Всеки среща стрес. На път за работа, по време на работа и при завръщане у дома, хората се сблъскват с напрегнати ситуации.

За някои такъв начин на живот става обичаен, те постепенно се адаптират към него и това е тъжно. В действителност, различни физически и психически патологии могат да се превърнат в последица от нервно пренапрежение.

Стрес: концепция, типове

В резултат на събития, които се случват в живота на хората (конфликти, бързина, неприятности на работното място, трудности с парите), възникват явления, които влияят на дейността на организма. Комплекс от такива симптоми се нарича стрес. Това е комбинация от физиологични и психологически реакции.

Има няколко различни класификации на тази концепция. Според една от тях се различават еустрес и дистрес. Първата категория представлява ситуация, която засяга човек по-положително, отколкото отрицателно. По време на Eustress, дори тревожност и емоционално претоварване са придружени от осъзнаването, че препятствията могат да бъдат преодолени. Такова явление като цяло има положителен ефект върху тялото и е необходимо присъствието му в живота. За разлика от първия сорт, вторият - дистрес - е нарушение на психологическото равновесие. Това явление се отразява неблагоприятно на състоянието на тялото.

Видове стрес Вреден

Така че, не винаги е нервен стрес, който влияе негативно на човек. С евстрист хората насочват силите си и използват вътрешни резерви за постигане на резултати. Когато целта е достигната, те изпитват радост и удовлетворение. Въпреки това, в беда ситуацията е обратното. Такова явление се появява внезапно или постепенно. Във всеки случай, това води до появата на болести, психични разстройства. Видовете емоции, които стресът от това естество предизвиква само негативно.

  1. Физиологични.
  2. Психологическа.
  3. Краткосрочно.
  4. Хронична.
  5. Нервна.

Ако стресиращото състояние е налице в живота на човека през цялото време, тя става все по-трудно за тялото да се съпротивлява и да се справя с него. Това води до намаляване на имунитета, тежки патологии и дори смърт.

Физиологично натоварване

Това е един от видовете стрес, който се дължи на негативното влияние на факторите на околната среда. Това може да бъде хипотермия, прегряване, липса на достатъчно питейна вода и храна. В случай, когато хората съзнателно се осъдят на такива тестове, те трябва да разберат какви последици могат да предизвикат тези явления. Дори и след като отрицателното влияние на факторите на околната среда бъде спряно, лицето се нуждае от период на възстановяване. Физиологичният стрес включва следните типове:

  1. Химическа (възниква поради влиянието на определени вещества върху процесите, протичащи в човешкото тяло).
  2. Биологично (поради наличието на вирусни, инфекциозни или други патологии).
  3. Физически (свързани с интензивни спортни дейности с професионалисти).
  4. Механични (причинени от нараняване на орган, част от тялото или операция).

Сред видовете стрес, които често се срещат днес, излъчват пренапрежение, свързано с хранителни разстройства. Въпреки това, ако диетичните ограничения не траят дълго, те не причиняват голяма вреда на организма.

Психологически и емоционален стрес

Това явление е пренапрегнато поради обстоятелства, предизвикващи безпокойство и силен опит. Понякога човешката природа измисля проблеми и се тревожи за несъществуващи трудности. Психологическият стрес обаче възниква дори и в този случай. Това явление е краткотрайно. В някои ситуации мобилизирането на ресурсите на тялото може да спаси живота на човека. Краткосрочното бедствие се появява внезапно, е свързано с опасност. Обикновено преминава бързо и не оказва отрицателно въздействие върху организма. Хроничното страдание е постоянно емоционално пренапрежение. Тя влияе негативно на тялото и психиката на хората, провокира чувство на страх, депресия и дори опити за самоубийство. Има и нервен дистрес. Това е състояние, което придружава хората с невроза. Такива хора се нуждаят от помощ от специалист.

Видове стрес в психологията

Това явление възниква в резултат на преживявания, свързани с лична криза или взаимодействие с други хора. Има следните видове психологически стрес:

  1. Лична (възниква поради липсата на хармония на човека със себе си).
  2. Междуличностна (появява се поради кавги в семейството, напрежение в работния екип).
  3. Емоционално (възниква заради силните преживявания, съпътства дълго или хронично пренапрежение).
  4. Professional (появява се в резултат на проблеми в работата).
  5. Информационно (произтича от бързия ритъм на живота, голям брой задачи, които човек е принуден да реши и с които му е трудно да се справи).

Различни стресови ситуации неизбежно възникват в живота на всеки. В противен случай човешкото съществуване би било безсмислено. Въпреки това, психологическият стрес често се свързва не толкова с ситуацията, колкото с това как даден човек реагира на него.

Етапи на развитие на стресови реакции

Така че, човешкото тяло реагира по определен начин на въздействието на фактори, които причиняват пренапрежение. Има няколко фази на стрес реакции. Обичайно е да се разгледат следните етапи:

  1. Фаза на безпокойство (включва включването на механизми за защита и мобилизиране на ресурсите на организма за борба с пренапрежението)
  2. Етап на резистентност (предполага намаляване на активността на механизмите, които помагат в борбата със стреса). Ако тялото не може да издържи на действието на силен стимул, то е отслабено.
  3. Фазата на изчерпване (характеризираща се с тежка умора, намалена активност, болезнени симптоми).

На практика всички видове психологически стрес включват преминаването на тези етапи. Интензивността на реакциите на тялото зависи от това колко силно е пренапрежението и колко дълго се усеща от лицето.

Признаци на стрес

Силното емоционално напрежение е придружено от появата на редица симптоми. Като признаци на стрес можете да посочите:

  1. Повишена възбудимост.
  2. Постоянни преживявания, неспособност да се отклони от тях.
  3. Когнитивно увреждане.
  4. Раздразнителност.
  5. Пасивността.

Тези симптоми показват, че човек има психични разстройства и изисква специализирана помощ.

Психологически особености и тяхното влияние върху появата на стресови реакции

Известно е, че някои от индивидуалните характеристики на човек обясняват как се държи в условия на пренапрежение. В резултат на многогодишни наблюдения, специалистите успяха да установят връзка между психологическите характеристики и поведението при трудни обстоятелства.

Хората с меланхоличен тип темперамент под напрежение усещат силен страх и безпокойство. Те са склонни да обвиняват себе си за сегашната ситуация, да се паникьосат, не могат да покажат воля.

Холерикът в критични ситуации демонстрира агресия, разрушава се на другите. Често, поради повишена възбудимост, те развиват патологии като пептична язва, високо кръвно налягане и проблеми със сърцето. Трудно е хората с холеричен темперамент да се примирят със ситуацията, не могат да го приемат.

Флегматикът, като правило, се опитва да бъде балансиран в трудни обстоятелства. Те търсят спасение от стреса в храната и това провокира проблема с наднорменото тегло. Когато претоварва флегматични често показват изолация, сънливост, летаргия, нежелание да се справят с трудностите.

