Боди-ориентирана психотерапия Райх - упражнения, тренировки

В практиката на лечение на неврози широко се използва тяло-ориентираната психотерапия на Вилхелм Райх - ученик на Фройд, основател на ортодоксалната психоанализа.

Вашето внимание, уважаеми посетители на сайта Psychoanalyst-Matveev.RF, е поканено да научите как тяло-ориентираната психотерапия - нейните упражнения, съчетани с психоаналитични и други психологични техники, ще ви помогне да се отървете от много невротични и личностни разстройства - от стрес и депресия фобии, пристъпи на паника и сериозна невроза.

Терапевтична терапия, ориентирана към тялото за лична употреба

Преди да използвате упражненията, трябва да научите какво е насочената към тялото терапия и как тя работи.

Райх въвежда понятието "мускулна броня", основано на факта, че страховете и другите човешки емоции са подтиснати не само в подсъзнанието (в безсъзнание), но и в мускулите, като по този начин образуват мускулни (мускулни) "скоби" и прекомерни психологически защити, които причиняват. човешки до невротични разстройства.

Боди-ориентираната терапия ще ви помогне да отпуснете мускулите и съответно да изработите натрупаните негативни емоции. А психоанализата и други психотерапевтични техники ще ви освободят от негативите, съхранявани в подсъзнанието.

7 групи мускули, които образуват скоби и панделка с ограничени емоции:

1. област на окото (страх);
2. зона на устата: мускули на брадичката, гърлото и врата (гняв);
3. област на врата (дразнене);
4. гърдите (смях, тъга, страст);
5. площта на диафрагмата (ярост);
6. коремни мускули (гняв, враждебност);
7. тазова област (възбуда, гняв, удоволствие)

Тяло-ориентирана психотерапия - упражнения за облекчаване на мускулно-емоционални клипове

Започваме да премахваме мускулната обвивка от областта на очите.

За да направите това, седнете (или легнете) по-удобно. Поемете няколко дълбоки вдишвания - отпуснете се. Преместете фокуса на вниманието си върху областта на окото, отвлечете вниманието от външния свят и от настоящите проблеми - отпуснете се още повече.

Изберете всяка точка (точка) пред вас и насочете очите си към нея. Представете си нещо ужасно, ужасно, страшно в този момент и широко широки очи (сякаш се страхувахте от нещо).

Направете това няколко пъти.

Фокусирайте отново очите си на въпроса, вземете няколко вдишвания - отпуснете се.

Сега, гледайки точка, направете кръгови движения с очите си (20 пъти в една посока и 20 в друга).

И накрая, изпълнете движението на очите наляво-надясно, диагонално и нагоре-надолу - няколко пъти.

Завършете първата тренировка за тяло с дълбоко дишане и релаксация.

Ако не сте разработили дълбоки стресови разстройства, минали психотравми, които носят психически стрес и тревожност, тогава техниката на Шапиро ще ви помогне да ги преодолеете (DPDG метод - Десенсибилизация чрез движение на очите).

Упражнението на психотерапията, насочена към тялото, е насочено към еманципацията на мускулите на устния спектър - брадичката, гърлото, шията.

За да натрупате натрупаните емоции, да отворите тези мускули, ще трябва да се „малка“ и „да направите лице“ пред огледалото.

Гледайки себе си в огледалото, представете си колкото е възможно по-ярко, че искате да плачете, дори и да хленчите в гласа си. Започнете да плачете възможно най-силно, докато симулирате истински плач с гримаси, изкривени устни, хапане, силен рев... до имитация на повръщане...

Вземете това упражнение няколко минути.

Не забравяйте, че ако си спомняте реални ситуации от живота, в които искате да плачете (плачете в гласа си), но се въздържате, ще премахнете емоциите не само от мускулите, но и от подсъзнанието.

Третото упражнение, насочено към тялото, ще ви помогне да отворите дълбоките мускули на врата, които не могат да се масажират с ръце.

Тук трябва да изобразите гняв, гняв, гняв, отново ярко представящи такава ситуация от живота, и как да викаш (да крещиш) със сълзи... Снимка повръщане и писъци... (целта не е да разкъсваш гласа и гърлото, а да напрегнеш и отпуснеш мускулите ).

Можеш да победиш възглавницата до купчината, като си представяш обект на гняв и агресия.

Упражнение за изпълнение преди естественото "охлаждане" (изработване на емоции).

Четвъртото упражнение за психотерапия, насочено към тялото, е насочено към отпускане и разширяване на мускулите и органите на гръдния кош, раменете, плешките и цялата ръка.

Тук най-важният аспект е правилното дишане, насочено към дълбоко дъх и издишване напълно.

За да извършите това упражнение, дишането със стомаха е подходящо, за разлика от нормалното, дихането на гръдния кош.

За да освободите мускулите на раменния пояс, лопатките и ръцете, трябва да работите, например с помощта на възглавница (или торба за пробиване), над поразително, страстно „удушаване“, компресиране с ръце и разкъсване на обекта с ръце.

В същото време, както и в предишните упражнения, трябва да представяте ярко ситуации от живота, в които сте сдържани гняв, плач, силен смях (“ржач”) и вашата страст (например в секса).

Тук, в петото упражнение, тяло-ориентираната терапия е насочена главно към работа с диафрагмата, като се използва дишане на диафрагмата, както при предишното упражнение.

Можете ясно да откриете „мускулната обвивка“ на тази част на тялото, ако лежите на равен под и забележите „прилична“ празнина между пода и гръбнака. Това показва прекомерната извивка на гръбнака напред, което от своя страна затруднява напълно издишването и изработването на емоции.

Следователно, това упражнение, което включва работа с правилно дишане на диафрагмата и имитация на повръщане, трябва да се извърши след тренировка на първите четири (око, уста, врата, гърдите).

Тяло-ориентирана психотерапия в шестото упражнение ще ви помогне да изработите скобите на коремните мускули и долната част на гърба - несъзнателен страх от атака, гняв, враждебност...

Тук можете да използвате абдоминално дишане (изтегляне), както при четвъртото и петото упражнение. Напрежение и релаксация на тези мускули. Както и обичайното уелнес, класически ръчен масаж на тези зони.

Трябва да се помни, че шестото упражнение трябва да продължи след изработването на първите пет.

И накрая, седмата тренировка, насочена към тялото, е насочена към най-интимната област - областта на тазовия мускул, включително дълбокото, което е трудно (или невъзможно) да се масажира с ръцете и бедрата, включително вътрешността на областта на слабините, колянната става, долната част на крака и крака с пръсти.

Тази мускулна група е сакрума, задните части и особено дълбоките мускули на тазовото дъно (пубисният-кокусовиден мускул, който формира пубисния-вагинален мускул при жените и пубисния-простатен мускул при мъжете - така наречените "мускули на любовта", както и срамно-уретрален и срамен -рактралните мускули при двата пола) са отговорни за потиснатото сексуално възбуждане и сексуално удоволствие.

За да премахнете тази черупка и да изчистите гнева, натрупан в областта на таза, трябва да легнете на равен под и, създавайки мускулно напрежение, да биете задните части на пода и да ритате краката си. В същото време можете да викате.

Разбира се, за мускулите в сакрума, задните части и самите долни крайници е подходящ класически ръчен масаж, извършван от специалист или обучен партньор.

Ръчно (с ръце) да масажирате дълбоките "мускули на любовта", за освобождаване на чувства на възбуда, удоволствие и похот - не всеки ще се съгласи (не всеки), защото необходимо е проникване във влагалището и / или ректума. Освен ако не бъде направено от специално обучен сексуален партньор, с човек, на когото има пълно доверие.

Но, по принцип, такова проникване не е необходимо, тъй като можете да се освободите от емоционалните клипове на дълбоките интимни мускули на таза.

За да направите това, вие подхождате на упражненията не само към психотерапията, насочена към тялото, но и към упражненията за пубисния и кокусовиден мускул, разработен от Арнолд Кегел.

Много е лесно да се правят упражненията на Кегел за жени и мъже - трябва да намалите и отпуснете мускулите на PCb няколко пъти (150 или повече на ден) и това е много лесно и незабележимо за хората около вас.

В субективните усещания, това е сякаш се прецежда за дефекация (уринарна, чревна), след това се отпуснете, след това се прецедете, сякаш за да съдържат екскрементите. И така няколко повторения в даден момент. И няколко пъти на ден.
Най-важното тук е да имаш празен мехур и черва, иначе... разбираш...

За възрастни, любовници или двойки, с проблеми в леглото, даоистките сексуални практики на древен Китай (“сексуален кунг-фу”) са подходящи за общо подобряване на здравето, удължаване на живота, духовно развитие и, разбира се, изкуството на любовта и удоволствието.

Тренировка за психотерапия, базирана на тялото онлайн

Ако желаете, можете да преминете през онлайн обучение по тяло-ориентирана психотерапия (за лична, семейна употреба) и курс на психологически масаж за същата цел - премахване на мускулната броня и практикуване на негативни емоции.

Прочетете психологически статии в психологията на списание за други методи и техники на психотерапията:

Какво е тяло-ориентирана терапия?

Тялото е продължение на нашата психика. Психичните проблеми обикновено започват с физически или емоционален стрес. Всички наши мисли и действия са отпечатани в тялото. Умора и стрес постепенно се натрупват, поради което енергията се блокира, появяват се телесни скоби, което неизбежно води до заболяване.

Човешкото тяло е материално отражение на всички емоционални състояния, изпитвани от него. Като потиска желанията и емоциите, човек ги крие в тялото си, като по този начин създава блокове и скоби по пътя на движение на жизнената енергия. По този начин всички емоционални напрежения и психотравми, изпитани от човек, се „записват” в тялото.

