Защо влошаването на психичните заболявания в есенно-пролетния период?
Човекът е преди всичко биологично същество и жизнената активност на неговия организъм е обект на циркадни ритми. Ден и нощ, сезони - засягат потока от вътрешни процеси, включително умствената дейност на човешкото тяло.
Цикличният характер на психичните процеси
Цикличният характер на човешката психика се наблюдава не само нормално, но и се проявява под формата на обостряне на различни ендогенни заболявания. С настъпването на студеното време и скъсяването на дневната светлина през есента броят на психично болните в болниците се увеличава. Психичните заболявания са хронични в природата, с остри фази в есенно-пролетния период.
Според статистиката от началото на октомври броят на пациентите в психиатричните клиники се е увеличил с една четвърт. Хората с повишена емоционалност по-болезнено възприемат прехода от горещо време към студено време и дъжд, намаляване на дневните часове. Есенното обостряне на психичните заболявания се дължи и на факта, че под въздействието на слънчевата светлина хората произвеждат серотонин (хормона на удоволствието), а когато настъпят облачни дни, количеството на серотонина намалява. Много хора получават раздразнителност, емоционална нестабилност. Ярките цветове на лятото се заменят със сиви нюанси, тежкото облачно небе „се смачква“, промяната в атмосферното налягане и ежедневните дъждове водят до това, че човек има чувство на безнадеждност, има копнеж и тревога за бъдещето си.
Есента е сезонът на обостряне не само на психични заболявания, но и на сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания. Колебанията в атмосферното налягане оказват влияние върху съдовата система на човека и невровегетативната регулация на вътрешните органи и системи. През есента, такива заболявания като депресия, шизофрения, афективни психози и епилепсия са изострени.
Клиника за сезонен рецидив
През есента се увеличава не само броят на хоспитализациите на пациенти с ендогенни заболявания, но и амбулаторните лекари отчитат нарастване на потока от пациенти. Някои заболявания, възникнали в латентна (латентна) форма, през есента, психичните разстройства се проявяват напълно. Икономическата криза, прогнозите на анализаторите за влошаването на живота на хората до края на годината, както и рискът от загуба на работни места и лични спестявания, предизвиква вълна от психични разстройства. Пациентите с невроза и пристъпи на паника усещат влошаване на състоянието си, чести пристъпи при епилептици. Есенната "лекота" се случва при всички хора в нормално състояние, а при психиатричните пациенти депресивното състояние може да доведе до самоубийство.
Пациентите с депресия и различни видове психози могат да бъдат опасни в есенния период на обостряния не само за себе си, но и за други. Някои пациенти имат идеи, че голяма опасност заплашва цялото семейство или цялото общество като цяло. В психиатрията има случаи, в които психично болните майки могат да навредят на детето си.
Есенното обостряне на шизофрения се среща по-често при мъжете. Те имат продуктивни симптоми - заблуди и халюцинации. Като се има предвид, че мъжете консумират алкохол по-често и в големи дози, обострянето на психичните заболявания в тях е по-светло. По своята биологична природа мъжете са по-агресивни и следователно обострянето на шизофренията през есента се свързва с извършването на незаконни действия, увеличаване на броя на нараняванията на главата.
Някои пациенти с шизофрения се оплакват на лекарите по време на есенния период, че са нападнати от гласове на други хора. Полицаите отбелязват увеличение на броя на гражданите, които се оплакват от „разтоварване на НЛО в двора“ или „вербален контакт с чужденци“. Мислено болни мъже стават активни участници в различни демонстрации, революции и преврати в страната.
Предотвратяване на рецидив
Основна роля в превенцията на есенните обостряния играе участието на роднини и роднини в живота на болен човек. Хората с психични заболявания не могат адекватно да преценят състоянието си, някои пациенти спират приема на лекарства, а мъжете с шизофрения са склонни към алкохолизъм, което влошава хода на ендогенното заболяване. Роднините на пациента трябва да го изпратят на стационарно или амбулаторно лечение, за да идентифицират първите признаци на влошаващо се хронично психично заболяване.
Пациентите с депресия, психоза и невроза често се страхуват да се свържат с психиатър, опитвайки се да се справят със симптомите и признаците на болестта. Много пациенти се занимават с самолечение, пият различни лекарства, които техните приятели са им препоръчали или четат информацията в интернет. Най-важното е своевременно да се консултирате със специалист. Някои пациенти изискват не само медицинска помощ, а и психотерапевтично.
За да се предотвратят сезонни обостряния на депресия и психоза, човек се нуждае от режим на сън и почивка, балансирана диета и мултивитаминен прием. Препоръчва се умерено упражнение (бягане, плуване) и физиотерапия (релаксиращи вани, душ на Шарко). Трябва да се въздържате от психо-стимулиращи напитки - чай и кафе. Психотерапевтът трябва да убеди пациента, че депресираното състояние е просто резултат от влиянието на природните фактори върху човешкото тяло.
През есенния период се препоръчва да бъдем по-свежи на открито, да ходим (ако времето позволява), да променяме ситуацията, по-често да напускаме къщата, да не се заключваме и да мислим, да посещаваме или в театъра. Комуникацията с приятели и познати ще помогне да се отвлече вниманието от негативните мисли. Някои хора бягат от депресираните градове през есента и купуват едноседмично пътуване до топлите страни.
Психотерапевтът трябва да помогне на пациента да намери начин да се отпусне, да премине към позитивни мисли и активни дейности през есента.
Сезонни обостряния на психични заболявания
Консултантите от клиниката "IsraClinic" с удоволствие ще отговорят на всички въпроси по темата.
Всеки човек знае от първа ръка, че през пролетта и есента човешкото тяло претърпява различни атаки: става по-податливо на инфекции, променящи се метеорологични условия. Сезонното обостряне на заболяванията се среща в почти 40% от населението: то засяга не само промяната на метеорологичните условия, но и допълнителни стресови ситуации, които могат да бъдат свързани с работа, учене и излизане от почивка.
Психичните заболявания също се влошават най-често през пролетта и есента, както и обичайните алергии. Това се отнася само за хора, които са нарушили спокойствието и разтърсва психиката. Сезонните обостряния на психичните заболявания са често срещани. На първо място, заслужава да се разбере защо болестите от този вид влизат в активната фаза през пролетта и есента.
Причини за есенните и пролетните обостряния
- Хората, които са по-емоционални от други, реагират много силно на промяната на времето. Например, през лятото настроението на човек е пряко зависимо от слънчевата светлина: учените са доказали, че се произвежда серотонин (така нареченият хормон на удоволствието) по това време на годината. Промяната на слънчевото време върху сивите и дъждовни дни със сигурност оказва негативно влияние върху настроението и общото благосъстояние на човека.
- Хората, които страдат от депресия или различни видове психози, особено се чувстват по това време на годината като есента. Те могат да бъдат опасни не само за себе си, но и за другите.
- Мъжете, които често консумират алкохол, могат да предизвикат развитие и обостряне на шизофренията. През есента алкохолът може да предизвика гняв и халюцинации при мъжете.
В същото време е невъзможно да се посочат безусловните причини за обостряния през есента и пролетта, тъй като различни фактори могат да повлияят на всеки организъм. За хора, които са по-емоционални от други, сезонните обостряния на психичните заболявания могат да се проявят със следните симптоми:
- постоянна умора. Дори ако човек не е направил нищо през целия ден, той ще бъде измъчван от екстремна умора, сякаш е работил непрекъснато в продължение на един ден;
- апатия. Поради описания по-горе фактор, тази част от обострянето се присъединява;
- раздразнителност. Каквото и да беше, но раздразнителността е доста очевиден знак за пролетното-есенно обостряне.