Сангвините в стресови ситуации се опитват да мислят положително, да поддържат самочувствие. Те са способни да демонстрират воля и ефективно да се справят с пренапрежението.

Реакцията на различни видове стрес, емоционалната реакция към нея е до голяма степен заложена в детството. Ако майката и бащата са научили детето да не се паникьосва, адекватно да оценява себе си и своите способности, той ще може да устои на негативното влияние на трудните житейски обстоятелства.

Остри стресови реакции

Такива явления се появяват, когато човек се намира в критични ситуации, които заплашват живота му, или става техен свидетел. Това могат да бъдат военни действия, божествени действия, терористични актове, злополуки, пътни инциденти, престъпления. Подобни ситуации оказват отрицателно въздействие не само върху тези, които са претърпели физически и морални щети, но и върху техните роднини и приятели. Видовете остри реакции към стреса са както следва:

  1. Свръхстимулация, повишена двигателна активност (проявява се на фона на силен страх, паника, когато човек не може да контролира действията си).
  2. Потискане (намалена активност, летаргия, безразличие към случващото се, липса на желание да се говори и да се извършват някакви действия).

Често хората, които са станали участници или свидетели на травматични събития, изпитват толкова емоционален стрес, че се нуждаят от медицинска помощ.

Видове стрес в професионалните дейности

Всеки, който работи, се сблъсква с емоционално претоварване. Тя е свързана както с трудовата дейност, така и с комуникацията и между началниците и подчинените, в рамките на екипа. Сред видовете професионален стрес са следните:

  1. Комуникативна (свързана с междуличностните отношения между хората, работещи в екип).
  2. Професионално стресиране (произтича от страха от неправилна работа, не постигането на целите).
  3. Професионален стрес на конкуренцията (желание да бъдем по-добри от колеги, неоправдани жертви в името на това).
  4. Стресът от успех (чувство за безсмислие на усилията, които бяха насочени към постигане на резултат).
  5. Стрес на подчинение (страх от отговорност, страх от властите, повишена тревожност при изпълнение на задълженията).
  6. Пренапрежението, свързано с рутината (явление, характерно за офис работниците, които трябва да решават доста монотонни задачи, липса на новост, положителни емоции).

Опитът, свързан с професионалната дейност, често води до психични разстройства и до развитие на депресивни разстройства. Понякога почивка, правене на нещо, което обичате, спорт или пътуване ви помагат да се справите с проблема. Но ако стресът е придобил хроничен ход, е необходима помощ от психолог.

Как да предотвратим емоционалния стрес?

Имайки представа за видовете стрес и неговите симптоми, мнозина задават въпрос за това как да се борим с това явление. Не е лесно да се справите с пренапрежението, тъй като не винаги е възможно хората да предотвратяват или избягват ситуации, които го провокират. Въпреки това, ако се придържат към общи препоръки (това е добре да получите достатъчно сън, да отида в за спорт, да прекарват свободното си време с близки, да се мисли положително), можете значително да намали претоварване. Но не всеки е в състояние ефективно да се справи със стреса. Ако ситуацията е твърде сложна, можете да потърсите медицинска помощ.

Основните видове стрес. Тяхната класификация и характеристики

Липсата на стрес е смърт

Видове стрес

Концепцията за "стрес" в съвременния живот се корени, а самата дума е влязла в ежедневието на човешката реч. През двадесети век, а зад него и в двадесет и първи, стресът се нарича проблем на века. И учените казват, че повече от 50% от соматичните и психосоматичните заболявания са свързани със състоянието на хроничен стрес. Нещо повече, пряката връзка между нея и такива заболявания като стомашна язва, артериална хипертония, инфаркт на миокарда вече е надеждно доказана.

От друга страна, стреса, ако пропуснем всички научни категории и термини, е адаптация на организма към променящите се условия на живот. Но условията се променят ежедневно и почасово. От това следва, че човек преживява такива състояния в буквален смисъл постоянно.

Много хора могат да интерпретират тази концепция по напълно различни начини. Какво е това - липса на избор, нервно напрежение, загуба на кръв, глад, болка или дори голям успех, което е причинило рязка промяна в обичайния начин на живот? Ето защо стресът и стресът не могат да се наричат ​​точно синоними и затова стресът не само може да има отрицателен ефект. Тъй като всяка от тези изброени точки може да задейства механизма на действие на стреса, и то е абсолютно еднакво за всички тях.

За да се признае правилно конструктивното и деструктивното влияние на такова състояние върху организма като цяло, трябва да знаете какви видове стрес съществуват.

Естрес и страдание

Това са видовете стрес, които се характеризират с знак със знак плюс или минус.

Дистрес - е отрицателен и влияе неблагоприятно на физиологията и психологията на човека. Това може да бъде краткосрочен, но остър стрес, достигащ до критична точка. Или натрупан стрес, претоварване на всички системи, т.е. хроничен стрес.

Положителен стрес (или eustress) - мобилизирането на всички ресурси на тялото е положително. Може да бъде предизвикано от положителни емоции. Човекът знае за предстоящите проблеми, но не знае как да ги разреши и затова разчита на благоприятен изход. Например, студент преди да премине сесията. Също така стресът от слаба сила има положителен ефект. Този мобилизиращ характер, който е eustress, е необходим за решаване на ежедневните проблеми и проблеми. Дори камбаната на сутрешната аларма увеличава секрецията на хормоналния адреналин, за да се събуди и да се развесели.

Възможно ли е да се каже, че такъв стрес е полезен за здравето? Най-вероятно той просто не го вреди и не причинява никакви негативни последици за него.

Физиологичен стрес

Появява се в случай на излагане на външни фактори на човешката околна среда, които застрашават вътрешната хомеостаза (баланс) на организма. Това могат да бъдат ефектите на силна топлина или студ, механични увреждания на тялото, жажда, глад.

Сортове физиологичен стрес:

  • химически - свързани с въздействието върху организма на химикалите, липсата или излишъка на кислород и т.н.;
  • биологични - свързани с различни заболявания;
  • физически стрес - прекомерни упражнения, професионални спортове;
  • механични - свързани с увреждане на тялото (кожа или орган), нарушение на неговата цялост (нараняване или хирургична намеса).

Най-често срещаният в съвременния свят е физиологичният стрес, свързан с глад или строга диета. От друга страна, ако такива фактори са кратки, те преминават без следа за здравето на тялото.

