Ако имате 8–9 точки. Вие сте претоварен и изтощен. Често губите самоконтрол в стресова ситуация и не знаете как да контролирате себе си. В резултат на това страдате и вие, и хората около вас. Развиването на уменията за саморегулиране в стреса е вашата основна житейска задача.

Тест "Степента на напрежение" (Н. А. Литвинцев)

Проектиран да оцени нивото на невро-емоционално напрежение.

Необходимо оборудване. Въпросник за въпросника.

Инструкции за участниците. Отбележете броя на тези събития, които са били в живота ви през последните шест месеца.

Текст на въпросника

1. Съпруг на смъртта.

3. Семейно прекъсване.

4. Смърт на член на семейството.

6. Примирение със съпруга.

7. Влошаване на здравето на член на семейството.

8. Появата на нов член на семейството.

9. Сблъсъци в семейството.

10. Грижа за децата от семейството.

11. Малки неприятности.

12. Оттегляне на съпруга.

13. Промени в семейните отношения.

14. Проблеми с властите.

16. Смърт на близък приятел.

17. Значително събитие.

18. Значителна промяна в жилищните условия.

19. Промяната в начина на живот.

20. Преместване.

21. Промяната в стила на почивка.

22. Промяна в сферата на социалната дейност.

Проверете електрическото поле. Сила на електрическото поле (степен 10)

  • 1. Тест Алуминиева химия. 10 въпроса. Ниво: ценител.
  • 2. Физика на електрическото напрежение. 10 въпроса. Ниво: начинаещ.
  • 3. Тестване на законите на Нютон (степен 9) Физика. 10 въпроса. Ниво: начинаещ.

Тест "Електрическо поле. Електрическа сила на полето (степен 10) ще помогне да се идентифицират „слабите места” в познаването на секцията и да се подготвят добре за текущата работа или тестова работа. Повечето от въпросите са фокусирани върху практически умения на учениците: решаване на проблеми, определяне на посоката на вектора на интензивността. Ако трябва бързо да прецените и да попълните знанията си, тестовете са идеален начин. Вече са дадени правилните отговори на въпросите, така че не трябва да прекарвате време в търсене на тях.

Физически тест "Електрическо поле. Електрическа сила на полето ”ще осигури продуктивна подготовка на десеткласниците за урока.

Оценка на теста

Средна оценка: 3.7. Общо оценки: 83.

Невропсихичен стрес тест онлайн

Прекомерният умствен стрес, при всяка дейност, е изпълнен с физически и психически проблеми. За да разберете колко сте пренатоварени, вземете този онлайн тест.

Признаци на невро-психологически стрес:

Изберете в онлайн теста най-подходящото за вас състояние днес.

Често задавани въпроси: Въпрос и Отговор

Степента на напрежение

Тестът позволява да се оцени нивото на невро-емоционалното напрежение.

Отговорете с „да“ или „не“, като разгледате списъка от събития, които може да са се случили в живота ви през последните шест месеца.

3. Настъпи брак.

4. Един от членовете на вашето семейство е починал.

5. Женен / омъжена /.

6. Примирихте се със съпруга си.

7. Здравето на един от членовете на семейството се е влошило.

8. Появи се нов член на семейството.

9. В семейството имаше голяма кавга.

10. Детето напуска семейството.

11. Имаше малки проблеми.

12. Вашият съпруг е пенсиониран.

13. Има промени в семейните отношения.

14. Имаше проблеми с властите.

16. Близък приятел е починал.

17. Беше значимо събитие.

18. Налице е значителна промяна в условията на живот.

19. Настъпиха промени в начина на живот.

20. Променено местопребиваване.

21. Променен стил на почивка.

22. Настъпиха промени в сферата на социалната дейност.

23. Сън нарушен.

25. Имаше незначителни порицания от страна на ръководството.

26. Уволнени сте от работа.

27. Вие сте се пенсионирали.

28. Трябваше да се адаптирам към новите отговорности.

29. Преместили сте се на друга работа.

30. Налице е промяна в отговорността.