Ако сте забелязали, че с пристигането на определен сезон, сте станали емоционално нестабилни, трябва да се свържете с клиниката или да се опитате да се лекувате.
Превенция на заболяванията
Хората с повишена емоционалност могат сами да се справят със своето състояние, но подкрепата в такива периоди от роднини е незаменима. В леки случаи - с лека промяна в афекта - можете да се опитате да коригирате ситуацията с помощта на успокоителни и антидепресанти. Що се отнася до хората с по-сложни диагнози, най-важното тук е да се консултира с квалифициран специалист навреме.
Мнозина се страхуват да отидат при лекар и да се опитат да скрият състоянието си колкото се може по-дълго, но от това състоянието се влошава. Познавайки проблема с приятел или близък човек, опитайте се да му осигурите подходяща помощ по време на обострянето.
Пролетното обостряне на психичните заболявания при жените и мъжете
Като правило, в извън сезона, пациентите с определени психични разстройства предпочитат да отидат в клиниката за стационарно лечение. Пациентите, които са в неадекватно състояние, пренебрегват медицинското лечение и се поставят в болница задължително.
Но пациентите не винаги отиват в болницата - за много леки нарушения такова лечение не се изисква. По-специално, по време на циклотимия се препоръчват посещения на санаториуми, както и амбулаторно наблюдение от психиатър.
В никакъв случай не се препоръчва самолечение или използване на лекарствена терапия, схемата на която пациентът се намира в интернет или се препоръчва от мирянин. Особено онези хора, които вече са под надзора на психиатър. Пациенти с определен психотип (подозрителни, тревожни, емоционално лабилни) се препоръчват леки успокоителни лекарства, които могат да бъдат закупени в аптеки без специални рецепти. Такива лекарства могат да стабилизират емоционалното състояние.
Какви заболявания се влошават в извън сезона
В психиатрията има 2 категории нарушения, които в периода на сезонни обостряния често се записват при пациенти.
- Ендогенни нарушения. Този тип заболяване включва шизофрения, шизоафективно разстройство, биполярно разстройство, психоза. Те се наричат ендогенни, защото причината за заболяванията обикновено е генетична или свързана с наследствена предразположеност.
- Екзогенни заболявания. Тази категория включва депресия, неврози, стрес, фобии.
Статистиката показва, че всяка година се увеличава броят на пациентите с различни психични разстройства. Става дума за ендогенни и екзогенни болести, все повече хора се обръщат към психиатър с пристъпи на паника, неврози, различни фобии, гранични състояния, шизофрения и афективни разстройства.
В риск са хората:
- страдащи от хронични соматични заболявания;
- психоактивни вещества - алкохол, наркотици;
- в състояние на хроничен стрес;
- отслабва физически и морално.
Пролетното обостряне на психичните заболявания при жените, мъжете
Ако приемате жени, те обикновено не представляват социална опасност по време на периода на обостряне, за разлика от мъжете. Но има редица изключения. Например, психически нестабилните майки, които по време на постановление са в състояние сериозно да наранят детето и самите тях, до трагедията.
Що се отнася до мъжете, по-често през тези периоди те изпитват сериозно влошаване на здравословното си състояние с диагностицирана шизофрения. Продуктивните симптоми стават много по-ярки - по-специално, халюцинации, заблуди. Също така не трябва да забравяме, че мъжете по своя характер са по-склонни към злоупотреба с алкохолни напитки, наркотици, в резултат на което болестта се проявява още повече.
Често се записват огнища на агресия, което води до причиняване на вреда на себе си и близки, извършването на незаконни действия. Често такива пациенти по време на периода на обостряне се оплакват от своите специалисти, че са преследвани от гласовете и често се правят измамни изявления към правоприлагащите органи относно атаките срещу НЛО, наблюдението и други оплаквания.
Важно е да се отбележи, че мъжете с биполярно разстройство могат, по време на периоди на обостряния в маниакално състояние, да извършват обриви, да прекарват големи суми, да остават будни и да изразяват заблуди.
Много е важно да се обърне специално внимание на такива хора с диагностицирана психиатрична болест през тези периоди и да се гарантира, че те своевременно посещават психиатър и следват всички препоръки на специалистите.
Таблица на обострянията на заболяванията
За да се разбере по-добре кога и какви заболявания могат да се изострят - по-долу е дадена таблица със списък на болестите, които се влошават през пролетта или есента.
Вярно ли е, че психичното заболяване се влошава през есента и пролетта
Начало → Здраве → Защо? → Вярно ли е, че психичното заболяване се влошава през есента и пролетта
Причини за обостряне
- отмяна или самозаместване на лекарствената терапия;
- липса на подкрепа от психотерапевт или психолог;
- злоупотреба с алкохол и психоактивни вещества;
- остра психологическа травма (смърт или заболяване на любим човек, развод, загуба на работа и т.н.);
- епизоди на насилие;
- остра соматична болест.
Например, доказана е връзката между депресията и сърдечносъдовите заболявания: присъствието на един може да влоши хода на другия. Много е важно да се отбележи, че за жените бременността, раждането и следродовия период са огромен определящ фактор за развитието и обострянето на психичните заболявания. По това време е възможно развитието на такива тежки състояния като следродилна депресия и психоза. Тези болести са изключително опасни и могат да доведат до непоправими последици - до самоубийство.
Защо през пролетта на психично заболяване се влоши
През пролетта природата започва да се събужда от дълъг зимен сън. Много често в този момент има рязко спадане на температурата на въздуха и атмосферното налягане. Всички тези промени в метеорологичните условия оказват голямо влияние върху физическото и емоционалното състояние на човека.
Болки в тялото, главоболие, умора, чести настинки, лошо настроение - всичко това са последици от пристигането на пролетта. И ако можете по-скоро лесно да се справите с настинки и главоболие с помощта на лекарства или лечебни билки, тогава с промени в настроението и депресия всичко е много по-сложно. Затова нека да отговорим на два въпроса: защо психичните заболявания се влошават през пролетта и трябва ли да се обърнем към специалист при първите симптоми на тези заболявания?
Защо възникват?
През пролетта на психичното заболяване възникват следните причини:
Пренапрежение. По правило през пролетта хората започват активно да планират бъдещето и да изпълняват вече планираните. Това са предмети от бита (измиване на зимни дрехи, миене на прозорци, растения за разсаждане и др.) И финансови (къде да отидем за лятото, колко пари да се харчат за закупуване на нови неща до лятото) и работни въпроси. С увеличаването на продължителността на дневните часове хората обикновено започват да работят по-активно, работният им ден се увеличава, в резултат на което рано или късно такова желание за труд води до хронична умора, преумора и депресия.
Лоша екология. Мръсната вода и замърсеният въздух могат сериозно да подкопаят физическото и емоционалното здраве на човека. Разбира се, повечето микроби и вируси са унищожени от имунитета, но през пролетта тази защита е особено уязвима. В периода на внезапни температурни промени хората са особено чувствителни към различни заболявания. След поредната борба с бактериите, имунитетът става по-слаб, а нервната система е много напрегната, което може да причини или влоши психичното заболяване.
Обща апатия. Настроението на човек е силно повлияно от емоционалното настроение на средата му. Ако всичките му роднини, колеги и дори минувачи отидат, сякаш наполовина спят и са в апатично състояние, тогава тези чувства ще му се предадат. В същото време психичното състояние се влошава още повече, защото хората често използват алкохол и наркотици като лекарство за депресия и депресия, което всъщност само влошава положението.
Кой ги подчинява?