Психологически стрес и неговите разновидности

Психологическият стрес винаги се свързва с два типа категории:

  1. Лично - това е форма на психо-емоционален стрес, която предполага наличието на остър конфликт със себе си или разминаването между реалността и очакванията. Включени са също психологически кризи, свързани с възрастта, с физиологичните промени, които ги придружават.
  2. Междуличността е психологическият стрес, който възниква на фона на преживяването на силни емоции (положителни или отрицателни), на които човекът не е бил готов. По същество това включва всички социални отношения и конфликти. Най-често срещаните са както вътре семействата, така и професионалните взаимоотношения. Желанието да имаш семейство и професионален успех са две основни нужди, които са характерни за всеки човек. Следователно всякакви промени в тези области водят до стресови състояния.
  • Емоционален стрес - това са процесите в емоционалната сфера, които съпътстват стресовото състояние и могат да имат негативни последици в случай на продължително излагане. Всъщност всички видове психологически стрес са някак емоционални. В случай на дълготрайни хронични стресови състояния психо-емоционалният стрес може да доведе до различни личностни разстройства, психични разстройства и нарушения на съня и депресия. Психо-емоционалният стрес може да включва различни аспекти: социални, семейни, лични и междуличностни.
  • Професионална - е свързана с различни видове конфликти или други сложни задачи в професионалната сфера, или неспособността да се реализира в нея. Това включва и опасни екстремни работни условия, високи изисквания, висока трудоемкост, което води до хронична умора или така наречения синдром на прегаряне.
  • Информационен - ​​това е психологически стрес, който е свързан с информационното претоварване. Съвременният ритъм на живот включва обработка на голямо количество информация. Телевизия и интернет, непрекъснато подобряване на професионалните знания и др. Човек трябва не само да получава информация, но и да го асимилира, анализира и решава поставените задачи. Безкрайният поток от информация може да доведе до разсейване, невъзможност да се концентрираме върху изпълнението на техните професионални задачи, бърза умора. Информационното претоварване, особено в следобедните часове, води до смущения в съня: трудности при заспиване или прекъсващ повърхностен сън.
  • Екологично - възниква на фона на неблагоприятни условия на живот (например в мегаполиси) или поради тежки климатични условия.

Други видове стрес

В зависимост от продължителността и интензивността на стресовия фактор се идентифицират следните видове стрес:

  • Краткосрочно - тя се характеризира със скорост и изненада. Тя няма отрицателни последствия, а напротив, във връзка с пускането на мобилизационни резерви, човек действа по-ефективно и лесно преодолява трудностите.
  • Остра - физиологично и психоемоционално състояние, причинено от неочакван фактор, в резултат на което човек губи емоционално равновесие (уволнение от работа, смърт на любим човек, сериозно заболяване). Крайната му степен се характеризира с шок.
  • Хронична - предполага наличието на дългосрочно отрицателно въздействие на психологически, социални или физиологични фактори, които водят до различни натрупвания.

Стресът, като правило, се свързва с почти всяка човешка дейност. И то може да бъде напълно избегнато само в състояние на пълна бездействие. Но кой се нуждае от такъв живот. Ако говорим за психологически стрес, а не за реални физически заплахи, то това е реакция не на конкретен факт, а само на стойността, която човекът му приписва. Затова понякога е достатъчно да променим отношението си към ситуацията, за да променим негативната реакция към нея.

Класификация на стреса

Животът на съвременния човек е пълен с ситуации, които го изнервят, тревожат, ядосват или се чувстват безсилни. На фона на постоянния емоционален стрес възможни прояви на стрес. Стресът може не само да повлияе на емоционалния фон на човека, но и да навреди на здравето му. От нея страдат почти всички системи и органи, но най-вече нервната система и сърцето. За да се справите с последствията от това явление, трябва да знаете причината за неговото възникване. Също така е важно да има представа за нейните знаци. Психологията включва видове психологически ефекти от няколко вида.

Емоционалният стрес може да доведе до сериозни усложнения.

Дефиниция на концепцията

Всяко действие на външни стимули предизвиква реакцията на човешкото тяло. Същият принцип действа и стрес. Тя се появява на фона на умората, нервното изтощение или интензивните преживявания. Всички категории хора са обект на това.

Невъзможно е това състояние да се характеризира като напълно отрицателно. Една малка доза от него го подтиква към действие и вземане на решения. Обратната реакция причинява постоянен стрес, който преследва човек от ден на ден в продължение на дълъг период от време. В един момент силите на нервната система се изчерпват, което води до много последствия.

Човек става апатичен и понякога агресивен. Способността за възприемане на информация е силно притъпена, особено за децата и учениците.

Първата концепция за стреса въвежда Г. Селие - учен физиолог. Чрез серия от проучвания той успява да докаже, че причината за общите симптоми на повечето заболявания не е в тях. През 1936 г. G. Sel'elye за първи път е публикуван на страниците на списанието, където за първи път очертава своята теория.

Фази на стрес

Това психично състояние се развива постепенно. Това може да отнеме няколко дни или няколко години. Моделът на неговото развитие е един и същ за всички хора, с изключение на някои субективни фактори.

Разделянето на напрегнатото състояние на фази (етапи) също е въведено от G. Selye. Има три етапа на стрес:

  1. Тревожна реакция се появява веднага след излагане на външни стимули. Вълнението по една или друга причина кара тялото да активира защитните сили. Всички чувства работят максимално, но не за дълго.
  2. Резистентната реакция разделя хората на две категории. Резистентността на субекта влияе на хода на стреса. Някои се борят със ситуацията и търсят начини да я решат. Други се адаптират и се опитват да направят всичко, така че външните фактори да станат норма в живота си.
  3. Реакцията на победа или загуба се извършва индивидуално. Неспособността да се преодолеят трудностите или да се адаптира към тях води до факта, че етапите на развитие на стреса водят до влошаване на здравето.

Сортове на стреса

Трудно е да се изброят всички причини за стреса, но е възможно класифицирането на стреса по различни параметри, което Г. Селие би могло да направи с развитието на психологията. Ефектите върху човешкия организъм разграничават тези видове стрес:

  1. Eustress има малка сила на въздействие върху нервната система. Тя е положителна и активира логическото мислене. Човек в такова състояние ясно вижда пълната картина на случващото се и може да взема информирани решения. Благодарение на развитието на адреналин, тялото и мозъкът преминават във фаза на бойна дейност. Такава реакция е норма и се случва ежедневно с хората.
  2. Дистрес фатално засяга човешката нервна система. Тя се появява спонтанно и неочаквано. Причината е натрупването на постоянно напрежение. Всичко това води до сериозни емоционални проблеми, уврежда физическото здраве. Той има различно естество на възникване в зависимост от преобладаващите обстоятелства.

Емоционално положителен и отрицателен

Тъй като в живота на човека се случват добри и лоши събития, стресът се разделя на емоционално положителен и отрицателен. Независимо от степента на психологическо въздействие и емоциите, изпитвани по това време, субектът изпитва стрес.

За да се разбере процесът на стресовото състояние, е необходимо да се разгледа ситуацията на пример. Ако човек изпитва смърт на любим човек, прекъсване на връзката или уволнение от работа, в резултат на това той може да има инфаркт или инфаркт.