Как можете да отключите енергия и да елиминирате блокове и психологически клипове? Съвременната психология възприема тялото, душата и духа като цяло. Като действа върху тялото с методите на тяло-ориентираната терапия, е възможно да се постигне възстановяване на емоционалния баланс и удовлетворение, да се върне човек в хармония с околния свят.

Тяло-ориентираната психотерапия, или както често се нарича - фокусирана върху тялото (соматична) терапия, е сравнително млада и обещаваща посока на съвременната психология. Тя се фокусира върху осъзнаването и "освобождаването" на тялото, познаването на неговите биологични и социално обусловени реакции, връщане към собственото тяло и отваряне в себе си на първичните импулси, работа чрез промени в тялото с състояния на съзнанието, постигане на интегритет в отговор и живеене в настоящия момент.

Практиките на тялото произхождат от древни времена - с цел постигане и поддържане на здравето, те съществуват в области като бойни изкуства, изцеление, шаманизъм, танци, сексуални отношения, религиозни и ежедневни ритуали. Основателите на системите за физическа психотерапия бяха почти запознати с древните, в по-голямата си част, източни модели на работа с тялото и адаптирали принципите на източното учение към съвременния свят.

В рамките на съвременната медицина акцентът върху използването на тялото за лечение е най-силно изразен в мануалната терапия и рефлекторната терапия. В рамките на управлението на личностното израстване и възприятието се разработват нови телесни психотехника и се адаптират нови. В контекста на психотерапията съществуват много различни системи, ориентирани към тялото, сред които най-известни са терапията на Райхан, биоенергетичната психоанализа (според Лоуен), метода на Фелденкрайс, техниката на Александър, ролфинг, росен-метод, биосинтеза, динамика на тялото, биодинамична психоанализа, соматична психология и психотерапия,

Методите (системите) на телесно-ориентираната психотерапия включват:
- вегетативна терапия, Вилхелм Райх
- биоенергетичен психоанализ, Александър Лоуен
- основна енергия (Core), Джон Pierracos
- биосинтеза (соматична терапия), David Boadell
- Радикс, Чарлз Кели
- Хакоми, Рон Курц
- соматичен процес, Стенли Келеман
- органична психотерапия, М. Браун
- първична терапия (първична терапия), Артър Янов
- комплекси за упражнения, Фредерик Матиас Александър
- Методът на Моше Фелденкрайс
- структурна интеграция (rollfing), Ида Ролф
- Биодинамична психология, Г. Бойсен
- Психология на соматичното развитие (Bodynamic), Lisbeth Marcher
- чувствено съзнание, S. Selver
- психотоничен, F. Glaser
- процес терапия, А. Mindell.
- танатотерапия, Владимир Баскаков
- Rosen-метод, М. Rosen
- терапия с биоенергийна система (BEST), Е. Зуев
- метод на инсат, М. Белокурова
- анализ на движението (R. Laban) и различни видове танцова и двигателна терапия
- различни видове актьорски техники, телесна дишане и здрава психотехника, както и източните видове телесни практики.

Основната основа на терапевтично-ориентираните терапевтични методи е използването на контакт на терапевта с тялото на клиента, въз основа на идеята за неразделна връзка между тялото и духовно-психическото състояние. Предполага се, че травматичните спомени и неразрешените емоции на клиента са отпечатани в тялото му поради функционирането на физиологичните механизми на психологическата защита. Работата с техните физически проявления помага, според принципа на обратната връзка, да коригира психологическите проблеми на клиента и му позволява да осъзнае и приеме репресираните аспекти на личността, да ги интегрира като част от дълбоката му същност.

Интегрирането на тялото и ума се основава на функционирането на интуитивните, десни полусферични компоненти на психиката, наричани по друг начин естествения процес на оценяване на организма. В работата на терапевта с клиента се насърчава увереността на пациента в телесни усещания или интуитивната вътрешна мъдрост на собствения му организъм. В същото време се обръща специално внимание на усещанията, свързани с разпространението на вегетативната или биологичната енергия в организма (V. Reich), започвайки от повърхността на кожата до дълбоките метаболитни процеси (M. Brown), елиминирането на нарушения, които блокират нормалния й поток. Еманципацията на тялото, „включването й в живота” приближава човека до неговата първична природа. В процеса на контакт, терапевтът помага на клиента да премине от прости телесни усещания към емоционално оцветени телесни преживявания, които често позволяват да се осъзнае тяхната история, да се върне към времето, когато те възникват (регресия), за да ги преживеят и да се освободят от тях (катарзис) ). По този начин човек придобива по-силен контакт с реалността (заземяване), който включва както физическа подкрепа и стабилност по отношение на условията на живот, така и тясна връзка със собствените му емоции и отношения с близки.

По този начин, методите на физическата терапия са насочени към запознаване на клиента с неговото собствено тяло, което предполага повишаване на неговата осведоменост за телесни усещания, проучване на това как нуждите, желанията и чувствата на клиента са кодирани в различни телесни състояния и обучение в реалистичното разрешаване на вътрешни конфликти в тази област.

Развитието на ориентираната към тялото терапия е силно повлияна от аналитичната психология на К. Юнг. Той каза: "Едно тяло без душа не ни казва нищо, точно както - нека си позволим да застанем на гледната точка на душата - душата не може да означава нищо без тяло." Юнг вярвал, че артистичните преживявания, които той нарича „активно въображение“, изразено например в танца, може да извлече от несъзнаваното безсъзнание и да ги направи достъпни за катарсично освобождение и анализ. "Душата и тялото не са отделни единици, а един и същ живот" (R. Freger, D. Feijdimen). Юнг е първият, който търси вдъхновение в източните учения за практиката на психотерапията и в същото време запознава хората на Запада с него.

Терапията за тяло придоби широка популярност и систематизиран дизайн благодарение на работата на австрийския психоаналитик Вилхелм Райх, който смята, че защитното поведение, наречено "характерна броня", се проявява в мускулното напрежение, образувайки защитна "мускулна броня" и тесно дишане. Райх смята, че всяка проява на характера има съответна физическа поза и че характерът на индивида се изразява в тялото му под формата на мускулна твърдост и скоби. Характерът на човек се счита за защитна броня, която възпира инстинктивни сексуални или агресивни прояви.

Дългосрочната психоаналитична практика на Райх, по време на която той внимателно следи връзката на речта, емоционалното изразяване и движенията на пациента, му дава възможност да опише стабилните комбинации между хроничния тон на определена мускулна група и потиснатите емоции. Вилхелм Райх нарича това явление "мускулна броня" и описва в своите творби как травматичните преживявания от миналото остават в човешкото тяло под формата на мускулни блокове. В бъдеще той започва да работи директно с напрегнатите мускули на пациентите, като ги разтяга с ръце, за да освободи свързаните с тях емоции и по този начин да спаси човека от ефектите на травматичните преживявания.

Човек, освободен от специална мускулна броня с помощта на специални физически упражнения, познава тялото си, осъзнава вътрешните си импулси и ги приема. Това ви позволява да развиете способността за саморегулиране и хармоничен живот в съответствие с дълбоките си стремежи към чувства, с други думи, към физически и психологически растеж.

Вилхелм Райх открил, че хора със сходни детски преживявания и сходни взаимоотношения между деца и възрастни имат сходни органи и подобни основни психодинамики. Той описва как в отговор на стресови ситуации (включително раждане) възниква защитно поведение, което се изразява в хроничното напрежение на определени мускулни групи - „мускулни скоби”. "Мускулни скоби", заедно, образуват "мускулната броня" или "броня на характера". Отрицателното въздействие на тази „броня“ се проявява както във физическата, така и в психическата сфера.

Във физическата сфера това води до ограничаване на мобилността, нарушена стойка на позата, лоша циркулация на кръвта, болка (това са всички причини за остеохондроза, артроза и много соматични заболявания). "Броня" не проявява естествени емоции, пречи на личностното израстване. Емоциите, потиснати от детството (гняв, страх, тъга и др.) Изискват изход и причиняват тикове, заекването, всички видове неврози, водят до появата на лоши навици (като преяждане, пушене, пиянство и др.), Дистонии, пептични язви, други соматични и невропсихиатрични заболявания.

V. Reich използва различни видове контакт с тялото - като меко докосване, масажиране, контролирано налягане и контролирано дишане. Целта на работата беше да се анализира структурата на природата на клиента, да се идентифицират и изследват мускулни скоби, което доведе до освобождаване на потиснати чувства.

При физиотерапията се използват различни упражнения - дихателни, които стимулират енергизирането и корекцията на дисфункционалните респираторни модели; двигателни, подпомагащи елиминирането на патологични моторни стереотипи, за развиване на мускулно чувство и моторна координация; медитативни и други.

В допълнение към работата с вътрешните преживявания на клиента се анализират и взаимоотношенията на клиента с терапевта, представляващи тяхната взаимна проекция на взаимоотношения с други лично значими хора (трансфер и контрапренос). В същото време, процесите на трансфер се разглеждат както в психологическия план, традиционен за психоанализата, така и във физическия и енергийния.

Методите на физическа психотерапия са особено ефективни при лечението на психосоматични заболявания, неврози, ефекти на психична травма (травма на развитието, шокови увреждания) и пост-травматични стресови разстройства, депресивни състояния. Тяло-ориентираната терапия може да се нарече и инструмент за личностно израстване, което позволява да се постигне по-пълно разкриване на личния потенциал, увеличаване на броя на начините на себеизразяване, достъпни за човека, разширяване на самосъзнанието, комуникация между хората и подобряване на физическото благосъстояние.

