От време на време всички хора изпитват безпокойство. Например, може да бъдете нервни в кавга с любим човек или преди да издържите изпита. Самата тревожност не е приятна емоция, но е напълно нормална.

Понякога тревожността става упорита и неуправляема. В ситуации, в които той пречи на ежедневието, става постоянен или прекалено остър, проблемът не може да бъде пренебрегнат. Необходимо е да се консултирате със специалист и да разберете какво означава за вас безпокойство. Може би се нуждаете от експертна помощ.

Тревожните разстройства са сред най-често срещаните психични заболявания в съвременното общество.

Тревожните разстройства са сред най-често срещаните психични заболявания в съвременното общество. Обикновено човек не може да разбере какво означава безпокойство, от което е невъзможно да се отървем. Болестта кара човек да се чувства уплашен и неспокоен без видима причина. Без лечение това става дългосрочен проблем и значително намалява качеството на живот. В същото време, независимо от формата на тревожно разстройство, пациентът страда, опитен специалист винаги ще избира терапия, която ще помогне за справяне с болестта.

Какво е алармата

Чести признаци на тревожни разстройства, които се нуждаят от внимание:

  • Чувствата на нервност и неконтролируемо безпокойство, които не съответстват на ситуацията;
  • Неразумна паника, предчувствие за катастрофа или смърт;
  • Повишена активност на вегетативната нервна система: замаяност, изпотяване, тремор, задух, сърцебиене, болки в сърцето, сухота в устата, гадене, увреждане на изпражненията;
  • Нарушения на съня и апетита;
  • Проблеми с концентрацията, невъзможност за бягство от обект на загриженост;
  • Взвинчина, раздразнителност;
  • Силен, неконтролируем страх по отношение на обикновените ситуации (фобии).

Безпокойството, каквото и да е, винаги има своите характеристики и причини. Понятието "тревожно разстройство" се обобщава и съответства на няколко диагнози, всяка от които има свои характеристики. Важно е да се разграничи един от друг, за да се диагностицира правилно и да се избере правилното лечение. Опитът и високата квалификация ще позволят на специалист да го направи без затруднения.

Генерализирано тревожно разстройство (GAD) е психично заболяване, характеризиращо се с така наречената нефиксирана тревожност. Това е неоснователна тревога, която не зависи от конкретните обстоятелства, а е постоянна и неконтролируема. Физическите прояви под формата на вегетативни симптоми се добавят към тревожността. Всичко това силно възпрепятства изучаването, работата и общуването. Клинично значимо е наличието на признаци на GAD за 6 месеца.

Отличителна черта е обобщението на усещанията: постоянното безпокойство по време на GAD няма специфичен стресор, то е насочено към житейски обстоятелства като цяло, включително малки и малко вероятни ситуации. Курсът е постоянен по характер, симптомите винаги са налице, усилват се от време на време, но никога не стават остри, както при панически атаки.

Понятието "тревожно разстройство" се обобщава и съответства на няколко диагнози, всяка от които има свои характеристики.

Паническо разстройство (пристъпи на паника) са внезапни епизоди на паника и дискомфорт, които са придружени от страх от смърт и физически прояви: прекъсвания в сърцето, чувство на липса на въздух, замаяност.

За разлика от GAD, пристъпите на паника се появяват спонтанно и рязко. Пациентите непрекъснато очакват атака, изпитваща изтощително чувство на безпокойство. В случай на ГАД, човекът е постоянно в състояние на безпокойство, но не е свързан с изчакване на атака, а с лоши предчувствия и страхове за всякакви житейски ситуации.

Паническите атаки също са важни за разграничаване от фобийните разстройства. Атаките могат да бъдат един от признаците на фобия и да говорят за неговата тежест. Ако има първична фобия, тогава това ще бъде основната диагноза.

Това разстройство трябва да се диференцира от обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), при което пристъпите на паника могат да се появят само когато се опитват да потиснат обсесивни мисли и с посттравматично стресово разстройство (PTSD). В последния случай тревожността възниква само при определени обстоятелства, които напомнят на пациента за причината за травмата.

Хората, страдащи от това заболяване, правят всичко възможно, за да избегнат плашещи обстоятелства, които могат да наложат значителни ограничения върху начина им на живот.

Фобийните разстройства (фобии) са остро възникващи панически епизоди, които са свързани със специфични ситуации и обекти. Хората, страдащи от това заболяване, правят всичко възможно, за да избегнат плашещи обстоятелства, които могат да наложат значителни ограничения върху начина им на живот.

Сред фобиите излъчват социална фобия - непреодолима страх от социални взаимодействия и агорафобия, която представлява комплекс от подобни страхове, свързани със страха от отворени и затворени пространства. Има и други изолирани фобии, но отличителна черта на този тип е, че страхът възниква в строго определени ситуации и се ограничава само до тях.

Тревожна депресия. Характерни са честите признаци на тревожно разстройство - нервност, раздразнителност, проблеми със съня и концентрация. Но, за разлика от други заболявания, депресивният компонент също е задължителен - депресивно настроение, мъка, липса на интерес към живота. При смесено тревожно и депресивно разстройство симптомите на тревожност и депресия са еднакво присъстващи, без явно преобладаване на едно над друго, което прави невъзможно да се третират отделно един от друг.

Шизоафективното разстройство е друго заболяване, при което се наблюдават нарушения в настроението: безпричинно безпокойство, вина, проблеми с концентрацията, раздразнителност и много други. Въпреки това, според МКБ-10, тази диагноза може да бъде потвърдена само с комбинация от психотични симптоми на шизофрения, като налудности и халюцинации, с афективни разстройства от депресивна или маниакална природа.

Обсесивно-компулсивното разстройство (OCD) е мания, основана на ирационални мисли и страхове, които принуждават човек да изпълнява определени действия - ритуали (ритуално поведение).

За да облекчи страховете, човек може да си мие ръцете безкрайно, дори ако кожата е раздразнена и напукана.