Експертите са сигурни, че всеки може да оцелее през пролетното влошаване. Но има някои категории хора, които правят това трудно. Те включват:
Пенсионер. При по-възрастните хора имунната система е отслабена и психичните заболявания се използват активно от този „слаб човек”.
Тийнейджъри. Хормоналната среда на младите хора е много нестабилна. Оттук и чести промени на настроението, проблясъци на агресия, апатия, раздразнителност. Всички тези негативни фактори причиняват депресия.
Болни и физически слаби хора. Не си струва да говорим за отслабения имунитет на болен или наскоро болен. По време и след болестта тялото е с недостиг на витамини и микроелементи, така че гладни стачки, диети и други въздържания от пълноценна храна тук са неприемливи.
Хора, чиято професия включва общуване с хора. Най-силно са подчертани ръководителите на предприятия, мениджърите за обслужване на клиенти, касиерите, търговските сътрудници и представители на други „социални“ професии. Много често има спорове и разногласия между хората, които на езика на психолозите могат безопасно да се наричат работни стрес. И такива стрес постепенно се натрупват и водят до развитие на депресия.
С какво се занимаваме?
През пролетта най-често се влошават следните психични заболявания:
Депресия. Депресираното състояние провокира недостатъчно производство на определени хормони в периода на промяна на продължителността на дневната светлина, както и промени в температурата на въздуха и атмосферното налягане, прекомерни упражнения, умора и пренапрежение при работа.
Симптоми на депресия: безсъние, намалено либидо, апатия, липса на апетит, тревожност, слабост, умора, дори сутрин.
Ако не се предприемат действия за лечение на депресия, то с течение на времето тя ще стане хронична.
Психоза, параноя, невроза, шизофрения. Тези и някои други заболявания, които като правило се влошават през пролетта, са хронични, т.е. не са напълно излекувани. Възможно е да се намалят проявите на тези заболявания и да се облекчат симптомите само под наблюдението на лекар в специална клиника. За лечение на тези заболявания често се използва психотерапия и лекарствена терапия.
Екзогенни психични разстройства. Причината за екзогенното разстройство не е вътрешен, а външен (екзогенен) фактор, а именно: алкохол, наркотици, лекарства, токсични вещества, наранявания на главата, радиация и др.
През пролетта трябва напълно да се откажете или да минимизирате употребата на вещества, върху които човек може да се пристрасти.
Как да елиминираме влошаването?
Справянето с депресията и някои нехронични психични разстройства понякога може да се извърши у дома. През пролетта трябва да сте по-често на открито, да спортувате, да спите, да ядете повече зеленчуци и плодове. Ако симптомите не изчезнат, тогава трябва да посетите лекар, който индивидуално ще направи курс на лечение.
Кога и защо започва пролетното обостряне?
Пролетното обостряне при психиките е съпроводено с резки промени в емоционалното състояние, което се отразява в поведението. Пациентите с шизофрения изпитват затруднения във взаимоотношенията си с други хора, за тях е трудно да се ориентират в мястото на пребиваване и във времето не могат критично да оценят своето състояние. Важно е роднините да забележат началото на промените във времето и да могат да предприемат подходящи мерки за облекчаване на състоянието на пациента.
Защо шизофрения ескалира през пролетта?
Има няколко причини, поради които психичното заболяване се влошава през пролетта. До края на зимата хората имат отслабена защита на тялото, няма достатъчно витамини в него. Някои процеси започват да се ускоряват рязко, изисквайки повече хранителни вещества, които вече са недостатъчни. Слънчевата активност повишава чувствителността на нервната система, което може да доведе до смущения в хормоналната система.
В допълнение, увеличаването на дневната светлина, промените във времето, промените в температурата и атмосферното налягане също оказват голямо влияние върху състоянието на пациента.
Рисковият фактор за обостряне може да бъде тежък стрес, психически стрес.
Колко време продължава пролетното обостряне на шизофренията?
Невъзможно е да се определят временните граници, тъй като много зависи от състоянието на пациента, етапа на заболяването и тежестта на симптомите. Често болестта се появява във вълни. В първите етапи, признаците на шизофрения са най-интензивно изразени, след което те могат изведнъж да изчезнат, но след известно време да се появят отново. Ремисия може да продължи от един месец до година.
Симптоми и признаци на обостряне на шизофрения
Шизофренията се проявява с различни симптоми, но има редица специфични симптоми, които са характерни за това психично заболяване.
Пациентите изпитват слухови халюцинации, но пациентите отказват да потвърдят този факт. Гласовете се появяват в главата на човека и могат да се проявят по различни начини. В някои случаи гласът може да коментира какво се случва с човека или просто да общува с него. Обаче, такива слухови халюцинации могат да предизвикат пациента към някакво агресивно действие, което може да му навреди или други.
Когато се появят халюцинации, човек започва да избягва комуникацията, се опитва да се изолира, може да започне да се смее без причина, да се оглежда, да слуша.
Понякога симптомите се появяват тактилни и зрителни халюцинации, така че всяка промяна в поведението на пациента трябва да бъде сигнал за неговото изследване.
Обострянето е придружено от появата на заблуди. Отличителна черта на такива натрапчиви мисли е, че е невъзможно да се убеди човек в тях или да ги накара да гледат по друг начин. Той ще се опита да намери нови аргументи, често абсурдни. В същото време идеите често са от религиозен или космичен характер. Например пациентът може да говори за извънземни, които го преследват.
На влошаване може да покаже появата на раздразнителност, нервност. Човек може да загуби интерес към това, което е много обичал преди. В допълнение, пациентът става трудно да се извършват хигиенни процедури, в резултат на което той престава да следи външния си вид, става пренебрегван и помия.
Понякога, когато желаете да облекчите тревожността, пациент с шизофрения започва да бъде по-активен. Остри движения, активиране на израженията на лицето, лудории са маркерите, чрез които човек може да определи утежняващото заболяване.
Ходът на шизофренията през пролетта може да бъде съпътстван от ефекта на „счупен ум”, който е, че човек бързо променя предмета на разговор или, напротив, повтаря същата мисъл много пъти подред. Понякога пациентите излизат с нови думи, наричайки ги обикновени предмети.
Как за лечение на обостряне на шизофрения?
Ако през пролетния период има признаци на обостряне, има психоза, тогава трябва да се свържете с Вашия лекар-психиатър. Терапията за рецидив на заболяването включва използването на същите лекарства и методи на психотерапия, които са били използвани при първоначалната диагностика на заболяването.
Лечението на това хронично заболяване се дължи до голяма степен на признаците, че болестта се проявява. Лекарят може да предпише антипсихотици, антидепресанти. За облекчаване на симптомите на шизофрения могат да се използват успокоителни, ноотропни или транквиланти. За увеличаване на защитните сили на организма се предписва витаминен комплекс.
Ако тялото е устойчиво на невролептични лекарства, тогава може да се предпише електро-шоково стимулиране, което се извършва само в стационарни условия. Ако симптомите са леки, терапията се провежда амбулаторно.
Как да се справим с шизофреник по време на обостряне?
За да не се влоши състоянието на пациента, който е започнал пролетна психоза, е необходимо да се общува с него правилно. Затвори не може да докаже на пациента непоследователността на неговите фобии и натрапчиви мисли. Няма нужда да влизате в спор с него, да давате аргументи или по друг начин да го докажете.
Не обвинявайте пациента в поведението му. Също така не е необходимо да го насърчавате да бъде активен, ако се опитва да се изолира или проявява апатия.
По отношение на пациента трябва да бъде нежен, тактичен и доброжелателен.
Възможно ли е да се предотврати влошаване?
