Терминът "танцова терапия" едва наскоро започна да придобива широка популярност, но много хора, които искат да подобрят психичното си състояние, вече са се запознали с тази техника.

В големите градове на Русия има центрове за насърчаване на танцовата терапия и професионално подпомагане на възрастни пациенти и деца.

Как се появи нова посока в лечението?

Танцова терапия е вид психотерапия, при която социалните, когнитивните, емоционалните и физическите аспекти на живота на човека са интегрирани по време на процеса на движение (танц).

Този метод на лечение е подходящ за здрави хора и тези, които се сблъскват с емоционални разстройства, психосоматични заболявания, нарушени комуникативни умения и други проблеми.

Танцът като форма на общуване се корени в древни времена; по това време движението на тялото под определен ритъм е ритуално действие, което може да преследва различни цели: от социални и общностни до лечебни практики.

Още по това време танцът е натрупал в себе си функции, отразяващи социалния и психологическия живот на човека и обществото. Какво танцува за:

  1. Ритуална комуникация. Танцът беше форма на предаване на сакралното знание и общуването с божествения принцип.
  2. Комуникативна функция, когато човек може да установи контакт с представител на своя тип с помощта на танца (сред историците съществува теория, че преди появата на един език, комуникацията между хората се осъществява чрез танц).
  3. Функцията за идентификация, когато с помощта на танца индивидът показва участието си в определена общност.
  4. Експресивна функция. Танцът действа като начин за изразяване на чувства и облекчаване на напрежението.
  5. Картирсична функция, когато чрез танц човек получава възможност да се потопи в интензивни негативни преживявания и по този начин да се отърве от техните токсични ефекти, за да получи духовно пречистване. (Катарзис е жив опит на освобождение и прераждане в резултат на голям шок или страдание).

Движенията към музиката се справиха с тези задачи през цялата история на човечеството. Лечебните свойства на танца са известни сред индийските племена.

В Китай редица специфични танцови и гимнастически упражнения, като Тай Чи, бяха популярна практика по време на лечението.

В Англия през 19-ти век сред лекарите съществува теория за благотворното въздействие на танца върху лечението на заболявания, свързани с физиологичното и психологическото състояние на пациента, и благодарение на работата на хореографите Марта Греъм и Дорис Хъмфри във Великобритания, са разработени първите теории за танцово-движението.

Предпоставките за развитието на танцовата терапия като успешен метод за лечение се формират дълго време, но през ХХ век имаше 2 събития, които оказаха голямо влияние върху формирането на посоката. Какво доведе до раждането на танцова терапия:

  1. Появата и бързото популяризиране на психоанализата в Европа и Америка, благодарение на които те започнаха да изучават несъзнателни психични процеси.
  2. Появата на нов тип съвременен танц, най-изтъкнатите представители на които са Исадора Дънкан, Рудолф Лаван и Мери Уигман. Отказвайки се от каноничните форми на танца, обръщайки се към нови субекти и използвайки необичайни танцово-пластмасови средства, представителите на тази тенденция се стремяха да пренесат лично, несъзнателно преживяване и индивидуално себеизразяване.

Основател на танцовата терапия като метод за лечение се счита за Марион Чейс, който е танцьор и учител.

Като се занимаваше с танци с учениците, Марион обърна внимание на разделението между учениците: ако някой съсредоточи вниманието си директно върху техниката на танца, то тогава другите бяха заети от чувствения компонент и самоизразяване.

Променяйки методите на преподаване, тя позволява на своите ученици да предават повече емоции чрез свобода на движението, което им позволява да стигнат до разбиране на психологическите предимства, присъщи на танца като форма на възприемане на света и емоционално взаимодействие с него.

Работейки с деца и юноши в различни образователни институции, тя успява да направи правилното впечатление на психолозите, така че те да започнат да приемат сериозно нейния метод на лечение.

След това тя практикува танцова и двигателна терапия с хора, които са имали психологически и двигателни проблеми, а през 1946 г. Марион е поканена като активен терапевт в болницата „Св. Елизабет”, където благодарение на работата си, усилията и знанията си, пациентите смятани за безнадеждни, те успяха да се научат как да взаимодействат в група и да изразяват емоции, след което лечението им продължаваше в класическа форма, но с голям успех.

Като самостоятелна дисциплина танцовата терапия започва да се развива след 1966 г., когато е създадена Американската асоциация за психотерапия на танци.

Предимства и особености на метода

Предимно хората, които познават света и определят мястото си в него чрез движение, през тялото си, се обръщат към тантетерапия.

Движението в техния случай се разглежда като начин да се изразят и разберат себе си, защото на някакъв етап те са загубили връзка със себе си, хармония и чувство за почтеност.

Анри Матис "Танц"

Без да чувстват контакт с тялото си, хората губят връзка с дълбокото, жизнено и творческо начало, връзката със собствената си природа. Принципите и целите на танцово-двигателната терапия, на базата на които се основава методът на лечение, са следните:

  1. Има интеграция на телесното и психическото преживяване. Целостта на мисленето, поведенческите процеси и емоционалното участие на индивида. Промените в един аспект включват промени в други.
  2. Използвайки танца, можете да общувате на три нива: със света като такъв, с други членове на групата, със себе си. Това създава единна и собствена система за комуникация.
  3. Движението ви позволява да разгърнете креативността, която е същността и основната причина за човешката енергия.

Важно е да се помни, че танцовата терапия е преди всичко посока на психологията, а не изкуството. Красотата на танцовите жестове и движения, пластичността, техниката и посоката на танца не са ключови аспекти на терапията.

Благодарение на участието в творческия процес, който е в състояние да отвори пътя на човек да учи и реализира себе си, неговите способности и граници, пациентът получава възможност да изработи и други задачи. Какво дава танца:

  1. Подобрено физическо и емоционално състояние.
  2. Увеличава се самочувствието и самочувствието, човек се учи да се довери на себе си по нов начин и изгражда своя собствен благоприятен образ.
  3. Опитът от интегриране на чувства, мислене и движение става важен за взаимоотношенията със себе си и с другите.

Освен това, в случаите на групова терапия, пациентите с психологически проблеми се подобряват при взаимодействието с хората и се усвояват нови умения за общуване.

Варианти на класификацията на танцовата и моторна терапия

Като се има предвид танцовата терапия от различни гледни точки, можем да разграничим поне две класификации, които отразяват подхода към методологията на лечението и изискванията за обучение на танцов терапевт, сложността и уникалността на набор от мерки за подпомагане на пациентите.

Първата класификация се основава на броя на участниците. Има следните видове танцова терапия:

Днес последната е най-търсена и разработена, защото ни позволява да извършим лечението на много хора едновременно. Обикновено всички участници участват в процеса наведнъж, но са възможни различни формати (например, когато някой се движи и някой наблюдава).

Съответно, втората класификация се основава на изискванията за спецификата на образованието, опита и уменията на танцовия терапевт, който извършва лечението.

Ето типовете танцова терапия за тази класификация:

  1. Клинична танцова терапия за пациенти с психични разстройства се използва като допълнителен метод за лечение заедно с медикаменти. Счита се за най-трудната форма на танцетерапии. Широко се използва в случаите, когато пациентите имат нарушения в речта и имат затруднения да се свържат с други хора. За появата и консолидирането на подобренията се изисква дълъг терапевтичен ефект.
  2. Танцова психотерапия за психически и физически здрави хора със специфични искания. Или, за соматични пациенти, които изпитват затруднения на физиологично ниво, те смятат, че терапията с тантракотерапия, главно като допълнителен метод за лечение на нарушения, свързани с движението и координацията.
  3. Танцова арт терапия за хора, които не страдат от психични заболявания, но имат желание да развият уменията си и да погледнат на света. В този случай, терапията е начин на самоизразяване, разширявайки идеята за себе си, вашето тяло.

Както груповата работа, така и индивидуалните уроци могат да бъдат наистина полезни и да донесат ново, вдъхновяващо преживяване.

TDT техники и техните характеристики

В танцовата и моторна терапия има няколко възможни вида танц, които се използват в зависимост от запазването на физическите способности.

  1. Неструктуриран танц, състоящ се от спонтанни и разнообразни движения. Този вариант често се избира за лечение на неврози. Спонтанните движения се възприемат като елемент от играта, с която можете да изразявате емоции и усещания.
  2. Структуриран танц, който може да бъде приписан, например, танц. Кръговият танц има специални терапевтични свойства, дава усещане за собственост, общност и интимност.

В допълнение към кръговия танц, упражнения, насочени към релаксация и концентрация или движение в околната среда, могат да се отдадат на упражнения, които се характеризират с ясна и компетентна структура.

При пациенти с психотични разстройства, огледалните реакции могат да се възприемат като агресия, което влияе неблагоприятно върху ефективността на терапията. За да могат членовете на групата да се чувстват комфортно и безопасно, терапевтът трябва да бъде съпричастен и достатъчно квалифициран.

Танцова терапия за деца

Днес танцовата терапия за деца е един от най-популярните начини за лечение на млади пациенти с нарушени комуникативни умения. Обучението на децата да танцуват в центрове за общо образование, развитие и развлечения се провеждат в уроци по ритъм с професионален учител. Тъй като ритъмът влияе положително върху развитието на пластичност и благодат в едно дете. Той се учи да чува ритъма и да разбира музиката, да хармонизира онова, което е чул, с движенията на тялото.

Gars du ardennes witham

Първо, учителят учи децата на елементите на танца, помага да се формират и развиват нови двигателни умения, но само по себе си имитацията е само половината от работата. В работата с децата, за развитието на творчеството, има елементи на игри и игри, където децата могат да използват въображаеми образи, да включват фантазия, да се обръщат към собствените си духовни преживявания и да разкриват емоции.