Обсесивни идеи и принуда силно пречат на ежедневните дейности. Ако човек се опита да пренебрегне тези мисли, тревожността се увеличава. Поради това, пациентът е принуден да продължи да изпълнява ритуал за облекчаване на стреса. OCD често се фокусира върху определени теми, като например страхът от заразяване с микроби. За да облекчи страховете, човек може да си мие ръцете безкрайно, дори ако кожата е раздразнена и напукана.

Причини за безпокойство. диагностика

Причините за тревожните разстройства са толкова разнообразни, колкото и самите видове. Обикновено в патологично състояние на безвъзмездно безпокойство причините се състоят от сложно взаимодействие на фактори, които могат да включват:

  • генетична предразположеност;
  • дисбаланс на невротрансмитери;
  • личностни черти: хора с лабилна психика, чувствителен темперамент, с тенденция към негативни емоции;
  • стресови ситуации, психични травми, неблагоприятни условия на живот, соматични заболявания;
  • употребата на наркотици, алкохол, неправилно лечение.

Само квалифициран психиатър може правилно да идентифицира причините за безпокойство и помощ. Вие не можете да дърпате с помощ за помощ, тъй като състоянието може да се влоши и да се усложни от социалното изключване, суицидни актове и различни видове зависимост.

За да проведе пълна диагноза на състоянието, лекарят използва следните методи:

  1. Проверка на психиатър - специалист събира подробна история, отчита клиничните прояви и ги сравнява с диагностични критерии.
  2. Патопсихологичното изследване е съвременна техника, която помага да се разберат личните характеристики и психологическото състояние на пациента.
  3. Лабораторно и инструментално изследване - Neurotest и Neurophysiological test-system осигуряват обективна картина на състоянието на нервната система и когнитивните функции, EEG и други инструментални техники спомагат за елиминиране на органичната патология

Лечение на тревожни и тревожни разстройства

Лечението зависи от вида на разстройството и може да включва един от следните подходи или комбинация от тях.

Индивидуалната психотерапия е основното лечение за всеки тип заболяване. Тя ви позволява да разберете защо се е появило безпокойство и дали е патологично. Анализират се клиничните признаци и се разработват проблеми.

Един от ефективните методи за коригиране на тревожните разстройства, особено фобични, OCD и GAD, се превърна в когнитивно-поведенческа терапия. Като моделира проблемни ситуации, пациентът, под ръководството на лекар, се учи да се справя с паниката и придобива умения, които му позволяват да се върне към нормален начин на живот.

Лекарствена терапия за премахване на остри симптоми, облекчаване на тревожността и депресията, ако е необходимо, може да се използва мека фармакотерапия с антидепресанти или модерни транквиланти.

Като допълнителни методи, които ускоряват адаптацията и спомагат за справяне със стреса, използвайте физиотерапия, дихателна гимнастика, арт-терапия, BOS-терапия.

Когато трябва незабавно да получите помощ:

  • Когато държавата се намесва в работата, взаимоотношенията и другите сфери на живота;
  • Ако човек не може да контролира своя страх или натрапчиви мисли;
  • Ако човек се чувства постоянно депресиран, сън нарушен и концентриран, използва много алкохол, за да се справи с безпокойството;
  • Има мисли за самоубийство.

Симптомите на тревожно разстройство не изчезват сами. Това е сериозен проблем, който без специализирана помощ напредва с течение на времето. За да избегнете това и да се върнете към пълен живот без болезнени страхове, трябва да се свържете със специалист. Колкото по-скоро пациентът започне терапията, толкова по-бързо и по-лесно ще се получи резултат.

Тревожност и тревожност: причини, симптоми, лечение

Без него е невъзможно да се живее. Става въпрос за неприятно и объркващо състояние, наречено тревожност или тревожност. Такива чувства възникват, когато човек чака нещо лошо: лоша новина, неблагоприятен ход на събитията или резултат от нещо. Въпреки факта, че мнозина считат тревожността за нещо негативно, то не може да се счита за 100% лошо или добро състояние. В някои ситуации може дори да е полезно. Кои? Нека го разберем заедно.

Тревожно разстройство: Какво е това?

На първо място, заслужава да се отбележи, че безпокойството и безпокойството имат малко общо с понятието "страх". Последното е съществено - нещо го предизвиква. Безпокойство може да възникне без видима причина и да безпокои човек за дълго време.

Един вид нарушение, което може да възникне при човек, е тревожно разстройство. Това е специфично психо-емоционално състояние, което има свои симптоми. От време на време всеки индивид може да е загрижен поради определени обстоятелства.

Появата на тревожност е доста сериозен сигнал, заявявайки, че се случват промени в организма. Следователно, може да се заключи, че тревожността и тревожността са своеобразен фактор в адаптацията на човека към неговата среда, но само ако тревожността не е прекалено изразена и не причинява неудобство на човека.

Защо се появяват тревожни разстройства

Въпреки всички постижения на науката и технологиите, учените и лекарите все още не са успели да определят подробно кои са те - основните "виновници", които причиняват такава патология като безпокойство. При някои хора тревожността и безпокойството могат да се появят без видима причина или досадни предмети. Основните причини за безпокойство могат да бъдат разглеждани:

  • Стресови ситуации (възниква тревожност, като реакция на организма към стимул).
  • Сериозни соматични заболявания (самите те са причина за безпокойство. Най-честите от тях са бронхиална астма, сърдечно-съдови заболявания, увреждания на мозъка, ендокринни смущения и др.).
  • Приемът на някои лекарства и наркотици (например, рязко отменяне на постоянната употреба на успокоителни може да причини неоснователни чувства).
  • Увеличаването на концентрацията на въглероден диоксид във въздуха (допринася за влошаване на тревожността и по-болезненото възприемане на патологичното състояние).
  • Индивидуални характеристики на темперамента (някои хора са много податливи на всякакви промени в околната среда и реагират на промени със страх, изолация, тревожност, срамежливост или безпокойство).

Учените идентифицират две основни теории за появата на смущаващи патологии.