За да се сведе до минимум рискът от обостряне на заболяването през пролетта или есента, пациентът трябва да избягва стреса, както и ситуации, които предизвикват негативни емоции.
Надежден метод за превенция е медикаментозно лечение, дори в тези периоди, когато симптомите и признаците на шизофрения не се наблюдават или са слаби. Лечението трябва да се комбинира с поддържаща психотерапия. Човек с това психично разстройство трябва да участва в подходяща дейност (ако не умствена, тогава физическа), което ще има положителен ефект върху неговата социална рехабилитация.
Пациентите с шизофрения не могат да пият алкохол и наркотици.
През пролетта психичните разстройства се изострят.
Според статистиката, през пролетта на 35% от населението на планетата старите болести стават все по-остри. Един от най-важните проблеми, с които се сблъскват милиони хора, е влошаването на психичното здраве. В същото време броят на случаите на сезонни заболявания в тази посока нараства всяка година. Освен постоянното нарастване на броя на самоубийствата, наблюдавани в света през последните 15-20 години, този показател се увеличава средно с 10% през пролетта.
Световната здравна организация е убедена, че до 2015 г. сезонните афективни разстройства в честотата ще се появят на второ място след сърдечносъдови заболявания.
От депресия до шизофрения
В края на зимата се увеличава рискът от различни невротични обостряния и проявата на шизофренични психози. Много хора започват да страдат от невропсихични разстройства, като депресия.
Болести, които могат да се влошат през този период, могат да бъдат разделени на няколко групи.
Първата включва хронични заболявания като неврози, психози, параноя, шизофрения. Тяхното лечение се осъществява изключително с участието на лекари и в съответствие с медицинските предписания.
Съществува висок риск от прояви и екзогенни психични разстройства. Те се появяват под влияние на външни фактори: алкохол и наркотици, токсични вещества и радиация, вируси и микроби, наранявания на главата.
Често през пролетта може да има прояви на депресия. Той има много прояви, включително загуба на интерес към живота и обичайни дейности, влошаване на настроението и загуба на способност да изпитва радост, нарушено мислене и моторно потискане.
Причините за депресия също могат да бъдат различни: стрес, причинен от драматични чувства, прекомерен мозъчен товар, дефицит на вещества като серотонин, норепинефрин и допамин в организма, странични ефекти на лекарства. По правило лечението на депресия се извършва амбулаторно под постоянен надзор на лекар.
Защо в началото на пролетта се наблюдава влошаване на тези заболявания?
Това се улеснява от няколко причини: активиране на хормонални процеси в организма, повишена активност на слънцето, което влияе на чувствителността на нервната система, и недостиг на витамин - остър недостиг на вещества, необходими за нормалното функциониране на системата, като витамини и микроелементи.
Отрицателните промени в психичното състояние могат също да причинят "скокове" в атмосферното налягане, умора от облачно време, недостатъчно време, прекарано на чист въздух. Малко приятно може да се очаква от мрачното настроение, което експертите наричат дисфория. Това състояние често прави човек уязвим, раздразнителен и агресивен.
В същото време е важно да се помни, че появата на някои психични разстройства е свързана предимно със социални аспекти, както и с нашите действия и възприятия. Сезонният фактор може само да ускори негативните процеси.
Как да избегнем заболяването
Някои хора са по-склонни да изпитват промени в психичната и нервната си система през пролетта. Шансовете да бъдат изложени на риск са увеличени от употребата на психоактивни вещества (алкохол, наркотици и др.), Наличието на хронични соматични заболявания, физическа слабост на организма на фона на липсата на балансирана диета. Хората, които имат наследствена предразположеност към образуването на такива заболявания, също имат големи шансове да се консултират с психиатър.
Обострянията на психичните разстройства се проявяват по различни начини. На първо място, това е рязка промяна в емоционалното състояние, която може да се прояви както в конфликтното поведение, така и в атаки на немотивирана еуфория. Постоянните спътници на разстройствата са умора, нарушение на съня, безпричинно безпокойство, намалена производителност, липса на инициатива.
Предотвратяването на появата на тези предвестници на сериозни заболявания е не само възможно, но и необходимо.
В същото време процесът на профилактика често е индивидуален и зависи от обективното състояние на организма, социалната ситуация, естеството на външните стимули. Но има общи принципи, които трябва да се следват. За да се намали вероятността от психични разстройства до минимум, трябва да започнете да приемате витамини и микроелементи в правилните количества, да останете на открито през цялото време, да започнете да работите с промяна и да осигурите адекватна продължителност на съня. Важно е да се изключи употребата на психоактивни вещества.
Хората, които имат опит със сезонни нарушения или са близки до състоянието на тяхното възникване, често се предписват специални психо-фармакологични средства.
Чудесен начин да избегнете появата на депресия е да правите това, което обичате, да присъствате на културни събития, да разговаряте с приятели. Важно е да се спазва правилният начин на работа и почивка, да се ангажират с творчески дейности. Понякога значим фактор е промяната на ситуацията, която може да се осъществи с помощта на отиване в природата или пренареждане на мебелите.
Постоянната превенция не само на сезонните прояви на психични разстройства, но и на различни хронични заболявания, е правилното хранене, подвижността, липсата на претоварване на нервната система, както и навременен достъп до лекар.
Ако тревожните симптоми се появят повече от две седмици, трябва незабавно да се консултирате със специалист. Повечето психични заболявания се лекуват успешно рано. По-добре е да се предотврати развитието на болестта, отколкото впоследствие да се отделят много време и усилия за преодоляване на хроничното заболяване, което се е образувало.
Увреждане на психичните разстройства
Научете се да разпознавате бързо влошаването на шизофренията
Обостряне на шизофрения или рецидив е период, през който болестта става по-активна и опасна, а критиката на дадено лице към неговото състояние се намалява или дори напълно губи, което може да доведе до негативни последици както за индивида, така и за хората около него.
Ето защо роднини и близки хора от хора с шизофрения трябва да могат да разпознаят влошаването на шизофренията във времето. Благодарение на това ще можете да допринесете за своевременно лечение на психиатър, който ще избере подходящото лечение, ще помогне за преодоляване на влошаването на психичните заболявания.
Симптоми на обостряне
Симптомите на рецидив на шизофрения могат да бъдат разнообразни, ще опиша най-често срещаните.
Халюцинации (възприемане на измама)
Чест симптом на обостряне на шизофренията е появата на слухови халюцинации ("гласове"). Понякога пациентите сами могат да разкажат за външния си вид, но по-често отричат съществуването на такива.
Халюцинациите могат да се коментират (например, коментирайки поведението на пациента), с неутрален характер, но императивните халюцинации (заповеди за действие) са най-опасни. Под въздействието на такива халюцинации, човек може да извърши саморазрушителни действия или дори самоубийство, да навреди на другите.
Най-често пациентите чувстват, че „гласовете” се намират някъде в главата.
Да се подозира наличието на халюцинации при хора може да бъде на следните основания:
- постоянно слушане на нещо, обръщане;
- говори с въображаем събеседник;
- смее се без причина.
С появата на слухови халюцинации пациентите могат да се оттеглят, избягват контакт с други хора (това им налага "глас").
При шизофрения могат да се появят не само слухови, но и визуални, тактилни, обонятелни халюцинации. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на всякакви странности в поведението: ако човек подсмърча нещо, той не обича нещо, ако се оплаква от неразбираеми усещания за тялото, ако „вижда“ някой или нещо и т.н.
Луди идеи
В повечето случаи, при шизофрения, заблуди, като се появяват, все повече абсорбират съзнанието на пациента. Една лека кривина на логиката или последствие от халюцинации, като плетеница, е обрасла с фалшиви изводи - това е луда идея с цялата си слава.