Такъв ефект върху сърдечно-съдовата система настъпва поради стреса. Но същото може да се случи и от внезапната победа в лотарията. Новината е добра, но тялото е под стрес, както и в негативните си прояви.

Такива прояви на стрес са най-често при емоционално нестабилни хора.

Шокът може да възникне от положителни събития

Кратко и дългосрочно

Характеристики на стреса по време на периода на експозиция: наричана краткосрочна или дългосрочна реакция.

Хората изпитват краткотраен или остър стрес ежедневно. Всичко, което се случва във външния свят, има преглед в психологическото състояние на индивида. Краткосрочният стрес преминава през всички етапи за кратък период. В най-лошия случай тече като шок.

Основният проблем е, че краткосрочният стрес преминава, но има спомени за него.

Понякога дългосрочният стрес се появява без острата форма. Всичко зависи от нивото на стресорите. Ако тялото е подложено на постоянен емоционален стрес, към който човек е свикнал, то рано или късно това ще доведе до нервни сривове и неврози. До известна степен реакцията зависи от нивото на психологическа съпротива.

Физиологични и психо-емоционални

Стресът може да възникне на фона на външни осезаеми фактори. G. Selle ги класифицира като физиологични и психо-емоционални прояви.

Най-прости и разбираеми на принципа на въздействие са физиологичният стрес. Те са причинени от истински дразнител. Има няколко вида стрес:

  • физически - студ, топлина, безтегловност, рязка промяна в положението в пространството, ускорение, изгаряния, измръзване, влияние на ултравиолетовите лъчи и др.;
  • механични - увреждане на органите и частите на тялото, операция на болки;
  • химическо - отравяне с пестициди, липса на кислород, излишък от въглероден диоксид и др.;
  • биологичен стрес - заболяване, наличие на токсини, паразити или бактерии в организма.

Емоционалният стрес е разделен на емоционален и информационен. Методите на тяхното психологическо въздействие върху човек се различават значително, и единственото нещо, което е общо е, че всички стресори се появяват във въображението.

Емоционалният стрес идва от чувства, които са общи за всички хора. Първата и най-силна емоция е страх, след това идва гняв, негодувание и безсилие.

Подчертайте понятието "информационен стрес". В този случай, лицето получава излишък от новини или притеснения поради техните отговорности и обещания. Често има стрес поради страха, че тайната на човека ще бъде разкрита.

Болка - физиологичен шок

Причини за бедствие

Съществува класификация на видовете бедствия поради нейното възникване. Ако не се отървете от тях, тогава с течение на времето това състояние ще стане хронично.

Основните причини за стрес:

  1. Физиологични причини - въздействието върху организма на външни фактори: студ, топлина, жажда, глад, дискомфорт, мускулни болки след тренировка. Адаптацията се осъществява само чрез прехвърляне на стреса.
  2. Емоционалните причини предизвикват истинска реакция на вътрешните преживявания.
  3. Краткосрочните причини са проява на основния инстинкт - самосъхранение. Дори и за краткото време, в което този вид работи, човек преминава през всички етапи. Това може да е случайно падане или загуба на равновесие, кола, която се движи много близо, остър звук наблизо, и така нататък.
  4. Хроничните причини са най-опасни. Когато субектът е изложен на стресори за дълго време, а след това на втория етап на стрес, той просто се свиква с него. Лицето не забелязва последствията и не разбира сериозността на проблема. Вероятно необратим процес и развитие на депресия.
  5. Нервните причини са по-чести при хора с тревожен синдром или слаба психика. Поради проблеми в нервната система, тялото реагира на всеки външен стимул. В този случай, основната цел е да се отървем от причините, а не да излекуваме последствията.

За да разберем причината за бедствието, човек се нуждае от обективна оценка на случващото се. По-добре е да се потърси помощ от специалисти, докато държавата се превърне в хронична.

заключение

Въпреки факта, че стресът ни съпровожда през целия живот, той трябва да се бори. Проблемите могат да доведат до депресия и психични разстройства.

Познавайки принципа на действие на стреса и как тя влияе на тялото, можете самостоятелно да мислите чрез тактиката как да го избегнете. Не забравяйте, че стресът може да бъде полезен. Той не само насърчава умствената дейност, но и обучава нервната система, като развива стресова устойчивост в нея.

Стрес - какво е: фактори и видове

Всеки човек знае от първа ръка какво е стреса. Самият факт на раждането - стрес за новороденото. В бъдеще това състояние се повтаря повече от веднъж, защото външните стимули присъстват в живота на всеки човек. Жителите на градовете се уморяват от шума и суетата, трафика и задръстванията Хората се уморяват от постоянна работа и списък на отговорностите към семейството, обществото и колегите. Какво е стрес? Нека видим.

Какво е стрес

Терминът "стрес" е въведен, или по-скоро, заимстван от науката за съпротивата на материалите през 1936 г. от канадския физиолог Ханс Селие. Първоначално това беше технически термин за напрежение, налягане и налягане. Ханс Селие реши, че това се отнася за човека. Тогава стресът се разглежда като адаптивна реакция на организма при екстремни условия (високи температури, болести, наранявания и др.). Днес проблемът със стреса се разглежда по-широко, списъкът на стресорите включва социално-психологически елементи, например конфликти, изненади.

Стресът е специална форма на преживяване на чувства и емоции. Според психологическите характеристики стресът е близък до въздействието, а по продължителност - към настроението. Това е психическо състояние, реакцията на организма към условията на околната среда и изискванията, предявени от средата към индивида. От английската дума "стрес" се превежда като "стрес". В психологията, стресът обикновено се разглежда като период на човешка адаптация.

В зависимост от това как човек оценява преобладаващите условия, стресът има дезорганизиращ или мобилизиращ ефект. Във всеки случай обаче опасността от изчерпване на организма остава, тъй като по време на стрес всички системи работят на границата. Ето как се случва:

  1. Адреналинът се повишава, стимулира производството на кортизол, поради което се натрупва допълнителна енергия, увеличава силата и издръжливостта. Човек преживява прилив на енергия.
  2. Колкото по-дълъг е първият етап на възбуда, толкова повече се натрупва адреналин и кортизол. Постепенно те заместват сератонин и допамин и тези хормони са отговорни за доброто настроение, радостта и самочувствието (спокойствие). Съответно, настроението се влошава, забелязва се тревожност. В допълнение, излишъкът от кортизол провокира намаляване на имунитета и развитието на заболявания. Човек често е болен.
  3. Внимание постепенно намалява, натрупват се умора и дразнене. Опитите да се подсили с кафе, енергийни напитки, спорт или хапчета само влошават нещата.
  4. Хормоналният баланс е толкова разстроен, че всяко малко нещо изчезва. Накрая пада устойчивостта на стрес.