Психоаналитичната. Този подход разглежда безпокойството като вид сигнал, който говори за формирането на неприемлива нужда, която „страданието” се опитва да предотврати на несъзнателно ниво. В такава ситуация симптомите на тревожност са доста неясни и представляват частично ограничаване на забранената нужда или нейното изтласкване.

Биологично. Това предполага, че всяка тревожност е резултат от биологични аномалии в организма. На фона на промените в организма настъпва активното производство на невротрансмитери.

Тревожно и тревожно разстройство (видео)

Информационен видеоклип за причините, симптомите, видовете и ефективните методи на лечение и премахване на неприятното явление.

Тревожни симптоми

На първо място, тя се определя от индивидуалните характеристики на човека и неговото психо-емоционално състояние. Някой започва да се тревожи без причина изведнъж. Някой за появата на чувства на безпокойство по-скоро малък досаден фактор (например, гледане на пресата с следващата част от не твърде приятни новини).

Някои хора са бойци, които активно се противопоставят на негативните мисли и натрапчивите страхове. Други - живеят в състояние на денонощно напрежение, опитвайки се да не забележат, че очевидна патология причинява определен дискомфорт.

Смята се, че основният симптом на тревожни разстройства е страх или тревожност, възникващи в ситуация, при която други хора не изпитват дискомфорт или чувство за опасност.

В живота смущаващи патологии се проявяват със симптоми на физическата или емоционална равнина.

Преди всичко емоции. Те се представят като огромен страх, неоправдано безпокойство, прекомерна раздразнителност, неспособност за концентриране, както и прекомерно емоционално безпокойство.

Физически прояви. Съществуват поне често и, като правило, винаги придружени от емоционални симптоми. Те включват: бърз пулс и честото желание за изпразване на пикочния мехур, тремор на крайниците, прекомерно изпотяване, мускулни спазми, задух, мигрена, безсъние, хронична умора.

Депресия и тревожност: има ли връзка?

Хората, страдащи от продължителна депресия, знаят от първа ръка какво е тревожно разстройство. Лекарите са убедени, че депресията и тревожните разстройства са концепции, които са тясно свързани. Следователно те почти винаги се придружават един от друг. В същото време между тях съществува тясна психо-емоционална връзка: тревожността може да увеличи депресията, а депресията от своя страна увеличава безпокойството.

Генерализиран тип тревожно разстройство

Специален тип психично разстройство, което се проявява с обща тревога в продължение на дълъг период от време. Освен това чувството на тревожност и безпокойство няма нищо общо с никакво събитие, предмет или ситуация.

Генерализирани тревожни разстройства, присъщи на:

  • продължителност (стабилност за шест месеца или повече);
  • обобщение (безпокойство се проявява в очакване на нещо лошо в ежедневието, лоши предчувствия);
  • не-фиксираност (безпокойство няма ограничения по отношение на събитията и факторите, които го причиняват).

Основните симптоми на генерализирано разстройство:

  • страхове (чувства, които е почти невъзможно да се контролират, дълго време смущават човек);
  • двигателно напрежение (проявява се с мускулни спазми, мигрена, тремор в ръцете и краката, невъзможност да се отпусне дълго време);
  • хиперактивност на централната нервна система (основните прояви - прекомерно изпотяване, замаяност, бърз пулс, сухота в устата и др.);
  • стомашно-чревни (гърмене в стомаха, повишено образуване на газ, затруднено преглъщане);
  • дихателни (затруднено дишане, стягане в гърдите и др.);
  • урогенитална (при мъжете може да има липса на ерекция или намалено сексуално желание, при жени, менструални нарушения).

Генерализирано разстройство и сън

В повечето случаи хората, страдащи от този тип заболявания, страдат от безсъние. При заспиването възникват трудности. Веднага след сън може да се почувства леко чувство на безпокойство. Кошмарите са чести спътници на хора, страдащи от генерализирани тревожни разстройства.

Как да разпознаем човек с генерализирано разстройство

Хората с този тип тревожно разстройство се открояват много на фона на здрави хора. Лицето и тялото са винаги напрегнати, веждите са намръщени, кожата е бледа, а самият човек е тревожен и неспокоен. Много пациенти са отделени от външния свят, оттеглени и депресирани.

Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и лечение (видео)

Тревожни разстройства - алармен сигнал или безвредно явление? Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и основни методи на лечение.

Тревожно-депресивно разстройство

Качеството на живота на човека зависи от неговото психо-емоционално състояние. Болест като тревожно-депресивно разстройство се превърна в истински бич на съвременността. Болестта е в състояние качествено да промени живота на индивида към по-лошо.

Друго име за заболявания от този тип, които са по-приложими и добре познати в обществото, са невротичните разстройства (неврози). Те представляват набор от различни симптоми, както и липса на осведоменост за наличието на психогенна болест.

Симптоматологията на този тип заболявания се разделя на два типа прояви: клинична и автономна.

Клинични симптоми. Тук, преди всичко, става дума за промени в настроението, продължителни нарушения на съня, апатия, постоянно чувство на обсесивно безпокойство, намалена концентрация на внимание, разсейване, намалена способност за възприемане и усвояване на нова информация.

Вегетативни симптоми. Те могат да се проявят чрез повишено изпотяване, сърцебиене, често уриниране, рязане в корема, треперене в тялото или студени тръпки.

Повечето от горните симптоми се усещат при много хора в банална стресова ситуация. За диагностициране на тревожно-депресивно разстройство е необходима комбинация от поне няколко симптома, които са измъчвали човек в продължение на месеци.

Кой е в риск

По-податливи на тревожност и тревожност:

  • Жени. Благодарение на по-голямата емоционалност, нервност и способност да се натрупват дълго време и да не се облекчава нервното напрежение. Един от факторите, които провокират неврози при жените, са драстични промени в хормоналните нива - по време на бременност, преди менструация, по време на менопаузата, по време на кърмене и др.
  • Безработни. Тревожно-депресивните разстройства са по-склонни да възникнат, отколкото заетите индивиди. За повечето хора липсата на постоянна работа и финансова независимост е депресиращ фактор, който често води до появата на вредни навици - алкохолизъм, пушене и дори наркомания.
  • Хората с генетична предразположеност към поява на тревожни разстройства (деца, чиито родители страдат или страдат от тревожни разстройства, са изложени на по-голям риск от неприятно заболяване).
  • Възрастните хора (след като човек изгуби чувство за собствена социална значимост - той се пенсионира, децата получават собствено семейство, някои приятели умират и т.н., често развиват разстройства от невротичен тип).
  • Хора, страдащи от сериозни соматични заболявания.