Тяло-ориентирана психотерапия - какво е това? упражнения

Статията ще помогне да се разбере какво е тяло-ориентирана психотерапия и да се приложат знанията по психология в полза на изцелението на тялото. В нашето време, хиподинамия (заседнал начин на живот), стрес, емоционално претоварване, лоши навици, лоша екология, информационни натоварвания, липса на жива комуникация между хората поради появата на интернет имат отрицателно въздействие върху човешката психика. Има много начини за решаване на психологически проблеми. Една от тях е тяло-ориентираната психотерапия.

Тяло-ориентирана психотерапия - начин да се излекува душата

• 1. Телесно-ориентирана психотерапия. Определение.
• 2. Телесно-ориентирана психотерапия. Основателите.

Терапия за тяло - какво е това? Един от терапевтичните начини за подобряване на психичното състояние през тялото. Поговорката „В здраво тяло е здрав ум” потвърждава пряката връзка между психологическото благополучие и състоянието на тялото. Това е центърът на терапевтичните ефекти върху човешката психика. “Тялото е огледало на душата”, тази дума е пряко свързана с темата за взаимното влияние на физическото тяло и ума. Твърдостта в движенията, неестествената поза, жестовете, изражението на лицето винаги показват стегнатостта на определени мускулни групи и съответно различни психологически проблеми, наличието на комплекси.

Всички емоционални преживявания остават с човек на подсъзнателно ниво, натрупват се в различни части на тялото и органите, създават мускулно напрежение, блокират свободното преминаване на биоенергията. Отново и отново, в резултат на външни стресори, тази енергия се натрупва в определена област, което води до хронично заболяване.

TOP метод. Целта е да се премахнат блоковете на физическо напрежение за безпрепятствения поток на енергия. Това работи с физическото тяло и подсъзнанието.

Основатели на тяло-ориентирана психотерапия

Началото на терапевтичния ефект чрез подсъзнанието и премахването на конфликта със съзнанието, за да се отървем от лице с психични разстройства, е методът на психоанализата на невролог от Австрия З. Фройд. Неговият ученик V. Reich е взел някои аспекти от теорията на своя учител за развитието на друга, неговата собствена посока - тяло-ориентирана психотерапия, която се основава на лечебни действия с физическото тяло на човек за облекчаване на напрежението в мускулите, блокиране в резултат на негативни събития. За целта са разработени ТОП упражнения.

Учениците и последователите на В. Райх продължават развитието на посоките на телесно-ориентираната психотерапия, създават свои собствени направления: биодинамика (Г. Боесен), биоенергетичен анализ (А. Лоуен), Ф. Александър (психосоматична медицина), И. Ролф (ролфинг), Д. Боадела (биосинтез), М. Росен (метод Росен), методът на соматичното обучение Фелденкрайс, методът на телесно-ориентираната психотерапия В. Баскакова (неатерапията). Всички тези области на психологията са ефективни при лечението на психологически проблеми чрез въздействието върху ума през тялото.

Боди ориентирана психотерапия от В. Райх

• 1. Характеристики на метода на физиотерапия Райх.
• 2. Боди-ориентирани психотерапевтични упражнения.

Според теорията на психолога учен, в резултат на защитната реакция на психиката към външните стимули се формира мускулна обвивка, която не позволява на човек да отпусне различни части на тялото. Това води до необичайно дишане, предотвратява циркулацията на енергия в тялото, потиска положителните емоции. В резултат на тези фактори възникват неврози, депресия, неадекватно възприемане на събитията. V. Reich смята, че облекчаването на стреса чрез физически методи (масаж, щипки, натиск), специални психотерапевтични упражнения, насочени към тялото, насърчава свободното преминаване на биоенергията, освобождаването на потиснати емоционални реакции. А това от своя страна лекува тялото и психиката.

С други думи, теорията на В. Райх - тяло-ориентирана терапия. Фактът, че блокирането на мускулите води до различни физически и психически заболявания, се потвърждава от живота. В резултат на това човек, който не е способен на емоционално освобождаване, се оттегля, неразбираем, подозрително. Това води до негативни последици - психически и телесни заболявания. Официален, западната медицина се опитва да лекува с лекарства, които като правило имат отрицателно въздействие върху организма, не достигайки целта за безопасно възстановяване.

Особеност на метода на тялото, насочена към тялото, е отстраняването на блокове, отделянето на енергия и емоции и съответно освобождаване от психологически проблеми и лечение на болести. За да направите това, приложете специални упражнения за увеличаване на напрежението на блокираните мускули и последващата релаксация. Системата на телесно-ориентираната терапия разделя човешкото тяло на 7 части, където могат да бъдат блокирани енергийни канали, т.е. мускулите (мускулните блокове) са пренатоварени. За облекчаване на стреса са разработени специфични упражнения за всяка конкретна област.

В допълнение, тяло-ориентираната терапия включва редица специални дихателни упражнения. Много от тях може да изглеждат странни, необичайни за разбиране. Но за много хора, които за първи път научиха, че човек има някакви канали, през които преминава някаква енергия, всичко това изглежда съмнително и неправдоподобно.

Въпреки това тя работи и носи положителни резултати за облекчаване на напрежението в мускулите, освобождаване на емоции и в резултат на това за лечение на психични разстройства. Според системата на телесно-ориентираната психотерапия на В. Райх, всички упражнения трябва да се стартират от горната част на тялото, тъй като в долната част на тялото се формират мускулни напрежения (блокове) в ранна възраст и са по-трудни за отключване поради дълготрайност. В психологията се смята, че мускулните блокове в главата, диафрагмите се формират в по-зрели години и е по-лесно да се въздействат на тези блокове с помощта на набор от упражнения за тяло-ориентирана психотерапия.

Упражнения за физическа психотерапия

Преди да извършите основните упражнения, трябва да задържите дишането. Терапия, ориентирана към тялото. Упражнения за формулиране на правилното дишане.

Първо дишайте, а след това стомаха. Това се прави, за да се използват напълно белите дробове. Легнете на пода, за да издишате целия въздух и след това вдишвайте през носа в гърдите, докато се издига - стомахът остава неподвижен. След овладяването на този тип дишане, преминаваме към следващия етап. Ние издишваме въздуха, а след това вдишваме, докато надуваме корема - гърдите не трябва да се издигат. Упражнявайте за 30-40 секунди всеки ден, като постепенно увеличавате времето до 6-7 минути.

След като се научили да дишат по този начин, човек може да продължи до пълното пълнене на белите дробове. Това дихателно упражнение се извършва бавно. Първо вдишвайте със стомаха, след това с гърдата. Издишайте въздуха напълно с известно усилие (напрежение в мускулите).

Тези упражнения с телесна насочена психотерапия допринасят за правилното дишане, по-пълно запълване на белите дробове с въздух и по-добра циркулация на кръв и енергия.

Тяло-ориентирана психотерапия. Упражнение №1

Това физически упражнение, насочено към тялото, облекчава напрежението в окото. За да направите това, седнете и поставете краката изцяло на пода, без да пресичате и да не се накланяте встрани - те трябва да имат контакт с земята с цялата повърхност. Затворете очи, затваряйте ги колкото е възможно по-дълго за седем секунди. Тогава и със силно отворени очи. Упражнението се повтаря няколко дни. Първо веднъж, след това от две до четири.

Можете да извършите въртенето на очите в кръг в една посока 15 пъти, след това в другата - същата сума. Окото се движи вляво, после надясно, нагоре и надолу. Всичко това се прави с максимално напрежение. След края на упражненията - релаксация на всички мускули за няколко минути в удобна седнала позиция със затворени очи.

Упражнение # 2

Тяло-ориентирана психотерапия. Упражнение за отключване на мускулите на горната част на тялото.

Премахването на блока в областта на гърлото се постига чрез това упражнение. Чрез преместване на езика в устата и навън с бавни докосвания, би било възможно да се разгледат всички части от минути 20. Можете да изпълнявате всеки ден.

Упражнение # 3

Тяло-ориентирана психотерапия - отблокиране на мускулите в гърдите. Поставете дланите на стената и започнете да я притискате силно. Необходимо е упражнението да се изпълни до максималното напрежение на мускулите и да си представим, че е жизненоважно да се излезе от затвореното пространство, стаята. Следва релаксация. Трябва да направите поне 8 пъти в рамките на 8 дни.

Упражнение №4

За да облекчите напрежението в тазовия участък на тялото, трябва да лежите по гръб, да огъвате коленете си и да поставите краката си на пода. Седем минути бързо да произвеждат движения нагоре и надолу таза, удряйки пода с тазовата част. За да се избегне болката, предварително разпръснете тънко одеяло, кърпа.

Упражнение №5

Това тяло-ориентирано упражнение за психотерапия трябва да се извършва чрез копиране на движенията на котешки животни: котки, тигри и др. Това изисква свободно пространство от около три метра. Легнете с лицето надолу, облегнат навсякъде. За да затворите очи и да усетите всяка част от тялото, която докосва повърхността на пода, е основното условие. Просто завършете тази част от упражнението, започнете бавно да се търкаляте от едната страна на другата, да лежите по гръб, след това отново да се обърнете с лицето надолу, да се разпространите като течност и да усетите всеки инч от тялото си.

Алтернативни методи за работа с тялото

• 1. Мануална терапия.
• 2. Соматично обучение.

Психологията, подобно на самата природа на човека, е многостранна. В него има много посоки. В ориентираната към тялото психотерапия има някакви алтернативни начини за работа с тялото. Например, методите на мануалната терапия, подобно на психотерапията, насочена към тялото, успешно лекуват физическите заболявания и свързаните с тях психологически проблеми на човека.

Тяло-ориентираната психотерапия е подобен метод на соматичното образование.