Емоционален стрес тест

Емоционален стрес

В днешния свят е невъзможно да се избегне емоционален стрес: проблеми на работното място, задръствания, липса на пари и време - това е точно това, което лежи на повърхността.

Емоционалният стрес може да се прояви по различни начини:

- постоянна умора и недоволство
- чувствам се безпомощен и безполезен,
- раздразнителност или апатия,
- липса на интерес към живота.

Опасността от емоционален стрес е, че тя води до депресивни тенденции и соматизация на тялото.

Емоционален стрес

УПРАЖНЕНИЕ 1
Потопете се в тишината

Живеем в свят, изпълнен с различни шумове и сигнали: рева на колите на метрото, шумът от магистрали, бръмченето на компютъра, телефонните обаждания... В резултат на това нивото на стрес се увеличава пропорционално на броя звуци, които ние повече или по-малко съзнателно усвояваме.

И ако към това добавим бученето на нашите вътрешни диалози със себе си... Как можем да постигнем мир и баланс в такива условия? Трябва да започнем с мълчание - в себе си и около вас. Поне за един час.

Емоционални нарушения

... Според нас, в съвременната култура има доста специфични психологически фактори, които допринасят за растежа на общия брой негативни емоции, преживявани под формата на мъка, страх, агресия и в същото време пречат на тяхната психологическа обработка.

Според нашата хипотеза това са специални ценности и нагласи, които се насърчават в обществото и се култивират в много семейства като отражения на по-широко общество. Тези нагласи стават собственост на индивидуалното съзнание, създавайки.

Тест на несъществуващо животно

Тест на несъществуващо животно

Методът на изследване на личността с помощта на проективния тест "Несъществуващо животно" се основава на теорията на психомоторната комуникация. За да се регистрира състоянието на психиката, се използва изследване на подвижността (в частност.

Моторика, която рисува доминираща дясна ръка, фиксирана под формата на графична следа на движение, рисунка) Според И.М.

Напрежение. Когато той си отиде

Животът на много съвременни хора е наситен със стрес и негативни емоции. Всеки от нас се нуждае от облекчаване на напрежението от време на време. Колкото по-интензивен и активен живот водиш, толкова по-често възниква такава нужда. В идеалния случай, трябва ежедневно да облекчавате напрежението, да го поставите в навик, то трябва да стане неразделна част от вас.

В тази статия ще разгледаме 5 добри начина да помогнем за облекчаване на стреса от себе си в удобно време.

Метод 1. Дихателни упражнения

Емоционални деца

Емоционалното развитие на детето започва от първите моменти на бременността и дори по-рано. Хроничната умора, семейните неприятности подготвят "негативната основа" за емоционалните проблеми на детето. Процесът на раждане, както и първите минути, първите месеци от живота на детето определят много в емоционалната му сфера.

Стилът на семейното възпитание е друг важен фактор, влияещ върху емоционалното развитие на детето. Много е важно стилът да е един, след което детето няма да трябва да "счупи" c.

Емоционалното преживяване е като вълна.

В момента, когато болката се търкаля, важно е да се помни, че емоционалното преживяване е сходно в поведението си с вълната: тя се увеличава, достига своя връх и изчезва.

Ако дадете отрицателна емоция, за да преминете през всички тези етапи, тя ще изпадне в нищо, а след това ще има усещане за завършеност на преживяването и вътрешния мир.

Ако прекъснете процеса в началото или в средата, емоцията ще се забие в тялото в несмляна (несмляна) форма, като отломка. Когато вътрешната болка се увеличава, хората са склонни да скачат.

Емоционалната свобода е една от техниките в психологията.

Техниката на емоционална свобода е форма на консултиране, която разчита на различни теории на алтернативната медицина, включително акупунктура, невро-лингвистично програмиране, енергийна медицина.

Тя стана известна с работата на Гари Крейг, публикувана през 90-те години.

ТЕЦ често се наричат ​​„енергийна психология“.

Привържениците на техниката твърдят, че този метод може да се използва за лечение на широк спектър от физически и психологически.