Пристъпи на паника

Друг от специфичните видове тревожни разстройства са пристъпите на паника, които се характеризират със същите симптоми като при други видове тревожни разстройства (тревожност, бърз пулс, изпотяване и др.). Продължителността на пристъпите на паника може да варира от няколко минути до един час. Най-често такива атаки възникват неволно. Понякога - при силен стрес, злоупотреба с алкохол, психическо пренапрежение. По време на паническа атака човек може напълно да загуби контрол над себе си и дори да се обърка.

Диагностика на тревожни разстройства

Само психиатър може да диагностицира. За да се потвърди диагнозата, е необходимо първичните симптоми на заболяването да продължат няколко седмици или месеци.

Проблемите с диагнозата са редки. По-проблематично е да се определи специфичният тип такова разстройство, тъй като повечето от тях имат подобни симптоми.

Най-често по време на приемането психиатърът провежда специални психологически тестове. Те ви позволяват да уточните диагнозата и да проучите по-подробно същността на проблема.

Ако подозирате, че пациентът има тревожно разстройство, лекарят ще прецени следните точки:

  • наличието или отсъствието на комплекс от характерни симптоми;
  • продължителност на симптомите на тревожност;
  • дали тревожността не е банална реакция на стресова ситуация;
  • Съществува ли корелация на симптомите с наличието на болести на органите и техните системи?

Основните методи на лечение

Основните методи за лечение на различни видове тревожни разстройства:

Анти-тревожни лекарства. Назначава се в случай на утежнен курс на заболяването и може да включва приемане:

Анти-тревожна психотерапия. Основната задача е да се спаси човек от негативни модели на мислене, както и мисли, които засилват безпокойството. В повечето случаи от 5 до 20 сеанса на психотерапия са достатъчни за премахване на прекомерната тревожност.

Конфронтацията. Един от начините за лечение на повишена тревожност. Същността на метода е да се създаде тревожна ситуация, при която човек преживява страх в неопасна среда. Основната задача на пациента - да поеме контрола на ситуацията и да се справи с емоциите си. Повтарящо се повторение на такава ситуация, а излизането от него дава на човек увереност в собствените си способности и понижава нивото на тревожност.

Хипноза. Бърз и сравнително ефективен начин да се отървете от досадно тревожно разстройство. Докато се потапя в хипноза, лекарят поставя пациента лице в лице със страховете си и помага да ги преодолее.

Физическа рехабилитация. Специален тридесетминутен набор от упражнения, повечето от които са заимствани от йога, спомага за облекчаване на нервното напрежение, умората, прекомерната тревожност и подобрява общото благосъстояние.

В повечето случаи тревожните разстройства не изискват назначаването на лекарствена терапия. Симптомите на заболяването се оттеглят сами след разговор с професионален психиатър или психолог, по време на който специалистът изказва убедителни аргументи и помага да се погледне собствената тревога, тревога, страхове и причини, които ги причиняват.

Лечение на тревожни разстройства при деца

В ситуация с деца поведенческата терапия в комбинация с лекарствената терапия идва на помощ. Общоприето е, че поведенческата терапия е най-ефективният метод за облекчаване на тревожността.

По време на психотерапевтичните сесии лекарят моделира ситуации, които предизвикват страх и негативни реакции у детето и помага да се избере набор от мерки, които могат да предотвратят появата на негативни прояви. Медикаментозната терапия в повечето случаи дава краткосрочен и не толкова ефективен ефект.

Превантивни мерки

Веднага след появата на първите „алармени звънчета“ не трябва да отлагате посещението при лекаря за неопределено време и да изчакате, докато всичко върви само по себе си. Тревожните разстройства значително влошават качеството на живот на индивида и имат тенденция към хронично протичане. Трябва да посетите психотерапевта навреме, което ще ви помогне да се отървете от безпокойството възможно най-бързо и да забравите за проблема.

За да се справите с ежедневния стрес, тревожност и да предотвратите развитието на тревожно разстройство, трябва:

  • коригирайте диетата (ако не можете редовно и напълно да ядете, трябва редовно да приемате специални витаминни комплекси);
  • ако е възможно, ограничете употребата на кафе, силен чай, алкохол (тези продукти могат да провокират нарушения на съня и да доведат до пристъпи на паника);
  • да не пренебрегваме останалото (половин час правиш това, което искаш да правиш, което дава удоволствие, ще помогне за облекчаване на стреса, прекомерна умора и тревожност);
  • да изключат от списъка случаите тези, които не дават удовлетворение и предизвикват негативни емоции;
  • да не забравяме за физическата активност (спортни занимания или банално почистване на къщи ще ви помогнат да превключите и да накарате тялото да “забрави” за проблема);
  • Опитайте се да не бъдете нервни за дреболии (преразгледайте отношението си към безпокойството и факторите, които го причиняват).

Тревожно разстройство не е безвредно явление, а сериозна патология с психоневротичен характер, което се отразява негативно на качеството на човешкия живот. Ако има някакви симптоми на болестта - не се колебайте с посещение на лекар. Съвременната медицина предлага ефективни стратегии и методи за лечение, които дават траен и дълготраен резултат и ви позволяват да забравите за проблема дълго време.

Чувство на тревога без причина

Необясним страх, напрежение, безпокойство без причина периодично се срещат при много хора. Обяснението за безпричинно безпокойство може да бъде хронична умора, постоянен стрес, по-рано претърпели или прогресиращи заболявания. В същото време човек чувства, че е в опасност, но не разбира какво се случва с него.