TDT: терапия с танци и движения

Терапията за танцово движение е един от видовете психотерапия, която използва движението като основа за развитието на физически, социален и духовен живот на човека. Танцова терапия е приложима за много проблеми, някои от които са емоционални и междуличностни конфликти, страх от провал, липса на комуникативни умения, ниско самочувствие. Също така, този вид терапия е приложима, за да помогне на хора, които са преживели тежка загуба на любим човек, изнасилване, тежка психична болест, хронично заболяване. Психотерапевтът с помощта на танца помага на хората да забравят за проблемите, да се отпуснат и да се утвърдят. Основното предимство на терапията с танцово движение в сравнение с другите видове терапия е, че тя е общодостъпна, защото при този вид терапия акцентът не е върху качеството на извършените движения, а върху тънкостите, в които човек изразява собствените си емоции по време на движение, честно изразяване на чувства. и абсолютна свобода на движение.

По време на сесиите на психотерапевта, пациентите често не са в състояние да кажат на специалиста за техния проблем, в резултат на което сесията не е от полза, защото психотерапевтът не идентифицира проблема и следователно не може да предложи на пациента начини за решаването му. Ако психотерапевт почувства по време на сесия, че ситуацията е достигнала задънена улица и не може да „говори“ на пациента, той може да поиска от човека да извърши няколко движения в музиката. След като проследи основните тенденции в движенията на пациента, психотерапевтът с голяма вероятност може да разбере какъв е неговият проблем.

Значителен принос за развитието на терапията за танцово движение е направено от теорията за „мускулната броня“ на Вилхелм Райх. Първо, той доказа, че стегнатостта на човека („мускулната броня“) се среща в детството и е пряко свързана със страха да бъде наказан, неразбран, отчужден, както и от необходимостта човекът постоянно да потиска сексуалните си усещания. В резултат на това комплексите и скобите се натрупват в тялото и могат да доведат до различни умствени и телесни заболявания. Вилхелм Райх, основател на телесна психотерапия, смята, че спонтанните движения на тялото на пациента, комбинирани с равномерно измерено дишане, могат да облекчат напрежението в мускулите и да позволят скобите и блоковете, които пречат на човека да живее ефективно.

Според една от версиите, Габриела Рот, театрален режисьор, изследовател на иновативна насоченост в театралното изкуство, световноизвестният учител по танци, автор на известния танц „пет ритми”, е основател на танцовата движение като самостоятелен тип психотерапия. Приносът на Габриела Рот за развитието на танцово-двигателната терапия е безценна - тя е измислила специални упражнения, които позволяват успешно решаване на повечето психологически проблеми на човека с помощта на движение. Основната идея на упражненията е да се раздели човешкото тяло на седем основни области:

  1. Зона номер 1 - глава и шия;
  2. Зона номер 2 - раменете;
  3. Зона номер 3 - лакътни стави;
  4. Зона номер 4 - ръце;
  5. Зона номер 5 - таз и гръбначен стълб;
  6. Зона номер 6 - колене;
  7. Зона номер 7 - фута.

Сега, въз основа на това разделение на тялото на конкретни зони, можете лесно да идентифицирате проблема - ако усетите постоянно напрежение и стягане в главата и шията, тогава настоящата скорост на вашите мисли и действия се отклонява от оптималната скорост, с която сте използвали за мислене и действие. Може би причината за проблема се крие в прекалено динамичния ритъм на живота ви или в неефективното използване на собственото ви време с последващото ускоряване на житейските събития. Така или иначе, трябва да спазвате обичайния си ритъм на живот. Усещането за дискомфорт в зона номер 2 подсказва, че сте поели по-голяма сума задължения от тази, с която сте в състояние да се справите. Трябва да преосмислите своите житейски цели и приоритети, може би не правите истинското си призвание. Ако се чувствате стегнати в лактите (зона номер 3), това показва вашата нерешителност и прекомерна скромност, скобата в зона 4 показва липсата на самочувствие, чувство на дискомфорт в гръбначния стълб и таза (зона номер 5) може да показва наличието на определена степен. сексуален тен. Начинът, по който човек огъва крака в областта на патела (зона № 6), показва, че човекът е готов за потенциални промени в начина на живот. И накрая, зона номер 7 е показател за вашите амбиции, на какво място в обществото искате да заемете. Ако кракът ви е в контакт със земята при ходене, това означава, че сте решени да постигнете всичките си житейски цели, вашите цели са обективни и не противоречиви.

Теоретични основи

Танцовата терапия се основава на признанието, че тялото и умът са взаимосвързани: промените в емоционалните, умствените или поведенческите области предизвикват промени във всички тези области. Тялото и съзнанието се считат за еквивалентни сили в интегрираното функциониране. Танц-терапевт Бергер разделя психосоматичните взаимоотношения на 4 категории: мускулно напрежение и релаксация, кинестетика, изображение на тялото и изразително движение.

Осъзнаването на чувствата и съответната емоционална изява включва мускулния тонус на човека. Хората обикновено не осъзнават чувствата си, ако има висока степен на физическо напрежение. В процеса на справяне със стреса, човек може, като се защитава от страха, да загуби контрол, като потиска и потиска чувствата си, съществуващи в тялото. Като дава напрежение да възникне и да го държи в тялото, човек по този начин се защитава от прякото преживяване и от среща лице в лице със своя конфликт. Например, степента на напрежение в раменете и ръцете може да бъде несъзнателно увеличена до точката, в която тази част на тялото се откъсва от сетивата: тя се разпада. С такъв човек, танцов терапевт може да избере да работи на движението на люлеещата се ръка, за да отпусне мускулите, свързани с определено емоционално състояние, което пациентът отрича. Започнал да работи с мускулни модели, свързани с емоциите, човек преживява (чрез мускулите) чувства, които се влошават, стават съзнателни в движение, и след това се разпознават или изясняват на когнитивно ниво. Тази връзка, която се развива между физическото действие и вътрешното емоционално състояние, е следствие от мускулната памет, свързана с сетивата. С друг клиент, терапевтът може да работи с телесни усещания и да превежда тяхното действие, така че емоцията и движението да се подсилват. Така че движението става директно изразяване на вътрешни чувства. За клиенти, които имат по-интегрирано ниво, терапевтът може да помогне да се съсредоточи върху определена част от тялото, за да идентифицира какво се прави на нивото на тялото, може би несъзнателно и какво поражда определено емоционално преживяване. В такава ситуация терапевтът може да помогне на клиента устно да изследва асоциации, образи, фантазии или спомени, които се случват в съзнанието по време на процеса на комбиниране на моторната реакция в тялото с неговите емоционални компоненти.

Всяка мисъл, действие, памет, фантазия или образ причиняват ново напрежение в мускулите. На хората може да се помогне да открият: как те променят, трансформират, пренасочват, унищожават или контролират тези най-фини мускулни усещания, които влияят на преживяването и изразяването на чувствата. Този процес е подобен и съответства на защитните механизми на егото. В работата си върху формирането на характера Райх показва как един идентичен процес става очевиден както в физиологичната, така и в психологическата сфера. Той пише:

„При меланхолични или депресирани пациенти речта и изражението на лицето са замразени, сякаш всяко движение преодолява съпротивата. В маниакалното състояние, напротив, импулсите внезапно покриват цялото тяло, цялото лице. С кататоничен ступор умствената и мускулна ригидност са идентични, и само края на това състояние връща както умствената, така и мускулната мобилност. "

Осъзнаването на собствените си сетива изисква известна степен на осъзнаване на тялото. Кинестетичният процес позволява да се получи пряк опит от мускулната активност. Промените в позицията и баланса на тялото, координацията на двигателната активност и планирането на движението включват както възприемането на външни обекти или събития, така и нашата двигателна реакция. Това кинестетично усещане, което е от решаващо значение за изпълнението на ежедневните задачи, играе водеща роля в оформянето на нашето собствено емоционално съзнание и реакции. Има два начина за развиване на емоционална осведоменост:

Първият е изучаването на правилния етикет или дума, която съответства на дадено емоционално състояние. Това обучение започва в ранна детска възраст. За да разберем как се случва такова обучение, е достатъчно да си спомним как бебето е взето в ръцете си и попита: „Защо си толкова тъжен?” Или казват: „Гладен си, нали?” Нашето невербално поведение казва, казва нещо. Други хора ще разпознаят нашите преживявания и ще ги облекат в подходящи думи, за да ги идентифицират, а по-късно да говорят за тях.

Вторият начин за развитие на емоционална осведоменост се основава на разпознаването и интерпретацията на моторните действия на други хора. В изследването си как комуникират емоциите, Клайн посочва, че всяка емоция има специфичен психологически код и характерен мозъчен модел, контролиран от централната нервна система и биологично координиран, този процес е един и същ за всички хора. В допълнение, преживяването на различни емоции и съответните мускулни реакции също са универсални, универсални. Следователно, ние сме способни да възприемаме и разпознаваме емоционалните състояния на другите. Нашите емоционални реакции към други хора обикновено идват от нашите интерпретации на телесни действия и реакциите на другите, възприемани, разпознаваеми и преживявани от нас на кинестетично ниво. Кинестетичната емпатия, която до голяма степен е в безсъзнание, играе роля в вербалната и невербалната комуникация между хората.

Следващото понятие е образ на тялото, то се отнася до отношението на душата и тялото, т.е. към психосоматичната връзка. В една от ранните обобщаващи работи по изучаването на образа на тялото Шилдер заявява: "Образът на тялото е образ на нашето собствено тяло, което ние рисуваме в главата си, т.е. начина, по който тялото ни е представено." Той разглежда образа на тялото като нещо, което е в състояние на постоянно развитие или промяна. Движението предизвиква промени в изображението на тялото. Начинът за свързване на части от тялото, осъзнаването на такива телесни усещания като дишане, осъзнаването на мускулната активност са само няколко примера за това как кинестетичните усещания могат да допринесат за осъзнаването и развитието на образа на тялото. Работата на Малер за емоционално развитие и „психологическо раждане” също подкрепя доказателствата, че самосъзнанието е необходимо като отделна физическа реалност, същност, преди процесът на индивидуализация да се осъществи.