Емоционално прегаряне: съвет от психолози

Били ли сте някога дни, когато се чувствате претоварени без никаква причина. Загуба на сила от нищото и желание да не се прави нищо. И след цял ден във вашия любим стол, на леглото пред телевизор или книга, умората е още по-лоша!

И не физически, просто няма емоционални сили. Това не е обикновена физическа умора, а психологическа. И трябва да направите нещо с него.

Трябва да сте в състояние да изготвяте и генерирате енергия, която може да бъде получена от различни източници. Самото тяло е.

Тест: Откриване на инициали

Това проучване е проведено в Германия. Събрахме 500 души и изучихме техните лични характеристики. След това беше направен паралел между индивидуалните психологически свойства и инициалите, които човек носи. Оказа се, че връзката е толкова значима, че знаейки само три начални букви - първо име, бащино име и фамилно име - може да се каже повече за човек, отколкото тестовете и въпросниците разказват за него.

Разбира се, този тест малко прилича на гадателство и въпреки това се опитвайте да изследвате инициалите си и.

Тест "Степента на напрежение" (Н. А. Литвинцев)

Проектиран да оцени нивото на невро-емоционално напрежение.

Необходимо оборудване. Въпросник за въпросника.

Инструкции за участниците. Отбележете броя на тези събития, които са били в живота ви през последните шест месеца.

Текст на въпросника

1. Съпруг на смъртта.

3. Семейно прекъсване.

4. Смърт на член на семейството.

6. Примирение със съпруга.

7. Влошаване на здравето на член на семейството.

8. Появата на нов член на семейството.

9. Сблъсъци в семейството.

10. Грижа за децата от семейството.

11. Малки неприятности.

12. Оттегляне на съпруга.

13. Промени в семейните отношения.

14. Проблеми с властите.

16. Смърт на близък приятел.

17. Значително събитие.

18. Значителна промяна в жилищните условия.

19. Промяната в начина на живот.

20. Преместване.

21. Промяната в стила на почивка.

22. Промяна в сферата на социалната дейност.

23. Нарушение на съня.

25. Незначителни порицания.

27. Пенсиониране.

28. Адаптиране към новите отговорности.

29. Прехвърляне на друга работа.

30. Промени в отговорността.

31. Конфликт с властите.

32. Промени в работната среда.

Обработка и тълкуване на резултатите. Ключ: Определете резултатите за всеки от избраните от вас фактори. Изчислете броя точки за всеки от трите раздела и общия брой точки. резултат:

· От 0 до 150 точки: слаба степен на напрежение;

· От 151 до 200 точки: средната степен на напрежение;

· От 201 до 299 точки: силна степен на напрежение.

Методи за експресна диагностика на нивото на психоемоционален стрес (ПЕН) и неговите източници (О.С. Копина, Е.А. Суслова, Е.В. Заикин)

Теоретична обосновка. Изследователите приписват PEN на клас емоционални феномени. Подобно на всички емоционални феномени (афекти, емоции, чувства), PEN е форма на представяне в съзнанието на личното значение на събитията, които се случват в живота на човека и отразява степента на задоволяване на неговите нужди.

Всяко емоционално явление се характеризира с едно или друго субективно качество (модалност) и обективно съдържание. Според тяхното субективно качество, PEN и други емоции, които възникват в ситуация на недоволство от нуждите, са отрицателни емоционални преживявания.

Субекти: възрастни

Въпросникът "Вашето здраве" включва методи за бърза диагностика на PEN и свързани фактори:

- мащабът на психосоциалния стрес L. Reader;

- степен на удовлетвореност от живота като цяло, ОС Kopin;

- степен на удовлетвореност от условията на живот на операционната система Kopin;

- мащаб за задоволяване на основните жизнени потребности Kopin;

- основни социално-демографски показатели (пол, възраст, ниво на образование, социална група, семейно положение).

Насочете. Цялостно проучване на нивото на човешкия PEN и измерване на различните му аспекти.