За соматичното образование основната цел е правилното, здравословно управление на тялото. Пример за това са източните бойни изкуства, където майсторът достига хармонията на душата и тялото. Тя става гъвкава като мислене.

Отделна тема за разговор заслужава езотериката. Тя включва дишане и телесни практики, медитации, които помагат за премахване на препятствията пред циркулацията на енергия, различни психологически бариери, които в крайна сметка значително подобряват качеството на живот.

Тяло-ориентирана психотерапия

Има мнение, че всеки човек за 10 секунди чете цялата информация за събеседника. Факт е, че тялото е като копие на нашата психика. Всички наши наранявания, стрес, страхове се отлагат в така наречените мускулни скоби, които формират сигнали, които са разпознаваеми за другите: агресия, несигурност, страх.

Какво е това?

Във формата, в която сега, телесната психотерапия произхожда от психоанализата. Ученикът на Фройд, известен доктор Вилхелм Райх, отбеляза, че всички невротици са много сходни. Те имат подобни движения, структура на тялото, изражение на лицето и жестове. Имаше хипотеза, че емоциите създават корсет, вид мускулна броня на човек. Райх започна да третира хората по тялото, един по един премахвайки скобите, и хората започнаха да се чувстват по-щастливи. Разрушителните емоции изчезнаха, неврозата отстъпи.

Оказа се, че всички физически и психологически травматични събития се отлагат в тялото. От една страна, притискането на мускулите е последица от нараняване, а от друга - защита от негативни емоции. Мускулната черупка помага на човек да не се чувства, да не е наясно с неприятните емоции. Те преминават сякаш от съзнание, уреждат се в мускулите под формата на спазми. С течение на времето мускулният корсет започва да генерира емоции. Тогава усещаме несъзнателно безпокойство, страх, въпреки че няма външни причини за тях.

Така че какво е тяло-ориентирана терапия? За кого е? Това е невербална техника, внимателна към психиката на клиента, възстановяване на контакта му с тялото, превръщане на човек в лице и неговите нужди. Методът ще бъде полезен предимно на онези хора, които не са свикнали да говорят за себе си, слабо осъзнават емоциите и чувствата си, често не разбират какво се случва с тях, а описват състоянието си с една дума: „лошо”.

Характеристики на терапията

Характеристиката на терапията в телесно-ориентирания подход се определя от нейните общи цели. Това са етапите, в които специалистът работи, за да помогне на човек да преодолее нараняване и да подобри качеството на живота му:

1. Де-енергизиране на импулсите, които предизвикват чувство на неприятности, разкъсване на невронни връзки, които поддържат отрицателни комплекси, очаквания, страхове.
2. Пречистване на човешката психика от отрицателни спестявания.
3. Възстановяване на ЦНС рефлекси.
4. Методи на саморегулиране, способност да издържат психологически стрес.
5. Научете нова информация за себе си и за света.

За постигането на тези цели терапията за тяло използва различни методи и подходи.

Те включват:

• Veic терапия Райх.
• Основна енергия.
• Биоенергия Александър Лоуен.
• Дихателни упражнения.
• Танцова терапия.
• Медитативни техники.
• Масаж.

Всички тяло-ориентирани терапии и упражнения, различни методи за терапия на тялото са фокусирани върху човешкото тяло. Чрез тялото и движението настъпва активиране на различни центрове на мозъка. Така емоциите и стресовете започват да се обработват, които в продължение на много години се движат дълбоко в подсъзнанието и се проявяват чрез изблици на гняв, пристрастявания, физически заболявания. Терапевтичният ефект, насочен към тялото, ги издърпва навън, помага да оцелее и да изчисти тялото от паметта.

Техники за терапия на тялото

Използвайки техниките и основните методи на физическата психотерапия, терапевтът се фокусира върху самия човек и неговите индивидуални характеристики. Съгласно принципа на индивидуалния подход за всеки отделен човек се избира набор от упражнения. Някои методи работят в лечението на този конкретен клиент, други не. Но има физически упражнения, насочени към тялото, които помагат на всички. Те могат и трябва да се използват самостоятелно.

заземяване

В състояние на стрес ние не се чувстваме зависими. Упражнението "заземяване" е насочено към връщане на енергийната връзка към земята. Необходимо е да се съсредоточите върху усещанията в краката, да усетите как краката почиват на земята.

Поставяме краката на четвърт метър, пръстите вътре, колената се огъват, прегръщат се и се докосват до земята. Краката се изправят, усещат напрежението и бавно се изправят.

Респираторно оборудване

Никога не мислим как да дишаме, но често го правим погрешно. Постоянно нервна, започваме да дишаме повърхностно, не позволявайки на тялото да бъде наситено с кислород. „Дишай“, често казва психотерапевтът по време на психотерапевтичните сесии, защото клиентът спира и дишането става почти незабележимо. Междувременно, дихателните техники помагат да се отпуснат мускулите, да се премахнат мускулните скоби и да се включат механизмите за възстановяване на тялото.

Дъх на площада

Ние броим: дъх - 1-2-3-4, издишайте - 1-2-3-4. Повторете за 3 минути.

Дъх да се отпуснете

Вдишване - 1-2, издишайте - 1-2-3-4.

Дъх да се засили

Вдишване - 1-2-3-4, издишване - 1-2.

Затворете очи и се концентрирайте върху процеса на дишане. Дишай дълбоко и уверено. Започнете да се движите психически през тялото и си представете, че дишате различни органи и части от тялото. Проследявайте чувствата си. Ако в някой орган усещате дискомфорт, си представете, че дишате в лечебен, блестящ лечебен въздух и наблюдавайте как неприятните усещания напускат този орган.

отдих

Помага за облекчаване на напрежението в мускулите. Има много техники за релаксация, но най-достъпният и прост е редуването на напрежението и релаксацията. Трябва да лежите удобно и с цялата си сила да опънете всички мускули, включително мускулите на лицето. Задръжте за няколко секунди и се отпуснете напълно. След това повтаряйте отново и отново. Още след третото повторение, човек се чувства мързел и желание да заспи.

Следващият метод за релаксация е автоматичното обучение. Легнете или седнете със затворени очи, представете си как се отпускат мускулите на тялото. Този метод работи добре в комбинация с дихателни техники.

Как работи тяло-ориентираният психотерапевт?

Въпреки че някои упражнения могат да се използват самостоятелно, ползите от тях могат да се сравнят с капка в морето в сравнение с работата на терапевт, ориентиран към тялото. Специалистът използва дълбоки методи на тяло-ориентирана терапия, позволяваща завинаги да се премахне мускулната броня. В допълнение, терапевтът е необходим, за да бъде с човек наблизо, когато емоцията, заточена в притиснат мускул, се освободи, защото по някакъв начин ще трябва да бъде приета и изпитана. Професионалните терапевтични техники на терапията с тяло са много ефективни. Те премахват дори най-силните клипове и възстановяват нормалния енергиен поток в тялото.

Vege терапия на Райх

Класическата вегетационна терапия на Райха, основател на метода, използва няколко техники:

1. Масаж - най-силният ефект (усукване, прищипване) върху неадекватно притиснат мускул. Увеличава напрежението до максимум и започва процеса на ограничаване на спирането, което разтваря корпуса.
2. Психологическа подкрепа на клиента в момента на освобождаване на емоция.
3. Коремното дишане, насищащо тялото с енергия, което само по себе си, като воден язовир, разрушава всички скоби.

Първата тяло-ориентирана терапия на Райх показа висока насочена ефикасност. Но последователите на упражненията нямаха достатъчно Райх и като гъби след дъжд започнаха да се появяват нови интересни методи.

Биоенергия Александър Лоуен
Симбиозата на западните и източните практики е биоенергията на Александър Лоуен. Към наследството на основателя Лоуен добавя специален метод за диагностика на скоби с помощта на дишане, концепцията за заземяване и много интересни упражнения за ускоряване на движението на човешката енергия, за отпускане на корема, тазовите мускули и освобождаване на изразяване (освобождаване от негативни емоционални емоции.

Bodynamic

Модната сега козметика с помощта на прости упражнения работи върху много сериозни неща: граници, его, контакт, отношение и дори начин на живот. Боднамик се научи как да тества човек, като изучава мускулните му скоби, така наречените хипер и хипотенуси. Практическите експерименти показват, че чрез въздействие върху определени мускули могат да се задействат определени емоции. Всички упражнения по бодибилдинг са базирани на това. Например, ако искате да предизвикате чувство на увереност, сила и здрава агресия в себе си, стиснете нещо в юмрука си. Това ще ви помогне в един труден момент. Ето как с притиснати юмруци човек винаги е срещал опасност и неговата емоция му е помогнала да оцелее.

биосинтеза

Следващият метод на телесно-ориентираната терапия е биосинтезата, която се опитва да свърже човешките чувства, действия и мисли заедно. Неговата задача е да интегрира опита на перинаталния период в сегашното състояние на човека. Този метод продължава подобряването на заземяването, възстановяването на правилното дишане (центриране) и използва различни видове контакти (вода, огън, земя) при работа с терапевта. В този случай тялото на терапевта понякога се използва като опора, изработва се терморегулация и се прилагат гласови упражнения.

Tanatoterapiya

Да, точно така, в думата танатотерапия понятието за смъртта се шифрира. Смята се, че само в смъртта човек е най-спокоен. Танато терапията се стреми към това състояние, разбира се, оставяйки всички участници в действието живи. Методът използва групови упражнения, когато човек е в статично състояние, например, лежи в позицията "звезда", а другият манипулира с някаква част от тялото, бавно я премества встрани колкото е възможно повече. Участниците говорят за преживяването на трансцендентално преживяване на прелитане над телата си и усещане за пълна релаксация.