От гледна точка на възприемането на самата личност, стресът преминава през три етапа:

  1. Безпокойство, свързано със специфични обстоятелства. Придружени първо от колапса на силите, а след това и от активната борба с новите условия.
  2. Адаптиране към предишни плашещи условия, максимално функциониране на телесните системи.
  3. Етапът на изтощение, който се проявява в провала на защитните механизми и дезориентация в живота. Отново възникват тревожност и редица други негативни емоции и чувства.

В умерени количества стресът е полезен (емоционално разклащане). Това повишава вниманието и мотивацията, интереса, активира мисленето. Но в големи количества стресът неизбежно води до намаляване на производителността. В допълнение, отрицателно въздействие върху здравето, стимулира заболяването. Независимо от характера на стреса, реакцията на организма на биологично ниво е една и съща: увеличаване на активността на надбъбречната кора (поради описаните по-горе хормонални промени), атрофия на лимфните възли и тимуса, поява на язви в стомашно-чревния тракт. Очевидно е, че често се повтаря такива промени са вредни за здравето, не е чудно, че казват, че всички болести са от нерви.

Стресови условия

Можете да говорите за стрес, когато:

  • субектът възприема ситуацията като крайна;
  • ситуацията се възприема като търсене, което надвишава способностите и способностите на индивида;
  • човек чувства значителна разлика между разходите за удовлетворяване на изискванията и удовлетворението от резултатите.

Видове стрес

Може да се изненадате, но стресът може да бъде възнаграждаващ. Предтеча на стрес - емоции, както знаете, те са положителни и отрицателни. В това отношение стресът може да бъде приятен или неприятен. Например изненада (изненада) може да бъде приятна и неприятна, но на биологично ниво изглежда същото.

Неприятният и опасен стрес се нарича бедствие. Положителният стрес се нарича eustress. Техните характеристики:

  • Когато eustress човек изпитва положителни емоции, той е уверен в себе си и готов да се справи със ситуацията и съпътстващите го емоции. Eustress събужда човек, кара го напред. Това е положителна емоция и радост.
  • Дистрес - резултат от критично пренапрежение. Той пречи на човешкото развитие и провокира лошо здраве.

В допълнение стресът е краткотраен, остър и хроничен. Обикновено са полезни краткосрочни. Острият стрес е ограден от шок, това е неочакван и тежък шок. Хроничен стрес - въздействието на различни малки стрезогени за дълго време.

Пример за положителен, краткосрочен и полезен стрес е конкуренцията и представянето пред обществеността. Пример за бедствие (опасен и продължителен стрес) е психотравма, например смъртта на любим човек.

Сферите на възникване са следните видове стрес:

  • вътрешноличностен стрес (неизпълнени очаквания, безсмислие и безсмислие на действия, неизпълнени нужди, болезнени спомени и др.);
  • междуличностен стрес (проблеми в отношенията с хора, критики и оценки, конфликти);
  • финансов стрес (невъзможност за плащане на наем, забавяне на заплатите, липса на средства и др.);
  • личен стрес (трудности, свързани с изпълнението на социални роли, спазване и неспазване на задълженията);
  • семейния стрес (всички трудности, свързани със семейството, взаимоотношения между поколенията, кризи и конфликти в семейството, изпълнение на роднини от съпрузи и др.);
  • екологичен стрес (неблагоприятни условия на околната среда);
  • социален стрес (проблеми, свързани с цялото общество или категория хора, към които принадлежи лицето);
  • стрес на работното място (проблеми на работното място).

В допълнение стресът е физиологичен и психологически. Физиологичният стрес е реакция на неблагоприятни условия на околната среда. Всъщност това е стрес от околната среда. Физиологичният стрес е:

  • химически (въздействие на вещества, липса на кислород, глад);
  • биологични (болести);
  • физически (професионален спорт и високи натоварвания);
  • механични (увреждане на тялото, нарушаване на целостта на капака).

Психологически стрес възниква в социалната сфера, във взаимодействието на човека с обществото. Психологическите видове стрес включват вътрешноличностни, междуличностни, лични, работни и информационни.

Не сме споменали последните видове, нека да обърнем внимание на това. Информационният стрес включва информационно претоварване. Всеки ден хората са принудени да обработват големи количества информация, а групата с повишен риск са хора, чиято професия включва търсене, обработка и записване на информация (студенти, счетоводители, учители, журналисти). Телевизия, интернет, професионално обучение и изпълнение на задълженията принуждават не само да получават информация, но и да я анализират, асимилират, решават проблемни задачи. Безразборният поток от информация провокира умора, объркване, намалена концентрация, отвличане на вниманието от целите на дейностите и професионалните задължения. Особено опасно е претоварването през втората част на деня, преди лягане. Проблемите със съня са често следствие от претоварване с информация.

Причини за стрес

Причината за стреса е нова и необичайна за индивидуалните условия на живот. Очевидно е, че е невъзможно да се изброят всички стрес-фактори, те са субективни, те зависят от обичайните за даден човек норми. Нестабилната икономическа ситуация в страната и липсата на желания продукт в магазина могат да предизвикат стрес.

Какъв фактор ще бъде стресиращ зависи от темперамента на човека, характера, личния опит и други индивидуални и лични характеристики. Например, едно дете от дисфункционално семейство ще реагира спокойно на псуване и борба в бъдеще, вместо на човек, който никога не е бил изправен пред такова лечение.

Причината за стреса при възрастен е по-често затруднение на работното място. Сред факторите на стреса на труда се разграничават следните:

  • Организационни фактори: претоварване или ниска заетост, противоречиви изисквания (ролеви конфликт), несигурност на изискванията, безинтересна работа, екстремни или неблагоприятни условия на труд, неадекватна организация на процеса.
  • Организационни и лични фактори: страх от грешка и уволнение, страх от загуба на работа и „аз”.
  • Организационни и производствени фактори: неблагоприятен психологически климат в екипа, конфликти, липса на социална подкрепа.

Личните стресови фактори включват:

Стрес - отговор на изискването. Независимо от природата (положителна или отрицателна) има преструктуриране на тялото. Биохимични промени - защитната реакция, развивана от еволюцията. Всъщност именно тези биохимични промени предизвикват чувствата и емоциите, които чувстваме по време на стреса. Ние не се тревожим за стреса, а за последствията от него - емоциите, които не излизат.

Признаци на стрес

Признаците на стрес включват:

  • тревожност и напрежение;
  • усещане за невъзможност за преодоляване на настоящата ситуация;
  • проблеми със съня;
  • умора и апатия;
  • летаргия;
  • пасивност;
  • раздразнителност;
  • бърз нрав;
  • неадекватни реакции;
  • депресия;
  • копнеж;
  • недоволство от себе си, работа, други хора, целия свят.