Инструкции. Въпросникът за БЦ е предназначен за независими отговори на субектите. Времето на психологическо изследване на един човек с помощта на въпросника VS е средно 20 - 30 минути. Може би едновременно изследване на няколко теми.

От участник в проучването се изисква да попълни формуляри за отговори (Таблици 1 - 5).

Тестов материал. Въпросник „Вашето благополучие“

Как оценявате здравето си? Отговор: 1 е много лошо, 2 е лошо, 3 е задоволително, 4 е добро, 5 е много добро.

Оценете колко сте съгласни с всяко от следните твърдения (Таблици 1, 2).

Тест "Степента на напрежение" 26

Тестът позволява да се оцени нивото на невро-емоционалното напрежение.

Инструкции. - Отбележете броя на тези събития, които са били в живота ви през последните шест месеца.

1. Семейство

1. Съпруг на смъртта.

3. Семейно прекъсване.

4. Смърт на член на семейството.

6. Примирение със съпруга.

7. Влошаване на здравето на член на семейството.

8. Появата на нов член на семейството.

9. Сблъсъци в семейството.

10. Грижа за децата от семейството.

11. Малки неприятности.

12. Оттегляне на съпруга.

13. Промени в семейните отношения.

2. Личен живот

14. Проблеми с властите.

16. Смърт на близък приятел.

17. Значително събитие.

18. Значителна промяна в жилищните условия.

19. Промяната в начина на живот.

20. Преместване.

21. Промяната в стила на почивка.

22. Промяна в сферата на социалната дейност.

23. Нарушение на съня.

25. Незначителни порицания.

3. Работа

27. Пенсиониране.

28. Адаптиране към новите отговорности.

29. Прехвърляне на друга работа.

30. Промени в отговорността.

31. Конфликт с властите.

32. Промени в работната среда.

Ключът. Определете точките за всеки от избраните фактори: изчислете броя точки за всяка от трите секции и общия брой точки.

- от 0 до 150 точки: слаба степен на напрежение;

- от 151 до 200 точки: средната степен на напрежение;

- от 201 до 299 точки: силна степен на напрежение.

Невропсихична стабилност (NPU). Методология "Прогноза" 27

От гледна точка на превенцията и диагностиката на емоционалното състояние се отдава особено значение на така наречената невро-психологическа нестабилност, която е отражение както на умственото, така и на соматичното ниво на здравето на индивида. Невропсихичната стабилност (NPU) показва риска от дезадаптация на човек под стрес, т.е. когато системата на емоционално отражение функционира в критични условия, причинени от външни, както и вътрешни фактори.

Предложеният по-долу метод “Прогноза” е разработен във Военномедицинската академия в Санкт Петербург и е предназначен да определи нивото на НПУ, риска от неадаптация в стреса. Той е особено информативен при избора на лица, подходящи за работа или услуга в трудни, непредсказуеми условия, където се поставят повишени изисквания към човек.

Проверете себе си: прочетете изявлението и отговорете с „да“ или „не“.

1. Понякога ми се струват такива лоши мисли, че е по-добре да не казвам на никого за тях.

2. Като дете имах компания, в която всеки се опитваше винаги и по всякакъв начин да застане един зад друг.

3. Понякога имам пристъпи на смях или плач, с които не мога да се справя.

4. Имаше случаи, когато не изпълних обещанията си.

5. Често имам главоболие.

6. Понякога казвам лъжа.

7. Веднъж седмично или повече, без видима причина, изведнъж усещам треска по цялото ми тяло.

8. Случи се, че говорих за неща, които не разбирам.

9. Случва се, че съм ядосан.

10. Сега ми е трудно да се надявам, че ще постигна нещо в живота.

11. Случва се, че отлагам за утре това, което трябва да се направи днес.

12. С удоволствие участвам във всички срещи и други обществени мероприятия.

13. Най-трудната борба за мен е борбата със себе си.

14. Мускулни крампи и потрепвания са много редки за мен.

15. Понякога, когато не се чувствам добре, съм раздразнителна.

16. Аз съм доста безразличен към това, което ще се случи с мен.

17. Далеч, държа по-добре масата, отколкото у дома.