Образът на себе си, който имаме, ни засяга и е повлиян от всичките ни възприятия, преживявания и действия. Човек, който се възприема като слаб и крехък, се различава от този, който се възприема като силен. Точно както когато едно дете се третира като глупаво, неговото изображение на тялото ще абсорбира реакциите му към впечатленията на хората и към неговите собствени. Schilder пише:

„Позиционият модел на нашето тяло е свързан с позиционния модел на тялото на други хора. Позиционни модели на хората са свързани. Усещаме образите на телата на други хора. Опитът, преживявайки собствения си образ и опит, преживявайки телата на другите хора, са тясно преплетени. Точно както нашите емоции и действия са неотделими от образа на тялото, емоциите и действията на другите също са неотделими от техните тела. "

Фокусирайки се по някакъв начин върху връзката между промяната на движението и психологическата промяна в танцовата терапия, Chace заявява: „Тъй като движението влияе върху образа на тялото и промяната в психическото отношение, тогава, ако работите с усещане за изкривяване на образа на тялото в действие, това ще промени Вашето психично състояние. самооценка, отношение към себе си. "

Четвъртата област, която се занимава с връзката между душа и тяло, и върху която акцентират повечето танцови терапевти, е изразително движение. Емоционалният израз се проявява през тялото. Позиция на тялото, жестове, респираторни модели са някои примери за поведението на движението, което се изучава от гледна точка на експресивно движение. Това е качественият аспект на движението, по-скоро начинът на неговото възникване, а не статичните позиции - което отразява индивидуалното себеизразяване. Allport и Vernon пишат:

"Никое действие не може да се дефинира само като експресивно. Всяко действие има едновременно и изразяващи, и експресивни аспекти. Има свой собствен адаптивен характер и индивидуален характер. Отварянето на вратата, например, изисква определени координирани движения, тази цел, но също така осигурява известна свобода за индивидуалния стил при изпълнение на предписаните движения. Доверието, натискът, точността или търпението, с които се изпълнява тази задача, имат своя Само тези индивидуални характеристики се наричат ​​изразителни. "

Експресивното поведение е моторна проява на емоции, които са взаимосвързани във функционална система. Клайнс вижда изразителното движение като емоционално състояние, което изразява. Неговото изследване на това как емоциите са преживели и общуват помага да се обясни как терапията за танцово движение работи с чувства и прояви в действие. Ако произвеждаме действие или жест, което съответства на емоция (например, за да разгневим камъка), започваме да изпитваме съответния генериран висцерален отговор. Ако това действие се повтори няколко пъти, тогава интензивността на емоционалното преживяване ще се увеличи. За да насърчи преживяването и изразяването на емоциите, терапевтът по танцово движение работи с движения, свързани с емоциите. Например, за да работите с гняв, терапевтът може да предложи сгъване на ръцете си в юмрук, като ги притиска плътно и ги разклаща пред друг човек. Възможно е да има и други инструкции: стойте твърдо, напрегнете цялото си тяло. Когато се разклаща от юмруци, движението генерира по-специфично телесно преживяване на емоционалното състояние. Тя осигурява обратна връзка и линия на взаимодействие между изразителното действие и емоционалното преживяване.

Емоциите могат да бъдат причинени от реална ситуация (например, тъга, когато загубите приятел), възприятие на част. емоционално състояние (например, вие се заразявате със страх, виждате страха от друг човек), в една въображаема фантастична ситуация (например, помня или си представяте, че сте затънали в асансьор) или възприемате фантастично състояние в друг човек (напр. опитът на болката или вината) актьор).

Използването на въображение, действие или емоция на терапевта помага по този начин да кристализира и интегрира физиологичното и психологическото.

Какво е Танцетерапия?

Какво е Танцетерапия? За какво е? Нейната същност.

Танцова терапия (танцова терапия) буквално означава лечение с танци.

Танцът е много вълнуващ и приятен начин на лечение. Особено полезно е да танцувате за тези, които държат в себе си негативни емоции. Tantseterapiya перфектно премахва депресията, ще помогне за справяне с много сериозни психологически проблеми. Класове по танци, танцетерапия, развиват координация на движенията и чувство за ритъм, допринасят за подобряване на мускулния тонус. Хореографските занятия подобряват обмяната на веществата, работата на дихателната и сърдечно-съдовата системи, нормализират теглото, подобряват благосъстоянието. Хората, занимаващи се с танци, е по-малко вероятно да страдат от катарални инфекции, астматиците облекчават болестта, те са по-малко склонни да страдат от астматични пристъпи.

Какво е Тантетерапия за:

  • за способността да притежаваш тялото си. Веднага щом се научите да се движите плавно и красиво или да се движите бързо и периодично, тогава пластмасовите движения се обогатяват в ежедневието.
  • В процеса на танцуващата терапия ще се научите да разбирате и обичате тялото си по-добре.
  • развива способността да общува чрез себеизразяване, изразяването на своите чувства, емоции и настроения
  • Танцетерапия дава възможност да се изразят дълбоките подсъзнателни чувства, скритите емоции в подсъзнанието. Издърпването им на повърхността може да се отърве от много комплекси.
  • Tantseterapiya помогне да се справят със стреса, развесели
  • Танцът премахва мускулните блокове, скобите, настроението ще бъде енергично.
  • Танцът не е загуба на енергия, а натрупване
  • Танци стимулираме емоциите и интелигентността. По време на танца се произвеждат хормони на щастието - ендорфини. Според статистиката танцьорите живеят по-дълго и по-щастливо от своите не танцуващи връстници.

А болестта е само резултат, външен индикатор за нашите емоции и преживявания. Няма смисъл да се лекува с хапчета. Физическото състояние зависи единствено от състоянието на психиката.
Градският ритъм на живота води до мускулни скоби.

Един от най-добрите и ефективни средства за облекчаване на напрежението в мускулите е танцът. =)

Тялото се отпуска - умът също се отпуска, репресираните емоции се освобождават, енергията тече свободно през каналите на тялото, подобрява здравето и общото състояние.

Танцовата импровизация е средство за спонтанно движение, където можем да изразим себе си и чувствата си. Човек има възможност да опознае себе си отвътре и да усети целостта на физическото и психическото.

В терапевтичния танц не е необходимо да имате танцови умения, важно е да се чувствате и изразявате в танца. Трябва да танцувате не само с тялото си, но и с душата си, с очите си, усмихнати отвътре.

цели:

  • Следвайте вътрешния процес, освобождавайте и разкривайте информацията, която е в основата на симптомите, болката, дискомфорта в тялото и ограниченията на движението.
  • Научете се да разбирате езика на тялото си и да използвате танцови движения, за да изразите напълно чувствата си.
  • Развитие на самочувствие, самоприемане, доверие в себе си и в живота.

Танцова импровизация помага:

  1. Позволявайте вътрешни емоционални конфликти, свободни от стрес.
  2. Изразявайте чувства, за които няма думи.
  3. Освободете тялото си от напрежението в мускулите, облекчете се в движението.
  4. Получете достъп до вътрешни ресурси и творчески сили.

Същността на танцетерапии е в движението да изрази тяхното състояние или проблем. "Живо" настроение, конфликт, чувство, усещане в танца, а това означава да отидете на половината път до възстановяване.

Създавайки нашия танц, ние създаваме пространство, в което се превъплъщаваме, играем нашия опит. „Танцувайки” нашата държава, ние сме освободени от мускулни скоби, които ни пречат да живеем максимално.

Тялото е в състояние да се възстанови, само трябва да се научите как да се справяте правилно, за да можете да преговаряте. Болестите на тялото са причинени от психологически блокове, които се усещат на физическо ниво.

Недоверието в собственото тяло, неприязън към тялото, невъзможност да възприемаме духовното и физическото „аз” като цяло - от тези проблеми възникват десетки други.

Танцът спасява хората от комплексите, учи да бъде приятел с тялото ви, да разбират езика му. Само първо трябва задължително да танцувате собствения си “танц на душата” и едва след това да продължите към класически ритми.

Целта на танцовата терапия е да се премахнат индивидуалните ограничения.

Телесното изразяване на емоционалното здраве е благодат на движенията, добър мускулен тонус, добър контакт с хората около вас и с почвата под краката, ясен поглед и мек, приятен глас.

Танцът е спонтанна трансформация на вътрешния свят в движение, в което се пробуждат творческият потенциал и потенциалът за промяна на стария начин на живот.

Техника на танцова импровизация.

За да почувствате тялото си като цяло, "влезте в държавата". Проследявайте областите на дискомфорт или тези, които не се вписват в общото усещане на тялото. Съсредоточете се върху тях и оставете тялото да се движи. Всяко. Основното нещо е да не се намесваме с ума с неговите оценки за "правилно-грешно", "красиво или не". Отдайте се на усещанията и се движете, както тялото иска.

Завършете, когато се чувствате пълни. Обикновено тялото спира. Не води този процес. Също така работим по психологически проблеми или танцуващи теми.

Импровизацията към музиката е израз на телесни усещания, причинени от музиката.

Танцова терапия - психология

Теория на танците: теория, методология, практика

Терминът "танцова терапия" едва наскоро започна да придобива широка популярност, но много хора, които искат да подобрят психичното си състояние, вече са се запознали с тази техника.

В големите градове на Русия има центрове за насърчаване на танцовата терапия и професионално подпомагане на възрастни пациенти и деца.

Как се появи нова посока в лечението?

Танцова терапия е вид психотерапия, при която социалните, когнитивните, емоционалните и физическите аспекти на живота на човека са интегрирани по време на процеса на движение (танц).

Танцът като форма на общуване се корени в древни времена; по това време движението на тялото под определен ритъм е ритуално действие, което може да преследва различни цели: от социални и общностни до лечебни практики.

Още по това време танцът е натрупал в себе си функции, отразяващи социалния и психологическия живот на човека и обществото. Какво танцува за:

  1. Ритуална комуникация. Танцът беше форма на предаване на сакралното знание и общуването с божествения принцип.
  2. Комуникативна функция, когато човек може да установи контакт с представител на своя тип с помощта на танца (сред историците съществува теория, че преди появата на един език, комуникацията между хората се осъществява чрез танц).
  3. Функцията за идентификация, когато с помощта на танца индивидът показва участието си в определена общност.
  4. Експресивна функция. Танцът действа като начин за изразяване на чувства и облекчаване на напрежението.
  5. Картирсична функция, когато чрез танц човек получава възможност да се потопи в интензивни негативни преживявания и по този начин да се отърве от техните токсични ефекти, за да получи духовно пречистване. (Катарзис е жив опит на освобождение и прераждане в резултат на голям шок или страдание).