Ефекти на стреса

Стресът прави човек нервен, нервен. Натрупващата се енергия изисква освобождаване, но остава неизпълнена, унищожава човека отвътре. Всички психологически усложнения се дължат на стагнацията на физическата енергия. В края на краищата, на човек като социално същество е забранено открито да изхвърля отрицанието си, ние не можем да действаме като животни в ситуация на стрес: да се бием, бягаме. Въпреки че някои може да си го позволят, някои други ситуации изискват такова поведение. Но например проблеми с офис работник трудно се решават по този начин. Това напрежение и натрупване.

Така че стресът може да причини:

  • сърдечно-съдови заболявания;
  • катарални заболявания и нарушен имунитет;
  • алергии;
  • неврози;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • други психосоматични заболявания;
  • заболявания и нарушения на пикочно-половата система;
  • болка и дискомфорт в мускулите и ставите;
  • намалена костна плътност;
  • намалена активност и увреждане.

Специалисти от Световната здравна организация (СЗО) предполагат, че до 2020 г. депресията (основният риск от стрес) ще заеме първо място по популярност, заобикаляйки инфекциозните и сърдечно-съдовите заболявания. В допълнение, СЗО отбелязва, че вече 45% от всички болести са причинени от стрес.

Но това е опасен хроничен стрес и стрес на етапа на бедствие. В умерени дози, стресът действа като втвърдяващо за психиката, повишава стабилността на организма. Но това не означава, че трябва конкретно да държите такива "закаляващи дейности".

послеслов

По време на стреса, нашето тяло е готово за две възможности: борба или бягане. Това е продиктувано от животинската част от нас, биологичния стрес на тялото. Разбира се, в живота, хората не винаги буквално бягат или атакуват под стрес (въпреки че това не е необичайно). По-често това се разбира в абстрактно: например, полетът означава навлизане в пиянство или депресия.

Трябва да се разбере, че стресът не може да бъде избегнат. Това е вариант на рефлексната реакция на организма към трудни или неприятни (неблагоприятни) обстоятелства. Развитието на активен човек през целия си живот ще трябва да се изправи пред ново и непознато, необичайно, страшно. И тялото ще реагира с подходящи хормонални промени, рефлексивно ще се защитава.

Не забравяйте, че стресът е реакция на нашето отношение към ситуацията, възприемането на случилото се. Ние не реагираме на този факт, а на това, което означава за нас. Ако стресът не може да се избегне, тогава е необходимо да се работи за увеличаване на устойчивостта на стреса. Това е важно свойство, което ви позволява да се движите по пътя на живота. Повече за това в статията "Устойчивостта на стреса е: определение, нива, увеличение."

Понятието "стрес". Видове стрес. Етапи на стрес. Синдром на стреса

Стрес - подходящ адаптивен отговор, осигуряващ адаптация към разнообразни условия на живот. Тази концепция е въведена от английския учен Г. Селие. Буквално "стрес" означава "стрес".

Създателят на теорията на стреса, G. Selye, го определя като набор от стереотипни, филогенетично програмирани неспецифични реакции на организма, които го подготвят за физическа активност, т.е. съпротива, борба, бягство. Емоционалният стрес е сложен процес, който включва психологически и физиологични компоненти.

Стресът може да бъде едновременно неочакван, неблагоприятен (опасност, болка, страх, заплаха, студ, унижение, претоварване) и трудни ситуации (необходимостта от бързо вземане на отговорно решение, драстична промяна на стратегията на поведение, извършване на неочакван избор).

При физиологичен стрес, човешкото тяло не само реагира с отбранителна реакция (промяна в адаптивната активност), но и дава сложна генерализирана реакция, която често е малко зависима от спецификата на действие на стимула. В този случай значимостта на стресора не е толкова голяма, колкото нейното лично значение за човека.

Ефектът от стреса може да бъде засилен или отслабващ, положителен или отрицателен, последният е по-често срещан.

Стресът може да подобри редица психологически и физиологични показатели:

- Засилване на човешките соматични способности

- Подобряване на неговите познавателни процеси (внимание, памет, мислене),

- Драматично промени психологическите нагласи.

Той може да съпровожда с въодушевление и еуфория процеса на изпълнение на необходимата задача, да допринася за концентрацията на сили за решаване на поставените задачи и др.

G. Selye идентифицира два вида стрес:

1. Физиологични (eustress).

2. Патологични (дистрес). Това се случва под действието на прекомерни, неблагоприятни стимули.

Eustress е ефект, който има положителен ефект върху представянето или благосъстоянието.

Стресът осигурява на човека най-благоприятни условия в борбата срещу опасността.

Стресорите могат да бъдат не само силни, действително действащи стимули, но и въображаеми, въображаеми, напомнящи за скръб, заплаха, страх, страст, както и други емоционални състояния. Стресът, тъй като преразпределя и укрепва физическите и психическите резерви на човека. Различни свръхнапрежения обаче не преминават за човек без следа: запасите от адаптация са намалени, съществува опасност от поява на редица заболявания. След стреса има общо чувство на умора, безразличие и понякога депресия.

Американските психолози Холмс и Рей развиха мащаб от стресови ситуации, разпределяйки важни житейски събития според степента на емоционалния стрес, който причиняват. Най-високата оценка в тази скала е смъртта на близък роднина. След това, развод, затвор, сериозно заболяване, голям дълг следват в низходящ ред... Изследователите смятат, че натрупването на напрежение над 300 точки за 1 година представлява сериозна заплаха за нашето психическо и дори физическо благополучие.

Парадоксът е, че тази скала включва такива събития като сватба, раждане на дете, забележително лично постижение, преместване на ново място на пребиваване и дори почивка. Така, ако сте успели да завършите университета през годината, да си намерите работа и нов дом, да се ожените, да отидете на пътешествие на меден месец и да придобиете потомство, тогава вашият личен индикатор за емоционален стрес започва да „се размива”. Резултатът е „необяснима” дразнене и умора.

В стреса има 3 фази:

1. Алармен отговор;

2. Фаза на стабилизиране;

3. Изчерпване на фазата.

В първата фаза тялото функционира с голямо напрежение. До края на тази фаза се увеличават показателите и съпротивлението на специфичния травматичен стрес.

Във втората фаза всички параметри, които са извън баланса в първата фаза, се стабилизират и заздравят на ново ниво. Тялото започва да работи в относително нормален режим. Но ако стресът продължи дълго време, то поради ограничените резерви на тялото, третата фаза (изтощение) става неизбежна. Последната фаза може да не се случи, ако има достатъчно резерви за адаптация.

При някои хора, под стрес, активността продължава да нараства, има повишаване на общия тонус и жизнената активност, самоувереност, самодисциплина и решителност. За други стресът е съпроводен от намаляване на ефективността на дейността, объркване, невъзможност за фокусиране и запазване на правилното ниво на концентрация, нервност, инконтиненция на речта, агресия, признаци на психологическа глухота по отношение на другите.