18. Ако не съм заплашен с глоба и няма коли наблизо, мога да премина през улицата, където искам, а не там, където трябва.

19. Вярвам, че семейният ми живот е толкова добър, колкото и на повечето от моите приятели.

20. Често ми се казва, че съм бързам.

21. Рядко има запек.

22. В играта предпочитам да спечеля.

23. През последните няколко години се чувствам добре през повечето време.

24. Сега теглото ми е постоянно - не се угоявам или губя.

25. Радвам се, че сред моите познати има значими хора, този вид ми дава тежест в собствените си очи.

26. Ще съм съвсем спокоен, ако някой от семейството ми има проблеми поради нарушение на закона.

27. В ума ми нещо не е наред.

28. Загрижен съм за сексуалните си проблеми.

29. Когато се опитвам да кажа нещо, често забелязвам, че ръцете ми треперят.

30. Ръцете ми са толкова пъргави и пъргави, както винаги.

31. Сред приятелите ми има хора, които не харесвам.

32. Мисля, че съм обречен човек.

33. Аз рядко се карам с членовете на моето семейство.

34. Случва се да мога да клюкам малко с някого.

35. Често имам сънища, че е по-добре да не казвам на никого.

36. Когато се обсъждаха определени въпроси, аз, без особено мислене, се съгласявах с мненията на другите.

37. В училище научих материала по-бавно от други.

38. Външният ми вид ми подхожда като цяло.

39. Сигурен съм в себе си.

40. Веднъж седмично или повече, аз съм много развълнуван и развълнуван.

41. Някой контролира мислите ми.

42. Всеки ден пия необичайно голямо количество вода.

43. Случва се, че една неприлична или неприлична шега ме кара да се смея.

44. Аз съм най-щастлив от всички, когато съм сам.

45. Някой се опитва да повлияе на мислите ми.

46. ​​Обичах приказките на Андерсен.

47. Дори и сред хората обикновено се чувствам самотен.

48. Аз се ядосвам, когато ме бързат.

49. Лесно съм объркан.

50. Лесно губя търпение с хората.

51. Често искам да умра.

52. Случи се, че бях хвърлил работата, която започнах, защото се страхувах, че няма да се справя с нея.

53. Почти всеки ден се случва нещо, което ме плаши.

54. Аз съм безразличен към религиозните въпроси - те не ме интересуват.

55. Атаките на лошо настроение са редки за мен.

56. Заслужавам жестоко наказание за действията си.

57. Имах много необичайни мистични преживявания.

58. Моите убеждения и възгледи са непоклатими.

59. Имах периоди, когато поради вълнението си загубих сън.

60. Аз съм нервен човек, лесно възбуден.

61. Струва ми се, че миризмата ми е същата като тази на другите хора (не по-лошо).

62. Всичко се оказва лошо за мен, не както трябва.

63. Почти винаги се чувствам сухота в устата.

64. През повечето време се чувствам уморен.

65. Понякога чувствам, че съм близо до нервен срив.

66. Много съм раздразнен, че забравям къде поставям нещата.

67. Аз съм много внимателен към това как се обличам.

68. Приключенски истории обичам повече от любовни истории.

69. За мен е много трудно да се адаптирам към новите условия на живот, работа. Преходът към всякакви други условия на живот, работа, обучение изглежда непоносим.

70. Струва ми се, че по отношение на мен това често се прави несправедливо.

71. Често се чувствам несправедливо обиден.

72. Моето мнение често не съвпада с мнението на другите.

73. Често се чувствам уморен от живота и не искам да живея.

74. Хората обръщат внимание на мен повече, отколкото на други.

75. Имам главоболие и замаяност поради чувства.

76. Често имам периоди, когато не искам да виждам никого.

77. Трудно ми е да се събудя в определения час.

78. Ако някой е виновен за моите неуспехи, няма да го оставя ненаказан.

79. През детството бях палав и раздразнителен.

80. Знам за случаи, когато роднините ми са били лекувани от невропатолози и психиатри.