медитация

Медитативните психотехнологии произхождат от будизма и йога. Ще им отнеме известно време, за да ги овладеете, но резултатът си заслужава. Медитацията ви кара да се фокусирате върху тялото си и ви дава възможност да усетите енергийните потоци вътре в него. Тя ви позволява да върнете неприкосновеността на неспокойната психика и да формирате нови липсващи психологически качества.

Медитацията е отличен метод за релаксация. Ако се фокусирате върху една мисъл или точка върху тялото, всички други мускули ще загубят напрежението и отрицателната енергия ще изчезне.

Каква е разликата между насочената към тялото психотерапия и други методи? От самото начало на използването на метода, от появата на упражненията от Райха, стана ясно, че това е уникален за психотерапията феномен. Първо, нямаше нужда от дълги разговори, дискусии за сънищата, потапяне в детските спомени. Можете напълно да се справите без думи. За травмата на пациента, психотерапевтът пътувал през тялото.

Всички упражнения за тяло-ориентирана терапия работят внимателно, бързо, с максимална грижа за психиката на клиента. Това е основното предимство на физическата психотерапия. Освен това техниката на Райха убива двама птици с един камък - заедно с психичното здраве, тя също така възстановява физическото си състояние.

група

Тяло-ориентирана психотерапия

информация

Описание: Тяло-ориентираната психотерапия е област на психотерапията, която осигурява психокоррекция на съществуващите умствени, физиологични или енергийни разстройства чрез процедури за контакт с тялото и / или използване на телесни функции (дишане, движение, статично напрежение на тялото и др.). Показване на цялата история...

За ТОП се характеризира с холистичен подход към човека, т.е. човек се разглежда като цяло: Душа, Тяло, Ум. Нашето тяло помни всичко: нашите чувства, преживявания, важни събития и от момента на раждането. Следователно, работим с тялото, имаме достъп до дълбоките нива на несъзнаваното, които са представени в тялото, което ни позволява да стигнем до истинските причини за проблемите, както физически, така и психологически. Техники на тялото ви позволяват да съберете отново чувствата, телесните усещания и мисли, да възстановите изгубената връзка между тях и като резултат - да възстановите доброто си здраве.

Тяло-ориентираната психотерапия (ТОП) е един от най-ефективните методи за решаване на различни психологически проблеми. В момента има десетки училища и направления.

Общност tТело ориентираната терапия е създадена за аматьори и професионалисти, практикуващи и обикновени хора, за всеки, който се грижи за тяхното психическо и физиологично здраве.

Специално за вас публикуваме най-полезната информация - статии, упражнения, телесни техники, съвети и т.н., които ще спомогнат за поддържане на вашето здраве, настроение и ще направят живота още по-богат.

Бъдете здрави и се стремете към хармония!

Групата е създадена на 25 декември 2013 г. в 21:38 часа

друг

мерки

15 576 записа За всички записи

ПОРЪЧКАТА НА ЛЮБОВАТА МЕЖДУ Мъж и Жена според BERT HELLINGER. част 02

Вярно е, че в партньорството има и дълбока връзка, произтичаща от изпълнението на любовта, но тя има различно качество от привързаността на детето към родителите. Показване на цялата история...

Партньорството също е застрашено, когато един от партньорите се държи така, сякаш има право да образова другото или смята, че е длъжен да му помогне с нещо. Но друг партньор го имаше преди веднъж. Не е изненадващо, че тогава той напуска, тъй като детето напуска родителите си навреме и търси облекчение и компенсация на страната. Тогава любовникът (любовник) е за него равен (и). Най-сигурният начин да се отървем от партньор е да започнем да го отглеждаме.

Ако се поддържат добри отношения с партньора, и все пак има любовник (любовник), то на страната той (а) търси майка. Една жена, живееща в „любовен триъгълник“, обикновено е дъщеря на бащата, а мъжът е син на майката.

Игрите за власт между съпрузите също нарушават равенството, като разхлабват системата, понякога докато не се срине.

Случва се също така, че в партньорства границите се поставят прекалено отблизо, тогава един от партньорите превръща някой от страната, благодарение на което границите се разширяват и се появява ново свободно пространство.

„Равенство в партньорства в аспекта на„ преживяване и задоволяване на желанието ”.

В нашата култура се приема, че мъжът иска, а жената всъщност удовлетворява желанието. Това само по себе си създава основа за възможни нарушения, тъй като желанието изглежда е нещо малко и удовлетворението е нещо повече. В този случай един от партньорите е в ролята на нуждаещия се, този, който взима, а другият, макар и може би да обича, е в ролята на помощник, този, който дава. Тогава този, който взема, вероятно ще благодари, като че ли е взел, без да дава нищо; и този, който дава, може да изпита чувство за превъзходство и свобода, сякаш е дал, без да взема нищо. Но това означава отхвърляне на балансирането, което заплашва обмена и закона за баланса "дай-вземе".

Въпреки това, някои с удоволствие поддържат партньорство за позиция, която удовлетворява - позиция на превъзходство и власт, а след това има разногласия в отношенията.

Партньор, който чрез сключване на брак е длъжен да направи нещо друго, по-късно ще му отмъсти. За да се развие връзката, рискът от провал трябва да бъде разделен. Партньорите могат да се съгласят, че ако някой от тях открие и постави на карта най-тайната си (и това е точно това, което се случва, когато той желае), тогава другото го уважава, дори и да не го прави. Желанието не трябва да води до унизителен отказ - защото на този етап сме особено уязвими. След това следващия път отново можете да поемете риска и след това да станат възможни дълбоки отношения.

За да може размяната и балансирането да се осъществят без смущения, всеки трябва да желае и всеки трябва с любов и уважение да даде на другите това, което той така страстно желае, това, което той се нуждае или отказва с уважение.

При много двойки проблемът е, че сексуалните отношения са станали твърде важни за тях в отношенията като цяло. В този случай, сексът става цел на връзката, вместо да служи на нея. Когато сексуалните връзки служат за взаимоотношения, те са по-сърдечни, дълбоки и разнообразни.

Постепенно стигаме до друг важен ред:

„Балансиране или възвръщане на процеса на вземане“

В една връзка винаги има обмен. За да се развият отношенията, и двамата трябва да дадат това, което притежават, и да вземат това, което нямат, с любов и благодарност.

Обменът се осъществява както в добро, така и в лошо. Добре, даваме малко повече, отколкото изисква баланс, така че обменът на добро се увеличава.

Ако някой направи нещо на другото, което го боли или обиди, тогава жертвата не би трябвало (от собственото си съзнание за невинност) да нарани другия повече от него, защото тогава тя дава на другия право отново да се ядоса.

Ако жертвата и виновникът причиняват един на друг повече зло всеки път, тогава те третират злото като че ли е добро, а размяната в лошото нараства. Подобен обмен също така свързва партньорите помежду си, но и с тяхната беда. Жертвата трябва да причини на виновника малко по-малко зло. Тогава тя отдава почит както на справедливостта, така и на любовта, и след това обменът в добро може отново да бъде възобновен и продължен.

В случаите, когато жертвата е прекалено добра, за да бъде зъл (издържам всичко в името на..., по-добре да не казвам нищо и т.н.), тогава балансът не се възстановява и един от партньорите вече не може да стане равен на него, връзката е застрашена.

Тук е важно не само да се даде баланс, но и размерът на оборота. Вземете малък завой и вземете малка печалба. Голям обрат ни прави по-богати, дава усещане за пълнота и щастие, чувство за лекота и свобода.

Между другото, с какъв вид обмен се извършва - по-скоро в лошо или по-скоро в добро - и колко висок е оборотът в доброто и злото, е възможно да се определи качеството на отношенията в една двойка.

Дисбалансът на даването се проявява в отказ. Понякога, за да се запази илюзията за независимост и невинност, те отказват да участват в обмена. По-вероятно е да се затворят напълно за друг, отколкото да вземат нещо. Тогава изглежда, че те не дължат нищо на никого. И така те изглеждат специални за себе си или се смятат за по-добри от другите. С тази позиция ние се срещаме с много хора, които страдат от депресия. Отказът им да предприемат, преди всичко да се отнасят до родителите, по-късно се прехвърлят в други отношения, включително партньорства, и много добри неща в този свят.

Те мотивират отказа, като казват, че не им е било предложено това или онова, което е твърде малко. Те също така могат да оправдаят отхвърлянето си от онези, които дават грешки. Но резултатът е все същият: те остават пасивни и празни.

Обратното е пълнота. За тези, които успеят да приемат родителите си такива, каквито са, да вземат от тях всичко, което е дадено, има усещане за постоянен поток от енергия и щастие. Това приемане ги прави способни да имат други взаимоотношения, в които могат да вземат много и да дават много.

Искам - дадох на друг повече, отколкото ми дадоха. Струва си да се вземе от другата страна, тъй като исканията се прекратяват. Ето защо някои предпочитат да пазят претенциите и не позволяват на другите да им дават. - Би било по-добре да бъдеш задължен, отколкото аз. Заявяването на свобода от задължения е пагубно за отношенията. Като човек, който не иска да се откаже от своето превъзходство, той отрича равенството. И скоро други вече не искат да вземат нещо от някой, който не иска да вземе нищо от себе си. Те се отдалечават от него или започват да се ядосват и дори да си отмъстят.

Обменът също спира, ако един партньор даде на другия повече, отколкото той може да приеме или иска да компенсира. Обратно, ако някой иска повече, отколкото другият може или иска да му даде.

Това са основните заповеди за баланс, които трябва да дадат - да се вземат между равни партньори.

В отношенията между родители и деца, редът е различен - родителите дават, а децата - приемат. Децата не могат да върнат еквивалента на това, което са получили от родителите си - живот, така че те предават това, което са получили на децата си. И така, балансът се възстановява.