Защо безпокойството се появява на душата без причина

Усещането за безпокойство и опасност не винаги са патологични психични състояния. Всеки възрастен поне веднъж преживяваше нервно вълнение и тревожност в ситуация, в която не можеха да се справят с проблема или в навечерието на труден разговор. След като се справят с тези проблеми, тревожността изчезва. Но патологичен безвъзмезден страх се появява независимо от външните стимули, не е причинен от реални проблеми, а възниква от само себе си.

Едно тревожно състояние без кауза пресича, когато човек дава свобода на своето въображение: по правило рисува най-ужасните картини. В тези моменти човек чувства безпомощност, емоционално и физически е изчерпан, във връзка с това здравето може да се провали, а индивидът да се разболее. В зависимост от симптомите (признаци) има няколко психични патологии, които се характеризират с повишена тревожност.

Паническа атака

Атаката от паническа атака, като правило, изпреварва човек в претъпкано място (обществен транспорт, институционална сграда, голям магазин). Няма видими причини за възникване на това състояние, тъй като в този момент нищо не застрашава живота или здравето на човека. Средната възраст на страдащите от тревожност без причина е 20-30 години. Статистиката показва, че по-често жените са изложени на неоправдана паника.

Възможна причина за неразумна тревожност, според лекарите, може да бъде дългосрочното присъствие на човек в ситуация на травматичен характер, но еднократни тежки стресови ситуации не са изключени. Голямо влияние върху предразположеността към пристъпи на паника имат наследствеността, темпераментът на човека, неговите лични характеристики и баланс на хормоните. В допълнение, тревожност и страх без причина често се проявяват на фона на заболявания на вътрешните органи на човека. Характеристики на появата на паника:

  1. Спонтанна паника. Възниква внезапно, без допълнителни обстоятелства.
  2. Ситуационна паника. Появява се на фона на преживяванията поради настъпването на травматична ситуация или в резултат на изчакване на някой проблем.
  3. Условно ситуационна паника. Проявява се под действието на биологичен или химичен стимулант (алкохол, хормонална недостатъчност).

Най-честите признаци на паническа атака са следните:

  • тахикардия (ускорено сърцебиене);
  • тревожност в гърдите (раздуване, болка в гръдната кост);
  • "Бучка в гърлото";
  • високо кръвно налягане;
  • развитието на IRR (васкуларна дистония);
  • липса на въздух;
  • страх от смъртта;
  • горещи вълни;
  • гадене, повръщане;
  • виене на свят;
  • дереализация;
  • нарушена координация на зрението или слуха;
  • загуба на съзнание;
  • спонтанно уриниране.

Тревожност Невроза

Това е психично и нервно разстройство, чийто основен симптом е безпокойството. С развитието на тревожна невроза се диагностицират физиологични симптоми, свързани с неуспеха на автономната система. Понякога се засилва тревожността, понякога придружена от пристъпи на паника. Тревожно разстройство обикновено се развива в резултат на продължително умствено претоварване или един тежък стрес. Следните симптоми са присъщи на заболяването:

  • безпокойство без причина (човек се тревожи за дреболии);
  • натрапчиви мисли;
  • страх;
  • депресия;
  • нарушения на съня;
  • хипохондрия;
  • мигрена;
  • тахикардия;
  • виене на свят;
  • гадене, проблеми с храносмилането.

Синдромът на тревожност не винаги се проявява като самостоятелно заболяване, често съпътства депресия, фобична невроза, шизофрения. Това психично заболяване бързо се превръща в хронична форма и симптомите стават постоянни. Периодично, човек идва обостряния, в които има пристъпи на паника, раздразнителност, сълзливост. Постоянно чувство на тревожност може да се превърне в други форми на нарушения - хипохондрия, обсесивно-компулсивни разстройства.

Тревога от махмурлук

Когато се консумира алкохол, се случва интоксикация на тялото, всички органи започват да се борят с това състояние. Първо, нервната система поема - по това време има интоксикация, която се характеризира с промени в настроението. След това започва синдромът на махмурлука, в който всички системи на човешкия организъм се борят с алкохола. Признаци на тревожност с махмурлук са:

  • виене на свят;
  • честа смяна на емоциите;
  • гадене, абдоминален дискомфорт;
  • халюцинации;
  • скача кръвно налягане;
  • аритмия;
  • редуване на топлина и студ;
  • неразумен страх;
  • отчаяние;
  • изтичането на паметта.

депресия

Това заболяване може да се прояви в лице от всяка възраст и социална група. По правило депресията се развива след травматична ситуация или стрес. Психичното заболяване може да бъде предизвикано от тежки преживявания на провал. Емоционалните шокове могат да доведат до депресивно разстройство: смърт на любим човек, развод, сериозно заболяване. Понякога депресията се появява без причина. Учените смятат, че в такива случаи причинителят на неврохимичните процеси - провалът на метаболизма на хормоните, които влияят на емоционалното състояние на човека.

Проявите на депресия могат да бъдат различни. Заболяването може да се подозира със следните симптоми:

  • честа тревога без видима причина;
  • нежелание за обичайна работа (апатия);
  • тъга;
  • хронична умора;
  • намалено самочувствие;
  • безразличие към хората около тях;
  • затруднено концентриране;
  • нежелание за комуникация;
  • трудности при вземането на решения.

Как да се отървете от тревожност и тревожност

Всеки човек периодично се чувства безпокойство и страх. Ако в същото време ви затруднява да преодолеете тези състояния или те се различават по продължителност, която пречи на работата или личния живот, си струва да се свържете със специалист. Знаци, за които не трябва да отлагате пътуването до лекаря:

  • понякога имате пристъпи на паника без причина;
  • чувстваш необясним страх;
  • по време на тревожност, той хваща дъха си, скача под налягане, появява се замаяност.

С лекарства за страх и безпокойство

Лекар за лечение на тревожност, да се отървем от чувството на страх, който възниква без причина, може да предпише курс на лекарствена терапия. Въпреки това, най-ефективното лекарство, когато се комбинира с психотерапия. Лечението на тревожност и страх единствено с лекарства е неподходящо. В сравнение с хората, които използват смесен тип терапия, пациентите, които приемат само хапчета, са по-склонни към рецидиви.