81. Понякога приемам валериана, елен, кодеин и други успокоителни.

82. Имам осъдени роднини.

83. В младостта си имах шофиране в полицията.

84. Случило се, че те заплашват да ме оставят в училище за втора поредна година.

Тест за стрес. Стрес щам. Предразположение към стрес.

Стресът може да бъде причинен от различни събития на работното място и в личния живот на човека. Експертите, които изследват симптомите на стреса, са доказали, че независимо от причината за стреса, същите промени се случват в човешкото тяло, чиято задача е да се справят с възникналото напрежение. Както вече казахме, механизмът на поява на вътрешен стрес в резултат на стрес има същите биохимични процеси. Въпреки това е невъзможно да се избегне стреса, така че е много важно да знаете какви събития сте наричали най-тежките стресори и да научите как да намалите стреса, когато се появят.

Когато човешкото тяло реагира на стреса, той развива различни състояния на тревожност, объркване, което с течение на времето ще накара човека да се нуждае от активни действия. Повишената активност може да не е безопасна за човешкото тяло, тъй като честотата на сърдечния ритъм, нивото на кръвното налягане, напрежението в мускулите и други опасни за тялото промени се увеличават.

Нашият мозък открива тревожност и изпраща нервен импулс от хипоталамуса към надбъбречните жлези, които отделят в кръвта голямо количество адреналин и норепинефрин. И двата хормона причиняват бърз пулс и дишане, повишавайки налягането. Такъв постоянен товар може да доведе до сърдечно-съдови и психични заболявания.

В стомашно-чревната система могат да се появят хронични нарушения в храносмилането, коремна болка, язви на стомаха и язви на дванадесетопръстника. Признаци на нарушения в сърдечно-съдовата система са честите болки в гърдите. Зачервяване, обриви могат да се появят на кожата, а при остри форми на стрес могат да възникнат екземи или други хронични кожни заболявания.

Тези симптоми могат да се появят едно по едно или няколко наведнъж, което води до преждевременно стареене на телесните тъкани.

Казахме всичко това, за да обръщате повече внимание на собственото си здраве. Познавайки предразположеността към стрес, винаги можете да предприемете действия и да запазите собственото си състояние под контрол.

Определете колко сте податливи на стрес, като използвате следния тест:

Стрес тест

Бъдете изключително честни със себе си и отговорете на въпросите в следните опции:

Ако отговорите честно, ще можете да погледнете на собствената си личност от страната, да оцените мислите си, да разберете усещанията и да оцените поведенческите модели.

  1. Колко често преяждате?
  2. Често ли пиете алкохол?
  3. Нарушаваш ли тютюнопушенето?
  4. Често ли имате мисли за това дали изобщо да живеете?
  5. Имате ли някога усещането, че сте въвели неправилен начин на живот?
  6. Имаш ли чувство за вина,

Ако сте отговорили „често” и „много често” на повечето въпроси, в този случай сте изключително податливи на стрес, трябва да сте изключително внимателни, да се научите да контролирате собственото си състояние и да си осигурите „първа помощ” при първите прояви на стрес.

Можете да проверите собствената си толерантност на стреса, като изпълните следния тест: Тест за оценка на собственото си ниво на устойчивост на стрес.

Психологически тест: Определете нивото на нервно-психологически стрес

Психологическите тестове са вашите помощници в живота, защото благодарение на тях можете обективно да оцените вътрешното си състояние, да направите точна диагноза, за да разберете колко е стабилна вашата емоционална сфера.

Това е чудесна възможност не само да разберете причините за проблемите си, но и да научите как да ги предотвратите. Тестовете също са приятен начин да прекарате време и да се опознаете по-добре.