Основната разлика на една луда идея е невъзможността да се разубеди пациентът от неговата абсурдност. Без значение какво казвате, пациентът ще докаже своята гледна точка, носи нови аргументи, може да се появи немотивирана агресия.
Защо влошаването на психичните заболявания в есенно-пролетния период?
Човекът е преди всичко биологично същество и жизнената активност на неговия организъм е обект на циркадни ритми. Ден и нощ, сезони - засягат потока от вътрешни процеси, включително умствената дейност на човешкото тяло.
Цикличният характер на психичните процеси
Цикличният характер на човешката психика се наблюдава не само нормално, но и се проявява под формата на обостряне на различни ендогенни заболявания. С настъпването на студеното време и скъсяването на дневната светлина през есента броят на психично болните в болниците се увеличава. Психичните заболявания са хронични в природата, с остри фази в есенно-пролетния период.
Според статистиката от началото на октомври броят на пациентите в психиатричните клиники се е увеличил с една четвърт. Хората с повишена емоционалност по-болезнено възприемат прехода от горещо време към студено време и дъжд, намаляване на дневните часове. Есенното обостряне на психичните заболявания се дължи и на факта, че под въздействието на слънчевата светлина хората произвеждат серотонин (хормона на удоволствието), а когато настъпят облачни дни, количеството на серотонина намалява. Много хора получават раздразнителност, емоционална нестабилност. Ярките цветове на лятото се заменят със сиви нюанси, тежкото облачно небе „се смачква“, промяната в атмосферното налягане и ежедневните дъждове водят до това, че човек има чувство на безнадеждност, има копнеж и тревога за бъдещето си.
Есента е сезонът на обостряне не само на психични заболявания, но и на сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания. Колебанията в атмосферното налягане оказват влияние върху съдовата система на човека и невровегетативната регулация на вътрешните органи и системи. През есента, такива заболявания като депресия, шизофрения, афективни психози и епилепсия са изострени.
Клиника за сезонен рецидив
През есента се увеличава не само броят на хоспитализациите на пациенти с ендогенни заболявания, но и амбулаторните лекари отчитат нарастване на потока от пациенти. Някои заболявания, възникнали в латентна (латентна) форма, през есента, психичните разстройства се проявяват напълно. Икономическата криза, прогнозите на анализаторите за влошаването на живота на хората до края на годината, както и рискът от загуба на работни места и лични спестявания, предизвиква вълна от психични разстройства. Пациентите с невроза и пристъпи на паника усещат влошаване на състоянието си, чести пристъпи при епилептици. Есенната "лекота" се случва при всички хора в нормално състояние, а при психиатричните пациенти депресивното състояние може да доведе до самоубийство.
Пациентите с депресия и различни видове психози могат да бъдат опасни в есенния период на обостряния не само за себе си, но и за други. Някои пациенти имат идеи, че голяма опасност заплашва цялото семейство или цялото общество като цяло. В психиатрията има случаи, в които психично болните майки могат да навредят на детето си.
Есенното обостряне на шизофрения се среща по-често при мъжете. Те имат продуктивни симптоми - заблуди и халюцинации. Като се има предвид, че мъжете консумират алкохол по-често и в големи дози, обострянето на психичните заболявания в тях е по-светло. По своята биологична природа мъжете са по-агресивни и следователно обострянето на шизофренията през есента се свързва с извършването на незаконни действия, увеличаване на броя на нараняванията на главата.
Някои пациенти с шизофрения се оплакват на лекарите по време на есенния период, че са нападнати от гласове на други хора. Полицаите отбелязват увеличение на броя на гражданите, които се оплакват от „разтоварване на НЛО в двора“ или „вербален контакт с чужденци“. Мислено болни мъже стават активни участници в различни демонстрации, революции и преврати в страната.
Предотвратяване на рецидив
Основна роля в превенцията на есенните обостряния играе участието на роднини и роднини в живота на болен човек. Хората с психични заболявания не могат адекватно да преценят състоянието си, някои пациенти спират приема на лекарства, а мъжете с шизофрения са склонни към алкохолизъм, което влошава хода на ендогенното заболяване. Роднините на пациента трябва да го изпратят на стационарно или амбулаторно лечение, за да идентифицират първите признаци на влошаващо се хронично психично заболяване.
Пациентите с депресия, психоза и невроза често се страхуват да се свържат с психиатър, опитвайки се да се справят със симптомите и признаците на болестта. Много пациенти се занимават с самолечение, пият различни лекарства, които техните приятели са им препоръчали или четат информацията в интернет. Най-важното е своевременно да се консултирате със специалист. Някои пациенти изискват не само медицинска помощ, а и психотерапевтично.
За да се предотвратят сезонни обостряния на депресия и психоза, човек се нуждае от режим на сън и почивка, балансирана диета и мултивитаминен прием. Препоръчва се умерено упражнение (бягане, плуване) и физиотерапия (релаксиращи вани, душ на Шарко). Трябва да се въздържате от психо-стимулиращи напитки - чай и кафе. Психотерапевтът трябва да убеди пациента, че депресираното състояние е просто резултат от влиянието на природните фактори върху човешкото тяло.
През есенния период се препоръчва да бъдем по-свежи на открито, да ходим (ако времето позволява), да променяме ситуацията, по-често да напускаме къщата, да не се заключваме и да мислим, да посещаваме или в театъра. Комуникацията с приятели и познати ще помогне да се отвлече вниманието от негативните мисли. Някои хора бягат от депресираните градове през есента и купуват едноседмично пътуване до топлите страни.
Психотерапевтът трябва да помогне на пациента да намери начин да се отпусне, да премине към позитивни мисли и активни дейности през есента.
Есента е време на обостряне на психичните разстройства. Как да се предпазите
Есента е дошла, но в същото време незначително, депресивно настроение, блус, не искам да правя нищо, не искам да виждам никого. Това заболяване ли е? И как да го спечелим? Това и други форми на депресия се казва от старши лекар на Центъра за психично здраве Алмати, почетен професор, и отличен здравен работник на СССР и РК Kulyan Abdulgalimovna Adilhhanova.
- Кулян Абдулгалимовна, какви психични заболявания стават особено остри през есента?
- Това са така наречените ендогенни заболявания, които най-често са наследствено причинени и обостряни през пролетта и есента, особено депресията, поради което казваме така - сезонната депресия. А депресията не е задължително психично заболяване. Сега, според СЗО, всеки осми човек на земята страда от депресия, страда поне от един епизод на депресия. Защо? Тъй като различните икономически, екологични условия и фактори, климатичните колебания засягат влошаването на тези заболявания, допринасят за стресираща ситуация. Ето защо, основната група от нашите пациенти са така наречените ендогенни пациенти и тази категория заболявания включва, включително шизофрения. Може да се каже, че по-голямата част от нашите пациенти са пациенти с шизофрения.
За съжаление, много пациенти не отиват веднага при лекарите, а първо отиват при някои лечители, към моли, към лечители, към някои познати, но когато всичко това не им помага, те идват при нас. Моите млади колеги ми се обаждат тук и казват, че това е първият пациент, но вече не е свеж. Това означава, че той вече се е опитал да бъде лекуван от някои лечители, започнал е болестта си и е много по-трудно да лекува такива пациенти. Хората трябва да знаят, че хората с шизофрения са регистрирани пациенти, те трябва да бъдат наблюдавани от амбулаторни психиатри. Те получават курс на лечение в болница, а по-нататъшното лечение се провежда амбулаторно. Разбира се, сезонността силно засяга тези пациенти.