Движенията към музиката се справиха с тези задачи през цялата история на човечеството. Лечебните свойства на танца са известни сред индийските племена.

В Китай редица специфични танцови и гимнастически упражнения, като Тай Чи, бяха популярна практика по време на лечението.

В Англия през 19-ти век сред лекарите съществува теория за благотворното въздействие на танца върху лечението на заболявания, свързани с физиологичното и психологическото състояние на пациента, и благодарение на работата на хореографите Марта Греъм и Дорис Хъмфри във Великобритания, са разработени първите теории за танцово-движението.

Предпоставките за развитието на танцовата терапия като успешен метод за лечение се формират дълго време, но през ХХ век имаше 2 събития, които оказаха голямо влияние върху формирането на посоката. Какво доведе до раждането на танцова терапия:

  1. Появата и бързото популяризиране на психоанализата в Европа и Америка, благодарение на които те започнаха да изучават несъзнателни психични процеси.
  2. Появата на нов тип съвременен танц, най-изтъкнатите представители на които са Исадора Дънкан, Рудолф Лаван и Мери Уигман. Отказвайки се от каноничните форми на танца, обръщайки се към нови субекти и използвайки необичайни танцово-пластмасови средства, представителите на тази тенденция се стремяха да пренесат лично, несъзнателно преживяване и индивидуално себеизразяване.

Основател на танцовата терапия като метод за лечение се счита за Марион Чейс, който е танцьор и учител.

Като се занимаваше с танци с учениците, Марион обърна внимание на разделението между учениците: ако някой съсредоточи вниманието си директно върху техниката на танца, то тогава другите бяха заети от чувствения компонент и самоизразяване.

Работейки с деца и юноши в различни образователни институции, тя успява да направи правилното впечатление на психолозите, така че те да започнат да приемат сериозно нейния метод на лечение.

След това тя практикува танцова и двигателна терапия с хора, които са имали психологически и двигателни проблеми, а през 1946 г. Марион е поканена като активен терапевт в болницата „Св. Елизабет”, където благодарение на работата си, усилията и знанията си, пациентите смятани за безнадеждни, те успяха да се научат как да взаимодействат в група и да изразяват емоции, след което лечението им продължаваше в класическа форма, но с голям успех.

Предимства и особености на метода

Предимно хората, които познават света и определят мястото си в него чрез движение, през тялото си, се обръщат към тантетерапия.

Движението в техния случай се разглежда като начин да се изразят и разберат себе си, защото на някакъв етап те са загубили връзка със себе си, хармония и чувство за почтеност.

Анри Матис "Танц"

Без да чувстват контакт с тялото си, хората губят връзка с дълбокото, жизнено и творческо начало, връзката със собствената си природа. Принципите и целите на танцово-двигателната терапия, на базата на които се основава методът на лечение, са следните:

  1. Има интеграция на телесното и психическото преживяване. Целостта на мисленето, поведенческите процеси и емоционалното участие на индивида. Промените в един аспект включват промени в други.
  2. Използвайки танца, можете да общувате на три нива: със света като такъв, с други членове на групата, със себе си. Това създава единна и собствена система за комуникация.
  3. Движението ви позволява да разгърнете креативността, която е същността и основната причина за човешката енергия.

Важно е да се помни, че танцовата терапия е преди всичко посока на психологията, а не изкуството. Красотата на танцовите жестове и движения, пластичността, техниката и посоката на танца не са ключови аспекти на терапията.

Благодарение на участието в творческия процес, който е в състояние да отвори пътя на човек да учи и реализира себе си, неговите способности и граници, пациентът получава възможност да изработи и други задачи. Какво дава танца:

  1. Подобрено физическо и емоционално състояние.
  2. Увеличава се самочувствието и самочувствието, човек се учи да се довери на себе си по нов начин и изгражда своя собствен благоприятен образ.
  3. Опитът от интегриране на чувства, мислене и движение става важен за взаимоотношенията със себе си и с другите.

Освен това, в случаите на групова терапия, пациентите с психологически проблеми се подобряват при взаимодействието с хората и се усвояват нови умения за общуване.

Варианти на класификацията на танцовата и моторна терапия

Като се има предвид танцовата терапия от различни гледни точки, можем да разграничим поне две класификации, които отразяват подхода към методологията на лечението и изискванията за обучение на танцов терапевт, сложността и уникалността на набор от мерки за подпомагане на пациентите.

Първата класификация се основава на броя на участниците. Има следните видове танцова терапия:

Днес последната е най-търсена и разработена, защото ни позволява да извършим лечението на много хора едновременно. Обикновено всички участници участват в процеса наведнъж, но са възможни различни формати (например, когато някой се движи и някой наблюдава).

Съответно, втората класификация се основава на изискванията за спецификата на образованието, опита и уменията на танцовия терапевт, който извършва лечението.

Ето типовете танцова терапия за тази класификация:

  1. Клинична танцова терапия за пациенти с психични разстройства се използва като допълнителен метод за лечение заедно с медикаменти. Счита се за най-трудната форма на танцетерапии. Широко се използва в случаите, когато пациентите имат нарушения в речта и имат затруднения да се свържат с други хора. За появата и консолидирането на подобренията се изисква дълъг терапевтичен ефект.
  2. Танцова психотерапия за психически и физически здрави хора със специфични искания. Или, за соматични пациенти, които изпитват затруднения на физиологично ниво, те смятат, че терапията с тантракотерапия, главно като допълнителен метод за лечение на нарушения, свързани с движението и координацията.
  3. Танцова арт терапия за хора, които не страдат от психични заболявания, но имат желание да развият уменията си и да погледнат на света. В този случай, терапията е начин на самоизразяване, разширявайки идеята за себе си, вашето тяло.

Както груповата работа, така и индивидуалните уроци могат да бъдат наистина полезни и да донесат ново, вдъхновяващо преживяване.

TDT техники и техните характеристики

В танцовата и моторна терапия има няколко възможни вида танц, които се използват в зависимост от запазването на физическите способности.

  1. Неструктуриран танц, състоящ се от спонтанни и разнообразни движения. Този вариант често се избира за лечение на неврози. Спонтанните движения се възприемат като елемент от играта, с която можете да изразявате емоции и усещания.
  2. Структуриран танц, който може да бъде приписан, например, танц. Кръговият танц има специални терапевтични свойства, дава усещане за собственост, общност и интимност.

В допълнение към кръговия танц, упражнения, насочени към релаксация и концентрация или движение в околната среда, могат да се отдадат на упражнения, които се характеризират с ясна и компетентна структура.

При пациенти с психотични разстройства, огледалните реакции могат да се възприемат като агресия, което влияе неблагоприятно върху ефективността на терапията. За да могат членовете на групата да се чувстват комфортно и безопасно, терапевтът трябва да бъде съпричастен и достатъчно квалифициран.

Танцова терапия за деца

Днес танцовата терапия за деца е един от най-популярните начини за лечение на млади пациенти с нарушени комуникативни умения.

Обучението на децата да танцуват в центрове за общо образование, развитие и развлечения се провеждат в уроци по ритъм с професионален учител. Тъй като ритъмът влияе положително върху развитието на пластичност и благодат в едно дете.

Той се учи да чува ритъма и да разбира музиката, да хармонизира онова, което е чул, с движенията на тялото.

Gars du ardennes witham

Първо, учителят учи децата на елементите на танца, помага да се формират и развиват нови двигателни умения, но само по себе си имитацията е само половината от работата. В работата с децата, за развитието на творчеството, има елементи на игри и игри, където децата могат да използват въображаеми образи, да включват фантазия, да се обръщат към собствените си духовни преживявания и да разкриват емоции.

Танцова терапия

За човек творчеството е една от възможностите да проникне във вашия вътрешен свят и да опознае себе си. Той се харесва на най-ярките и искрени аспекти на нашата душа.

Когато пишем, рисуваме, танцуваме или изразяваме себе си в други форми на изкуство, това ни позволява да се отпуснем, да се отворим и поне за кратко да бъдем в хармония със себе си.

Творчеството е ефективен метод за лечение на психиката, който днес намери широко приложение в практическата психология, наречена арт-терапия.

Арт терапията има уникалната способност да изведе на повърхността всичко, което е скрито, скрито, в безсъзнание.

Арт терапията позволява на хората да видят в работата си отражение на своята истинска природа и да разберат кои са в действителност. Той допринася за "пробива" на страховете, комплексите, клиповете, премахването им от подсъзнанието в съзнанието.

Основният принцип на арт терапията казва, че творчеството само по себе си лекува. Ние сме изцелени от факта на сътворението, от факта, че създаваме и правим нещо.

Не е нужно да разбираме всички принципи и механизми на даден метод.

"Право-полукълбовидните" творчески дейности са ключът към истинския опит и дълбоко вкоренените подсъзнателни процеси.

Арт-терапията няма противопоказания. Като метод за психологическа помощ, арт-терапията съществува от много дълго време. Сред многото му видове се откроява танцова терапия.

Танцът е един от най-древните начини, използвани от хората, за да изразят своите чувства и емоции. Танцовото движение е един вид комуникационен инструмент. Танцът е жив език, чийто носител е човек.

Мислите и чувствата се предават чрез образи. В този случай музиката не е задължителен компонент. Произходът на танцовата терапия се среща в древни цивилизации.

Танцът беше използван за общуване, дори когато нямаше езици.

Как работи това от гледна точка на науката?

Вилхелм Райх, основател на ориентираната към тялото терапия. Той каза, че ако емоциите (гняв, негодувание, радост, страх и т.н.) не се раздават дълго време, те се натрупват, образувайки един вид мускулна „обвивка“.

Всеки човешки опит, както положителен, така и отрицателен, се изразява в напрежението на всяка мускулна група. Има биоенергична теория за силна връзка между емоционалните преживявания и мускулното напрежение.

Танцова терапия помага за облекчаване на това напрежение.