Онлайн списание Катерина

Тест "невропсихичен стрес"

Публикувано от: Katman 26.01.2011 11:56

Във всеки раздел изберете отговора, който най-добре отговаря на вашето благополучие и състояние.
1. Наличие на физически дискомфорт:
а) пълната липса на всякакви неприятни физически усещания;
б) Има малък дискомфорт, който не пречи на работата;
в) Наличието на голям брой неприятни физически усещания, които сериозно пречат на работата.
2. Наличието на болка:
а) пълната липса на болка;
б) Болезнените усещания периодично се появяват, но бързо изчезват и не пречат на работата;
в) Има постоянни болкови усещания, които значително пречат на работата.
3. Температурни усещания:
а) Отсъствието на промени в усещането за телесна температура;
б) усещане за топлина, повишена телесна температура;
в) Усещане за студ на тялото, крайници, тръпки.
4. Състоянието на мускулния тонус:
а) Нормален мускулен тонус;
б) умерено повишаване на мускулния тонус, чувство на известно мускулно напрежение;
в) Значително напрежение в мускулите, потрепване на отделните мускули на лицето, шията, ръцете (тикове, тремор).
5. Координация на движенията: t
а) Нормална координация на движенията;
б) подобряване на точността, лекотата, координацията на движенията по време на писане, друга работа;
в) Намаляване на точността на движенията, некоординираност, влошаване на почерка, трудности при извършване на малки движения, които изискват висока точност.
6. Общо състояние на двигателната активност:
а) Нормална двигателна активност;
б) повишаване на двигателната активност, увеличаване на скоростта и жизненост на движенията;
в) рязко повишаване на двигателната активност, невъзможност да седне на едно място, нервност, желание за ходене, промяна на позицията на тялото.
7. Усещания за сърдечно-съдовата система:
а) Отсъствието на неприятни усещания от сърцето;
б) Чувство на повишена сърдечна дейност, която не пречи на работата.
в) Наличието на неприятни усещания от страна на сърцето - повишена сърдечна честота, чувство на свиване в сърцето, изтръпване, болка в сърцето.
8. Гастроинтестинални прояви:
а) липса на дискомфорт в корема;
б) Единичен, бързо преминаващ и не пречи на работата в коремната област - всмукване в епигастралната област, чувство на лек глад, периодично "бучене";
в) Тежък дискомфорт в корема - болка, загуба на апетит, жажда,
9. Дихателни прояви: t
а) Липса на всякакви усещания;
б) Повишена дълбочина и увеличено дишане, не пречи на работата;
в) Значителни промени в дишането - недостиг на въздух, усещане за вдъхновение, "бучка в гърлото".
10. Дисплеи от отделителната система:
а) липсата на каквито и да е промени;
б) Умерено активиране на отделителната функция - по-често желание да се използва тоалетната с пълно запазване на способността да се въздържа (да издържи);
в) рязко увеличаване на желанието да се използва тоалетната, трудност или дори неспособност да се издържи.
11. Състояние на изпотяване:
а) Нормално изпотяване без никакви промени;
б) Умерено повишено изпотяване;
в) Появата на обилна "студена" пот.
12. Състоянието на устната лигавица:
а) Нормално състояние без никакви промени;
б) умерено повишаване на слюноотделяне;
в) Усещане за сухота в устата.
13. Оцветяване на кожата:
а) Нормално оцветяване на кожата на лицето, шията, ръцете;
б) зачервяване на кожата на лицето, шията, ръцете;
в) Бланширане на кожата на лицето, шията, външния вид на “мраморен” (петнист) нюанс върху кожата на ръцете.
14. Чувствителност, чувствителност към външни стимули:
а) липсата на каквито и да е промени, обичайната чувствителност;
б) умерено повишаване на чувствителността към външни стимули, които не пречат на работата;
в) Рязко влошаване на чувствителността, разсейването, фиксирането върху странични стимули.
15. Чувство на самочувствие, в собствените си сили:
а) Обичайното чувство на увереност в техните способности, в техните способности;
б) Увеличаване на самочувствието, вярата в успеха;
в) Чувство на несигурност, изчакване на провал, неуспех.
16. Настроението:
а) Нормално настроение;
б) настроение, възвишено настроение, чувство за повдигане, приятно удовлетворение от работата или други дейности;