Втората група заболявания - така наречената афективна психоза. Те са свързани с промяна в настроението, когато човек има повишаване, а след това, напротив, депресия. Това са, по правило, сезонни пациенти и техните обостряния са сезонни. Да кажем, че възбудата е най-често през пролетта и депресията през есента. Аз не говоря за аутизъм в детска болест, това е отделен въпрос.
Също така един от големите проблеми в психиатрията е болестта на Алцхаймер. Болестта на Алцхаймер е своеобразна форма на деменция при възрастните хора, например американският президент Роналд Рейгън е страдал от това. Когато приятели и колеги дошли на едно от рождените му дни, той забравил, че е президент на Съединените щати. И тази болест сега също е от значение, тя е свързана със застаряването на населението в целия свят.
- Увеличава ли се броят на психично болните?
- За съжаление, тя се увеличава. Диагнозите са много различни. Ендогенна, афективна психоза, пациенти с епилепсия. Някои от тях се наблюдават при нас, някои с невропатолози. Има и много пациенти с гранична патология, включително тези, които страдат от различни неврози, панически разстройства или социални фобии. Много пациенти с органични заболявания, същата болест на Алцхаймер и други атрофични заболявания. В крайна сметка, с течение на времето, човек остарява, което означава, че мозъкът също е по-стар, атрофия се случва. Атрофичните заболявания водят до промени в личността.
- Можете да научите повече за депресията, защото казахте, че скоро тази болест ще се превърне в болест на века.
- Да. Очаква се до средата на 21-ви век тази болест да излезе на върха, оставяйки след себе си сърдечно-съдови и други заболявания. Депресията е лека, когато настроението на човек се променя поради някаква стресова ситуация, някаква психическа травма, тя става депресирана, мрачна, мрачна... Това е тревожна депресия. Съвсем наскоро на рецепцията имах млада жена, тя е модел, има депресия, паника. И това се случи поради факта, че наскоро се развела със съпруга си и той спечели процеса за цялото имущество, за всички недвижими имоти. А тя остана с три деца без нищо. На този фон тя беше депресирана.
Като цяло, депресията е многобройно заболяване, не всички депресивни пациенти се считат за психично болни и ние не вземаме такива записи. Има ситуационни депресии, реактивни депресии. Реактивна депресия обикновено възниква на фона на някои природни бедствия, например земетресения, наводнения, урагани. И това е разбираемо. В крайна сметка, ако хората губят собствеността си, техните близки, домовете си, тогава те няма да имат възвишено настроение, самодоволство, това е човешка реакция към различни неблагоприятни, негативни ситуации. Има депресии, които, както казваме, възникват спонтанно. Тази форма на депресия е наследствена депресия. Това са тежки форми на депресия и ние със сигурност вземаме предвид тези пациенти.
- Какви са опасните депресии?
- Депресията е опасна преди всичко от опитите за самоубийство. Фактът, че депресиите са причинени от различни негативни ситуации в морална, психологическа, финансова, икономическа, екологична и т.н. Не всеки може да се справи с такъв товар, не всеки е готов за това, и преди всичко вътрешно, така че има трудни резултати, дори и трагични. Човек може да изгуби сърце, да положи ръце на себе си поради загуба на работа, загуба на любим човек, приятел, родители, апартамент, доверие и т.н.
- И така, какво да правим, за да не загубим сърцето си и да не отидем в депресия?
- Основното нещо е да се консултирате със специалист своевременно, за да получите добра психотерапевтична професионална помощ, а не да тичате наоколо на някои паста. Ние винаги предупреждаваме хората за това. Едва вчера погледнахме болни в родилно отделение, имаше психоза след раждането, започнахме да откриваме причините. Оказва се, че съпругът й винаги я бие, унижавал я, я извеждал от къщата, често тя припадала и го скрила от майка си, от роднините си. Казваме, че тя трябва да бъде лекувана и тя казва, че баба ми, с когото е възпитана, ми каза, че трябва да отида при аула и да се лекува мулата.
Най-често се случва, че ви е нужна не толкова медицинска помощ, колкото и психотерапевтична. Психотерапевтите и психолозите ще помогнат на човек да намери спокойствие, лесно ще обясни защо това се случва с него, че това състояние е временно, ще премине, най-важното е да се намери силата да го преживее с достойнство, без да навреди на себе си и на околните. Ако депресията носи тежка продължителна форма, ние понякога допълнително им даваме антидепресанти.
- Може ли депресиран човек да се справи със собственото си състояние?
- По принцип може, но това ще зависи от естеството на човека, от неговото образование, интелект, духовност. Има хора, които са много уязвими, впечатляващи, емоционално нестабилни, за тях е по-трудно, те се нуждаят от помощта на специалисти, подкрепата на близките. И има силно волеви хора, които смело понасят всичките трудности, ударите на съдбата. Не безразлично, спокойно, а именно смело.
Особено искам да кажа за красивата половина на човечеството. Бих посъветвал момичетата, жените да се включат в самоосигуряване. Случва се една жена да си купи нещо за себе си и да започне да се задъхва и стене, ами защо си купих, че е скъпо, може би мога да го върна и така нататък. Не мисля така. Точно обратното, трябва да кажа, о, какъв хубав човек съм, който успешно купих, успешно извърших някъде, успешно пътувах някъде. Това означава, че винаги трябва да има чувство за самоодобрение, саморазпространение, а не самообвинение. Такива неща са добра превенция на депресията. Това означава, че трябва да се научим да гледаме положително на себе си, света и другите. И, разбира се, трябва да бъдете по-любезен, по-толерантен към хората, любезно да се отнасяте към роднини, съседи, колеги, приятели. Никога не бива да завиждате на никого, лъжете, избягвайте, да се гневите, да се обиждате и тогава няма да бъдете депресирани, винаги ще имате силно вътрешно състояние.
- Това е, както каза Карнеги, човек е болен не от това, което той яде, а от това, което го изяжда...
- Абсолютно. Стремете се да видите само доброто във всичко. В крайна сметка, направете генокант в къщата, между другото, много помага, отидете в банята, посетете роднини, отидете на концерт, в музей, на някои полезни лекции за подобряване на душата... Основното нещо е да не се затваряте и да се криете от главата си съгласно разпределението. Това е още по-потискащо. Включете се в някои спортни зали, също така е много полезно, отидете на плуване, аеробика. И ще видиш как ще блести твоят живот, дори и в облачно есенния ден...
- Тези пациенти са опасни за другите?
- Пациентите с лека депресия не са опасни. И с тежка психиатрична форма, те в известна степен са опасни. Веднъж наблюдавах депресия при пациент, който имаше силно безпокойство. Работила е като ръководител на детска градина и смятала, че животът на земята свършва, земята се руши и че тя е виновна за всички, че трябва да бъде спасена, и затова трябваше да се самоубие, а не само себе си, но и само сина си, така че Не страдах и тя го направи, уби го. Това е тежка психиатрична форма на депресия, когато пациентите имат представа за себеобвинение, вина пред роднини, пред обществото и такива пациенти, разбира се, са опасни както по отношение на себе си, така и на хората около тях.