На снимката: Мария Шулигина

Основната същност на танцовата терапия е, че всяка психична травма на човек му пречи да изразява свободно емоциите си. Необходима е енергия, за да се поддържа този мускулен клип. След като реагира навън, тя започва да циркулира свободно във всички части на тялото.

Съвременната танцова терапия е насочена към намаляване на мускулното напрежение. Тя спомага за увеличаване на мобилността на човека.

Най-ефективната група за танцова терапия. Тази техника позволява на членовете на групата да осъзнават по-добре собственото си тяло и възможностите да го използват. Такова осъзнаване води до подобряване на физическото и емоционалното състояние на участниците.

Танцовите терапевти съчетават областта на танца и психологията. Те имат необичаен поглед върху човешкото развитие, което се основава на развитието на тялото като цяло, а не само на интелигентността или моторните способности на физическото тяло.

Как се различава търпението на танца от уроците по танци?

В танцовата терапия ние се интересуваме от това как се усеща, чувства и как изглежда движението. Тя не може да се разглежда като танцова посока. Това е клон на психологията. Няма стандартни танцови форми, така че е достъпна за всички.

В същото време могат да се използват различни видове танци. Този метод не изисква специално обучение, умения и таланти. Понякога дори могат да се намесят, когато определят стандартите.

Ето защо, ако човек преди това е участвал или се занимава с танци, му се предлага да „забрави“ за известно време всичко, което знае, за да се откъсне от уменията си. Тук спонтанността е важна, позволявайки ви да изразите себе си, да разберете чувствата си, да се научите да се доверявате и да действате с пълна свобода.

По време на танцовата терапия е много важно да спрете да оценявате, критикувате себе си и своите способности.

В този случай танцът не е самоцел, а само средство да погледнете във вашия вътрешен свят.

Уроците са насочени не към резултата, а към процеса, а в хода на специалното танцово обучение всички усилия са насочени към овладяване на техниката.

Целта на танцовата терапия е да помогне на хората да се научат да изразяват емоциите си. И движенията имат само спомагателна стойност и се използват, за да разберат опита, който са довели до тях.

Например човек, който винаги бърза, може несъзнателно да се страхува от забавяне, за да не изпита емоцията, която го тревожи. Човек, който несъзнателно ограничава движенията си в пространството, може да има редица сдържащи самоограничения в живота, а не съзнание, но причиняващи дискомфорт. Вътрешното ограничение винаги се изразява в коравина на движение.

В танцовата терапия те непрекъснато експериментират, няма право и грешно, красиво или грозно. Стойността има всичко, каквото и да се случва.

Всеки член на групата се проявява както може и иска.

Колкото по-скоро той може да се отпусне, да се отвори, да спре да се тревожи за мнението на другите, толкова по-скоро той ще почувства, че това, което създава, е наистина уникално, красиво и ценно.

В заключителния етап терапията за групови танци осигурява етапа на вербалната комуникация, през който можете да обсъдите всичко, което се случва, да споделите впечатленията си.

Тялото като инструмент

В съвременния свят ние се отнасяме към тялото като към нещо, без да имаме никаква благодарност или уважение към него. Ние сме се научили да контролираме тялото, да му даваме определени форми и външен вид, да го възпираме и смятаме, че ще остане без отговор. В спорта на високите постижения (включително полюс танц) отношението към тялото е потребител.

Ние непрекъснато го измъчваме, страдаме от болка, фанатично се подиграваме заради резултатите.

И какво получаваме от нас в замяна? Дори се гордеем с това, издигайки се в ранг на мъченици от спорта: „Виж, много ме боли, но все още тренирам, чувствам се зле, но говоря! Колко велик съм! ”Но до известна степен не разбираме, че няма победители в борбата срещу собствените си тела! Обявявайки война на тялото, ние обявяваме война на себе си. На неговата „къщичка“, на своя „кораб“, който имаме за цялото пътуване, наречен живот. Ние изискваме през цялото време, ние му казваме: "Давай!" И много рядко казваме: "Вземете". Всичко това може да бъде тема за друг разговор.

Танцовата терапия възприема тялото като развиващ се процес - ви кани да говорите, дава му възможност да говори и да бъде чут.

Защо избираме танцова терапия?

В повечето случаи хората идват на танцова терапия, защото не чувстват тялото си. Загуба на контакт с тялото се получава, когато човек:

  • търсене на одобрение и любов на родителите си (при разработването на системата „трябва - не трябва”);
  • се опитва да избягва или да се отдалечава от наказанието (чрез развиване на базови скоби, блокове в тялото и неговите движения);
  • се научава да оцелява в света около него (като по този начин развива различни степени на деперсонализация - отхвърляне, отхвърляне на значителни части от неговата личност).

Същността на процеса на танцова терапия е възстановяването на чувството и съзнанието. Подобно на другите терапии на творческото изкуство, танцовата терапия обръща голямо внимание на творческия процес, на изненадата от срещата с подсъзнанието директно. Танцовите терапевти рисуват в пространството и работят с музиката на вътрешния ритъм на тялото.

Това помага да се направи невидимото видимо, неясно - ясно. Това е общ танц, който изпълняваме заедно, и това е уникален танц, който всеки трябва да изпълни сам. Нашите тела отразяват нашата връзка с живота.

Може ли пилон да стане средство за танцова терапия?

Знам за случаите, когато танцът на полюсите наистина извади хората от години на бавна депресия и още от първия урок им върна радостта от живота. И така, изкуството на пилона може да се използва по необичаен начин - като ново средство за танцова терапия.

С правилния подход, това може да бъде много интересна тенденция в полюс танца. Не трябва да се преследват целите на професионалния спорт, като перфектното развитие на техническите елементи и развитието на двигателните умения. Тази посока е най-подходяща за хора, които не са свързани с танци и други танци.

Както бе споменато по-горе, професионалистите могат сериозно да попречат на техния опит.

Нашето внимание трябва да бъде насочено към собственото ни тяло. Не се подразбират не неговата форма и параметри, а неговите чувства, желания и нужди. С помощта на пилона можете да придобиете способността да чувате и разбирате себе си. Момичетата танцьори ще бъдат подходящи като средство за развитие на женственост.

В терапията с танци на полюсите, както и при други видове арт-терапия, самият процес е най-важен, който трябва да бъде воден от квалифициран терапевт по танци.

За да получите такава специалност, трябва да имате висше психологическо или медицинско образование, или педагогическо с преквалификация по психология / психотерапия, както и танцово и моторно преживяване. В този случай се нуждаете от опит в танца на полюсите.

За танцова терапия по очевидни причини, приоритет е познаването на психологията, а не хореографията или спорта.

Изкуството на възглавници придава несравнимо усещане за полет, височина, широчина на движенията, а също така помага за придобиване на гладкост и мекота. Също така пилонът може да се счита за точка на опора. С помощта на полюс танц можете да отворите не само безкрайните възможности на вашето тяло, но и да дадете изцеление на душата си, да се отървете от ежедневния градски стрес, комплекси и скоби.

Научете се да чувате и уважавате тялото си. Плодотворни за вас тренировки

Танцова терапия

  1. Появата и развитието на танцова и двигателна терапия
  2. Основни принципи и цели
  3. Емоции и движение
  4. Справяне с междуличностните отношения в танцовата и движеща терапия
  5. Танцово-моторни методи и обучения за личностно израстване
  6. заключение

Корените на терапията с танцови движения датират от древни цивилизации. Може би хората започнаха да танцуват и да използват движението като средство за комуникация много преди началото на езика. Оглеждайки историята, виждаме, че танцът е един от начините на живот, комуникация, човешка хармонизация. Човешката история може да се разглежда не само като хронология на събитията, но и като история на движението.

С течение на времето, в западните култури, танцът от една форма на социална комуникация на самоизява се превръща в форма на изкуство, чиято цел е да образова и забавлява обществеността (C. Rudestam, 1998).

Една от първите, допринесли за възраждането на творческия танц е известната танцьорка Исадора Дънкан (двадесети век). Традиционно се счита, че духовният живот на човека е пряко свързан с тялото, с движения.

Терапията, която съчетава работата с тялото, движенията и емоциите, е терапия с танцово движение.

Развитието му е повлияно от психоаналитичната теория (V. Reich, 1942; G. Sullivan, 1953), аналитичната психология на К. Юнг (1961).

Едно от основните предимства на танцовата и моторна терапия е неговата приемственост към традициите на най-старите култури, по отношение на разбирането на структурата и ролята на движението в човешкия живот и холистичен подход към физическото и психическото здраве. К.

Юнг вярвал, че взаимното проникване на телесните и умствените знаци е толкова дълбоко, че от свойствата на тялото не само можем да направим далечни изводи за качествата на душата, но и от умствените характеристики можем да преценим съответните телесни форми. В литературата се изтъкват следните фактори, които допринасят за развитието на танцовата и двигателната терапия:

• След Втората световна война много хора се нуждаеха от рехабилитация: физическа и духовна. Танцова терапия допринесе за това. „Първата дама” в този вид терапия се смяташе за Мариан Чейс (Chace M.), който работеше в „Св.

Елизабет във Вашингтон. Тя развива танц в терапевтична модалност. Работата с невербални и умствени пациенти е постигнала голям успех.

Пациентите, които се смятаха за безнадеждни, станаха способни на групови отношения и изразяват собствените си чувства.

• 50 години бяха отворени транквиланти. Танцова терапия беше представена като алтернативна програма за лечение на психични разстройства.

• 60-те години: „движението на обучението на човешките взаимоотношения”, което допринесе за работата с групи и разработването на методи за развитие на самосъзнание.

• Изследвания на невербалната комуникация, включително анализ на комуникативното поведение на човешкото тяло (Birdwhistell, 1970).

Идеята за танца като комуникация е разработена от танцьорката Мери Уигман: “Танцът е жив език, който човек говори... Танцът изисква директна комуникация, защото самият човек е носител и посредник, а човешкото тяло е инструмент на изразяване”.

През 50-те и 60-те години те започнаха да използват танца като терапевтична форма за лечение на емоционални разстройства. Това са Труди Шуп и Мери Уайтхаус, Франческо Боуз и Лилиан Еспиняк.