Ако един член на системата даде нещо на друг член на системата (или отнеме нещо), той трябва да бъде адекватно балансиран. Дисбалансът води до отслабване или разпадане на отношенията. Следователно компенсацията е важна за доброто и лошото.

Ако има някаква вреда, негодувание, болка или предателство, тогава е важно да се изиска компенсация и тя трябва да съответства на щетите. Например, една жена е имала връзка на страната и иска да се върне, тогава мъжът не може да каже просто „прости”, той трябва да я помоли да направи нещо, което ще работи за нея с трудност.

Отмъщението - равновесието се установява само за миг, тъй като то събужда в другите нужда от отговор за отмъщение. Увеличаващо се желание да донесете лошо. И тогава любовта се превръща в болезнена връзка с насилието и пренебрегването.

Ако съпругът даде съпруга или съпруга, която дава на съпруга точно както родителите дават на децата, например, човек дава възможност на другия, вече женен, да получи висше образование, тогава този, който е получил толкова много от другите, вече не може да бъде при равни условия с него, Нека той все още му дължи, но след като завърши обучението си, той, като правило, напуска другия. (Тъй като детето напуска родителите) Само ако напълно възстанови всички разходи и възстанови на партньора си всички усилия, той може отново да се изравни с него и да остане с него. Всичко, което се компенсира, вече не се помни!

"Приоритет на семейното семейство над родителя"

Чрез изпълнението на любовта, според красивата дума на Библията, човек оставя баща си и майка си и се придържа към жена си, и двамата стават една плът. Същото се отнася и за жената.

Един съпруг обича родителите си, жена го обича. След брака или раждането на децата, те трябва да напуснат родителите си. - Сега семейството ми е по-важно за мен. Това е необходимо за оцеляването на новата система. Тя все още е нестабилна и разделянето трябва да направи системата стабилна. Раздялата с родителското семейство ставаме възрастни. Отказът на родителите трябва да бъде съзнателен и с уважение към тях и партньора: „Много съжалявам, но искаме...”, „Семейството ни реши…” - това ни позволява да запазим йерархичния ред и да укрепим младата система (семейство). Не можете да кажете на родителите си: "Жена ми не иска, не сте ядосани на майка си", "Вашият съпруг отказва, не се обиждате с майка си" в такава фраза се проявява инфантилизъм и неуважение.

Полезно е да знаете за детските рани на партньора, каква е душата му. Трябва да говорите без оценки и упреци на родителите, без да плачат и възмущение. Остави миналото в миналото, погледни се един друг.

"С всяко следващо партньорство комуникацията е отслабена." Но щастието не става по-малко. Тук може да се твърди, че разводът и новите отношения след него доказват, че първата облигация е прекратима. Новите отношения действат различно от първите. Втората връзка се развива успешно само ако привързаността към предишния партньор се признава и уважава, и ако новият партньор знае, че винаги ще бъде по-нисък от предишния, и че винаги ще бъде в дълг, защото - Първо го направи място.

Втората връзка трябва да се развие "в лицето на" предишните. Те вече нямат дълбочината, която беше в първата. Те не могат да я притежават и не се нуждаят от нея. Това обаче не означава, че те ще имат по-малко любов и щастие. Възможно е във втората връзка да има повече и по-дълбока любов. Само общуването в първоначалния си смисъл, като например в първите отношения, не им се дава. Следователно, когато втората връзка прекъсне, вината и задълженията са по-малко от първата. Освен това е по-вероятно да бъдат разделени, с по-малко вина и болка, свързани с нея. Така че от отношенията към отношенията, комуникацията става все по-слаба. Дълбочината на връзката може да се определи от това колко голяма е вината и болката при раздялата.

Неуважението към миналите партньори има дълбоки последици за децата. Защото, поради лоялност към бащата или майката, децата осъзнават в живота си онова, което е презирано от партньора. Ако детето каже „Не бъди като баща си“, тогава несъзнателно ще направи всичко, за да бъде подобно. По този начин се проявява обвързваща любов, защитава правото на изключените и възстановява целостта на системата.

Когато двойката се разпадне, те не забелязват болката на децата. Децата са най-уязвимите. Детето често няма подкрепа, страхува се да не попадне в кръстосания огън. Първо се нуждаят от помощ.

След развод децата трябва да останат при родителя, който уважава другия родител.

Вие няма да защитите децата, като мълчите или скриете нещо. Децата знаят всичко в сърцата си. Защитете детето може да бъде уважение и благодарение на партньора за доброто, което беше.

По-добре е за децата да разказват семейни истории по отношение на хората и събитията.

Винаги има последствия от абортите. И те са много по-трудни от съгласието на детето. Фактът, че се налагат като тежко бреме за онези, които решат да направят аборт, е много по-тежък от това, което биха приели, ако имат дете.

Абортът нарушава реда. Прекратеното дете дава живот, а не доброволно. И родителите вземат всичко (за 20 години няма да се нуждаят от грижи, те ще имат определена свобода).

Душата не толерира това, особено душата на жена, но също и мъжете. При аборт партньорът се отхвърля, отстранява и почиства. Това е процесът. Двойката плаща за този инцидент, тъй като най-често се разпада.

Ако се направи аборт в брак, тогава сексуалните отношения често се прекратяват, се появява отчуждението на партньорите.

В случай на аборт често се случва човек да избягва отговорността и да го прехвърля на жена. Но пълната отговорност е на двете (100% всяка), въпреки че жената изпитва по-тежки последствия. Тя не се чувства щастлива в любовта, не може да намери партньор, болна от сериозни заболявания. В договореностите има определени ритуали за осиновяването на детето и завършването на тази ситуация. Но това може да се случи само ако родителите могат да бъдат болни. Болката е почит към дете, тя го примирява с родителите си. Ако родителите успеят да видят детето като равен и да признаят, че е дал живота си и го приемат като подарък, тогава мир и хармония в крайна сметка ще дойдат.

Ако детето не се развива в утробата, двойката може да се разпадне. Несъзнателно това се възприема като: "Той е, който не иска от нас."

Мъртвороденото дете принадлежи на семейството. Трябва да има период на траур. Всеки, включително децата, трябва да знае за това. Трябва да има име.

За абортите на децата, които живеят, децата могат да разберат призива на сърцето на майката, когато има готовност.

УПРАЖНЕНИЕ "ОТКЛЮЧВАНЕ НА ПАНКИРАНЕ"

Тази техника е предназначена за еманципация на човека, придобиване на чувство на увереност, развитие на лекота и елегантност в движението. Основата на техниката се основава на идеите на тяло-ориентираното... Покажи пълната... психотерапия на Вилхелм Райх. Тя включва тридесет мини-упражнения.

Вилхелм Райх вярваше, че всяко характерно отношение на човек към нещо има съответна физическа поза. Характерът на човека се проявява в тялото му под формата на мускулна твърдост или дори мускулна обвивка.

Отпускането на такава черупка отпуска човек, прави го по-балансиран и уверен. Освободеното тяло ви позволява да изхвърлите излишния емоционален стрес в околната среда. Проявата на емоциите в движенията ви позволява да управлявате и първия, и втория. Емоциите стават все по-контролирани. Движението придобива изразителност и елегантност.

Основният ефект от усвояването на тази техника по този начин е формирането на силна връзка между вътрешното и външното състояние.

За всяка от мини-упражненията трябва да се даде около минута. Като цяло, оборудването се дава на 30 минути.

Можете да го използвате като група за психологическо обучение, индивидуално обучение. Можете да научите сами.

Полезно е да се използва техниката в програми за самоизразяване, включително актьорски умения, обучения за личностно израстване, обучения за емоционална саморегулация, във всички видове обучение за имидж.

Препоръчва се техниката да се използва само за възрастни, които са навършили осемнадесет години.

Развива качества като доверие, освобождение.

Описание на технологията
Техниката включва 30 мини-упражнения, всяка от които се дава на минута. Не трябва да бързате или напротив да забавяте изпълнението на всяко упражнение. Трябва да се стремите да се побере точно на тридесет минути. Увереното редуване на упражненията е ключът към доброто овладяване на техниката на т.нар. Уволнение на мускулни черупки, т.е. отстраняване на скованост.

Ще работим с мускулни черупки в седем области:

1. В областта на очите. Защитната черупка в тази област се проявява в неподвижност на челото и неизразими бавно движещи се очи, които изглеждат сякаш от карнавална маска. Очите могат да бъдат напротив твърде мобилни, "тичащи". Черупката на очите задържа проявленията на любов, интерес, презрение, изненада и почти всички емоции като цяло.

2. В областта на устата. Тази обвивка се състои от мускулите на брадичката, гърлото и шията. Челюстта може да бъде твърде тясна или неестествено спокойна. Този сегмент съдържа емоционалния израз на плач, писък, гняв, гримаса, радост, изненада.

3. В шията. Този сегмент включва мускулите на шията, езика. Защитната броня съдържа главно гняв, вик и плач, страст, отпадналост, вълнение.

4. В областта на гръдния кош. Тази защитна черупка се състои от широки мускули на гръдния кош, рамене, лопатки, както и от гърдите и ръцете с ръце. Черупката задържа смях, тъга, страст. Сдържането на дъх, важно средство за потискане на всяка емоция, се извършва предимно в гърдите.

5. В областта на диафрагмата. Тя включва диафрагмата, слънчевия сплит, различни органи на коремната кухина, мускулите на долните прешлени. Тази обвивка притежава предимно силен гняв и общо вълнение.

6. В областта на корема. Тази обвивка включва широките коремни мускули и мускулите на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страха от неочаквана атака. Защитната броня от двете страни създава страх от гъделичкане и се свързва с потискането на гнева, враждебността.