Първоначалният стадий на психично заболяване обикновено се лекува със светли антидепресанти. Ако лекарят забележи положителен ефект, то поддържащата терапия се предписва за период от шест месеца до 12 месеца. Видове лекарства, дози и време на приемане (сутрин или през нощта) се определят изключително за всеки отделен пациент. В тежки случаи на заболяването, хапчета за тревожност и страх не са подходящи, така че пациентът се поставя в болница, където се инжектират антипсихотици, антидепресанти и инсулин.

Сред лекарствата, които имат успокояващ ефект, но се продават в аптеки без лекарско предписание, включват:

  1. "Нова Pass". Приемайте по 1 таблетка три пъти дневно, като продължителността на лечението на неразумната тревожност се предписва от лекар.
  2. "Валериан". Взема се ежедневно за 2 таблетки. Курсът е 2-3 седмици.
  3. "Grandaxinum". Пийте, както е предписано от лекаря 1-2 таблетки три пъти на ден. Продължителността на лечението се определя в зависимост от състоянието на пациента и клиничната картина.
  4. "Персия". Лекарството се приема 2-3 пъти на ден за 2-3 таблетки. Лечението на неразумна тревожност, чувство на паника, безпокойство, страх траят не повече от 6-8 седмици.

Използване на психотерапевтични тревожни разстройства

Ефективен начин за лечение на безпричинно безпокойство и пристъпи на паника е когнитивно-поведенческата психотерапия. Тя има за цел да трансформира нежеланото поведение. Като правило, възможно е да се лекува психично разстройство в 5-20 сеанса със специалист. Лекарят, след провеждане на диагностични тестове и преминаване на тестове от пациент, помага на човек да премахне негативните мисловни модели, ирационалните убеждения, които подклаждат нововъзникващо чувство на безпокойство.

Когнитивният метод на психотерапията се фокусира върху знанието и мисленето на пациента, а не само върху неговото поведение. В хода на терапията човек се бори със страховете си в контролирана, безопасна среда. Чрез повтарящи се потапяния в ситуация, която кара пациента да се страхува, той получава все по-голям контрол над това, което се случва. Пряк поглед към проблема (страх) не причинява увреждане, напротив, чувствата на тревожност и тревожност постепенно се изравняват.

Характеристики на лечението

Тревожността е добре лекувана. Същото се отнася и за страха без кауза и е възможно да се постигнат положителни резултати за кратко време. Най-ефективните техники, които могат да премахнат тревожните разстройства са: хипноза, последователна десенсибилизация, конфронтация, поведенческа психотерапия и физическа рехабилитация. Специалистът избира лечението въз основа на вида и тежестта на психичното разстройство.

Генерализирано тревожно разстройство

Ако с фобии страхът е свързан с определен обект, то тогава тревожността с генерализирано тревожно разстройство (GAD) улавя всички аспекти на живота. Той не е толкова силен, колкото по време на пристъпи на паника, но по-дълъг и следователно по-болезнен и по-труден за издържане. Това психично разстройство се излекува по няколко начина:

  1. Когнитивно-поведенческа психотерапия. Тази техника се счита за най-ефективна за лечение на безпричинни чувства на безпокойство с ГАД.
  2. Експозиция и предотвратяване на реакции. Методът се основава на принципа на живата тревожност, т.е. човек е напълно податлив на страх, не се опитва да го преодолее. Например, пациентът е склонен да бъде нервен, когато някой от семейството му се задържа, като си представя най-лошото, което може да се случи (близък приятел е имал инцидент, той е бил хванат от инфаркт). Вместо да се тревожи, пациентът трябва да се поддаде на паника, за да изпита страха в най-голяма степен. След известно време симптомът ще стане по-малко интензивен или ще изчезне напълно.

Паника и вълнение

Лечение на тревожност, което се случва без причина за страх, може да се извърши чрез приемане на лекарства - транквиланти. С тяхна помощ симптомите бързо се елиминират, включително смущения в съня, промени в настроението. Въпреки това, тези лекарства имат впечатляващ списък от странични ефекти. Има и друга група лекарства за психични разстройства като чувство на безпричинно безпокойство и паника. Тези средства не са мощни, основата им са лечебни билки: лайка, дъвка, бреза, валериана.

Лекарствената терапия не е напреднала, тъй като психотерапията е призната за по-ефективна в борбата с тревожността. При приемането на специалист пациентът научава какво точно се случва с него, поради какви проблеми са започнали (причините за страха, безпокойството, паниката). След като лекарят избере подходящите методи за лечение на психични разстройства. Като правило терапията включва средства, които елиминират симптомите на пристъпи на паника, тревожност (хапчета) и курс на психотерапевтично лечение.

Тревожност и тревожност - потърсете причините и се отървете от тревожност

Безпокойството е усещане, което те кара да се тревожиш, да усещаш напрежение в тялото си, да ухапваш устните си и да си разтриваш дланите.

Умът е в напрегнато очакване на нещо опасно, неприятно, лошо, но не винаги може да идентифицира - какво точно и освен това не винаги можем да осъзнаем най-дълбоката си тревога, ако тя е станала хронична.

Ще анализираме естеството на безвъзмезден страх и тревожност, както и съветваме ефективни техники, с които можете да премахнете възбудата и страха без медицинска помощ.

Какво е тревожност и тревожност?

Безпокойството е емоционално състояние, дължащо се на нервното очакване на това, което може да се случи в близко или далечно бъдеще. Тя може да има като определен обект (безпокойство, преди да се срещне с някого, тревожност преди дълго пътуване), или може да бъде неопределена, нещо като - лошо предчувствие. Това чувство е тясно свързано с инстинкта за самосъхранение и често се проявява в стресови, шокови или просто нестандартни ситуации.

Нормално е да изпитвате неясно чувство на безпокойство, да сте в непозната област на града през нощта или да минавате покрай тълпа от пияни хора. Това е съвсем друго нещо, когато тревогата се притеснява дори в състояние на пълна сигурност и стабилност.