Те работят в различни посоки, но общите им терапевтични цели са: интеграция на тялото, водеща до чувство за цялост, отделяне на груповото и индивидуално изразяване на чувствата, изразяване на емоционален материал, включително конфликти, спомени и фантазии чрез символични действия.

Голямо влияние върху развитието на танцово-моторната терапия имаше аналитичната психология К. Юнг. "Тяло без душа не ни казва нищо, точно както ние си позволяваме да застанем на гледната точка на душата - душата може да означава нищо без тяло..." К.

Юнг вярвал, че артистичните преживявания, които той нарича „активно въображение“, изразено например в танца, може да извлече от несъзнаваното безсъзнание и да ги направи достъпни за катарсично освобождение и анализ.

"Душата и тялото не са отделни единици, а един и същ живот."

Основните принципи и цели на танцовата и двигателната терапия.

Основната задача на танцовата и моторна терапия е да придобие чувството и осъзнаването на собственото си „аз”.

Хората се обръщат към танцовия терапевт, защото, отчуждени от тялото, те не се чувстват интегрирани.В нашата модерна култура ние често разглеждаме тялото като нещо, субект.

За разлика от подходите за работа с тялото (което споменахме по-горе), в танцовата и двигателната терапия няма идеален модел на тялото, който да бъде постигнат. Терапевтът танц третира тялото като процес, който се развива.

И най-важната разлика между танцово-двигателната терапия и различните подходи за работа с тялото е, че самият клиент сам разглежда себе си (принципа на клиентската дейност), неговите движения и се развива по своя път, а терапевтът го следва (тоест недирективен стил). терапия). Тази терапия се интересува повече от това как се усеща движението, отколкото от това как изглежда.

Джоан Смолууд, юнгиански анализатор и танцов терапевт, ученик на Мери Уайтхаус и Труди Шупе, идентифицира три компонента на терапевтичния процес:

  1. Осъзнаване (на части от тялото, дишане, чувства, образи, невербални „двойни послания“ (когато има дисонанс между вербалното и невербалното послание на човека).
  2. Повишаване на изразителността на движенията (развитие на гъвкавост, спонтанност, разнообразие от елементи на движение, включително фактори на времето, пространството и силата на движението, определяне на границите на тяхното движение и тяхното разширяване).
  3. Автентично движение (спонтанна, танцово-моторна импровизация, идваща от вътрешното чувство, което включва преживяване на чувства и чувства и водещо до интеграция на индивида). Автентичното движение активира онези части от психиката, които С. Янг описва като части на несъзнаваното. Автентичното движение като метод на танцово-двигателната терапия, основано на аналитичната психология на К. Юнг, създадена от Мери Уайтхаус.

Танцова терапия може да послужи като мост между света на съзнанието и несъзнаваното. С помощта на танцова и двигателна терапия, пациентът може да използва движението, за да се изразява по-пълно и да поддържа автентичността си в контакт с другите.

За разлика от други подходи за работа с тялото, терапията с танци и движения използва сънища, образи или символи в работата с тялото. Танцова терапия е единственият вид терапия, при която се използва много свободно пространство.

Терапевтът танц работи постоянно със собственото си тяло, използвайки го като инструмент, чрез който се запознава с невербалния свят на клиента.

Терапията за танцово движение, в допълнение към движението, също използва понятия като тегло, пространство, време - за разширяване и обогатяване на творческия и експресивен свят на клиента.

Терапевтът танц се концентрира върху отношенията терапевт-клиент, клиентското пространство, съзнателните движения са в безсъзнание. Терапията за танцово движение се осъществява в две форми: индивидуална и групова.

В групова форма процесът на танцово-двигателната терапия се основава на факта, че терапевтът насочва спонтанността на движенията на участниците, развива ги.

Типична групова сесия включва 3 части: затопляне, нейното развитие и завършване (тази структура е типична за други видове психотерапевтични групи: психодрама, гещалт и др.).

Затоплянето помага да се присъедините към групата, по-добре е да почувствате състоянието си до центъра. Емоционалните състояния на членовете на групата изразяват и развиват по-пълно на ниво тяло, интегрирайки мисли, чувства и действия. В резултат на затопляне членовете на групата обикновено се чувстват спокойни, координирани и готови за движение.

Загряването също допринася за началото на осъзнаването на техните чувства и мисли и връзката им с тялото и движенията. (Например: разтягането на раменете и ръцете може да се превърне в тласкащо движение, свързано с желанието да се отблъсне нещо, неприятна ситуация или човек, с когото е свързан).

Чрез повтаряне и повишаване на движенията, терапевтът помага на всеки участник да разпознае чувствата чрез обратна визуална връзка. Моторното поведение се разширява в танца, подпомагайки осъзнаването на конфликти, желания и може да допринесе за живота на негативните чувства и освобождение от тях.

Тук терапевтът трябва да бъде много чувствителен към това, което се случва в групата, така че да няма емоционално и физическо претоварване, което да доведе до съпротива към работата. Терапевтът подпомага процеса на завършване (част 3 от груповия процес) с помощта на вербална обратна връзка.

Този етап допринася за интегрирането на физическите, емоционалните и когнитивните компоненти на структурата на себе си, психологическите теми, които ги свързват с личната история на всеки. Една от основните теми на груповата работа е „Как да бъдете себе си, докато сте в контакт с други хора”.

В миналото терапията с танцови движения почти винаги се прилагаше при хора с тежки увреждания.

Днес тя все повече се фокусира върху работа със здрави хора с психологически затруднения, за да развие тяхното самоприемане, ефективно междуличностно и групово взаимодействие, самоактуализация, интеграция на части от себе си.

Следователно социално-психологическите аспекти на танцовата и движеща терапия стават все по-интересни. Има три основни области на работа на танцовия терапевт:

  1. Тяло и неговите движения
  2. Междуличностни отношения
  3. съзнание

Целите на терапията в първата област са: активиране на тялото, за да се помогне на пациента да открие напълно напреженията и конфликтите, да развие повече капацитет на тялото, за да придобие опит за чувство за телесна интеграция и координация.

Във втората област танцов терапевт установява основно ниво на комуникация чрез използване на ритъм и директно физическо взаимодействие. Груповият опит ви позволява да увеличите степента на самосъзнание чрез визуална обратна връзка, която човек получава чрез наблюдение на движенията на други хора.

Като наблюдаваме как чувствата се изразяват чрез тялото в други, член на групата може да започне да идентифицира и открие собствените си чувства.

Микрокосмосът на света, представен в групата, дава възможност на членовете на групата да получават и дават обратна връзка и да разширяват поведенческия репертоар от социални и психологически роли.

В третата област целите се групират около идеята, че съзнателният опит на тялото благоприятства и задълбочава самосъзнанието. Най-директното изразяване на личностните черти е възможно чрез тялото. Това физическо преживяване на мускулите действа като бърз начин за учене и придобиване на опит за себе си, за развитие на концепцията за себе си и за подобряване на самочувствието.

Танцово-моторни методи и обучения за личностно израстване

В обученията за личностно израстване и трансформация, TDT се използва с различни цели, в различни обеми и с различна степен на осведоменост. Целта на тази статия е да изясни мястото и възможностите на ТДТ в контекста на други техники и насоки на "новата психотерапия".

Основните техники на TDT са вплетени в тъканта на обща танцова сесия и са паралели, интерпретации на добре познати терапевтични техники на езика на движението и танца.

Можем да проследим няколко такива паралели: присъединяване чрез позата и дишането в НЛП, присъединяване към позата и движението („огледало“); преувеличение, засилване на чувството и изразяването му в гещалт терапията - дизайн, преувеличение на определено движение в процеса на танцова сесия, развитие на тема в действие; работа с мускулни блокове и последователности от комплексно координирани действия в тяло-ориентирана терапия, освобождаване от напрежение, разширяване на обхвата на движенията в TDT и др. По този начин можем да кажем, че TDT, притежаващ приблизително същия арсенал от техники, че другите области на „новата вълна” на психотерапията, работи с тях в своята област в тялото и движението.

В допълнение към техниките на техниките в TDT, са разработени много техники на формати (упражнения и формати), които лесно могат да бъдат включени в контекста на много обучения. Това са упражнения като "континуум" (в различните му руски версии), "автентично движение", контактна импровизация, "танц на пешеходци" (пешеходен танц), "джаз на тялото" на Габриела Рот и много други.

Например процесът „Танцуващ път“, известен още като процес „Танц на петте движения“. Неговото авторство принадлежи на "градския шаман" Габриеле Рот. Тя идентифицира пет основни ритъма на движение, които според нея присъстват във всички култури и представляват онтологични качества.

  1. Течащи - гладки, меки, заоблени и течащи движения; движения на "женска" енергия.
  2. Stacatto - остри, силни и ясни движения, "мъжки" движения.
  3. Хаос - хаотични движения.
  4. Лирично - фино, грациозно движение, "полет на пеперуда" или "падащ лист".
  5. Тишина - движение в тишина, наблюдение на първичните импулси на движение, „пулсираща статуя” (5).

За този процес има специална музика, всеки етап продължава около пет минути. Преди началото на процеса се провежда брифинг, след процеса - про-разговор. Препоръчително е да се изпълни “танц от пет движения” със затворени очи, напълно отдадени, включително цялото тяло във всеки от ритмите.

Тези модалности или ритми на движение в контекста на терапията и личните изследвания представляват характеристики на личността. Клиент или участник в обучението може да има отхвърляне на определени движения. Така че, доста често, жени на средна възраст не приемат "мъжки", остри и силни движения.

"Аз не съм такава, не ми харесва", казват те. В същото време те се оплакват от липсата на внимание в семейството, неспособността да изразят чувствата си, позицията на жертвата. В процеса се оказва, че именно ясно, ясно и ясно изразяване на вашите желания, което помага да се промени ситуацията.

Източникът на енергия често се намира там, където се страхуваме да отидем.

Така, тази техника може да изпълнява няколко функции:

Диагностика - човек открива “усвоени и неизползвани” качества и как тази картина е свързана с живота му. Той може да направи информиран избор - да овладее определена област от живота си, която преди това е била непозната или дори "забранена".