За съжаление, много хора, страдащи от депресия, се притесняват да отидат при психолози и психотерапевти, смятат за срамно, те се страхуват, че някой ще разбере за това, крият психичните си заболявания. Хората често се обръщат към мен и казват, че се срамуваме да отидем до вашия център, виждате ли го у дома? И у дома никога не гледам, такива пациенти трябва да се гледат само в специализирани медицински институции. Казват, внезапно, познати за това какъв вид среща или някой ще разбере, че ви лекувах. Казвам, никой никога няма да научи от нас, ние никога не даваме такава информация на обществото, не го правим публично. Ето защо е необходимо да се проведе голяма образователна работа сред населението, обясни, че не трябва да се страхуваме да отидем при лекарите. В края на краищата, никой не е имунизиран от психични заболявания или други болести. Никой не е срамежлив, когато главата боли, или налягането се покачва, тича към лекарите, а на психиатрите - срамежливи. Знаете ли, в чужбина, всяко семейство се опитва да има свой собствен семеен психотерапевт. Тук няма нищо срамно. И ние все още се страхуваме. В нашата практика имаше случай, когато съпруг на млада жена започна да казва, че тя е дебела, непривлекателна и имаше блус, започна да приема китайски хапчета за отслабване, рязко и тежко отслабна, но сега тя не може да се възстанови и като цяло е депресирана. И първоначално трябваше да отиде при лекарите и нямаше да има такива последствия, нито физически, нито психологически.
- Можеш ли да бъдеш третиран анонимно?
- Не. Ние правим приемане само ако имате лична карта, тя трябва да бъде. Ако пациентът има сериозно психично заболяване, всичко трябва да е официално. Той е уникален.
- А външно от човек, например, на улицата, на входа, на работа, може ли да се определи, че той е психично болен?
- Обикновено поразително, ако човек се държи необичайно, неадекватно, ако е възбуден, извън контрол и така нататък. Различавате например един пиян човек, а също така и психичните заболявания имат свои собствени външни проявления.
Как да се справим с есенната депресия: 5 начина да оцветите сивите дни
Белият ден се намръщи;
Дъждовете са трайни;
За хората в съседите се заселили
Копнеж и сън, далак и мързел.
Есен. Сиви улици, градът сякаш покрит с воал, цветовете избледняха. Студ, дъжд и кал. Тъмнината се спуска по-рано и искам да се увивам в одеяло и да заспя. Дори спомените за слънчево и топло лято не се затоплят - те носят само раздразнение и засилват депресията. Ако всичко това ви е познато, ако усмивката отдавна е изчезнала от лицето ви, а очите ви изчезнат от пакост, то вие сте болни. И спешно трябва да се лекувате за това ужасно заболяване: есенна депресия.
1. Правилна сутрин
Борете се с есенната депресия, започнете старателно и в първите часове след събуждането. Какво може да ви развесели? За начало, чаша ароматно кафе - но не и от обикновената чаша. Купете си специална, забавна чаша. Нека бъде светло, смешно или дори смешно. Е, усмихна се? Ако не, ние продължаваме лечението. Как да стигнем до водните процедури! Сутрешният душ не само ще ви помогне да се събудите и да се подредите след сън, но и да ви даде заряд на положителни емоции дори в мрачния ден. Важно е да изберете правилния душ гел. Перфектен за тази цел инструмент с аромат на липа, лимон и грейпфрут. За да увеличите ефекта, добавете няколко капки етерично масло - например, портокал или бергамот. Да! И сменете кърпите за баня на жълто или оранжево в банята си. Тези цветове ще запълнят стаята с топлината на слънцето и ще ви помогнат да повишите настроението си.
2. Спечелете блуса отвътре
Компетентно направено меню за целия ден не само не вреди на вашата фигура, но и ви помага да се отървете от стреса и лошото настроение. Вие казвате, че е невъзможно? Всъщност, учените отдавна са доказали, че има редица храни, които, когато се използват, повишават нивото на ендорфините в организма. Така че, менюто за един ден за борба с депресията: Закуска. Започнете деня си с гореща овесена каша с канела и банан. Добавете няколко парчета от любимото си сирене. Това не само ще ви позволи да забравите за глад за дълго време, но и ще вдигнете духа си, като произвеждате хормони на радост. Обяд. Преди обяд е препоръчително да се яде естествено кисело мляко и да се пие зелен чай. Ако наистина искате сладко, тогава се поглезете с качествен тъмен шоколад. Не забравяйте, че най-добре е да изберете шоколад със съдържание на какао от 65% и повече. Такава захапка не само ще повлияе благотворно на работата на стомаха, но и ще укрепи нервната система и ще подхрани кръвоносните съдове. Обяд. Предпочитайте добро парче червено месо и бъдете сигурни, че допълвате диетата си със зелени зеленчуци. Идеален за тази броколи. Нищо чудно, че тя се нарича най-позитивния зеленчук. Не забравяйте за лук и чесън: тези зеленчуци ще укрепят имунитета ви и ще станат верни съюзници в борбата срещу лошото настроение. Морското зеле е перфектно като салата, а за десерта трябва да избирате пресни плодове. Такава вечеря няма да позволи кръста ви да се закръгли, а тялото ще получи мощна доза серотонин - хормона на щастието. Голям чай Ако следобедната ви закуска ще се състои от бадеми, тиквени семки или слънчоглед - настроението ще бъде оптимистично до вечерта. Включете мляко, извара в диетата, както и дати и смокини - всичко това ще ви даде енергия и оптимизъм. Вечеря. Завършете деня си с порция риба (по-добре, ако е мазна) с гарнитура, както и с чаша ароматен чай с лъжица мед. Това ще ви позволи да се успокоите, облекчите стреса след натоварен ден.
3. Творчество срещу скука
Ако прекарвате вечерите си у дома, просто трябва да изберете професия за душата си. Кажете скучно? Просто нямаш представа колко вълнуващо може да бъде, например, моделиране от полимерна глина. Можете да създавате занаяти, сувенири и дори бижута със собствените си ръце. Искате ли оригинални обеци и гривна? Така че ги направете сами! Бродерия, мъниста, шиене. Всичко това ще ви потопи в един вълшебен свят, където обикновените тъкани и мъниста, когато се комбинират, раждат приказни кукли, модна чанта или есенна плоскост. Между другото, върху него можете да изобразите есента си - ярка, слънчева, в буйство от цветове и цветове. Не по-малко интересна е и производството на сапун и сметана. Чувствайте се като алхимик: буркани, мехлеми, билки и тинктури, етерични масла и цветни листенца. Дори няма време да забележите как светът отново ще блести с цветове и ще стане още по-ярък и по-ярък от преди.
4. Играещ дизайнер
Друг ефективен начин за преодоляване на тъга е да се направи пренареждане у дома. Като начало променете осветлението на вашия апартамент или къща на по-интензивно. Е, например, добавете чифт стилни сутиени или поставете екстравагантна лампа до вашия любим стол. Между другото, самите лампи играят огромна роля. Поставете всички лампи на лампата жълта или топла бяла светлина - и атмосферата веднага ще се промени. Следващата стъпка е да пренаредите мебелите. Ако не планирате глобална преработка, можете просто да преместите масата или дивана на друго място. Най-важното е, че промените трябва да бъдат насочени към личния ви комфорт. Следващото нещо е да добавите ярки, позитивни аксесоари. Сменете завесите, разпределете меките възглавници, пренапише килима. Добавете сладки дребни украшения или, например, окачете абстракция в сочни слънчеви тонове на стената. И не забравяйте за живите цветове! Домашните растения със свежа зеленина създават усещане за вечно лято, райско място. И грижата за тях е друг доказан начин за справяне със стреса.
5. Дайте почивка и забавление!
През уикенда посетете забавно и позитивно събитие. Концерт на любимия ви певец или вълнуваща изложба. Отидете на премиерата на нова карикатура или комедия. Е, или приемете покана за шумна сватба или годишнина на приятел. И ако в близко бъдеще не се планира нищо интересно, това е чудесна възможност сами да организирате почивка. Рецептата е много проста: страхотна компания, релаксираща атмосфера, весела музика. Всичко! Забавлявайте се, забавлявайте се, не се страхувайте да гледате детски сладък и директен. В края на краищата, децата не знаят колко дълго да са тъжни, вземете пример от тях. Погледнете света през очите на пакостливо дете - и ви се гарантира добро настроение. Пожелаваме ви топла и слънчева есен, както и приятни изненади!