Най-обширната категория на тревожни разстройства са фобиите. В психиатрията има около сто разновидности на различни страхове, свързани със специфични обекти и ситуации.

Безпокойството е натрупаното напрежение в тялото, психиката и съзнанието. Хората могат да изпитат нервно напрежение нон-стоп, без видима причина, което силно възпрепятства ежедневните им дейности и ги предпазва от разумно претегляне на собствените си действия и техните последствия.

Тревожност и тревожност в психологията

Безпокойството включва редица емоции:

Като цяло, тревожността възниква, когато има заплаха или липса на чувство за комфорт и сигурност. Ако ситуацията не се промени във времето, тя ще се превърне в хронично тревожно разстройство.

Страх и тревожност - каква е разликата?

Атаките на страха и тревожността в много отношения са подобни, но отново - разликата им е значителна и се крие в отсъствието на специфики. За разлика от страха, който често има определен обект, безпокойството може да бъде неидентифицирано и безпричинно.

Чести симптоми на тревожност

Според медицинската статистика безпокойството без причина е характерно за повече от 90% от юношите и повече от 70% от хората на възраст 20 и повече години. Това състояние има следните симптоми:

  • чувство на безпомощност, безпомощност;
  • необяснима паника преди предстоящо събитие;
  • неразумен страх за собствения си живот или за живота на близки;
  • възприемането на стандартните социални функции като неизбежна конфронтация с враждебно или осъдително отношение;
  • апатично, депресирано или депресивно настроение;
  • неспособността да се съсредоточи върху текущите събития поради натрапчиви смущаващи мисли;
  • самокритичност, обезценяване на собствените постижения;
  • постоянно "играе" в главата на ситуации от миналото;
  • търсене на "скрит смисъл" в думите на събеседника;
  • песимизъм.

Физическите прояви на синдрома на тревожност включват:

  • сърдечен ритъм;
  • слабост и умора;
  • усещане за "бучка в гърлото", както преди плач;
  • зачервяване на кожата;
  • проблеми с храносмилателния тракт.

Както вътрешното безпокойство се вижда ясно от поведението:

  • ухапване на устни;
  • разресване или изстискване на ръцете;
  • щракване с пръсти;
  • корекция на точки или дрехи;
  • корекция на косата

Как да различим нормата от патологията?

Нормата е безпокойство, причинено от външни фактори или от природата на човека. Вегетативните симптоми като сърцебиене не се проявяват по никакъв начин. Патологичната повишена тревожност съпровожда човек, независимо от наличието на причини и засяга неговото физическо състояние.

Какво може да предизвика повишена тревожност?

Безпокойството и безпокойството без причина могат да доведат до поведенчески разстройства и загуба на социални умения, например:

  • Склонност към преувеличение и фантазии. Тази техника често се използва в филмите на ужасите. За нас става двойно по-лошо, ако не видим създания, които правят плашещи звуци. Въображението си привлича чудовище, въпреки че всъщност може да е обикновена мишка. Също така в случай на безпричинно безпокойство: мозъкът, без да има конкретна причина да изпитва страх, започва да допълва картината на света.
  • Агресия, като защитна реакция. Често спътник на социалната тревожност. Човекът очаква, че хората около него ще осъдят, смажат или унижават, в резултат на което той сам проявява гняв и предпазливост, опитвайки се да запази самочувствието си.
  • Апатия. Липсата на инициатива, депресия и неспособност да се концентрираме върху важни въпроси често придружават хората, страдащи от безпокойство, без причина.
  • Психосоматиката. Стресът често намира изход във формата на физически заболявания. При безпокойство се срещат проблеми със сърцето, нервната система и стомашно-чревния тракт. Препоръчвам статия за това как да живеем без стрес.

Причини за безпокойство при възрастни

Въпреки факта, че човек изпитва привидно неразумен страх и вълнение, болестта винаги има предпоставка. Тя може да бъде:

  • Генетично предразположение. Дете на флегматични или меланхолични родители е вероятно да наследи тази особеност на неврохимичните процеси.
  • Характеристики на социалната среда. Безпокойството е характерно за човек, който в детска възраст е бил под силен натиск от родителите или, напротив, се е погрижил и не може сам да взема решения. Също така несъзнателното безпокойство преди освобождаването на "в светлината" се преживява от възрастни, които в детството са били изгонени или обект на тормоз.
  • Страх от раздяла с живота. Това може да бъде инцидент, атака, падане от височина - травматичното преживяване е фиксирано в подсъзнанието на човек и се появява като дежа ву, когато случващото се по някакъв начин прилича на събития от миналото.
  • Да бъдеш в състояние на стрес нон-стоп. Работата в спешен режим, интензивното обучение, постоянните конфликти в семейството или проблемите с финансите оказват отрицателно въздействие върху морала.
  • Тежко физическо състояние. Неспособността да се справиш със собственото си тяло силно удари психиката и те кара да мислиш негативно и да попаднеш в апатия.
  • Хормонална недостатъчност. По време на бременност, след раждане и по време на менопаузата, жените могат да получат неконтролируеми пристъпи на страх, агресия или тревожност. Безпокойството може да бъде резултат и от ендокринни смущения.
  • Липса на хранителни вещества, микроелементи и витамини. Метаболитни процеси в организма са нарушени и на първо място, гладът засяга състоянието на мозъка.

Невротрансмитерното производство се повлиява неблагоприятно от липсата на витамини от група В, глюкоза и магнезий.

  • Заседнал начин на живот. Ако в живота на човека няма дори минимално физическо натоварване, всички метаболитни процеси се забавят. Безпокойството без причина е пряка последица от този дисбаланс. Леко загряване допринася за освобождаването на ендорфини и най-малкото за краткотрайно отвличане на вниманието от потисническите мисли.
  • Увреждане на мозъка. Родова травма, тежки инфекциозни заболявания, мозъчни сътресения, алкохолизъм или наркомания.