Най-разрушителният стрес е умственият стрес, който води до невротични състояния. Основният им източник е дефицит на информация, ситуация на несигурност, невъзможност да се намери изход от критична ситуация, вътрешен конфликт, чувство за вина, приписване на отговорност на себе си дори за онези действия, които не зависят от човек и които той не е извършил.

Фрустрацията (от латински. Frustratio - “измама”, “фрустрация”, “унищожаване на планове”) е човешко състояние, причинено от обективно непреодолими (или субективно възприемани) трудности, възникващи по пътя към постигането на целта.

Фрустрацията е придружена от цяла гама негативни емоции, които могат да дезорганизират съзнанието и активността. В състояние на разочарование, човек може да прояви гняв, депресия, външна и вътрешна агресия.

Нивото на чувство на неудовлетвореност зависи от силата и интензивността на влияещия фактор, състоянието на човека и формите на реакция на формираните житейски трудности. Особено често източникът на чувство на неудовлетвореност е негативната социална оценка, засягаща значимите взаимоотношения на индивида. Резистентността (толерантността) на човек към разочароващите фактори зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, типа на темперамента, опита на взаимодействието с такива фактори.

Човекът изпитва най-силен стрес в случай на негативни промени в отношенията с най-близките, значими хора (родители, деца, съпрузи, близки приятели). Загубата на партньор (съпруг) засяга четирите най-важни области на социално-психологическото функциониране на взаимоотношенията.

Първо, възможността за сравняване на човешките присъди, включително собствената значимост с мнението на най-важното за личността на човека, се губи. Загубата на гледната точка на партньора може да създаде затруднения за уверено, подходящо поведение, възниква състояние на съмнение, което може да доведе до дестабилизация на междуличностните връзки. На второ място, социалната и емоционална подкрепа се губи. Трето, загубата на материална и целенасочена подкрепа. Четвърто, чувство за социална сигурност.

Следователно, очевидно е, че стресът е неразделна част от нашия живот. Тя е причинена от всякакви значими събития - и приятни, и не приятни. А борбата със стреса ще означава не само опит за предотвратяване на потенциал, а не на късмет, но и отхвърляне на ненужни постижения и радости от живота.

Без значение колко труден човек се опитва да избегне неприятни преживявания, това се проваля. Но негативните преживявания са толкова необходими в живота, колкото и положителните. Както Дж. Щайнбек отбелязва: „Каква е ползата от топлината, ако студът не подчертава всичките му прелести?”

За преодоляване на негативните преживявания, за предотвратяване на прехода им към патологичен стрес, психолозите предлагат:

- Физическа активност, като най-прости средства (ходене, спортни занимания, различни видове физическа работа);

- Промяна на видовете дейност, когато положителните емоции от нов тип дейност изтласкват негативни.

За да се премахне състоянието на напрежението, е необходим внимателен анализ на всички компоненти на стресова ситуация, преместване на вниманието към външни обстоятелства и приемане на ситуацията като завършен факт.

Видове стрес и неговия етап

Комбинацията от различни нежелани реакции, които се проявяват предимно в човешкото тяло поради влиянието на негативни фактори, се наричат ​​стресови ситуации или стрес. С прости думи, стресът е психологическо, физиологично и морално разстройство на човека, което се дължи на влиянието на следните фактори:

Това са само някои от основните причини за стреса, но всъщност има много повече от тях, което е много неблагоприятно за човек. Всеки ден стресът придружава всеки човек, това неблагоприятно заболяване засяга всички, поради което е важно да се знаят основните видове и етапи на тези заболявания, както и начините за борба и превенция.

Видове стрес

Крайният резултат от развитието на стреса предполага неговото разделяне на два типа:

Тези видове стрес имат противоположни характеристики, затова ги разгледайте по-подробно.

  1. Eustress е ефектът върху човешкото тяло главно от положителната страна. В този случай, разстройството е оправдано от положителни емоции, за които човекът е готов и уверен, че ще бъде в състояние да се справи с тях. Еустрес се нарича също пробуждаща реакция, тъй като положителните емоции са основната движеща сила на човек за положителни действия. Този тип е вид адреналин, получен от човек поради някаква положителна емоция или радост. Eustress не е опасна форма на заболяването и има предимно положителни свойства.
  2. Дистрес е реакция на Eustress върху тялото. Напрежението се дължи на въздействието върху тялото на критично пренапрежение. Притеснението е основният тип стресово състояние и съответно психологическо разстройство на човека. Дистрес се нарича и вреден стрес, тъй като допринася само за негативното въздействие върху организма и развитието на други видове заболявания при хората.

Дистресът се разделя на следните подвидове:

Всеки от представените видове има отрицателно въздействие върху човека, като по този начин причинява различни заболявания и заболявания. Стресът може да възникне както спонтанно, в случай на неблагоприятни новини, така и да се натрупа през годините. Натрупаният тип е най-опасен, защото на фона на него се осъществява развитието на хронично заболяване, от което е невъзможно да се отървем.

Нека погледнем отблизо какво представлява всеки подтип на бедствие.

  • Психологически и емоционален стрес. Тази болест се свързва изключително с преживявания на фона на различни емоции. Последствията от психологическия тип заболяване са неблагоприятни взаимоотношения с обществото. Емоционалният вид възниква по време на влиянието върху организма, както положителните емоции (eustress), така и отрицателните (дистрес). Емоционалните видове включват, например, увеличаването на заплатите, повишението, смъртта на любим човек.
  • Физиологичен стрес. Такъв тип се проявява чрез негативното влияние върху организма на следните фактори: топлина, глад, жажда, студ, любов и други. В случай на излагане на тялото на един от горните фактори, човек е принуден да причини самонараняване. Дори и след прекратяването на тези фактори, човек продължава да развива неблагоприятно състояние. Като последица от въздействието на негативните фактори, се случва следната поредица от негативни последици: липса на сън, стомашни проблеми, претоварване и др.
  • Хронична дистрес. Този вид е най-опасен, тъй като човек е изложен на негативно влияние ежедневно, дори и без наличието на релевантни причини. Последствията от хроничен тип са най-неблагоприятни, тъй като водят до развитие на самоубийство, депресия, нервен срив и др. Често хората с диагноза хроничен стрес завършват в психиатрична болница. Болестта не е лечима, което я прави още по-опасна.
  • Нервна дистрес. Този вид възниква главно под въздействието на прекомерен стрес. Тя може да удари както абсолютно здрав човек, така и хора, които имат диагноза тревожна невроза. Развитието на този вид се влияе главно от отделните състояния на човешката нервна система.

Има и два допълнителни вида: управленски и информационни.

За информационно-провокиращо нарушение поради липса на информация за вземане на важни решения. Много често човек на пътя трябва да се сблъска с моментите, когато трябва незабавно да вземе решение, а бъдещето му и това на другите хора ще зависи от неговия резултат.