в) Намалено настроение, депресия.
17. Функции за заспиване:
а) нормален, нормален сън;
б) добър, силен, освежаващ сън предишния ден;
в) Неспокоен сън с чести събуждания и сънища през няколко предишни нощи, включително и предишния ден.
18. Особености на емоционалното състояние като цяло: t
а) липсата на каквито и да е промени в областта на емоциите и чувствата;
б) Липса на загриженост, отговорност за извършената работа, „вълнение”, активно желание за действие;
в) Чувство на страх, паника, отчаяние.
19. Имунитет:
а) Нормално състояние без никакви промени;
б) подобряване на устойчивостта на шума при работа, способността за работа в условия на шум и други смущения;
в) Значително намаляване на шумовата устойчивост, невъзможност за работа с разсейващи стимули.
20. Функции за говор:
а) обикновена реч;
б) Увеличаване на речевата активност, увеличаване на обема на гласа, ускоряване на речта без влошаване на неговото качество (логика, грамотност и др.);
в) нарушения на речта - поява на дълги паузи, колебания, увеличаване броя на ненужните думи, заекване, твърде тих глас.
21. Обща оценка на психологическото състояние:
a) Нормално състояние;
б) състояние на концентрация, повишена готовност за работа, мобилизиран, висок умствен тон;
в) Усещане за умора, липса на сближаване, отсъствие, апатия и намаляване на умствения тон.
22. Характеристики на паметта:
а) обикновена памет;
б) Подобряване на паметта - лесно е да си спомните какво ви трябва;
в) Увреждане на паметта.
23. Особености на вниманието:
a) Нормално внимание без никакви промени;
б) подобряване на способността за концентриране, отвличане на вниманието от външни работи;
в) Влошаване на вниманието, неспособност за концентриране върху бизнеса, разсейване.
24. Острота:
а) Нормална проницателност;
б) повишена интелигентност, добра изобретателност;
в) Намаляване на изобретателността, объркването.
25. Психично действие:
а) Нормална умствена работа;
б) Повишаване на умственото представяне;
в) Значително намаляване на умствената работа, бърза умствена умора.
26.Появи на психически дискомфорт:
а) Отсъствието на всякакви неприятни чувства и преживявания от психиката като цяло;
б) чувство на умствен комфорт, нарастване на умствената дейност или единично, меко, бързо преминаване и не пречи на работата на явлението;
в) Силно изразени, разнообразни и многобройни психични нарушения, които сериозно пречат на работата.
27. Степента на разпространение (генерализация) на стресовите симптоми:
а) Единични, леки признаци, които не обръщат внимание;
б) ясно изразени признаци на стрес, които не само не пречат на дейността, но напротив, допринасят за неговата производителност;
в) Голям брой различни неприятни признаци на напрежение, които пречат на работата и се наблюдават от различни органи и системи на тялото.
28. Честота на възникване на напрежението:
а) чувството на напрежение не се развива почти никога;
б) Някои признаци на стрес се развиват само при наличието на наистина трудни ситуации;
в) Признаците на напрежение се развиват много често и често без достатъчна причина.
29. Продължителност на стресовото състояние:
a) Много кратко, не повече от няколко минути, бързо изчезва, преди трудната ситуация да е преминала;
б) Продължава почти цялото време, когато е в трудна ситуация и извършването на необходимата работа, спира малко след завършването му;
в) Много голяма продължителност на напрежението, което не спира дълго време след трудна ситуация.
30. Обща тежест на стреса:
а) пълно отсъствие или много ниска степен на тежест;
б) умерено изразени, отчетливи признаци на стрес;
в) Проявен, прекомерен стрес.

Добавете точките си. В същото време, за марка “+”, вие поставяте срещу точка “а”, 1 точка се присъжда, срещу точка “б” - 2 точки, срещу точка “в” - 3 точки. Минималният брой точки, който можете да отбележите е 30, а максимумът е 90. Обхватът на слабо или „детективно” невропсихично напрежение варира от 30 до 50 точки; умерено или “интензивно” от 51 до 70 точки и прекомерно, или “екстензивно”, от 71 до 90 точки.

Прочетете Повече За Шизофрения