбречните жлези са намалени по размер, нивото на кортизол в кръвта е значително намалено, след което протеиновият синтез се нормализира и нивото на клетъчна апоптоза се намалява. Повишава се миграцията на стволови клетки от костния мозък в увредената тъкан, което допринася за нейното възстановяване. Така, при благоприятни условия, този етап на стрес допринася за възстановяването на увредените органи и системи.

При хора, които дълго време са били изложени на физически, химически и биологични ефекти (в металургичната, радиотехническата, химическата промишленост и др.), Промените в имунитета са с поетапен характер, подобно на етапите на развитие на стреса. За първия етап е характерно повишаване на нивото на IgA имуноглобулин, а за второто - повишаване на Ig нивата от всички класове. В същото време няма клинични прояви на заболяването. С развитието на третия етап нивата на Ig от всички класове се възстановяват или нормализират или намаляват. Броят на Тх лимфоцитите също намалява, което води до разрушаване на адаптивните ресурси на организма и развитието на вторичен имунологичен дефицит (EOVIDS).

Хранене и имунологична реактивност. Като правило, имунните реакции в случай на недохранване са нарушени. Най-вече този фактор засяга пет форми на имунологична реактивност:

  • клетъчен имунитет
  • фагоцитна функция
  • активност на системата на комплемента
  • секреция на антитяло
  • синтез на цитокин.
Протеин-калоричният дефицит има изразен отрицателен ефект върху лимфоидната тъкан и клетъчния имунитет, което се изразява в намаляване на броя на T-хелперите CD4 + и намаляване на съотношението CD4 + / CD8 +, намаляване на кръвните концентрации на имуноглобулини от всички класове. Липса на хранителни микроелементи като цинк, селен, мед или желязо, както и витамини А, Е, В6 и фолатът инхибира активността на клетъчния и хуморалния имунитет. Не бива обаче да се мисли, че прекомерното хранене ще укрепи имунната система. Излишъкът от храна на животинските мазнини и въглехидрати води до затлъстяване, което води до намаляване на функцията на Т-клетките, фагоцитна активност на неутрофилите и повишаване на нивото на про-възпалителни цитокини в кръвта. Високият риск от развитие на атеросклероза, захарен диабет и сърдечно-съдови заболявания при хора със затлъстяване се дължи отчасти на тези имунологични нарушения. Ето защо, доброто хранене на здрави и здрави трябва да се разглежда като предпоставка за нормалното функциониране на имунната система.

Прочетете Повече За Шизофрения