Тест - ако провеждате тази техника в началото и в края на обучението, много хора ясно възприемат степента и качеството на настъпилите лични промени.

Терапевтични - в комбинация с други техники на осъзнаване и трансформация "Dance Path" позволява на човека да намери начини да се изразява, да разширява кръга от реакции и форми на взаимодействие. В допълнение, самото движение, освен пълно с лични и смислови, има положителен психофизиологичен ефект.

заключение

Терапията за танцово движение помага да се определи динамичния аспект на мускулното напрежение.

Динамичният аспект на мускулното напрежение понякога е трудно да се реагира по различен начин, дори и дълбоко ориентираната към тялото работа не покрива тази последователност от напрежения.

Осъзнавайки танца, танцувайки свободно и съзнателно, човек прави крачка към приемането на свободата и творчеството в ежедневието.

Терапевтът по танци трябва да бъде много чувствителен към това, което се случва, за да позволи на хората да живеят, изразяват и трансформират емоциите си.

Благодарение на работата в групата по терапия с танцово движение с проблеми на доверието, осъзнаване на личните граници и други лични проблеми, както и с обратна връзка: установени са вербални и невербални, благоприятни междуличностни отношения. Групата за танцово-движение терапия е микрокосмос на различни социални ситуации, благодарение на които клиентите се учат по-адекватно да възприемат себе си и другите и да разширят обхвата на поведенческите възможности.

Танцова терапия

Танцуването е не само забавно, но и много полезно упражнение. Малките деца имат много повече свобода и лекота на движение от възрастните.

Те познават света главно чрез телесни усещания, а задачата на родителите е да се опитат да направят така, че отрицателните отпечатъци (наранявания, физически наказания) да са значително по-малки от положителните.

За целите на умствената корекция е създадена цяла програма - танцова терапия за деца.

Основни цели и задачи

Танцовата терапия като метод на психологическа корекция отдавна се утвърждава на практика от най-добрата страна и е приложима за хора от всички възрасти. Особено важна е работата в тази насока за деца от предучилищна възраст.

Обучението е свързано с промяна в обичайния ритъм на живота, установяване на ясни норми на поведение и правила. Такава стресова ситуация предизвиква много емоции, с които трябва да се справите.

Психологията на самоусъвършенстването и самоизразяването в танца позволява не само да се справи с тази задача, но и да се подготви.

Една от най-важните компоненти на тази методология е танцовата игра. Упражненията в клас са представени в игрална форма. В комбинация с танца, той помага да се отворят фантазии, да се импровизира свободно, да се превърнат в движения с интензивни чувства и емоции.

Музиката допълва танцовата терапия, допринасяйки за изразяването на радост. Такива игри събуждат и култивират положителни качества на личността, развиват я. В танца без думи и изражения на лицето, можете да покажете всички чувства: агресивност и гняв, тъга и болка, радост и наслада.

По този начин целите на танцовата терапия са:

  1. премахване на психо-емоционален стрес;
  2. разпръскваща енергия;
  3. вдигане на страха и агресивността;
  4. осъзнаване на собственото ви "аз" в предложените обстоятелства;
  5. възпроизвеждане на външни и вътрешни усещания;
  6. съвместен опит на вълнуващи ситуации;
  7. пробуждане на положителни емоции;
  8. развитието на общителността и творческите способности (импровизирайте, представете си),
  9. способност за логично мислене и предприемане на инициатива;
  10. рали в екип.

Основни задачи

  1. информираност на вашето тяло от участниците
  2. формиране на осъзнаване на възможностите за използване на тялото, средства за изразяване на чувства;
  3. обучение за установяване на връзката между емоциите и движенията, изучаване на чувствата чрез танцово изразяване и тяхното освобождаване.

Принципи на танцовата терапия

Видовете танцова терапия и техните упражнения, като правило, се разделят на:

Онези, в които лидерът (т.е. възрастен) ясно определя задачата, а след това го показва сам. В този случай децата трябва да имитират движенията. Те могат да бъдат:

  • ритъм игри;
  • "Povtoryalki";
  • движещи се игри в космоса;
  • игри за улавяне на движение (бавно - бързо, високо - ниско)

Упражнения, които се изграждат на базата на импровизация, когато лидерът дава само обяснения на конвенциите и инструкциите:

  • по конкретна тема ("топка от снежинки", "танц с водно конче");
  • с всякакви предмети (с букет, с шал, с книга, с панама, с играчка);
  • към определено действие и промяна на обстоятелствата („познаване”, „в безтегловност”);
  • контактни импровизации (по двойки, в група);
  • упражнения за релаксация.

Също така, тези техники за танцова терапия могат да се комбинират, интерпретират.
Например, децата променят ритъма, начина на изпълнение или темпото при промяна на музиката, обстоятелствата.

Условия, които са важни за всяко упражнение или техника: доброволно участие, открито изразяване на чувства, отговорност, дейност и конфиденциалност.

Етапи и упражнения

И така, от теорията и изучаването на методите на танцовата терапия ние преминаваме към практиката. Има следните етапи (части) класове:

Такъв интегративен (холистичен) подход е много важен. Тя ви позволява не само да направите нещо, но и да се подготвите за процеса и да го поправите. Интегративната танцово-движение терапия улавя ума, изпълва смисъла на реалността, създава определено единство на тялото с емоции и чувства.

Загряване

  • На тази част от интегрираната терапия за танцово движение се отделят около три минути, като е необходим музикален плейър със съответните записи, където може да се проследи ясен ритмичен модел.
  • Целта на този етап е да подготви тялото за работа. Всички участници се издигат в кръг, главата нарича определена част от тялото, а децата по какъвто и да е ред измислят движения за него. Така ръцете се превръщат в танци, а след това ръцете напълно, главата, раменете, стомаха и краката.
  • По време на затопляне и подготовка за интегрираща терапия с танцови движения, детето започва да осъзнава и премахва мускулните скоби, да разширява експресивните резерви, след което да обсъждате с децата какво е било лесно и какви трудности са имали и какво чувстват.

Основна дейност

След това трябва да задълбочите и развиете съзнанието на детето за собственото му тяло, неговите способности, за да му помогнете да разбере връзката между чувства и движения. Също така тук интегративната терапия с танцови движения помага да се освободят емоциите отвън с помощта на танцово изразяване.

  • Упражнението “режисьор-актьор” Първоначално мениджърът става режисьор, а децата се разделят на актьорско-режисьорски двойки Същността на това упражнение за танцово-двигателна терапия е следната: режисьорът иска от актьора първо да извърши някакво познато движение (например ходене или клякане) и Тогава децата се научават да реализират своите танцово-изразителни стереотипи, да придобият ново моторно преживяване, а за упражнението ви е необходима ритмична музика.
  • Упражнение “Следвай главния” Децата са разделени на групи от по пет души, които са подредени. След това се избира основният и става предната част на останалите членове на екипа. Неговата задача е да направи всякакви оригинални движения, които другите ще играят за него. Всяко дете трябва задължително да играе ролята на шеф, без да повтаря със своя предшественик.Това упражнение ви позволява да експериментирате с движения, да стимулирате танцова експресия. В допълнение, междуличностните позиции на роба и на лидера играят важна роля.
  • Упражнение "В пространството" В рамките на това упражнение трябва да се представите извън земното пространство. Ако децата не знаят, трябва да им обясните какво означава безтегловност в пространството. И сега задачата на членовете на групата е да извършват различни астронавтни движения. Има много възможности: можете да играете футбол, баскетбол, салто, да изпълнявате някакви физически нужди (например да ядете), да се запознаете с чужденец. В допълнение, ще бъде интересно да се познае какво изобразява другият член на групата. И възрастните, и децата могат да играят ролята на лидер, а упражненията не само развиват въображението у децата, но и помагат да се усети тялото ви, неговите способности.
  • Упражнение "Зоопарк" Всяко дете трябва да си представя каквито и да е животни в зоологическата градина и напълно да възприеме своята форма, навици, звук. Освен това докладчикът съобщава, че животните са излезли от клетките на свобода. Децата (животните) започват да се движат из стаята, взаимодействат помежду си, показват различни чувства и емоции (любов, гняв, болка, страх, приятелство), а в крайна сметка споделете настроението, емоциите и впечатленията си от упражнението, кажете какво работи което не е много причина да изберат такова животно, което да следва.
  • Упражнение "Име" Всяко дете трябва да посочи името си, а след това да го покаже на движението, както си го представя. След това задачата става по-сложна: необходимо е колективно да се назове името на всеки участник и да се повтори неговото движение.Необходимо е да попитате децата какво са чувствали по време на упражнението, какво е настроението им.

завършване

В резултат на това уроците по танцова терапия са емоционално възбудени от децата, затова в края на урока е необходимо да им се помогне да облекчат напрежението, както и да възстановят дишането.

За това има различни упражнения и техники. Ето някои от тях:

  • Упражнение “Изгряващо слънце” Включва се бавна и сдържана музика и децата седят в кръг. Необходимо е да затворите очите си, да се отпуснете и да си представите изгряващото слънце, което изпълва всичко наоколо със светлина и топлина. В края на упражнението на децата трябва да се каже, че това е тяхното вътрешно слънце. В онези моменти, когато негативните емоции изпреварват: тъга, копнеж и безпокойство, просто трябва да затворите очи и да оставите слънцето да изгрява.Тази задача е извън възможностите на много хора за първи път, но с времето децата се учат да се справят с негативните емоции чрез релаксация.
  • Упражнение “Ние се хвалим” Можете да се представите в изправено или седнало положение. Необходимо е да дръпнете дръжките напред, сякаш се стремяте към тях с цялото си тяло и да произнесете думата „Clever Girl“, разтягайки първата сричка. Сега ръцете се изтеглят настрани, а тялото се накланя напред. Думата "Добре направено" се произнася с продължителна подчертана сричка, така че всички клипове, причинени от стресови ситуации, се отпускат, детето придобива увереност и позитивно отношение.