7. В областта на таза. Седмата обвивка включва всички мускули на таза и долните крайници. Колкото по-силна е защитната обвивка, толкова повече тазът се изтегля назад, сякаш стърчи. Глебните мускули са напрегнати, дори възпалени. Тазът е „мъртъв” и не е секси. Тазовата обвивка потиска възбудата, гнева, удоволствието, кокетността.

Преди тренировка е препоръчително да се премине в светлина, без да ограничава движението, дрехите. Или поне премахнете излишъка: яке, вратовръзка, обувки и др. За да изпълните някои упражнения, ще трябва да легнете.

Ако има някакъв дискомфорт, спрете упражнението за няколко секунди, след това продължете. По време на всяко упражнение можете да направите няколко такива паузи.

I P R A Z H E N I

1. Клякам надолу. Успокой дъха. Кажи си: "Аз съм спокоен. Аз съм напълно спокоен. Уверен съм в бъдещето. Харесвам новите усещания. Отворен съм за промяна."

Опитайте се да постигнете такова състояние на почивка, какво се случва с вас сутринта на почивния ден, когато няма нужда да бързате никъде.

2. Отворете очите си колкото е възможно по-широко.

3. Преместете очите си от едната към другата страна: дясно-ляво, нагоре-надолу, диагонално.

4. Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка.

5. Погледнете различните неща около вас.

6. Направете силен вик.

7. Изпращайте целувки на различни неща, докато дърпате устните си здраво и твърдо.

8. Нарисувайте устата си: издърпайте устните, като че ли нямате зъби. Прочетете стихотворение с мърмореща уста.

9. Редувайте се, преструвайте се като смучене, усмивка, ухапване и отвращение.

10. Нарисувайте движенията с запушване. Опитайте и не се колебайте.

11. Извикай силно, колкото можеш. Ако абсолютно не можете да викате, тогава мак като змия.

12. Клякам надолу. Придържайте езика си доколкото е възможно.

13. Докоснете леко главата с пръста си. След това главата ви трябва да виси, сякаш е лек балон, а шията ви е като нишка. Повторете няколко пъти.

14. Клякам надолу. Поемете дълбоко дъх. В същото време коремът първо набъбва, а след това гърдите се разширяват. Дълбоко дъх. Отново коремът първо се издухва, след това гърдите вече са намалени.

15. Преструвайте се, че се биете само с ръцете си: удряне, разкъсване, надраскване, дърпане и т.н.

16. Вдишайте и опитайте да вдигнете гърдите си възможно най-високо, сякаш се опитвате да докоснете тавана с него. Можете дори да стоите на пръсти. Издишайте, отпуснете се малко и повторете.

17. Танцувайте, активно движете гърдите, раменете, ръцете. Опитайте се да направите танца страстен и секси.

18. рязко рязане на диафрагмата, направете кратко издишване през широко отворена уста. Диафрагмата, отпускаща, води до дишане. Вдишването-издишване трябва да отнеме една секунда. Приблизително една пета от секундата - рязко издишване, четири пети - гладък дъх.

19. Дишайте в стомаха: трябва да набъбне колкото е възможно повече, а след това да влезе вътре и да се прилепи към гръбнака.

20. Легнете по гръб. Докато издишвате, повдигнете торса и се опитайте да вземете краката. Задръжте дъха си. Върнете се в изходната позиция. Повторете.

21. Легнете на стомаха си. Поемайки дъх, повдигнете тялото и сгънете главата си назад доколкото е възможно.

22. Когато правите удари по корема, ги удряйте с различни предмети около вас.

23. Поставете ръцете си зад главата. Продължавайте да биете обекти около вас със страни.

24. Помолете някой да задържи талията ви. Легнете, доколкото можете. Ако правите само упражнение, просто сложете ръцете си върху колана си и се наведете назад.

25. Слез на четири крака и прави различни движения на котки.

26. Картина на коня.

27. Легнете на гърба си. Разбийте таза на подложката.

28. Стойте, поставете едната си ръка върху долната част на корема. Поставете другата си ръка върху главата си. Направете неприлични движения с таза.

29. Разстелете колкото е възможно по-широки крака. Преместете тежестта последователно наляво и надясно.

30. Свободен танц. Опитайте се да танцувате нещо оригинално.

ПОРЪЧКАТА НА ЛЮБОВАТА МЕЖДУ Мъж и Жена според BERT HELLINGER. част 1.

Семейно нареждане на Берт Хелингер
Връзката между мъж и жена е дълбоката основа на битието. Като цяло, гарантиране на съществуването на човечеството, Покажи напълно... осигуряване на раждането, запазването и продължаването на живота на Земята. Може би звучи глобално и патетично, но фактът остава.

Най-често отношенията между половете се разглеждат от гледна точка на междуличностното взаимодействие. Смята се, че проблемите лежат в ранното детство, неконструктивните модели на поведение, ограничаването на убежденията и ниската степен на осведоменост.

Искам да предложа малко по-различна гледна точка за отношенията между мъж и жена. Ще разгледаме някои аспекти на партньорството от гледна точка на системата - феноменологичния подход на Берт Хелингер, автор на метода на системните съзвездия.

Този подход, изследвайки реда на човешкото съжителство, идва от факта, че човек е не само отделен човек, но и част от системата на първо място семейството. Ние не дойдохме от нищото. Ние се появихме в семейството и сме свързани с него. На 1/2 се състои от родителите ни, при 1/4 от бабите и дядовците, при 1/8 от прабабите и прадядовете, човекът е връзка във веригата на предците си. И затова животът му е повлиян не само от личния опит, но и от особено значими събития, които се случиха в семейната история.

По правило това влияние може да продължи до 4 поколения, в случай на особено трудна съдба - до 7 поколения. Психичната сила, която обединява системата, е „свързваща любов”. Под неговото влияние човек, който не знае или не иска, може да живее съдбата на някои от членовете на неговата система или подсъзнателно да приема опит, задачи, поведение, чувства на някого от предишни поколения, като ги приема като свои собствени. Такива тъкания възникват в резултат на нарушаване на системните закони от самия човек или от някой от неговата система.

Тези закони Bert Hellinger ги нарича "заповеди на любовта". Обикновено те не се реализират, но неизменно засягат нас и живота ни. Те действат независимо дали знаем за тях или не, съгласяваме се с тях или ги игнорираме. И точно както е невъзможно да се преодолеят законите на природата, също така е невъзможно да бъдеш в хармония със себе си и другите, пренебрегвайки системните закони на човешките отношения.

Много често проблематичните ситуации в партньорствата са свързани с факта, че един или двамата партньори са преплетени със своите семейни системи. А самите партньори не са виновни за това - те не осъзнават това. Те страдат, въпреки факта, че се обичат, усърдно търсят решения, убедени, че ако се опитат достатъчно, могат да го намерят. Но тъй като корените на кризи на връзките трябва да се търсят другаде, техните усилия и призиви за добра воля остават напразни.

Например, често един от партньорите се стреми да напусне, въпреки факта, че обича другия. Това се дължи на факта, че може би той иска да последва смъртта на един от членовете на родителското си семейство или да сподели съдбата на този, който е бил експулсиран, така че другият човек да живее или да бъде изгонен, или незаслужено забравен и недостатъчно оценен. Понякога нови отношения се затрудняват от отношения с бивш партньор, особено ако вината остава пред него или той умира, а траурът за него остава недовършен.

Последиците от системни нарушения и заплитания могат да се проявят при партньори и на ниво тяло под формата на болести, зависимости, необясними болки и неадекватни емоционални реакции.

В една статия не е възможно да се опишат в детайли основните системни поръчки и последиците от техните нарушения, както и начините за преодоляване на тъканите и търсене на освобождаващо решение. Затова ще се съсредоточа по-подробно върху „реда на любовта“, които действат в партньорства. Така че:

Ред на любов между мъж и жена и какво следва тяхното нарушение
Преди да говорите за поръчката, изяснете въпроса:

- Как ставаме мъже и жени?

Да започнем с момчетата. В детството момчето е в сферата на влияние на майката, от нея научава каква е женствеността. Женският принцип в душата на човек, К. Г. Юнг, нарича “анима”, а мъжкият принцип в душата на жената - “анимус”. Човек развива анимата си до майка си и ако синът остане в сферата на влияние на майката, анимата се развива по-силно. Стоейки при майка си, той възприема жената отвъд мярката и тя изпълва душата му. Това пречи на момчето да приеме баща си, а мъжкият принцип в него се стеснява и колкото повече, толкова повече изчезва. В сферата на влияние на майка от син, често се получава само един млад мъж, но не човек, завоевател на сърцата, любовник, но не и съпруг. И, странно, тогава е по-малко разбиране и съчувствие към други жени.

А мачото винаги е човек със силна анима, винаги е свързан с майка си. Това е млад човек или герой, но не и човек. Дон Хуан също е син на майка, който не се е превърнал в мъж. Притежаването на много жени е характерно за един млад мъж. Човек може да избере жена и да стане неин съпруг.

За да стане човек, синът трябва да изостави първата жена в живота си и достатъчно рано, за да премине от сферата на влияние на майката към сферата на влияние на бащата. Трябва да се откъсне от майка си и да стои до баща си. За един син това е огромен провал и радикална промяна. Преди това този преход се извършваше съзнателно с помощта на ритуали на посвещение. След тях момчето не можеше да се върне при майка си. До Отец синът става човек, който е изоставил женската в себе си. Тогава той може да осигури на жената да му даде жена, а след това има надеждна, силна връзка.