Управленското мнение е нещо подобно на информационното, но единствената разлика е отговорността за взетото решение.

По този начин, знаейки основните видове стрес, разгледайте причините за тяхното възникване.

причини

Основните причини за психо-емоционални разстройства при хората са така наречените стресори. Има три групи стресори, които имат свои собствени причини.

  1. Неконтролираното. Те включват следните причини за отрицателно въздействие върху хората: данъци, влошаване на времето, увеличаване на обменния курс, инфлация. Под въздействието на такива причини човек става все по-нервен и притеснен всеки ден, в резултат на което възниква психично разстройство.
  2. Раболепен. Това са причините, които човек може да коригира, но не го прави поради липса на самочувствие и други признаци. Примери за такива причини са: невъзможността да се планира денят, невъзможността да се определят приоритети и т.н.
  3. Неразрешено. Провокиран от превръщането на ежедневието в проблем. Човек изпитва всички видове дреболии, в резултат на което всичко се отлага в мозъка и в крайна сметка дава отрицателен ефект.

Причината за хроничния стрес е всяко отрицателно психологическо разстройство, което придружава човек за дълго време.

За ваша информация! Много хора смятат, че ежедневният живот е стресиращ и смятат, че лечението на нервните заболявания не е необходимо. Но малко хора знаят, че точно всички смъртоносни, онкологични и умствени окончания идват именно от стреса.

симптоми

Почти всеки човек има психологически разстройства, така че е важно да се знаят основните симптоми на стреса, за да може да се открие за по-нататъшно лечение. Симптомите на стрес за всеки вид са почти идентични и се характеризират със следните прояви:

  • При хора се наблюдава повишаване на тревожността;
  • Постоянно напрежение, което прави невъзможно да се отпусне човек;
  • Проявата на темперамент, тревожност, нервност, раздразнителност и агресия.
  • Появата на неадекватни реакции към различни стимули;
  • Намалена концентрация;
  • Появата на апатия, тъга;
  • Чувство на депресия и депресия;
  • Невъзможността да се получи удоволствие от приятни събития;
  • Чувството на недоволство и недоволство към другите;
  • Капризност до най-малкия детайл;
  • Стомашно-чревна дисфункция: пациентът или губи апетита си, или, обратно, става по-вероятно да яде;
  • Нарушения на съня, безсъние и ранно пробуждане;
  • Има промяна в поведението в по-лошо.

Всички тези симптоми са основните признаци за наличие на психологически разстройства при хората и показват, че е необходимо незабавно да се консултирате с лекар.

Етапи и симптоми

Етапите на стрес, или те също се наричат ​​фази, се разделят на три етапа, чрез които се осъществява психологическо заболяване. Така че, етапите на стреса се наричат:

  1. Етап на тревожност;
  2. Етап на съпротива или резистентност;
  3. Етап на изтощение.

Етапът на тревожност се появява, когато стимулът е пряко засегнат от човешкото тяло. В резултат на негативното влияние се освобождават стресови хормони, които са насочени главно към защита или полет. Надбъбречните жлези, храносмилателната система и имунитетът участват в изграждането на този етап. В самото начало на раждането на този етап се наблюдава рязко намаляване на защитната функция на организма, което води до проявление на различни заболявания. Ако степента на тревожност се разреши за кратък период от време (т.е. физическа борба, полет, вземане на решения), тогава симптомите на болестта изчезват, но винаги има тенденция към тяхната поява. В случай на продължителен ефект върху тялото се получава неговото постоянно изчерпване. В някои критични ситуации началният етап води до смърт.

Симптомите на началния етап са почти незабележими, тъй като човек отписва всички негативни прояви за умора. Често началният етап се характеризира с нервност, тревожност и състояние на постоянен или периодичен стрес.

Етап на съпротива. В случая с преобладаването на силата на действие на стресора върху способността на организма да се адаптира, се наблюдава изчезване на признаци на тревожност и настъпва повишаване на нивото на съпротива.

Съпротивата отива на по-високо ниво и, от своя страна, тревожността, нервите и агресията изчезват или намаляват техните прояви. Ако не решите проблема на стреса във времето, тогава тялото няма да може да осигури дълготрайна съпротива и ще дойде етап на изтощение.

Симптомите на втория етап се дължат главно на повишена умора на тялото, дори ако лицето не е извършвало физически и интелектуални действия. Има и нервност, възбуда, поява на чести главоболия и дори замайване. Започват да се появяват задух и тахикардия, нарушава се храносмилането и се забелязва треперене на крайниците.

Етап на изтощение. Границата на съпротивлението на тялото намалява значително и първият етап започва да набира скорост, но без възможност за обратими процеси. Третият етап почти винаги има тъжен резултат, ако стресорът действа като физически стимул, тогава човекът ще бъде фатален, а в случай на психологически агресор, проблемите се наблюдават според това ниво.

Симптомите на този етап се характеризират главно с появата на постоянна апатия, лошо настроение, невъзможност за забавление. Често на последния етап човек има нарушение на съня, което води до лишаване от сън и сънливост по време на будност.

Етапите на стрес все още не са напълно проучени и тяхното изследване продължава и до днес, така че медицината не стои на едно място и търси кардинални решения на глобалния възглед за болестта.

Профилактика и лечение

Ако говорим за превенция на стреса, то, за съжаление, това е доста труден етап, защото дори песимистите показват тези симптоми. За да се отървете от емоционалното влияние, човек трябва да прекарва време със семейството си по-често, да се наслаждава на живота, да хвали себе си и близките си, да се наслаждава на живота, да се отпусне, да си почива и да се разсейва от проблеми на работното място или вкъщи с хобита и хобита. Такова освобождаване от отговорност не само ще се отърве от признаците на стрес, но и ще направи живота по-лесен.

Ако по много причини човек няма възможност за такива превантивни действия, тогава е необходимо своевременно да прибягва до медицинско лечение. Основните помощници ще бъдат хапчета и лекарства за апатия, нерви и стрес. Таблетки и смеси на базата на различни лекарствени и най-важни природни билки са особено ценени в такива ситуации.

Важно е! Преди да започнете самостоятелно лечение, трябва да се консултирате с лекар за съвет и диагноза. Ако се открият проблеми, лекарят ще напише или препоръча лекарства, които наистина ще имат положителен ефект.

Днес най-популярните лекарства са:

В случай на обостряне на психични разстройства, ще се изисква лечение с по-сериозни лекарства: транквилизатори, нестероиди или бензодазезини и бета-блокери.

Значително значение за превенцията и лечението на стреса има и поддържането на здравословен начин на живот, който е ключът към здравето и дълголетието. Научете се да бъдете щастливи и можете да се отървете от много проблеми и болести.

Прочетете Повече За Шизофрения