В края на интегративната терапия с танцово движение е необходимо да обсъдим с децата им чувствата си, какво обичаха да правят и какво не харесват.
Поклонението е сбогуване в движение, те трябва да завършат урока.

заключение

Понякога можете да чуете термина "танцова арт терапия". Изкуство - изкуство, т.е. танцова терапия, не е нищо повече от лечебна работа.

Лечебната сила на танца се приписва още от древни времена, като се използват различни движения като средство за лечение на болести на всяко ниво.

В днешно време задачите по танцова терапия са насочени предимно към емоционално и психическо здраве.

Това е важен аспект в развитието на детето, така че колкото по-скоро родителите започнат да практикуват танцова терапия с него, толкова по-добър резултат ще бъде.

Ето само общо описание на метода на танцовата терапия и някои упражнения. Но най-важното е да осъзнаеш значението му.

Разбирайки същността на метода, човек може да импровизира и изпълнява упражненията у дома, без да се обръща към специални клубове и студия за това.

Танцова терапия: как танците украсяват живота ни?

От древни времена хората са използвали танца като средство за изразяване на емоции, чувства и нагласи. Хората танцуваха по време на всички значими събития, в очакване и в слава за случилото се.

Това се случи извън вратата на раждащата жена и близо до смъртното легло. С развитието на цивилизацията танците станаха предмет на изкуството за човека. Те заемат строго място, ограничавайки обхвата на благоприличието за танците.

Но в човешката природа има любов към танца, а след това и танцовата терапия.

Основите на тази наука поставят известните психолози. Сред тях са Фройд, Адлер, Юнг. Тази наука е промотирана от А. Дънкан, М. Вигман, Рудолф фон Лабан.

Първият танцов терапевт в света се смята за американската танцьорка Марион Час. Работила е през 30-те години на миналия век. Работата й се основава на стриктно обучение по правилата на различните танци.

Жената обаче забелязала, че хората танцуват по-спокойно и се отдават на измислените движения с голям ентусиазъм. Тяхното тяло е освободено и на лицата им играе усмивка.

Тя започва да изгражда уроците си върху комбинацията от спонтанен танц и традиционни движения.

За да помогне на емоциите да излязат, човек трябва да танцува.

През 66-та година на миналия век е създадена първата танцова асоциация на Америка. През 90-те години към нас дойде популярно движение на Запад.

Терапия за танцово движение: теория и практика

Танцова терапия има положителен ефект върху хора, които не могат да изразяват емоции и страдат от нея. Класове с танцови терапевти се изграждат както на индивидуална основа, така и на групи.

За учителя на курсовете трябва да има психологическо и танцово образование.

Принципът на работа в групата е прост - присъстващите получават задачата, изпълняват го и споделят впечатленията си един с друг.

Ползите от tantseterapii тройни: t

Особено се препоръчва танцова терапия за деца и юноши.

Най-ефективни са класовете по танцова терапия в групи. Те дават възможност на хората да изразяват себе си в танца, формират самочувствие и допринасят за установяването на приятелски отношения между членовете на екипа. Това е особено вярно за юношеството. Това може да е единственият начин едно дете да каже истината за това, което се случва в душата му.

Съществува значителна разлика между танца (в смисъл, който е достъпен за хората) и танцовата терапия. В танца запаметяваме стандартни движения, които са необходими за определена област на това изкуство. Tance терапията е доброволно движение на човек, което изразява едно или друго от неговите емоции.

Това, което е важно тук, не е как човек го е правил правилно или как изглежда в очите на другите. Важното е как човек се чувства, как душата му реагира на дадено движение. Те забавят живота на тези, които винаги бързат някъде, за да накарат човек да погледне назад и да спре щастлив момент.

Хората, които са загрижени да бъдат с наднормено тегло, стават леки пухчета, които свободно се движат над собствените си безполезни преживявания, останали в далечното минало.

Видове танцова терапия

Има два вида танцова терапия: индивидуална и групова. Те имат различия и прилики.

Много танцови терапевти предпочитат да работят в екип с други специалисти:

  • психолози;
  • психиатри;
  • Социални работници;
  • Медицинските сестри;
  • Специалисти по рехабилитация;
  • Художествени работници и др.

По искане на клиенти се извършват тестове, консултации и видео анализ. В същото време интензивността и графикът на курсовете за рехабилитация варират в зависимост от социалната ориентация на групите. Например, уроците с ученици се различават от уроците за хора с проблеми на опорно-двигателния апарат.

Като се занимава индивидуално, учителят запознава човека с възможностите и забраните на тялото му.

Сложните и несигурни хора просто не могат да принудят себе си да отворят челюстите си, за да изразят това, което имат предвид. Първото нещо, което учителят прави, е да научи мислите си да се говорят на глас.

Той помага на ученика да изрази своите емоции и желания в процеса на танцуване или произнасянето им в края на определен жест (движение).

Например, наведена поза и спуснати рамене на човек казват, че той трябва да „понесе на раменете си” тежестта на някаква отговорност. Както се оказва по-късно, този товар му е бил даден от някои от най-авторитетните хора около него.

Ако майката на една жена искаше да успее във всичко и да направи всичко перфектно, то и самата жена в бъдеще се чувства виновна, че не е изпълнила очакванията на майка си. Учителят разказва и показва как да се освободи от непоносимото бреме и да освободи от нея не само душата, но и тялото.

В същото време, това ще помогне да се идентифицира истинската причина за известността на човека.

Освен това, терапевтът по танци дава повече свобода на клиента да изразява своите чувства и постепенно го води до факта, че човекът осъзнава и коригира собствените си грешки.

Групова танцова терапия

Разликата в преподаването в груповата танцова терапия е, че хората, които влизат в групата, се превръщат в едно цяло на целия процес. Те изглеждат като танц в танц или импровизация в група. Специално отношение се дава на синхронизирането на жестове и движения, единството на опита на учениците.

Групите са разделени по двойки, където един от партньорите играе избраната роля, а вторият се опитва да го накара да се откаже от позицията си с помощта на жестове. Много студенти се оплакват, че новите лица се появяват в групи, а познатите изчезват.

Но това помага на останалите да се научат бързо да се адаптират към промяната и да намерят взаимно разбирателство с новите хора.

Танцовите терапевти се опитват да научат хората да разбират партньора чрез неговите движения, да търсят истинския фон на неговите действия и действия.

Разговорите в група се заменят с танц, в който всеки от слушащите изразява мислите си с помощта на танцови стъпки. Ако членовете на групата са склонни да говорят днес, класовете се провеждат под формата на монолог, последван от дискусия.

Ако днес искат да танцуват повече, отколкото да говорят, учителят следва желанията на групата.

Танцова терапия - Упражнение

Има няколко упражнения, които всички танцови терапевти използват в уроците си. Ако нямате възможност да посетите танцови групи, се възползвайте от техния опит в самообучение. И така, упражнения за танцова терапия:

  1. Танцуване на отделни части на тялото.

Включете музиката и танците. Първо с една ръка, след това с другата, след това с всеки крак поотделно и така нататък. Не забравяйте да "танцувате" лицето си - устни, очи, мускули на челото. В хода на танца запомнете какви чувства сте имали в кой момент. Напишете ги в тетрадка.

Сега включете всяка музика, която ви харесва най-добре и танцувайте с нея, както смятате за подходящо. Променете мотива на обратното и се движете под него. Запишете как се е променило настроението ви в зависимост от промяната на танца и музиката.

Изберете музика в различни стилове. Опитайте се да изключите тези, които не харесвате. Завъртете се поред и танцувайте, избирайки движения спонтанно. Фиксирайте отношението си към всеки стил и запишете чувствата си.

Наблюдавайте се в огледалото и танцувайте. Какви чувства предизвиква човекът, който танцува от другата страна на отразяващата повърхност?

Опитайте се да си представите костюм. Сменяйте дрехите и танцувайте според всеки музикален стил.

Представете си, че сте животно и се движите като характер, който представяте. Сега обяснете защо сте избрали тигър, заек или коте.

Опитайте се да преминете към музиката, докато си представяте каквато и да е работа. Например, измиване или гладене. Вземете модел на текущите си дейности - миете зъбите си, храната, бръсненето и др. Променете движението, експериментирайте.

Включете клипове или телевизионни предавания, в които много музикални и танцови професионалисти. Копирайте техните движения и на. Какви чувства изпитвате?

Задайте възпроизвеждане на картина пред вас. Опитайте се да изразите настроението й в танца.

Помни как танцуват приятелите ти. Възпроизведете движенията им. Какви чувства имате?

Седнете на пода и преместете музиката в седнало положение.

Сега опънете на леглото или на пода и продължете да танцувате с музиката.

Включете музиката, затворете очи и се опитайте да си представите как бихте искали да се движите под него.

Вземете играчка, стол или чадър като партньор. Всичко, което идва на ум и не ви боли да се движите, е подходящо като "партньор" за танца.

И така нататък, стига да държите предмети в ръцете си, под мишниците си и между краката си.

Кой се нуждае от танцетерапия?

Хората, които усещат несъответствието между тялото и духа, привличат танцови терапевти.

Това чувство възниква от ранна възраст, когато детето не усеща любовта на родителите и околните, когато е преследван от чувство за вина за действията си, когато той сам трябва да се научи да оцелява в околния свят.

Включително, ако в юношеството човек изпитва чувство на недоволство от тялото си. Това чувство не изчезва през годините. Човек търси и намира в танцетерапии осъзнаване на себе си, тялото и личността.

Целият процес се основава на борбата на противоположностите или на постиженията на това, което се счита за недостижимо. Освен това човек, който открива нови възможности в себе си, се учи да мисли творчески. Той гледа на себе си от различни гледни точки, започва наистина да гледа на нещата и правилно оценява действията и злоупотребите.

Терапевтите по танци дават възможност на учениците да усетят ритъма на музиката и да изразят вътрешните си чувства с помощта на движения на тялото. Те извикват от тайните ъгли на душата на всеки човек онези преживявания и проблеми, които все още не са намерили решения. Те помагат да се намерят отговори на въпроси, които човек е търсил напразно от години.

Прочетете Повече За Шизофрения