Какво психично заболяване се влошава през пролетта?
Пролетта е период на активно пробуждане на природата след дълъг зимен сън. Много често температурата на въздуха рязко се повишава или, напротив, пада. Прогнозите на времето също посочват, че спадането на атмосферното налягане и промените в слънчевата активност не са необичайни.
Всичко това се отразява на състоянието на човешкото здраве - болести, свързани с мозъчните съдове се появяват или влошават. Общото здравословно състояние се влошава, което директно причинява психични разстройства, преумора, депресия, раздразнителност и редовни промени в настроението. Така че, струва ли си да отидеш при психиатър с настъпването на пролетта и какви специфични психични заболявания се влошават по време на сезона?
Причини за остро психично заболяване
Обостряне на психичното заболяване поради следните причини:
1. Пренапрежение. Според статистиката през пролетта хората започват да планират финансовите си разходи за годината. Тяхната работа по време на работа става по-активна, те трябва да работят два, или дори три или четири пъти по-висока от нормалната. Всичко това води до умора, която не минава дори и след продължителен сън.
Често пренапрежението на работното място се превръща в продължителна депресия и стрес. И тези психични заболявания вече са признати от достатъчно сериозни причини да отидат при психиатър или психотерапевт.
2. Лоша екология. Замърсяването на въздуха и водата се отразява не само на физиологичното, но и на психичното здраве на човека. Учените са показали, че микробите, токсините и тежките метали, които влизат в тялото, са старателно "елиминирани" от имунитета.
Но през пролетта тази функция е отслабена. По време на смяна на времето, човек е обект на различни соматични заболявания, включително грипни вируси. Тялото изглежда е изчерпано в борбата срещу болестите, нервната система е под огромно напрежение, което също може да причини депресия и стрес.
3. Общото настроение в обществото. Повсеместна агресивност, апатия, умора, проявяваща се в околните хора, и отива при конкретен човек. Има признаци на умора, безсъние, нервно състояние.
Психичното здраве в този момент се влошава и защото пациентът се опитва да реши всички изброени по-горе проблеми, като пие алкохолни напитки, приема лекарства (антидепресанти) или наркотични вещества. А това от своя страна също води до обостряне на психичните заболявания, признати за хронични.
Кой е подложен на изостряне на психичните заболявания?
Според експерти, всеки може да оцелее в трудното пролетно време. Но има категория хора, които са особено податливи на стрес, продължителна депресия и тежко психическо влошаване.
През пролетта психичните разстройства се изострят.
Според статистиката, през пролетта на 35% от населението на планетата старите болести стават все по-остри. Един от най-важните проблеми, с които се сблъскват милиони хора, е влошаването на психичното здраве. В същото време броят на случаите на сезонни заболявания в тази посока нараства всяка година. Освен постоянното нарастване на броя на самоубийствата, наблюдавани в света през последните 15-20 години, този показател се увеличава средно с 10% през пролетта.
Световната здравна организация е убедена, че до 2015 г. сезонните афективни разстройства в честотата ще се появят на второ място след сърдечносъдови заболявания.
От депресия до шизофрения
В края на зимата се увеличава рискът от различни невротични обостряния и проявата на шизофренични психози. Много хора започват да страдат от невропсихични разстройства, като депресия.
Болести, които могат да се влошат през този период, могат да бъдат разделени на няколко групи.
Първата включва хронични заболявания като неврози, психози, параноя, шизофрения. Тяхното лечение се осъществява изключително с участието на лекари и в съответствие с медицинските предписания.
Съществува висок риск от прояви и екзогенни психични разстройства. Те се появяват под влияние на външни фактори: алкохол и наркотици, токсични вещества и радиация, вируси и микроби, наранявания на главата.
Често през пролетта може да има прояви на депресия. Той има много прояви, включително загуба на интерес към живота и обичайни дейности, влошаване на настроението и загуба на способност да изпитва радост, нарушено мислене и моторно потискане.
Причините за депресия също могат да бъдат различни: стрес, причинен от драматични чувства, прекомерен мозъчен товар, дефицит на вещества като серотонин, норепинефрин и допамин в организма, странични ефекти на лекарства. По правило лечението на депресия се извършва амбулаторно под постоянен надзор на лекар.
Защо в началото на пролетта се наблюдава влошаване на тези заболявания?
Това се улеснява от няколко причини: активиране на хормонални процеси в организма, повишена активност на слънцето, което влияе на чувствителността на нервната система, и недостиг на витамин - остър недостиг на вещества, необходими за нормалното функциониране на системата, като витамини и микроелементи.
Отрицателните промени в психичното състояние могат също да причинят "скокове" в атмосферното налягане, умора от облачно време, недостатъчно време, прекарано на чист въздух. Малко приятно може да се очаква от мрачното настроение, което експертите наричат дисфория. Това състояние често прави човек уязвим, раздразнителен и агресивен.
В същото време е важно да се помни, че появата на някои психични разстройства е свързана предимно със социални аспекти, както и с нашите действия и възприятия. Сезонният фактор може само да ускори негативните процеси.
Как да избегнем заболяването
Някои хора са по-склонни да изпитват промени в психичната и нервната си система през пролетта. Шансовете да бъдат изложени на риск са увеличени от употребата на психоактивни вещества (алкохол, наркотици и др.), Наличието на хронични соматични заболявания, физическа слабост на организма на фона на липсата на балансирана диета. Хората, които имат наследствена предразположеност към образуването на такива заболявания, също имат големи шансове да се консултират с психиатър.
Обострянията на психичните разстройства се проявяват по различни начини. На първо място, това е рязка промяна в емоционалното състояние, която може да се прояви както в конфликтното поведение, така и в атаки на немотивирана еуфория. Постоянните спътници на разстройствата са умора, нарушение на съня, безпричинно безпокойство, намалена производителност, липса на инициатива.
Предотвратяването на появата на тези предвестници на сериозни заболявания е не само възможно, но и необходимо.
В същото време процесът на профилактика често е индивидуален и зависи от обективното състояние на организма, социалната ситуация, естеството на външните стимули. Но има общи принципи, които трябва да се следват. За да се намали вероятността от психични разстройства до минимум, трябва да започнете да приемате витамини и микроелементи в правилните количества, да останете на открито през цялото време, да започнете да работите с промяна и да осигурите адекватна продължителност на съня. Важно е да се изключи употребата на психоактивни вещества.
Хората, които имат опит със сезонни нарушения или са близки до състоянието на тяхното възникване, често се предписват специални психо-фармакологични средства.
Чудесен начин да избегнете появата на депресия е да правите това, което обичате, да присъствате на културни събития, да разговаряте с приятели. Важно е да се спазва правилният начин на работа и почивка, да се ангажират с творчески дейности. Понякога значим фактор е промяната на ситуацията, която може да се осъществи с помощта на отиване в природата или пренареждане на мебелите.
Постоянната превенция не само на сезонните прояви на психични разстройства, но и на различни хронични заболявания, е правилното хранене, подвижността, липсата на претоварване на нервната система, както и навременен достъп до лекар.
Ако тревожните симптоми се появят повече от две седмици, трябва незабавно да се консултирате със специалист. Повечето психични заболявания се лекуват успешно рано. По-добре е да се предотврати развитието на болестта, отколкото впоследствие да се отделят много време и усилия за преодоляване на хроничното заболяване, което се е образувало.