Дъщерята също е на първо място до майка си и интензивно я възприема, но различно от сина си. Тя достига до баща си. Първото запознаване с мъжкия започва в отношения с бащата, а мъжкото я очарова. Ако тя остане в сферата на влияние на баща си, душата й е препълнена с мъж. Тогава тя може да стане само момиче, но не и жена, любовник, но не и съпруга. По-късно тя няма да може напълно да се доближи до друг човек, да го оценява и да се отнася с него като към равен.

За да стане жена, едно момиче трябва да изостави първия човек в живота си, тоест баща си, да се отдалечи от него, да се върне при майка си и да стои до нея. Там тя ще се превърне в жена, а по-късно ще намери и своя мъж, когото може да си позволи да си даде мъжки. И ще има повече съчувствие и разбиране по отношение на идентичността и ценностите на хората. Това е точно обратното на нарцистичния възглед, че жената трябва да развие в себе си мъжките си качества.

Най-добрият брак е там, където синът на татко се жени за дъщерята на майка му. Но често се случва дъщерята на баща ми да се омъжи за сина на майка си.

Стойност на любовта и реда

Често можете да наблюдавате: връзката се разпада, въпреки голямата любов. Така че тук въпросът очевидно не е в любов. Има широко разпространено погрешно схващане, че любовта изпълва и замества всичко, което липсва. И много проблеми във взаимоотношенията произтичат от факта, че един от партньорите не иска да признае очевидното и вярва, че с помощта на размишления, определени усилия или любов, тя ще може да поправи всичко. Това обаче не засяга реда. Това е илюзия, просто е невъзможно. Любовта е част от реда и се развива в рамките на реда. Всеки, който се опитва да обърне тази връзка и, с помощта на любовта, да преобрази реда, е фиаско.

Приспособявайки се към реда, любовта може да се развие в него като семе. Той влиза в почвата и не се опитва да го промени, и така расте.

Основата на любовта е уважение към партньор, за неговия произход и уважение към него и неговия произход, както и съгласие за различия в нас.

Възрастната любов познава границите и се радва на това, което има. Ако в добро настроение партньорът ви подхожда с 80%, а в лош - с 51%, това е добър партньор и няма нужда да търсите друг

Във всички отношения са установени техните граници - близки или широки. Намирането им помага за чувството за вина. Когато започва вино, има граница. Вътре в тези граници има пространство на невинност и свобода. Тези твърдения са идентични. Докато няма граници, няма свобода. Тогава всичко е замъглено. Ако човек е проверил къде са границите, той знае къде е свободата му. Пълнотата се осъществява в границите.

"Човек иска жена да бъде негова съпруга, а жената иска мъж да бъде неин съпруг"

Само тогава, когато човек се предаде на жена като съпруг и я приеме за жена, а жената се предаде на мъж като съпруга и го вземе като съпруг, едва тогава те са мъж и жена и едва тогава стават двойка. Образувайки двойка, те придобиват по-голям дял от духовното тегло, отколкото преди. При женен мъж делът е по-висок от този на неомъжена жена, докато при омъжена жена делът е по-висок от този на една жена. Това е правилото, но има изключения.

Човек има нещо, което жената не притежава, а жената има нещо, което човек няма. Затова те са привлечени един към друг и това е тяга на голяма сила. Те са равни помежду си в своята недостатъчност и в способността да дават на другите нещо важно и да я допълват. И двамата трябва да се съгласят с ограниченията си, след което могат да влязат в отношения и да ги поддържат.

И ако в една двойка иска да бъде с другия по други причини, например за удоволствие или подкрепа, защото другият е богат или беден, образован или прост, католически или православен, защото човек иска да завладее, защити, подобри или спаси друг. Или, както понякога е забележително казано, защото човек иска да види другия като баща или майка на децата си, основата на такава връзка е изградена върху пясъка, а в ябълката вече има червей.

Бракът е сбогом на младостта. Партньорството без брак е продължение на младежта. Ако една двойка живее дълго време и не се жени, всеки в нея казва на друг: Аз продължавам да търся нещо по-добро. Това е постоянно несъзнателно обида.

Една от трудностите на взаимоотношенията в двойка е, че в партньорство искаме да спасим и спасим младите хора. Но това е невъзможно, то е изоставено. Човешкото развитие винаги се случва по такъв начин, че да стъпим над определен праг. Когато се озовем зад този праг, всичко се променя и не можем да се върнем назад. Най-простият пример е раждането. Бебето е много добро в утробата на майката. Но в един момент той трябва да премине прага. И там всичко е различно и той не може да се върне.

Следващият голям праг е бракът. Младежи оставиха след себе си. Връщането вече не е възможно. Партньорствата са успешни, ако преминем този праг и погледнем напред, а не назад.

Ние не винаги признаваме, че партньорството е най-важното за нас в живота. Дълбоко ни докосват, това е елементарна проява на любовта, която излиза далеч отвъд нашите собствени граници.

Когато срещнем партньора си, си мислим: „Сега всички ще се обичаме и ще бъдем щастливи.“ Но мислейки така, ние не разбираме, че сме движени от мощна сила, че навлизаме в „услугата“, която ще трябва да носим целия си живот. Тя прониква в самите дълбини на нашето същество, прави ни щастливи и боли. В процеса на партньорство всеки расте и умира в еднаква степен. В процеса на растеж се преодоляваме по пътя към нещо повече. Същото се отнася и за партньорствата: това, което възприемаме като проблем или криза, е част от такъв процес.

Понякога, въз основа на опита на свободните отношения, някои считат, че тяхното партньорство сякаш целите му могат да се определят произволно, а продължителността и редът могат да бъдат дефинирани, променени или отменени в зависимост от собственото настроение и здравословно състояние. Но по този начин те дават своето партньорство на милостта на лекомислието.

Може би е твърде късно да започнем да осъзнаваме, че тук царува ред, който не може да бъде нарушен безнаказано. Ако един от партньорите със светло сърце, без никой и без да обръща внимание на нещо, прекрати връзката, то детето, родено в тях, често се държи така, сякаш трябва да изкупи някаква несправедливост. В действителност, целите на партньорството първоначално са за нас и ако искаме да ги постигнем, се нуждаем от постоянство и жертва.

Необходимо е също да се вземе предвид връзката, която партньорите често подценяват. Ако двама души се обичат и изпълняват изпълнението на любовта (чрез „изпълняване на любовта”, Берт Хелингер означава сексуални отношения), тогава и двете стават несвободни и обвързани с живот. Една от най-големите разлики в партньорствата е, че някои вярват, че след изпълнението на любовта те все още са свободни. Свободата се губи и е невъзможно да се промени, тя е дадена. Това е част от служението. Колко дълбока може да бъде тази връзка в процеса на договаряне.

"Ориентация върху детето, като същевременно се запази приоритетът на партньорската любов"

Само в детето мъжът и жената достигат пълнотата си. Единствено като става баща, човек става човек в пълния смисъл на думата и само като става майка, жената става жена в пълния смисъл. В едно дете мъж и жена стават, в пълен смисъл и видими за всички, неразривно цяло. Важно е обаче родителската им любов към детето да продължи и да увенчава любовта им като двойки. В края на краищата, любовта им един към друг предшества тяхната родителска любов и когато корените задържат и подхранват дървото, любовта им като двойка държи и подхранва любовта им към детето.

Ако родителите в семейството дават приоритет на родителството над партньорството, заповедта е нарушена и възникват проблеми. Решението е, че партньорството отново има предимство пред родителя. Когато това се случи, то веднага се вижда: децата въздъхват с облекчение, когато виждат родителите си като двойка. Тогава всички се оправят веднага.

Преходът към родителство съдържа друго отхвърляне на детството и юношеството. Влизайки в тази връзка, човек отново преминава прага и не може да се върне обратно. Детството и младостта отново са изоставени. Като оставаме илюзорни относно възможността да повторим етапа на букет от цветя във връзката или да се върнем към небрежността, присъща на ергенския живот, ние подтикваме отношението към колапса, докато ние самите сме в риск да станем „вечни деца“. Какво тогава може да даде „големите вечни деца“ на родените им деца? Какво могат да преподават? Какво ще даде житейската мъдрост?

Можете да погледнете двама души и да видите какво се случва между тях. Но за да пренебрегнем как техните действия засягат околната среда и децата, няма да разберем нещо много важно. И двамата могат да се чувстват чудесно и в същото време поведението им може да повлияе негативно на децата или внуците им. Поръчката винаги предполага включването на много и по същество означава, че различните взаимодействат по такъв начин, че е добро за всички. Поръчката не се изпълнява за сметка на някого, тя е еднаква за всички, с равни или поне сходни ползи за всички.

„Равенство като предпоставка за силни връзки“

И двамата партньори са еднакво добри и лоши в това, което имат и какво им липсва. Всеки опит да се държи по отношение на друг от позиция на превъзходство (като родител) или от позиция на зависимост и подчинение (като дете) ограничава партньорствата и ги излага на риск.

Ако някой от партньорите например очаква да получи от другата същата сигурност, която само родителите могат да дадат на децата си, тогава редът на това партньорство е нарушен. Това не позволява обмен и компенсация между равни възрастни. Тогава следващата криза обикновено завършва с факта, че партньорът, на когото са насочени твърде високи очаквания, се отдалечава или напуска.

И това е напълно оправдано, защото, като прехвърляме ред от детството към партньорство, другият поставя прекомерни изисквания към него. Ако например един съпруг казва на жена си: "Не мога да живея без теб", или: "Ако си тръгнеш, аз ще се самоубие, животът ще загуби всякакво значение за мен", тогава жената трябва да напусне. Партньорството ще се срине, защото с това увисва меч над Дамоклевия партньор и никой не може да го издържи дълго. Това е подходящо, когато малко дете казва това на родителите си, тъй като детето с право се чувства напълно зависимо от родителите си.