Причини за повишена тревожност при деца

  • Тревога при дете в 80% от случаите е надзор от страна на родителите.
  • Хипер-грижа от родителите. "Не ходи там - ще паднеш, ще се нараниш!", "Ти си твърде слаб, не го вдигай!", "Не играй с тези момчета, те лошо влияят на теб!" които се проявяват в зряла възраст със съмнение в себе си и скованост.
  • Неяснота и истерия на настойника. Често, тревожно разстройство се случва при хора, които са израснали с бабите си. Силни въздишки и писъци, когато детето падне или е наранено, се отлагат в подкорка като блок за действия, които предполагат минимален риск.
  • Алкохолизъм, наркомания, религиозен фанатизъм на родителите. Когато детето няма пример за човек, който може да носи отговорност за собствените си действия пред очите му, за него е много трудно да се научи да контролира себе си.
  • Чести конфликти между майка и баща. Дете, което редовно вижда родителите си скандално, се оттегля в себе си заради безпомощността си и свиква с безпокойство.
  • Жестокост или откъсване от родителите. Липсата на емоционален контакт, привързаност и интимност с родителите в детството води до факта, че в зряла възраст човек става социално неудобен.
  • Страх от раздяла с майка или баща. Заплахите за напускане на семейството силно удрят психиката на детето и подкопават доверието му в хората.
  • Липсата на твърдо разбиране за това какво е възможно и кое не. Забраната от бащата, но разрешението на майката, фразата "не можете да направите това, но сега можете да" лиши детето от насоките.
  • Страх да не бъдат приети от връстници. Поради осъзнаването на техните различия от другите (външни или социални).
  • Липса на независимост. Желанието на майката да направи всичко бързо и ефективно (да се облича, измие, завърже дантела) води до това, че детето ще се чувства неудобно на фона на по-независими връстници.

Повишената консумация на кофеинови напитки и храни с високо съдържание на захар влияе неблагоприятно на морала.

Как да се отървете от безпокойството и тревогите си?

Да бъдеш в тревожно състояние без причина, човекът бързо се изчерпва и започва да търси начини за решаване на проблема. Следните психологически практики ще помогнат да се излезе от потисническата държава без външна помощ:

  • Разберете и приемете, че не можете да контролирате всичко. Винаги има място за непредсказуеми събития. Веднага щом разберете, че всичко не върви по план - изградете нов. Така отново ще почувствате почвата под краката си и ще разберете къде да отидете по-нататък.
  • Не се притеснявайте за това, което се е случило в миналото или трябва да се случи в бъдеще. Осъзнайте се в настоящия момент. Това е единственото време, в което можете да работите върху собствения си комфорт.
  • Направете почивка. Дайте си време да се успокоите и стабилизирате. Пауза в 1 часа, изпийте чаша чай, медитирайте. Не работете при прегаряне.
  • Нека вашите емоции изчезнат. Не се заключвайте, плачете, набийте възглавница, оплачете се на някого или напишете списък, който започва с думите: „Аз съм загрижен, защото...“.
  • Промяна на ситуацията. Ако смятате, че цялата среда ви притиска - променете го. Отидете у дома по нов начин, яжте ястие, което не сте опитвали преди, опитайте се да носите дрехи, които не са типични за вашия стил. Това ще ви даде усещането, че времето не стои неподвижно. При първа възможност - отидете на почивка и си подарете почивка от ежедневието.

За да развиете постоянен навик, трябва да извършите същото действие за 21 дни. Подарете си почивка от потисническите задължения за 21 дни и направете това, което наистина харесвате. Психиката ще има време да се преструктурира по различен начин.

Как бързо да се отървете от страха?

Има такива ситуации, когато трябва незабавно да се отървете от тревожност и страх. Може да е въпрос на по-нататъшна репутация, самооценка или дори живот и смърт. Следните съвети ще помогнат за премахване на безпокойството и страха след няколко минути:

  • Говорете със себе си, като се обадите на името си. Запитайте се: (име), защо сте толкова притеснени? Наистина ли мислиш, че не можеш да се справиш? Насърчавайте себе си, както бихте насърчили някой близък до вас. Помнете всички ситуации, в които сте преодолели себе си и похвали за всеки. На тази тема има добра статия за живота за себе си.
  • Медитирайте. Научете прости техники на медитация. Вземете удобна позиция, затворете очи и се концентрирайте върху дишането, без да се опитвате да го контролирате. Достатъчно време за почивка е 3-5 минути. Уроците по йога също ще ви помогнат.
  • Накарайте се да се смеете. Не забравяйте една забавна история, гледайте смешно видео или попитайте някой да ви каже шега. Няколко минути весел смях - алармата ще изчезне толкова внезапно, колкото се появи.

Кога трябва да потърсите медицинска помощ?

Поради факта, че психологическите заболявания за страните от ОНД са табу, за много хора е много трудно да признаят собствената си безпомощност преди болестта и да се обърнат към специалист. Това трябва да се направи, ако:

  • постоянно безпокойство, придружено от пристъпи на паника;
  • желанието да се избегне дискомфорт води до изолация и самоизолация;
  • мъчителна болка в гърдите, пристъпи на повръщане, замаяност, скокове в кръвното налягане до загуба на съзнание;
  • чувство на изтощение и безсилие от безкрайно силно безпокойство.

Не забравяйте, че психичното заболяване също е болест. Няма нищо лошо в него, точно както няма студ. Не сте виновни за това, че сте болни и се нуждаете от помощ.

След като разговаряте със специалист, ще знаете точно какво да правите в ситуацията си и какво е по-добре да отложите за по-късно. Вие няма да действате чрез опити и грешки, които също ще допринесат за вашия комфорт.

В моите програми и курсове аз обучавам хората да излязат от състоянието на хронична тревожност и да се върнат към тяхната цялост и вътрешна хармония, използвайки холистичен подход. Ако имате нужда от вътрешно изцеление, желание и готовност за самопознание, ако сте готови да откриете своя вътрешен мир и хармония, с удоволствие ви каня на вашите програми и курсове.

Прочетете Повече За Шизофрения